猫背で悩んでます

[1. 匿名]

子供の頃から猫背で姿勢が悪いと言われていました。たまに意識して背筋を伸ばしますが、すぐに疲れて元に戻ってしまいます。おそらく腹筋と背筋が使えてないと思います。
背もたれのない椅子に座ると最悪で、正しい姿勢が分からない状態です。
同じ悩みの方、どんな努力をしていますか？

[2. 匿名]

昔って背中にものさし入れてなかった？

[3. 匿名]

猫背すぎて、お腹に2本横線が入ってます。笑
分かる人いるかな？

[4. 匿名]

背中に物差し入れて歩けばいいよ。

[5. 匿名]

諦めて猫背です。
でも大事な場面では背筋ピーンですよ。

[6. 匿名]

一応猫背矯正下着買ったけどそれ着てても私の猫背が勝つw

[7. 匿名]

[8. 匿名]

今思えば虐待

[9. 匿名]

背が高いとなりがちよね
私はもう諦めた

[10. 匿名]

筋トレで背筋を鍛える。

[11. 匿名]

猫背用の肌着があったかと。強制的に後ろにそらす。値段も3000円くらい。

[12. 匿名]

漏斗胸だから
どうしようもないです。

筋肉つけるぐらいしか思い付かないです。

[13. 匿名]

恐らく体幹が弱いので鍛える

[14. 匿名]

背が170超えてるから自然とそうなった。

[15. 匿名]

下を向いて歩きがちだから、目線を高くするように心掛けてます。

[16. 匿名]

猫背だと、肺や胃腸のスペースが潰れて、内臓に負担になるらしい。胃を伸ばすイメージをもつとかいいですよ。

[17. 匿名]

もともと猫背なんだけど、仕事で疲れはてて息も絶え絶えなときに同僚から「どうしたの？ティラノみたいな歩き方になってるよ」と言われ、自分がコロッケさんがモノマネするティラノサウルスみたいになっていると気付き本気で猫背に悩んでる

[18. 匿名]

バランスポールおすすめです。
身体を開くイメージで鍛えていたら、
だんだん体が変わってきました。

[19. 匿名]

>>1
私も猫背です。
筋トレで腹割れるくらい腹筋背筋やったけど、
私にはあまり意味なかった

[20. 匿名]

腹筋と背筋を鍛える

[21. 匿名]

猫背を治すコルセットみたいなの
楽天で買いました、
安かったです。

[22. 匿名]

小学生の頃、他の人より胸の成長が早くて、すごく恥ずかしくて猫背に。
今も、胸を張るとバーン！って感じで、出来ない。

[23. 匿名]

何年か前、テレビでフィギュアスケートを見てたとき、
すごい猫背の選手がいて驚いた。
ああいう人ってバレエとかもやるだろうし、
腹筋とか背筋もありそうだけど、
それでも猫背なんだよね。
私自身も、筋トレは何年もしてるけど、
椅子に座ると猫背です。
骨格から猫背の人もいるのかな？

[24. 匿名]

デスクワークの仕事してるんですが、気付いたら猫背になってる…
姿勢が悪いから、最近肩もしびれるようになってきた

[25. 匿名]

猫背の私が背筋伸ばすと
ゴリラが立ったときみたいになる。
↓この子は綺麗だけどね。

[26. 匿名]

インナーマッスルを使えるようにするといいよ

[27. 匿名]

友人から聞いた話。
友人のお子さんが小学生のころ姿勢が悪くて、座っていてもクニャ～立っていてもクニャ～って感じだったらしい。
注意してもその一瞬よくなるだけ、またすぐ元にもどる。
でも中学で運動部に入りずいぶんよくなったらしいよ。
やっぱり筋肉や体幹なのかなと言っていた。

[28. 匿名]

>>17
私は風の谷のナウシカの巨神兵って言われたわ。
自分では普通にしてるつもりなのが怖い（笑）

[29. 匿名]

すごい前をピシって向くようにしたら
酷いのが無くなった。けど前が酷すぎて
今も普通に猫背なんだろうな…

[30. 匿名]

>>22
私も私も！
小学生の時、ぽっちゃりしてたからか他の子より胸が大きかった。
家族でファミレスに行ってトイレに行こうと席を立ったら、座ってたおばさん集団がすごく大きな声で『あの子、おっきい胸！！！』、『いまどきの小学生は…』的なことをお店全体に聞こえるように言われて、フロア中の人がこっちを見てた。
恥ずかしくて泣きそうで、今でも思い出すとイヤな気持ちになるんだけど、それから猫背になってしまったよ。
相変わらず胸はそれなりに大きいから、このコンプレックスを解消しないと、猫背も治らなさそうだなぁ。

[31. 匿名]

私は鳩胸で猫背です。

[32. 匿名]

