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ラジオ体操 ダイエット

74コメント2018/10/16(火) 19:49

  • 1. 匿名 2018/10/12(金) 22:32:46 

    ラジオ体操ってちゃんとやればいい運動になる、と聞くので真面目にやってみようかな?と思ってます!

    ラジオ体操でダイエットに成功した方々、お話し聞かせてください!



    +51

    -4

  • 2. 匿名 2018/10/12(金) 22:33:28 

    たしかに、いいと思いますラジオ体操
    私も毎日やろかなぁぁぁぁ?

    +87

    -0

  • 3. 匿名 2018/10/12(金) 22:33:34 

    +104

    -5

  • 4. 匿名 2018/10/12(金) 22:33:39 

    ラジオ体操 ダイエット

    +34

    -3

  • 5. 匿名 2018/10/12(金) 22:33:42 

    ラジオ体操 ダイエット

    +11

    -0

  • 6. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:12 

    真面目にやったら筋肉痛になった

    +71

    -2

  • 7. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:15 

    >>3
    これ武田真治だったんだね
    見たけど気が付かなかった

    +42

    -2

  • 8. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:22 

    +76

    -3

  • 9. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:30 

    インストラクターしてたから、正しいラジオ体操覚えさせられたよ!!

    +69

    -2

  • 10. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:42 

    主、まず自分でやってみよう。

    +5

    -3

  • 11. 匿名 2018/10/12(金) 22:34:58 

    ひとつひとつの筋肉を意識して動かせば良い有酸素運動だと思う。でも、それだけでは痩せない

    +59

    -1

  • 12. 匿名 2018/10/12(金) 22:35:20 

    >>7そーだょ!かっこいいよね!!(@♡▽♡@)

    +8

    -5

  • 13. 匿名 2018/10/12(金) 22:35:31 

    本気でやると汗かくしすごく気持ちがいい。

    +53

    -2

  • 14. 匿名 2018/10/12(金) 22:35:48 

    会社で毎朝やる
    気合入れてやると
    意外と疲れる
    浮腫が取れてすっきりした感じがする

    +74

    -0

  • 15. 匿名 2018/10/12(金) 22:36:04 

    私もやりました。直ぐに汗だくになるから、結構良いと思いますが、汗臭凄くて挫折しました。。。
    第1、第2を3回やってました。

    +18

    -3

  • 16. 匿名 2018/10/12(金) 22:36:07 

    ダイエット目的なら夕方〜夜やるラジオ体操が効果的らしい

    +63

    -2

  • 17. 匿名 2018/10/12(金) 22:36:13 

    でもね、痩せなかったよ

    +25

    -1

  • 18. 匿名 2018/10/12(金) 22:36:30 

    第1、第2通しでやっても大したカロリー消費できなさそう。
    健康には良くてもダイエットにはならないと思うぞ。

    +8

    -7

  • 19. 匿名 2018/10/12(金) 22:37:09 

    私、今月からEテレのテレビ体操を真面目にしてダイエットに励んでます
    結構きついです💦
    でも、毎回最後にラジオ体操第2をやるんですけど、楽しいです😁

    +54

    -1

  • 20. 匿名 2018/10/12(金) 22:37:12 

    よし。30日間毎日やってみよう!という流れにはならない?なる?

    +8

    -3

  • 21. 匿名 2018/10/12(金) 22:37:31 

    普段、使わない筋肉を使うから
    筋力アップするかも

    +13

    -0

  • 22. 匿名 2018/10/12(金) 22:37:51 

    職場で毎日やってたけど、ダイエット効果なかったな~。
    なら、毎日何回やればいいんだろう?

    +10

    -0

  • 23. 匿名 2018/10/12(金) 22:37:57 

    仕事で毎日第二までやってるけど痩せない。
    でもしっかり習ってないから力の入れ方とか間違ってると思う!

    +9

    -0

  • 24. 匿名 2018/10/12(金) 22:38:12 

    >>15
    何回も踊るのすごいね!

    +3

    -2

  • 25. 匿名 2018/10/12(金) 22:38:21 

    ラジオ体操は正しく出来てない人多いみたいですよ。
    第一、第二を正しく真面目にしっかりやると思ってるよりハードです。健康にもいいすよね。

    +39

    -0

  • 26. 匿名 2018/10/12(金) 22:38:38 

    足の上げ下げなどきちんと正しいラジオ体操しないと意味がないのできちんと調べてからがいいですよ

    +6

    -0

  • 27. 匿名 2018/10/12(金) 22:38:46 

    やってみたらいいじゃん。
    痩せるか痩せないかはやってから

    +23

    -0

  • 28. 匿名 2018/10/12(金) 22:39:12 

    ラジオ体操 ダイエット

    +3

    -6

  • 29. 匿名 2018/10/12(金) 22:39:23 

    第1と第2続けて毎朝毎晩。
    ただ第1だけを1日1回やってもやせないよ

    +1

    -0

  • 30. 匿名 2018/10/12(金) 22:39:58 

    ラヂオ体操第三がよく効くって ウ・ワ・サ があるよ!
    ラジオ体操 ダイエット

    +11

    -4

  • 31. 匿名 2018/10/12(金) 22:40:36 

    ラジオ体操でダイエットのDVD持ってる。
    ちゃんと手足を伸ばしたり体をひねったり、しっかりやれば体がポカポカあったまる!夏よりむしろ冬に向けてやるといい気がする。
    やってないけどね。

