ストレス発散方法がない方・苦手な方

[1. 匿名]

仕事や義母との関係などでストレス溜まる毎日ですが、ストレスの発散方法がこれといってありません。

趣味を持ってる友人などは、「嫌なことがあっても趣味に没頭して発散してる。ストレスの原因を頭から追い出して空っぽにしてからまた仕事頑張る」というのですが、これといって没頭できるような趣味もなく…。

あえて言えばお風呂でアロマ焚くのが好きですが、その間も仕事や義母のことがずっと頭をよぎり全然ストレス発散になりません。

同じような方いますか？どうしてますか？

[2. 匿名]

瞑想する

[3. 匿名]

趣味がない。

[4. 匿名]

皿を割る

[5. 匿名]

質問がアバウトすぎる

[6. 匿名]

寝るとストレス解消になるって聞いたことあるけど…。

[7. 匿名]

ガルちゃんで噛みつく

[8. 匿名]

とにかく寝る

[9. 匿名]

ピアノを弾けばストレス発散できますが、夜間は弾けないのが悩みです。

[10. 匿名]

お金がかからず道具もいらないこと。
ウォーキング、ジョギングしてる。
運動不足解消にもなるし
ちょっとスッキリするよ。

[11. 匿名]

身近な「初体験」を見つける

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[12. 匿名]

ビールを飲む

[13. 匿名]

2でさっそく出てるけどやっぱり

瞑想する

[14. 匿名]

初体験は大事ね！
ずいぶん気分が変わるわ！

[15. 匿名]

枕を顔につけて大声で叫ぶ！！！！

[16. 匿名]

酒、タバコ
お菓子どか食い
幸いどか食いすると毎回下痢になるので
太らないけどこれでよいのか……

[17. 匿名]

私もストレス発散方法がわかりません。
２人目を妊娠７ヶ月で、旦那は毎日毎日夜中３時まで帰って来ません。休みの日は前の日の夜に出かけて次の日のお昼すぎまで帰って来ません。浮気確定です。
イライラしすぎて子供にあたっちゃって…
もうどうしたら良いかわかりません。

[18. 匿名]

はい、ありません…。
ストレスの原因が無くならないとストレスが消える事はないし、発散出来るくらいの事ならそもそも私の中ではストレスじゃないかな。。

[19. 匿名]

私も育児や家事でストレス溜まりまくり！
同じく発散法がなく、物欲へ走ってしまいお金遣いが荒くなって家計赤字の悪循環...。


少しずつ断捨離を趣味にしようかと思ってます
すっきりしそう

[20. 匿名]

ストレスがたまってるのかわからない

[21. 匿名]

私も男の子4人、旦那は仕事でほぼ居ない。
毎日ストレスしかなくて、子育ても、何もかもイヤで仕方ない方向に行ってる。
趣味も無いし、みなさんのストレス解消法知りたい！

[22. 匿名]

（高級）ホテルで非日常を。ランチ、最近増えてきたデイユース、時間があれば1泊宿泊。
ロビーでのマンウォッチングや、きびきび笑顔で働くスタッフさんを眺めているのも、気分転換になります。

[23. 匿名]

私もない。
よく映画見たり1人カラオケしたりっていうけど、そんなのしても解消されない。
映画好きじゃないし…

[24. 匿名]

ホストクラブ、ボーイズバー

[25. 匿名]

17さん心情お察ししますm(__)m
似たような経験があります。
辛いでしょうがきっといつか乗り越えられます。
今は子供達の為にどうかご自身を大切にしてください。

ちなみに私は子供達を主人に預け、ヒーリングや瞑想する時間を大切にしています。
きっと冷静な判断が出来ます。

[26. 匿名]

私も断捨離をいまさらながら始めましたが
部屋の中が少しずつスッキリしてきて
気分も若干よくなってきたような気がします

[27. 匿名]

