ダイエットのお供！

[1. 匿名]

みなさんが頼りにしてるダイエットのお供を教えて下さい♪
主は納豆とえのきと卵と鶏胸肉です！
食品以外ではストレッチポールです！

[2. 匿名]

枝豆

[3. 匿名]

キャベツの千切り

[4. 匿名]

[5. 匿名]

スルメ！

[6. 匿名]

生の人参かじる

[7. 匿名]

体重管理アプリ

[8. 匿名]

サキイカをモグモグ

[9. 匿名]

サバ缶

[10. 匿名]

プロテイン牛乳割

[11. 匿名]

こんにゃく
こんにゃくって最高に美味しいよね

[12. 匿名]

衣なしからあげ、ステーキ、ポン酢しゃぶしゃぶ
糖質制限中でつ

[13. 匿名]

蒟蒻畑

[14. 匿名]

果物常備

[15. 匿名]

水

[16. 匿名]

お腹が空いたら豆乳飲んでます！

[17. 匿名]

まいたけ

[18. 匿名]

炭酸水

[19. 匿名]

チキテキ・ピリ辛スパイス焼き

[20. 匿名]

エシレバター

ご褒美日に味わう。モチベ用

[21. 匿名]

ミニトマト

[22. 匿名]

もやし

[23. 匿名]

豆腐

[24. 匿名]

炭水化物

[25. 匿名]

プロテイン豆乳割り！

[26. 匿名]

あすけん
ささみ
ブロッコリー
もやし
オイコス
ゆで卵

[27. 匿名]

大根おろし！！
消化を助けてくれます！

[28. 匿名]

からだすこやか茶

[29. 匿名]

アボカドとグレープフルーツ

食事が物足りない時にアボカド
デザート欲しいときにグレープフルーツ

[30. 匿名]

カロリミット

[31. 匿名]

チャーシュー麺

[32. 匿名]

炭酸水を飲む

[33. 匿名]

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング

[34. 匿名]

おからクッキー

[35. 匿名]

万歩計

[36. 匿名]

糸こんにゃく
刻んだ糸こんにゃくを白米に混ぜてかさ増ししてる

[37. 匿名]

カツカレー

[38. 匿名]

YouTube

[39. 匿名]

納豆
キャベツサラダ
豆腐

[40. 匿名]

サイリウムとおからパウダー！

[41. 匿名]

リングフィットアドベンチャー！

[42. 匿名]

ダンベル！とにかくダンベル。暇な時はダンベル持ってる。
食べものは、特にない。

[43. 匿名]

具沢山お味噌汁

[44. 匿名]

なかやまきんに君

[45. 匿名]

さつまいも

[46. 匿名]

おやつは蒟蒻ゼリー

[47. 匿名]

>>28
ダブルー

[48. 匿名]

わかめスープ
食事のときにいつも飲んでる

[49. 匿名]

恥ずかしいけどiQOS

[50. 匿名]

あすけん
今日初めて100点とった！

[51. 匿名]

糖質制限中なんだけど、カロリーなかなか取れない
代謝落ちちゃうしカロリー確保したいんだけど、みんな何食べてますか？
スレ違いすみません

[52. 匿名]

ゆでたまご。

お腹すいたらとりあえずこれ。
あとはブロッコリーとチキン。

[53. 匿名]

>>12
ポン酢って糖質高くない？

[54. 匿名]

蒟蒻畑
糖質ゼロ麺
ミネストローネスープ

[55. 匿名]

豆腐

[56. 匿名]

>>9
ノンオイルのツナ缶も常備してる。

[57. 匿名]

海草とこんにゃく

[58. 匿名]

空腹感じたら無糖の炭酸水飲んでる

[59. 匿名]

ま、ご、わ、や、さ、し、い

わかる？

[61. 匿名]

オートミールを主食のご飯がわりにしてるよ。お通じにもすごく良いし、低糖質で栄養豊富。何より主食に困らなくなったのが楽で嬉しい！

[62. 匿名]

白菜
しめじ(小さく切ってごはんのかさまし)
トマト
大豆

[63. 匿名]

>>53
無砂糖ポン酢使うよ

[64. 匿名]

おから
オートミール
ブロッコリー
ムネ肉
ハイカカオのチョコ

[65. 匿名]

>>12

糖質制限より脂質制限の方がいいみたいだよ

[66. 匿名]

