夏バテ予防してる人

[1. 匿名]

今も暑いけど これからもっと暑くなりますね。
みなさんはどんな夏バテ予防してますか？

私は水分補給とビタミンのサプリ飲むくらいです。
色々教えて下さい(*･ω･)*_ _)

[2. 匿名]

毎日お味噌汁を飲む

[3. 匿名]

毎日5キロのランニングしてます。

[4. 匿名]

あえて出歩いてる

暑さに慣れるのも予防対策だと聞いたので

[5. 匿名]

ココナッツウォーターを飲んでます。

[6. 匿名]

外に出る。
体を暑さに慣らす。

[7. 匿名]

マスクの内側にウェットティッシュを挟むと、呼吸しやすくなります。
フェイスシートにすると、香りも気分転換になりますが、クールミント系は、使い始め呼吸困難に。

[8. 匿名]

朝が弱くていつもギリギリまで寝て家飛び出して仕事行くけど、この時期からは小さいおにぎり作って冷凍しておいて無理矢理でも食べるようにしてる。
塩昆布とかゆかりで混ぜご飯おにぎりにして、ちゃんと塩分摂れてると思ってる。

[9. 匿名]

ちょっと日差しの強い日はサングラス必須🕶
豚肉食べたり、少量のにんにく摂取でバテにくくなりました

[10. 匿名]

納豆、オクラ、モロヘイヤ。ネバネバ系を摂るようにしてる。美味しいし栄養有りそうで！

[11. 匿名]

>>6
確かに、慣らすの大事かも！今日午前中久々に外歩いて暑かったけどこれからもっと暑くなるからこれくらいの暑さでバテてちゃダメだなと思った😓

[12. 匿名]

豚肉、玉ねぎ、ニンニク、ニラ
この辺りの食材をマスク生活だしいいよねって感じで
積極的に摂っています

[13. 匿名]

すでに夏バテ気味。夏はいつも梅干しを食べると良い気がする

[14. 匿名]

温かい物も食べる！キムチ炒めとか食べて身体の中から熱くすると良い気がする。

[15. 匿名]

既に3週連続で週末に天気悪くなると吐き気と目眩がして苦しかったので、漢方の五苓散を飲み始めた。

この時期は体も部屋と同じく湿気でやられるらしく、これを飲むと無駄な水分が排出出来てダルさもなくなるって。

二日酔いの人にも効くそうです。

[16. 匿名]

すいか

[17. 匿名]

梅ジュースを飲んでます

[18. 匿名]

梅干し食ってる

[19. 匿名]

塩飴舐めてる。水分もこまめに摂るようにしてる。

[20. 匿名]

スポーツドリンクも麦茶も出来るだけ常温で飲む
（内蔵に吸収しやすい)
お酒を飲むときはお水を時々飲む
家に一日中いるときも15分程度日光を浴びる
梅干しを１つ食べる
日傘や帽子をかぶる
おかしいなと感じたら速やかに休む

沢山書いてしまいましたが去年熱中症で一時意識不明になった私の経験から看護師さんからアドバイスをもらった事です

[21. 匿名]

お酢いいのかなー

[22. 匿名]

>>20
そうなんだ！暑いとついつい冷たい物が飲みたくなるけど常温が良いんですね！_φ(･_･ﾒﾓﾒﾓ

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>20
是非参考にさせてもらいます！
ありがとうございました

[25. 匿名]

室内で運動。
汗かく習慣をつける。

[26. 匿名]

酸っぱいものが苦手だ…

[27. 匿名]

麹の甘酒を作って食べてます

[28. 匿名]

>>22
もし熱中症になって意識不明までならなくても病院で点滴を受けるほどの症状なら、家で水分補給するときは、OS1をマグカップに入れてレンジで少し暖めて飲むと更にいいそうです。
私は運転中になったのですが水分補給も充分していたつもりだしエアコンも付けていたのですが突然目が回りだし、冷や汗が出たし最初は脳梗塞かなと思い速やかに左に寄り自分で救急車を呼びました。それからは記憶がないのです
1番効果的なのはおかしい、目が回る頭が痛い等の症状が起きたらまず、座ったり気持ちを落ち着かせてみて下さい。それでも気分が優れないおかしいと感じたら救急車を呼んで良いと思います。
今年は特にマスクで大変です。皆さん気を付けましょう！

[29. 匿名]

>>28
すごく参考になりました！ありがとうございます。あなたが無事で良かったです😊お互いに気を付けましょう！

[30. 匿名]

はちみつと黒酢を水に混ぜて朝飲んでます

[31. 匿名]

>>28
情報ありがとうございます。
車内は暑いですよねー。
クーラーつけても、子供はもちろん大人も、油断禁物。

[32. 匿名]

>>28
運転中は怖いですね。外でも室内でも熱中症はあるからホント他人事ではないと思います。良くなられて本当に良かったです！

[33. 匿名]

ウエストファンを検査中

[34. 匿名]

ヨガして汗かくようにしてる。
汗かくのがいいのかは知らないけど、なんか良さそうだから。

[35. 匿名]

まだエアコン使ってない

これ言うと「熱中症なるよ」ってマイナスつくけど、ある程度暑さに身体慣らしとかないと熱中症の前に夏バテでダウンする

最近の日本は10月まで暑いんだから
まだまだ先は長い

[36. 匿名]

>>35
除湿は？
エアコンでも
除湿機でも

[37. 匿名]

>>35
東海地方だけど うちもまだ扇風機だけ。まだ6月なのに今年はクソ暑い！

[38. 匿名]

>>36
雨の日は除湿器つけてる
晴れの日は窓あけて扇風機

[39. 匿名]

しそジュース作りました！

[40. 匿名]

>>39
さっぱりして美味しそう

[41. 匿名]

五月からエアコン付けっぱなしです。
過去に熱中症に何度もなってます。
つい、先日もマスクしてスーパーで買い物して帰ってきたら顔は真っ赤で目が虚ろになり大変でした。
７月から、９月までは引きこもる予定です。

[42. 匿名]

あえて外出して暑さに身体を慣れさせる。だからってずっと外にいるのではなく、ちょこちょこ休憩挟むよ！

[43. 匿名]

暑くて汗ばむようになるとエアコンを躊躇なく点けてる。G対策にもなる。やつら高温多湿好きだからね。
熱中症にかかった時は屋外テントの仕事で汗だらだらだったんだよ。塩分も採ってなかったから汗で失われてたと思う。それ以来塩分、糖分もある程度は採るようにしたよ。

[44. 匿名]

追加だけど塩分がどれくらい失われるかを試すために真っ黒Tシャツを着て汗をほどほどにかくと良い。乾いてくる頃に白く浮いてくるよ。意外と出てるよ。

[45. 匿名]

私は毎日網戸にして慣らしてる、けど、昨日今日寒くね？神奈川。

[46. 匿名]

林業の方の熱中症対策みたいなん何年か前にTwitterでバズってた

外出前はエアコンつけない、梅雨明けまでに汗腺全開にするために年間通して熱中症対策だっけ？？
暑さの順応には7日間必要らしい

[47. 匿名]

>>1
家から出る前に、梅干しを一つ食べる。
塩分補給
クエン酸をついでに取れるし

[48. 匿名]

お弁当に梅干しを必ず入れる。
おにぎりでも梅

[49. 匿名]

梅干し食べてる、氷手放さない