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子供の基礎体力を上げる方法

91コメント2019/12/03(火) 11:17

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  • 1. 匿名 2019/12/02(月) 21:31:08 

    幼稚園児年中5歳の男児がいます。
    幼稚園での体力測定で1人だけボール投げや幅跳びの目標クリアできませんでした。
    生まれた時から体が小さく、4歳前半ぐらいの体格しかない上に少食なのでとてもヒョロヒョロした体つきです。
    公園遊びなどはさせていますが、本人はお絵描きなど家の中でする遊びの方が好きなようです。
    本人が好きじゃないことを無理矢理やらせるのもどうかなとは思いつつ、
    私も運動音痴で学生時代苦労したので、人並みレベルには体力をつけてあげたいのですが...。
    なにか基礎体力の向上のためにできることはないでしょうか。これをやったら体力がついた、運動が得意になったなどありましたら教えてください。
    返信

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  • 2. 匿名 2019/12/02(月) 21:32:15  [通報]

    たくさん食べよう
    返信

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  • 3. 匿名 2019/12/02(月) 21:32:39  [通報]

    体操クラブに通う
    返信

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  • 4. 匿名 2019/12/02(月) 21:32:44  [通報]

    運動音痴って結構遺伝するので無理させなくても良い
    返信

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  • 5. 匿名 2019/12/02(月) 21:32:57  [通報]

    遊びの延長みたいなのんびりした体操教室探してみたら?ガチのじゃなくて
    返信

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  • 6. 匿名 2019/12/02(月) 21:33:04  [通報]

    気にしない
    返信

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  • 7. 匿名 2019/12/02(月) 21:33:51  [通報]

    朝ウォーキングとかどうですか?
    30分早く起きて歩いて朝ごはん
    食べる量も増えるし体力は上がると思います
    朝は忙しく難しいかもですが、、
    返信

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  • 8. 匿名 2019/12/02(月) 21:33:54  [通報]

    無理に外遊びや運動はかわいそうなので、買い物に行った時にエレベーターやエスカレーターじゃなくて階段を使う。
    お母さんダイエットしてるから一緒に登ってねって事にしておく。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/12/02(月) 21:33:56  [通報]

    ダンスなんかどうでしょう?

    最初はおかあさんといっしょの体操を親子で全力で踊る。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/12/02(月) 21:34:04  [通報]

    子供の基礎体力を上げる方法
    返信

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  • 11. 匿名 2019/12/02(月) 21:34:07  [通報]

    無理にさせても運動自体を嫌うようになるよ
    本人の好きにさせたらいい
    返信

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  • 12. 匿名 2019/12/02(月) 21:35:37  [通報]

    家でソファに座らせない。小さい頃から背もたれに頼るのは体幹によくない
    返信

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  • 13. 匿名 2019/12/02(月) 21:35:56  [通報]

    健康的な食生活ときちんとした生活リズム
    寝不足の子は不健康
    返信

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  • 14. 匿名 2019/12/02(月) 21:37:05  [通報]

    遺伝だから仕方ない
    返信

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  • 15. 匿名 2019/12/02(月) 21:37:35  [通報]

    私も夫も体育会系だけど、息子はびっくりするくらい運動苦手です。でも、本人がやりたくなったら好きなスポーツすればいいと思っている。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/12/02(月) 21:37:38  [通報]

    スイミング



    返信

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  • 17. 匿名 2019/12/02(月) 21:37:56  [通報]

    朝ごはんきちんと食べる


    返信

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  • 18. 匿名 2019/12/02(月) 21:37:59  [通報]

    >>10
    あらジュニア時代の真央ちゃん
    とっても可愛い
    返信

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  • 19. 匿名 2019/12/02(月) 21:38:10  [通報]

    バレエおすすめ
    体幹が鍛えられるし柔軟性も良くなる
    どんなスポーツにも大切な部分だよ
    ただ問題は男の子だと嫌がる子が多い
    男の子が多い教室が見つかると良いんだけどね
    返信

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  • 20. 匿名 2019/12/02(月) 21:38:11  [通報]