ところてん
豆腐
納豆
きゅうり

[67. 匿名]

あんこ。
これだけはやめられない。
意外と身体にいいのよ。
お腹にもたまるし。
ただし食べ過ぎには注意してね。

[68. 匿名]

ノンアルコール飲料「のんある気分」
脂質も糖質もほぼない！ゼロカロリーだから安心して飲める。炭酸飲みたい時はこれ！お腹すいたときに飲んでもお腹ふくれるから助かる。

のんある気分 〈レモンサワーテイスト〉 商品情報（カロリー・原材料） サントリー

サントリーのチューハイ・カクテル、のんある気分 〈レモンサワーテイスト〉の栄養成分や原材料、価格、容量、賞味期間、カロリーなどを紹介しています。

[69. 匿名]

豆腐かな

[70. 匿名]

水
茹で卵
プロテイン
納豆
ヨガマット
お気に入りのナイキのウエアー

[71. 匿名]

ささみ
おくら
ブロッコリー
納豆
キムチ
生卵
の丼。まりな丼っていうんだって。
おくらと納豆のネバネバでパサパサの胸肉とかでもすんなり食べられる

[72. 匿名]

カッテージチーズとイーセイスキルヨーグルトバニラを混ぜて食べる。ツイッターで見かけて真似したらまじで最高に美味しい。普通のチーズより高たんぱく低脂質低糖質。最高すぎる。

[73. 匿名]

脂肪燃焼スープ

[74. 匿名]

デジタルスケール

サラダとか雑穀米計量して
あすけんに記入
おやつも手作りして計る

[75. 匿名]

野菜だけのデトックススープ！
自粛期間から作り始めて今も続けてます。
5月からマイナス5キロです。

[76. 匿名]

好きなモデルさんのYouTube

[77. 匿名]

乾燥わかめ、糸寒天、冷凍オクラ、かんたん酢でサラダ作ってる。
前はツナも入れてたんだけど、入れなくても美味しい。
ごま油垂らしたり、胡椒かけるとより美味しい。

[78. 匿名]

オートミール
プロテイン
リングフィット
とりむね肉
筋膜ローラー
なかやまきんにくん

[79. 匿名]

オオバコでわらび餅作って食べてる
お通じ良いしおススメ

[80. 匿名]

74です
すみません
食料ですね…

[81. 匿名]

腹筋ローラー、ヨガマット、あすけん、ゴールドキウイ、サラダチキン

[82. 匿名]

ローストビーフ

火の通りの研究がメインになってきたけどw

[83. 匿名]

これ食べてる。

[84. 匿名]

>>20
エシレバターってそんなに美味しいの？普通のバターとどう違うの？

[85. 匿名]

活動量が測れるスマートウォッチ。
日々の記録が見られるし、時計見ただけで気が引き締まる。

[86. 匿名]

ヨーグルト
チーズ
高カカオチョコレート
すき家の牛丼ライト
GUのウエア

ダイエット初めて３ヶ月
やっと体重減り始めたよー
心が折れそうだったよー

[87. 匿名]

アンガス牛ヒレステーキ
これ食べると必ず体重減ってる。

[88. 匿名]

>>59
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも

こんな感じでしょうか？

[89. 匿名]

>>78
筋膜ローラーって効果ありますか？
筋トレは毎日するんですが、ストレッチや筋膜リリースは面倒で出来てなくて。
効果があるなら是非やりたいです！

[90. 匿名]

しらたき！

[91. 匿名]

チョレギサラダ

[92. 匿名]

おやつに豆腐や枝豆食べてます！

[93. 匿名]

ブラックコーヒー
私の場合ですが一時的に食欲を抑えられます

[94. 匿名]

スギサポwalkっていうアプリ
近所にスギ薬局ができたので入れてみた
ただの万歩計なんだけど、歩いたぶんだけマイルがたまってポイント交換できる
チマチマしてるけど、ちょっとはやる気プラスされるよ

[95. 匿名]

枝豆

[96. 匿名]

>>11
でも、やっぱり飽きる。
味変えても、あの独特の食感がどうしたって飽きてしまう。
ちょうど今夜、こんにゃくのパスタを食べながら「やっぱり飽きるし、普通のパスタが美味しいなぁ…」と思ったところ。

[97. 匿名]

>>11
どうやって食べるの？

[98. 匿名]

>>59
なんか性格わるそう

[99. 匿名]

