今まで成功した皆様の短期ダイエットはなんですか？

[1. 匿名]

私は今20歳で158cm 54kgといったちょっとぽっちゃりです。。
成人式や前撮りが控えているので2週間から1ヶ月で-2kg以上痩せたダイエット方法や女磨き方法があったら教えてください！

ジムや食事制限で痩せられた方はできればメニューもおしえてください！お願いしますm(__)m

[2. 匿名]

野菜スープ生活は痩せました！！

[3. 匿名]

ヨガを毎日してたら痩せました。

[4. 匿名]

一食置き換えダイエット。
オルビスのプチシェイクで夕飯を置き換えて見事成功！

[5. 匿名]

同じ感じですが、夜ご飯の炭水化物を抜き、それ以降何も食べない、というダイエットをしました(^O^)

[6. 匿名]

お菓子やめる。腹八分目

[7. 匿名]

朝、昼ご飯までは気にせずたっぷり食べる！
で、夜ご飯ぬき！！これで1ヶ月で7キロ落とせましたよ〜♫
それから、体重計には毎日のらないこと！
一週間に一回測る！頑張って下さい！

[8. 匿名]

夜だけご飯抜き！あと運動！私は１時間のウォーキングと夜ご飯抜きをして３ヶ月で4kg痩せました！炭水化物を減らすダイエットって効果大みたいですよ^^;

[9. 匿名]

朝、豆乳＆野菜ジュース
昼夜は普通
でも夜20時以降は食べない

[10. 匿名]

自分はデブってまず認める。
だって、ぽっちゃりならいっかーって甘えになるから。甘えたら終わり。

一番うまくいったのは、週3回ジム。
一時間ウォーキング＋ランニング、20分筋トレ。

食事はたんぱく質多めでカロリー1300くらいに抑えてた。

ダイエットというより、生活を変えようとおもった。そしたらうまくいった。
どうやったら脂肪が落ちるのかすごく勉強した。
かなりストイックにやりました。

いまも休憩しつつ、体重増えたら運動増やしたりして維持してます。

[11. ココア]

食事の30分前にコーヒー牛乳を飲む‼
食欲が収まって、ダイエット成功しました♡

[12. 匿名]

三食のうち一食だけデトックススープにする。

[13. 匿名]

炭水化物抜き➕ウォーキング３０分以上

[14. 匿名]

成功したことありません・・・

[15. くぅちゃん神]

くぅちゃんみたいになりたぁーい

[16. 匿名]

トピ画が合わない

[17. 匿名]

特に運動はせず、夜ごはんはグリーンスムージーとおかずだけにしたら痩せました。
水200mlにレタストマトバナナなど、好きな野菜と果物をいれてミキサーにかけるだけ。
結構お腹ふくれるので、眠るまで小腹が空くこともないです。
ちなみに、朝晩は好きな物を好きなだけしっかり食べていましたし、おやつも食べたい時に食べていました。

[18. 匿名]

カーヴィーダンス

[19. 匿名]

一日600Kcal以下を一ヶ月続けて、土日のみ、夜に5kmのジョギング。
強い意思を持って、ひたすら空腹に耐えて、短期集中。
一ヶ月で158cm53kgから、158cm49kgへ。
今もキープしてます。
主さんも、頑張ってください！

[20. 匿名]

間食しない。
夕飯は２１時までに。

[21. 匿名]

糖質制限　一週間で3kg痩せた

[22. 匿名]

大失恋www
２週間で5㎏痩せたwww

[23. 匿名]

糖質制限ダイエット

肉もマヨネーズも卵もOK
ご飯、パン、お菓子を制限して
大豆製品を主食にしたら
１ヶ月で2キロ痩せました。
だけどクリスマスから年末年始に
つい解禁したら、あっという間に戻ったよ～(T_T)

[24. 匿名]

かなり過激な方法だけど

朝は、ご飯を50g位とキムチと何かオカズを二口

お昼は、キムチと納豆と何かオカズを二口

夜は、納豆と何かオカズを二口

（この、何かオカズ。とは魚でも肉でも揚げ物でも好きな物）

これを一週間つづけたら5kg減った

[25. 匿名]

食事制限とウォーキングをやりつつ、あらゆるダイエットを併用したけども中でもリンパマッサージが効いた。
足も腕もむくみが取れるだけでスッキリ細く見えるし体重も激減したよ。
一ヶ月でマイナス5キロ、半年たった今では食事を緩めつつマイナス9キロを維持してる。

