ガールズちゃんねる

ビリーズブートキャンプに入隊しませんか?

179コメント2018/07/20(金) 10:17

  • 1. 匿名 2018/06/20(水) 13:31:56 

    一緒にビリーズブートキャンプに入隊しませんか?

    主はビリーに入隊して早9ヶ月、12キロ減りましたが後5キロ落としたいです。

    再入隊・初入隊問いません。
    一緒に脂肪を燃焼させましょう!!

    +139

    -4

  • 2. 匿名 2018/06/20(水) 13:32:41 

    やったことない
    器具使わないの?

    +4

    -8

  • 3. 匿名 2018/06/20(水) 13:32:59 

    今更?

    +13

    -24

  • 4. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:17 

    イメトレ?

    +1

    -11

  • 5. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:30 

    買ったままずっと置いてある。
    これを機にまずは1からやるよ!
    主さんありがとう!

    +112

    -3

  • 6. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:36 

    脱隊なんどもしたけど再入隊させてください!

    +111

    -2

  • 7. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:41 

    孤独な作業

    +15

    -2

  • 8. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:46 

    ビリーズブートキャンプに入隊しませんか?

    +74

    -2

  • 9. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:46 

    ひたすら動き続け
    ハグして
    よくやった!

    +40

    -2

  • 10. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:54 

    もとは何キロでしたか?

    +15

    -2

  • 11. 匿名 2018/06/20(水) 13:33:59 

    12キロも落としたの?

    すごいね。

    +153

    -2

  • 12. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:02 

    ビクトリー

    +70

    -2

  • 13. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:10 

    逃走してしまった

    +82

    -3

  • 14. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:35 

    休隊中でしたが、このトピを機に再開しようかと今DVDを出しました
    張り切りすぎて腰を痛めての休隊だったので、今度は張り切りすぎずに頑張ります笑

    +94

    -2

  • 15. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:42 

    今さら?と思ったけど主さんすごいね!がんばって!

    +60

    -2

  • 16. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:47 

    私にはハード過ぎて続かなかった。

    今はウォーキングしています。

    +35

    -1

  • 17. 匿名 2018/06/20(水) 13:34:56 

    自分のスマホがタイムスリップしたのかと思うようなトピだね!
    でも当時は中学生だったから興味なかったけど、今なら運動する機会もないし入隊してもああかなって思った。
    ただし、お金かからないならって感じかな

    +9

    -3

  • 18. 匿名 2018/06/20(水) 13:35:05 

    カウント!カウント!

    +6

    -4

  • 19. 匿名 2018/06/20(水) 13:35:19 

    10年以上前に除隊したわ。
    再入隊したいけど、DVDまだあったかなぁ。

    +50

    -3

  • 20. 匿名 2018/06/20(水) 13:35:58 

    ビクトリー!って気持ち良く叫べるように再入隊しますw
    脱走癖何とかしますw

    +53

    -3

  • 21. 匿名 2018/06/20(水) 13:36:11 

    除隊した者ですが、キツすぎて・・・

    +34

    -3

  • 22. 匿名 2018/06/20(水) 13:36:16 

    後ろにちょいぽちゃの子がいるよね
    彼女見ると私も頑張らなきゃ!ってやる気でる
    勝手に親近感

    +49

    -3

  • 23. 匿名 2018/06/20(水) 13:36:41 

    ハードすぎて有酸素運動ではないね。

    +2

    -6

  • 24. 匿名 2018/06/20(水) 13:36:57 

    オリジナル速度のままでやってますか?

    +4

    -2

  • 25. 匿名 2018/06/20(水) 13:37:03 

    はーい
    ビリーズブートキャンプに入隊しませんか?

    +1

    -5

  • 26. 匿名 2018/06/20(水) 13:37:24 

    ビリーは太ってない?

    +1

    -12

  • 27. 匿名 2018/06/20(水) 13:37:44 

    >>8
    これさ、中肉中背の人たちがやってる方がいい。
    後ろでやってる人、腹筋割れてる。
    こっちは肉割れしてる

    +31

    -2

  • 28. 匿名 2018/06/20(水) 13:37:56 

    脱退して、トレイシーに心変わりした者です。
    久々に体験入隊したいと思いました! 12キロ、すごいですね!! 

    +12

    -5

  • 29. 匿名 2018/06/20(水) 13:38:05 

    >>26
    筋肉です!笑

    +16

    -2

  • 30. 匿名 2018/06/20(水) 13:39:01 

    昔入隊したけど太ももがより太くなったのでやめました…

    +5

    -6

  • 31. 匿名 2018/06/20(水) 13:39:49 

    3日前から入隊しています。
    流行った当時もやっていましたが、あんまり痩せませんでした。

    +19

    -3

  • 32. 匿名 2018/06/20(水) 13:39:53 

    10年前くらいか?(笑)懐かしいなw

    +7

    -3

  • 33. 匿名 2018/06/20(水) 13:40:01 

    新婚当初に姑がDVDを買って、二人で義実家のリビングで入隊するも、1日で脱走w
    「○ちゃん、これあげるわw私無理w」とDVD貰ったのが今も手元にあります!

    このトピを発見したって事は時が来た!って事で良いでしょうかw?

    再入隊して頑張ります!
    脱走しそうになったらひっぱたいて下さいw

    +64

    -4

  • 34. 匿名 2018/06/20(水) 13:41:14 

    マンションだから下に響くと思って諦めました。

    +6

    -2

  • 35. 匿名 2018/06/20(水) 13:41:44 

    主です。採用ありがとうございます。

    妊娠して12キロ太り69キロという破壊力のある数値を叩き出しました。

    ビリーを始めたのは産後4ヶ月ほどの時です。授乳中のため食事制限は一切してません。(お菓子をやめた程度です)

    今のところ週5日か週6日入隊してます。
    あと5キロなかなか減りませんが頑張るぞ!ビクトリー!!

