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無自覚なストレスを発散する方法

36コメント2019/09/27(金) 20:51

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  • 1. 匿名 2019/09/27(金) 08:23:56 

    鼻づまりや腹痛下痢、生理がこないなど体の不調が続いたため耳鼻科、内科、産婦人科にかかったのですが、3科全てでストレスが原因と言われました。
    産婦人科で血液検査もしたのですが、ホルモンバランスがストレス状態だという結果がでました。
    しかし、大学は楽しいし人間関係も良好、大きな悩みがないので自分では何がストレスの原因なのか見当がつきません。
    こういう時、どうストレスを発散すれば良いのでしょうか。
    返信

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  • 2. 匿名 2019/09/27(金) 08:24:56  [通報]

    一人カラオケ
    歌が上手かろうが苦手だろうが、とにかく大声出すとすっきりする
    返信

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  • 3. 匿名 2019/09/27(金) 08:25:18  [通報]

    寝る
    おいしいものを適量食す
    筋トレ
    返信

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  • 4. 匿名 2019/09/27(金) 08:25:24  [通報]

    踊るポンポコリンを踊る
    返信

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  • 5. 匿名 2019/09/27(金) 08:25:55  [通報]

    自分はサハラ砂漠から来た魔法使いだと思い込む
    返信

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  • 6. 匿名 2019/09/27(金) 08:26:58  [通報]

    お腹いっぱいになるまで食べたいものを食べる
    返信

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  • 7. 匿名 2019/09/27(金) 08:27:06  [通報]

    >>1
    人間関係があるってことは知らぬうちに気を使っているのよ
    まずは完全オフ日を作ってみては
    返信

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  • 8. 匿名 2019/09/27(金) 08:29:21  [通報]

    季節の変わり目で夏の疲れが出たとかかな
    原因不明だからストレスって言われたのかも知れないね
    返信

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  • 9. 匿名 2019/09/27(金) 08:30:01  [通報]

    季節の変わり目でも体調崩すからね。ストレスの原因って人間関係だけではないよ。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/09/27(金) 08:30:19  [通報]

    ペットに癒される。
    一人暮らしなら実家のペットや猫カフェなんかで。
    返信

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  • 11. 匿名 2019/09/27(金) 08:31:15  [通報]

    一人で近場の旅に出る 非日常を楽しんでみる
    返信

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  • 12. 匿名 2019/09/27(金) 08:31:56  [通報]

    無自覚なストレスを発散する方法
    返信

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  • 13. 匿名 2019/09/27(金) 08:33:17  [通報]

    食事・睡眠をまずはきちんととること。
    あとはリラックスした時間を作る。ひとりで何も考えずボーッとできるような。
    返信

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  • 14. 匿名 2019/09/27(金) 08:33:57  [通報]

    感動する話を読んで泣く。
    スッキリしますよ。
    返信

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  • 15. 匿名 2019/09/27(金) 08:34:46  [通報]

    ちょっと電車で遠出してみるとか。
    自然に囲まれた神社とか行くと何か清々しい気分になるよ。ちょっと日常から離れてみると良いと思う。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/09/27(金) 08:34:54  [通報]

    温泉
    返信

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  • 17. 匿名 2019/09/27(金) 08:44:41  [通報]

    楽しすぎて寝不足になってない?
    違うなら食生活から見直してみては
    パンをご飯に、バナナを食べるとか
    返信

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  • 18. 匿名 2019/09/27(金) 08:45:11  [通報]

    体が不調っていうのがストレスかもしれない。
    よく言われるけど規則正しい生活習慣と食生活身につけて、体を冷やさないことを心がけると調子よくなるよ。
    体が弱ると心も弱るからね。
    肉食べてお風呂に浸かって。

    あとはストレスないようで人間関係ってじわじわ来るよ。
    特に学生時代は友達の存在大きいよ。
    私も学生時代は楽しかったけど、家帰ると疲れた。やっぱり多少気をつかうじゃない、家族に比べると。
    毎日友達と会うわけだし。
    家帰っても、あの発言大丈夫だったかなとか反省会したり。

    34才で社会人の今、とても楽だよ。
    友達作らなきゃ!とかないし、会社の人はどうでもいいし。

    とりあえずお風呂にぼーっと浸かってゆっくりしてね。
    返信

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  • 19. 匿名 2019/09/27(金) 08:48:44  [通報]

