ビリーズブートキャンプやりませんか？

[1. 匿名]

何度かこのトピが立ってると思うのですが
脱走兵の方も新規の方もみんなで
またやりませんか？(^^)

主は自分に厳しいダイエットで1年で10キロ痩せたのですが
まんまと7キロリバウンドしてしまいました。
そこで最近ビリーをやりはじめたのですが
キツイなかでも案外楽しく継続できています(^^)
もうすぐでビリーをはじめて1ヶ月が経ちます！
体重に変化はあまりないものの
食べても太ることはなく見た目も引き締まってきた気がします！
ダイエットされてる方もこれからの方も
一緒に励まし合いながら出来ると幸いです(^^)！

[2. 匿名]

意味なし

[3. 匿名]

ワンモアセッ！

[4. 匿名]

4月から子供が幼稚園行きだしてひとりの時間がやっと出来るからぜひやりたい！

[5. 匿名]

ついていける自信ありません…

[6. 匿名]

私も去年の10月からやってます！毎日腹筋編はやってます！週5くらいで応用編やってますがだいぶ引き締まりました！

[7. 匿名]

懐かしい
1週間で腹筋に縦線入ったよ
あれから10年は経ってるから、今はそんなすぐに効果出ないだろけどね

[8. 匿名]

>>1
筋肉漬けると太りにくくなるけど
その筋肉が衰えて脂肪になると一気にリバウンドするから
ムキムキを維持する人以外はブートキャンプ系やボクササイズ系は避けたほうがいいよ
あまりムキムキにすると女らしさが半減するし

[9. 匿名]

脱走兵です
ビリー隊長についていける人すごい

[10. 匿名]

メイカバァー！

[11. 匿名]

少し前にやったら、運動不足がたたってスジをやってしまったらしく3日くらい歩くの辛かったので、やられる方は気を付けてください(/_;)陰ながら応援しております。

[12. 匿名]

>>8
そんなに簡単にムキムキにはならないから大丈夫ですよ！笑
そんなん言うてたらダイエットできませんよ

[13. 匿名]

ガルちゃんで昨日筋肉つけると基礎体温上がると見たので興味あります。

[14. 匿名]

なつかしい！

今の私にはキツすぎて関節痛めそうだわ

[15. 匿名]

やってみたいー
流行りの時に買い損ねた
中古で買えるかな

[16. 匿名]

>>8
そんな簡単にムキムキにはならないから大丈夫ですよ。そんなん言うてたらダイエットできませんよ！

[17. 匿名]

やろうかなーと思って
ついこないだ中古でないか探してた
まだ買ってないけど、やっぱりキツイよね…？

[18. 匿名]

普通のビリーズブートキャンプじゃなくてブートキャンプエリートだけど、高校生のとき1年間毎日やってたよ。めちゃくちゃ痩せたけど、やりすぎて病院に運ばれたw

[19. 匿名]

筋肉もついたし体が超柔らかくなるよね
開脚してお腹がペタっと床につくようになって感動した

[20. 匿名]

１０年ぶり位にやったら過去の努力の成果か割と早く筋肉戻ってきたよ！インナーマッスル鍛わるよね！
さすがにフルは無理だから20〜30分にしてるけど

[21. 匿名]

本当に～？
やる～？
実は私も深刻な運動不足と体重計乗るたびにじわじわ増えく体重に危機感覚えながら
でもジムなんか行かなくなるだろうし金かけたくないしって家にあるビリーの事思い出したところよ
でも友達に最近またビリーやってんだ！とか気軽に言えなくなるな笑
考え過ぎかもしれないけどがるちゃんやってんのかってバレそう笑

[22. 匿名]

明日押入れの中探すわ

[23. 匿名]

出典：news72.jp

[24. 匿名]

ビリーやった後にランニングマシンでウォーキングもするようにしてる。だるんだるんの体のまま年を取りたくないから

[25. 匿名]

スクウィーズ！

[26. 匿名]

再入隊！

[27. 匿名]

1月から週4くらいでゆるくやり始めました。
応用編を途中までやってバンド出てきたら終了してるのですが、効果あるのかわからない……
もっとちゃんとやったほうがいいですかね？、

[28. 匿名]

みんな一緒に頑張ろう。できるときにしたらいいと思うよ！

[29. 匿名]

最初の10分で脱落する。

[30. 匿名]

私は2ヶ月位で引き締まってきたのわかったよ
プロテイン飲むとより効果的なのかな？

[31. 匿名]

しまった！思い出を語るトピかと思って開いてしまった

[32. 匿名]

ごめん、無理だと思う

[33. 匿名]

ビリーの娘がやたら美人よね

[34. 匿名]

タイムリー！
2週間前に再入隊しました！
週4〜5回基礎or応用プログラムやってます。始めて1週間後に友人から「あれ？顔がシャープになってない？」と言われましたヽ( ・ω・ )ﾉ
筋肉は基本的に重いので体脂肪の数値のみチェック。数値が減ると益々やる気が出ます！