ウォーキングにより肩こりなくなって生理痛もマシに。
風邪もひかなくなった。

最初の一ヶ月、絶対に痩せてやる！というかたい決意のもと、空腹感を快感だと思えればしめたものだよ。
がんばれ！！！

[26. 匿名]

朝、昼はしっかり食べる！
間食なし。夜は炭水化物抜きで6時に食べて日常生活でちょこちょこでもとにかく歩くことを心がけたら２週間あれば、3キロは痩せれます。
夜お腹がすいたら寝ます。

[27. 匿名]

せっかくの成人式ですものね。可愛くなりたいですよね^_^

私は、漢方飲んで体質改善しました！
お通じがよくなる＆冷え症がちょっとよくなるで、自然と痩せていきました。

あと痩せたい直前とかは夜ご飯を食べないダイエットしました。その代わり、朝と昼はすごい食べますが（笑）
お腹を空かせた状態で寝るのが大切だと思います。どうしても我慢できないときはお豆腐で( ´ ▽ ` )ﾉ

私は身長154cmですが、これで53➡46キロまで2〜3年かけてのんびり痩せたので、頑張ってくださいね

[28. 匿名]

カーヴィーダンスを6ヶ月続けたら-5kg痩せた！

けど
辞めたら➕8kg…

[29. 匿名]

短期で無理するとリバウンドする。昨夜やってたテレビ大阪の番組で、ご飯や麵をコンニャクに置き換えて何十キロも減らした人も、減った分の大半を取り戻してたよ。

[30. 匿名]

炭水化物を抜くのが一番手っ取り早いって
医者が言ってました！

確かに夕飯を炭水化物抜きで
野菜炒めとかしか食べなかったら
確実に痩せた！

[31. 匿名]

挙式前3週間の本気の焦りダイエット。
食事、運動、エステ、とりあえずなんでもやったよ。
ただ当日倒れる花嫁も少なくないらしいけど

[32. 匿名]

まず、便秘はダイエットの大敵なのて、
食物繊維をたっぷり摂りました
あとはヨーグルトとか腸内環境を整える様
意識したかな。
食べ順も効きました。
サラダなど野菜を食べてから、汁物、
たんぱく質、炭水化物の順で食べたら
満足感もあって量も抑えられました。
モチベーションあがる画像も毎日見てましたね♪
効果は3ヶ月で-6キロ、体脂肪率-5%、ウエスト-8センチでした☆

3万円の服を買うよりも3キロ痩せた方がオシャレに見える！
頑張ってください♪

[33. 匿名]

脂肪燃焼スープ。
夜はこのスープだけで、朝は味噌汁代わりにご飯と。
一ヶ月ちょっと？で4キロくらい痩せました。
やる程痩せていって怖くなってやめました（笑）
リバウンドは少ししたけど痩せすぎちゃったので今はこの体重で満足してます。
これからダイエットしたくなったらこの方法またやります。

[34. 匿名]

口内炎ダイエット

[35. 匿名]

好きな人作る！
好きな人出来るとしぜんと痩せます

[36. 匿名]

炭水化物を食べないようにしたら、あっという間に痩せました。
でも若いから出来た事かも。
ある程度歳くってからは炭水化物抜きは危険行為だと
思い知りました。(本気で体調悪くなる↓)

[37. 匿名]

ポケットピカチュウダイエット
とにかく3か月で100万歩めざすぞ～ってやってたら痩せてた。

[38. 匿名]

トピ主さん、まずあなたはぽっちゃりじゃないよ？

私同じ159cmで以前80kgありましたが、離婚や規則正しい生活をして54kg！全く同じです。
まわりからは、痩せてると言われます。
BMIや基準となる体重よりは少しだけ下ですよね！
ただ、私はものすごい下半身で、太ももなんか全く普通サイズのジーンズ入りません。上半身は確かに普通サイズでOKです。

標準以下にする短期間のダイエットは、いくつかあるでしょうが、一般人ですもの。モデルさんや芸能人を真似ても、身体をおかしくするだけです。若いウチの無理なダイエットは、私の年齢アラフォーになって、あちらこちらにガタがきます。

毎日楽しく過ごして下さい！

[39. 匿名]

170の50です。67キロあった体重を3ヶ月で50キロまで落としました。断食ですm(__)mダイエットをしたのが16歳の時だったので、肉割れなどはないです。太りやすい体質ですが、野菜中心の生活をし、太らない様に頑張ってます

[40. 匿名]

もともと体力作りのために、7㌔のジョギングを週3していたのですが、柔軟性の為にホットヨガに週5通いだしたら体重も体脂肪も落ちました。
綺麗に痩せたいなら完全な炭水化物抜き、はやめた方がいいですよ。
リバウンドしやすいうえにシワシワになりますよ。
炭水化物を抜くなら夜だけ抜くか雑穀米や玄米にしたら良いと思います。