お豆腐
お豆腐をチンしてお茶漬けの素とお湯かけて食べてます
お腹にたまるしおいしいしカロリー低い

[100. 匿名]

キャベツと長芋の千切り山盛りをちょっとチンして揚げ玉とお好みソースとマヨネーズ

お好み焼きの粉抜き、お昼によくやります。
かける調味料次第でけっこう色んなメニューもどきになる。

[101. 匿名]

>>4
美味しそう！どんぶりで食べたい！

[102. 匿名]

おしゃぶり昆布

お口が寂しい時に

[103. 匿名]

ウォーキングはじめたよ。ぐぐったらウォーキングではダイエットできないと書いてあったけど、歩いてれば間食することもないと思って。

[104. 匿名]

鶏むねと蒸し野菜をよく食べるんだけど、飽きないためとご褒美的な感じで、好きなドレッシングをいくつか用意している。

[105. 匿名]

夜、小腹が空いたらもずく酢とかトコロテンを食べてる

[106. 匿名]

もち麦
玄米クッキー
とり鍋（鶏肉、野菜、きのこ類、つみれ等を塩味とだしで。）
飲み物はカテキン多めの緑茶（体脂肪減らす）
黒酢、水。

[107. 匿名]

>>65
脂質管理ってめっちゃ大変だよね
糖質は適当でもガンガン痩せるのにさー

[108. 匿名]

梅醤番茶。お湯に梅と生姜としょうゆを少し入れて飲む。体にいいよ。

[109. 匿名]

糖質ゼロ麺

[110. 匿名]

こんにゃくベーグル

[111. 匿名]

忍者めし

[112. 匿名]

水。
お腹空いたらまず、水を飲んでる。

[113. 匿名]

>>11楽天でちょうどこんにゃくパスタとこんにゃく米？の雑炊セットを頼んで今日届きました。今日の夕食は鶏雑炊。こんにゃくプチプチで、もち麦を食べている食感で味も美味しかった！これをゆっくり噛んで食べて、最後に無添加トマトジュース100mlでお腹いっぱいになりました。ダイエットに伴い禁酒も始めたのですがこれならお酒飲みたくならないし美味しいし続けられそうです！オススメです。

[114. 匿名]

>>30昼は普通のカロリミット、夜は大人のカロリミット飲んでます。

[115. 匿名]

納豆
キムチ
枝豆
アボガド
玉ねぎスライス
めかぶ
豆腐
わかめ
ささみ
胸肉

[116. 匿名]

>>97
醤油とみりんで煮る玉こんにゃく美味しいよ

[117. 匿名]

オートミール！！
平日のお昼をオートミール粥にしただけで4キロ減った。165㎝53→49！憧れの40キロ台突入ー！
お腹いっぱい食べてるのにどんどん体重減るから逆に怖いくらい。

[118. 匿名]

>>117
期間はどのくらいですか？

[119. 匿名]

朝食はグラノーラと豆乳にした
でも体重減らない…

[120. 匿名]

卯の花
セブンプレミアムのをよく買う。
お腹も膨れるし、お通じも良くなるし良いことづくめ。

[121. 匿名]

きのこ類　玄米

[122. 匿名]

>>51
乳製品は脂質あるからチーズとか食べたほうがいいよ

[123. 匿名]

サラダチキン
ゆで卵
豆腐
YouTube
ヨガマット

あとはインスタのダイエットビフォーアフター
筋トレしながら綺麗に痩せてる人見るとやる気になる

[124. 匿名]

お酒。
蒸留酒は太らないから夜はハイボールばかり飲んでた。
夜は炭水化物なし、タンパク質少しだけでもハイボールさえあればお腹を満たしてくれた。
結果、半年で7キロ痩せた。

[125. 匿名]

白滝!!