[35. 匿名]

やってる人、やってた人は
どのシリーズでやってましたか？
調べてみたけど、4枚ぐらいありますよね？
やっぱり痩せたきゃ全シリーズやらないとダメ？

[36. 匿名]

流行り出す前にやってました。
10年前くらいかな〜
毎日やって腹筋割れて筋肉ついたけど
女らしくないと周りに言われ止めました（笑）
顔と体が不釣り合いなんだとさ＼(^o^)／

[37. 匿名]

定期的にお世話になってるけど、始めるまでがすごく憂鬱で結局やらずに1日が終わったりする…でもちゃんと毎日応用編と基礎を交互に続けていたら、かなり体脂肪が落ちた。いまだに応用編の腹筋とお尻上げるやつが完遂出来ないけど。

[38. 匿名]

たまーに今でもやってるw
続ける事さえ出来たら確実にこれは痩せる

[39. 匿名]

>>35
私はビリーズブートキャンプエリートの二枚目をずっとやってたよ

[40. 匿名]

自分は速攻で脱走したけど
当時10代の娘が面白半分に続けてた結果
一週間で腹筋にシックスパックが浮き出たの見た時
ビリー効果あるじゃん！ってびっくりしたこと思い出したｗ
あの頃より年取ってるけど心を入れ替えてやってみるかなー

[41. 匿名]

1日何分ぐらいやってる？

[42. 匿名]

明日探してみて、見つかったらやろうかな

[43. 匿名]

やるか

[44. 匿名]

>>41
１時間

[45. 匿名]

二週間後の健康診断のために、入隊した
ここ数年で3キロ増えてしまったので、なんとかしたい

[46. 匿名]

YouTubeにビリーの公式チャンネルあるからタエボーとか見てやってる

[47. 匿名]

主です(^^)

採用されて嬉しいのと、またはじめてる方もいて
なんだか心強くなってきました！！
私は基本的に基礎をやっていて
たまに腹筋にしたり応用にしたりしてます！
ほんの1時間やるだけで汗だくになります！
経験者の方の効果を聞くと、これからが楽しみです(^^)
よかったら成功された方の体験談を詳しく聞きたいです(^^)

[48. 匿名]

>>35
私も聞きたい！

DVDって1〜4くらいまでありますよね？みなさん1日に1〜4すべてやってるんですか！？

[49. 匿名]

寝起きに腰痛になるくらい太った。体重計乗るのも憂鬱で逃げてたけど「いよいよ現実を見るか…」と今朝体重計に乗ったら「これくらい太っただろうな」と想定してたより更に4キロ多かったwww…死にたい。

私も探してみます。仲間に入れて下さい(切実)

[50. 匿名]

現在63歳。
奥さんの出身である大阪に住んでいた時期もあるが
2013年に帰国（奥さんもついていった？）

現在はロスにある、自身のスタジオを運営し
テコンドーの練習をしている。

2010年にはブレイクで稼いだ資金をめぐる
トラブル被害にも。

ビリー隊長が近況報告「ＬＡでテコンドーの練習」2018.11.09.

[51. 匿名]

入隊する前に他のダイエット方で痩せないと身体壊す気がするわ。

[52. 匿名]

基本の動きというか、手を構えて中腰で上半身を左右に捻る動きあるじゃないですか。
あの動きをすると喉の奥というか肺というか、ゴォゴォヒューヒュー鳴るんですよね（笑）
喘息とか過呼吸とかじゃないんですけど私だけでしょうか…

[53. 匿名]

>>52
なります！！肺から空気漏れ出てるみたいなの笑

[54. 匿名]

>>1

出典：i1.wp.com

[55. 匿名]

>>52
私もなります！！！！
あれなんでなんですかね？！笑

[56. 匿名]

部屋が狭くて出来ない。・゜・(ノД`)・゜・。

[57. 匿名]

何それなった事ないよー

[58. 匿名]

ビリー隊長褒め上手だから頑張ろうってなるよね

[59. 匿名]

ここを見て初めて入隊しました.....。

コアリズムはほぼ毎日2年以上続けていたんですが最近は運動不足なのでやってみたら....



