ビリーズブートキャンプに入隊しませんか？

[127. 匿名]

再入隊して２年です。
週に2〜6回やってます。
開始１年位で164㎝60㎏→47〜49㎏になって、維持してます。
体重は１年ほど変わりませんが、引き締まってメリハリが出てきました。
アラフォーですが今までで１番お尻が上向いてます(笑)

食べ順とバランスに気をつける程度で食事制限なし。毎日ビールも飲んでます。
疲れにくくなったので、活動的になりますます太りにくくなる、良スパイラル。
動けるうちは一生続ける予定です。