    +88

    -3

  • 36. 匿名 2018/06/20(水) 13:41:49 

    >>1
    主さんはどういうメニューでされてるのですか?
    確かDVD4枚組とかだったけ?
    当時は私は日替わりでやりたいやつやってた気がするけど、主さんまさか1日で全部やってるの??

    +2

    -4

  • 37. 匿名 2018/06/20(水) 13:41:52 

    やりたいけど、引っ越し繰り返してるからDVDが行方不明だ
    荷物整理も兼ねて、もう1回探してみるか

    +3

    -4

  • 38. 匿名 2018/06/20(水) 13:42:44 

    最近階下の住人が引っ越してった。これはビリーをやるチャンスだということなのかな?(笑)

    +83

    -4

  • 39. 匿名 2018/06/20(水) 13:45:35 

    腹筋プログラムのをやってた記憶
    かれこれ10年程前のフィーバーしてた時笑
    「ビリーさんのキャンプ入隊多過ぎて手が回らないだろなw」って思って抜けました笑

    今なら大丈夫かしら?
    再入隊受付してくれるかな?

    +4

    -3

  • 40. 匿名 2018/06/20(水) 13:45:39 

    お腹のコース毎日15分やっていたらあっという間に腹筋割れたよ

    今年はまたやろうかな

    +16

    -4

  • 41. 匿名 2018/06/20(水) 13:46:08 

    53から46まで落とした!
    復筋もうっすら痩せれていい感じ!

    +17

    -3

  • 42. 匿名 2018/06/20(水) 13:47:07 

    やっぱりビリーに戻る。

    ビリーは必ず痩せさせてくれる。

    +55

    -3

  • 43. 匿名 2018/06/20(水) 13:48:22 

    ハードで、ついていけないから1日10分だけやってるw体重の減りは遅いけど、順調に減ってるから続けます(^^)
    最初の頃は3分やって、3日間筋肉痛になりましたw

    +7

    -3

  • 44. 匿名 2018/06/20(水) 13:49:06 

    主です。

    メルカリで安く4枚組を買いました。
    はじめは4枚を繰り返しやってたのですが、基本が一番筋肉痛が起こる(笑)ので、
    基本・基本・腹筋・お休み・基本・腹筋×2
    お休みもしくは基本 という感じです。

    子どもたちが寝た後に隣のリビングでやっているので、声は出してません(笑)

    +31

    -3

  • 45. 匿名 2018/06/20(水) 13:50:47 

    確かに一通りやったら2キロ痩せたけど、隊長ほとんどやってないし、ずりぃーわ

    +6

    -6

  • 46. 匿名 2018/06/20(水) 13:51:46 

    ビリーバンドなくても痩せます。
    私も去年、結婚式前に入隊したけど
    4ヶ月6キロ、体脂肪は8パーセントくらい落ちて見た目が変わって嬉しかった!

    また入隊しようかな

    +37

    -2

  • 47. 匿名 2018/06/20(水) 13:53:39 

    あれプロアスリートがやってもキツイんだよ。
    主さん、凄いわ。

    +24

    -3

  • 48. 匿名 2018/06/20(水) 13:54:43 

    食事制限無しで?!そりゃすごい!
    授乳中プラスビリー効果かなぁ?

    +11

    -2

  • 49. 匿名 2018/06/20(水) 13:54:58 

    ビリーのシリーズたくさん持ってます
    たまに今でもやります!
    腹筋と肩こりに効きます(笑)

    +9

    -3

  • 50. 匿名 2018/06/20(水) 13:55:00 

    5年くらい前に入隊し、即脱走兵になりました
    1日目でお尻の穴が付近が筋肉痛になり座ることがしばらく不可能になりました
    筋肉痛になるだということは効いているんだろうけど辛いです

    +8

    -6

  • 51. 匿名 2018/06/20(水) 13:57:04 

    2日で逃げ出した腰抜けです!
    今度は頑張ります!もう一度入隊させてください!

    +14

    -2

  • 52. 匿名 2018/06/20(水) 13:59:09 

    私の夫の話ですがビリーに入隊して腹筋が割れました笑

    私は夫を脱走しないように見張るだけですが笑

    +24

    -1

  • 53. 匿名 2018/06/20(水) 13:59:31 

    YouTubeにないかな?

    +11

    -4

  • 54. 匿名 2018/06/20(水) 14:00:34 

    >>53
    ありますよ。検索かけて見てください!

    +14

    -3

  • 55. 匿名 2018/06/20(水) 14:03:04 

    しつこいぐらいスクワットとキックさせるからプリケツになりました

    +19

    -3

  • 56. 匿名 2018/06/20(水) 14:03:07 

    インスタにビリーで痩せた人見たけど綺麗に痩せててびっくりした
    てかそんなに痩せるのかビリー

    +9

    -3

  • 57. 匿名 2018/06/20(水) 14:03:38 

    >>54
    Youtubeにあるの?
    DVD行方不明だから嬉しい
    私も入隊します!

    +12

    -2

  • 58. 匿名 2018/06/20(水) 14:04:22 

    今更感だけど
    キンタロー。がダンスのために
    入隊して痩せたんだよね

    +12

    -2

  • 59. 匿名 2018/06/20(水) 14:05:01 

    いまメルカリで買いました!
    届き次第入隊します!爆

    +9

    -3

  • 60. 匿名 2018/06/20(水) 14:05:47 

    DVD捨てちゃった

    +3

    -3

  • 61. 匿名 2018/06/20(水) 14:07:09 

    応用よりも基本のカロリー消費のほうが高いんだよね。応用はハードというよりスピード早すぎてついていけないから応用をひたすらやるの正解かも。
    スピードバックが好きだったな。

    +9

    -3

  • 62. 匿名 2018/06/20(水) 14:08:56 

    流行りの頃にやったときは5㎏ほど落としたんだけど、満足して放置すること10年…。見事にババア体型になったので再入隊しよっかな!