死にました。ゲロ吐きそうで、現在活動不能です。
でもとりあえず続けてみます！！！！


継続するために、基礎編だけ◯◯日やったら変わった！などの報告欲しいです！

[60. 匿名]

一番初めの手を叩きながらステップを踏むだけで息が切れた．．．
ちょっとでも長い時間ができるようになりたい

[61. 匿名]

流行っていたころやっていました。
お腹周り、腕、お尻の贅肉が
面白いように落ち、調子に乗ってやり過ぎて
ギックリ腰一歩手前になり、整形外科へ。
脱落しました😭
毎日、やっていると、体重は激変しませんが、
脂肪はかなり落ちて、引き締まり、
肩こりも治りました。
今は、歳をとり、あんなに落ちないとは
思いますが、無理なく始めてみようかな。

[62. 匿名]

ワンモアセッ！が頭から離れませんw

[63. 匿名]

全く運動しない人がやるとかなりきつくて脱落するとよく聞くのですが、、

[64. 匿名]

2枚目か3枚目で目眩がして
その後メニエールになったw
隊長ハード過ぎですw

[65. 匿名]

ちょうど先日1を1時間やったけどしんどかったなー長かった。30分ぐらいのやつを続けようと思う！

[66. 匿名]

中古で買ったのが、開封することなく鎮座しております…開けなきゃ始まらない…

[67. 匿名]

やります、毎日覗こう。

一ヶ月後体しまっててほしい！

[68. 匿名]

ディスク4枚組のうち1枚だけ
マンションでやってもドカドカうるさくない運動だったので、それだけ毎日やってました

かなり体幹を責める動きで
休みなく負荷をかけ続ける素早い運動の連続を
30分近くやることになるので
絶対に痩せるし 体のパーツや姿勢が変わります。
約束する。

腹筋は必ずつく。
他の引き締めはポーズ１つずつを
からだの正位置にまっすぐ行うことを意識してやると
すごく綺麗に筋肉がつく。

短期間で痩せたい人におすすめは
→ストレッチしっかりやる
→ブートキャンプ1枚ぶん
→ストレッチ軽く（これをしないと筋肉痛確定）
→鼻呼吸しながらウォーキング20分
→帰ったらすぐホエイ系のプロテイン
→仮眠してプロテインのタンパク質で筋肉を回復
→熱すぎない温度でお風呂（熱い風呂はプロテインを無駄にする）

固太りしてるひとは
ヨガとかで先にほぐしてから始めた方がいい

[69. 匿名]

こどものころから文化部で基礎体力もない産後6年たった私はいきなり入隊しても大丈夫でしょうか?!

[70. 匿名]

ジムに行く前に準備運動としてやろうかなー
何枚目がオススメですか？？

[71. 匿名]

youtubeの公式あるの？
中古買おうかと悩んだが 中古も高くて
手がつけられなかった。

[72. 匿名]

それなりに体力のあった10代の頃にやって、それなりに身体も引き締まりすげぇ！って思ってたけどある日お風呂上がりにやって呼吸困難になり死にかけた。34歳ちょっとトラウマあるけど本当身体引き締まるし久しぶり入隊しようかな～！

[73. 匿名]

>>70
ジム代わりにならいいと思うけど、
ジムを準備運動として
帰宅してからブートキャンプのほうがいいよ

かなりハードな燃焼運動を休みなく30分以上やるので
そのあとジムでも筋トレやスタジオにはいったら
筋肉が過剰に稼働して炎症するし 体力追いつかないとおもう

おすすめは3枚目

[74. 匿名]

今からやるところ！
今日は基本やります
流行った頃から定期的にやってるけど、50近くなってきて応用がかなりつらくなってきました
今はほとんど基本か腹筋しかやってない…
筋肉落としたくないので頑張ります

[75. 匿名]

再入隊するから待ってて！
DVD探してくるわ～

[76. 匿名]

きょう生理二日目で色々キツイから、明日からでいい？家のどっかにあったはず。

[77. 匿名]

半年以上週3以上でやってるんだけど、何にも変わらない泣
体重も体脂肪率も増えてる。
腕や肩に筋肉はついた気がするけど、お腹なんてウエストポーチついたままだよ！！
食べるもの減らさなきゃだめなのかな？もともと間食もほとんどしないし、酒も飲まない、自炊で魚中心、揚げ物炭水化物少なめなんだけど…
157cm52kg28%のままから何も変わらない。

[78. 匿名]

忘れられた頃にやりたいと思って半年くらいam͜a͉zonの箱のまま置いてあります
いよいよ箱から出す時が来ました！
がんばります！！！

[79. 匿名]

筋トレとかって、筋肉痛になったら治まるまで休む→その間に筋肉が強くなる→治まったらまた筋トレ開始って流れになると思うんだけど、これは毎日やっていいものなの？
筋肉痛になってるのにやっても意味ないんじゃないかと思ってしまう…

[80. 匿名]

私も筋肉痛の時ってやるかやらないかで悩みます。
何かそういうことで詳しい人いますか？

[81. 匿名]

脱走繰り返してるエリート脱走兵です
とうとうバンド紛失してしまいました
これを期にまた入隊したいと思います
その前に最後の晩餐をばw

[82. 匿名]

昨年末から毎日やってます
４枚やってみて一番効きそうだなと思った応用編を続けてます
ビリーバンドがないので負荷はかかってないし腕立てはほぼ膝をついたまま
自分のペースだしドカ食いも普通にしてるので体重はむしろ増えてる泣
でも筋肉はついた気がするので本格的に食事制限しようと思います

