１日の水分の摂取量と御手洗いの頻度を書くトピ

[1. 匿名]

主は御手洗いが近くて困っています。職場でも飲み物を飲んでは(乾燥するため)御手洗いにしょっちゅう行っていて恥ずかしいです。
それかもしかすると頻尿の病気なのかな？とか心配です。皆さんの頻度を参考にさせて下さい。

朝 コーヒー 一杯
昼 お昼＋紙コップコーヒー一杯
日中 紙コップ水4〜5杯
夜 ハイボールジョッキ4〜5杯
ワイングラス3杯

冬だとこんな感じです。飲んでる時もすごく御手洗いばかり行くので治したいです！

[2. 匿名]

このお題は難しいぜ。

[3. 匿名]

めんどくさ、パス

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
冷たいものじゃなくて温かいものを飲むようにしたらトイレの回数減ったな
主さん体冷えてるんじゃない？

[7. 匿名]

トピタイわろたw

[8. 匿名]

病院で相談した方が…

[9. 匿名]

>>1
で、トイレの回数は？

[10. 匿名]

か…数えたことがないので…

[11. 匿名]

夜、お酒すごいね!!
でも水分たくさんとってトイレに行くことは良いことでしょ？

[12. 匿名]

>>1
だって飲料全てに利尿作用があるでしょ。それに体が反応しやすいのでは？

[13. 匿名]

飲み物もトイレの回数も把握してません。
ごめんね

でも頻尿気味

身体が冷えてるとか考えられない？

[14. 匿名]

わたしも頻尿です。
スープとかお味噌汁など食事以外でとる水分は大体500㎖くらいですが、お手洗いは2時間に一度くらいなので1日７～８回はトイレに行きます。
子供の頃からの体質なので小学生の頃授業中おもらししちゃったり、中学生になってもおねしょしちゃったりと恥ずかしい思いをしていたのでいまだに水分は控えめになってしまいます。

[15. 匿名]

夜が多い気がする。
せめて、アルコールは控えたら？

[16. 匿名]

そう言えば意識したことなかったけどけっこう水飲むしお手洗いも行ってるかも
バイト先の健診の際に先生に聞いてみたりするのに記録つけるのいいかもしれない

[17. 匿名]

どうしてこのトピを開こうと思ったのか、自分でも困惑してる

[18. 匿名]

朝コーヒー1杯飲んで終わり、トイレ朝と寝る前に1回ずつ、、
脳梗塞の恐れもあるし体に悪いのは分かってるけど喉全然乾かないんです、、、

[19. 匿名]

私もすぐ喉乾く&頻尿です
膀胱は少し我慢する方が鍛えられると聞いたことがあるような(薄い情報)

[20. 匿名]

カフェオレ1杯(もしくは牛乳)
お水500ミリ以下
お味噌汁2杯


30年間こんな感じ
水飲まなくてびっくりされる

[21. 匿名]

>>1
夜のお酒って毎日この量なんですか？だとしたら多いんじゃないかと思います。

[22. 匿名]

午前　お湯1～２杯・コーヒー１杯・お茶又はお湯1杯
　　　ﾄｲﾚ2～3回
午後　お茶又はお湯2～3杯
　　　ﾄｲﾚ2～3回
夜　　ストロングゼロ350缶2～4本・炭酸水5001本
　　　ﾄｲﾚ覚えてない

[23. 匿名]

考えてたら眠くなってきた。2リットル強で7回くらいかなあ

[24. 匿名]

平日
朝　豆乳200ml
昼　黒烏龍茶350ml
おやつ　紅茶280ml
夜　麦茶400～500ml

トイレ（小）
起床時
10:30頃
昼食後
15:30頃
18:00頃
夕食後
寝る前

[25. 匿名]

>>1
コーヒーは利尿作用あるので、やめてお茶にしたら？
口臭きつくなるしおしっこ近くなるし歯に色つくしいいことない。

[26. 匿名]

>>18
喉の渇きとか関係なく水分摂らないとダメって専門家の方が言ってたよ
トイレに行きにくい事情があるとかじゃなければお昼と夕方にちょっとだけでも飲んだら？

[27. 匿名]

>>20
私、仕事ある日はそれ以下だよ
朝と昼食後にカフェラテ一杯ずつ飲んで、帰宅後ビール350ml一本飲んで終わりかも

[28. 匿名]

>>4この素材なんて検索したら出てくるのか気になる（笑）

[29. 匿名]

