ラジオ体操ダイエットしたことある人！

1. 匿名 2015/02/22(日) 18:23:44

私は激しい運動やヨガが苦手です。
ラジオ体操はきちんとやると結構良い運動になるらしいです。
先程やってみたら、とっても気持ちよく色々な筋肉を使っているなと感じました。
これから毎日やってみようと思います。
実際やったことある方、効果はありましたか？

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2. 匿名 2015/02/22(日) 18:24:41

ばばくさいからエクササイズとかの方がいいよ笑

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3. 匿名 2015/02/22(日) 18:25:18

夏休み毎日ラジオ体操行ってたけど痩せなかったよ？
はい、論破

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4. 匿名 2015/02/22(日) 18:25:36

+29

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5. 匿名 2015/02/22(日) 18:25:55

体を動かすことは良いこと
でもこれだけではダイエットにはならなそうなので、
ダイエットの一つとして位の方が良さそう

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6. 匿名 2015/02/22(日) 18:26:22

叔父が5㌔痩せました。

+22

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7. 匿名 2015/02/22(日) 18:27:16

これで痩せたら苦労しないよね～
体温まる程度じゃない？

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8. 匿名 2015/02/22(日) 18:27:23

ダイエットではないけど
あれ真面目にやると
結構きついから
毎日続けたら
いい運動にはなると思う！！！

+172

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9. 匿名 2015/02/22(日) 18:27:37

しっかりやると良いと始めたものの
数日で終わってしまいました

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10. 匿名 2015/02/22(日) 18:29:30

高校生の頃、体育教師が正しいラジオ体操（指先とか秒まで厳密な）を教えてくれて授業で行ったら、けっこう疲れて目からウロコでした。

+82

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11. 匿名 2015/02/22(日) 18:30:41

ストレッチや血行促進効果はあるだろうけど、一日に何回もやらなきゃ痩せなそう

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12. 匿名 2015/02/22(日) 18:34:09

朝起きてから第一と第二やってます。
動きがコロコロ変わるから、あっという間に終わるよ～
私は顔が浮腫みにくくなったから続けてます。
肌も綺麗になったし、私には健康効果ありました。（ダイエットではなくてごめんなさい）
小学校の時なんて、なにも感じなかったのに不思議。

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13. 匿名 2015/02/22(日) 18:36:12

やったことあります
確か2か月で2キロ落ちた

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14. 匿名 2015/02/22(日) 18:36:47

時々第3を録画してやってます。

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15. 匿名 2015/02/22(日) 18:39:35

一番シンプルなダイエットで良いんじゃない

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16. 匿名 2015/02/22(日) 18:40:26

女性なら1日3回やると代謝よくなってダイエットに繋がるらしいよ！

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17. 匿名 2015/02/22(日) 18:43:31

第一と第二をセットに１日朝と夜やってました。
体重変わらないけど細くなったって言われますよー！

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18. 匿名 2015/02/22(日) 18:58:31

しばらくハマって毎日してました。確かに体重はそれ程かわらなくても、引き締まった感じはありました。つま先立ちをしっかりしたがいいんですよね。

+29

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19. 匿名 2015/02/22(日) 18:58:36

朝、ラジオ体操→朝食
にしたら、しょっちゅう便秘してたのが嘘のように解消した。
肌荒れも減った。
腸が動くからいいのかなぁと思ってる。
ウエストも細くなりました。

+47

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20. 匿名 2015/02/22(日) 19:04:36

雑誌やテレビで見たストレッチは結局やり方を忘れてしまい三日坊主で終わってしまうんですが、ラジオ体操なら体に染み込んでいるので続けられています。
朝晩やるようになって一年経ちますが、足のむくみや、肩こり、姿勢の悪さが改善された気がします。血行も良くなりました。
体重は3キロ減りました。そこからは減りもせず太りもせずキープしてます。
ダイエットというより体調を整えたい人にオススメです。

+25

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21. 匿名 2015/02/22(日) 19:31:39

あります！
指先爪先まで全神経
集中させて軍隊の如く
気合いを入れてする！
第2体操までするんです
が本気のラジオ体操は
汗かきますよ～！

+14

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22. 匿名 2015/02/22(日) 19:31:54

私はNHKで放送してる「テレビ体操」してますよ！
始めたら快便になりました！
足が不自由なので番組内のラジオ体操も座ってやってますが、やるのとやらないのじゃ全然違います。
ただ、痩身効果はどうかな…

+20

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23. 匿名 2015/02/22(日) 19:36:25

全身運動になりますよ！
3食バランスよく食べて
毎日ラジオ体操1、2したら
3ヶ月で－15kg痩せました♪

+19

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24. 匿名 2015/02/22(日) 19:40:07

一年前からやっています。最初は何気なく覚えてる通りにやっていたけど、録画して女性達の動きをよく見ると、指先まで集中して動作も大きめにきびきびとしているので、ちゃんとやったらけっこうな運動量になるみたいで。私は体が固かったので無理の無い程度に真似していたら、体重はそんなに変わらないけど、少しずつ体が柔らかくなってきて、ねじりも意識して運動したらウエストも細くなりました。
第一だけなら３分なのでお風呂上がりにも出来て良いです

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25. 匿名 2015/02/22(日) 20:11:21

うーん、直接的なダイエットにはならないかな。でも血の巡りは良くなるし、仕事前に家でやるとシャキッとしますよ。

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26. 匿名 2015/02/22(日) 20:43:15

仕事の朝礼で毎日ラジオ体操してます。多分、自分上位3位に入るくらい真面目に張り切って体操してるけど、別に痩せる事もないし、現在も肩こり半端ない。

+7

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27. 匿名 2015/02/22(日) 20:49:58

私は家で仕事をしてることもあって運動不足気味なので、ラジオ体操を3回やると1日に必要な運動量に匹敵すると聞いて最近始めました。たしかに第1と第2をやるだけでもじんわり汗かきます。ウォーキングやランニングみたいにわざわざ外にわざわざ出なくても出来るので続けやすいです。ダイエット効果はまだ分かりませんが…。

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28. 匿名 2015/02/22(日) 22:16:29

子供の頃は適当にやってたけど、youtubeで正しいラジオ体操の動画を見て真似たら
始めはかなりきつかったし筋肉痛になりました！
体をねじったり脇を伸ばしたりってなかなか普段しないですからね。
痩せるまでは行かないけど、体操することによって気分がよくなって、もう少し他の運動も
してみよう！とか、ヘルシーな食生活にしたい！とかいう思考になれるかもしれない。

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29. 匿名 2015/02/22(日) 22:45:57

この3年くらい、ほぼ毎朝NHK見てラジオ体操(テレビ体操)してる。痩せるか？というと残念ながらそうではないけど、太りにくくなったのは確か！食べ過ぎてもちゃんと体重が戻るね。

あと長年ひどかった肩こりはかなり解消したよ。特に生理時に肩こりから頭痛薬効かない程の頭痛、吐き気と毎月寝込んでたけど、頭痛薬で乗りきれる。代謝や結構はかなりよくなったよ。

+12

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30. 匿名 2015/02/22(日) 22:50:11

29です。
×結構
○血行だった(;´д｀)

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31. 匿名 2015/02/23(月) 00:04:32

テレビのを録画しておいて気が向いた時にやってる
真面目にやると結構効くよ！

+2

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32. 匿名 2015/02/23(月) 00:40:06

肩こりも緩和されるんだよね！