[41. 匿名]

社会人１年生の時苦手なお酒で10キロ減
………ってダイエットになってませんね
それはさておき、成人式で和服を着るなら、あまり痩せすぎないように注意して下さいね！
腰が細すぎると着物を着せづらいし、さまにならないから

[42. 匿名]

お菓子食べていいのは週1だけって決めて、
腹八分目を心がけて、
半身浴しまくりました！
1ヶ月で2キロ痩せました^^

あと上のに加えて真夏にクーラー付けずにサウナみたいなことやってましたww

[43. 匿名]

同性からの太ってないよー、細いよ、は
信用してはいけません。
自分の理想がそれそれあるだろうし、目標を持って頑張ってください。
過激なダイエットや過度の痩せ思考はいただけませんが、体系に自信もてると毎日の生活もイキイキします。
158cmならば48キロくらいが綺麗に見えそうですね。
とりあえず1ヶ月後を目標にするなら、落とせるのは4キロまでかな。それ以上短期間で減らしちゃうと頬がこけたりやつれます。

飲み物はプーアル茶やジャスミン茶など中国茶いいですよ。
甘い飲み物は絶対にダメです。

[44. 匿名]

置き換えは痩せるけどやめたらすぐリバウンドするよ

[45. 匿名]

体調くずして、３日ぐらいごはんたべれませんでした。
3キロやせた！

[46. 匿名]

早く痩せたいからといって、置き換えばかりとか野菜ばっかり食べててもだめですよ。
筋肉がどんどんなくなって、だらだらな体つきになります。
やはり綺麗に痩せないなら運動は必須です。

[47. 匿名]

腹八分目
プレートダイエット
間食はしない

[48. 匿名]

お腹がグーって鳴ったら8分目まで食べる
まずは野菜から。
お腹空いてなくでも時間で食べるのは人間だけ。

ニセの食欲に惑わされない様に気をつけてください。
脳が欲するんじゃなくて身体が欲した時が食べどき。

[49. 匿名]

何kg痩せたかも教えてほしい…

[50. 匿名]

短期で痩せると短期で太る可能性が高いことは頭にいれておいてください。
また、普通見た目が変わってくるには結構時間がかかりますし、急激に見た目が変わってくるには人はかなり筋力も落ちてますし、下手すると生理止まります。
将来後悔することになりますよ。

食事はバランスよく腹八分目で。
一品ダイエットや●●抜きダイエットは確実に体を壊すし、肌も荒れます。
お菓子抜き、歩く習慣をつけることが大事です。
ダイエットは始めたらほぼ一生続けるものという気持ちも必要です。

[51. 匿名]

好きでもないコーヒーを毎日我慢して飲んでたら、気分悪くて食欲減退

何をしてもさっぱりだったのに、これで短期間で目標の40ｋ代に

オススメはできないけどね（笑）

[52. 匿名]

主さん、ご成人おめでとうございます。
ですが、あえて厳しいこと言います。
成人式や前撮りの日にちはかなり前から決まってますよね？
何故余裕をもってダイエットしなかったのでしょうか。
常識的で体を壊さないダイエットは確実に長期間かかります。
しかも体重が落ちても1kgじゃ見た目がそこまで変わりません。
ダイエットはストレスが大敵なので、短期で痩せなきゃ！と思うと尚更痩せにくくなると思います。
よくダイエットサプリで10日で－8kg！なんてものもありますが、まず痩せませんし、そもそも食べたり飲んだりして痩せるものは毒です。

既出ですがおやつを減らしたり、腹八分目にしたり、よく噛んで食べること、なるべく動くことがいいですね。
冷えは血流を悪くし血の巡りが悪くなるので冷やさないようにしましょう。
顔はマッサージでスッキリすると思うので、ネットで調べてやってみるといいと思いますよ。
頑張ってください。

[53. 匿名]

短期間では体への負担が多いよー？
私は今158cm46キロですが、以前半年で10キロほど落としました。
方法は、間食を絶対にしない　摂取カロリーを減らす　夜8時以降は食べない　です。
胃が慣れれば幼稚園児くらいの弁当箱で十分になりますよ。

[54. 匿名]

朝と昼はしっかり食べて、夜は軽くって良く言われてるけど
私の場合、なぜか朝からガッツリ食べたら太るみたい^^;
あと、睡眠が少ないのもダメな気がする。

なので最近は、なるべく夜は23時までには寝るようにして
朝1、 昼6 、夜3の割合で食べるようにしてます。

[55. 匿名]