[83. 匿名]

ビリーもコアリズムもチョンダヨンもうちの押入れに眠ってる、、、やろうかな

[84. 匿名]

wiiのゲームソフト気になってる！買おうか悩み中w

[85. 匿名]

彼のことは気にしなくていい！！

[86. 匿名]

私も1ヶ月程前から始めました！
だんだん身体が慣れてきた気がします。
休み休みでも、DVD1巻分を通しでやると達成感もあって楽しいです！

[87. 匿名]

わ！今してるの自分くらいだろうと思ってたからこのトピ嬉しい！！
アラサーです。急にダイエットの神が降りてw引っ張り出して地道に頑張ってます。
1時間は続かないので20~30分くらい毎日して夜少なめで3ヵ月で3キロ痩せたよ！それにお尻が上がった！

[88. 匿名]

去年4ヵ月位やって3キロ痩せたけどサイズダウンはそれ以上に実感あったよ
アラフォー、パンツサイズはウエスト67だったけど61が履けるようになった
平熱が35度だったのが常に36度台になったし、疲れにくくなって肩こりも良くなって良いことしかなかった
残業多くなって去年の秋からお休みしてるけど、幸いリバウンドしてない
今日からがんばるわートピ立てありがとう

[89. 匿名]

去年からやってます！
厳しい食事制限するよりビリーやって夕食のみ米少なめにする方が断然楽だったし標準体重まではスルッと痩せた。
体力ついて今はビリー後にジョギングするようになった。

[90. 匿名]

応用と腹筋プログラムを中心に週5・6日を10ヶ月くらい続けたけどあまり変化がなかったです……心が折れて今は週に2日くらいしかやってません。
そんなに私は食べているのかしら。見直してもう一回か頑張ろうかなぁ。

[91. 匿名]

嬉しいトピたった！

私もちょうど2週間前からはじめました(ㅅ´ ˘ `)
3人子供を産んでだるんだるんのぼよんぼよんの体。
1度は脱走兵になり、他にもカーヴィーダンス、trf、プロテインダイエット、酵素ダイエットなど手を出しましたが効果なし

たまたままたビリーズブートキャンプがYouTubeに上がっているのを見つけてまた再入隊
休み休みでも何とか続けてます。

私はDVDをセットして待つ間がダメなようでYouTube はAmazonプライムでつけっぱなしで見れるので続けれるようです。

基本と応用だけで、できないのは無理してやらずビリーバンドなしでズボンワンサイズ落ちました！
手抜きでも汗だらだらでそりゃ楽してなんか痩せないわ…と過去の自分のアホさを感じてます。

皆さん一緒に頑張りましょー！！！

[92. 匿名]

さてと
これから嫌がらせ加害者の実態を書いていこう

[93. 匿名]

このトピみてポチりました。
数日後に届くそうです。
みなさんのコメントみてて
続けられるか不安になりましたが
ジムに通うよりも安いと思うので
頑張りたいと思います！！

[94. 匿名]

>>90
10ヶ月で変化なしっておかしいと思う
筋肉は重いから体重は減らなくても急に立つ時の動きやすさとか体の内側にコルセット着いてるような感じになるとかある

筋肉つかない体質とかあるのかな？

[95. 匿名]

ビリーやったら、筋肉が安定するのか、歩きやすくなった！でも連日やると腰痛が。。。

[96. 匿名]

産後、2人子供いますが、二回とも妊娠中に15キロ太りました。産後落ち着いてからビリーにお世話になり、多少の食事制限も含めて1年で15キロ以上落ち、ました。
初めはえらいけど、慣れれば大丈夫です。

[97. 匿名]

騒音の心配はない住居環境なんですけど、畳一畳ぶんではできませんよね？
自室でやりたいんだけど、狭くて。

[98. 匿名]

なんてタイムリー！やるやる～！
前にも数年ぶりにやりはじめたんだけど
翌日になんと子宮の病気が判明して１日坊主で除隊した；；

DVDも持ってるし、ビリーバンド（っぽやつ）もアマゾンで買ってあるよ。
そろそろ始めてもいいころだし、汗いっぱいかくぞー。

[99. 匿名]

>>83
当時６０才の母は毎日コアリズムやってお腹めっちゃ痩せてた！

[100. 匿名]

ビリーの息子発見ｗｗ背が高い！！

ビリー・ブランクスJr.の"ダンス・ウィズ・ミー"ダイエット - YouTube

ブートキャンプを挫折した諸君に、再び! ブート・キャンプでおなじみ、ビリー・ブランクスの実の息子による、気軽で楽しいダンス・スタイル・フィットネスDVD遂に日本上陸！ 短時間で高カロリー消費!家族みんなで楽しめる! 約10分の楽らくダンスダイエット、日本上陸...

