猫背な方いますか？

[1. 匿名]

私は猫背です
身長は160cmくらいあるんですけど
背中をピーンとしてないので、背が低くなります。長い時間を座ってると、肩こりもやばいです。
治したいけど、どうしても治れないです。
良い治し方ってありますか?それとも私と同じ悩みを持ってる方いますか？

[2. 匿名]

私も猫背！
胴長短足でコンプレックスだから自然と猫背になっちゃってる(T_T)

[3. 匿名]

私もずーっと猫背です。
たまに、ふとショーウィンドウとかに写った自分にショック受けます。。。笑

[4. 匿名]

あ、私ですね(´∀｀)笑

[5. 匿名]

猫背だと思ってたら内肩でした。結構勘違いしてる人多いみたい！

[6. 匿名]

常に意識してないと猫背になっちゃう

[7. 匿名]

私もです。意識しても疲れてまた元に戻ってしまう。写真とかでも目立つので直したいです。

[8. 匿名]

意識的に良い姿勢を保つように心がける

適度に肩をまわす

薬にたよる

結局、対処療法なんだよね(ｰｰ;)

[9. 匿名]

何度も何度も直そうとしているのに、いつのまにか猫背に戻ってます。

[10. 匿名]

よく猫背になってるよって注意されます

[11. 匿名]

なおしたくてもなかなか難しいですよね
いつも友達や家族に猫背になってるよ と言われますが治りません！

[12. 匿名]

気付いたら背中伸ばすようにはしてるけど、忘れてすぐ猫背に戻っちゃうから、全然意味ない。笑
治す方法教えてください！

[13. 匿名]

猫背って生活がだらしなくて体幹が鍛えられてないイメージ。
努力すれば直るよ！
姿勢が綺麗なだけで印象が変わるから頑張った方がいい！

[14. 匿名]

背が高い人は、いるね
私なんて、チビ猫背。
最悪。
直そうと、努力してる

[15. 匿名]

インナーマッスル鍛えるといいらしいけど、詳しいやり方わかりません(;_;)

[16. 匿名]

肩幅が狭く、なで肩、猫背です。
ピシッとしたい。

[17. 匿名]

猫背です。友達が撮ったムービーを見たとき猫背すぎてびっくりした笑

[18. 匿名]

旦那に歩き姿がだらしないって言われた。猫背直したい‼

[19. 匿名]

意識して姿勢良くするのも大事だけど体幹トレーニングも合わせてやった方がいいよー！
あと、猫背の人客観的に見たらめっちゃだらしなくてかっこわるいよ！

[20. 匿名]

猫背だと歩く姿も残念・・・（＞＜）
姿勢よくかっこ良く歩きたいのだけど、相当意識してないとすぐ元に戻る。

[21. 匿名]

私は肩甲骨がこる
歩き方も変だから恥ずかしい

[22. 匿名]

私も猫背です。
165センチあるけど、やっぱり小さく見られることが多く、身長言ったら、いつも驚かれる(笑)

カッコ悪いし治したいなぁ。

[23. 匿名]

猫背、撫で肩、チビの三重苦です。
猫背だけは意識次第で改善できるので、気をつけてはいますが、ついつい忘れてしまいます。

[24. 匿名]

背が高い人で低く見せたくてわざと
猫背にしてるうちに本当に猫背に
なっちゃう人いるよね。

[25. 匿名]

あなた、猫背直したらモデルみたいなんだから。
って言われるけど、直らない。
直したいのに、意識してちゃんと立ってると、体調悪くなる。

[26. ごうやん]

加齢と共に猫背になり、背中に肉が付いてますます老けた。大人のバレエに行き始めたら周りに刺激され意識できるようになりました。背中の肉もとれてきましたよ。

[27. 匿名]

仰向けに寝ると背骨がボキボキ鳴って、骨盤がボギィーって音と共にお尻側に落ちる感覚があります。
猫背直さないとなぁ・・・。

[28. 匿名]

私！´д` ;

どこの職場でも注意される

[29. 匿名]

私も猫背だったけど、背もたれにもたれないようにしてたら姿勢が良くなった。
私の場合、髪が長くて背もたれに触れさしたくないなと思って背筋伸ばしてたら自然に姿勢が良くなった。
最初は少ししんどかったけど髪を付けたくない気持ちの方が勝って続けていくいたら平気になった。今ではすごく姿勢がいい。

