【ダイエット】夕飯を軽めor食べない人

[1. 匿名]

主は夕飯を軽めにしようとしても食べ始めると結局お腹いっぱい食べてしまいます。

それなら食べないでみよう！と思い3日目です。

夕飯を軽めにしてる、または食べない方、ダイエットの効果はどうですか？

[2. 匿名]

食べなきゃ痩せる

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

夜に炭水化物取らないと痩せるよね

[5. 匿名]

夜はご飯抜きにしてる。おかずは普通に食べる
食べる時も野菜から

[6. 匿名]

食べないのを続けてたら
慣れる。食べると苦しくなる。
最初だけ我慢すると良いよ！

[7. 匿名]

私は空腹で寝ることを日常としてます
その方が朝食が美味しいので
いつ食べるかの問題だと思います

[8. 匿名]

年中鍋みたいなの作って白米なしで食べてる！
汁物はお腹ふくれるし納豆とか食べればもう満足できるよ。

[9. 匿名]

やせたよー
19時までには食べ終わって、21時くらいには寝る　
ただ、夕食は全く抜くより、ヒジキとか野菜スープとか、栄養あってカロリー低いものだけつまむ

じわじわだけど痩せて、今年入って165センチ62キロ→55キロ
朝は狂ったように食べるからストレスなし

[10. 匿名]

おかずは食べます。夜は炭水化物は摂らないようにしたら身体の調子がいいです。
体重はそんなに変わらないですが朝の目覚めが良い気がします。
私だけかもしれませんが

[11. 匿名]

運動をしないと、筋肉から落ちてみっともない体になるから注意してね
炭水化物は控えてもたんぱく質の摂取をお忘れなく

[12. 匿名]

ご飯の代わりを豆腐にしたり、スープだけにしたりしたら痩せました。
１週間でも効果出ましたよ！
でも、たまに食べてしまうとドカッと増える。
私もまた再開しようかな。

[13. 匿名]

夕飯を軽めにするのが一番痩せる。
できれば軽い夕食のあとジムに行って、お腹グーグーいわせて寝るのがベスト。
それで17㎏痩せました

[14. 匿名]

夕食から起きるまで12時間なにも食べなかったら認知症になりにくいとかテレビでやってた
寝る前にたくさん食べると消化に悪いし夕ご飯早めに軽く済ませた方がダイエットにも体にもいいと思う

[15. 匿名]

2、3週間
夜を軽めしたら
白いご飯は抜く。
体重2.3キロ減ったよ。

その後、家族旅行で普通に食べたら戻った。
遊びにきたのに我慢するのもなあ、、と
せっかく減らしたのにね。

[16. 匿名]

ダイエットアプリおすすめです。
似たような身長体重の人を仮想ライバルにして、この人には負けないぞ、と思って頑張ってる。

[17. 匿名]

夜だけ炭水化物抜きしてます。
朝昼どちらかは白米を必ず食べます。
極端に絶ったり我慢し過ぎると反動で過食してしまったりするのでほどほどに。

[18. 匿名]

ダイエットと便秘もあって、夜はご飯食べずに酵素ドリンク飲んでる
でもたまにご飯の味見で止まらなくなってめっちゃたべてるときあるわ…

[19. 匿名]

夜、白米を抜いただけでは痩せないお年頃

[20. 匿名]

痩せた方、体重計で筋肉量は計ってますか?
脂肪だけ減ってます?

[21. 匿名]

夜は野菜中心です。
夜食べ過ぎると朝がつらいので
良い意味でダイエットしてから体重維持出来てます。
夜はあまり食べない、と意識すれば慣れますよ！

[22. 匿名]

なかなかダイエット続かないので、欲しいものをちょっと贅沢して買って、食費削らないといけない状況に追い込んだことがある
そして食材買わずにしばらく過ごす！ってことにしたらダイエットと節約と両方できてやりがいがある

[23. 匿名]

３食食べないとダメだよって鼻息荒く書き込むデブが来ますよ～

[24. 匿名]

食事を減らすことを我慢できないなら
それ以上に運動するしかないけど
食欲を抑えられないから夜は絶食とか極端
そのうちドカ食いして終わりじゃないの？

[25. 匿名]

>>23
お前が一番デブっぽい

[26. 匿名]

>>23
3食食べたらデブってお前どんだけ太りやすいんだよw

[27. 匿名]

>>23
3食ドカ喰いして太ったデブが何を言うか

[28. 匿名]