    ゆるーい、同級生もいる体操教室入ったけど1年でやめた。楽しそうな時もあったし、嫌そうな時もあったけど、更新の時の本人の希望です。出かけ先ではかなり歩くと事はできるからよしとしてる。
    返信

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  • 21. 匿名 2019/12/02(月) 21:38:22  [通報]

    毎週休みは出掛ける
    ショッピングセンター、ホームセンター、動物園、大きな公園など
    毎週テクテク歩かせていれば自然に体力つくと思う
    甘やかして肩車したり休憩を何度もしたりしないのがポイント
    返信

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  • 22. 匿名 2019/12/02(月) 21:38:40  [通報]

    体操教室か水泳教室に連れて行く
    本人が気に入らなければ諦める
    返信

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  • 23. 匿名 2019/12/02(月) 21:39:01  [通報]

    おやつを捕食と考えてしっかり栄養をとる。
    公園では、追いかけてやったり、キャッチボールも付き合って体を動かしてやる。

    スイミング、体操、サッカー、ラグビーなど、体験に行って興味があるものは、習わせては?
    返信

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  • 24. 匿名 2019/12/02(月) 21:39:17  [通報]

    私も運動音痴です!体力以前に体の使い方が間違っていたということに大人になってから気づきました…。
    まず毎日運動して体力をつけさせるより前に、そういう部分を教えてあげて(たとえば走り方教室に参加させるとか)、うまくできる→運動って楽しいと思わせるように仕向けるのはどうでしょう?
    返信

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  • 25. 匿名 2019/12/02(月) 21:39:32  [通報]

    5歳ならそんなに気にしなくていいと思うよ 水泳とかトランポリンとかボルダリングとか色々連れて行ってみて本人がやりたいなって言えばやらせてあげたらどうかな
    返信

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  • 26. 匿名 2019/12/02(月) 21:40:39  [通報]

    小さな頃から週5日スイミング、2日体操教室、
    幼稚園に通い出したらボール遊び、陸上
    させましたが、
    今中学生で、体育の通知簿3です。
    水泳は得意ですが。
    小さな頃できるだけ身体を動かしなさいと言われて頑張りましたが、もって産まれた性格+運動能力はどうしようもない。うちの子は休み時間も外に出るのが嫌いでした。
    返信

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  • 27. 匿名 2019/12/02(月) 21:40:42  [通報]

    スイミング
    体力ついたよ
    かけっこは遅かったけどマラソンは速かった
    返信

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  • 28. 匿名 2019/12/02(月) 21:40:58  [通報]

    >>11
    でも親が気になるほど体力無さそうだと、何かはさせた方がいいと思う。
    本当に運動音痴だと、怪我しやすい。体育の授業外でも、転び方下手だったりして骨折する。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/12/02(月) 21:41:45  [通報]

    スポーツのテレビ番組かアニメもしくは映画を見せる
    見るだけじゃなくて少しでも競技に興味を持ってくれるといいなぁ
    返信

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  • 30. 匿名 2019/12/02(月) 21:44:05  [通報]

    規則正しい生活と美味しいご飯、一番大事なのは睡眠ですよ。
    習い事は子供がやりたい!
    と言うならやりたい事をやらせれぱいいと思います。
    うちも年中だけど、習い事は1つだけです。
    先生が大好きで通ってます、幼児の習い事は楽しく行けるならそれが一番だと思いますよ。
    返信

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  • 31. 匿名 2019/12/02(月) 21:44:18  [通報]

    >>26
    泳げるなんて凄い
    返信

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  • 32. 匿名 2019/12/02(月) 21:45:05  [通報]

    >>26
    そんな幼稚園に入園前から、週5もスイミングや週2体操って出来るの?