最近白滝をパスタに見立ててカロリーカットを試みてる
パスタなら800kcalあるカルボナーラでも、白滝に変えるだけで半分にカットできるから罪悪感もちょっとはマシになる(*´ω｀*)

[126. 匿名]

納豆は好きすぎてご飯3杯食べちゃうし、茹で卵も好きだから10個食べちゃうし野菜スープ鍋一杯作っても美味しすぎて食べちゃうし
小太りがイチバン長生きと聞いて、もう諦めました………w

[127. 匿名]

ダイエット始めて初めての生理。
食べたい欲求が・・
貧血持ちだかしっかり食べないと！って思うんですが皆さんは生理中のダイエット期間は普段と変わらずですか？特別に食べてますか？

[128. 匿名]

>>125
私は良く白滝とたっぷり野菜でペペロンチーノ作ります！

[129. 匿名]

>>49
iQOS辞めたら5キロ太ったわ
iQOS吸うと満腹中枢が刺激されるから空腹が満たされるんだよね。

[130. 匿名]

マクドナルドのハンバーガー美味しいよ！
ラーメン大好き！

きっとデブは精神弱いのね

[131. 匿名]

>>1
えのきよりも舞茸がいいよ
詳しくは調べてみて

[132. 匿名]

痩せた人が主食麻婆豆腐にしたって。豆腐だけだと物足りないけど麻婆は食べ応えあって続くらしい。

[133. 匿名]

>>79
オオバコでおからケーキやおもち作ってる。
水分たくさんとらないといけないけど満腹なるよね。

[134. 匿名]

ローソンの糖質オフのパン。
小麦使わず大麦とかありがたい。そして美味しい。

[135. 匿名]

>>127
どうしても食べたかったら食べるけど1日のうちのどこかで調整する。
あと鉄分はサプリでとってる。

[136. 匿名]

小袋のアーモンドフィッシュ

少なめのごはん食べて、もうちょっと食べたいって勢いついてる時に食べる。固いからか満足感がある。
一袋食べただけでも他の甘いお菓子みたいに次々に食べなくて済む。栄養あるし。

[137. 匿名]

セブンイレブンのタンパク質が取れるサンドイッチ。
お昼はそれとセブンイレブンの食物繊維が取れる0キロカロリー炭酸。

[138. 匿名]

鏡　体重計　

[139. 匿名]

>>11
こんにゃくイッキに食べ過ぎてひどい便秘になったのがトラウマで
ダイエットでもこんにゃくはもう食べないようにした…

[140. 匿名]

>>50
すごいね❗️私は45点だったよ。で、未来さんに『でもがる子さんなら心配ないですよね』とプレッシャーかけられました

[141. 匿名]

>>117
まさか糖尿病ということはないでしょうね、うちの母がお粥にしただけでどんどん痩せるわ！って言ってたら糖尿病にかかってた

[142. 匿名]

>>122

私は、MCTオイルとマヨネーズ、チーズかな

[143. 匿名]

>>103

体にいいのは確かだもんね！
私もしてます！

[144. 匿名]

栄養バランスの良い食事！

朝はキャベツの千切りから、目玉焼き、納豆ご飯、味噌汁、豆乳

昼は、キャベツの千切り、トマト、サラダチキン、
きのこ類

間食・プロテイン

夜・なし

[145. 匿名]

熱々のお湯

[146. 匿名]

>>87
牛赤身は種類関係なく痩せるよ

[147. 匿名]

夏はスムージーで冬はスープ

[148. 匿名]

>>28
効果ありますか？

[149. 匿名]

豆腐
ササミ
枝豆
豆腐麺(コンニャク麺は不味い)
卵
カニカマ
チーズ

[150. 匿名]

むね肉
いちじく
梨
りんご
キウイ
豆腐
納豆
ノンオイルツナ缶
プチッと鍋のキムチ味
各種きのこ
無脂肪ヨーグルト
手作りのブラックコーヒーゼリー

量を食べたいから、甘いものちょこっとよりたくさん食べてもOKなの選んでる。
とはいえ海藻好きなんだけど昆布とかとりすぎると甲状腺に良くないし、豆乳や納豆もとりすぎるとホルモンバランス崩れるからほどほどにしたほうがいい。

[151. 匿名]

>>127
年齢にもよりますが、生理に関してはほんと貧血とストレスはやばいです。
無理しないほうがいいです。
生理の食欲期間は2,3日しかないから、その間は、朝だけは好きなもの食べてみるのはどうですか。
もしくは、その間だけは糖質オフのお菓子やカロリーオフのお菓子に思う存分頼れば良いと思います。
2,3日はたくさん食べてもいいけど食べるたびにカロリー記録して今何キロカロリー摂取してるのか把握だけはしておく！

[152. 匿名]

>>118
半年くらいです。
たまにコンビニとかでお昼済ます時もあったら毎日ではないですが、1ヶ月に1キロ落ちるか落ちないかジワジワ減ったような感じです

[153. 匿名]