[101. 匿名]

筋肉痛の時は身体に負荷かかることしない方がいいよ！
簡単に説明すると、筋肉痛は筋トレで負荷をかけて傷んだ筋肉を修復してる状態で、筋肉痛が治る（修復が終わる）と筋肉痛になる前より筋肉が強くなってるってことだから
毎日やるんじゃなくて筋肉痛の様子を見ながら週2～3くらいがベストだと思う💪

[102. 匿名]

10数年振りにやり始めた35歳だけどこれからは筋肉がものをいうのでいいトレーニングだと思います！
体重もだけど見た目がかわった！隊長に後押しされながら頑張ります！

[103. 匿名]

>>15
ブックオフに100円で売ってましたよ！

[104. 匿名]

主です！
今日もビリーやりました！
今日は腹筋プログラムしました〜
寝転んだ姿勢から三角座りみたいな姿勢になるやつが
どうしても出来ません。笑
腹筋がつくと出来るんですかね〜(^^;;

[105. 匿名]

さっさと有酸素運動したいと思ってストレッチ飛ばしてたけどやったほうがいいの？

[106. 匿名]

これは本当に痩せるよね
一ヶ月続けて5キロ減ってた
ウエストは10センチ減ってたよ
私はこの足開いてスクワットからのキックの動作で股関節をやられ
しばらく泣きながら立ったり座ったりしてました
みんな無理しちゃダメよ

[107. 匿名]

私も脱走兵です(笑)
ビリー隊長に頭下げて戻ろうかしら。

[108. 匿名]

>>73

ありがとう！
ジムで汗流してから3枚目頑張ります！
明日から！

[109. 匿名]

>>15
私はメルカリで未開封の4本セットを1600円で買いましたよ！

[110. 匿名]

すごく効くけどハードだから続けるには根性いるよね。
出来るレベルの運動を継続する方が長い目で見ればいいと思うよ。

[111. 匿名]

試用期間兵としてチャレンジしようかな。腰に爆弾抱えてるけど、マジで痩せないと脂肪に殺される

[112. 匿名]

こんばんは。ビリートピ嬉しい！！
私も去年の4月から週に5〜6回ほどやってます。
体重はそこまで減らない笑 でも体脂肪率は減りました。
ここ最近は肩周りが逞しい様な…？
でもブヨブヨよりはずっといいので楽しく続ける予定です。
本当はお酒を辞めればもっと落ちると思うんだけどついつい飲んでしまいます(^_^;)
今日は基礎編をやりました！

[113. 匿名]

私も最近再入隊した元脱走兵です💧
まずは続けることを目標に、休み休みやってるよ。

エクササイズの最中は暖房使わずにすむから、地味にエコだよね。

[114. 匿名]

ちょいちょい欧米人との胴と脚の比率の違いを感じる場面ない？
寝姿勢から肘つけて起きる腹筋とか、彼らは胴が短いから肘がスムーズに着いて起きられるのではと思う。

…私が腹筋足りなくて下手なだけかしら。
どうしてもビタンビタンのたうち回る変な人になっちゃう。

[115. 匿名]

ブックオフで100円(ﾟ_ﾟ)
今度行って探してみる！

[116. 匿名]

このトピ見て、昨日暖かかった事もあり、昨日と今朝基本プログラムやりました！
4月に幼稚園の入園式なので、少しでもマシな体型でフォーマル服着られるように2ヶ月間頑張ります！！

[117. 匿名]

なんとも素敵なトピ！
私も去年11月から入隊しました！
最初は全身筋肉痛で普通に歩くのもままならない状態にw
ビリーバンド持ってないのでビリーバンド使わない運動を20〜30分週2〜3のペースで続けてます。
その結果二の腕に筋肉&下半身デブの私は明らかデニムを履いた時の後ろ姿が変わりました！効果が目に見えるから頑張ろうと思えます！

[118. 匿名]

なんでみんなそんな効果出てるの！？泣
私何も変わらなくて心折れそう

[119. 匿名]

>>111
体を痛めないように、エクササイズのコツとかも隊長が教えてくれるよ。
この時は膝を曲げろとか、腹筋の時は首を引けとか。

あとは、私はスクワットの時に少し浅くやって、膝を守ってる。
無理しない程度で始めてみると楽しいと思うよ！

[120. 匿名]

>>114
私にも無理です！
あんなスピードで起き上がることが出来ない💦
なのでその間は勝手にプランクやってます😤

[121. 匿名]

ビリーは大変ですけど
なぜかスッキリするんですよね終わったあと！

[122. 匿名]

入隊したいのですが、
マンションで騒音が気になります…
来月戸建に引っ越すのでそうしたら入隊します！

[123. 匿名]

正月明けにメルカリで購入して1回だけ入隊して即脱走兵。
明日します！
皆さんに混ぜて下さい！

[124. 匿名]