    うちの子供も水泳と体操教室行ってるけど、水泳は3歳でも親子で4歳からやっと一人だし。
    体操も三歳からだよ。
    返信

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  • 33. 匿名 2019/12/02(月) 21:46:29  [通報]

    プールが嫌いじゃないならスイミングがお勧めだよ。
    心肺機能が高くなるし膝や腰に負担かからずに全身にバランスよく筋肉つくよ。風邪も引きにくくなるし体強くなる。スタイルも好影響するよ。
    返信

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  • 34. 匿名 2019/12/02(月) 21:47:09  [通報]

    うちの子も運動音痴だったけど 体操教室に見学に行ったら楽しかったみたい マットや鉄棒や跳び箱を先生がうまく教えてくれました 体験みたいな形で見に行くのも良いと思います
    返信

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  • 35. 匿名 2019/12/02(月) 21:50:00  [通報]

    運動系の習い事の体験にいくつか行ってみたら…
    基礎体力もあがるだろうし、たとえ運動全般こなせなくても、なにか好きなこと見つけれてそれが伸びればいいと思う。
    返信

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  • 36. 匿名 2019/12/02(月) 21:50:49  [通報]

    ボルダリングは?
    全身運動だし、頭使うし、肩甲骨周りの筋肉が発達してると生涯太りにくいって言うし
    返信

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  • 37. 匿名 2019/12/02(月) 21:51:20  [通報]

    >>1
    市内のスポーツジムに子供を対象にした運動教室みたいなのないかな
    室内でマット運動したり鉄棒したり…
    息子も運動が得意ではないので通わせておけば良かったかなぁと思った
    返信

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  • 38. 匿名 2019/12/02(月) 21:51:20  [通報]

    >>25
    今流行ってるのか、トランポリンのテーマパークみたいなところ楽しいよね!子供がハマりまくってる。高いから困るけど…
    返信

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  • 39. 匿名 2019/12/02(月) 21:52:02  [通報]

    ウチはあまり運動得意そうじゃないけど、スイミングに通ってる。
    とりあえず続けるのが大事だと思って4年くらい経つかな。
    幼児期は誕生月でかなり体格差出るから、身長差などはあまり気にすることはないと思うよ。
    自分の子供時代思い出してみて、小学生では春生まれの子が大きいと思ってても、中学生になったら一気に越されるって普通にあったよね。
    返信

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  • 40. 匿名 2019/12/02(月) 21:52:30  [通報]

    うちの子、幼稚園の頃に体操教室に入れてたけど逆上がりは最後まで出来なかった
    今は中学生になって、それなりに運動もできるようになったから気にしなくて平気な場合もあるよ
    返信

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  • 41. 匿名 2019/12/02(月) 21:53:06  [通報]

    >>32
    はい、ベビースイミングからの、リトルスイミングで、体操もあり、週に5日あり、いつ行ってもお月謝は変わりませんでした。なので、5日、子供や一緒に入る私の体調が許す限り入ってましたよ。土日は主人がいれたり。
    私も運動音痴ですが、水泳だけは得意なのでそれも似たのかと思います。
    小さな頃から歩かせて、公園もつれていき、出来るだけの事はしましたが、今の状態を見ていると、英会話や、幼児教育の方がよかったなと後悔しています。
    因みに、子供は、水泳以外の運動は大嫌いです。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/12/02(月) 21:53:13  [通報]

    歩いて幼稚園に行くとか、帰りに公園で遊ぶとか楽しみながらできることがいいですね。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/12/02(月) 21:53:25  [通報]

    晴れた休日は家族でバトミントン
    雨の日はスケートやボウリング
    家族みんなで一緒にやれば本人も楽しめる
    返信

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  • 44. 匿名 2019/12/02(月) 21:56:36  [通報]

    年中男子。徒歩10分の幼稚園をあえて遠回りして30分かけて歩いている。往復1時間。
    習い事も色々体験させて唯一やりたいと言ったのが学研だったけど、学研教室までも歩いていくようにしてる。(往復30分。
    どちらかといえばインドアな子だけど、図鑑を持って虫や花の観察とか大好きな折り紙で作った紙飛行機を飛ばしに遠くの広い公園に飛ばしに行ったりとにかく歩かせている。
    早生まれで小柄な子だけど体力はある。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/12/02(月) 21:56:37  [通報]

