基礎体力がない方

[1. 匿名]

基礎体力がない方、体験談や対策などをお話ししましょう。
私は中学の時バスケ部で毎日の1キロ走でエースの子にいつも負けていました。彼女に勝ちたくて隠れて自主練を長く続けましたが遂に彼女に勝てることはありませんでした。この時努力では埋めがたい生まれ持ったものがあると気づきました。
その後大学進学や就職後においても、友達と旅行に行けばいの一番に体力が底つき一緒に観光を回れなかったり、月20hの残業でもどっぷり疲れたり、2〜3ヶ月に1回は電池が切れたように動けなくなり有給を使って当日欠勤をしてしまいます。
その他体力ないエピソードには事欠きません。
本当に悩みです。運動を継続するしか手はないと思うんですが、運動も格段好きではないのでなかなか続きません。

[2. 匿名]

マラソンとか大嫌いです

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ないよ
3時間くらい出かけたら家に帰りたくなる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

基礎体力か分からないけど根性がない気がする
我慢弱いと言うか

[8. 匿名]

>>1
長い。

[9. 匿名]

3歳の息子に負けてます
公園遊びについていけない

[10. 匿名]

ちょっとお腹空くと電池切れしたみたいに動きが悪くなる

[11. 匿名]

毎日100回縄跳び

[12. 匿名]

何もしてないのに疲れる…
家でコツコツ運動するのが苦手なので、どこかへ通おうかと思っています。
ピラティスが気になっていますが、通っている方いますか？

[13. 匿名]

マラソン嫌いです。
てか、したくないのにマラソンする意味って何？

[14. 匿名]

人間の心臓の一生に動く回数は平均あるの知ってた？
だから運動しすぎるたりビックリしたりすると寿命縮むよ。

[15. 匿名]

子供産んだら逆に体力増えた
20代前半で産んだのもあるかもしれないけど、産まれた時から大きな赤ちゃんで2ヶ月の頃にはすでに8kgあり、しかも常に抱っこで寝ない子だったので逆に強くなりました
今では1歳半の息子を腰だけの抱っこ紐に乗せて3時間は余裕で歩ける

このやる気があるうちにジムにでも通いたいなぁ
田舎の1人娘として大切に大切に育てられすぎて、10代までは病弱のくせに体力ないデブだったのでせめて今からでも挽回したい

[16. 匿名]

主は、運動嫌いと言っているようなもなので、その時点で負けず嫌いもなにもないと思います。

[17. 匿名]

筋力が無いのか回復力が無いのか諸々、原因によって対処も違うんじゃないでしょうか。

で、主は何を聞きたいんでしょうか。

[18. 匿名]

わかるー
学生時代ずっと文化部で運動してなかったから筋肉付きにくいし運動神経ゼロで球技とかリズム系運動もダメ
ヨガで筋肉痛になり翌日からバキバキです
８時間勤務のデスクワークでヨロヨロ
流れるプールで遊んだ後は翌日まで寝込みます

[19. 匿名]

背中の手術してから一気に弱くなった
今日みたいな雨降りの時期は特に全身痛いしひどくなる…
体力？とは別問題かもしれないけど辛い！！！

[20. 匿名]

電車乗るだけで疲れる
帰ったら昼寝

[21. 匿名]

ひとりで買い物行って、10分見たら20分休んで10分見て休んで…みたいのを繰り返すのが多い

[22. 匿名]

電車ではなるべく立つようにする。

[23. 匿名]

マラソン全然出来なかった。運動音痴だしまともに運動したことない。階段登っただけではぁはぁ。このままだと将来寝たきり老人になっちゃう。

[24. 匿名]

ライブ後半の盛り上がる曲の頃には
もうタオル振れない。座りたい‥‥

[25. 匿名]

BMI19ぐらいでいないと体が重く感じる。
自分の身体を支えきれない。
(^_^;)

[26. 匿名]

すぐバテる…

[27. 匿名]

中性脂肪の数値低くくない？
エネルギーない証拠だから。

[28. 匿名]

子供の頃病気をしたせいで、基礎体力（と運動神経）が引かれるくらいありません。笑

今はウォーキングや軽いジョギングなどをコツコツしてます。

区民プール？に行ってみたいけれど、泳げないので勇気が出ず…。
水中ウォーキングだけでも迷惑でないですかね…？

[29. 匿名]

低血圧もあって人混みの中買い物するとクラクラしてすぐにベンチ休憩します
多分30分に一回は座ってる
すぐ何か飲みたくなってカフェとか探しちゃう

[30. 匿名]

私も最近疲れやすい。
休みの日は一日中寝てる。
友達と出かけても、運転とかすると疲れちゃう、、、。
もっとアクティブに動きたいのに、体力が追いつかない(´；ω；`)

シフト制なので2or3連休が欲しい、、、けど、人が足りてなくて休めない(´；ω；`)

[31. 匿名]

痩せで体力ある人に憧れる

[32. 匿名]

主です。申請したら即採用されて驚きました。
特に何を聞きたいと言うわけではないので、基礎体力のなさに関することなら何でも聞きたいです。
でも私もそうだよーという同士がいることを知りたいだけかも（笑）
特に日々運動してるわけでもないのにスタミナがあって活動的な友人がいますが、本当に羨ましいです！

[33. 匿名]

わかります
ほんと悩みです。

事務仕事で8-17時の定時で帰宅できるのですが、それでも毎日帰ってきたらクタクタです。もう何もしたくない。
結婚しているのでご飯は作らなきゃと思いメニューは考えているのに、いざ帰宅すると動けません。
まだ子供はいませんが、子供いなくてこんなんなのに子持ちで正社員は無理だ・・と今後について悩む一方です。