病院で1日7〜8回くらいトイレに行くのが理想だって言われたよ

[30. 匿名]

水分とるのが苦手な人って結構いて、そういう人は一気にコップ一杯とか飲もうとする傾向があるとか。
体には喉の渇きと関係無くちょこちょこ飲むのがいいんだよね。
この時期風邪予防にもなるし。

[31. 匿名]

乾燥するのはお酒を飲まれるからだと思う
アルコールの分解に水が必要だから

[32. 匿名]

朝、トマトジュースとアイスコーヒー１杯ずつ
昼食・夕食時、お茶１杯
仕事中、500㎖ペットボトル１本
喉が渇いたらその都度飲むのが１日合計で500㎖くらいかなぁ
朝に冷たいの飲むから午前中は頻尿になる笑

[33. 匿名]

ちと数えるから待ってね

[34. 匿名]

>>1
そもそも、飲んでるものが利尿作用のあるものばかりですね。
夜のお酒の量も多くないですか？御手洗いの回数云々よりも身体に良くない気がします。

[35. 匿名]

>>4
なにこれかわいい…

[36. 匿名]

>>29
寝起き 朝食後 昼前 昼食後 夕方 夕食後 寝る前
私こんな感じだけど特別多い訳じゃないのかな
良かった

[37. 匿名]

１日コップ２杯ぐらいだからトイレは朝昼晩に1回ずつだけ。

[38. 匿名]

家では1.5Lのお茶のポット1本分
職場では500ミリのペットボトル1本+水1〜2杯
お手洗いは数えたことないけど5〜6回くらいかなあ

[39. 匿名]

主です。
みなさんコメントありがとうございます！
自分が御手洗いの回数を書くのを忘れていました。すみません！１日10回以上は行きます。
家出て30分後駅か会社でまた行かないと不安なくらいです。

身体が冷えてるかもとのアドバイスありがとうございます。たしかに冷たいものが多い気がします。今日から温かい飲み物に変えてみます。目から鱗なアドバイスだったのでさっそく意識してみます！

お酒の量を指摘してくださったかた、ありがとうございます。年の瀬もあってさらに増える予感が…。
今日から普段の量を控えていこうと思います！

今日はおやすみなのでさっそく温かいお味噌汁でガルちゃん拝見致します。
引き続き宜しくお願い致します。

[40. 匿名]

水分は1リットルぐらいかな
トイレは10回行くかいかないか

改まって聞かれると
わかんないや
まぁこんなもんかな

[41. 匿名]

2リットル飲んで、12回くらい行く。お酒はのみません。水、茶、野菜ジュースはたくさん、コーヒーは一杯。

[42. 匿名]

最近は特にヤバイよ！1番やばかった時水分取ってないのにトイレばっか行ってた。
朝起きて何も飲まず食べずで仕事行って10時に1回、昼休憩で1回。この時も飲み物は一切口にしていない 食事はおにぎり1個。
仕事終わって帰宅後すぐトイレ
お風呂入ってご飯食べてもまだ喉も乾かないから何も飲まずに味噌汁と一杯のみ。
帰宅から寝るまでに2回目のトイレ。
22時就寝 夜中1時頃トイレ 朝方5時頃トイレ 起床して仕事行くまでにも2回はトイレ。

[43. 匿名]

主には申し訳ないが
医師に指示されたトピみたいで笑ってしまったw

メモしないとわからないなー

[44. 匿名]

今日10時にトイレで目覚めた。
夜中も2回トイレ理由で起こされる。
どうなってんのや？おかげで寝不足。

[45. 匿名]

>>28

[46. 匿名]

>>18
せめて300〜500mlくらいは取ったほうがいいと思うよ、お水かお茶でも。

[47. 匿名]

コーヒーやめたら

[48. 匿名]

こないだテレビで水分1日1.5から2㍑取るようにしたら目眩改善されたってやってたよ

[49. 匿名]

私も水分不足指摘されて意識してお茶とか水とか飲むようになったら　トイレも大小良くでるようになったけど体調もいいよ
水分はトイレ近くなっても取った方がいい
人間ほとんどが水分でできてるんだから

[50. 匿名]

「水を１日1.5L飲む」健康法始めたけど・・・

・夜中に強い尿意で目覚め、睡眠不足に
・痩せないどころか、もっと太った
・人生初の、ヒザの違和感(46歳です)

・飲み始めた夏頃は、肌が潤ったけど
　今はさほど潤ってない

昨日この本読んで、水１日1.5L健康法を
一旦やめることにした

水飲む前から健康じゃないのに
どうすりゃいいんだよ？って話だけど・・・

[51. 匿名]

