妊娠中のストレス発散方法

[1. 匿名]

ここ数日の夫にイライラし、昨夜の言動でストレスレベルも最高潮。ストレスは体に良くないと分かっているのですが、腹が立ちすぎてよく眠れなかったです。

こんなとき、飲みに行ったりできたらいいのですが、妊娠中のためお酒も飲めないし夜の外出も（自分自身がこわくて）できません。体重増えすぎの注意も受けているためお菓子に走ることも躊躇われます…。

妊娠中のストレス、どんな風に発散していますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

一日中ガルしとこうよ

[4. 匿名]

安定期ならウォーキングして、とりあえず夜はなるべくはやく寝る

[5. 匿名]

低レベル旦那なんだね

[6. 匿名]

ガルちゃんで芸能人叩きして発散してるじゃん。
己を棚に上げて

[7. 匿名]

自分へのご褒美に何か１つ、買おう！

[8. 匿名]

ストレス発散に食べてたら本当に体重あっという間に増えたよ、、
反省して、ネット三昧で発散するようにしてます。

[9. 匿名]

出産後を想像しながら産後に着る服を買うのはどう？

[10. 匿名]

わたしはまだ妊娠は経験したことないけど、
姉がしんどそうにしてるのは
妹としても見てるの辛かったです。
なので、旦那さんがお仕事の平日に
姉を誘って映画やランチ、お茶、
一緒に料理したり、旅館に泊まったり
たくさん姉妹の時間を一緒に楽しみました！
主さん無理はなさらず、お身体に気をつけて
元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

[11. 匿名]

ひとりでお洒落カフェに行っていました

[12. 匿名]

話のわかる友達に愚痴ってたよ＼(^o^)／！

あとは一人カラオケに行ったりしてました

[13. 匿名]

外食とか、子供の物、自分の物とか買い物しちゃえ。私も今妊娠中。イライラしたら外出してる。家にいると余計ストレス溜まる気がする(>_<)

[14. 匿名]

のんある

[15. 匿名]

なんでそんな旦那の子ども作ったの？
出産したらもっとストレスたまるよ
うちなんか～

等のコメント待ちトピ

[16. 匿名]

今はもうやってる人少ないけど、ポケモンゴーしながら近所を歩き回ってました！

運動にもなるしゲームに夢中でストレス忘れる。
(歩きスマホはしてないよ！ポケモンが現れたときは道路端に寄って立ち止まります)

[17. 匿名]

私も妊婦です
読みたい本もってカフェでゆっくりしてます
子供生まれたらそんな時間もなかなか作れないだろうから、今しかできないことしちゃいましょう！

[18. 匿名]

DVD観ながらヨガやってました
あとは家事ほったらかして漫画漬け

[19. 匿名]

産後の方が何倍も大変だからね。
今のうちに楽しまないとね。

私は昔風に鍵編みでお宮参りドレスとか、靴下やファーストシューズ編みましたよ。

[20. 匿名]

赤身のいいお肉を買ってこっそりステーキなどにして食べるといいかも。
赤ちゃんの栄養になるし！

[21. 匿名]

贅沢ランチ。

[22. 匿名]

私も妊娠初期のとき夫に発狂レベルでイライラ、、
でもその時にしっかり話し合って今では完全に私が強い関係になりました笑
これから赤ちゃんも生まれてくるんだから、言いたいことはっきり言っちゃった方がいいですよ！

同じ妊婦さん同士頑張りましょう☆

[23. 匿名]

妊婦健診の後は思いっきり好きなだけ食べてました（＾Ｏ＾）その日以外はお菓子は控えるようにしました。やっぱり食べることでストレス発散してました。

[24. 匿名]

ストレスというかまた嘘付かれてたのが発覚してやっと安定期入ったのにメンタルやられてます、シングルになったほうがいいのかな

[25. 匿名]

ストレス発散方法聞いてるのになんで
子供作ったのとかなんか違くない？

[26. 匿名]

>>15 なんで子供作ったの?と言われても、妊娠していなかったら気にならない些細な事も妊娠すると気になったりする
ホルモンバランスの関係だから

[27. 匿名]

主さんは初めての妊娠ですか？妊娠すると悪阻やら体重制限やら、お腹も張ったり重くなったり、食べていいものや悪いもの、赤ちゃんがちゃんと育ってくれてるか...次から次へと悩みや不安が出てきますよね。
ご主人がどんな発言をして喧嘩になったかは分からないので何とも言えないですが...。

