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もち麦食べてる人

80コメント2018/08/17(金) 20:14

  • 1. 匿名 2018/08/15(水) 00:41:46 

    ご飯を炊くときにもち麦を混ぜて炊いています
    食感が好きで美味しく食べていますが、とくにダイエット効果はないように感じています。
    もち麦自体が好きなのでこれからも続けるつもりです。

    もち麦食べてる人で効果があった方いますか?

    +203

    -2

  • 2. 匿名 2018/08/15(水) 00:42:42 

    快便!

    +139

    -6

  • 3. 匿名 2018/08/15(水) 00:42:52 

    効果は無いけど、あのプチプチ食感が好きでご飯に混ぜて炊いてるよ。

    +342

    -2

  • 4. 匿名 2018/08/15(水) 00:42:53 

    スープに入れたら美味しい!

    +76

    -1

  • 5. 匿名 2018/08/15(水) 00:42:56 

    もち麦食べてる人

    +38

    -1

  • 6. 匿名 2018/08/15(水) 00:43:08 

    もち麦食べてる人

    +21

    -93

  • 7. 匿名 2018/08/15(水) 00:43:18 

    色んなものをたくさん食べてるから、もち麦単体の効果は不明です。

    +134

    -3

  • 8. 匿名 2018/08/15(水) 00:43:43 

    >>4
    どう入れればいいの?
    真似したい!

    +27

    -4

  • 9. 匿名 2018/08/15(水) 00:43:46 

    便秘解消にと食べ始めたけど効果はなかったw
    でもプチプチ食感が好きなので今でも入れてる

    +167

    -4

  • 10. 匿名 2018/08/15(水) 00:44:11 

    食べてます!
    便秘だったのが毎日でるようになりました

    +54

    -7

  • 11. 匿名 2018/08/15(水) 00:44:41 

    私も効果無し!w
    プチプチ感なら玄米も好き!

    +106

    -2

  • 12. 匿名 2018/08/15(水) 00:44:43 

    コンビニでももち麦入り増えたよね〜
    もち麦入り見つけたら絶対買っちゃう!笑

    +159

    -5

  • 13. 匿名 2018/08/15(水) 00:44:44 

    私も単純に好きで食べてる。プチプチして美味しいよね。
    ちなみにデブだし、食べ始める前(5年くらい前)から変わらないよ笑

    +123

    -3

  • 14. 匿名 2018/08/15(水) 00:44:46 

    効果は分からない!
    でも、食物繊維が沢山入ってて、
    体に良いらしいし、美味しいから、
    食べてる!

    +109

    -4

  • 15. 匿名 2018/08/15(水) 00:45:07 

    効果は感じてないけど仕事の時に持って行ってますよ。
    スープジャーにモチ麦スプーン2〜3杯と茹でた大根にフリーズドライのスープをポンって入れて。
    あのプチプチ感いいですよねぇ。

    +26

    -7

  • 16. 匿名 2018/08/15(水) 00:46:01 

    >>4
    わたしもやるよ〜
    スープだけじゃ物足りないけど、もち麦入れるとボリューム出るし美味しいよね。
    ご飯みたいに溶けちゃわないし。

    +48

    -4

  • 17. 匿名 2018/08/15(水) 00:46:30 

    確かに実感出来るような急激な変化は全く無いですね。
    でも食品ってそんな物なのかなって思って食べ続けてます。まあ雑穀米みたいな物ですね。
    10年後にでも 何か感じれたらラッキーかなー

    +65

    -2

  • 18. 匿名 2018/08/15(水) 00:46:47 

    なにそれ?響きだけで美味しそうなんだけど!

    +10

    -4

  • 19. 匿名 2018/08/15(水) 00:46:48 

    プチプチとした食感のおかげで、白ご飯より満足感ある!
    ネットでワンケース買っちゃった♡

    +27

    -3

  • 20. 匿名 2018/08/15(水) 00:47:49 

    効果はさておき、食感と味が好き!美味しい!

