もち麦や雑穀米食べてる人

[57. 匿名]

食後の血糖値が高くなりすぎるので、もち麦を食べるようにしました。今のところ血糖値も落ち着いているので、このまま続けようと思います。
どれくらいの量を入れたらいいのか、よくわからず白米ともち麦を半々で炊いています。