時々背伸びすればいいにゃん

[33. 匿名]

>>3
自分も。
やせ形でウエストは細いけど、猫背だから、お腹に線がある。

[34. 匿名]

つけといたら

[35. 匿名]

ずっと猫背だと、肩甲骨の間に脂肪が溜まって背中が大きくなるよ。

[36. 匿名]

確か来月号のゼクシィ、猫背矯正ベルトが付録じゃなかったかな？違ったらごめん。

[37. 匿名]

>>1
ふさわしくない時&所　以外の場面では爪先立ちを心がけてみるとか。
爪先立ちって重心がブレるとできないから、猫背にする方が難しかったりするよ。

[38. 匿名]

猫背でもめちゃくちゃカッコイイ人もいるからね。
適度に運動して、背筋を伸ばすていればいいニャン。

[39. 匿名]

>>3
今までこの線なんだ？と思ってたけどそういうことだったのか…

[40. 匿名]

特別な日に今日くらいは気をつけようとピーンとしてても、
友人の結婚式の最後のムービーで知らない間に撮られてたりするとめちゃ姿勢悪くてほんと最悪なんだよね〜

[41. 匿名]

そうそう。
お腹の筋肉が大事なんだよね
ピンと伸ばして歩くと、家帰ってきたら逆に腰痛くなる。

[42. 匿名]

>>2
あれ全く意味ないよね

[43. 匿名]

>>25
こんな写真よくあったね　笑

[44. 匿名]

>>8
これで猫ちゃん達亡くなってるって当時聞いた。無理な姿勢とかさせてたもんね…

[45. 匿名]

子供の頃ずっと水泳習ってたけど猫背なおらなかった
全身の筋肉が付きそうなもんだけど
持続力はないからそこら辺なのかな…

[46. 匿名]

接骨で矯正受けてます
整体師による施行ではなくて
マシーン利用だけど
完治はしないけど一定期間は保てます

[47. 匿名]

ストレートネックで顔前に出て、首のヘルニア
猫背なのに反り腰で太ももだけパンパンで腰の椎間板がペラペラで尾骨が出ます
そして膝下Ｏ脚
治したい

[48. 匿名]

>>14
170超えてても男はそうならない
だから要するに視線を気にしなければ良いはずだよ

[49. 匿名]

>>34
この形じゃないけど
付けてるよ

効果は分からん

[50. 匿名]

>>9
私背低いけど、鳩胸気にして背中丸めてたらがっつり猫背になってもた

[51. 匿名]

頭を吊られてる感じで立つといいよ。

[52. 匿名]

>>23 本郷リカ選手だよね。
すごい猫背だよね。
どんなにスケートうまくても
綺麗じゃない。

[53. 匿名]

私もずっと猫背で腰に負担がかかってヘルニア一歩手前になってしまったので、カイロプラクターに月1回骨格の矯正をしてもらって、教えてもらったストレッチと簡単な筋トレを1日20分やったりやらなかったり。3年位したら、肩が内側に入っていたのがいつのまにか真っ直ぐになってました。矯正は気長にやったほうがいいのかも。

[54. 匿名]

ジムいって腹直筋鍛えるようになったら気持ちマシになったよ(*^^*)

[55. 匿名]

正しい姿勢は空から頭のてっぺんが糸で吊るされているイメージらしい。

[56. 匿名]

>>3
私もあります、ずっと猫背です。

[57. 匿名]

立ってるときは姿勢悪くなくて、
座ると猫背　って人いますか？
それってどういう原理なんだろう。

[58. 匿名]

小学生の時から160センチあってコンプレックスで猫背になった
友達はみんな小柄だったから

今の若い子なら160センチは普通かもしれないけど30代の私の世代だと高い方なので

[59. 匿名]

ヨガいいよ。腹筋も背筋もバランスよく鍛えられて姿勢が凄く良くなる。元々よかったけど、更によく姿勢がいいと言われる。

[60. 匿名]

ピラティスの先生に首の後ろを伸ばして首を長くするイメージで背筋伸ばしてってアドバイスもらったら、キレイな姿勢できるようになってきた！
顔のたるみからくる毛穴の開きも猫背が原因のひとつって知って本気で猫背なおしたい（ ; ; ）

[61. 匿名]

>>1
背の高い女の人は、猫背気味にして、低身長の女の子の服装を真似すると、可愛く見えると思います
低身長の女の子の方が可愛くてモテるので、無理かもしれないけど、真似をすれば良いと思います
高身長だと可哀想ですね

[62. 匿名]

>>61 わざわざ身長高い人はかわいそうとかコメントして、低身長コンプレックが溢れててウケる笑 背が高くても低くても、魅力的な人は魅力的。

[63. 匿名]

>>32
右下､可愛い！　ほっこりする。

[64. 匿名]

>>61
黙りなさいよ、ほんとブスね