出産を機に仕事辞めたとしても育児で毎日クタクタなんだろうな、
この疲れやすいの、どうしたらいいんだろう(T . T)

本当は育休とってバリバリ働いて稼ぎたいんですが(T_T)

[34. 匿名]

立ちっぱなしの仕事したら体力つくよ。

[35. 匿名]

体力も代謝もない
そのせいか全然痩せられない……
でも運動なぁ一人だと続かないけど施設でやると人間関係に疲れそうで躊躇しちゃう

[36. 匿名]

>>32 主さん！>>33です
主さんの言ってることすっごくわかります
友達とかは次の日仕事でも、仕事帰りとかでも飲みに行ったり趣味の活動してて、なんでそんな活動できるの？！とびっくりしてます。

土日はひたすら寝て疲れを取ってます。
本当は色々出かけたいのにー

[37. 匿名]

わかります。明らかに同年代、下手したら親世代より体力無いから。
でも小学生の頃は外遊びもよくしていたし、部活動で人並みに運動もしてしたんだけどね。私は二十歳くらいからかな。
不規則な生活も関係しているのかも。

[38. 匿名]

子供の頃から体力がない。
体育の時間のマラソンで気分悪くなった。
社会人になっても、勤務時間が私にとっては長くて体が持たない。

[39. 匿名]

鉄分取るようにしたら随分変わってきたよ。
体力ある方が生活は楽しめるもんね。

[40. 匿名]

横断歩道 小走りしただけで息切れします

[41. 匿名]

犬を飼って散歩毎日してるけどウォーキングと違って立ち止まったりノロノロだったりであんまり運動の効果無いんだよね
何もしないよりマシで気分転換にはなるけど
散歩とは別にウォーキングしたりしたけど中々続かないんだよなぁ

[42. 匿名]

1時間歩いただけで疲れて3時間くらい寝てしまう

[43. 匿名]

>>41
そうそう。たまに前みてスタスタ歩いてるワンちゃんと飼い主さんいるけど、うちはそうはいかずw季節の移り変わりとか感じられていい時間ですけどね。

[44. 匿名]

>>36
わかります！本当に！
私は子供がいるので体力のなさが子育てに悪影響を及ぼしています。子供との遊びを早々に切り上げたり、休みなのに家でDVDを見せて私はリビングの隅で倒れています。主人が外に連れ出してくれることが多いので助かりますが。
来週から少しですが運動を始めます！部屋でできるエクササイズDVDを買いました。頑張るぞ！

[45. 匿名]

完全週休二日制でも休み足りない。
給料下がってもいいから週休3日制にして欲しい。

[46. 匿名]

ウェイトレスのバイトした時はしんどかったけどちょっと下半身が締まった気がする
でも体力無さすぎで3時間のシフトで足がだるくてだるくて家でずっと足のマッサージしてた
ウェイトレスで筋肉痛になったの私くらいかなって情けなかったわ

[47. 匿名]

休憩以外は立ちっぱの仕事してますが体力全然つきません(T-T)
母は50代後半でフルタイムで働き家事もフル活動、祖母は80代でも持病なしで超元気なのに私は本当にこの人たちの子孫なのかと疑問に思う(T-T)
自分も風邪を引いたりとかはないんだけど、とにかく疲れやすい。休みの日、もっといろいろしたいのに、、、！！！
母や祖母が羨ましい(T-T)

[48. 匿名]

階段のぼると動悸


10代の時からずっと…

[49. 匿名]

半日ほど出歩いたら次の日寝込むレベル…
年末とか忙しいから毎年正月は熱出してるわw

[50. 匿名]

マラソン大会は頃合いみてショートカット


体力より知恵で勝負！
これで乗り切ったけど先生にはバレてたわ。
その時は見逃してくれてありがとうだけどw

[51. 匿名]

大学時代は授業→バイト→オールでカラオケ→次の日授業→バイトとかしてた

でも今は6時間寝ないと次の日仕事行けない
一応まだ20代なんだけどな

20キロ近く太ったからかな。やっぱり疲れやすくなった

[52. 匿名]

友達と出掛けたり、学校行って帰ってくると電池が切れたように寝てしまう…。
友達といるときに自分の中の電池残量が減ってくると話せなくなってしまって申し訳ない。

[53. 匿名]

マラソンの練習段階ですでにバテバテ
必ず横っ腹が痛くなるし、本番は途中で歩いてたw

[54. 匿名]

1日出掛けたら次の日休みを取らないと疲れが取れない。

[55. 匿名]

9-17時デスクワーク、帰宅後小学生の子供に勉強教えるか習い事送迎、その後ご飯の支度をはじめ家事全てやってるアラフォーです。とにかく疲れます。水・木は体が重くてたまらないし、割と大きい二重がショボショボしてきてシジミ目になるほどです。でも旦那だけの給料じゃ生活できないから働かなきゃならない。 ちなみに子宮頚がん高度異形成も患ってます。
こんな私に、基礎体力と免疫力の付け方教えてください。

[56. 匿名]

>>55
それは基礎体力がないというか単に疲れてるだけ。
一回1日何もしない日を作ったら？

[57. 匿名]

朝起きた瞬間にあ、今日ダメだ。と悟り急ぎの仕事がなければ職場に欠勤の連絡を入れてしまう…
本当に電池切れみたいに布団から動けない日があるのなんなんだろう

[58. 匿名]

運動部入ってればよかったなと大人になって思う

[59. 匿名]

フィギュアスケートの伊藤みどり選手の魅力は何といっても最後までスピードが落ちないスタミナとジャンプ力です。それを支えるのがこの太い大腿筋です。鍛えれば誰でもこうなれるかといえばそうはいかない、素質が必要です。
最近の選手はほっそりとスタイルがいいですが、みどり選手のようなスタミナとジャンプ力がある選手はいないです。