    +34

    -1

  • 32. 匿名 2018/10/12(金) 22:40:53 

    食事にも気使ったけど痩せたよ
    一日40分くらいやって6キロ減った
    上半身が特にゴツい固太りだったんだけどゴツさが無くなった
    下半身はあんま痩せなかったけど上半身痩せたい人におすすめ

    +6

    -2

  • 33. 匿名 2018/10/12(金) 22:41:37 

    あたーらしい朝が来た♪
    って歌ってからの方がいい?

    +48

    -1

  • 34. 匿名 2018/10/12(金) 22:42:15 

    肩回したりとか全身ストレッチになるよ
    あとNHKの10分くらいの体操も

    +13

    -0

  • 35. 匿名 2018/10/12(金) 22:42:43 

    ラジオ体操って3分、第一と第二で6分。それだけじゃ流石に痩せないけど、これから運動始めようって人のとっかかりにはなると思うよ。

    +25

    -1

  • 36. 匿名 2018/10/12(金) 22:43:07 

    バレエ式ラジオ体操あるよ
    優雅で綺麗だからモチベーション上がるw

    +2

    -1

  • 37. 匿名 2018/10/12(金) 22:43:18 

    肩こりには良いみたいね

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2018/10/12(金) 22:45:44 

    >>30
    ラジオ体操を40分?飽きない?

    +35

    -0

  • 39. 匿名 2018/10/12(金) 22:46:57 

    目覚まし代わりにやっているけど何も変わらない。
    痩せる人は痩せるみたいだから、まずはやってみたら?人によって体質が違うんだから

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2018/10/12(金) 22:48:13 

    これすっっごい疲れるけどいいよ
    自衛隊体操 - YouTube
    自衛隊体操 - YouTubeyoutu.be

    陸上自衛隊にて準備運動等で行っている、自衛隊体操のお手本ビデオです。

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2018/10/12(金) 22:51:36 

    サンダーバードみたいwww

    +2

    -0

  • 42. 匿名 2018/10/12(金) 22:53:00 

    >>38
    運動苦手だったんだけどラジオ体操のDVDを借りて試しにやってみたら猫背改善されたし良い運動になるしでハマったんだよね
    最初は15分くらいしかやってなかったけどネットでもっとやってる人見て触発されて時間伸ばした

    今はもう飽きたけどやっぱり30分くらいやると太りにくくなるし体すっきりする

    +17

    -0

  • 43. 匿名 2018/10/12(金) 22:57:35 

    この間たまたまやってたから1人で全力でやったよ
    意外と疲れたから日課にしようかと思ったけど、普段テレビつけてないし、たまたま見たから9時半以降ってしか時間もわからない

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2018/10/12(金) 22:58:28 

    全力でラジオ体操やると、第二の途中で体力がもたなくなる

    +5

    -1

  • 45. 匿名 2018/10/12(金) 22:59:15 

    終わったあと、体と頭がシャキッとして良いよね。
    起きれたらやってる。

    +9

    -1

  • 46. 匿名 2018/10/12(金) 22:59:46 

    めちゃめちゃタイムリー!

    ちょうど今日からラジオ体操始めたところ。
    毎日Eテレで第1と第2交互に放送してて今日は第1やったよ(2回やった)。
    日曜6:25〜の放送は第1と第2両方放送されるみたいなので録画中。

    一緒に頑張りましょう!

    +12

    -0

  • 47. 匿名 2018/10/12(金) 23:05:43 

    ラジオ体操 ダイエット

    +13

    -0

  • 48. 匿名 2018/10/12(金) 23:21:14 

    ラジオ体操したくらいで痩せるって、普段どれだけ運動不足な人なの?
    いい運動になるっていっても、それは年寄りか相当な巨漢の話でしょ?
    外毎日走った方が痩せるよ。

    +4

    -24

  • 49. 匿名 2018/10/12(金) 23:30:23 

    >>48
    人の自由でしょ。気にくわないなら、あなたはしなければいい。

    +37

    -1

  • 50. 匿名 2018/10/12(金) 23:46:18 

    やってる最中てす。

    +9

    -0

  • 51. 匿名 2018/10/12(金) 23:50:01 

    私も最近ラジオ体操やろうと思って気合入れて、2日やって終わってしまった!
    明日は忙しいから、明後日からまた頑張ろうかな!

    +3

    -1

  • 52. 匿名 2018/10/12(金) 23:53:43 

    つい最近やってました
    三日坊主で終わりました…

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2018/10/13(土) 00:00:34 

    痩せない人はある程度ぽっちゃりで済むくらいに痩せてるからだよ。ラジオ体操いいよ!