妙に完璧主義で、やるなら1時間きっちりやりたくて..。
でも会社から帰って1時間もビリーしてたらもう8時9時、家事できないから今日はやめとこうを繰り返してましたが、割り切って基礎編か応用編を30分でもやることにしました！
やらないよりはマシだよね！

ちなみに最終プラグラムは30分ですが、なんか物足りないんだよね〜もっと追い込んできてほしい（笑）

[125. 匿名]

>>120
わたしも！
無理にペースあわそうとするとフォームおかしくなるから、あの人たちガン無視でマイペースにやってる（笑）

[126. 匿名]

いま生理がきて辞めてますが先月終わりから始めました。びっくりだったのが、３日目くらいに顔がシュッとしました。腹筋プログラムをやっても、３日目にはお腹周りみるみる引き締まってました。きついけど、こんなに目に見えるダイエットなかなか無いとおもうのでモチベーションあがります。あくまで見た目を良くしていけたらとおもうので体重は測りません。

[127. 匿名]

主です(^^)
まだみなさんやってますか？
もう見てない方がほとんどだと思いますが
主は今日も頑張りました！！笑

[128. 匿名]

>>127
私も今日やったよ～！
だいぶ慣れたつもりだったのに週５から週３ペースに落としたら基本編でもヒイヒイ言うようになった(笑)

[129. 匿名]

>>124
すごいわかる！笑
最終は本当に物足りないです！
効果あるのかなって思うくらいです。笑
追い込んで欲しいって思うってことは
筋トレワールドに入り込みつつあるんですかね笑

[130. 匿名]

一週間続けられた
運痴なんで、基本40分と腹筋編を交代でやってる

体重は500g減った。あと3キロ痩せるまで頑張るぞ
腹回りは数センチしか変わらないけど、腹筋がついて、バタンバタン起き上がるところができるようになってきたよ

[131. 匿名]

今日ビリーの基礎しました。
始めてまだ3日目で、遅れて筋肉痛がやってきました！
頑張って続けます(^^)

[132. 匿名]

中古で買ったのに、買って満足して今だに入隊していない。

[133. 匿名]

こんばんは〜！人少ないですね。
今日はトレーシーメソッドから最終編をやりました！
すごいスッキリ＼(^-^)／

[134. 匿名]

主です！
人少なくて寂しかったのですが
少しでもコメントがあって嬉しいです（；＿；）
主も毎日頑張ってます(^^)
体重と体脂肪に未だに変化なしですが
確実に筋肉はついてきてるのがわかります！
なので継続して体重にも変化出るまで継続したいです！
夏には美ボディを手に入れたいです(^^)
最近は食事も気をつけるようにしています！

[135. 匿名]

>>130
主です！
バタンバタン起きあがるのが
出来るのすごいですね！
私まだそれだけは出来なくて、、、
筋力が足りないんですかね。頑張ります！

[136. 匿名]

今日入隊して初めてのキャンプでした！
皆さん仰る通りすごくキツイ！！笑
でも、続けるのが楽しみになるくらい
効果的という体験も多く、頑張れそうです！！

[137. 匿名]

>>136
一緒に頑張りましょう(^^)
本当に効果はわりとすぐに見えてくるので
はじめはキツイと思いますが
無理せずご自身のペースでやってくださいね(^^)

[138. 匿名]

Wiiで持っててやろうかなと思ってたところ。
毎日来ないとビリーうるせいけど毎日は無理じゃい。

毎日できるならこんな風にはなってません。

[139. 匿名]

先程 下半身プログラムを終えました！明日は有酸素プログラムやります！
上半身より下半身メインで絞りたいので最近は
基本編、応用編はせずに 下半身プログラムと有酸素プログラムメインでやってます＼＼\٩( 'ω' )و //／／

[140. 匿名]

流行っていた当時から気になっていましたが、最近やっと入隊しました！
元々運動習慣があって筋肉質でしたが、これはきつい。
一回やるとすごい筋肉痛になるから、週2〜3しか出来ない。
小柄の大食いだけど（BMI17.8）最近さらに食欲半端なくて、でもビリーのお陰で全然太らない。
美味しいもの沢山食べるために頑張るー！

[141. 匿名]

DVD買わなくてもビリーズブートキャンプ、Youtubeにあるよ！
ジムが休みだったから今日は基礎編に入隊します。さぁ一緒に頑張ろう！！
私も顔からシュッとしました。顔洗う時に肉を感じなくなる。

[142. 匿名]

主です！
皆さんのコメント見てるとやる気が出ます！
嬉しいです(^^)
主も今日基礎編と腹筋をやりました！
余談ですが
YouTubeでビリーの学校へ行こうも見ました笑

[143. 匿名]

体重より見た目重視でやってるから
体重計にはあんまり乗らずに
続けてます！毎日測ると停滞期とかがあると
モチベ下がりそうだから、
目に見えて分かるようになったらテンション上がる感じで！

[144. 匿名]