あすけん
マンナンヒカリ
おやつはこれ↓

[154. 匿名]

>>141
え！体重減りすぎると糖尿病でしたりするんですね！来月健康診断だからわかるかな…。
お母さまお大事になさってください。

[155. 匿名]

>>50
すごい！
私は初日16点で「何点満点？？」と思ったよ…

[156. 匿名]

>>59
まあ
ごめん
わたし
やめられないから
さとうたっぷりのスイーツと
しおたっぷりのぽてち
いつもじょうびしてる

[157. 匿名]

春雨スープ
納豆

どうしても甘いもの食べたくなった時は、絹豆腐にハチミツと塩少しかけて食べる！
きなこをプラスでかけると和風にもなる！

[158. 匿名]

>>154
せっかくダイエットしてるのに余計なこといっちゃったかなと気にしていたところです。たぶん大丈夫だとおもいますが、検診あるならわかりますね。ごめんなさい

[159. 匿名]

>>155
食べ過ぎてしまいましたねって言われるやつ😁

[160. 匿名]

>>50
ちなみにその日のメニューなんか教えてもらえたら参考にしたいです

[161. 匿名]

>>135さん
>>151さん
ありがとうございます！
貧血はサプリで補いどうしてもの場合は少し好きなものを食べてリフレッシュします！！

[162. 匿名]

>>160
朝　納豆玄米ご飯
　　無印のオクラスープ
　　りんご半分

昼　玄米
　　ささみとキノコのカレー粉炒め
　　プチトマト、サニーレタス

夜も昼と同じ内容（笑）

間食　チョコレート効果72% 2枚

カルシウムとビタミンと鉄はサプリで補ってます。

[163. 匿名]

>>127
普段と変わらず食べてます。生理前はイライラがすごい😆⤴️
食欲もある。足も浮腫む。
私も貧血なので、無理すると生理止まるので、
白砂糖とらないように日頃から気を付けてる。
身体冷えるから。
子宮が健康だと髪も筋肉も健康になるし、
ダイエット頑張りながら貧血も治るといいね。

[164. 匿名]

>>26
明日けんって何ですか⁇

[165. 匿名]

>>164
あすけんっていうレコーディングアプリです
体重管理や栄養管理できますよ

[166. 匿名]

>>158
いえ、こちらこそ気にしてくださりありがとうございます。　あまりに減りすぎたら病院行きます！

[167. 匿名]

野菜のトマトスープ

[168. 匿名]

ローソン
低糖質シリーズがあって助かる。
冷凍パスタとかブランパンとか。味も満足感あり！
ナチュラルローソンが近くて助かったー

[169. 匿名]

>>131

主さんじゃないけどそうなんだ。
エノキが好きで舞茸が苦手(涙)

[170. 匿名]

ヒジキと切り干し大根とちくわと青魚。
和食ってすごい。

[171. 匿名]

>>168
コンビニめし
カロリー、栄養見れるから
食事の計画立てやすくて意外といい！

[172. 匿名]

>>162
サプリ併用で賢く栄養チャージしてるんですね、参考になりました、ありがとうございます。

[173. 匿名]

>>120
知ってるかもしれないし、興味ないかもしれませんが。
元々おからパウダーダイエットしてたんですけど、おからパウダーが水で戻せば生おからとして使えることを最近知って。生おからと違って日持ちするし少量で使えるから卯の花の調理も楽ですよー

[174. 匿名]

セブンイレブンのミニサラダ!

[175. 匿名]

>>1
卵とアボガドとキムチ！
これにネギをかけて夜ご飯はこれだけで大満足！

[176. 匿名]

>>117
オートミールを一回どのくらい食べていました？

[177. 匿名]

オートミール
納豆
ナッツ🥜
冷凍フルーツ🍓
プロテイン
アボカド🥑
お茶漬けのもと、固形卵スープ(オートミール用)

オートミール食べ始めてはや2ヶ月近く
食べ過ぎないし、痩せてきます

[178. 匿名]

筋トレとザバスのバナナ

[179. 匿名]

>>11
こんにゃくのステーキ大好き

[180. 匿名]

>>51
脂質
糖質制限で失敗してる人大抵脂質摂れてない

[181. 匿名]

>>168
私もローソン！
ブランパン、チキンバー、おやつ類、とうふそうめんなどしょっちゅう買い出しに行きます。
成分や糖質、カロリーとか書いてくれから安心できるしローソンはダイエットに魅力的なものがいっぱいですよね。
冷凍パスタは知らなかった。　
ずっとパスタ我慢してたから明日買ってみよ～

