ダイエット中の人が皆でモチベーションを高めるトピ

[1. 匿名]

ダイエットを頑張ってる皆さん、皆でモチベーションを上げませんか？

私は米倉涼子さんの画像を見るとモチベーションが上がります。
彼女みたいになれるはずありませんが、年が近いのにスタイル抜群の彼女を見ると「自分も頑張ろう！」と思えます。

[2. 匿名]

いや、夏だよ？いやでも肌出すよ？

痩せよう少しでもね

[3. 匿名]

頑張る

[4. 匿名]

食べたい動きたくない……
そりゃ太るよね。

[5. 匿名]

全身鏡で自分の全身を見ると死にたくなる

[6. 匿名]

出典：livedoor.4.blogimg.jp

[7. 匿名]

目的を必ず達成し痩せる魔法は恋だよ恋。

[8. 匿名]

たくさん食べても、全く食べなくても体重がぜんぜん変わらない。
何で？？

[9. 匿名]

間食やめればいいのに

[10. 匿名]

[11. 匿名]

後ろ美人になりたい
日本人は後ろ姿を意識しないらしい

[12. 匿名]

5キロ痩せたらご褒美に回転寿司に行くって決めてるよ。もちろん5キロ痩せてもダイエットは継続するよ。

[13. 匿名]

足パカトピのすごい変化の人見てモチベあげてる。

[14. 匿名]

>>10
こんなに痩せて皮がたるんでない。

[15. 匿名]

皆さん！週末こそ気を引き締めて頑張りましょう！

[16. 匿名]

[17. 匿名]

無理せず1ヶ月2キロづつ痩せて、6ヶ月後12キロ減を目指してます！！
とりあえず3ヶ月目で6キロ痩せたから、来月までキープして、また来月2キロ減って感じで・・・

[18. 匿名]

2人目産後3カ月。全く体重減らなくてプランク腹筋と足パカしてます。
もう産む気ないから産後1年経つ前に産前以上に痩せたい。

[19. 匿名]

長身モデルは骨格から無理なので160センチの私はPerfumeの美脚を目指します

[20. 匿名]

ダイエット系トピで経過写真見せてもらえると一緒の時期にがんばってる仲間がいるように感じる！

[21. 匿名]

157cm56kg！48kgまで落としたい(´；ω；`)

[22. 匿名]

>>19
あーちゃん痩せたね

[23. 匿名]

ずっと着てないワンピースを着たい
頑張らなきゃ

[24. 匿名]

ゴルフウェアがピチピチでキツイ…
163センチ55キロ
あと5キロ

[25. 匿名]

おぐねーが売ってる
痩せる石鹸があるらしいよ！！！
胡散臭いけど(笑)

[26. 匿名]

>>22
ほんと痩せたよね。そしてスカート丈も1人だけ長めだったのがどんどん短くなり2人に追いついた。

[27. 匿名]

>>25
それ過去の儲け話。今はもうバレてるからね詐欺まがいって。それを話せちゃうとこがひくよねおぐねー。

[28. 匿名]

[29. 匿名]

身長157

体重53キロ

目標48キロ

目標達成したら好きな人をご飯に誘ってみようかな！>д<

[30. 匿名]

カロリー制限と運動で1ヶ月3キロやせたんだけど、今日仕事で疲れすぎてケーキとポテチ一袋食べた。笑
あしたからまたがんばる

[31. 匿名]

>>16
パンパンマンだ！

痩せてるほうがイケメンだね

[32. 匿名]

>>28
ガッキーの顔面かわいい！

[33. 匿名]

[34. 匿名]

>>16
ビフォーアフターが逆ではないか

[35. 匿名]

>>29
同じスペック！
やっと50キロになったよ

[36. 匿名]

無理しません
一度に食べる量をほんの少し減らします
間食もするけど一度にたくさん食べない
ホットヨガを始めました。
夜仕事の夫を歩いて迎えに行きます。
全く今まで運動してなかったので
少しずつ無理せずゆっくり運動します。
着られる服ではなく、着たい服を着られるように、膝がつらくならないぐらいにはなりたいです。
こんなゆるいのもあり？

[37. 匿名]

これだけで綺麗な天海さん

[38. 匿名]

>>35

29です！

50キロの壁がなかなか切れないです！*T^T

[39. 匿名]

>>16
この人は公表してないだけで病気か治療のいっかんで太ったんだと思う
自堕落な生活で太っただけならクズすぎる

[40. 匿名]

>>36
ありですよ！

私はそんなゆるさでダイエットをして、5年間で服が１１号から５号になりました

あと運動は慣れてきたら速度を上げる、距離を延ばす、筋トレを取り入れるなどステップアップして、食べる方は行事や旅行、長期連休などイベント時にも気を付けていました

[41. 匿名]

