ダイエット中の人が励まし合うトピ

[1. 匿名]

もともと肉とおやつが苦手で炭水化物が大好きな私は鶏のむね肉と野菜中心の食事でダイエット頑張ってます
先日パスタ食べ放題に誘われましたが泣く泣く断りました
外食はなるべく避けてバランスの良い食事とウォーキングでダイエット頑張りたいと思います！
目指せ！マイナス5キロ！！

[2. 匿名]

痩せたいー！

[3. 匿名]

頑張れよ‼デブ

[4. 匿名]

今日はダイエットを頑張った自分へのご褒美で
ショートケーキでもどう？
１日くらい大丈夫だよ

[5. 匿名]

太ももだけ痩せないんだけどどうしたらいいんだろう

[6. 匿名]

とりあえず、久々に地元の友達と遊ぶときにはピークのときより−8㎏痩せたい。

[7. 匿名]

痩せなくても可愛いのに！

[8. 匿名]

夏はすぐそこだ！気合い入れて頑張ろー！！٩(ˊᗜˋ*)و

[9. 匿名]

>>4

鬼かよ

[10. 匿名]

GWにまで痩せて楽しい連休過ごしたい！
人の多いところ行きたい

[11. 匿名]

待ち受けに

出典：d1xt3jet61y36q.cloudfrontex.net

[12. 匿名]

半身浴、足ぱかダイエット、朝はお白湯と温野菜で1週間で2キロ落ちました。
引き続き頑張ります！
ダイエット中の皆さん頑張りましょう^_^

[13. 匿名]

二の腕たぷたぷをなくすぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

[14. 匿名]

足パカだけはサボらずに
一緒にやろう✧٩( 'ω' )و ✧

[15. 匿名]

今日はご褒美に、焼き肉食べ放題行こう！

[16. 匿名]

今日はウンチョ出ましたか？
いかがですか？
私は先程元気に産み落としましたよ！
引き続き頑張ってまいりましょう。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>3おう！お前の薄毛も治ること祈ってるぜ☆彡

[19. 匿名]

頑張れ！
摂取カロリー＜消費カロリー ！

[20. 匿名]

現在、空腹と戦ってるであります(^^)/

[21. 匿名]

筋トレすれば脂肪って無くなりますか？
部分痩せは不可能で全体痩せしかあり得ないと聞きましたが、部分痩せ成功した人いますか？

[22. 匿名]

>>12
ごめんなさい、足ぱかってなんですか？知りたいです！

[23. 匿名]

以前は肉を使った料理が多かったけど、和食を勉強して野菜と魚メインのご飯に変更。
料理も大皿に盛って、テーブルにドンと出してたけど、一人ずつ分けて出すようにしました。
それだけで、一か月で5kg減った。
長年の便秘も消しました〜
妊娠で太り過ぎだからあと10kg痩せたい…

[24. 匿名]

菓子パンが食べたい

[25. 匿名]

>>24
菓子パンってなんであんなカロリー高いんだろうね

[26. 匿名]

35歳過ぎると痩せにくくなるとよく聞きますが35歳以上の方それは本当ですか？

本当 ＋
そんなことない −

[27. 匿名]

甘いもの好きがダイエット中に無理に甘いものをたつとリバウンドがすごい。一日小さなチョコ一個とか、クッキー一枚とか、食べたほうがうまくいきますよ。

[28. 匿名]

>>22

[29. 匿名]

>>21
筋肉は脂肪より重いけど、筋肉つけるとそれだけ引き締まって見えるんだよね。

[30. 匿名]

誘惑に負けないように。

[31. 匿名]

粉末のスムージー買おうかどうか検討中。
あれ、高いよね。

とりあえず朝はフルーツグラノーラのみにしてます。

[32. 匿名]

運動と併せて、ダイエット用のプロテイン飲み始めました。

[33. 匿名]

明日から頑張ろう

[34. 匿名]

トータル2万歩超えるほど動いて、食事もいつも通り控えめ(←決して無理しない程度の)、間食は一切無し。
なのに翌日1.2㎏とか増えてるんだけど、どういう事？
毎朝体重計に乗るようにしていて、頑張って動いた日の翌日なんかは、
よっしゃ絶対痩せてる(気がする）ぜ！と思って体重計に乗るんだけど、そんな現象がちょいちょいあって、
なかなかダメージ食らう。逆に、減ってないだろうな～って時に減っていたり。なんか納得いかない！

[35. 匿名]

一昨年ダイエットしてずっとキープ中だったんだけど、どうしても気になるお腹の脂肪のため、まさに昨日から運動増やしました。

26さん、私36歳ですが痩せにくくはなるけど痩せない訳じゃないですよ。
筋トレしながら減量したので今が一番太りにくい体質です。

[36. 匿名]

一食につき炭水化物は、100gまでと決めてます

が、あまり痩せない。
足ぱかやってみようかな

[37. 匿名]