私は天気のいい日に出産の体力つけるためにお散歩したり、マタニティ用の紅茶などがあるのでそれを飲んだり、でも1番は気の合う友達を誘って一緒にご飯食べたり買い物したりしたのがストレス発散になったかなあ。と思います。

うまくストレス発散法をみつけて、楽しい妊婦生活になるといいですね。

[28. 匿名]

>>24
私も妊娠中に離婚考えるようなことあったけど、早まらない方がいいよ

とりあえず離婚も考えてること匂わせてみたら？
それでも嘘つき続けるなら考えてもいいかも

[29. 匿名]

初めての妊娠でつわりも強くて情緒不安定。
昨日は特に情緒不安定で泣いてたら旦那がずっと抱きしめたり頭なでなでしてくれてた。
今日仕事なのに朝方まで一緒に起きててくれた。
とっても幸せなんどけどとにかく吐き気やばいつらい。

[30. 匿名]

普段下ネタ一切興味ない私なのに安定期以降なぜかネットのBLとエロ小説読みまくっては昼寝してた……
なぜ？！と我ながら不思議
これもホルモンのせいなのか

[31. 匿名]

現在臨月間近で産休中。
一人カラオケでストレス発散しています。

[32. 匿名]

>>26
そうそう
後々考えるとなんであんな事でイライラしてたんだろって事も妊娠中はある
急に泣けてきたりね、、
トピ主さん、経験ない人の無神経な意見は無視したほうがいいよ
生まれてくる子のためにめあまり無理しすぎずゆーっくり過ごしましょ

ちなみに私は一人ランチ楽しんでました笑

[33. 匿名]

つわりで食べ物で発散できないし、性欲も発散できません
ひたすらネット見て時間潰してます

[34. 匿名]

妊娠前に比べて20%〜30%ほど心拍数が増えて、息切れしやすいく、
大量の血液を子供と全身に送らないといけないけど、赤血球数値は増えないから貧血になりやすい、
と知ったからイライラせずに穏やかなマタニティライフを〜、
なんて甘いこと言ってた自分が笑える。
とても無理だ。
こむら返りはするし、浮腫むし、血管が浮いてくるし、子宮が横隔膜を圧迫して苦しいし、悲しいやら辛いやら。
早く出て来とくれ〜と日々思ってます。
寝て食べてひたすら耐え忍んでるよ。

[35. 匿名]

私ガルちゃんで愚痴り倒してた！！
まあ今でもだけどww
プラスが増えればもうなんか気持ち
吹っ切れた感じなるww

[36. 匿名]

ニギニキして形がむにゅむにゅ変わるボールのおもちゃとか潰しまくったよ

[37. 匿名]

妊娠中はホルモンバランスのせいか余計にイライラしたり情緒不安定になりました。
主人にイライラしたときは、実家に数日帰省して家族とゆっくり過ごしました。
（実家の近くの病院で出産予定だったので健診を兼ねて）
お嫁に行く前のように母の手料理を食べながらまったりテレビをみたり、ちょっとおでかけしたり…
あぁ自分はまだ子どもだ〜本当にお母さんになれるのかな なんて思ったけど、
一番リフレッシュになりました！！

[38. 匿名]

昼寝する。
とにかくのんびり寝る。
食べないしお金使わないし寝ると健康的だし一石二鳥や

[39. 匿名]

悪阻が辛すぎて家にこもってた１ヶ月半。
悪阻が終わって、安定期に入り
やっと外出出来る！軽く運動もしよう！
と思っていたら、、
健診で安静指示が出て、引きこもりです。

赤ちゃんを守る為だから全然苦ではないけど
何か楽しみたい。。

[40. 匿名]

とにかく食べてしまうー！つわり終わりかけだけど眠いしだるいし上の子いるからゆっくりやすんだらもなかなかできない。お菓子とか食べちゃう。。体重増えるよね。。はーーーー

[41. 匿名]

些細な事にイライラするようになった。
今の時期職場や電車の中でマスクしないで咳してる人達が居ると本当イライラ。
でも昔は自分も周りの事考えず同じ事してたかなと思うと、色々と反省する事もある。

[42. 匿名]

ホルモンのせいだと諦める。

[43. 匿名]

マタニティヨガ　とか　マタニティスイミングとか行くと　妊婦の友達とかできて
楽しいよ。
体にもいいしね　。

[44. 匿名]