    >>1
    体の成長と共に体力はついてくると思うけどね…
    公園遊びの他に、一緒にお散歩とかから始めては?
    返信

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  • 46. 匿名 2019/12/02(月) 22:02:03  [通報]

    上の子は年中からサッカーや体操・小4の今はスイミングも習っていて運動神経も良い。それでも体力ないなーっと感じる事が多々あります。それに比べて何も習っていない幼児の弟は体力底なし。なんなら兄よりも体力はあります。生まれた時から体力の個人差ってすごくあるんだと最近痛感しています。正直、どんなに体操など習って体力がついても、このそもそもの体力差は無くならない気が今はしています。
    返信

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  • 47. 匿名 2019/12/02(月) 22:02:08  [通報]

    幼稚園の送り迎えを往復40分徒歩にしたら、親子で体力付きました。
    公園に行くのも往復30分ですが、慣れると苦になりません。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/12/02(月) 22:04:43  [通報]

    うちの息子は今3歳で、1歳半検診の時に運動機能が追いついてないと言われましたが、運動機能がグッと上がったのはダンスでした。

    ダンスと言っても習い事ではなく、子供が勝手に嵐のパズドラのcmにハマり、ほとんどオリジナル状態でcmの度に踊るようになり、そこから音楽番組などで嵐を見ると手をマイクにしながら嵐になりきって歌って踊ってます。

    けっこう複雑なダンスが多いので、自分なりに同じように踊りたいという気持ちから練習?するのでバランスもよくなり、できなかった片足立ちもできるようになりました。

    無理矢理何かをやらすより、好きな風にやらしてあげた方が向上すると思います。
    うちの場合は嵐以外はジャニーズもEXILEも全く興味を持たず、踊ってみたら?と言っても座って一切動きません。
    返信

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  • 49. 匿名 2019/12/02(月) 22:06:48  [通報]

    人それぞれ得意不得意があるんだよ。本人気にしてないならいいじゃん。絵とか得意そうだし
    返信

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  • 50. 匿名 2019/12/02(月) 22:07:44  [通報]

    うちの年長児もかけっこで既におみそ扱いされてる(他のママが「そろそろ鬼替わってあげな」って声掛けしてくれる)。
    みなさんオススメの散歩は特に疲れずに5kmぐらい歩くこともよくあるんだけど、それだけじゃあ体力ついても運動能力は向上しないと思う。

    本人希望で入った体育教室はひとつの技に合格したら昇級する形なので、家でのサポートもしやすいです。ようやく前転ができそう。
    あとは、スイミングは運動音痴でもやれば確実に少しは伸びるみたいなので良いですよ。習ってない運動神経普通の子よりは泳げるので「体育全部ができないわけじゃない」っていうふうに少しでも本人の自信になればいいな。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/12/02(月) 22:08:42  [通報]

    お絵描きや家での遊びの方が好きなお子さんなら、綺麗な景色を絵に描こう!とか、落ち葉や松ぼっくりを拾いに行こう!とかで、外に誘っては?
    動物園や森の中の公園とか、けっこう歩き回るし。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/12/02(月) 22:09:29  [通報]

    >>1
    訓練すれば持久力はつくけど運動音痴はあまり改善しない気がする。ボール系は特に。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/12/02(月) 22:11:28  [通報]

    幼児なら公園遊びでじゅうぶんですよ。遊具とか意外と体も使うし頭も使う。
    返信

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  • 54. 匿名 2019/12/02(月) 22:12:47  [通報]

    遺伝遺伝と決めつけるのはどうかと思う。
    人並み以上に運動すれば体力はつくよ。
    返信

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  • 55. 匿名 2019/12/02(月) 22:13:28  [通報]

    5歳だともう自我も強いから、やらされてる感を持たないように気を付けないとかえって逆効果になりうる。
    広い河原や平地があれば、凧揚げとかお正月も近いし普段やらないから喜ぶかも。
    返信

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  • 56. 匿名 2019/12/02(月) 22:14:07  [通報]