毎日トマトジュースと納豆キムチ。

夜だけ炭水化物抜きで158センチ53キロから42キロまで痩せました。

便通も良くなるし夜は晩酌するので炭水化物抜いても特に苦じゃありませんでした。

[56. 匿名]

成人式ってもうあまり時間ないよね？
短期間で体重を一気に落とすと体に負担がかかるし、髪が抜けたり肌荒れします。
せっかくの成人式に肌がボロボロ状態じゃ悲しいですよね。
なので極端な食事制限はせず健康的な食事にしてちゃんと食べて(腹八分目で夜だけ米抜きとか）
間食はしない、とにかく運動する！！
これしかありませんよ。
これで1ヶ月2～3キロは痩せられます。
主さんは54キロとそこまで太ってないので、一ヶ月3キロ以上の減量は体に負担がかかるのでやめたほうがいいです。

[57. 匿名]

リバウンドしていいなら絶食。
健康的に痩せるなら食事制限しての体幹筋トレ＋有酸素運動。
何れにしても、楽して痩せれる事は決してありません。

[58. 匿名]

お鍋ダイエットで1ヶ月半で7kg痩せました！
あとは、お菓子とアイス・ジュースを食べないように冷蔵庫に
「お菓子、アイスはダメ絶対！」って書いて貼ってました（笑）
飲み物はコントレックスだけで。
あとは軽い運動して早寝早起きを心掛けました。

まぁ、これだけやれば嫌でも痩せますよね。

[59. 匿名]

１．半身浴
２．入浴後にストレッチ
３．間食は小魚や昆布のようなよく噛むもの
４．夕食は炭水化物なし（朝・昼はok）
５．朝食はフルーツと乳製品を必ず摂取
６．都市にお住まいなら、一駅は歩ける距離としてなるべく歩く

これで1ヶ月で４kg痩せました。
今もこの五箇条でキープ出来てます！
でも、一番は自分に合った方法を日常生活で継続出来ること。
自分に合ったものを見つけてくださいね。
がんばって！！

[60. 匿名]

産後ダイエット

寝不足すぎて食欲も無く勝手に痩せた

157センチで
52キロから47キロになりました

[61. 匿名]

絶食ダイエット

休日を利用して絶食（１～３日）を繰り返ししたら短期間で５キロ以上痩せた。

しかしその後悲惨でした・・・

[62. 匿名]

炭酸水のペリエでお腹膨らませてた
ご飯はサラダのみ、でもおかずサラダで蒸し鶏とか豆腐ハンバーグとかも入ってるのをたっぷり食べてた（炭水化物抜きですね）
それと私はチョコが大好きなのでそこは我慢せずバリバリ食べてた
こんなんでも二週間で５キロ痩せましたよ

[63. 匿名]

夜だけ炭水化物ぬいてました(>_<)
そして、酢の物をたくさん食べましたっ‼
そしたら一ヶ月でけっこう痩せましたよ

[64. 匿名]

時間だからって食べない。おなかがすかないなら食べない。
これで２か月で５キロ落ちました(/・ω・)/

夜は浅漬け、佃煮系、煮物、お味噌汁などにするようにしてます。
その代りお出かけしたら気兼ねなくがっつく！

[65. 匿名]

一日１５００calに抑え最低一万歩、歩いたら半年で２２㎏落ちました

[66. 匿名]

野菜スープ、枝豆食べ放題で二週間で-ー5キロ

毎日欠かさずお風呂で温まってストレスを無くしました

[67. 匿名]

38は 自分がぽっちゃりな自覚持った方がいいよ！
確実にぽっちゃり！デブじゃないけど

[68. 匿名]

アーモンドとヨーグルトの組み合わせで
努力しなくても1ヶ月2キロやせた
通じがよくなるし、アーモンドでお肌ツヤツヤ

[69. 匿名]

車に例えると炭水化物がｶﾞｿﾘﾝなんだって。

ｶﾞｿﾘﾝが空っぽの時は代用として脂肪を燃焼させて動き出す。

脂肪を減らしたいなら炭水化物抜きだね。

[70. 匿名]

食べないで運動
結婚式前はこれで痩せました

[71. 匿名]

短期間は成功したことないのでトピ違いかもしれませんが、長期的に実践するなら食べる順番を野菜→たんぱく質→炭水化物にするのは効きます。後の方になるとお腹もいっぱいになるし、ご飯を沢山食べすぎなくて済みます。

[72. 匿名]

33さん
脂肪燃焼スープの作り方教えて！

[73. 匿名]

運動は過激なものじゃなくてもOK!
朝のウォーキングだけでも大分効果があるよ

間食などはどうしてもお腹が減っているなら、サラダなど低カロリーの物を食べてみて!!