[60. 匿名]

子どもの頃から、大病はしないけど小さな体調不良を繰り返すタイプで体力もありません。
今年度から転職して慣れない環境にいつも以上に疲れたのか、金曜の夜からさっきまでずーっと寝てました…(´Д` )

[61. 匿名]

>>59

たしかに。
伊藤みどりほどの高さを跳べる選手は、日本人ではまだ出ないね。

[62. 匿名]

>>57
全く同じです。
私の場合は、割と重要な業務の納期を終えてホッとしたところでガクッと動けなくなります。無意識のうちに体力が底つき、緊急用の予備タンクを使って何とか動いてたっていうイメージですね…。
身体が重力に逆らえないほど重く、起き上がれなくなります。

[63. 匿名]

悲しいのが、ただの怠けとか根性無しと思われることです。能力差や性差は一定の理解があるのに、体力の差はあまり理解してもらえないと感じます。
ある小説で医師免許を取得するも、医師として勤務する体力に自信がないという理由から他業種につく主人公がいました。せっかく医師免許取ったのにありえない！と思う人が多いと思う。けど体力ない悩み持ちの人なら理解できる。体力ないと職種の選択肢は本当に少なくなります。

[64. 匿名]

確かに。この現代において未だに理解のないこと多すぎだね

体力や体質、みんな同じだと思ってる根本的に間違ってる奴が多すぎ

体と神経の図太さって比例してるね

[65. 匿名]

今週パート三連勤しただけで家事できないくらいグッタリです
フルで働いてる人まじで尊敬します

[66. 匿名]

休みの日は大体寝てるって同僚に言ったら、お天気の日とか出かけないともったいないって思わないの？？って言われた。

もったいないとかもったいなくないとかじゃない。出かけたくても翌週出勤するには休むしかないし、疲れてて出かけたいという発想にならないのだ。

でも言っても多分わかってもらえないから、そうだよねーとか返事して誤魔化す。

[67. 匿名]

何かで見たんだけど、疲れやすい人は運動神経悪いことが多くて、身体の使い方？が下手で余分にがんばって動かしてるからつかれるらしい。
何かヒントがないか、健康番組は録画していつもチェックしてるよ。

[68. 匿名]

土日休みなら最低どちらか1日は家から一歩も出ずにゴロゴロして寝ていたい
友達と会いたい気持ちもあるんだけど丸一日はとてもじゃないけど遊べない
子持ちの働いてる人って本当にどうやってるのか不思議。尊敬しかない

[69. 匿名]

工場で働いて3年。
増えるのは脂肪ばかり…

体力もう少しついて痩せると思ったのに
動いてお腹空くこととストレスで4キロくらい
太った…

[70. 匿名]

体力が全くないから連日お出かけとかが出来ない。怠けとかじゃなくてどう頑張っても体が動かないし連日出かけたら例え話とかじゃなくて本当に外でぶっ倒れます

[71. 匿名]

>>67
この説、初めて聞いたけど説得力ある！
運動も苦手な上に体力もないし、すぐ疲れて寝込むタイプです。

[72. 匿名]

>>68
子持ちどころか兼業でもすごいと思うわ。

帰ってきてから毎日ご飯とか作れない…

[73. 匿名]

マラソンしても体温上がらず手がかじかむだけで
その後の授業は体力切れで居眠りばかりの学生時代
プールの後も然り

筋力も腕力も免疫力も無し
一番悪いのは低体温かも

今現在も風邪をこじらせ１ヶ月以上ほぼ廃人
老後絶対寝たきりになりそう

[74. 匿名]

私も定時退社からの即ベッドだけど、背筋意識してから少し疲れにくくなった気がする。
筋力ほぼゼロなので四つん這いになるだけでも筋トレになる。
たぶんだけど、赤ちゃん時代のハイハイは大事（笑）

[75. 匿名]

体力がなくて夏場の仕事が乗りきれないからジムに通って体力つけることにした。一時間運動しただけでぐったり疲れてごはんもつくれない。お金払ってジム行って疲れてくるってなんなんだ、

[76. 匿名]

出典：may.2chan.net

[77. 匿名]

>>74
トピずれかもしれないけど、赤ちゃん時代にハイハイ期間が短いと体幹や背筋が弱くなるみたいだよ。
うちの弟はかなり遅くまで歩かず、１年くらいハイハイしてたらしいんだけど、今ガッチリ体型で運動神経もいい。

運動神経いい人って体幹がしっかりしていて体力もあるよね。
体幹がしっかりすると動きの無駄も減るらしいから体幹鍛えるといいと思うんだけど、なかなかできない。
毎日家でハイハイするといいのかなｗ

[78. 匿名]

>>67
私運動神経悪いです。

悪すぎて運動神経悪い芸人に出れるくらいです。

[79. 匿名]

ディズニー行くとクタクタになる

普通じゃない　プラス
普通　　　　　マイナス

[80. 匿名]

東日本大震災の時帰宅難民になった。
電車動く気配もないし避難公園で一晩明かすなんて嫌だったから
徒歩で帰宅することを選択し歩いた。歩いてる途中で電車動くだろと思って。
６時間以上歩くはめになった１６時くらいから歩き始めて家に着いたの
０時近くだったから・・・もうボロボロになりましたわ
この経験から日頃から少しずつでも体力つけておこうと思ったけど
まったく何もやってない・・・

[81. 匿名]

私も体力ないですー
わりと活発で短距離選手に選ばれたりした小学生時代からマラソンなど長時間の物が大の苦手
マラソンと山登りは疲れることをなぜわざわざするのか全く理解できない
半日ショッピングなどに行くと翌日1日だるい
片道15分のチャリでもう３日ほどたつけどまだ足が重だるい
午前中ずっと椅子に座って話聞いてなきゃいけない日は帰ってから寝込んだ
椅子に座るだけでかなり体力使う…
足腰弱いしもう50代くらいで寝たきりになりそう