ご飯抜きをしてると
元に戻した時、過食する場合あるよ！
　
何事もほどほどが一番

[29. 匿名]

夕食とらないのが一番痩せた
０は辛かったら、ヨーグルトをお腹いっぱい食べる
それでも痩せた。でも飽きるのが欠点

[30. 匿名]

今は、鍋❗️豆腐をバカみたいに食べてる❗️

[31. 匿名]

仕事が残業とかで帰るのが20時すぎてるから
食べずに寝て朝ごはんもりもり食べるようにしたら
半年で15kg痩せた(*´ω｀*)

[32. 匿名]

食事を減らすダイエットだけは筋肉が落ちて貧相な体になる。
リバウンド防止、ダイエット後も綺麗な身体を手に入れたいなら、必ず同時に筋トレをして引き締めていくこと。
平行で水泳などの有酸素運動をやるとダイエット効果抜群。
グングン痩せますよ。

[33. 匿名]

朝1昼1夜8の割合で食べるよ。
けど、食べなきゃ痩せるよ。けど必ず反動してドカ食いするよ。
あと、心も痩せるし、運気も下がるし、老けるし
食べ物の執着が増えるしね。

[34. 匿名]

最近、逆流性食道炎で物理的に
全体の食事量が減り
特に夕飯の頃には１日の疲労で
ほとんど食べられません
元々が巨デブなのですが
見た目、少し痩せてきました

[35. 匿名]

8時間ダイエットしてるから半年夜ご飯食べてない。空腹辛いけど今脂肪が燃えてるんだなーと 思って我慢してる。

[36. 匿名]

私も夕食制限しようと思う。
今年１月から運動だけを継続してるけど、それだけじゃ痩せない。ちなみに運動だけで（好きなだけ食べて）減ったのは4kg(66→62.5)。

[37. 匿名]

夕食、完全に抜くと効果抜群だけど炭水化物や油ものを抜くだけでも
効果あるよね。勿論、甘い物も食べない
私もダイエット中だけど今日の夕食は納豆だけです
2か月ぐらいで4キロは痩せたかな。今年中にあと4～5キロ痩せる予定

[38. 匿名]

慣れるとすきっ腹が気持ちいいよね。
もう食事済ませました。ごちそうさま。

[39. 匿名]

>>33
運気って・・・。
しかも夜8？

[40. 匿名]

>>37
炭水化物や油抜くと禿げるよ。

[41. 匿名]

夜は炭水化物ずっと抜いてますがちっとも痩せません(笑)
なので早番の日は２０時までに夜ご飯食べて遅番の日は１５時くらいのお昼を最後に食べずに寝るようにしてます！
でも週2〜3なので大した効果は出てません(笑)

[42. 匿名]

夜食べません😖

[43. 匿名]

お酒が大好きなので、晩酌のために、日中のカロリーを調節し、運動もしています。
アホちゃうのん？と言われても構わない、お酒が好きなのです。

[44. 匿名]

夕飯を食べないと痩せるはないと思う。
若い、デブなら初めは痩せていいけど、必ずリバウンドあるよ。
ある程度寝る前に食べて栄養を蓄えないと骨がスカスカになる。

[45. 匿名]

胃腸を休ませるのっていいらしいね。

[46. 匿名]

2ヶ月夜ご飯抜いたけど全く痩せなかった

敗因は夜ご飯食べなくなった分間食をしてしまったから…
それと、運動…
と、年齢…
だと思ってます

[47. 匿名]

18時以降食べない、夜は炭水化物抜くをやって
痩せたてキープしてます。
主婦だから日中ゴロゴロしてるしたまにおやつ沢山食べるけど太らなくなったかな！！
最近ウォーキング始めたら体脂肪率減ってきた！

[48. 匿名]

朝ごはんがめっちゃ楽しみになる。
でも朝は仕事行かなきゃいけないからダラダラ食べるって事も無いし。

[49. 匿名]

皆さん、運動をしないダイエットされてる方いますか？

いたらどんなダイエットですか？
やはり夜は炭水化物抜きとか？

[50. 匿名]

>>23
デブかどうかは別として、必ず出てくるよね。でも今回は珍しくいないかな？

[51. 匿名]

夜食べない人って、朝、昼、(おやつ？)で摂取カロリーどれくらいですか？

[52. 匿名]

体重減ってる方、見た目も変わりましたか？

体重は気にせず、体脂肪や筋肉量で見た目を気にした方がいいとトレーナーに言われたので、、

[53. 匿名]