2リットル。
7-9回くらい？

[52. 匿名]

>>50
飲むだけでは効果薄いと思います。
適度な運動をして老廃物を尿や汗で出して循環させないと。
運動してたらすみません。

[53. 匿名]

休みの日で家にずっといる日はずっと水分とってるからめちゃくちゃ頻尿になる
30分〜1時間に1回とかトイレ行く

仕事の日は会社のトイレ使いたくないから、なるべく朝から帰宅までは水分取らないで仕事中トイレも1回で我慢してる
帰宅するとガブガブのんでトイレも行くよ
冬は夜中トイレ行きたくて1回起きちゃうのが辛い

[54. 匿名]

水分取らないくせにトイレは多い

[55. 匿名]

>>50
水飲んで太る人は塩分取り過ぎな傾向がある
あと飲む時に一緒に何か食べてて総摂取カロリー数増えてたり
でもまあ万人に合う健康法なんてないから自分で取捨選択して体と向き合うしかないね

[56. 匿名]

私午前中で5回は行ってるよ
たぶん1日10回前後かな
水分1リットル飲まないときもある

[57. 匿名]

コーヒーを飲むとトイレが近くなる…

[58. 匿名]

温かい飲み物でもガブガブ飲むと体冷やすから
喉が乾いた時に、常温で必要な量取るといいって漢方薬局の人が言ってたよ

[59. 匿名]

>>1
お酒は全然飲まないですが、日中のお茶（麦茶やほうじ茶など）はもっと飲んでるよー。 お酒が多いからトイレの回数が増えるとか？
なんか占いで私は「他人より水分を欲する」とあったので当たってるのかなと思ってます。

[60. 匿名]

トイレが心配で水分摂らない。
なんだか年配の人たちの気持ちが分からなくもないわ。
それこそ尿もれパット(おりものシート)手放せない30歳です。

[61. 匿名]

>>1
コーヒーはカフェインレス？じゃないですよね…
利尿作用があるので、トイレは近くなります
アルコールも似たような感じですし、飲み水は、”水”やノンカフェインの”お茶”が良いですよ

１日にどれくらいの水を飲む？ダイエット中の正しい水分の摂り方と適量 | OKIRESI（オキレジ）

１日、水、ダイエット、適量、正しい、摂取、飲む、痩せる、水太り、飲み水、健康、カロリー、むくみ、塩分、料理、食生活、関係、代謝、空腹、満足、食事、タイミング、吸収、運動、入浴、汗、必要、目安、お腹、ぽっこり、冷え、手足、症状、原因、常温、カフェイ...

[62. 匿名]

>>22
一瞬、炭酸水を5001本飲んでるのかと思った

[63. 匿名]

朝 マグカップ2杯の白湯
朝〜夕方 仕事中はコーヒー1、2杯、持参したマグで水700ml
帰宅後〜夕飯 お茶500mlぐらい
夕飯後〜寝る前 お茶300mlぐらい

トイレは1日5回くらいかな？
なかなか難しい…。

[64. 匿名]

ポトフ
生姜湯
烏龍茶
ココア
味噌汁

今のとこ5回

[65. 匿名]

>>1
そりゃ、頻尿にもなるわなってなメニューですね。

[66. 匿名]

本日の集計

水分
コーヒー ①杯
味噌汁 ①杯
水 500㍉㍑

トイレ
10回

[67. 匿名]

生姜湯
ポトフ
味噌汁
ココア
烏龍茶
青汁
水

トイレ8回

[68. 匿名]

私もトイレ回数多いのかなと感じてたので、このトピ嬉しいです😊
・午前からお昼にかけて水コップ1杯と半分、無調整豆乳200ml、コーヒー1杯、お茶3杯
・午後はコーヒー1杯、お茶や水2杯
・夜は麦茶1杯、レモン水コップ1杯

トータル水分摂取量は2ℓちょっとくらい
トイレ回数は8〜10回です

朝の水1杯は一気に飲むけど、その他はこまめに飲んでます
水分とってる方が浮腫まないし肌綺麗になったなぁと実感してます

[69. 匿名]

珈琲6杯
玄米茶8杯
ココア1杯
緑茶2杯
トイレ5回
水分を取る割りにトイレ回数が少ないかも💦　
一杯は大きめのマグカップです
水分が不足すると、すぐ頭痛になる体質なので喉が乾かなくても飲むようにしてます。