[182. 匿名]

酢キャベツと納豆と胡麻油
ただ美味い

[183. 匿名]

>>72
気になります。
家にバニラ味のギリシャヨーグルトとカッテージチーズはあるんですけど、混ぜたら同じ感じになるかな？
早速明日の朝試してみようと思います。

[184. 匿名]

春雨に納豆、お茶漬けの素をかけて、醤油とか味の素で味を調整、美味しい。
あと明太子パスタのもとを春雨に混ぜて食べても美味しい！パスタよりカロリーないから気にしてる時はそれで食べる、、

[185. 匿名]

一人鍋！野菜たっぷりで油も使わない。

[186. 匿名]

散歩に行きたそうにする飼い犬の目線と、食べ物に関してはパルスイートとコンビニ焼き鳥

[187. 匿名]

>>76
私も「こんな風になりたいな」と毎晩youtubeを愛でています

[188. 匿名]

>>18
炭酸水はどういう風に摂取してますか？
食事前？食間？食後？お風呂前？
効果的なタイミングとかあれば教えてください。

[189. 匿名]

>>71
この人のYouTubeの内容、いつも誰かのパクリだよね

[190. 匿名]

アボガドと海老のサラダ、鮪、イカ、刺身全般。

[191. 匿名]

出てない所でセロリ
噛み応えある。小腹空いた時にかじる。

[192. 匿名]

最近のお気に入りは
ちっさい魚肉ソーセージ。

タンパク質とれるしいい！

[193. 匿名]

>>191
セブンイレブンのセロリお気に入りだった

[194. 匿名]

>>51
ゆで卵
煮干しとナッツのお菓子
低脂肪乳

[195. 匿名]

ラカントS

あと茹でたブロッコリーと皮むいたリンゴを常に冷蔵庫に入れておく
お腹空いたとき一個だけ食べる。

[196. 匿名]

>>163
白砂糖で体が冷えると言うのはどういう事ですか？

[197. 匿名]

>>89
最初はすっごい痛いけど、ずっと続けてると痛くなくなるしお肉が柔らかくなるよ！筋トレもしてるからどっちの効果かわからないけど足は細くなった。浮腫みにくくなるしおすすめ！

[198. 匿名]

湯豆腐（木綿豆腐）
酢納豆

[199. 匿名]

具沢山トマトスープ
ゆで卵
オートミール

[200. 匿名]

自分も白滝パスタ。白滝は水っぽいので乾煎りしてからパスタの素と和えると美味しい。ただ食べ過ぎるとガスが物凄く溜まる。

あと体温める為に白湯飲んでる。

[201. 匿名]

>>155
1200キロも摂取してるのに食べ無さすぎって出て点数低くなる😢カロリー守っててもカフェラテとかパンにバター塗ったりすると飽和脂肪酸オーバーになるし、あすけん厳しいよね💦

[202. 匿名]

味噌汁！
サラダ並みに具だくさんにして、一日1〜2杯食べてます。
満足感あるので全体的なカロリーが減らせてる気がします。

[203. 匿名]

>>175
良さそう、、✨
主食なしですか？😢

[204. 匿名]

オートミール。
オートミール粥にして食べてる。
たまに嫌になるときあるけどスープの素を味変したりして頑張ってる。
あとさけるチーズ。

[205. 匿名]

>>203
夜にこれを食べる場合は主食なしです♩
美味しすぎて毎晩たのしみなくらいです笑

[206. 匿名]

>>156
笑ったわwやめいwww

[207. 匿名]

冷やし焼き芋。皮ごと食べる

[208. 匿名]

>>20
さんまさんが好きなやつ！

[209. 匿名]

>>166
素晴らしいやり取り平和トピ‼️

[210. 匿名]

>>176
50gくらいです！
ネットとか見ると一人前は30gらしいけど、30gでは私は足りませんでした。
タッパーにオートミール入れて豆苗とか野菜入れて粉末出汁いれて水入れて5分レンチン。
終わったらツナとか塩昆布いれたり鮭フレークいれたり色々アレンジしてます。

[211. 匿名]

さすがに太りすぎてヤバいから米抜こうと思ってたら親戚に米大量に貰った…。
米好きだし有り難いんだけどね…。