[82. 匿名]

>>27
中性脂肪は高いのにパワーがない(笑)
運動しないと…。

[83. 匿名]

【 彼女に勝ちたくて隠れて自主練を長く続けましたが遂に彼女に勝てることはありませんでした】

根性ないからだとか運動嫌いだからだとか言ってる人いるけれど、主は充分頑張ってるじゃない。

[84. 匿名]

本当に昔から体力がなくて困ってる。
痩せても太っても体力ない(笑)
いや、笑えないな。
またコツコツ運動始めるか…。

[85. 匿名]

腕立て伏せが全くできなくなっててびっくりした！１回目のいっか…バタってなって１回もできなかった

[86. 匿名]

運動できないせいで小学校の頃仲良かった子達に悪口言いふらされてた。
なんかあることないこと色々と…笑
ほんとに体力欲しい

[87. 匿名]

>>84
私もです！！前はできたのに…ってビックリ。(笑)

[88. 匿名]

週５で６時間のパート
家に帰ってからは最低限の家事以外ほとんど寝てる
休日出かけようなんて自殺行為だわ　休日は寝るために存在してる

[89. 匿名]

あと10年後には寝たきりになるんじゃないかと本気で心配してる。

[90. 匿名]

体力つけたくて仕事終わりにスポーツジムに通いだしたら熱が出た！

[91. 匿名]

私なんて軽い運動で少しでも汗をかくと喘息の発作がでる
どうしたらいいんだこれ
体力つけようがない

[92. 匿名]

私も特に運動などしてなくても元気で活動的な人を見ると羨ましいです。ちょっと走っただけでも動悸がすごいし、2日ある休みのどちらかは休まないと、両方活動的に過ごすことが何回か続くと体調崩してしまいます。

[93. 匿名]

>>32
貧血ではない？
貧血ひどい時、普通に歩くだけで疲れてたよ。鉄分のサプリ飲んでからなくなった。
会社の健康診断受けてるだろうから違うかな。

[94. 匿名]

不整脈もちで運動制限あるので、これまで全く運動せずに生きてきました。これまでは若さで誤魔化せたけど、２０代後半から極端にガタがきて、すぐに疲れて動けなくなります。筋肉が全くないし、腹筋は一回もできません。このままだと寝たきりコース。不安だけど、とにかく運動が大嫌い。

[95. 匿名]

いつもじゃないけど、26歳と36歳の頃にガクッときた。

[96. 匿名]

ごめん、元気な私が鬱になり、1日20時間は横になってる…家事はその合間少しだけ…立ってるだけで苦痛

[97. 匿名]

私もありません
ちょっと買い物しただけで家に帰って爆睡とかしょっちゅうです

あと人ごみもクラクラしちゃいます

……人並みの体力がほしい

[98. 匿名]

私も疲れやすい。

でも、皆さん、貧血検査で引っ掛かりませんか？
ヘモグロビン値が低いというか…
貧血、治すと体力つきますよ。

お肉、食べてますか？

[99. 匿名]

基礎体力がないので中年越えると疲労が抜けきらない

[100. 匿名]

私なんてテンション高くする体力もないから学生時代は色々あって不登校でした。
あまりに疲れやすいから最近は漢方飲んでエアロバイク頑張って漕いでます

元気がある人羨ましいです

[101. 匿名]

5分と続けてジョギングできませんでしたが、
週2回ペースでウォーク→ジョグ→ウォーク→ジョグの繰り返ししてたら一ヶ月経たないうちに20分続けてジョギングできるようになりましたよ！！


ま、しばらくサボってたから今またゼロからやり直しだけど(^_^;)がんばろ。

[102. 匿名]

>>25
私もBMI19位がベスト。
運動嫌いだし疲れると思ってだけど、激務で痩せたら体ラクに動くようになった。重さを支えられなかったんだ！

[103. 匿名]

学生時代から運動苦手でインドアな人間だけど子ども産んだら本当に体力なくなった。
一人目のあとにしょっちゅう風邪引くようになったし、二人目の時は出産直後の貧血から始まり夜中の授乳で一気にいろんな力奪われていった感じ。
仕事復帰してから夜は子どもと一緒に寝落ちがほとんど。
通勤の自転車と徒歩が運動のかわりになってるようようで、現実それで体力ほとんど消費してる。

[104. 匿名]

皆さん血管は細いですか？太いですか？

私は採血に困るほどなんですが、疲れやすい人って血管が細い人が多いような気がします。
たまたま私の周りだけかもですが。

[105. 匿名]

>>1
基礎体力ないの悩んでるけど運動はしたくない～って、
いや、運動しなよ。それしかなくない？

[106. 匿名]

>>1
腎臓悪い？
私と似てる。
妊娠、出産の時蛋白の数値が高くて大変でした。

[107. 匿名]

学生時代は、進学校でトップクラスの成績で、将来を期待されましたが、体力が無さすぎて、何にもなれませんでした。

普通にフルタイムで仕事するだけでも死ぬ程きついのに、出張やら残業やら飲み会やら、もう耐えられない程きつい。

子供が産まれてからは、子育てもキツすぎて、短時間パートがやっと。

それでも、キツすぎて頭痛薬ばかり飲んでる。

長時間拘束されるのが、本当に辛い。

自分が情けないです。

[108. 匿名]

>>77
なるほど！
そうだ、疲れにくくなるために体幹を鍛えようとバランスディスク買ったんだった。掃除するとき床から上げてそのままだった。
また乗ってゆらゆらするわ！
ステマじゃないよｗ

[109. 匿名]