[74. 匿名]

私はとても太っているので、全然参考にならないと思いますが、息子の合格祈願のために食事制限とストレッチで2ヶ月で19kg痩せました。誰かのためになら頑張れます。ちなみに今までやったことのあるのは、置き換えダイエット、エンダモロジー、脂肪融解注射、脂肪吸引、ビリーズブートキャンプなどのDVD、ロデオボーイ、体験エステなど。楽をして痩せるなんて出来ません。やっぱり食事と運動、ですね。

[75. 匿名]

今、脂肪燃焼スープダイエット5日目ですが−2キロです。一週間ダイエットとしてあと2日とリバウンドに気をつけなくては。
初日は辛いですが、今日はお肉okの日だったのでお腹も満たされました。
脂肪燃焼スープで検索するとやり方が出てきますので、やり方をみて出来ると思ったらぜひ。

[76. 匿名]

とりあえず理想の女優またはモデルのポスターでも雑誌の切り抜きでも、目に付くところに貼る。
気を付けなきゃ！と何度も思い出すことも大事✩
簡単に痩せる方法はないので、有酸素運動がんばりましょ！(自分に言い聞かせ＿|￣|○)

[77. 匿名]

耳つぼジュエリー！！これ貼ると過食がおさえられてお腹が空きにくくなる！

[78. 匿名]

炭水化物抜きダイエットですね。
開始2週間で3キロ(156センチ48キロから45キロに)痩せ、その後も少しずつ痩せていき、開始1年くらいで42～43キロくらいに落ち着きました。
それから10年続けていますが、体調は良好、健康診断でも年々数値がよくなっているくらいです。
脂肪も落ちましたが、なによりむくまない体になりました。
ご飯をあまり食べない(朝昼はたまに食べますが、夜は食べない)ため、料理の味付けが薄味になったおかげかな、なんて思ってます。

外食はほとんどせず、野菜・大豆・卵・魚・肉中心の食事です。

[79. 匿名]

ヨガと、一駅手前で降りて歩く！を毎日やってたら、綺麗に引き締まりましたよ。あと、飲み物はジュースをやめて、水。朝ごはんはしっかり食べる。無理に食事制限すると肌がボロボロになるので、バランスのよさを心がけました。

[80. 匿名]

38さんはデブではないけど痩せてはないよね
きっと元の80キロの時があるから余計周りには痩せたように思われて言われてるだけだと思います
自分も同じくらいの数値の時期あったけど確実にぽっちゃりでしたよ(￣▽￣)

[81. 匿名]

水を飲む！

[82. 匿名]

お腹空いたら素焼きアーモンド25粒！
腹持ちやばいよ。

素焼きアーモンドで1カ月で5キロ痩せる方法 | nanapi [ナナピ]

素焼きアーモンドで1カ月で5キロ痩せる方法 | nanapi [ナナピ]ライフレシピを読むモヤモヤを相談するまるばつでアンケートする生活の知恵があつまる情報サイトnanapi掲載中のライフレシピ数：95,000件以上検 索nanapi トップ美容・ビューティ美容ダイエット素焼...

[83. 匿名]

82です。
トピ主さん、成人おめでとう！
ご家族に感謝し、今後は立派な大人として素晴らしい人生を歩んでください(*^^*)
♪君に幸せあれ〜♪

[84. 匿名]

適性体重にするためならダイエットは賛成ですが
美容目的のダイエットは若白髪になりやすく悲しいですよ

女性ホルモンも低下しますので、不妊、流産、不育症、になりやすくなって
めでたく子供に恵まれても、低体重、障碍児、母体が虚弱体質になって子供を育てられないなど
危険がいっぱいです

昔の人の知恵で、痩せた女性は良い子が産めないという理由で結婚相手に選ばれなかったそうです

[85. 匿名]

安産型の皆さんオメデトウ！

[86. 匿名]

一日一食。
しかもラーメン。
わけあって、この生活してたら
54キロあった体重が2〜3ヶ月で42キロになった。

[87. 匿名]

朝と昼は腹八分目まで食べる
食べたあとは筋トレなどする
夜は炭水化物抜きでおかずをゆっくり
よく噛んで食べる
水分でお腹を膨らませるのもいいですよ
それとヨーグルトは腸にいいです
間食は禁止

これで１週間で２キロやせました