    しかし、「ワンモア!ワンモア!」って何回も言われて「いつワンモアは終わるのか…」と思ってた覚えが…(笑)

    +49

    -3

  • 63. 匿名 2018/06/20(水) 14:09:18 

    YouTubeのは日本語バージョンがないんじゃない?

    +0

    -3

  • 64. 匿名 2018/06/20(水) 14:11:50 

    DVD売ってしまいました!
    でも心の中では入隊中です!

    +2

    -3

  • 65. 匿名 2018/06/20(水) 14:12:16 

    ほぼ毎日、基本か応用やってます!
    太ってきたらビリーに入隊して、その度にちゃんと痩せた
    なのに今回は全然痩せなくなってきた…
    アラフィフなので更年期太りなのかも
    半年やってるのに全く効かない
    ビリーやめたらものすごく太りそうで怖いので、このまま続けます

    +22

    -5

  • 66. 匿名 2018/06/20(水) 14:12:28 

    えーわたしトレーシーに入隊しているからハンティングされても困るう〜

    +6

    -6

  • 67. 匿名 2018/06/20(水) 14:16:12 

    トレーシーは音楽がまったりだからここで休もう!とか勝手に思ってるけどビリーはあの変な音楽とカウントが休みを許してくれないよね笑

    +28

    -2

  • 68. 匿名 2018/06/20(水) 14:19:38 

    1日目で腰痛めて止めました。知り合いは首痛めて病院通い。
    あのスピードじゃ正しいフォームでできないし(私の場合ですが)、今はパーソナルトレーニングに通ってます。
    きちんと結果出せてる人すごい。

    +0

    -7

  • 69. 匿名 2018/06/20(水) 14:20:34 

    最近、実家から持って帰って来たらディスク1がなくてディスク2をしたらキツくて最後まで出来なかった…。

    当時、なんで出来てたんだろ。

    +8

    -3

  • 70. 匿名 2018/06/20(水) 14:21:39 

    このトピと主さんが12キロ痩せたというのを見てやる気がでてきて、さっきクローゼットの中に眠っていたDVDだしてきました!
    明日の朝から始めようと思います!

    主さんありがとうー。

    7日連続は初っ端からさすがにキツイよね??(°_°)

    +23

    -3

  • 71. 匿名 2018/06/20(水) 14:22:00 

    キャンプと軽々しくみせて、軍隊に親しみやすさを植え込んでるんだからね。
    じき日本も徴兵制復活前に、自衛隊ダイエットキャンプとか、自衛隊護身術レッスンとかやりだすわwww

    +0

    -15

  • 72. 匿名 2018/06/20(水) 14:23:51 

    10年以上前に除隊したわ。
    再入隊したいけど、DVDまだあったかなぁ。

    +3

    -2

  • 73. 匿名 2018/06/20(水) 14:24:24 

    サーコゥッ!サーコゥッ!

    +12

    -2

  • 74. 匿名 2018/06/20(水) 14:25:32 

    私もかれこれ10年近くお世話になってる、幽霊隊員であります!
    応用編の四つん這いになって、片足を上げるのがいつもきつくてきつくて足がもげそうになりながらやってます。
    一人でやるのも楽しいですけど、ここにいる方たちとできたらもっと楽しそう!!
    ビクトリー★

    +29

    -2

  • 75. 匿名 2018/06/20(水) 14:29:36 

    昔、家が古いので「床が抜けるヤメロ」と家族に言われて入隊を辞退しました。
    最近片してたらDVDが出てきたので抜けないように工夫しながら頑張ろうかなw

    +11

    -2

  • 76. 匿名 2018/06/20(水) 14:29:50 

    よし!また入隊する!

    体力が無くなって1本やり切れないかもしれない

    +9

    -2

  • 77. 匿名 2018/06/20(水) 14:31:11 

    「彼の事は気にしなくていい」
    面白くて何度もリピートしました。

    +28

    -2

  • 78. 匿名 2018/06/20(水) 14:32:06  ID:gnwub8mglk 

    主です。

    皆さん参加表明ありがとうございます!
    嬉しいです!モチベーションがあがります。

    主は食事制限はしませんでしたが、野菜をはじめに食べてました。普通ですね(笑)
    あと暇な時は贅肉をモミモミしてマッサージ風なことをしてました。
    それとビリーくらいです。

    最初は1週間で0.2キロとかしか落ちずに脱走兵になろうとしましたが夫に馬鹿にされたので脱走せずにすみました。
    1ヶ月1キロ落ちれば儲けもんです!そのうちアレ?というくらい落ちやすくなります。
    がんばりましょう!

    +37

    -2

  • 79. 匿名 2018/06/20(水) 14:32:59 

    前のビリートピから続けてます!
    基本と腹筋に出てくるめっちゃ笑顔のお姉さん好き(笑)

    +11

    -2

  • 80. 匿名 2018/06/20(水) 14:34:49 

    今月10年ぶりに再入隊しました!
    最初の1週間は基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終の順番でやりましたが、2週目以降は基本と腹筋を気分によって変えてやってます。
    応用きつすぎて勇気が出ないw
    体重は計ってないので効果はまだわかりません!
    劇的な見た目の変化もありません。
    やや引き締まったかな?くらい。
    でも続けたら細くなるはずだと信じてがんばります!

    +9

    -2

  • 81. 匿名 2018/06/20(水) 14:35:22 

    初めは、ちゃんと出来なくてもビリー隊長に食らい付いていけば痩せる❗

    それで3回痩せた\(´O`)/

    +9

    -1

  • 82. 匿名 2018/06/20(水) 14:37:51 

    >>81
    2回はリバウンドしてるってこと?

    +6

    -2

  • 83. 匿名 2018/06/20(水) 14:41:06 

    定期的にビリー立つねw私は一日置きに応用と腹筋やってます。ビリーバンドは無しでも引き締まる!出産する前の体重まであと1キロ。。。がなかなか落ちない!

    +22

    -2

  • 84. 匿名 2018/06/20(水) 14:41:20 

    ワンッサーコゥ!トゥーッサーコゥ!