[30. 匿名]

子供を授乳しだしてから猫背になりました。

[31. 匿名]

猫背でおまけに脊柱彎曲。近眼．運動不足。肩こりにならないわきゃないなー

[32. 匿名]

背が高いから台所仕事すると猫背になって腰をやられる(＞人＜;)

[33. 匿名]

胸が重くて猫背になっちゃう(⌒-⌒; )

[34. 匿名]

子供のころ猫背でした！大人になってから人に姿勢の悪さを指摘され気になったので直そうと意識して直しました。お腹を引っ込めて胸を張って背筋を伸ばすように日々意識しています。姿勢も良くなるしぽっこりお腹が解消されますよ！

[35. 匿名]

猫背の人は、歩くとき首が左右どちらかに傾いてる

[36. 匿名]

猫背のつもりじゃないんだけど、猫背って言われる

[37. 匿名]

アマゾンとかで猫背で検索すると関連本あるよ
重心を意識するといいんだって

[38. 匿名]

私も昔からひどい猫背です。
歩いてる時はなるべくガラスに映る自分をチェックして気を付けていますが、家に帰って来てくつろぎ出したら完全にネコです(´･ω･`)

猫背だと肩こりや首こりもひどくなるので、
どうにかしたくて矯正ベルトを買いました。
最初は5分着けるのも辛かったんですけど、外した後の背中のスッキリ感がすごく気持ち良くて、継続して使ってます。
今では数時間着けていても平気になりました。
…それでも座ってる時の猫背は完全には直っていません(´;ω;`)

＊画像は拾ったものなので私の使ってるものではありませんが、私もブラックのを使っています。

[39. 匿名]

猫背なおしたくて去年からバレエはじめました。

しんどいけど直ってきましたよ！
肩こりも治った！


まぁバレエ自体はなかなかうまくならないです。笑

[40. 匿名]

35年間猫背でした。矯正ベルトを買ったりもしましたが治らなかったのが、バレエダイエットをやり始めたら綺麗に治りました。肩凝りも全くありません。

[41. 匿名]

猫の背中は丸くてかわいいけど、人間の猫背はみっともないよね。

私も座ってる時は常に猫背だから直したい。

[42. 匿名]

何度注意されても疲れてしまってすぐ元に戻ってしまう。撫で肩だし右肩が下がっています。肩こりもひどいし首、頭痛も酷い。

[43. 匿名]

上に出てますが、バレエって猫背に効くんですね！

近所のバレエ教室の大人のクラス行ってみようかな…レオタード姿の自分を見るのはいやだけど…(￣∇￣)

[44. 匿名]

最近同窓会で撮られた写メを見て半端ない猫背だという事に気づきました。
だから頭痛がひどいのか！

[45. 匿名]

裸の時に横からみたら左から2番目みたいだった…
ほんとみっともないですよね。
今は姿勢の悪さから坐骨神経痛にも悩んでます。

[46. 匿名]

私も気が付くと猫背になっていて、よく「猫背になってるよ」って言われてました。

私が昔聞いた話では猫背の原因の一つとして、殆どの人が背筋（背中の筋肉）より腹筋（おなかの筋肉ですね）の方が、鍛えて無くても自然と強くなっていて、背筋が腹筋に負けて引っ張られる形になる為に、普段の姿勢と相まって猫背になりやすいと聞きました。

なので背筋を鍛えると、腹筋とのバランスが取れて猫背の解消になりますよ。あと正しい姿勢を心掛ける。
鍛え方としては、水を入れた1.5ℓか２ℓのペットボトル（もしくは軽いダンベル）を、両手で（両端を持って）身体の前から頭の後ろへ動かすと言う簡単なものです。重すぎるダンベルや、あまりやりすぎるとボクサーみたいな背筋になってしまうので、やりすぎには注意ですｗ
背筋をある程度鍛えるのと、日頃から正しい姿勢に気を使うのが、私がした解消法ですね。

確かに効果はあったんですけど、だんだんとおっくうになってしまって、
今では猫背にもどっちゃいました（＾＾；）
やっぱり続ける事って大事ですね。

[47. 匿名]

猫背だと健康に良くないといわれるし、なかなか治したいのに治らない！
猫はずっと猫背なのに、健康に悪影響がないみたいで羨ましい。

[48. 匿名]