    +10

    -2

  • 21. 匿名 2018/08/15(水) 00:47:53 

    もち麦ちゃんと食べてるのに便秘がなおらない。もう2週間くらいになるのに何で?

    +55

    -2

  • 22. 匿名 2018/08/15(水) 00:51:14 

    便秘に効くかと思って食べてるけど音沙汰なし…
    でも食感が好きだからもち麦チョコとかもち麦が使われてるのはよく買う!
    トピズレだけど便秘解消にはキウイが良いってやってたからもち麦食べでも出ない人は試してみてー

    +62

    -3

  • 23. 匿名 2018/08/15(水) 00:52:51 

    最初はダイエットや健康目的で食べ初めたけど、今は完全に好きだから食べてる
    普通の白米より好き

    +82

    -1

  • 24. 匿名 2018/08/15(水) 00:54:41 

    効果はよくわからないけど、ミネストローネや鍋の〆で雑炊とかのスープ系に合うからちょいちょい食べてるよー
    ただ、作りおきとかするとちょっと香りがキツくなるかも

    +16

    -1

  • 25. 匿名 2018/08/15(水) 00:56:02 

    便通の改善ならスーパー大麦(バーリーマックス)のほうが良いですよ。(最近はファミマでバーリーマックス入りでおにぎり売ってる) バーリーマックスだと価格は高めですが、家でも白米やサラダに入れて食べてます。色は茶色だから独特だけど食感は大麦って感じです。
    強いクセは無いので食べやすいかも。

    もち麦はプチプチした食感が好きなので、炊いたもち麦をスープに入れたり白米に混ぜたり。混ぜずにもち麦だけのご飯としてもイケる。

    +9

    -1

  • 26. 匿名 2018/08/15(水) 00:57:07 

    白米にもち麦が混ぜるんじゃなくて全部もち麦にして炊いても美味しいかな?
    もち麦の裏面に白米2合に対してもち麦は4分の1って書いてあるから守ってるけどプチプチがもっと欲しい

    +31

    -5

  • 27. 匿名 2018/08/15(水) 01:02:24 

    そのまま雑炊に入れても美味しい。すぐ火が通るし蓋をして蒸らせばもちもち。

    +8

    -0

  • 28. 匿名 2018/08/15(水) 01:04:05 

    食べてます!汚い話でお恥ずかしいですが、

    2歳の息子ももち麦入りご飯大好きで、下痢・便秘もうずっとなっていません。
    ホーロー鍋でご飯を炊いていますが、
    米1合(浸水ずみ)
    もち麦大さじ1
    水180ml+大さじ2
    で美味しくできます!

    +15

    -18

  • 29. 匿名 2018/08/15(水) 01:05:43 

    白米に混ぜて炊いてる
    プチプチして美味しいし便通もよくなったんだけど、食べた翌日必ずと言っていいほどお腹が痛くなるのが困る
    痩せてはいないです

    +9

    -3

  • 30. 匿名 2018/08/15(水) 01:06:15 

    >>26
    ダイエットでご飯の代わりにもち麦100%で食べている人がいたよ。パラパラしてて食べ辛そうだった。

    私もヨーロッパに行った時に100%のものを食べたことがあるけど、そんなにたくさん食べられるものではなかった。きつい。
    適度にご飯に入ってる方がおいしいよ。

    +68

    -2

  • 31. 匿名 2018/08/15(水) 01:07:49 

    >>28
    鍋でご飯炊くとか凄い!でもおいしそう。

    +25

    -2

  • 32. 匿名 2018/08/15(水) 01:09:08 

    コストコで買ったから食べてるけど、ダイエットにきくとか知らなかった。
    ま、痩せてないからきかないと思うけど。

    +6

    -1

  • 33. 匿名 2018/08/15(水) 01:10:04 

    白米+雑穀米+もち麦で食べてます。食べた日は快便!