    +7

    -2

  • 85. 匿名 2018/06/20(水) 14:48:29 

    今日入隊しました!
    だから、このトピ立ってて驚いてます(笑)
    基本プログラムでも十分痩せそう。
    一時間やって、へとへとです。

    +17

    -3

  • 86. 匿名 2018/06/20(水) 14:57:17 

    懐かしい!なんだかんだビリーが一番効果がありました。
    一ヶ月くらいでみるみる痩せてって持ってる服が全部ブカブカになったからなー。
    ツライ点は1つが長いんですよね…1時間弱だからな…
    でも確実に痩せられるって分かってるしまた再入隊しようかな~。

    +17

    -2

  • 87. 匿名 2018/06/20(水) 15:00:11 

    最終プログラムだけでも継続したら痩せますか?

    +7

    -2

  • 88. 匿名 2018/06/20(水) 15:39:37 

    筋肉モリモリになったので、今はチョンダヨンに教わってますww

    +3

    -2

  • 89. 匿名 2018/06/20(水) 15:56:30 

    中古DVD高くて買えない(><)
    YouTube どれがいいのか分からない(><)
    だから出来ません(TT)

    +7

    -2

  • 90. 匿名 2018/06/20(水) 16:40:21 

    今臨月なので、産んだら入隊すべく既にメルカリでDVD購入済み!
    色々口コミみてると腹筋編からやる方が体力的にもいいみたいだけど、どうなんでしょう?

    +6

    -1

  • 91. 匿名 2018/06/20(水) 16:47:42 

    色んなシリーズがあるみたいですね
    初心者にオススメはどれでしょうか
    基本だけで引き締まりますか?

    +7

    -1

  • 92. 匿名 2018/06/20(水) 16:52:20 

    主、遅かったな
    私は先日引き出しから引っ張り出して入隊済みだよ!
    「カニーカニーサーコーサーコー」

    +11

    -1

  • 93. 匿名 2018/06/20(水) 16:54:56 

    私も数ヶ月前に再入隊!
    ホコリの被ったDVDにまた望みをかけました!

    やっぱりビリーはキツいけど効く!

    +10

    -1

  • 94. 匿名 2018/06/20(水) 16:55:44 

    >>89
    え?ビリーってそんなに高くで売れるの?

    +4

    -1

  • 95. 匿名 2018/06/20(水) 16:56:26 

    ビリー隊長と、TRFを交互にしてる
    TRFは楽しいよ!

    +6

    -1

  • 96. 匿名 2018/06/20(水) 17:33:51 

    基本と応用は1時間弱
    腹筋と最終は35分程度

    カロリー消費は基本>応用>最終>腹筋

    という感じです。

    +5

    -1

  • 97. 匿名 2018/06/20(水) 17:47:55 

    タイムリー!
    1ヶ月前から入隊してます!
    週五で基本から最終までやってるけど、痩せない。
    食事も気をつけてるんだけど、1ヶ月じゃ効果ないのかな(T_T)

    +2

    -1

  • 98. 匿名 2018/06/20(水) 17:55:03 

    1ヶ月半くらい、週4〜5回やってます
    基本+最終か応用、ビリバン無し
    元がそんなに太くない(159cm45kg)のとたまにドカ食いしてしまうせいか全く体重が減らず、心が折れそうになっていた所です…
    このトピに出会ったのも何かの縁なので、太もも痩せとプリケツ目指してもう少し頑張ろうかな

    どなたか3ヶ月目以降にグングン痩せたとか痩せ型からでも更に引き締まったとかの体験談があれば聞かせて下さい!

    +6

    -1

  • 99. 匿名 2018/06/20(水) 17:58:08 

    >>97
    うん?筋肉ついてたりしない?体脂肪測ってみると良いかも。

    +4

    -1

  • 100. 匿名 2018/06/20(水) 17:59:15 

    >97さん
    私も1ヶ月半前からビリー入隊して週5やって、食事も気をつけてやっているのに痩せない!!
    明らかに筋肉はついてきたけど、体重も体脂肪もほぼ変わらない。
    3ヶ月後から結果が出ると信じて頑張ってるけど、心が折れそうになる。

    +4

    -1

  • 101. 匿名 2018/06/20(水) 18:15:55 

    タイムリー!
    6月から再入隊中で、過去トピも読みつつ頑張ってたところ!
    昔流行った時キックで膝痛めたので、キックはゆっくりやってるのと、
    無理にビリーのスピードに合わせず、筋肉をしっかり意識してやってるよ
    ビリーバンドは使ってない

    4日やって1日休むスタイル
    基本編だけの日と、基本編の腹筋始まる辺りで止めて腹筋編に移動したりしてる

    応用編のビリーの後ろにいる小柄の女の人好きw
    凄い辛そうで、ビリーバンド終わった時みんな足元に置いてるのに
    その人は画面の外にぶん投げて「イェーイ」みたいになってるww

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2018/06/20(水) 18:17:36 

    >>97です

    体脂肪も体重も変わらない!
    私も心折れかけてたところにこのトピ見つけて
    もう少し頑張ろうと思ってたところ。。

    できる動きが増えてきたのと、汗をかくようになってきたから、筋肉ついて代謝があがってると信じたい笑

    +8

    -1

  • 103. 匿名 2018/06/20(水) 18:21:58 

    始めて3週間、体重は変わらないけどいつものデニムパンツが明らかに緩くなってきた
    ビリーは最初のうちは体重減らず(むしろ一時的に増える人も)、1ヵ月後辺りから減り始める人が多いと聞いたので体重のことはあまり気にしないようにしてる!

    +22

    -0

  • 104. 匿名 2018/06/20(水) 19:05:11 

    今日雨だから久々にやろうかな。

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2018/06/20(水) 19:46:13 

    今日からまた再入隊しようと思います!
    ところで皆さん何分くらいやってますか?