私は体力なすぎてパートにも出れない。
子育ては二人なんとかやったけど、専業しかできいよ情けない。
昔結婚まで毎日会社務めしてたのが信じられない

[110. 匿名]

毎回思うけど、このテのトピは伸びが悪い。
世間の人は体力あっていいな～と悲しくなる( ；∀；)

[111. 匿名]

蛙の子は蛙と言うことだ。

[112. 匿名]

旅行に行きたいなと思っても、
車や電車に乗るだけで疲れちゃう

キューピーコーワゴールドαが生活必需品

家の二階への階段上るのも足が疲れるときがある

[113. 匿名]

>>104
血管細いです！採血なかなかできない。
けど血圧は低い。
血液の流れが悪くて栄養や老廃物が流れにくいのかな？

[114. 匿名]

確かに！運動神経悪いし、姿勢悪く、お腹ぽっこりです。
ハイハイ期間が短く歩きだすのが早かったようです。
体幹を鍛えれば良いんですね！
こういう発見があるから、がるちゃんやめられない！

[115. 匿名]

>>112
おっQPアルファ！
前のトピで教えてくれた方かな？
ただのQPを飲みきったらアルファを買おうと思ってるのになかなか飲みきれなくてまだアルファ買ってません。
早くアルファ飲んでみたい！

[116. 匿名]

>>105
いや主さんわかるよ。
運動するとグッタリしちゃって生活に支障をきたすんでしょ？私もよ。
まず筋トレして筋肉付けてから運動へと移行してくといいと思う。
あと沢山睡眠とるの大事よね！ここが難しい

[117. 匿名]

甲状腺の持病があり、とても疲れやすいです。
通常の健康診断では検査項目にないので、オプションで血液検査をしてもらうとわかります。
気になる方は調べてみてください。

[118. 匿名]

もう、他人とはガソリンのタンクの量が違うと思って、細く長くエネルギー使うようにシフトチェンジすることにした。

[119. 匿名]

バナナ免疫力アップにいですよ！
あと乳酸菌。
体力なさすぎて4月から兼業になるけど絶望してます。。

[120. 匿名]

ジムとか通おうと思ってもそこまで行くのもめんどくさいしトレーナーの人と話すのも気を使って疲れる
むしろ今考えただけで疲れた

[121. 匿名]

言い訳ばっかり

[122. 匿名]

天気が悪いだけで憂鬱

あ、メンタルも弱いんだった

[123. 匿名]

お弁当作って、子供たち連れて公園へ。
１０時から３時過ぎまで遊び、帰宅したら夕ご飯を作る余力がなくてホカ弁にした。

普通→プラス
体力ないね→マイナス

[124. 匿名]

>>28
ウォーキング専用のコースが設けられてるはずなので大丈夫ですよ！
私はがんばって遊泳コースで泳いでみるもののすぐにゼェゼェ息が上がるのでウォーキングコースと行き来してます(笑)

[125. 匿名]

友達と遊ぶ日は待ち合わせ時間までどこにも行かず家で体力をためとく
１日にいくつも予定入れられる人っていいなあ

[126. 匿名]

29歳子ども5.4.1歳いる
運動苦手、BMI19 間食大好き 低血圧 採血は毎度失敗される
時間があれば布団に入りたい
自転車買って15分乗ったらぜーぜーなって咳が止まらない、アレルギー、喘息判明w
体力つけるなんて本当に難しいよヽ(￣д￣;)ノ
ビタミン葉酸鉄分カルシウム亜鉛色々摂取してる

[127. 匿名]

天気の良い日に外に出掛けると太陽に体力を奪われるのか、帰ると疲れて昼寝は必須。

[128. 匿名]

皆さんの気持ち凄く分かる。

パートから帰ってくると、知らず知らず炬燵で夕方寝てる。
寝てるっていうか、倒れてる。

寝ても寝ても、疲れが取れない。
昨日は、10時間くらい寝た。

今朝もまだ布団の中です。

日頃全然運動しないので、近所にたまに自転車で買い物いくだけで、
ふくらはぎパンパン！老後ヤバいと思ってます。

[129. 匿名]

疲れやすい人無理に体力上げようとしなくていいと思う。。

腎臓が弱いかもしれないし。

母がここにコメント書いてる人と似たような感じで無理しすぎて病気になったので。。

[130. 匿名]

>>123です。
ママ友（私含めて皆30代半ば）数人と公園に行き、私以外はちゃんと夕ご飯作ったそうで、私、体力ないのかな？と思い、質問させてもらいました。
ちなみに、私も運動神経なくて、成績表は10段階でずっと2でした。

[131. 匿名]

テスト

[132. 匿名]

何このトピ！！
すごい分かる。うなずきすぎて、首もげそう。

私も、体力なくて、怠け者と思われそうで、疲れてても、こっそり休んだり横になったりしてた。

すごい分かる。

買い物に行っただけで、疲れて、
まず、お茶したくなって、人混みに疲れて、何が欲しかったのか、分からなくなったり、売り場が遠かったりすると、もういいや、帰ろうかな。って気分になる。

帰ったら、すぐ横になれるように、布団だけは、すぐ用意しとかないと、
前、布団カバー洗ってて
疲れた体で、布団セットして、パジャマ取り入れて着替えてとかやってたら、倒れそうに。。

[133. 匿名]

布団干すのがビッグイベントですｗ

[134. 匿名]

昔漢方系の体質診断やって絶対に虚弱体質だと思ってたら、名前は忘れたけど体が冷えて弱い体質って診断結果が出た。
まぁ筋肉が無いから冷えてるのかもだけどジムは長続きしないし激しい運動するとぐったりして何もできない。
だから岩盤浴とかサウナとかホットヨガとかに行って汗をかくとスッキリして適度な疲労感でよく眠れる
でもホットヨガは教室によってはかなりキツイし気分悪くなる人が結構いるからほどほどがいいかも
それに行く時間ない時は寝っ転がって腹式呼吸してると足先が暖まる
腹式呼吸できない時は肩や背中がガチガチだからマッサージしてもらうとかストレッチするかな
冷たいもの飲まないとかハラマキするとかでも私はかなり違ったよー！