    +9

    -2

  • 34. 匿名 2018/08/15(水) 01:16:04 

    玄米+雑穀米+もち麦で炊飯している

    白米のねっとりした食感が苦手になってずーっとこれ。飽きない。

    +14

    -2

  • 35. 匿名 2018/08/15(水) 01:21:37 

    痩せないけど便秘に良い。
    あとコレステロールが下がったのももち麦のおかげかも。

    +9

    -1

  • 36. 匿名 2018/08/15(水) 01:23:19 

    何合に対してどれくらいの量いれてますか?

    +4

    -1

  • 37. 匿名 2018/08/15(水) 01:25:17 

    食べたら便でる

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2018/08/15(水) 01:36:54 

    でももち麦って活動する朝か昼に食べた方がいいんだよね?一時期もち麦入れて炊いてたけど夜に食べてたからやたらお腹が張ってた。あとから夜に食べるのは逆効果だということを知ったよ。もっと早く知りたかった。

    +23

    -2

  • 39. 匿名 2018/08/15(水) 01:47:12 

    今日お昼にもち麦チャーハン食べたら夜にうんこがたんまりでたよ。溜まってたからスッキリした。もち麦効果だったのかな?初めて食べたんだけどこれから続けようかな。汚くてごめんねでもすごいよもち麦。痩せるかは分かんないけど快便になるなら良いかも

    +14

    -4

  • 40. 匿名 2018/08/15(水) 01:48:27 

    美味しくないから食べてない。
    コンビニ弁当に入れるのは止めてもらいたい。

    +4

    -21

  • 41. 匿名 2018/08/15(水) 01:50:42 

    白米1合もち麦1合で炊いています。朝だけ食べて10日目ですが特に変化はなし。
    でもプチプチしてるのでしっかり良く噛むようになったので白米より満腹感があります。体に良さそうなのでとりあえず飽きるまで食べようかな。

    +26

    -2

  • 42. 匿名 2018/08/15(水) 02:17:03 

    食べてる!と思ったら、私が食べてるのは押し麦でした。
    今度買うときは、もち麦にします。
    コンビニのおにぎりは、美味しいから好き。

    +15

    -1

  • 43. 匿名 2018/08/15(水) 02:37:41 

    お通じが良くなるだけで痩せないのね…

    +14

    -0

  • 44. 匿名 2018/08/15(水) 02:50:35 

    >>21
    食べ物で解消されない場合は腸の動きが悪いんだと思う
    腸のマッサージを毎日したら動き良くなってくるから便秘解消してくるよ
    便秘は放っておいても良くなることはないから中から治すように頑張ってね!

    +3

    -1

  • 45. 匿名 2018/08/15(水) 03:27:02 

    >>21
    もち麦は水分を蓄えて排出してくれるからしいから、食べながらお水を飲むといいらしいよ。

    +9

    -2

  • 46. 匿名 2018/08/15(水) 03:40:22 

    糖尿病予防に食べてる
    うちの家系は糖尿多い。

    +14

    -1

  • 47. 匿名 2018/08/15(水) 03:46:50 

    さて、この「もち麦」が注目されている理由は、腸内環境の改善です。そのポイントとなる成分が、冒頭でもご紹介した「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維。腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を整えるという機能が報告されています。
    さらに、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑える機能が報告されています。

    「大麦β-グルカン」の働きはそれだけではありません。強い粘性でコレステロールを吸着し体外への排出を助けることも報告されています。
    「もち麦」はまさに、現代人の健康増進に大きなメリットになる“スーパー食材”なんですね。

    +31

    -0

  • 48. 匿名 2018/08/15(水) 04:24:58 

    便秘に効果ある食べ方で もち麦ご飯と 漬物一緒に食べるといいってテレビで言ってた

    +9

    -1

  • 49. 匿名 2018/08/15(水) 04:27:13  ID:VYJVCw1y6Q 

    うわ、タイムリー!!
    こないだもち米と間違えてたもち麦を買って出会いました。笑
    美味しくてハマりました(*´Д`*)