    +4

    -0

  • 106. 匿名 2018/06/20(水) 19:46:33 

    12年前かな。夜中のテレビショッピング見て買いました。当時は若かったし体もすごく動き代謝も良くて-5キロ落ちて腹筋も割れました。

    今はスポーツジム通ってますが子供もいるし仕事もあるし行けないときは週2くらいになっちゃうから
    また再入隊しようかなぁ。

    +8

    -0

  • 107. 匿名 2018/06/20(水) 20:13:42 

    >>105
    基本編しかやってないけど50分位?
    でもついてけなくて休憩多めにとってて正味40分位かな(笑)

    +4

    -0

  • 108. 匿名 2018/06/20(水) 20:37:14 

    次の日~筋肉痛が半端ないから、初めてやる人は休み前にするのがオススメです!
    普段、筋肉痛にならないとこが筋肉痛になるのでキツかった…でも痩せるから!
    あっ、筋肉質の人は程々にしないとムキムキになるからね←私がなった(笑)

    +8

    -0

  • 109. 匿名 2018/06/20(水) 21:14:12 

    ワンモアセッ!

    +9

    -0

  • 110. 匿名 2018/06/20(水) 21:14:39 

    初心者の方は、有酸素運動を目的とした4枚目の【最終プログラム】からスタートするのが良いと思います

    いきなり【基本】や【応用】から始めると、しんどさと翌日からの激しい筋肉痛でイヤになり、大半の人が脱走することになると思います

    でも、頑張って続けると必ず効果は表れますので、一緒に頑張りましょう♪

    +16

    -1

  • 111. 匿名 2018/06/20(水) 21:15:55 

    痛みなくして、得るものなし!

    心のトレーニングも必要なんだ!

    +9

    -0

  • 112. 匿名 2018/06/20(水) 21:43:52 

    1ヶ月続けましたが1キロしか減らなかった…。代謝が落ちたのかなぁ。

    +1

    -1

  • 113. 匿名 2018/06/20(水) 22:05:36 

    なかなか続かないです…
    皆さん生理中はどうしてますか?

    それからビリーバンド無しで効果でますか?

    +2

    -1

  • 114. 匿名 2018/06/20(水) 22:15:23 

    >>113
    私は腹筋プログラムだけやってました。
    生理痛も軽く量も多くない体質というのもありますが。
    友達は生理中も応用編やろうとして貧血になったみたいなので、無理しない方が良いと思いますよ。

    ビリーバンドは無くても効果あるみたいですね(私はまだです)
    ビリーバンドありだと鍛えすぎて肩周りがガッシリする人もいるらしいです。

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2018/06/20(水) 22:25:08 

    みんな凄いなあ・・・と感心しながらピザ食べてます

    +5

    -0

  • 116. 匿名 2018/06/20(水) 23:05:01 

    テテッテッ♩
    テテッテッテッテーテテテレレ♩

    テテッテッ♩
    テテッテッテッテーテテテレレ♩

    ァワァン!トゥ! 。。。 ファイシッセベネイ!
    ァワァン!トゥ!スルィー!フォ、
    ァワァン!トゥ!(ウン・ウン!)
    ファイシッセベネイ!
    ァワァン!

    +7

    -0

  • 117. 匿名 2018/06/20(水) 23:06:52 

    私もテレビショッピングに洗脳されて購入したら、キャンペーンのプリズムホールでビリーとブートキャンプするイベントに当たってしまい、参加したら地獄をみた…。
    それから封印してたけど、このトピを機に再入隊しようかな!

    +24

    -0

  • 118. 匿名 2018/06/20(水) 23:25:20 

    トピ伸びなそうだけどみんな頑張ろ~!
    書き込めなくなる1ヶ月後には良い結果報告があることを祈ってるよ~
    私も痩せた報告できるように頑張ります(^^)/

    +14

    -0

  • 119. 匿名 2018/06/21(木) 00:05:42 

    申し訳ないけど主の体重+産後+授乳中って環境なら-12キロとか普通に落ちると思う。
    産後1年はかなり痩せやすくなるよ。授乳中なら尚更。標準体重はるかに超えてるし。
    授乳中でビリーできるのは本当にすごいけど。なんか誤解しそうな人が多そうなので念のため。

    +4

    -11

  • 120. 匿名 2018/06/21(木) 08:52:17 

    産後いきなりはやめた方が良いよ。軽い筋トレとストレッチからして暫く経ってから入隊しないと体壊すよ。
    ビリバンはないから500gのダンベル使ってる。もともと痩せ型だから痩せもしないけれどサウナスーツ着てするから汗がハンパない!週3くらいしかしてないけどデトックスになるのか美肌小顔効果があったわ。2年以上サボったりやったりしてるがセルライトは消えないんだー

    +7

    -0

  • 121. 匿名 2018/06/21(木) 09:43:25 

    最近またビリーを始めて1ヶ月くらい。
    たったの2キロ減くらいだけど周りの人達に痩せたね~と言われてたのにここ1週間くらい飽きてきてた。
    ここを見てモチベーションあげようっと。
    さあ今日も頑張ってこようっと。

    +9

    -0

  • 122. 匿名 2018/06/21(木) 11:16:28 

    >>119
    マイナス多いけどおおかた同感。
    授乳中は本当に痩せる。
    当たり前だけど、その分赤ちゃんに栄養をあげているわけだから無理は禁物。後からガタッときたら元も子も無いから。

    他の人は体重よりも筋肉つけて代謝をあげよう!痩せやすい身体にしよう!ってくらいで体重に囚われずに頑張って欲しい。
    私もやります。

    +6

    -1

  • 123. 匿名 2018/06/21(木) 12:47:53 

    >>98です

    モチベーション下がってて昨日お休み&暴食したのですが、このトピのおかげで今日は戻ってこれました‼︎
    基本+最終やりました
    最近応用ばっかりやってたから、久しぶりの基本が楽しかったです

    目標は体重43kg体脂肪20%です
    人少なそうだけど、頑張りましょう〜

    +5

    -0

  • 124. 匿名 2018/06/21(木) 13:35:27 

    基本は始めと終わりのストレッチも時間も長いから好き
    基本の歩いて休憩?の所を腹筋のツイストに変えたりアレンジしてる

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2018/06/21(木) 15:40:02 

    うわ!ビリートピ立ってる!!嬉しい!
    前トピから始めてちょうど2ヶ月くらい経ちました(^ ^)
    今日も犬の散歩してからやるよ〜

    +5

    -0

  • 126. 匿名 2018/06/21(木) 16:36:38 

    2ヶ月経って体重や引き締まり具合はどうですか?