    >>21
    賛成。歩くのいいと思う。
    公園やスーパーとか、とにかく歩いたり身体動かしたり。

    ただ本人が気に病んでないならゆるーく考えてもいいかも。
    返信

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  • 57. 匿名 2019/12/02(月) 22:15:32  [通報]

    うちも室内遊びが好きかと思ってたけど、
    色んな公園巡りしてたら、物凄く公園好きになって
    背も伸びたり運動も臆しなくなったと思う。
    返信

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  • 58. 匿名 2019/12/02(月) 22:22:34  [通報]

    私もそうなのですが、運動神経が悪いのはもうしょうがないです。
    持って生まれたものです。

    でも、体力がないとちょっと心配ですよね。

    病気しやすいし。

    幼稚園は行き帰りは徒歩で行ける距離ですか?

    徒歩で通える距離なら、徒歩で通うだけでも全然違います。

    徒歩のメリットはたくさんありますが、
    バス通いのメリットは親が楽なだけです。

    もちろん遠くてバスじゃないと通えないという方は、幼稚園帰ってからでも歩くことをお勧めします。


    返信

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  • 59. 匿名 2019/12/02(月) 22:22:47  [通報]

    水泳。

    スポーツクラブのトレーナーが、我が子が生まれたら、まずはできるだけ早くから水泳やらせるって言ってた。
    返信

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  • 60. 匿名 2019/12/02(月) 22:29:21  [通報]

    うちは3人子どもがいるけど、最初は全員ベビースイミングさせました。
    4泳法マスターまでは水泳させました。
    あとは、2歳から体操。
    3歳からサッカー。
    ダンスは少しだけさせたけど、好きじゃなかったみたい。

    小学生からは、それぞれやりたい競技が違ったので、バラバラのスポーツさせてます。ラグビー、テニス、バレーボールです。

    小さい頃のスイミングと体操は、いろんなスポーツの基礎としては良かったかなと思ってます。
    返信

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  • 61. 匿名 2019/12/02(月) 22:30:22  [通報]

    >>48
    うちの子もぷっちょのcmで嵐が踊ってるのを真似して踊るようになってそこからダンス大好きになりました!
    歌番組でも嵐が出ると喜んでます。他のジャニーズじゃダメなところも一緒。
    私は特に嵐もジャニーズも興味なかったので困惑してます…(笑)
    返信

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  • 62. 匿名 2019/12/02(月) 22:34:48  [通報]

    >>1
    水泳は肺活量や体力つくのでおススメです。

    喘息の子や身体が弱くて水泳を始める子が多いし、そこから競泳選手になる人もいます。
    だから競泳選手に喘息持ちだった子が多いです。

    ガツガツ週4.5で練習しなきゃ肩幅は変わらないし、体力作りが目的なら週1からで試してみてください。
    返信

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  • 63. 匿名 2019/12/02(月) 22:38:02  [通報]

    幼少期の体力はとにかく歩くことだよ。
    年齢×1キロメートルは歩けるはずなので自転車や車を減らしてなるべく歩いて移動してはどうでしょう。
    返信

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  • 64. 匿名 2019/12/02(月) 22:39:32  [通報]

    運動神経ってほとんど遺伝だしどうしようもない場合もあるからあまり無理強いしない範囲にね。
    子供が小さい頃体操教室通ってたけどほんとに持って生まれたものだなって思うから。他の子と比べて親がつらくなっちゃいそうだなって思った。
    返信

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  • 65. 匿名 2019/12/02(月) 22:45:19  [通報]

    小5の娘、スポーツ系の習い事をやってるので体力は付いたけど、運動神経は良くならない。他の子に比べて体の使い方が下手な感じ。
    夫も私も運動神経良くないので仕方ないと思ってる。
    返信

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  • 66. 匿名 2019/12/02(月) 22:46:25  [通報]

    >>48
    パズドラのcmにハマる子、私の周りにも何人かいてます^^
    なぜか他のアーティストじゃダメなんですよね(笑)
    うちは歌番組で2曲続けて歌うときの曲と曲の間奏部分の「みんな盛り上がろうぜー」とかのセリフも身振り手振り真似してて思わず笑ってしまいました(笑)
    返信

