🥛1日の水分の摂取量🥛

[1. 匿名]

私はコーヒー、緑茶など嗜好飲料と
普段飲む水を合わせ1リットルとっているか？くらいです。
便秘は時々します、、、。
皆さんは、どれくらいとっていますか？

[2. 匿名]

1リットル意識して飲むようにしています
体の排出機能を高めたいです

[3. 匿名]

[4. 匿名]

朝　コーヒー1杯
日中　麦茶2〜3杯くらい
夜　ビール350と焼酎1杯
寝る前　水1杯

って感じ

[5. 匿名]

なるべく摂るように心がけてるけど、今の時期飲むと飲んだ以上にトイレ行きたくなるんだよね
でもトイレが多いってことはむくみにも良いのかな？

[6. 匿名]

1トン

[7. 匿名]

>>4だけど
毎日快便だよ

[8. 匿名]

かなり水分取るので2リットルくらいは一日に飲んじゃいます。

[9. 匿名]

意識してないけど家にいるから、何かしてはお茶休憩を繰り返してる。
食事以外で、マグカップ5杯は飲んでるな。

[10. 匿名]

かなり少ない。
多分1L以下。
体質的に、たくさん飲むと浮腫みっぽくなるので、飲みたいと思った時にしか飲みません。

[11. 匿名]

昔から飲み過ぎ！ってくらい
水でも麦茶でも緑茶、コーヒー、ジュース
何でも飲みます。
多分2ℓ以上普通に飲んでます。
便秘は妊娠中以外したことありません。
毎朝快便です。

旦那が水分全然取らないから
頑固な便秘です。
水分大事‼︎

[12. 匿名]

緑茶350ml
トマトジュース150ml
ジュース500ml
の計1ℓくらい。水飲んでないな…
快便です

[13. 匿名]

コーヒー２杯とお茶1.5リットル位と寝る前に炭酸水200位かな？
お茶をたくさん飲んでしまう

[14. 匿名]

朝　トマトジュースとコーヒー各一杯。
日中　500mlのお茶。お昼ご飯でコーヒー、お水各一杯
夜から寝るまで　お茶3杯

なんだかんだで2リットルは取っているかも。

[15. 匿名]

カフェインが入っている物は換算しない方がいい。
水かノンカフェインの物で1Lは取りましょう。

[16. 匿名]

朝コーヒー１杯
昼お茶１杯
３時のおやつにコーヒー１杯
夕飯お茶１杯
風呂上がりにお水１杯

[17. 匿名]

朝250ml
会社にいる間1～1.5L
お風呂上りに250ml

なのでトータル2Lくらいは飲んでる。

10～15分に1回ちょこちょこ飲むようにしている。
風邪ひかない、便秘知らず、美肌とよく褒められます。

[18. 匿名]

ノンカフェインのお茶や水で大体1Lくらい。コーヒーを含むとプラス500mlくらい。コーヒーがてきめんに利尿効果あるから控えめにしたいんだけど、好きだから飲んじゃう。

[19. 匿名]

１Lも飲んでないと思う。
少ないのは自覚してるけど
無理に飲むとトイレがめちゃくちゃ近くなる。

[20. 匿名]

>>1
1.5リットル

１日にどれくらいの水を飲む？ダイエット中の正しい水分の摂り方と適量 | OKIRESI（オキレジ）

１日、水、ダイエット、適量、正しい、摂取、飲む、痩せる、水太り、飲み水、健康、カロリー、むくみ、塩分、料理、食生活、関係、代謝、空腹、満足、食事、タイミング、吸収、運動、入浴、汗、必要、目安、お腹、ぽっこり、冷え、手足、症状、原因、常温、カフェイ...

[21. 匿名]

意識して飲んでないからぜんぜん飲まない
もっと水分補給しないとなー
なんかめんどくさいんだよなー

[22. 匿名]

>>1
朝　　コップ一杯の水、カフェオレ
会社　コップ一杯の水、400mlのコーヒー×2
帰宅　コップ一杯の水、
風呂上り　コップ一杯の水、ワイン
寝る前　コップ一杯の水

水1Lとそれ以外が1Lくらいかな。

[23. 匿名]

一日に排出されるのが2.5リットルだから、それだけはとらなきゃいけない。
ただ、食事からは1リットルくらい摂取でき、体内で0.3リットルはつくられるので、飲み水としては1.2リットルでよい。

[24. 匿名]

>>1
若い頃膀胱炎になった時に医者に言われて、たくさん飲んでる
あれは辛いよ！！みんなも気をつけて！！

[25. 匿名]

最近珍しく便秘してたけど、水分不足だったかも
もっと水飲んでみるね

[26. 匿名]

前は水分全然取らなくてよく脱水気味になってたから最近は500㎖入るボトルに水入れて午前と午後最低一回づつ飲むようにしてる
何となく肌の乾燥が少しだけ和らいだ気がするし、水飲み初めてから生理痛が軽くなった気がする

[27. 匿名]

飲料として600mlくらい…
夏ならこの2倍くらいはとるけど、冬は喉が乾かなくて。身体に良くないのはわかってるんですが、なかなか(^_^;)

水分摂取量は少ないけど、毎日快便です。

[28. 匿名]

コーヒー3か4杯
ルイボスティー360ml
緑茶1杯

利尿作用？トイレばかり行くので、かなりの便秘です。
水飲まなきゃとは思うんだけどな。
職場にサーバーあっても飲んでないや。

[29. 匿名]

水と緑茶は合わせて2リットルは飲んでます。コーヒーやジュース類は週に1回、コップ1杯程度。

[30. 匿名]