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2018/06/21(木) 20:47:38 

    再入隊して2年です。
    週に2〜6回やってます。
    開始1年位で164㎝60㎏→47〜49㎏になって、維持してます。
    体重は1年ほど変わりませんが、引き締まってメリハリが出てきました。
    アラフォーですが今までで1番お尻が上向いてます(笑)

    食べ順とバランスに気をつける程度で食事制限なし。毎日ビールも飲んでます。
    疲れにくくなったので、活動的になりますます太りにくくなる、良スパイラル。
    動けるうちは一生続ける予定です。

    +9

    -0

  • 128. 匿名 2018/06/21(木) 21:20:45 

    >>127さん。成果報告ありがとう!
    >>125です。
    同じアラフォーでお酒好きの方の報告でモチベーションが上がりました!

    >>126さんは私にですよね!
    ちょっと長くなるけど…
    始めて1ヶ月は体重が1キロ程増加→
    1ヶ月過ぎて1キロ戻る→
    1ヶ月半辺りで体脂肪率が減り始める(最高値27%から最低値23.3%)→
    2ヶ月を前にして1キロ減←今ココ

    スタート163センチ/52キロ、27%
    ピーク 53.5キロ
    今 51.2、24.5%
    過去トピで3ヶ月から体重が減り始めたとコメント見て頑張ってます(^ ^)
    まだ結果が出ないという方も一緒に頑張りましょう〜

    +3

    -0

  • 129. 匿名 2018/06/21(木) 23:51:01 

    以前3日で脱走しました(^^;)
    産後体重が戻らないまま、
    30才過ぎてから急激に代謝が悪くなり、生活環境は全く変わっていないのになぜか体重が増え始め体型がどんどんおばさん体型に…
    4月からパートも始めたので以前より運動量も
    増えたからこの機会に体を引き締めたい!!

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2018/06/22(金) 07:27:08 

    ビリー購入しようと検索したら地味に高くて悩んでしまった…
    でも入隊したいっ!

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2018/06/22(金) 11:47:01 

    流行っていた当時、一ヶ月続けてめちゃ痩せた!というか締まった!
    再入隊したいけど、本当にキツイんだよねえ〜特に最初の三日くらい。

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2018/06/22(金) 16:34:46 

    >>130
    YouTubeにもあるよ(^ ^)
    タエボー(?)とエリートってシリーズは少し軽めらしいです

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2018/06/22(金) 19:17:28 

    今日もめげずに頑張りましたー!
    時間なくて最終のみ。
    3ヶ月は頑張って続けてみます!

    +3

    -0

  • 134. 匿名 2018/06/22(金) 20:44:07 

    ビリーは何も運動してない人無理よね。
    今普通にできるけど初めてやった時3分でやめたわ(笑。

    +6

    -0

  • 135. 匿名 2018/06/22(金) 21:41:04 

    今夜も基礎編終えたぞ!
    ビリー終わった後は凄いお腹空く…

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2018/06/22(金) 21:46:13 

    風邪ひいて1ヶ月休んでたけど、今日から再入隊しました。
    ビリーバンドは無いので、500mlのペットボトルに水パンパンに入れてやってます。
    久しぶりにやったら、ちょっとキツかったけど頑張ります‼

    +5

    -0

  • 137. 匿名 2018/06/23(土) 05:14:16 

    ビリーをやってる人はどれをやってますか?
    私は普段は応用で、気が向いた時だけ(週1ペースくらいかな)基礎をやってる。
    時間がない時は腹筋。
    最終プログラムだけ放置。

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2018/06/23(土) 05:29:34 

    応用と腹筋を交互に隔週で1回。他トレーニングの代替。
    体がビリーに慣れて効果薄いけど、カミン、カミン、カミン!!!
    って聞きたくてやってしまう。

    +1

    -1

  • 139. 匿名 2018/06/23(土) 11:34:10 

    >>137
    ほぼ基礎、たまに腹筋です
    応用はキツくて手を抜いてしまう時間多めなので…
    最終は途中までやってみたけど、物足りないのと外でウェーイな感じがあんまり(笑)


    +2

    -0

  • 140. 匿名 2018/06/23(土) 21:49:24 

    今日3巻の腹筋やりました。
    ともかく下腹なんとかしたい。
    水着になるのは再来週、間に合うかな。

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2018/06/24(日) 22:36:30 

    >>128です
    今日はトレーシー→ビリー腹筋やりました!

    数字の変化は少ないけど一枚皮がそげた様に引き締まって来た
    顎、手首、腕、アンダーバスト、脚がサイズダウン
    一番気になる下腹も縮小してる模様
    肌に張りが出て来てるよ!
    3ヶ月後からの変化を楽しみに頑張る

    トピが落ちる前に成果出たら報告に来ますね!


    +1

    -0

  • 142. 匿名 2018/06/25(月) 14:54:30 

    お昼ごはんの後にビリーをやるぞ!とトレーニングウェアを着たのに、めんどくさくてゴロゴロしてる最中。
    あーあ、そろそろやるかな。

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2018/06/25(月) 23:29:54 

    体重、体脂肪は微増減を繰り返してるけど少しお腹が引き締まってきたよ
    お尻の位置も上がった気がする
    でも太ももが細くならない、、

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2018/06/25(月) 23:48:31 

    昔10kgくらい痩せたけどまた太ったので、今日から再入隊!
    久しぶりにやると、基本編の最初の地獄のスクワット祭りがキツイですね笑
    わたしは基本編30分くらい+腹筋編15分くらいしてます。

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2018/06/26(火) 12:41:13 

    今再入隊してきたところで
    ビリーズブートキャンプのトピ発見して嬉しいです!主さんありがとう〜
    安アパートなので響く事を懸念して足踏みの所や大きな動きの所はスクワットしました!
    汗だくで気持ちいい〜〜
    よろしくお願いします!