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  • 67. 匿名 2019/12/02(月) 22:54:27  [通報]

    12歳くらいまで運動神経が発達するみたいね。
    やったこたないと出来ないのはしかたないみたいよ。

    うちは、幼稚園のときは幼稚園でダンスをやっていて、体操をならいにいった。

    習うのがいいなぁと思ったら体験に連れていき、興味があるものがみつかるといいね。
    返信

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  • 68. 匿名 2019/12/02(月) 22:55:35  [通報]

    私が子供の時酷いぜんそくで肺炎になりやすくてしょっちゅう入院してた
    出席日数足りないくらい体弱くて気管支も喉も弱くて噛んだお肉飲み込めないから肉嫌いという無茶苦茶病弱な子供だったんだけど
    中学生で部活強制でしかも運動部しかない田舎校だったから覚悟決めて入ったら最初死ぬほど辛かったけど中3になる頃には風邪もひかなくなって学校も皆勤
    小学校時代運動音痴だったのに中3には体力テスト?みたいなのでA判定貰えるほど元気になったし身長も中学三年間で十センチ以上伸びて成長痛に見舞われるほど大きくなった
    無理矢理根性で乗り切れ方式なのであまり他の人にはおすすめできないけど…
    返信

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  • 69. 匿名 2019/12/02(月) 23:03:01  [通報]

    保育士してた頃によく小学校の先生から「〇〇園の卒園生はみんな運動神経が良いですね。何かやられているんですか?」と聞かれました。園庭がなかったので雨天時とプールの時期以外は公園遊びをしていました。近場に良い公園がなかったので、とにかく早く出発をしてたくさん歩いて公園へ。時間いっぱい遊んで歩いて帰る。乳児の頃からなので自然と足腰が鍛えられていたのだと思います。足腰が強いと芯がブレにくく、体を上手に使えるんだとか。子どもによって得意不得意はもちろんありますが、まずは体力。そして体幹は大切だと教わりました。歩くことなら習い事などしなくても始められますし、季節を感じたりお喋りしながらお金をかけずに続けることができるのでおススメです。少しずつ距離を伸ばしたり、疲れて無理なようなら休憩を挟んだり何回かに分けても良いそうですよ。運動の苦手な子にもスポーツ感覚なしでできるので良いかなぁと思います。
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  • 70. 匿名 2019/12/02(月) 23:14:01  [通報]

    何気にリズム感って運動にもつながるからピアノやエレクトーン習わせるのも良いんだよ
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  • 71. 匿名 2019/12/02(月) 23:15:07  [通報]

    >>54
    運動神経は生まれ持ったセンスみたいだけど、筋肉の付き方(速筋・遅筋)だけは遺伝みたい。
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  • 72. 匿名 2019/12/02(月) 23:22:24  [通報]

    水泳がいいって聞いたことあるよ。
    体が強くなるし、泳げるようにもなる。喘息にもいいって言うし。
    兄弟3人で水泳習ってたけど、確かに子供の頃は滅多に風邪引かなかったよ。
    返信

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  • 73. 匿名 2019/12/02(月) 23:22:47  [通報]

    一輪車いいよー
    小さい頃から乗ると、体幹が鍛えられる
    上手になったら、レースの大会とかあるしね。
    うちの子、体は小さくて太ってないんだけど、相撲は負け知らずだよ!
    返信

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  • 74. 匿名 2019/12/02(月) 23:23:59  [通報]

    体力も生まれ持った素質だから体力つけるのは難しいと思う。
    小さい頃は週末になると祖母と商店街まで歩いて往復3時間かけてお買い物してたけど体力はつかなかった。
    活発な方だったので、毎日ずっと動き回ってたんだけどね。
    娘も遺伝からか体力無いわ。
    返信

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  • 75. 匿名 2019/12/02(月) 23:33:47  [通報]