水は２L以上飲んでるわ。
さらに朝は豆乳とかトマトジュースとか。
夕食後は温かいお茶。
飲み会とかお酒も２Lくらい飲める。
今のところ超健康体。食べるけど痩せ型。だけど万年便秘症。

[31. 匿名]

脱水症で何度も入院してるので、２リットルはこまめに飲んでます！乾燥肌や便秘が良くなりました。最初は浮腫みあったけど、今は全然なくなりました。

[32. 匿名]

水500㎖〜1ℓ
緑茶500
ほうじ茶250
その他何かしらのお茶250
トマトジュース250
コーラ350

夏はこれに冷たいお茶が1ℓぐらい増える

[33. 匿名]

田中みな実は4リットル飲むって言ってたw

[34. 匿名]

飲んだ方が身体には良いだろうけど
トイレばっかりになってしまう。
仕事されてる方は難しいんじゃない？

[35. 匿名]

朝コーヒー一杯
日中は日本茶やハーブティーを350mlのマグで3本分で1,050ml
昼食時に200mlの豆乳一本
夕食後のお茶150ml

お薬飲む水を除いて、平均して2l弱でしょうか
寝付きが悪いので、できる限り午後はカフェインレスのもを飲むようにしてます
これだけ飲んでも便秘することがある

[36. 匿名]

一度調べた事がある
3.5Lくらいかな？

普段は２L意識して取ってる

[37. 匿名]

1食で400くらい飲んでるし、他にコーヒーとかスープとか食料の水分含めたら2はいってると思う。快便だよ

[38. 匿名]

3リットルくらい飲んでます
便秘知らずです

[39. 匿名]

いまだに「水を飲み過ぎたら水中毒になるよ」って言う人いて
驚くわ

コーヒーと酒も全部含めて
１日２L飲む人の方が怖いって。

[40. 匿名]

おならが10分おきに出るぐらい酷くて、匂いもきつい日があって辛かった。
会社も電車も嫌で辞めて引きこもろうと思ってた。
ビオフェルミンを飲み始めたら効いたけどすぐ元に戻ってプップ出ちゃう。

それとは別でダイエット目的で水を1日2リットル飲むようにした。
そうしたら毎朝もりもりウンコが出て頻繁におならがでなくなった。
たまにしても全然くさくない！
深刻な病気かと思ってたら便秘だったみたい。

[41. 匿名]

元々飲めないほう。飲んだ方がいいと思って無理やり飲んでたら体調崩した。

[42. 匿名]

この時期風邪ひいて、そこから副鼻腔炎になり
その症状が辛いので水分たくさんとるように
意識してます。
2リットルは飲めているかな？
トイレに行く回数は増えますが…。

逆に喉いがいがするなと感じるときは
水分をあまり摂れていない日です。

[43. 匿名]

便秘だから毎日2リットルは飲むようにしてるけど全部尿になって、ただの頻尿女になってます。どうしたもんだか…

[44. 匿名]

>>1
私も飲み物だけなら1リットルくらい。
食べ物の中に水分が含まれてるから朝昼晩の食べ物の水分を足すと1.5リットルくらいになるのかな？

[45. 匿名]

一時期水を1.5Ｌは飲むように心がけてた時期があったんだけど、
20分に1回一口飲む、ってのをしてたらトイレは近くならなかった。
1時間に一回コップ一杯ガブ飲み、みたいな飲み方をしたらトイレ近くなる。
摂ってる水分量は変わらないのに不思議。

[46. 匿名]

>>17
トイレの頻度はどうですか？？

[47. 匿名]

1.5リットルくらい白湯飲んでいます。
飲み物は白湯のみにしていたら数日で肌が白くなりまして、それから続けています。

[48. 匿名]

水分とるとトイレ近くなるし、あまりとらなかったら、尿潜血が少し続いてて沢山水分をとって、じゃんじゃん出しなさいとの事でした！
１日２リットルって言われたけど、そんな飲めないわ！
でも、飲まないと口の中が乾燥して口臭くなるし水分大事ね！

[49. 匿名]

>>47
膝の黒いのも白くなりますかね？

[50. 匿名]

2リットル

[51. 匿名]

>>49
専門家じゃないのでわかりませんが、たぶん難しいと思います‥
私の場合は顔のくすみが消えました！

[52. 匿名]

>>51
わかりました！有り難う！

[53. 匿名]

季節問わず常温の水を２ℓ飲んでる
意識して飲んでるわけじゃなく普通に生活してたらそのぐらいになる
特にご飯中
ご飯中や食後は胃液を薄めるから水分とらないほうがいいって聞くけど無理
ご飯食べたら水飲まないと無理

[54. 匿名]

5～6リットルくらい。
健康診断は異常なし。
水分大好き！！

[55. 匿名]

今日は、
朝ヤクルト
昼コーヒーと牛乳
夕方にお茶
夜はビール
ひどいな
休日はもっとお茶とか飲むんだけど

[56. 匿名]

飲み物大好きでいつでも飲んでいて
飲み過ぎと言われます
朝コーヒー2杯
緑茶2杯
仕事へ行きながらコーヒー
ついてお茶を飲み
10時12時15時には水筒飲み終え
仕事終わってコーヒー
帰ってきてビール3本
そしてコーヒーとお茶
便秘です

[57. 匿名]

水、お茶で1リットルくらい

この前インフルエンザになったときにポカリを1日3リットルくらい飲んでたら、むくみがとれて太ももが半分くらいの細さになってびっくりした

[58. 匿名]

飲み物飲んだ方が私も浮腫みが取れて体がスッキリして、足も細くなり痩せました。