    +2

    -0

  • 146. 匿名 2018/06/26(火) 21:08:31 

    骨盤の横のお肉が盛り上がってたけど、少し肉が落ちてきた感じがする。
    ビリー終わってテレビつけたら、マツコの知らない世界で、中華そばの世界やってて急にお腹すいてきた。
    あー食べたい。

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2018/06/26(火) 22:27:49 

    4月にDVDとバンドとヨガマットを買って一度もせず…

    さっき、初めて1をやりました!!

    きつすぎて吐き気が。
    40分でリタイアしましたが、明日も継続します!がんばります。

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2018/06/26(火) 22:50:18 

    >>147
    私も初日から3日位までは吐き気と変なあくびでてビックリしたわw

    +1

    -0

  • 149. 匿名 2018/06/27(水) 00:25:39 

    関係無いけど4枚目応用に出てくるやる気の無い人が気になってしょうがない!
    あれは仕込みなのか?違うのか?
    途中で叱られてるよねww

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2018/06/27(水) 00:42:37 

    >>148
    酸欠になるよねw
    更に進むと猛烈な眠気に襲われるよ

    隊長が言う通り、ちゃんと休んで水飲みながらやらないとだね

    +3

    -0

  • 151. 匿名 2018/06/27(水) 01:12:28 

    >>150

    吐き気とあくびが止まらなかった!
    夜ごはんまだだったけど、吐き気収まらなくて食べられなかった( 。゚Д゚。)

    続けられれば、嫌でも痩せそうです笑

    +1

    -0

  • 152. 匿名 2018/06/27(水) 01:17:50 

    >>149
    1番後ろの赤ジャージの人だよね。
    手がヒラヒラしてて結構好き(笑)

    +1

    -0

  • 153. 匿名 2018/06/27(水) 07:11:07 

    ビリーズブートキャンプ待ってました!
    食事制限と週5~6回腹筋プログラムか応用編を2ヶ月やり続け、ズボンに乗ってた腹肉がなくなり明らかに体形変わった!!
    のに、体重と体脂肪ほぼ変化なし(1㎏増減繰り返し)。
    これから脂肪燃焼されて、数値として体重の変化も表れるのかな?
    皆さんどうでしたか??

    +3

    -0

  • 154. 匿名 2018/06/28(木) 00:50:14 

    二年前から10キロ太りました。泣 前のビリートピでダイエット頑張ろうと思ってメルカリで買ったのはいいもの、キレイに3日で終わりました。このトピ見てまた頑張ろうと思った!!コンバットキックしてたらシコ踏んでるみたいと言われたけど気にしません。

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2018/06/28(木) 21:00:47 

    さっき基礎編終わりました。汗だくだけど気持ちいいーー

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2018/06/29(金) 12:38:14 

    生理で3日も休んでしまった
    落ち着いたので今日から再開するぞー
    まだ体重には変わりないけど生理後の痩せ期に期待

    +8

    -0

  • 157. 匿名 2018/06/30(土) 21:21:37 

    ラクマで買って今日5日目!過疎ってるけど、頑張るぞ\(^o^)/

    +7

    -0

  • 158. 匿名 2018/07/02(月) 08:04:47 

    >>156です
    期待通り少しずつ減ってる\(^o^)/
    今日は仕事休みなので朝から基礎編やっちゃいます

    +3

    -0

  • 159. 匿名 2018/07/02(月) 09:25:58 

    過疎ってるじゃないか!!
    みんなどうしたもう逃げ出したのか!
    自分は今から足ぱか50×3、尻上げ50×3、そのあとtrfとストレッチしてヒップホップアブスで踊ったあと仕上げにブートキャンプ最終プログラムだ!!!
    もちろん冷房ガンガンの部屋でだ!!

    +8

    -0

  • 160. 匿名 2018/07/02(月) 14:35:19 

    ダイエット系のトピからビリー入隊者いないかなと思ってるけど過疎ってるねw
    私は最後までここにいるぞ!
    ベルトの穴が1つ小さくなったよ

    +6

    -0

  • 161. 匿名 2018/07/02(月) 19:06:51 

    >>159
    元気すぎるw

    +5

    -0

  • 162. 匿名 2018/07/03(火) 20:47:51 

    基礎慣れてきたので調子乗って応用編やったら死んだw
    あの犬が電柱におしっこするときみたいなやつキツいw

    +3

    -0

  • 163. 匿名 2018/07/04(水) 09:53:00 

    >>128です
    人少ないね〜
    私も週6ペースででやってますよ!
    生理終わったからまた頑張ります

    実は写メを1ヶ月〜2週間おきに撮ってたんだけど、2ヶ月過ぎからグッと引き締まってたよ!
    写メ撮るのおススメ
    でも横からを撮ってなかった…(ー ー;)
    体の厚みが薄くなってきたのを感じます
    まだまだ頑張るよ!

    +6

    -1

  • 164. 匿名 2018/07/06(金) 10:27:26 

    私も先週から始めた!
    元々、筋肉が全くないのでかなりキツイ…
    特に腕立て伏せと腹筋がめっちゃキツイ!!

    それでも、ペース遅くても回数少なくても
    とにかくやり通したら目に見えて、脚とお腹が
    少しだけ引き締まった(*´-`)

    ここのトピ見ながらこれからも継続してがんばろー!