コーヒー派？紅茶派？日本茶派？
いつもと違うスーパー/食品店/デパートに行って、いつもと違う銘柄を買ってみて下さい。
気分転換になり、発見があるかも！？

[28. 匿名]

スポーツするといいと聞くけど、運動中もストレスの原因を思い返してイライライライラしてる。どうしよう。

[29. 匿名]

炭酸飲料がぶ飲み
何かがスッキリ

[30. 匿名]

しょっちゅう「ねえ、ストレスどうやって発散してる？いい方法ある？」って聞いてくる友達がいる。
正直、ストレス発散しなくちゃという考えのせいでストレスたまってるとしか思えない。

[31. 匿名]

限界になると狂ったように甘いものを食べまくる。
でも同時にストレスでお腹が下っておかゆしか食べられなってストレスがかさむ

[32. 匿名]

筋トレ

[33. 匿名]

カット技術も大事だけど、シャンプーが神レベルで上手な美容師さんを見つけてやってもらうと、その日はぐっすり眠れます。
そういう人はフェイシャルやマッサージもたいてい上手だから、フェイシャルコースがあればなお良し。
普通のエステサロンみたいな契約金もないから安心！

[34. 匿名]

私は笑点をみてストレス解消してます。
笑うことも一応ストレス解消になるそうなので

[35. 匿名]

好きなアロマをたいて入浴しても楽にならないならストレス発散むいてないんだよ。
上にも書いている人いるけど、無理して発散しようとすると余計ストレスになる。
あいつ○ね！苦しめ！と憎みながら生きるのも悪いことではないと思います。
私も一緒にその姑の不幸祈るよ！

[36. 匿名]

感動もののDVDをみて、泣く。
すっきり〜

[37. 匿名]

17
辛いね。難しいかもしれないけど旦那をATMと思うのはどうだろう。
浮気確定したらその女からも慰謝料とれるもの。
浮気じゃなかったらあなたのために夜中まで稼いでるんだもの。

[38. 匿名]

外出して発散するのは苦手なので家でストレス発散方法を考えてます。刺繍や縫い物はストレスの元が離れない方が上手く仕上がる。
全く考えないようになんて出来ないけれど、自分にとって楽しい時間を持てれば良しとします。

[39. 匿名]

35さん
私もストレス発散できないタイプだから
内容みて少し気持ちが軽くなりました。
ありがとう。

[40. 匿名]

35さん
私もストレス発散できないタイプだから
内容みて少し気持ちが軽くなりました。
ありがとう。

[41. 匿名]

あんまり前向きな方法ではないけど、愚痴る！！
親しい友達と、おもいっきり愚痴る時間を設けたらどうでしょう？
後ろめたいながらも、かなりスッキリすると思いますよ～おすすめ。

[42. 匿名]

35さん
私もストレス発散できないタイプだから
内容みて少し気持ちが軽くなりました。
ありがとう。

[43. 匿名]

25さん､37さん、ありがとうございますm(._.)m
１７です｡

毎日夜中帰り､朝帰りの生活が５ヶ月続いてます｡
DV旦那なので､何も言えず…
離婚を決意した時に２人目妊娠発覚でした。

今は子供とお腹の赤ちゃんの為に我慢し､頑張ります！

[44. 匿名]

お恥ずかしながら、アラフォーの身でジャニーズにハマりました。
旦那に浮気されて、父親が亡くなったときよりもショックで大きなストレスにさらされて激ヤセしましたが、大げさじゃなくジャニーズに救われました。
たぶん、現実逃避したかったんだと思います。
ライブのときは本当に何もかも忘れられます。
主さんにも何か一つ、心から高揚するものができるといいな。

[45. 匿名]

ストレス溜まってるとき、映画とかマンガとか見ても頭に全然入ってこない…

はっとして何度も同じ場面リピートしちゃう。

最近はもっぱらやけ食い。

[46. 匿名]

東京産まれのものですが、
バ神奈川県民とかダ埼玉県民とかバ関西人とか臭い東北民あたりを叩きまくってストレス発散してるよ！

[47. 匿名]

