もち麦や雑穀米食べてる人

[1. 匿名]

ダイエットや便秘改善などの効果ありましたか？
旦那が白米オンリーなので、炊飯器をもう1台買いました！
おすすめや効果を教えて下さい。

[2. 匿名]

便通がよくなった

[3. 匿名]

まだわからないけど、もちもち食感がよくてたべてます。

[4. 匿名]

興味ある

[5. 匿名]

お高いんでしょ？

[6. 匿名]

精米機でもらえるヌカを食べまくってたら
死にそうになったから　絶対にやめれよ

[7. 匿名]

16穀米というのをお米に混ぜています。かなり便秘が解消されました。

[8. 匿名]

セブンイレブンのおにぎり美味しい。

[9. 匿名]

>>5
私が買ってるのは1袋1000円しないくらいで米2合に対して大さじ2追加とかだからそんなに高くないと思うよ

[10. 匿名]

当たり前だけど食べ過ぎたらなんの意味もない

[11. 匿名]

鳥しか食べないよ

[12. 匿名]

食感が気持ち良いよね(*´-`)

[13. 匿名]

え？もち麦用にもう1台炊飯器？

[14. 匿名]

正直効果はまったく実感ない、でも食べる時に「健康に気を使ってる〜！」って思えてなんか嬉しい。笑

[15. 匿名]

>>11
鳥はもち麦食べるの？

[16. 匿名]

もち麦がいいと言われて食べてたけど、逆に便秘になった。
水分の摂取をいつもより多めにしないと私にはダメだったので白米に戻しました…

[17. 匿名]

16穀米を白米混ぜずに炊いて食べるのが好き。
プチプチ感が良いし、GI値も低いんだよね

[18. 匿名]

16穀米をずっと何年も食べ続けてますが、ダイエットや便秘解消の為に食べてる訳じゃないですけど、
確かに便秘にはなった事ありませんね。
ダイエット効果は全くありません(笑)
ただもう普通の白米だと物足りなくて、プチプチという食感が好きで続けています。

[19. 匿名]

>>1

白米に混ぜて炊くやつ（名前忘れた）食べた事あります。
あまり続けなかったけど、続けたら効果あるはず。
体調良くない時は、まず主食を雑穀にするだけで整うらしい。
気長にやってみては。

[20. 匿名]

イナキビを入れてたまに炊きます。
効果はわかりませんが好きなので(笑)


ただ、産地をよく見て買わないと中国産だったりします。いくら健康によくても中国産だとね…。

[21. 匿名]

食感が好みで押し麦と玄米混ぜて炊いてる。

[22. 匿名]

効果はわからないけどもう何年も食べてる。
単純に味と食感がすきです

[23. 匿名]

白米じゃ物足りない。
雑穀や胚芽米のほうが旨い。

って思う。

[24. 匿名]

たまに雑穀米食べてる。
もち麦や玄米は好きなんだけど、体質的にお腹にガスがたまってダメだった。残念。

[25. 匿名]

雑穀食べてるけど、ダイエット効果も便秘改善も全く無いよw

[26. 匿名]

もち麦と16穀米を日替わりで混ぜて炊いてお弁当に入れてます。夫婦共に便秘体質では無いので効果はわからないけど、16穀米は炊くと色も綺麗だし、お弁当が映えるかな、と思ってます。

[27. 匿名]

もち麦混ぜてます。
もちもちぷちぷちしてて普通の白米では歯ごたえが物足りない💦
おにぎりなど冷めたのも美味しいですよ

[28. 匿名]

最初から快便だから解らない
ただ味は美味しい
あと食物繊維だけとってもダメだよ
水分も一緒に適度にとらないと逆に便秘になる

[29. 匿名]

炊飯器もう1台はもったいなくない…？
交互に炊いて冷凍しとけばよいのでは

[30. 匿名]

市販の雑穀に　蕎麦と黒米と玄米混ぜて炊いて食べてる。

前はよくパンを食べていたんだけれど　雑穀色々混ぜて食べるようにしたら　明らかに体調と肌がよくなった。プラス煮たお野菜と大豆製品。タンパク質も　もちろんちゃんと取ってるよ。

[31. 匿名]

もち麦続けてた職場の子、一時期見事に痩せてすごい！と思ったけど、数ヶ月ですぐ戻ってた。
キープは難しいのかね。

[32. 匿名]