    まあ、なんでもかんでも『ストレス』が原因って言われるよね。これが、そのうち『年齢』って言われるようになるんだよ。
    なんの解決にもならないよね。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/09/27(金) 08:49:34  [通報]

    歩く、が結構いいみたいよ。
    足の裏を刺激して、運動にもなるし。
    返信

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  • 21. 匿名 2019/09/27(金) 09:04:44  [通報]

    ネットで悪口トピはみない
    返信

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  • 22. 匿名 2019/09/27(金) 09:06:53  [通報]

    >>1
    原因がわからないときは、なんでもストレスとか自律神経のゴミ箱診断にされるよね。
    私が行ってるとこの先生は出てる症状がなんであれ、「よく寝ること!」と言われる。

    質の良い睡眠を取れないと血流不足→自律神経系症状が出るからって。
    体を冷やさないことも大事らしいです。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/09/27(金) 09:08:17  [通報]

    マインドフルネス(瞑想)いいよ~!気づいたら心が穏やかになってる。
    詳しくはググってみて!
    返信

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  • 24. 匿名 2019/09/27(金) 09:08:22  [通報]

    >>1
    こういうストレスに無自覚な人の方が、突然体調を崩し謎な病気を発症する。
    ソースは私…

    何か趣味や好きなことに没頭したり発散できたりするといいんだけどね。
    私は今はヒトカラで発散してます。
    たしかに店から出た後は足取りも軽やかで身も心もサッパリしてる。
    自分にはこれが少しはストレス発散にはなってるようです。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/09/27(金) 09:23:50  [通報]

    スーパー銭湯でサウナや岩盤浴に入ったり露天風呂でボーッとする。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/09/27(金) 09:33:49  [通報]

    >>25
    私はそれで常連になり、他の常連さんにサウナ内でマシンガントークされストレス増えた…笑
    最初にあしらっとけば良かった
    今は行く場所変えてストレスフリー
    返信

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  • 27. 匿名 2019/09/27(金) 10:02:19  [通報]

    誰にも会わずに家でゆっくり過ごす
    返信

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  • 28. 匿名 2019/09/27(金) 10:21:46  [通報]

    >>4
    無自覚なストレスを発散する方法

    踊るポンポコリンを踊る?w
    可愛いすぎない?w
    返信

    +9

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  • 29. 匿名 2019/09/27(金) 10:26:38  [通報]

    白髪でてきた
    無自覚なストレスを発散する方法
    返信

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  • 30. 匿名 2019/09/27(金) 11:58:52  [通報]

    >>1

    本当のストレス状態とは、自覚がないそうです。

    ストレス貯まって~と発言できる人は、発言できることによりストレスの発散ができているそうです。

    心と体は正直です。

    重病化しないように、リフレッシュできるといいですね。


    無自覚ストレスで精神的な病気になった者より
    返信

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  • 31. 匿名 2019/09/27(金) 12:33:35  [通報]

    筋トレとかスロージョギングなどの軽い運動。
    わたしはかなりすっきりする。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/09/27(金) 12:41:05  [通報]

    >>5
    どゆこと?w
    返信

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  • 33. 匿名 2019/09/27(金) 13:07:22  [通報]

    >>1
    結婚して嬉しいはずなのにストレスで体調崩した。
    いくら楽しい事でも、環境が変わるとストレスたまりやすいそうです。
    返信

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  • 34. 匿名 2019/09/27(金) 15:16:37  [通報]

    腹式呼吸
    やってみると意外と難しいよ
    返信

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  • 35. 匿名 2019/09/27(金) 16:29:55  [通報]

    私は部屋をホテル並みに片付けて間接照明だけつけるとすっごく癒されます、画像の瞑想に近いかも
    色んな方法があるから試してみてください
    無自覚なストレスを発散する方法
    返信

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  • 36. 匿名 2019/09/27(金) 20:51:46  [通報]

    >>24
    心療内科受診した時にまんま同じ事を医者から言われた。ストレスに鈍感な人ほど体に出るって。だいたいの人はストレスを感じたらショッピングとか自分なりのやり方で発散するんだけど、鈍感な人はストレスを感じてることに気づかず、自覚のないまま溜め込んでしまい、ある時限界を超えて結果、体に異変が出るんだって。あと、睡眠はとても大事みたい。寝酒は睡眠の質を悪くするから絶対ダメだと言われたよ。
    返信

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