    +4

    -0

  • 54. 匿名 2018/10/13(土) 00:17:51 

    youtubeでも動画あるよ。

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2018/10/13(土) 00:20:30 

    3週間続けると決めました!
    〈現在〉
    身長158cm、体重49kg
    体脂肪率29.8%
    先月足首を痛めてジョギングが難しいのでラジオ体操オンリーで挑戦します。

    +14

    -2

  • 56. 匿名 2018/10/13(土) 02:11:49 

    そっか録画という手があったか
    私もやろー

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2018/10/13(土) 02:17:34 

    筋肉つけたがる男ってチビばっか

    長身イケメン、筋肉つけてよ!

    武田真治鼻プロテ入れすぎでキモいわ

    +4

    -8

  • 58. 匿名 2018/10/13(土) 03:21:27 

    >>28
    第4ラジオ体操開始、普通の体操から雑技団みたいな柔軟体操になるポーズが、でてくる体操ですね、私も、やってみよう、{足を後ろから胸元まで回し胸の鼓動を聴いてみましょう}  グッキボッキ できるかーって、ツッコミたくなる画像ですね😅

    +0

    -2

  • 59. 匿名 2018/10/13(土) 04:31:37 

    ラジオ体操込みのテレビ体操は、ちょっとした筋肉トレーニングの動きとか、ちょっとリズムに合わせる動きとかもあって楽しいですよ
    1回10分で終わるし
    録画しといて思い立ったらすぐできるので1年くらい続いてるかな
    ねじったり反らせたり、軽いスクワットっぽい動きで筋肉がついたように思う
    食事も気をつけてるけど5キロだけだけどやせたよ

    +7

    -0

  • 60. 匿名 2018/10/13(土) 06:09:13 

    第二の音楽が聞こえてくると昔からワクワクする。

    +11

    -0

  • 61. 匿名 2018/10/13(土) 08:35:02 

    久しぶりにやると二の腕や背中に効いてる!って気がする(笑)
    続けてみようかな〜

    +5

    -1

  • 62. 匿名 2018/10/13(土) 09:27:16 

    私も1年続けているけど2キロ減って体脂肪も3パーセント減ったよ!
    ラジオ体操第一第二を真面目にやると20〜30キロカロリー消費される
    朝やると頭がすっきりするし夜やるとすぐに眠れる
    太ももが上がるようになったおかげで歩く姿が綺麗になったと褒められた
    効果に個人差があるとしてもやって損はないかな

    +9

    -1

  • 63. 匿名 2018/10/13(土) 09:42:11 

    体重はそんなに変化は無いけどウエストが引き締まってきたし背中に肉が無くなってきたよ。初めて2ヶ月だけど苦じゃない。

    +6

    -1

  • 64. 匿名 2018/10/13(土) 11:02:14 

    痩せはしないと思うよ。
    でも、やらないよりやった方がいいだろうな。
    体ほぐしになるから。
    ネットでいつでも見られるから、便利な時代になったわー。

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2018/10/13(土) 11:08:25 

    きっちり伸ばすとこ伸ばしたりすると効果あるよー。

    +3

    -1

  • 66. 匿名 2018/10/13(土) 18:08:14 

    私の場合気になってた背中のお肉がなくなった。体を伸ばしたりしたのが良かったのかな?運動不足で無理なく出来るから私には合ってました

    +1

    -2

  • 67. 匿名 2018/10/13(土) 19:06:45 

    動的ストレッチの代わりにしてる。
    ラジオ体操は覚えやすいから。

    +0

    -1

  • 68. 匿名 2018/10/13(土) 19:10:28 

    映像を見てたら、足先とか指先とかピーンとしてる。
    簡単だと思ってたけど、案外ちゃんと出来てなかったんだな〜。

    +0

    -1

  • 69. 匿名 2018/10/13(土) 19:11:17 

    私も朝はEテレのテレビ体操、15時にラジオ第2をつけてラジオ体操それぞれ10分間やるのを数年間続けてます。
    ダイエットには不十分なのは分かってるけど、体操の先生が3人でローテーションしてるので意外と飽きずに続けられてます。

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2018/10/13(土) 21:17:11 

    youtube見ながらやってみた!
    久しぶりだけど動き覚えてるもんだね

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2018/10/13(土) 21:41:40 

    第1だったか第2になると難易度MAX

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2018/10/14(日) 11:20:56 

    その一口がデブの元ならその逆も正解
    ラジオ体操も毎日やれば1年で7000キロカロリーは消費できる

    +4

    -1

  • 73. 匿名 2018/10/14(日) 18:01:30 

    このトピ開始日からひとまず3日続けています。
    今日は第1第2をそれぞれ2回やりました!
    ラジオ体操の曲って癒し効果があるのか流れると気分が上がりますね!
    トピ主さん、みなさん頑張りましょ〜!

    +7

    -1

  • 74. 匿名 2018/10/16(火) 19:49:23 

    痩せないけど
    体を動かすから健康にはとても良いよね

    +2

    -1

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