>>1
ズレでごめんね m(__)m

私も五穀米ってのを半年続けましたが、
特に効果は無かったです。　やっぱり
ご飯は旦那さんじゃないけれど、白米
が最高(^^)/ っということで逆戻り♡

[33. 匿名]

効果は分からないけど、玄米
自分用の炊飯器購入(約2万円)

[34. 匿名]

五穀や玄米を長年食べてるけど
良いかどうかは解らない

[35. 匿名]

もちもち食感が好きで白米に混ぜて炊いてます。
たくさん混ぜないと物足りなくなってきたこの頃。
たしかに便通は良いです。

[36. 匿名]

私は大好きだけど、他の家族は白米オンリーなので、
自分用に多めに炊いて冷凍してます

[37. 匿名]

効果は無かった
私の場合、不溶性食物繊維は効かない体質らしい
逆に便秘になってしまったので白米に戻った。

[38. 匿名]

>>6
コンビニのおにぎりは植物性油や添加物満載で身体に毒素だらけだけどね

[39. 匿名]

白米にもち麦を混ぜています。
私には合っているようで便秘が改善されました。

ただ、炊き込みご飯、チャーハン、オムライスとかには、合わない気がします。

[40. 匿名]

>>38
アンカーミス、>>6ではなく>>8

[41. 匿名]

自分でブレンドしたもの（もち麦・はと麦・発芽玄米・キヌア・アマランサス）を白米三合につき大さじ６くらい入れてる（その分、水も大さじ９プラスしてる）。雑穀米食べると、ぽっこりお腹がへこむような気がする。

でも、たまに白米食べると、やっぱり白米おいしいんだよね～

[42. 匿名]

入れた方がそのままでも美味しい

[43. 匿名]

便通がよくなるし、白米よりも太りにくくなる！

[44. 匿名]

玄米オンリーの日、白米+もち麦キヌアの日、、と気分で色々。
やずやの雑穀は手軽でおいしい。

メリットは、玄米だとよく噛むから2/3量で満足できる。白米の旨さを改めて感じられる笑
デメリットは、色んな種類品種、メーカーを試したくなる。
時々配合ミスって鳥の餌感強い炊き上がりになる。

[45. 匿名]

もち麦に16穀を混ぜてる。美味しくて食べ過ぎる。
もち麦250ｇに、はくばくの16穀ごはん1～2袋。
レンジ炊飯用の陶器を使って手軽に炊いて冷凍してる。

[46. 匿名]

12キロのダイエット後、ジムにも通わなくなったけどもち麦と納豆さえ食べてれば体重キープできてる

[47. 匿名]

もち麦食べてる！効果は何も感じない笑
マイナス意見でごめんだけど、腹持ちは良くないかも？満腹感が足りない気はする。

[48. 匿名]

もち麦にしてからすごくおならが出るのは身体に合ってないのかな？

[49. 匿名]

妊娠中に食べてたけど便秘が治った！

[50. 匿名]

もち麦を混ぜて食べていたけど、おならが頻繁に出るようになった
私は仕事中、息子は学校や塾の授業中に我慢できなくなることが多々あり、土曜の夜だけ解禁にしたわ
日曜なら支障ないし
便通は言わずもがな
うちには効きすぎるくらい効いてる 笑

[51. 匿名]

もち麦オンリーにするからだろうけど、ゴム食べてるみたいになります。
もう買わないかな。
自分はやっぱり玄米かな。

[52. 匿名]

白米好きだけどもう少し痩せたいので、つぶこんきらり入れて炊いてる。白米だけと食感変わらなくて美味しいよ！
あとは押し麦やもちきびや小豆入れて雑穀米風にして炊いてる。健康の為というよりは美味しいから。白米ゼロで、つぶこんきらりと押し麦ともちきびと小豆でお赤飯風の作ったけど、美味しかったよ。

[53. 匿名]

もち麦って炊いた後上に浮くから、うちは炊いた後上のもち麦部分を私、白米の部分を旦那って感じにしてる。ずぼらすぎ？笑

[54. 匿名]

主さんの炊飯器二個使い、うちの職場の人と一緒だ！ご主人と子供さんが米は白いもんだろって意見らしくて混ざってるご飯が嫌って理由らしいよ〜。炊飯器も安いのだったら色々あるし一人暮らし向けの小さいやつもあるもんね！
私はずっと18穀米だけどもち麦も気になってたので参考にさせてもらいます！

[55. 匿名]

ダイエット効果はないと思う。ただプチプチ感が好きだから入れてる

[56. 匿名]