    男の子だったらパパと公園遊びや散歩したりしてお出かけするのがいいんじゃないかと!
    スイミングや体操教室は本人が楽しめたらいいと思いますが、逆にトラウマになってしまう子もいるので習い事の雰囲気(厳しめの所から遊び感覚の所まであるので)が自分の子にあってるのか体験などに行って一緒に確認した方がいいと思います!
    返信

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  • 76. 匿名 2019/12/02(月) 23:40:25  [通報]

    幼稚園バスやめて、徒歩20分
    帰りは必ず誰かと約束して公園遊び

    習い事サッカーとか公文などある日も、幼稚園から公園、公園で遊んだ後、ピクニックみたいにおやつ食べてから行きました
    習い事に送った後、急いで夕ご飯の準備したり、結構大変だったけど、やって頑張って良かったと思ってます。

    運動能力は小さい頃から動けば高くなります。計算も、幼稚園からやった方が、学力に違いがでますよ

    幼稚園で、子供に運動させたいって人きっといるから、同じ教育方針の人さがしたら?


    返信

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  • 77. 匿名 2019/12/02(月) 23:41:12  [通報]

    >>1
    個人的にあまり習い事とかには拘らなくてもいいかなって思います。
    もう高校生と中学生の子供がいますが、どちらも平均より体が小さく少食でした。
    絵を描いたり工作や読書が好きな子供達でしたが、日々の生活の中でお散歩がてら公園に行ったり、歩いて買い物に行ったり、外遊び出来るものを買って週末に大きな公園に行ったりと、遊びの中でもそれなりに体力がつきましたよ。
    (どれも親も一緒に楽しむのがいいです)
    特におススメはアスレチックです。
    色んな体の動かし方をするので、運動神経に直結します。
    人は体の動かし方を知らないものは出来ないので。
    確かに運動神経は遺伝するとは思いますが、我が家は運動系の習い事を一切せずに2人共運動神経は良いですし、体力も人並み以上にはつきましたよ。
    返信

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  • 78. 匿名 2019/12/02(月) 23:53:35  [通報]

    水泳
    返信

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  • 79. 匿名 2019/12/02(月) 23:54:26  [通報]

    最初に行く所はとにかく先生がよく褒める 子供の気持ちをのせてくれるとこがいいよ 先生が楽しいからこれが好きってなることも多いから
    怒鳴ったり厳しい先生に最初に当たってしまうと拒否反応起こして運動自体に苦手意識を持ってしまうこともあるよ
    返信

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  • 80. 匿名 2019/12/03(火) 00:05:03  [通報]

    5歳から12歳位までをゴールデンエイジというそうですね その期間で大体の運動神経が決まるそうです 教え込むのではなく遊びの一環として楽しみながら様々なスポーツを体験してみるのが良いそうです
    返信

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  • 81. 匿名 2019/12/03(火) 00:35:26  [通報]

    >>64
    でもやっぱり、鉄棒で手を離しちゃ駄目とか、走るときは前を見るとかなんか色々当たり前のことなんだけどそういうこと言い聞かせてくれる環境が良かったよ。

    本人も意識だけは持つようになった。上達は個人差だけど、何が危険なのかはじっくり学べた。
    それだけでもいい収穫だと感じた。
    返信

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  • 82. 匿名 2019/12/03(火) 00:37:06  [通報]

    小学生までは走るのが一番だろうね。
    走りが入る遊びをさせましょう。
    返信

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  • 83. 匿名 2019/12/03(火) 00:40:43  [通報]

    基礎体力が上がったかまだ分からないけど、リングフィットアドベンチャー買ってから兄弟で毎日欠かさずやってるよ。(6歳と4歳)
    筋トレ中心だけどヨガもあっていろいろな動きするから良さそうだよ。上の子は少しずつ負荷もあげてるね。

    あとは体操と水泳やってるくらい。
    私は運動嫌いだったから楽しく運動できるなら習い事でもゲームでもなんでもいいやと思ってる。
    返信

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  • 84. 匿名 2019/12/03(火) 00:42:37  [通報]