午前午後何時間運動したら痩せるかな？
勿論 筋トレ、食事制限も含め…

[42. 匿名]

今シャーリーズ・セロンのトピ見て、食生活の大切さ噛み締めたところ。
鬱っぽいのはお菓子のせいだな。
お菓子止めて運動するわ！

[43. 匿名]

>>21４８キロ ちょうどいいね。 私も前は４８キロ だった 今８５キロ 頑張ろ

[44. 匿名]

極端な食事制限は続かないので、
毎日筋トレをしています。
少しずつ変わっている！と自分に言い聞かせながら筋トレしています。
頑張りましょう！

[45. 匿名]

筋トレいい。
結果がすぐでる。筋トレしてる間は辛いけど、「こんなきついの頑張ってるんだから結果出る！！」って前向きになれるし。
体重は減らなくなってきたけど4ヶ月で13cmウエストマイナスなのでオッケー(*´∀｀*)

[46. 匿名]

糖質制限をしています。
食べるものを間違えなければお腹いっぱい食べてても痩せていきます。

ゆるくやっているので外食時は炭水化物やケーキ食べちゃったりしていますが、
それでも月に２,３キロは痩せられます。
今までのダイエットで一番つらくないです。

[47. 匿名]

室内でクロックス傷つかないのに傷つくって言ってくる
キショイ

[48. 匿名]

好きかもって思える人に出会えた！！
ちょっと良い感じなのがまた楽しい(^^)
付き合ってしまうと気が緩むので
付き合うまでに(そうなるかはわかんないけど笑)ダイエットがんばるぞー！！
その食生活が定着したら付き合ってからも続くはず！
目指せ−5キロ！今日もジム行って走ってくるよ！

[49. 匿名]

本気で痩せたくて環境、条件が許すなら泳ぐのが一番だよ！カロリー消費半端ないし膝も痛めにくい。泳げなくてもビート板使ってばた足すれば、クロールより辛い。水中ウォーキングでもいいし。水中ウォーキングなら、ググってからやった方がいいよ。ただ歩くんじゃなく、色んな場所を鍛えるやり方が幾つもあるから！

私は月に1㎏ずつ減りました。マイナス8㎏！
健康体重から、ほぼ美容体重になったよ。

[50. 匿名]

もうアラフィフに足突っ込んだおばさんだけど、死ぬまでダラけた体型にならないって決めた。スクワットと足パカしてます。

[51. 匿名]

周りのママさんはスタイル維持している方ばかり。私も夏に向けて足パカ、スクワット、足上げ腹筋で頑張ってます。ジーパンワンサイズほど効果出てますがまだまだ。

[52. 匿名]

今日は晩御飯食べたからあとはお茶だけで過ごす❗

[53. 匿名]

お酒やめて一週間。
体の調子がいい気がする。
次はやめるのは間食のお菓子。
いっぺんやめるのは難しいから
徐々にやっています。

[54. 匿名]

朝、昼は間食なしで過ごせるのに夕飯後が甘いもの食べたくて仕方ない泣

みんなどーやって乗り越えてますか⁇
教えてください

[55. 匿名]

今食べることが一番の楽しみになっている。着々と中年体型に近づいてって、あんなに好きだったオシャレも、何を試着しても体型がぱっとしないから似合わず。今日、ノースリーブはもう封印と思って、メルカリに全部だしたけど、ノースリーブ着れるように頑張ろうかな。

[56. 匿名]

友達に背中のお肉を掴まれて気持ちいい～と言われてから絶対に見返してやる！とダイエットしてる。地道に毎日コツコツと頑張ってます。

[57. 匿名]

>>54
ケーキとかの甘いものは午後3時までにします。

夜はご飯とか抑えめに意識する。
おやつ食べたし！って自分を納得させる！

[58. 匿名]

>>46
食生活を戻す時にはお気をつけ下さい。
糖質制限のみで痩せた身体は、いわば萎んだ風船です。
ソースは私、そして過去ライザップにて成功した芸能人達。

[59. 匿名]

>>53
断酒は大正解です。
肝臓には暫くアルコールではなく、脂肪を分解する役目に専念しましょう！
私は断酒と一緒に間食を止めることが出来ました。

身長167cm　52kg（▲36kg）42歳　
期間１年

[60. 匿名]

>>54
逆にお昼過ぎに間食を摂るようにして、その代わり夜寝る前の間食を避けてみては如何でしょうか。

三日間ガマン出来れば大丈夫です。

[61. 匿名]

>>54
晩御飯をしっかり噛み締めて食べる。
白ご飯もよく噛むと甘くて美味しい。
できれば汁物を一品つける。
そこで満足感が得られると甘いものは欲しなくなった。
まぁどうしても欲しいときは我慢しないですこし食べちゃうこともあるけど。