気分転換に隣の駅のドトールでミラノサンド食べて帰る。やっぱり美味しい物食べてる時が一番幸せ。

[45. 匿名]

妊娠してからは家でゴロゴロしてるだけだから、
あまりストレスないなあ…

人に会わないから、ストレスを感じることがない。

[46. 匿名]

>>39
Amazonプライム入ってみたら？
国内・海外のドラマや映画が死ぬほどたくさん見られるから
退屈しないよ〜。

[47. 匿名]

１日１杯と決めて大好きな珈琲を淹れて飲んでる！その時はチョコ系のお菓子も少しつまむ。至福。

ひどくストレスが溜まったら可能な範囲で徹底的に掃除。そんな真面目な気分じゃない時は高級な赤身ステーキ肉を買ってきて自分だけ食べる！

慎ましすぎてゴメン( ˙-˙ ; )

[48. 匿名]

ヒトカラ！

[49. 匿名]

>>41
私もです！通勤時間は普通に座れるんだけど、今の時期コートで着膨れしてるから、隣の人と肘や腕があたったりするだけでイラッとしたりする
前は気にしてなかったのになー。。
しかもそこで、無理に詰めてよけてあげるとかもなぜかしたくないっていう
自分に疲れるしばからしい

[50. 匿名]

ストレス溜まりますよね〜、、。
私はいま6カ月なんですが、お腹の張りもよくあり、坐骨神経痛にもなってしまったので散歩などがなかなか出来ず…上の子も居るのでのんびりも出来ず。。
この間、佐川が配達してきた荷物がすんごくタバコ臭くて頭にきてクレームしてしまいました。。
発散したい！！

[51. 匿名]

私はゲームで発散か、一人でスーパーでもいいから買い物に行くことで解消してたな
後期に切迫になっちゃったからもっぱらゲームばっかりだった

[52. 匿名]

YouTubeのカラオケ動画を見ながら自宅カラオケ。

自分が高校生だった頃のヒット曲を熱唱w

[53. 匿名]

たまには自分が食べたい甘いものを食べる

Youtubeで好きな曲聞いて歌ったり、ゲームしたり
産後しばらく大変だから、今のうちに

[54. 匿名]

新しいマッサージ器買いました
旦那の事はほっておきましょう！

[55. 匿名]

とにかくウォーキング
デパートやショッピングセンター歩きまくった
疲れたら飲食したりしてた

[56. 匿名]

今5ヶ月なんですが、今の時期は感染症が怖いから外出嫌だし、そもそも体調も良くないから一人で外出は不安。

大掃除か自分だけのためにお風呂入れてゆっくりあったまるかなぁ〜

[57. 匿名]

私も現在妊娠中。上の子がまだ2歳前なので手がかかって、妊娠のストレスと育児ストレスで毎日イライラ…発散しようにも子供がいる分自分の好きなように時間も使えないし。主さんの妊娠が1人目なら、今のうちにやりたい事やりまくるべし！！自由な時間が羨ましい。

[58. 匿名]

切迫流早産の心配がないならだけど、私は日差しの暖かい昼頃から1時間くらい散歩して、近所の温泉施設でのんびりお風呂に入って夕方帰るという生活をしています。

[59. 匿名]

旦那にイライラするのわかります！
妊娠中～産後一年半くらいは常に旦那にイラついてた！
今は二人目妊娠臨月で旦那もマシなったのか(笑)、心穏やかに過ごせています。
一人目妊娠しているときは、安定期過ぎてから毎日一時間以上歩いていました。
そのおかげか体重も最終的に6キロ位しか増えなくて、わりと好きなものもを食べていました。
今は妊娠初期から子どもを追っかけまわしているからか、5～6キロ位しか増えていないのでお菓子とかも食べちゃってます。
お腹の張りとかもなく比較的大丈夫ならば、やはり歩いたり動いたりするといいのかもしれませんね。夜もよく寝れるし。
お互い出産頑張りましょうね(*^^*)

[60. 匿名]

>>28 そうですよね、、伝えてみます。有難うございます。 浮気した訳じゃないからまだ良いよね。なんて全く思えなくて、なんでいずれはバレる嘘つくんだろう…バレたら悲しませるし面倒臭いって思い知ってるはずなんに（笑） とりあえず顔みても暴れて赤ちゃんに悪いから家出てゆっくりしてます！

[61. 匿名]