[135. 匿名]

>>127
分かる
でも実際日光浴びると血中に疲労物質が増えるらしいよ
海水浴とかで強い日差しを浴びるだけで大して泳いでもないのにクタクタよw

[136. 匿名]

67です。
あと身体が硬い人も、普通に歩くのに何倍もがんばって筋肉動かすから疲れるって読みました。

子供の運動会に付き添って炎天下外にいたら、お昼すぎに終わって、気がついたら玄関で荷物のそばで靴履いたまま寝てた。
戸締まりも子供の世話もしてないまま夕方になっててビックリして恐ろしくなり、無事で良かったと思った。

甲状腺とか病気は見つからない。
とにかく様々なサプリを試したし、自律神経を鍛える的なことを心がけてる。

人並みになりたい。

[137. 匿名]

運動神経0だけど運動部入ってた事あった。
筋トレとか走り込みとか体力作りのメニューとかもあったけど、エースに勝てないどころかいつまでたってもみんなについていけなかった。なんとか3年間続けたけど。
生まれつき体力ない人ってみんなと同じ運動しても、みんなと同じ体力はつかないのだと悟った。

[138. 匿名]

夕方前に夕飯の買い物行く→帰宅するとどっと疲れが→何とか冷蔵庫に詰めてソファに倒れ込む→夕飯作る体力が残ってなくて、料理しない→何のために買い物行ったんだろうと情けなくなる。

[139. 匿名]

い…いっぱい私がいる…

学生時代はバレー部で毎日元気に走り回ってたんだけど、大学で4年グータラ&不摂生繰り返してたら20後半で何やってもすぐバテる身体に…

プランクっていうのが一回30秒〜でいいし体幹鍛えられるからちょっとずつやってます

[140. 匿名]

体力つけようとラジオ体操を録画して家でやってるけど、両手を上げるってとこで息切れして立ってるのも辛くなる

[141. 匿名]

お風呂もしんどい

[142. 匿名]

運動神経はいい方だと思う
採血で困ったことなし
貧血もなし
甲状腺の検査も先月やって問題なし

ただ柔軟性に欠けるし筋肉が人より固い気がする
床に落ちたものを拾う、布団の上げ下げに勇気がいる

[143. 匿名]

子供のころから体力には自信があったのに、オーバーワークで体調を崩し、2時間歩いただけでぐったりしてしまいます！1年たっても治らないし、いつよくなるのか！
さっさと辞めて、負担の少ない仕事に変えていればと悔やみます。

[144. 匿名]

小学生で肩こりひどくて、おじいちゃんに肩揉んでもらってた。
雨が降ると足が傷んで寝れなかった。
特に病気はない。
テニス部に入ったけど、なぜか素振りで肩こりが悪化して一学期で退部。

とにかく疲れる。
実家にいたとき、丈夫で元気な親に怠けてると思われてた。
自分でも人と違うと思ってなかった。

いろいろ試したり工夫したり努力したけど生まれつきのことだと理解した。
でも両手あるし、歩けるしね。
ないものをねだってもしかたない。

[145. 匿名]

>>144わたしも小学生で肩凝りあったw
恥ずかしながら小学生～高校まで肩や首を母に揉んでもらっていたよ。知り合いのボディセラピスト？整体？の方に、普段運動しない人や文化部でスポーツしてこなかった人が無理して運動を始めると心臓に物凄く負担になるから、ストレッチやヨガなどにして激しいものは避けるべきと言われたよ。

[146. 匿名]

疲れやすい人は良くいえば優しい人が多い気がする。

[147. 匿名]

>>104
血管細い！
最近は少し採血しやすくなったらしい。
(運動少し始めた)

[148. 匿名]

貧血あるので鉄剤飲んでます。
鉄が不足するとダルさがひどくなるかも。

[149. 匿名]

スケートの羽生くんだって喘息あってもあれだけのことができるんだから、食生活や日常の過ごし方で少しでも丈夫な体でいたいと思う
自分は遺伝で10代から静脈瘤がある
むくみやすくだるくなりやすい
ダイエットも人一倍効果が出にくいからいろいろ複合的に考えて解決策練ってる

[150. 匿名]

>>117
甲状腺の検査したけど異常なし

[151. 匿名]

私も、体力なくて旦那には、寝てる姿を見るとため息つかれるし一緒に、どこか行けないし子供が春休みなのに、まともに相手してあげれてない。
みんなに、迷惑かけてるので、寝て早く、元気に動きまわりたい。

[152. 匿名]

普段 田舎で、車の生活なので、たまに用事で東京行くと、用事まだ済んでないのに、駅の乗り換えだけで、疲れて引き返したくなる。東京の人って凄い体力と精神力あるな〜と思います。

[153. 匿名]

筋肉がつかない
なんでかな

[154. 匿名]

基礎体力がなくて専業主婦じゃないみなさんは週何日で１日何時間の仕事をしていますか？
主婦か独身かも教えてほしいです。

[155. 匿名]

貧血ではないけど低血圧で棚の上の物をとろうと両腕を上げただけで立ちくらみがしてしばらくうずくまってたりする
低血圧って良くなるのかな

[156. 匿名]