[62. 匿名]

40なってもこんなスタイル憧れる

[63. 匿名]

カーリー･クロス

[64. 匿名]

連休中は太っちゃうな～。

[65. 匿名]

面白いほど、体重が下がり始めてきました！
この波に乗れっっ！！！

[66. 匿名]

ダイエット続けて半年
いい感じに体重落ちてたのに急に落ちなくなって
モチベーション下がってきた。
6月に友達の結婚式があるので
その時に着るドレスを毎日試着してます。
まだまだきつい。どうしようー。

[67. 匿名]

こんなヒップだったら毎日デニム履く

[68. 匿名]

みんな、頑張って理想の自分になりましょう!!

[69. 匿名]

炭水化物と甘いものは気をつけています。
でもお腹空いた時間が長くて溜め込むようになるのでつい食べてしまう。
モデルさんの写真を眺めながら頑張るしかありません。

[70. 匿名]

>>45
私も筋トレで筋肉つけたいと思うのですが、どういった筋トレされましたか？？
夏までに頑張りたいので教えてください(*^^*)

[71. 匿名]

私、お酒はやめたくないの
でも7キロ痩せたよ
ゆっくりでいいから48キロまで頑張る！
お酒やめれば体重減るのは知ってるけどやめれないー

[72. 匿名]

痩せる可能性があると信じて頑張ります

[73. 匿名]

旦那のダイエットに便乗して始めたばかりです。
食事管理と運動です。
生理前なので食欲が本当に辛いです。
我慢出来ないときは間食にoikos食べてます。

[74. 匿名]

できるだけ自分を追い込んで食事制限と筋トレ毎日やってます！
筋肉が悲鳴を上げると言うか私も悲鳴を上げながらですが
絶対引き締めたいので頑張ります！

[75. 匿名]

今更ながら昔話題になった？スリム美人の真似したら30キロ痩せたみたいなエッセイ漫画読んだ。おデブな人とスリムな人の違いがかなりあって結構目から鱗でした。理想の自分を書いてそれを目標に頑張ろうって改めて思ってます！

[76. 匿名]

>>13

是非教えていただきたい！

Part幾つのトピだろう…

よかったら教えてください！

[77. 匿名]

40になっても50になっても、かっこよく服を着こなす女性でいたい！
その為にもストレッチと体操、職場まで一時間ウォーキング、は毎日怠りません！
歩く時は姿勢意識して歩きます！
まだまだモデル体型には程遠い私ですが
5年かけて90キロから60キロまで落とせたので、
これからもコツコツと落とします！
とりあえず目指すは48キロ！！

[78. 匿名]

>>70
スクワットと踏み台昇降。
足を鍛えるとカロリー消費が違います。

[79. 匿名]

太るのは、ひとえに怠惰な習慣のせい。
だから痩せるのも、少しずつでも習慣にしていかないと痩せることはできない。
どんな巨デブだって、デブへの最初の一歩はちっぽけな習慣だったはず。
どんなちっぽけな習慣からでもいいから、スリムになるための習慣をつけていかないとダメだと思う。

みんなでがんばろう！

[80. 匿名]

今から腹筋、スクワット頑張る＼(^o^)／

[81. 匿名]

>>54
筋トレし始めたら甘いもの食べたくなくなった。
不思議だけど、オススメ。

[82. 匿名]

>>54
甘いものが欲しいって、確か何かの栄養素が足りてないんだよね。

そういうのも調べてみて

[83. 匿名]

今は誰が見てもデブだけど、いまだかつて無いくらい体を動かして、間食を取らず、すぐにソファにごろんとならず、姿勢よく座って頑張るぞ！

[84. 匿名]

ダイエット始めたばかりで、食事の量を減らし、野菜多め、魚、鶏肉にしてます。
間食も一気には減らせないので、一口チョコとか、無糖ヨーグルトとか食べてます。
154㎝、51㎏。
夏までに45㎏目指す。
1ヶ月に2㎏痩せるのを目標に頑張ってる。

[85. 匿名]

ジェニファーロペスのMV見るとモチあがる！

今年48歳なのに今も素晴らしいボディ…

そんな彼女はアルコール、ニコチン、加工品は摂らないらしい。
プロだな。

[86. 匿名]

ダイエットが辛くなったら見返してるトピ
痩せたらこんなにいいことあるんだ！って思えます
良かったら皆さんも見て！

痩せてわかったこと

痩せてわかったこと足を組むのって楽だな(´・ω・｀)

[87. 匿名]