オナラ出すぎと思ってたらもち麦のせいだったのね・・・

[57. 匿名]

食後の血糖値が高くなりすぎるので、もち麦を食べるようにしました。今のところ血糖値も落ち着いているので、このまま続けようと思います。
どれくらいの量を入れたらいいのか、よくわからず白米ともち麦を半々で炊いています。

[58. 匿名]

ダイエットのためにもち麦混ぜてる。
白米100%より味が落ちるせいか食べる量が減る。

たまに白ごはんを食べるとその美味しさに感動する。

[59. 匿名]

雑穀米やもち麦入りご飯を続けていると、たまに食べる白米オンリーにとても罪悪感を感じる…

[60. 匿名]

玄米にもち麦を足して食べてます。
すごい便秘症なもんで😭
でも、これといって効果は感じないです。
ただ、美味しいから食べてます。

[61. 匿名]

カレーのとき雑穀米だとより美味しい

[62. 匿名]

以前白米に雑穀米混ぜてみたけどどうしてもお腹ピーピーになるからすぐやめた…

[63. 匿名]

朝食をパンからもち麦入りご飯と納豆に変えて８ヶ月です
特になにもしてないけど、８キロ減りました
お通じもよくなって一週間に２、３回から、ほぼ毎日出るようになった
体に合わない人もいるみたいだけど、おいしいし合ってるみたいだから続けてます
けど、たしかにオナラはよくでる笑

[64. 匿名]

押し麦は白米より安いよ
βグルカンもたくさん含まれてるし
白米よりカサがあるから同じカロリーでも
白米だけより満足感がある
発芽玄米と押し麦と白米をいつも適当に混ぜてる

[65. 匿名]

もち麦食感が好きで食べてる(笑)
お通じよくなった…のかな？

[66. 匿名]

私は五穀米や十六穀米とか体に良さそうで好きなですが、小豆が入ってるとご飯が赤くなるので旦那が嫌がるので、「はくばく」というメーカーの小豆が入っていない五穀があるのでそれを使ってます。売ってるスーパーが少ないですが

[67. 匿名]

雑穀米や麦飯選べるお店は嬉しい！

[68. 匿名]

たまにこういう雑穀ご飯食べたくなる。
でも正直味は白米の方が好きw

[69. 匿名]

便秘解消はしてないけど、普通に美味しいから食べてる

[70. 匿名]

>>48
食物繊維が多いからじゃない？

[71. 匿名]

1合に対して50ｸﾞﾗﾑのもち麦で炊いてる。
お通じよくなりました。

[72. 匿名]

>>1
便通は良くなりました。
寝起きに冷たい青汁とオリーブオイル大さじ1杯、3食雑穀入り白米で、便秘が解消されました。ここ数年悩んでたからうれしい～～。

[73. 匿名]

白米にもち麦3割ブレンドで食べてます。
毎日お通じくるようになりましたよ、食事制限や運動もしてるのでもち麦だけでのダイエット効果はわかりません

[74. 匿名]

健康のために、むらせの二十五穀米ってやつ食べてます。
安いし、国内産だし、美味しいよ。

[75. 匿名]

>>48
私もすごくオナラが出るようになりました😅
食物繊維が豊富だからかな？

ちなみに私は毎日1:1で食べてます。
ダイエット目的ならもち麦は多めじゃなくちゃダメらしいですね💦

[76. 匿名]

押し麦やもち麦を白米に混ぜていましたが、元々便通が良かったせいか、効果は何も感じていません。
味と食感が好きなのでたまに炊きますが、やっぱり夫は白米がいいと…

[77. 匿名]

押し麦入り御飯を長年食べていると白米の御飯がなんか気持ち悪くて食べられなくなった

[78. 匿名]

たかきびとか、キヌアとか、アマランサスを混ぜてます。お通じいいですよ。ミネラルもとれるし。

[79. 匿名]

分付き米を食べてたけどテレビで
貴乃花が黒米が良いと言っていて
最近は黒米食べてます。
貴乃花は血糖値が上がりづらかったり
食物繊維で便秘が良くなったりで女性におすすめ的なことを言ってました。
効果はあまりまだ感じませんが
何となくお赤飯みたくて私は好きです。
普段ご飯を食べたがらない母もこれなら
食べると少し食べるようになりました

[80. 匿名]

白米にもち麦とビタバァレーを混ぜて食べています。
もともと過敏性大腸で軟便気味でしたが、今は改善されています。食物繊維が体質に合っているようです。プチプチ食感も美味しい♡