このスレに書き込んだ後ストレス解消法思い出した。
笑う
歌を歌うもしくは聴く
人に愚痴を言う
と、いいらしいと前にテレビでやっていました。

[48. 匿名]

サンドウィッチマンの
コントを見て笑い転げる
普段笑ってない人なんかいいかも

[49. 匿名]

猫が気持ちよさそうに
マッサージされてる動画を見ると
なぜか自分も癒される

[50. 匿名]

ひたすら、泣く！

[51. 匿名]

絶縁したのでスッキリで〜す(*^o^*)

[52. 匿名]

私もない。同居の父親がストレス。
年取って記憶力が鈍ったりするのは当たり前なのに認めずにすぐ怒る。
家出たいと何度か思ったけど母も高齢だし、兄は自分のことだけで実家には都合の良い時だけ連絡してきてあとは何もなし。

もう疲れたよ…飲んで帰ればいいのかな。
明日飲んで帰ろうかな…

[53. 匿名]

4才と2才の子持ち
お金も時間もないからストレス溜まる一方
私が起きた瞬間に一緒に起きるから家事もすべて邪魔される
預けるにもお金いるし
ドラマをゆっくり見る暇もない。
コーヒーを飲む間もない
お菓子も子供に奪われる
子供昼寝しないし、夜も寝つき悪いから寝かしつけに時間かかって寝た頃には私も眠い

[54. 匿名]

何かを作る、集める趣味だと物がたまり困るので
食べ物にお金をかける（調味料、食材）ことにしてます。

後は街歩き。興味のあるところ（テレビとかで見て）
に行ってみることにしてます。

[55. 匿名]

同じく義母というか旦那親戚との関わりにストレス感じてる。同居で人の出入りが多い家。
私のストレス発散法は断捨離！！！捨てまくって目指すはゆるりまいの何にもない部屋！！！

でも捨てた瞬間にあげたがりの親戚達が宅急便で大量に荷物送りつけてくるから毎回発狂してる(つД`)ノ

[56. 匿名]

無理やり何か見つけて泣く

[57. 匿名]

一人カラオケ
でも最近忙しくてやってる暇がない
短時間でできるストレス解消ないかな？

[58. 匿名]

20
わたしも昔そうでした！
でも徐々に体に異変が出てきて、1年半病気と闘いました、、
なので気をつけてくださいm(_ _)m

[59. 匿名]

すきなこと、前からチャレンジをしたいことがあったら、それをするのが一番いいのだけど
ないからストレス発散できないんだよね？

ストレスが対人関係とか何かかしら直ぐには解決できない不安とかなら
ノートとかに、思ったことやこうしたい！とか書いたり、嫌なこと恨み辛み事を飽きるまで、ひたすら書く
全部書いたら、破く

意外とスッキリしてる、効果あるよ！

[60. 匿名]

デスノートがほしい

[61. 匿名]

大声だすとスッキリする

live好きで曲を唄って叫んでスッキリしてた
唄が下手だからカラオケ苦手なんだけど
liveだと関係なく叫んでられるから気持ち良かったぁ

今は金がないから叫んでられず、ストレス貯まっていく

[62. 匿名]

発散する元気もないや

[63. 匿名]

私も趣味はありますがストレス発散が苦手です。
趣味をしていてもふとしたときに思い出したり、
イラスト描くのが好きなのですが、納得いく絵柄に
ならなかったりすると余計にストレス溜まってしまいます…。

そんな時はひたすら好きな系統の音楽をエンドレスリピートしたまま
何時間もボーッとしたり、好きなアーティストの曲をランダム再生したり
しています。あと、お笑い番組見たり自然の映像をひたすら見ています。

[64. 匿名]

最近のストレス解消方法は宅配ピザ注文です。
電話1本で、家でじっとしてるだけで熱々のピザが届く…最高です。