マックス太ってしまってどうにかして痩せたい！と思っていたところでこのトピが立ち、フリマアプリでDVD4本セットを購入しました！
同県から明日発送されるらしく明後日には届くはず…なので明後日から始めたいと思います！
届くのが楽しみです( ´ ▽ ` )ﾉ

[145. 匿名]

>>144
一緒に頑張りましょう(^^)

[146. 匿名]

まだ見てる人いますかー！？
ネットで中古のセット注文してたのが
今日届きました！
身体ガッチガチに堅いし、運動苦手だから
開始10分でヘトヘトでした笑
一時停止しながら30分ほどやりましたが
子供にも邪魔されて中々進まず今日は終わり笑
どうにか続けれるように頑張ります！！

[147. 匿名]

肥満体型で妊娠のトピ主です…
こちらに誘われてやってきました！誘ってくれた方ありがとう！
実は正月明けからビリー隊長に入隊し、近所の都合で週三日しか出来ないけれど応用プログラムしています！プラス糖質制限で1ヵ月で3キロ痩せました！
厳しいことを言われたけれど、逆にしっかりしなきゃと思ってモチベーションはあがってます！なので明日からは毎日ビリー宣言！
近所の関係でできない日は腹筋編をやりたいと思います✨どうぞ宜しくお願い致します。

[148. 匿名]

先程下半身プログラム終えました＼＼\٩( 'ω' )و //／／
少し休憩したので
お風呂入ります♩♩♩
運動してから即風呂に入るのは良くないらしいですね

[149. 匿名]

週3回ペースで4ヶ月続いてます(^-^)
6キロ痩せたので維持する為に頑張ってますよ！

最初は出来なかった事が少しずつ出来るようになって
筋力アップしていくのが楽しいですよね？
ランジなんか膝を床につけたら一度も浮上出来なかったのに😬
諦めなくて良かったです！

[150. 匿名]

主です！
またみなさんと共有ができて嬉しいです(^^)
主も来週で1ヶ月経ちます！
まだ全然体重が減りませんが諦めず続けてます！
いつも基礎か腹筋しかしないのですが
応用もやってみたいです！
でもまだ体力に自信なくてやってないです。笑
1ヶ月経過後からやろうかと検討中です(^^)

それでは皆様また頑張りましょう！！！

[151. 匿名]

>>144です！
今日届いたので早速1本目のDVDを始めました！
最初の10分でもうキツい…汗ダラダラになりながら休憩を挟み1時間半かけてなんとか終えました💦
足と腕を同時に動かしたり、ゆっくりな動きからスピードアップになると動き自体の理解が出来なくてワタワタしちゃいますね。笑
運動音痴かつリズム感もないのでまだまだついていけませんがこれから頑張りたいと思います！ここの皆さんがいるので心強いです！
書き込み出来なくなるまでよろしくお願い致します♪

[152. 匿名]

タイムリーなトピ！
今日も腹筋プログラムやったよー！
10年前くらい？にブームになってた時にしこたまやって腹筋割れた記憶…
あの頃とは体力も基礎代謝も違うから中々痩せないと思うけど、運動の癖付けを目指して頑張ります^_^ 仲間がいると嬉しいなー！またきますね。

[153. 匿名]

主です！
今日もビリーやろうと思ったんですが
なぜか今日は体が重い感じがし、だるくて力が入らず
筋肉を意識できず集中できませんでした（；＿；）
ゆるめにやって今日は終わりました。
明日は集中できますように（；＿；）

[154. 匿名]

こんにちはー！
今日は時間があったので、いま腹筋プログラム終わらせました。その分夜は軽い筋トレで終わろうと思ってます。
主さんも無理せぬ程度に、レッツビリー^_^

[155. 匿名]

二週間で体重もウエストも減ったり戻ったり
今日は筋肉痛がひどいので休むけど
1ヶ月頑張るぞ

[156. 匿名]

1日置きから三日連続したらあちこち筋肉痛がひどいので今日はお休みです( ˶ฅ´⚰︎`ฅ˵ )

BCAA飲みながら終わったあとにはプロテイン補給しています。

お尻がぽよんぽよんのブヨブヨだったけど触った感じ張りがある✨
引き続きがんばりましょー！

[157. 匿名]

主は今日はじめて応用編をやったのですが
もう思ってた以上にキツくて途中何度か
ついていけませんでした（；＿；）
基礎と応用を交互にやっていって
体を慣らしていきたいと思います！(^^)

[158. 匿名]

主さん皆さんこんばんは！
去年の4月からビリー始めてもうすぐ10ヶ月になります。今日は基礎編やりました。

体重は2キロ程しか変わらないのですが、体脂肪率は3〜5％(日によって変動)減りました。
時々写真撮っていたのですが3ヶ月過ぎた辺りから身体がギュッと締まって来て最近はお腹にうっすら縦線が入ってきました！
まだまだフラットなお腹にはなれず理想の体は手に入ってませんがこのまま続けて行くつもりです。