猫背です。
正座して洗濯物をたたんでると、お婆さんみたいになってます(笑)
かと言って、姿勢をピシッとすると疲れる…

[49. 匿名]

日ごろから爪先立ちの癖をつけるといいですよ。
歩く時は自然と背筋が伸びます！
自分はこれでかなり解消しました。

[50. 匿名]

子どもの頃からヒドい猫背です
剣道やバレエを習えばよかった
姿勢矯正ベルトも試してみたけど
気分が悪くなっちゃってダメでした

[51. 匿名]

胃下垂だと自然に猫背になってしまいませんか？

[52. 匿名]

骨盤矯正などの整体に行ったら一発で治りました。何回か通わないといけないみたいだけど、今のところいい感じです。
もうずっと治らないと思ってたから、背筋まっすぐの自分の姿勢を見て嬉しくなりました。

[53. 匿名]

おへそが背骨に添ってグーンと上にあがっていく感じで首から頭のてっぺんまで一本線伸びてるイメージすると姿勢よくなりますよ(^_^)
こればっかりは常に人に見られているつもりで意識するしかないと思います。

[54. 匿名]

胸もお腹も出てるので猫背で姿勢が悪いです(T ^ T)
車のシートとか直角にしないと腰が痛くなります(T ^ T)
ふんぞりかえるのも疲れるので後部座席も疲れる…

[55. 匿名]

猫背なので、お腹が出てきてしまいました。悲しい。

[56. 匿名]

２年前に椎間板ヘルニアになったんですが、姿勢の悪さが原因だろうと先生に言われました。３人の子供が居るのですが、猫背のまま授乳したり抱っこしたりして、３人目になって今までのダメージが一気に来たみたいです。
ヘルニアは治りましたが傷んだ椎間板は元には戻らないので、死ぬ気で腹筋背筋を鍛えて猫背を克服しました。

なるべく早めに猫背を治すことをおすすめします。

[57. 匿名]

8さん

薬あるの？

[58. 匿名]

剣道やってる時は姿勢良かったけどやめたら猫背になった(; ´_ゝ`)

[59. 匿名]

首が前に出てひどい猫背(T-T)
お腹回りに肉はつきやすいし、肩こりだし、、、
たまに自分の歩き姿がガラスに映るとびっくりする❗
治せる物なら、まっすぐにしたい(ー_ー;)

[60. 匿名]

矯正ベルトが負けるくらいの
猫背です（ ＴДＴ）

[61. 匿名]

私も授乳で猫背がひどくなりました。
前にアサイチだったかな、猫背を治す方法として
壁に向かって立ち、手をついて体重をかけながら腕を曲げ伸ばしするってのがやっていた様な。

要するに壁に手を付いて腕立て伏せ。

うろ覚えでごめんなさい。
私も3日くらいはやったけど続かず^_^;

[62. 匿名]

身長が173センチで昔から背が高いのが嫌でずっと猫背でした。
ヨガでインナーマッスル鍛えると猫背なおりますよ‼
立ち方や姿勢が良くなってキレイになったねって言われます☆

[63. 匿名]

猫背で、首は前に出てるし、肩も内側に入ってしまってて姿勢悪すぎる…
なおしたいけど、もうどの位置が正しい姿勢の位置なのかわからない!!

[64. 匿名]

猫背のせいで、肩こり→頭痛で最悪。

[65. 匿名]

少なくとも小学生の頃から猫背です。
現在身長170cm弱で胸も大きいのですが、身長やバストを気にして猫背になっていると思われているらしく、心外です。

そんなの関係なく猫背なだけです…
意識してもなかなか治りません(ｰｰ;)

[66. 匿名]

猫背で腹筋背筋も鍛えずにいたら、腰痛が慢性化した。今すっごく痛くて、動くのもつらい…
姿勢と腹筋背筋は本当に大事だと改めて痛感してる。この痛みが治ったら、今度こそ腹筋背筋を続ける！

[67. 匿名]

猫背無理に治そうとすると腰に負担がかかったりしますよね

[68. 匿名]

私はフラダンス始めてから他の方と横に並んでかっこ悪いなぁと思って意識しだすようになりました。
気が付かないうちにお尻が突き出してないですが？私はそれで猫背になっていたので意識的にお腹をクイッと引っ込めたらだいぶ良くなりました。お互い頑張りましょう!