    +17

    -1

  • 50. 匿名 2018/08/15(水) 05:53:21 

    炊きたての匂いも好き。
    唯一はおならが出やすくなるのが辛い。臭くないおならだけど、我慢するとお腹が張る。

    +7

    -3

  • 51. 匿名 2018/08/15(水) 06:06:00 

    下痢になるのでやめました

    +4

    -2

  • 52. 匿名 2018/08/15(水) 06:15:41 

    >>26
    うちは2合に対して1合入れてますよ!
    それでもクセがなくてプチプチで美味しいです!

    +6

    -1

  • 53. 匿名 2018/08/15(水) 06:36:05 

    みなさん、やはり国産のもち麦ですか?
    半年前に私ももち麦を試したい!と、外国産のもち麦を買い、南魚沼市の叔父から貰うお米と炊いたのですが、独特なにおいがして食べられませんでした。

    +2

    -4

  • 54. 匿名 2018/08/15(水) 06:47:30 

    ごはんに混ぜて炊いてたけど快便効果はなかった
    鍋のスープがあって、もち麦入れたら雑炊みたいで腹持ちいいしお米よりヘルシーかな?と思って結構量入れて完食したら翌日お腹壊した
    効果はあるけど食べすぎはヤバい

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2018/08/15(水) 06:51:45 

    もち麦、気になってるんだけど高くない?

    +8

    -1

  • 56. 匿名 2018/08/15(水) 06:54:03 

    冷めてもおいしいよね!
    おにぎりにしてるよ

    +8

    -2

  • 57. 匿名 2018/08/15(水) 07:18:34 

    もち麦と白米混ぜてる人は炊くときの水の量どうしてますか?
    もち麦は白米の時より水の量増やすって書いてあるけど、増やしたら白米べちゃべちゃになりません?

    +0

    -2

  • 58. 匿名 2018/08/15(水) 07:20:00 

    これオススメですよ
    もち麦食べてる人

    +18

    -3

  • 59. 匿名 2018/08/15(水) 07:36:39 

    もち麦だけで、便秘が解消されない人は、
    腸内の乳酸菌が減ってるのかも。
    食物繊維がいいのは、善玉菌のエサになるから、
    元々善玉菌が少ないと効果は薄いので、
    もち麦食べた後食後に乳酸菌が入ったものを取り入れたらいいかも。
    私は野菜タップリともち麦入りのスープの後ヨーグルト
    というメニューで快便です。

    +13

    -0

  • 60. 匿名 2018/08/15(水) 07:40:03 

    私は効果無かった
    お腹が張って苦しかったし
    屁が止まらなかった

    +5

    -0

  • 61. 匿名 2018/08/15(水) 07:42:53 

    もち麦は痩せる!って理由が食物繊維が入ってるからなら、ご飯に食物繊維を入れて炊いたら同じ効果ないかなー。

    もち麦の食感が苦手で食べれないから。

    +1

    -1

  • 62. 匿名 2018/08/15(水) 07:44:21 

    便秘にいいって聞いて食べてるけど効果なし…キウイ、ヨーグルト、きな粉も効果なし
    結局便秘薬じゃないと出ない

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2018/08/15(水) 07:50:32 

    少しは好きだけど、沢山入ってるのは嫌い
    セブンのお弁当のもち麦ご飯はダメだった

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2018/08/15(水) 07:53:47 

    >>57
    私は1:1で炊いていますが、白米を洗って水加減をしてからもち麦を入れて、もち麦の量の2倍の水を入れて混ぜます。コレが基本だけど私は若干水を減らしています。べちゃべちゃにはならないです。