    +5

    -0

  • 165. 匿名 2018/07/06(金) 17:21:06 

    私も先週から入隊しました!
    もともとずっと運動の習慣あったからか、きつかったけど筋肉痛はほどほどで、これでいいのか?と悩むほど。
    あるアーティストのライブに、カッコよくGパンとしろシャツで行きたいから、頑張って引き締めにかかります。
    継続は力なり!!

    +7

    -0

  • 166. 匿名 2018/07/06(金) 23:30:24 

    >>162 それめっちゃきつい!!!!けど次の日お尻が筋肉痛なるからキイテル〜〜ってなる笑

    +1

    -0

  • 167. 匿名 2018/07/07(土) 16:46:14 

    犬のおしっこのポーズしんどいよね/(^o^)\
    足に、脂肪がつきすぎて重いから
    足上げるだけでキツイw

    +3

    -0

  • 168. 匿名 2018/07/09(月) 00:25:38 

    引っ越しで行方不明だったDVD見つかったので、一昨日から入隊しました
    3日目にして、やっと基本プログラム最後までいけてうれしい!
    ビクトリー!!

    +2

    -0

  • 169. 匿名 2018/07/09(月) 23:38:49 

    書き込みに来てなかったけど、4月からやってますよ!
    基礎と腹筋しかやってないけど、最初出来なかった動きも全部出来るようになったし、ダルダルが締まってきました。
    ちなみに体重は1ヶ月に1キロずつ減ってます。

    +1

    -0

  • 170. 匿名 2018/07/10(火) 20:12:18 

    1ヵ月経ったあたりから膝の関節痛くなってきた
    やっと締まってきたのに(T_T)
    しばらく腹筋編にします

    +2

    -0

  • 171. 匿名 2018/07/12(木) 19:48:42 

    タエボーってあるの知らなかった。
    やってる内容はボクササイズ中心で、ブートキャンプのまとめって感じ
    がした。明日、筋トレとランニング後やってみよっと。

    +1

    -0

  • 172. 匿名 2018/07/13(金) 17:03:43 

    >>171
    こっそりとやってみたよ。basicからband、ab、upper&lowerとか。
    椅子に座ってやるのもあった。basicで充分だと思う。ブートキャンプ
    の応用よりもこっちの方が良かった。youtubeでtaebo検索すると出て
    くるよ。

    +2

    -0

  • 173. 匿名 2018/07/14(土) 00:48:50 

    >>172
    ビリーはブートキャンプ以外にも沢山あるみたいだよね!
    タエボーやエリートとかは知ってるけど、まだまだあるんだね。同じ運動やセリフの言い回しは飽きがくるからやってみようかな(^ ^)
    情報ありがとう!

    +1

    -0

  • 174. 匿名 2018/07/15(日) 00:04:11 

    みんな頑張ってる?
    私は週6でやってます!!
    下っ腹のプヨ肉が落ちなくて凹むけど、まだまだ追い込んでやっつけるつもりです。
    前のカキコの3ヶ月〜成果が出てきた報告が励みになってるよ。
    みんなも頑張ろう!

    +8

    -0

  • 175. 匿名 2018/07/17(火) 11:32:36 

    ちょこちょこコメントしてたけど、ビリー1ヵ月半近く経過したので結果を残しに来たよ!
    長くなるけどゴメンね!

    体重→MAX1キロ減だけど安定せず
    体脂肪→31%→29%、こちらも安定しないけど30は超えなくなくってきた
    ウエスト(へそ上のくびれてる位置)→-4cm
    ウエスト(へそ下の一番厄介なポッコリ位置)→-3.5cm
    二の腕→-1~1.5cm
    ヒップ→-1cm
    太もも→変わらず(T_T)
    ふくらはぎ→-0.5cm
    ビリーバンドなし
    腕立ては膝付けて

    アラフォー
    週に3~5日
    基礎編やってたまに腹筋編、ごくまれに応用編
    食事制限は、夕飯を早めに食べる事、野菜多め、タンパク質を含むものを意識したくらいで、おやつもたまに食べてた(^_^;)

    太ももが変わらないのでこの後どうしようかな~と…
    足パカや個別にスクワット、マッサージ等した方が良いのかなと思案中

    もうすぐ書き込めなくなるけど、誰かの参考になれば!

    +5

    -0

  • 176. 匿名 2018/07/18(水) 15:25:20 

    産後ダイエットとして始めました。
    基礎長いので30分で止めて2回に分けてやってるけど効果あるかなぁ。。
    ひきしめたい!!!

    +3

    -0

  • 177. 匿名 2018/07/19(木) 18:34:07 

    私もやります!!
    去年入隊して61kg→55kgになりましたが、秋になり60kgに戻りました…
    今年こそは楽しくキープしたい!!
    やり始めたら楽しいんだけどなぁ…

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2018/07/19(木) 21:34:33 

    >>175さん報告ありがとうございます!
    >>128です(^ ^)
    私はもうすぐ3ヶ月になりますが体重体脂肪率が停滞気味です。
    51.2〜51.6キロの23.9%〜25.0%ウロウロ…

    ただ見た目には変化が出て来ました!
    ウエストにくびれが出来てきました。
    二の腕が引き締まった。
    ふくらはぎと太ももの形が変わって来た。断面図で言うと◯→◇みたいになって足首閉まって膝上のたるみ感が減って脛の筋がはっきりして来た。
    一番の悩みの下っ腹はまだ存在してるけど縮小してる模様。服を着たら目立たなくなってきた!!

    今年の厳しい猛暑の中、外で走るとか絶対無理なのでエアコン効いた室内で水分取りながらビリーに励みます(^ ^)
    いつか成功体験として書き込み出来たらいいな〜
    トピ終わっても頑張ろう!
    ヴィクトリー!!\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2018/07/20(金) 10:17:29 

    メルカリで購入して入隊しました!
    まだ3日目で全然ついていけない…
    隊長の言葉に励まされながら何とか頑張れてる
    成果が出るまで続けたいから皆さんの報告がとてもありがたい

    +2

    -0

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