[69. 匿名]

意識して胸を張ると春日みたいになっちゃう（笑）

頑張って背中を真っ直ぐにすると、
息が苦しい（笑）

たぶん、もう曲がった状態が普通になってるから、真っ直ぐにすると逆に息がしづらいのだと思います。

[70. 匿名]

毎日、壁に後頭部と肩と背中ピッタリ付くように立って30秒くらい数えると、壁から離れた後も真っ直ぐシャキッと立ってる姿勢が身につくと聞いた事があります
私も実践中です

[71. 匿名]

ストレッチポールがいいよ
歩く時は肩甲骨を意識して寄せるように歩いています
すぐ油断してしまうけどね^_^;

[72. 匿名]

外出先では、鏡やガラスなどに写った自分の姿勢をチェックしていますが、家では気を抜いてしまいます。
こうしてスマホいじっている時は猫背になってしまいます。

[73. 匿名]

マッサージで背中や肩をほぐしてもらったり、
ヨガで柔軟性と筋肉をつけたりしたら、意識して背を伸ばさなくても、真っ直ぐにできるようになりました。
コリや体の硬さが原因のひとつのようです。

姿勢がかわると、周囲の見方も変わってきたような気がします。
みんな、頑張ろー！

[74. 匿名]

顔が美人でも、猫背だとなんか残念だよね…

[75. 匿名]

猫背って言うか、腹筋背筋がないせいか
腰からまがってて、鏡で横の姿見ると、めちゃめちゃ姿勢悪い。お腹だけ前に突き出してて本当みっともない((+_+))

[76. 匿名]

猫背です‼︎(>_<)

友達に、あんたは猫背のせいで50%は損してる‼︎

男友達には、おばあちゃんみたい。猫背じゃなかったらかわいいのに…と。

治したい〜(Ｔ＿Ｔ)

[77. 匿名]

猫背がイヤで、たまにだけど意識して歩いていたら、整体でソリ腰？と言われた。
先生、時間かかるよ〜っていいながらマッサージしてくれたら、30分だけど少しはマシになったかな。
でも、お金がかかるのでそれっきり言ってない…(´Д` )
整体通えば治るのかなぁ…

[78. 匿名]

猫背は直らないからいかに誤魔化すかが大事だと思う

[79. 匿名]

人生で最も辛い時期に猫背になる事があるらしいです。

[80. 匿名]

5さん
参考になりました！
私も、内肩だな。

[81. 匿名]

はい、
整体などで骨の湾曲を治す方法もあるようです。プラス自己度力ね。

[82. 匿名]

私も猫背ですが、周りに猫背の人が居らず、初めて軽い猫背の人見た時は衝撃でした、
自分はもっとヒドイ猫背なのに。

猫背だからか、二十代後半から、子供何人か産んだ様なオバちゃん体型だね！って言われます。実際子供は居ません。
私の妹は、猫背じゃないからか、脚が真っ直ぐで細くてスタイル良いです。
猫背は肉がつきやすいらしいです。
治したいわぁ。

[83. 匿名]

私は、立っているとこはそり腰なんですが、座ると猫背になります。
楽ちんなので。

ヨガをやるようになってから、骨盤の上に腰を乗せ、背骨を乗せ、頭部を乗せるってのを意識し始めて、少しは良くなった気がします。

気づくと丸まってますけどね(>_<)

[84. 匿名]

猫背です。
前傾姿勢なので、二の腕と
太ももの前側に肉がつきがちです。
意識して歩くようにしたら、体重は減って
ないのに上部が細くなりました。
猫背はほんと直したい！

[85. 匿名]

気を抜くと猫背になっちゃってた。
猫背になってるな、と気づいたときに背筋を伸ばすようにしてたら、マシになった。
胸を張るのではなく、肩甲骨を下げるようなイメージ

[86. 匿名]

もはや正しい姿勢にしてるのが苦痛。

完全に重症。

[87. 匿名]

長身で猫背なんですが、２年くらい前道端で、知らない男性に「お姉さん、ちょっといいかなって思ったのに、歩き方っていうか、姿勢が汚くてドン引きしました！」と言われたことがあります(>_<)

そのときショックを受けてなおそうと、エステに通ったりしたけど、結局なおらなかったなぁ