私も体力ない。
仕事して、帰ってきて食材買ってご飯作るだけでも毎日クタクタ。

甲状腺機能低下症で薬は飲んでる。
中性脂肪は低過ぎて健康診断で引っかかるけど、対処の仕方が分からない。

ヨガに行くようになって、体を動かす気持ち良さや汗をかく気持ち良さは分かったけど、結果として体力がつくわけでなく、相変わらず疲れやすい。

[157. 匿名]

地下鉄の出口までの階段をのぼっただけで息切れハァハァする…
ちょっと横断歩道を走っただけでも汗かいてるし、
体力なさすぎて恥ずかしい

[158. 匿名]

>>98
貧血検査は何ともないけど肉は苦手かな
味は好きなんだけど消化に体力を奪われて動けなくなる。
朝昼ガッツリ食べると眠くて仕事にならないから夜以外は軽く済ませることにしてる
食べると物凄く眠くなる人は体力ないらしい…

[159. 匿名]

私がたくさんいる……
私も体育で1km走ったタイムを計る、っていう事すら出来なかった
まず1kmも走れない
やっぱり筋肉が少なすぎるのが原因なんだろうな、と思ってます
学生時代剣道やってて未だに筋肉質な夫は、休憩無しで朝から晩まで働いて、睡眠時間が4時間程度でも普通に生きてる
私だったら1日で死んでしまう

[160. 匿名]

>>112
キューピーコーワゴールドαプラス飲んでる！今日も飲んだ(笑)
もう何するのも疲れる
体力が欲しい！！！

[161. 匿名]

誰かと一緒に行動してても、短いスパンで休憩が必要で困る。
少し座ると元気になるが、少し歩くとしゃがみたくなる。
電池切れでは言い表せないくらい頻繁なので親しい人にはゼンマイで動いてると思ってくれと伝えてある。
しかしできるだけ人に気を遣わせたくないから外出のときは精一杯頑張っている。

[162. 匿名]

子供の頃から長距離もムリで、体育もビリかブービーか棄権。見るのもきらいだったけど、最近なぜか、駅伝中継やマラソン中継をテレビで観るのが突然大好きになった。

そしたら夫に、こんなの観てるより自分が走るともっと楽しいよといわれて殺意を抱いた。走れるもんなら走ってる。

知人にその話をしたら、格闘技観戦が好きな人に、見てないで自分でやれと言うのと同じなんだよって説明してあげなと言われた。

地下鉄の階段も踊り場で休む妻のことを全然わかってない。ほんとに悔しかった。

[163. 匿名]

悲しいトピになってきた

[164. 匿名]

気のせいかと思ってきたけど、皆さんのお話を読んで、
やっぱり体力が無かったんだな、と思いました。
洗濯物を干すとき腕を持ち上げるのもだるいです。
専業主婦です。働ける気がしません。
生まれ持った細胞レベルで劣っている気がします。

[165. 匿名]

暖かいと体力でるが

[166. 匿名]

まじで？私常時脈拍１００こえてるんだけど。早死にするのか

[167. 匿名]

職場に結構いるんだけどお金払ってまでマラソン大会出る人信じられない。でも実は内心うらやましい。

[168. 匿名]

友達が鉄分不足とわかって通院したらすごい元気になって今はデパートで接客してる。
自分も勧められて3ヶ月くらい鉄剤飲んだけど何も変わらなかった。
羨ましかったなあ。何かないかなあ。

[169. 匿名]

>>158
目から鱗です。
普段特に運動してないのに体力があり活動的な友人は、ご飯食べると眠気がとぶと言ってた。それ逆じゃない？？普通はお腹いっぱいになったら眠くなるもんでしょ？？と不思議だった。そう言うことなんですね！
当然私は眠くなるタイプです。

[170. 匿名]

>>169
ごはん食べて眠くなる人は胃腸が弱っていると、
お医者さんが言っていました。わたしです(笑)

[171. 匿名]

食べて消化するにも体力を多く使うみたいで、風邪の時は消化のよいお粥、胃腸風邪の時は絶食など体力を消耗をするのを避けているみたいですね！
私も本当に疲れると何も食べれなくなります

[172. 匿名]

疲れやすいので、1日に1つの予定しかこなせない。
旅行好きだけど、帰って来たらぐったり。
持病ないけど、子どもは一人しか育てられる気しない。

[173. 匿名]

ちょっと疲れがたまると微熱が出て倦怠感で辛い
フルタイム定時退社でもう限界
甲状腺じゃないかと思って検査したけど特に原因はないってさ
なんなのもう
疲れた

[174. 匿名]

今辞めてるけど看護師。貧血便秘。フルタイムで週一の夜勤が基本。続かない。休みやすい所だと5年は続く。パートだと苦しい。
ババアだから結婚もムリ。

[175. 匿名]

髪切りに行くだけでも疲れる。
縮毛矯正やカラーしに行くのもコンディション整えないと無理です。
あと歯科も。

ストレッチや腹筋背筋やっていた時期もあるけど特に変わらず。

[176. 匿名]

わたしも疲れやすい
ハイハイ長かった赤ちゃん疲れにくい説面白い！
私はハイハイできなくて、足伸ばす→体育座りで移動してたらしいから合ってるかも

[177. 匿名]

先日、花見に行きました。

山頂(たいした山ではありません)に遠目に桜が見えていてテンションUP。『うわあ～キレイ！』

登りだして５分後『ここに置いてってください』肩で荒い息。足痙攣してたし。

３８歳、辛いわ…

[178. 匿名]

私がたくさんいる！
私が初めて体力ないと自覚したのは幼稚園の遠足！
何日も前からウキウキしてて当日も楽しくて仕方なかったのに、お弁当食べた後からフラフラになってしまって、後半は先生に付き添われてバスで待機。
家族と出掛けるのとは違いテンション上がりすぎてオーバーヒート。以後、これがしょっちゅう。
仕事してるときは忙しい時期はなんとか頑張るけど、抜けると高熱を出し移乗な低血圧になり、寝込むこと3日！子持ち主婦になった今は、子どもの公園遊びに付き合うと帰宅して2時間ほど横にならないと体がガクガクしてピンチになります。これを無視して頑張り続けるとやはり高熱が出ます！
もっと家事育児もしっかりして、出来ればパートに出たいけど、体が持たず悔しいです。最近は漢方を飲み初めてなんとか頑張ってます！