めちゃめちゃ痩せる
運動でダイエットしてて体脂肪率10%くらい落とした時、体重が全然減ってなかったから夕ごはん少し減らしてみたら10kgみるみる痩せた
朝昼は普通にお菓子とかも食べてた

[54. 匿名]

そもそも食材をたくさん買わないで自分の分は作らず家族の分だけ作ってるんだけど、絶対今健康診断行ったら血がドロドロだろうなとは思って行けないでいる。

[55. 匿名]

あらふぃふで精神安定剤を
のんでます。最近体重が63キロと
マックスにふとりました。
痩せたいから
犬の散歩を1時間して夕飯に米のかわりに
厚揚げたべようとおもってます。
家族に馬鹿にされててツライです。
がんばるから応援してね。

[56. 匿名]

わたしも10日くらい前から食事制限してダイエットに励んでます！
私の場合は夜だけでもないのですが、ポタージュとりんごか梨を昼夜食べてます。
時々味っけの濃いもの食べたくなった時は1口までと決めて味わって食べてしまってますが、既に2キロ落ちました^^*
このままあとは大嫌いな運動も加えていけたら理想的なのですが……

[57. 匿名]

夕飯は野菜メインのおかずだけにしてます！
産後の授乳終わってずっとこの生活だけど慣れました☺️
最初は物足りなさがあったけど、お腹ぺこぺこ状態で食べる朝ごはんがすごく美味しい❤️
朝はたっぷり食べます！身体の調子もいいですよ✨
あと食べないダイエットは綺麗に痩せないから筋トレとエアロバイクは週5くらいでやってます！

[58. 匿名]

普通体型から美容体型になりたくて

夜全く食べない生活を
1ヶ月間頑張って続けた事がえり、

確かに痩せたけど空腹感半端なく夜中に目が覚めてしまい寝不足の日々が続き、翌日の家事や仕事に支障が出てきたと感じたので止めた。

夜、全く食べなくても
グッスリ眠れる人が羨ましい。

[59. 匿名]

今月末に健康診断があるので取り急ぎその日までに少しでも多く体重を落としたい！！

さっき久々に体重計に乗ったら69キロになっていた！

ちなみに前回の健康診断結果を確認したら62キロだった。

長年デブなので、これを機に頑張って無理のないダイエットを続けようと思う。

まずは今日から夕飯軽め＆運動スタート！！！

[60. 匿名]

めっちゃ早く痩せる。
朝とか普通にケーキも食べるし昼ご飯もお腹いっぱい食べてるけど痩せる。夜はちょっとだけ、じゃなく、完全に抜くのがいいんだと思う。
自分には合ってるから続けるよ。

[61. 匿名]

主です。
地味に続いていて嬉しいです。
夜に大量に食べちゃった〜、の罪悪感も無く好調です！
お腹空いていても少し経てば落ち着くんですよね。

[62. 匿名]

ダイエットは生活習慣なので、
一生続けられなければ意味がない。
夕食一生食べない？食べると戻ります。

夕食炭水化物なし、サラダ、たんぱく質でも痩せますよ。私は一生できるやり方です。

[63. 匿名]

みんなもしかして若いの？？

20代とかは夜にお米抜けば翌朝は余裕で500グラムくらい痩せてたのに、34歳。産後太りした今、1ヶ月間、夜にご飯粒食べてないのにほとんど痩せない！
お腹は空いてるのにお腹へこまない。
くじけそうだけど、ここで負けたらオバハン体型一直線。絶対に逃げられないと思ってる。長期戦でいく。みんなーがんばろー😂

[64. 匿名]

夜は抜いてたけど
たまに焼きそば食べたくて
夕べ食べたら
朝から胃が痛む

[65. 匿名]

>>55
厚揚げカロリー高くない？
豆腐にしたらどうかな。水分抜いて濃厚にするとお腹いっぱいになるよ。

[66. 匿名]

今夜は
トマトジュース
豆乳
R1だぜ✌️

[67. 匿名]

皆さんどうやって空腹を紛らわしていますか？

私は入浴すると食欲が抑えられるらしいときき
帰宅後何度か入浴して入浴前後に多めに水飲んで耐えています

[68. 匿名]

冬の夕飯抜きダイエットは寒くて寝れなくなる。お腹グーグーより寒さが辛い。逆に夏は適してると思う。

[69. 匿名]

今夜は
野菜ジュース
豆乳
R1
で終わり