    うちは子供二人とも喘息持ちで、スイミング通わせたら嫌がらなかったから続けたらだいぶ喘息が軽くなったよ。

    スポーツじゃなくても、公園の遊具やお散歩でも何でもいいからその子にあった運動はさせた方がいいと思う。
    身体の使い方上手に出来なくて、バランスが取れなかったり受け身が出来なくて怪我する子っているよ。
    返信

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  • 85. 匿名 2019/12/03(火) 01:00:53  [通報]

    体力ある子やその親ってゴロゴロしない。
    別に特別な運動する訳じゃなくても常に動いてる。
    運動神経はまた別の問題だけど、小学生までに思い通りに身体を動かす訓練必要らしくて、好きなのでいいんだろうけど思い付かないならダンスがいいみたい。
    返信

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  • 86. 匿名 2019/12/03(火) 07:41:45  [通報]

    幼稚園で希望者のみの体操教室やらせてるけど、
    やっぱり教え方が上手いなあと思う。
    前の方で誰かが書いてたけど、要は「体の使いかた」なんだよね。
    基礎的な使いかたが出来ればそこそこ色んな事が出来るようになって、そうなれば自然と体を動かすのが楽しくなるんじゃないかな。
    遊びながらそういうのを学べる教室があれば、すごくいいと思いますよ。

    返信

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  • 87. 匿名 2019/12/03(火) 08:01:14  [通報]

    うちの子は小さい頃外遊びが嫌いで、筋力も少なくそれが発達の遅さに繋がってるかもしれないといわれた。
    やったことは
    ゆるい体操教室→友達と遊んで楽しそうだったが体操が上手くなった感じはなかった。
    山歩きや海で貝殻拾いとかポケモンgoなど親と一緒に歩くので筋肉ついた感じ。
    今は時間空くと「お友達と遊んでくる!」って飛び出すようになったよ。
    返信

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  • 88. 匿名 2019/12/03(火) 08:55:54  [通報]

    本人が好きそうな運動系の習い事(遊び感覚でできる厳しすぎないもの)を勧めてみるとよいのでは。

    中学生の息子がいますが、幼稚園時代はヒョロヒョロでしたが、小1から縄跳び(学校に朝縄という活動があった)、4年生からバスケをやってものすごく体力がつきました。
    12歳までに息が上がるくらいキツイ運動をしたかしなかったで、その後の体力が決まるそうです。
    水泳、女の子ならダンスもいいのでは。
    20分以上体を動かし続ける有酸素運動系がよいと思います。
    返信

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  • 89. 匿名 2019/12/03(火) 10:34:55  [通報]

    自宅にトランポリンを購入して、毎日飛ぶだけでも全然違うよ!それから、毎日、何かしらの運動をやると必ず伸びます。ボール、縄跳び、鉄棒。必ず親子で10分ほどで大丈夫です。とにかく毎日少しでもやると、全てできるようになります。スポーツも勉強と同じです。遺伝とあきらめていたら、それまでです。嫌がるからってあきらめたら、嫌なやらないってタイプの子になり、逆に選択肢をすごい狭めるんだよね。まだ幼稚園なら、得意になる可能性大です!
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  • 90. 匿名 2019/12/03(火) 10:47:47  [通報]

    手押し車いいよ。子供の足を親が持って、手で進ませるやつね。
    部屋をぐるっと周ってからお風呂に行くというのを毎晩してたら、体幹が鍛えられて、姿勢良くなった。走ったり運動するのも楽になったのか前より外遊び好きになった。
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  • 91. 匿名 2019/12/03(火) 11:17:34  [通報]

    >>82
    そう言えばうちも色々親子で遊んだけど、必ず走ってたなって思い出した。
    しかも娘の方が生まれ持って全体的に運動神経がいいと思ってたけど、息子はビーチサンダルが大好きで、幼稚園の頃から小学中学年頃まではどこに行くにもビーチサンダルでダッシュしてた。
    遺伝があるにしても、そのおかげか息子の方が足だけは速かった。
    今中学生で運動系の習い事は一切して来なかったけど、今は陸上短距離で県大会決勝に残るまでになったよ。
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