[179. 匿名]

私も基礎体力が無さすぎて睡眠時間をしっかり取っても疲れやすく、軽い有酸素運動をすると具合が悪くなりナカナカ改善されません。

皆さまはどういう対策をしていますか？
是非教えて欲しいです。

[180. 匿名]

胃腸が弱くて低血圧なので、体力が本当に無い。
ジムで筋トレしても血圧の低さで目眩起きて倒れるから意味無い。
最近は漢方のおかげで胃腸の調子はいい

[181. 匿名]

>>178
>>180
何と言う漢方ですか？

[182. 匿名]

私も漢方の名前知りたいです！
良かったら教えてください。

[183. 匿名]

補中益気湯かな？
それとも血の巡りを良くする系かな

[184. 匿名]

体力ないし、運動神経めちゃくちゃ悪いです。
学生時代一応運動部だったけど、足も遅くすぐバテてしまうので体育では帰宅部の人にも負けてました（笑）

あと小学生の時水泳も習ってた事あったんですけど、全然体力つかなかったし泳ぎも得意にはなれませんでした。

アラサーの今もちょっと走っただけで息切れします。

[185. 匿名]

>>184
似てる方がいるー。
元運動部でしたが体力なくて
短距離走で文化部の人に負けた笑
すぐ息切れしちゃうよね、疲れて休んだら家族にからかわれてショックでした。

[186. 匿名]

体力と運動能力は別ですね。
走るのは速くなくても持久力がある女性はいます。
疲れやすい人は生活リズムと食生活を改善してみると良いですね。

[187. 匿名]

生まれつき病気がちだったから保育園や幼稚園は月1で風邪と熱で休んでた。
昔から元気でも急激に体調が悪くなる事が多い。
体力無いけど体育はいつも5段階中5か4で、球技系と水泳は得意だが持久走は壊滅的にダメ。
中学の時に1週間のテニス体験入部で体調悪くなり3日も嘔吐と熱で立てなくて病院行ったら過労と診断されたw
体育会系の先生には何人もウチの部活に入ってと言われたけど誤魔化した。
その後も無理して過労で倒れたり寝たきりになった事もあり、夫はパートで働いて欲しいみたいだけど家事育児を率先してやる人じゃないから過労で倒れるのが目に見えてる。
小さい頃から低血圧、不整脈、血管細い、冷え性、寒暖差アレルギーの症状があります。

[188. 匿名]

>>104 私も血管細いです！献血が出来ずに帰った程…そして血圧も低い。

夜、湯船に浸からないと疲れが次の日まで残ります。

皆さんの書き込み見てると、鉄分が不足してるとのことなので（あまりお肉食べずに育ってきた）
これからは摂取しよう！！

[189. 匿名]

体力ないの自覚ある
中学の時夜間部の授業で船をこいでいたのはわたしだけだった。夜更かしなんてできる子じゃなかったのに。　みんなこのあと深夜放送まで見てるなんて信じられなかった
ちなみに痩せてはおりませんが、筋肉のつきが悪く、落ちやすい。代謝も悪いですけど、甘党で太りやすい…食事はかなり気を付けてようやく普通になれます。甘えじゃないんですよ、いちおう
血圧も血管も弱いですから

[190. 匿名]

小学生までは元気いっぱいに走り回ってた。
中学で初潮が来てから、体力ゲージが
すぐにゼロになる人生がスタートした。

病院で鉄剤をもらって貧血を治療してからは、人並みに動けるようにはなったけど、
回復に時間がかかるのは相変わらず…

電車で出かけて１時間くらい歩き回るだけで翌日は屍モードになる。
学校も仕事も、本当に毎日こなすだけで
いっぱいいっぱいだった。
授業にバイトにサークルに旅行に…みたいな
友達はバケモノに見えた。

[191. 匿名]

本当に体力ない。
筋肉つけようと頑張ると、すぐに
二日間くらい寝込む。

妹も同じで、毎年有休は体調不良（バテ）で
使い切っている。

祖母には「あなた達は被爆3世だから…」と
言われたけど（祖母が広島で被爆）
同じ3世の従姉妹は体力の塊みたいな子だから、あんまり関係ないと思う。

[192. 匿名]

オールとかしてみたかった

[193. 匿名]

>>167
私も。
友達の旦那さんはマラソンが趣味で
フルマラソンに出たあとに東京から
千葉の自宅まで走って帰って、
そのあと子供を連れて遊びに出かけて
走り回る子供の相手をしたあと
夜またランニング（20km）に行って
翌日普通に出勤して夜またランニング（20km）…みたいな生活。

大会抜きで最低でも月間300kmは走ってるって聞いた。私の年間歩行距離より長い。

そういう人にもそういう人生に憧れる。
一日でいいからそんな体になってみたい。

[194. 匿名]

血液検査は異常ないって言われるけど、献血は何度試みても100%断られる。
なんでだめなのか理由忘れちゃったが、それも原因かもしれないから今度献血センター行って、何がだめなのかよく聞いてみる。

[195. 匿名]

>>170
もう見てないだろうけれど食べてすぐ眠くなる人は運動不足か糖分摂り過ぎの人です。

私は胃腸メチャクチャ丈夫ですが強烈な眠気に襲われます。

[196. 匿名]

>>195
胃腸メチャメチャ丈夫で、基礎体力は無いの？？