    +1

    -2

  • 65. 匿名 2018/08/15(水) 07:56:16 

    お米に混ぜて炊くとダンナがイマイチ苦手なようで…
    なので、もち麦だけ鍋で茹でて冷蔵庫にストックしてる。
    サラダにふりかけたり、納豆や味噌汁に混ぜたりスープの具にしたりと手軽に食べられる。
    ひたひたの簡単黒酢に漬けてマリネにしても美味しいよ。

    +3

    -1

  • 66. 匿名 2018/08/15(水) 07:58:22 

    >>53
    国産は高いので外国産です。炊き上がった時のにおいは少し気になるけど、食べるとさほど気になりませんでした。

    +1

    -2

  • 67. 匿名 2018/08/15(水) 08:10:23 

    スープジャーに入れておくといい感じにリゾットになるってやつをやりたいんだけど、乾燥のままいれておくの?

    +3

    -1

  • 68. 匿名 2018/08/15(水) 08:11:50 

    これいれてます!
    もち麦食べてる人

    +49

    -2

  • 69. 匿名 2018/08/15(水) 08:49:39 

    白米:玄米:もち麦を1合:1合:100gで炊飯してます。
    ダイエット目的でお粥とか雑炊にして毎日食べてますが、満足感があるしトイレの回数も増えました。
    私には水溶性食物繊維が良かったのかも。
    何よりあのプチプチ感が好き!
    もち麦食べてる人

    +5

    -1

  • 70. 匿名 2018/08/15(水) 08:52:39 

    >>67
    私はそれだと芯が残ったりしたので、予め炊いておいて冷凍したものを使ってます。
    朝にレンチンしたもち麦と調味料と熱湯を入れておけば、お昼頃にはリゾット的なモノが出来上がってますよ。

    +0

    -3

  • 71. 匿名 2018/08/15(水) 09:06:58 

    私も好きで、白米1:もち麦1でご飯炊いてる。
    美味しいよね。

    けど特段効果はないかな(笑)

    以前もち麦スープ(乾燥ワカメとか入ってる)ってのを買ったけど、何か微妙だったので、ご飯炊くときに混ぜて炊き込みご飯にしたら結構いい感じに仕上がった。

    +0

    -1

  • 72. 匿名 2018/08/15(水) 09:34:30 

    チャーハンがパラパラで食べやすいですよ(^^)

    +0

    -1

  • 73. 匿名 2018/08/15(水) 09:47:06 

    便秘解消まではいかない。
    お腹が張るので、腸には影響しているのだろうけど・・・

    そして、プチプチ感が美味しくて、白米よりも食べてしまい、ダイエット効果はゼロ。

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2018/08/15(水) 10:27:49 

    食感は良かったんだけど、匂いがダメで続かなかった。粘土みたいな匂いがした、ハズレだったのかな?

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2018/08/15(水) 11:03:20 

    オナラが止まらなくなった

    +9

    -0

  • 76. 匿名 2018/08/15(水) 12:22:30 

    ダイエット効果は無いみたい(笑)ただ、プチプチした食感が好きでご飯炊くときは必ず入れてます。家族も気に入ったらしく、普通の白米だと物足りないって言われる。
    便秘じゃないけど、さらに快便になった気がする。

    +0

    -1

  • 77. 匿名 2018/08/15(水) 13:44:55 

    間違えて押麦を1キロも買ってしまいました
    でも食感も好きだし便通も良くなりました♪
    なかなか無くならなくてあと400g残ってます…
    早くもち麦試してみたいです!

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2018/08/15(水) 13:54:39 

    大きなダイエット効果はないけど、白米だせよりもちむぎ混ぜたほうがカロリーとか糖質は抑えられるって感じ?

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2018/08/15(水) 16:35:49 

    もち麦とサバ缶ごはんにハマる日々です。テレビ子なのかしら?

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2018/08/17(金) 20:14:13 

    私も白1:麦1で炊いてますよ〜
    何とな〜くですが、お腹凹んだような…。
    でもお通じは良いですよ!

    +0

    -0

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