食欲忘れるために、TVゲームしてる。
体重制限のストレスを逃がすのに、時間を忘れて夢中になれることを探してます。

[62. 匿名]

美味しいものをちょっとだけ食べる

[63. 匿名]

妊娠してトピで、1番新しかったので相談させて下さい。
今日2度目の通院で心拍の確認が出来たのですが、その時に内診で出血があるので流産気味と言われました。子宮内膜炎の経過観察で昨日他の病院で内診があった事を告げると、そんなの聞いてない、薬返して！っと取り上げられました。内診のせいだから流産気味ではないと言われ、不安になり本当に薬いらないのですか？と何度も聞くといらないと突っぱねられました。
病気のことは問診票に書いてましたし、初診の時も一方的に話して1分位で終わりにしたのはあちらなのに。
なので昨日通っていた優しい先生の方で質問もし妊娠には心配ないこともわかりました。
もう病院は変えるつもりなのですが、赤ちゃんのことが心配で泣いて帰ってきました。
今8週（昨日の病院では７週の大きさのこと）なのですが、本当に内診だけのせいで済まされていいのでしょうか。
同じように流産気味と言われた方も出血だけでしたか？

[64. 匿名]

まさに妊娠中です。 (臨月)
ストレス発散できないですよね。

仕事していた時は、毎日バタバタしてて、生活にメリハリがあった為ストレスを感じませんでした。

が、産休に入り毎日ゴロゴロしているとストレスが貯まります。寒いから外には出たくないし。
ネットで色々見ても、お金これから必要だしな…と思うとあまり買えないし。

寝て時間を潰しています。勿体ない気もしますが。

答えになっていませんね。すみません。

[65. 匿名]

だめだとわかってるけど
大量に吐いて食べる癖ついてしまった
ストレスで食べちゃう
体重増えたら病院で怒られる
で、吐く毎日、、、

[66. 匿名]

皆さんありがとうございます！
きっと厳しいこと言われるのだろうな、、と覚悟していたのですが、暖かい優しいコメントばかりでイライラがなくなっちゃいました( *ˊᵕˋ )

自分では思いつかなかった発散方法に、新しい楽しみを見つけた気分でわくわくしちゃいます。一人カラオケ、カフェで読書、ひとりステーキ、実家で甘えてみる、、この週末は何をしようかな。

[67. 匿名]

妊娠6ヶ月目で初めての妊娠です。
マタニティヨガしたり健康的な生活を送るように心がけてるんですが、元がズボラなせいか、そういう生活を続けてると疲れてしまって…。笑
ここ2〜3日、ガソリン切れのようにダラダラしてしまいました。
夕飯は主人の分も用意するからちゃんとしたものを作りますが、日中1人の時はお菓子食べたりしてダラダラ…。
もちろんこんな生活続けるわけにはいかないのでまた頑張りますが、たまに（月1ぐらい？）だったらこんな生活しても大丈夫でしょうか…。

[68. 匿名]

皆第一子妊娠中が多いのかな、、
第二子妊娠中だけど今臨月でお腹苦しい、動くのしんどい、、けど子どもの世話あるから横にもなれない、、
逃げ場ないっす。

[69. 匿名]

>>63
妊婦で検索すると
妊婦さん語り合いませんか的なトピがあり
そこはいつも人がいるしトピ違いじゃない内容なので誰か答えてくれると思います
不安でしょうが、あなたがどちらの医師を信じるか、また納得するまで医師と話さなければ不安は払拭されないんじゃないかと
それはお腹の子のためでもあると思います

[70. 匿名]

海外ドラマを見たりしてます。文化が違いすぎて面白い。

[71. 匿名]

>>64
私も今はまだ仕事があるからいいけれど、年末年始大事をとってどこにもいかずにのんびりしてたら暇で暇で…産休に入ったら暇すぎて鬱になりそうです。。。図書館巡りでもするかなあ。

[72. 匿名]

40歳で初の妊娠。ほとんど他と比べたり我慢などのストレスは感じませんが体力がもう少しあれば楽なのか？なんて思います。今まで遊びはやりきったので丈夫な赤ちゃんを産むことだけ考えてます

[73. 匿名]

みつ豆ならカロリー低いかな？ってウォーキングの途中の甘味処で今休憩中です。頻繁にはできませんけどね…。妊娠後期に入って、甘いものが無性に食べたいのはなぜなのかなぁ。