私は水着をみてモチベ上げてる。
今年は絶対着てやる！とか
これ可愛いから着たいなぁとか思うと
いつもより気合い入ります(ง`0´)ง
待受も水着。笑

[88. 匿名]

眠れなくてお腹すいたけど、今食べたら昼間の努力が水の泡！我慢我慢！！

[89. 匿名]

貼っておきますね
足ぱかの画像は多分、パート18かと^_^

[90. 匿名]

ウエストくびれてるのに、お腹すごく出てる。ふくらはぎ細いのに、太もも激太。肘下細いのに、二の腕パンパン。
極端な部分の効果的な痩せかた、教えて欲しい。。

[91. 匿名]

ストイックなダイエットをしてリバウンドしたから
ダイエットを習慣にしてリバウンドしないために
無理しない
嫌な事を続けない
楽しみを見つける
をモットーにしてる

[92. 匿名]

>>91
これ。

[93. 匿名]

もう腹がグーグー言ってる。どうにかならんか！

[94. 匿名]

>>93
白湯飲んで紛らせて！

[95. 匿名]

>>93
温かい飲み物有効だよー
それかインスタントスープ、できればわかめスープとか食物繊維が豊富なのがいいんだって！

[96. 匿名]

皆さま、はじめまして。
３０台は無事乗り切ったのに、４０台になったら魔の中年太りまっしぐら（Ｔ_Ｔ）
現在163cm　56kg　体脂肪率30%
まだまだ増えそうな雰囲気。
今踏みとどまらないとヤバいので、ダイエット頑張ります！
まずは『しるこサンド』バク食いで急増した3kgはすぐに減らしたい。
最終目標は今までで一番体の調子が良かった49kg　
レコーディングスタートしたし、今夜から筋トレとウォーキング（or踏み台昇降）する！
どうぞ宜しくお願いします。

[97. 匿名]

>>96
こちらこそよろしくお願いします！
お互いに身体を壊さないように気をつけて痩せたいですね（╹◡╹）

[98. 匿名]

理想の体型になる喜びと自信に
勝てるものってなんだろと考えた結果
今は思い浮かばないんだよね
しばらくはモチベ安定しそう
ただし生理終了してから行動開始だけど(´･ω･`)

[99. 匿名]

200mですら辛い運動不足のデブだったけど今は20k走れるよ。
目標しっかりしてれば出来るから、意思強く持ち頑張って！！

[100. 匿名]

>>96
163cm、56kgって私からすれば十分痩せてて羨ましい(笑)
でも自分で調子が良くないと思っているなら頑張らないとですね！
元々スリムな体型のようですので必ず戻れますよ！

[101. 匿名]

>>99
体重の変化はありましたか？
よろしければ教えてください！

[102. 匿名]

お浜さんのビフォーアフターを検索すると、モチベーションがあがります。

[103. 匿名]

>>97さん
96です。コメントありがとうございます！
仰る通りです！過激なダイエットは後が怖いので健康的に頑張ります。

>>100さん
49kgはマイベスト…だったのですが、そこから遠のいて早数年。
戻れると言って貰えて、励みになりました！
上の方でもコメントされている方と同じく、40、50になってもシュッとしていられるように、皆さんと一緒に頑張ります。

昨日は踏み台昇降30分。筋トレ無し。緩いですが続けたいと思います。

[104. 匿名]

昨日、自宅で過去の書類を整理していました。
ちょうど十年前から、現在に至るまでの健康診断書が出てきたので内容再確認。
私、健康体重だった時があったんだよなー体重が増加するにつれ、医師からのコメントが多くなってるなーと地味に不安になりました。

今日から、食生活改善を試みます！
惣菜コーナーと菓子コーナーには近寄らない！

[105. 匿名]

膝が痛くなって笑
ダイエットを決意！
163cmで60.5キロから、3週間で3キロ痩せました！
ここからは無理しないで、リバウンドしないようにゆっくり取り組みたいと思います。
20代前半の43キロは無理としても、50キロ前後で素敵な中年目指します(^O^)

[106. 匿名]

160センチの
42〜3キロです。
あと2キロ落としたいけど落ちない(;_;)

[107. 匿名]

ゴールデンウィークに入ってから、毎日1.5万歩歩いてます！
昨日は自転車で遠出。

、、、でも疲れて、帰りに電灯に激突からの、フェンスに顔から突っ込む！
渋滞で列を作っていた車に見られてすごいはずかしいことに、、、
慌てて、とっちらかった籠の荷物拾って、何くわぬ顔で去ったけど、身体あちこちが痛い、、、
無理しすぎないのが一番ですね、、、

[108. 匿名]

名古屋で遊んでるときに平野紫曜様にばったり出くわすという設定を胸に頑張ります。みっともないババアと思われないように頑張ってます。