ちなみに43歳のババアですが体重以外にも生理不順が治って28日周期になり、肩こりがなくなって肌にハリが出ました(^-^)

[159. 匿名]

>>158
こんばんは！主です(^^)
10ヶ月も継続されてすごいですね！！！
私はまだ1ヶ月なのでまだまだですね！
頑張ります！
158さんのように効果が目に見えてくるのが楽しみです！

[160. 匿名]

こんにちは〜！ビリーの腹筋編一時期
ハマり毎日やってました(笑)
ほかのヤツはキツくてキツくて(笑)
腹筋編だけでも1ヶ月やってれば違うのかな？
ハマってた頃は、確かに腹筋ガチガチに
硬くなってた記憶あります！
私もまたやろうかな(⌒▽⌒)

[161. 匿名]

明日でビリーやり始めて一週間！
初日より体力は少しついてきたが
まだ中々着いていけなくて
諦めて一時停止してしまう事もシバシバ…
みんなに見てもらいたいぐらい
私のお腹、本当に酷いんです( ；∀；)
本当に脂肪の浮き輪がそのまま付いたかのような腹してますｗｗ
こんなお腹でも凹むのか！？
とりあえず、できる限り毎日頑張ります！

[162. 匿名]

主です！
皆様の報告をみてモチベーション保ててます(^^)！
このトピももうじきコメント出来なくなりますよね(´･_･`)
なんだか寂しいです（；＿；）
でもトピが投稿できなくなっても頑張ります！

[163. 匿名]

>>161
絶対に効果出ますよー！
私も浮き輪並みでしたが2ヶ月くらい継続していて
お腹に縦線がうっすら見えます(^^)
共に頑張りましょう！！！

[164. 匿名]

>>1

[165. 匿名]

こんばんは(*v.v)
もう見てる人いないですかね？
私は4ヶ月くらい前からビリーを初めて週5回くらいやっています！
お酒が大好きでビール腹で2.3段腹だったお腹が大分マシになりました！
皆さんのモチベーションがあがればと思い、画像も張っておきます！
ちなみに食事制限はほとんどしていないので、していたらもっと引き締まると思います。
ビリーは筋トレと有酸素運動のミックスでとても効率がいいと思います！

[166. 匿名]

>>165
食事制限なしで4ヶ月でこれはすごい！
痩せる前の状態がわからないので何とも言えませんが
かなり効果がありそうですね！
私も継続して頑張ろうと思いました！

[167. 匿名]

今日も頑張りましたー！
生理前で体がむくみ、食欲もすごいですが
出来る限りコツコツと頑張ります！

[168. 匿名]

なんとタイムリーなトピ
さっき、初めて1時間やりました！！
早くも筋肉痛が来ています笑

皆様と一緒に頑張りたいです(^_^)

[169. 匿名]

ビリーをやり始めて１ヶ月、、
旦那にも痩せてないと言われるし、ウエストはくびれてパンツの太もものサイズはゆるくなったのにウェストボタンはむしろ閉まらない？！
お腹の肉がついた？！？
本当に効果あるんでしょうか(T‐T)
めげそうです。

[170. 匿名]

>>165
すごい！！！
２、３段腹からこんなにペッタンコ！！
しかも縦線に、くびれも！！！！
私も頑張ろう！

貴重な画像ありがとうございます！！！

[171. 匿名]

>>169
筋肉がついて脂肪が落ちていくと思うのでまだまだ続けてみた方がいいと思います。
食事制限はしていますか？
私はしていない頃は、多少は引き締まった感じはするけど痩せた！って感じではなく、間食もやめて夜ご飯はお米を抜きました。
そうすると3ヶ月で158センチの52キロから46キロまでスルスルと痩せていきました。
ビリーはしんどいし、だから結果をすぐ求めてしまって余計に体型に敏感になって足太くなった？とか思った時期もありましたけど、食事もとりすぎていなければあんな運動をして痩せないわけがないと信じて頑張りました！
続ければ痩せると思うので頑張りましょう！
後、続けることを目標にしたのでやる気が出ない日は無理してやらずに休んだりしていました。

[172. 匿名]

まだ皆様いらっしゃいますか？
最近ふと思い立ってビリーをポチりました。今更ながら初入隊です。平成最後に自分を追い込みたいです。
頑張りましょう。

[173. 匿名]

主です！
最近週6で頑張ってます(^^)
なんだかやらないと不安で笑
綺麗に痩せれるよう努力します！

[174. 匿名]

スポーツ関係の仕事をしている方と話す機会があったのですが、筋肉痛の時に筋トレをすると傷口に塩を塗っているようなものだそうです
筋肉痛になったら休み完全に治ってから週1～3回くらいのペースでやった方がいいみたいですよ(>_<)
毎日とか週5は筋肉に良くないです。。