平日に我慢して少し体重落としても、週末の女子会やら飲み会で元通り（><)
いつまで結果の出ないダイエットしてるんだろう。

[38. 匿名]

食事制限は何となく（野菜多め、腹八分、お菓子禁止）
足パカ、ラジオ体操、ストレッチ毎日
トレーシーメゾット（二の腕）をガルちゃんで知ってやってみたけど二の腕に効きそう！

4/1から64.7→63（身長173）目標56
ただいま生理前で、63あたりをうろうろ。
皆さん生理前や生理中は普段通りのダイエットメニューですか？

[39. 匿名]

無職なので朝ご飯の時間ですもぐもぐ

[40. 匿名]

28. >>それ、アルパカ！！

[41. 匿名]

まず…ステマじゃないよ
片付けの本(空間心理カウンセラーの人のやつ)を読んでて、部屋が散らかってるとダイエットしてもリバウンドしやすいって書いてあった
一昨年ダイエットして10キロ減って、去年一年間で10キロ増えた…orz
一昨年の時はそこそこ部屋もきれいだったんだけど、去年は精神的にいろいろ辛すぎることがあって部屋が荒れ放題になってる
言い訳に聞こえるかもしれないけどねorz
部屋は自分の心を映す鏡なんだって
とりあえず部屋を綺麗にしてからダイエットを始めたいと思う！
ずーっとデブだからホントに痩せたい( ；∀；)
長くてすんません

[42. 匿名]

>>18
は?女なんですけど？
性格も悪くてデフとか終わってんね

[43. 匿名]

グラノーラってカロリー何気に高いから気を付けた方がいいよ

[44. 匿名]

>>34

たくさん歩いたことにより足が浮腫んでいるのでは？
私も買い物に出かけてたくさん歩いた日に限って太っていますよ。
なのでたくさん歩いた日は着圧ソックス＋足のマッサージャー（2万くらいした、足をもみこんでくれるやつです）で足の浮腫みをとるようにしています。すると、そこまで体重が増えることもなくなりました！
体重が増えるとやる気をなくしますが頑張りましょう！

[45. 匿名]

>>34さん、

筋肉がつくと一時的に重くなりますよ。筋肉は脂肪より重いから。もしかしたら見た目はすっきり変わってきているかも。体重はあくまでも目安にしてサイズを測るといいかと思いますp(^-^)q

[46. 匿名]

飯テロの時間です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[47. 匿名]

>>42
デフ【diff】
《「ディファレンシャル‐ギア」の略》差動歯車のこと。

デジタル大辞泉より

[48. 匿名]

>>38

去年ダイエット頑張っていたとき、生理前、生理中も基本は普段通りにしてました。
どうしてもだるいときは運動しないでストレッチしたり。
できるだけ普段通りにしたほうが、生理後のダイエットも順調にいくと思います。

[49. 匿名]

食べ過ぎで口ににきびができた。あと疲れもあるらしい。
胃を休めるためにご飯少な目にしておくよ

[50. 匿名]

>>22さん

30日間足パカダイエット

30日間足パカダイエットスクワットのトピはありますが 膝が痛いので足パカにチャレンジします！ 足パカやってる方やこれからやってみようと思っている方一緒に頑張りましょう！ 1日で太ももにすきま！超簡単な足パカダイエットで美脚計画♡ - Locari（ロカリ...

[51. 匿名]

>>44
34です。確かに足は浮腫みやすく、浮腫んでいるとすぐに分かります。
なので着圧ソックスは毎晩、マッサージャーはたまに。効いてるのかはよく分かりません。
ただ歩きすぎ、動きすぎもかえって良くないのかもですね。

>>45
どうなんでしょう、見た目は相変わらず典型的な下半身デブでございますが、
そうだと信じて頑張ります。

[52. 匿名]

１日の食べる量を半分に減らせば１週間で軽く2～3㎏は痩せるよ

[53. 匿名]

足パカって腰上げたバージョンの方が腹筋にも多少くるし効果あるよね？
と勝手に思って実行してるんだけど、間違ってる？

[54. 匿名]

あえて運動しない。余計お腹が減って空腹が我慢できなくなるから、食べる量を減らすだけのほうが意外と効率的。

[55. 匿名]

思うんだけど、多分ココに来てる人ってダイエット歴長い割にはほとんど痩せてない人

だから、ダイエット励ましあってもダメな人がダメな人にアドバイスしたりしても無駄だと…励ましても無駄だと…。

だから、ダイエット成功者がダイエット中の人にアドバイスするトピ立ち上げたら良いのではないかな？と思う

私はダイエットアドバイザーの資格あるんだけど、ダイエットの敗者にダイエット応援されるとダイエット辞めても大丈夫って心変わりする人が多いと考えます。

[56. 匿名]

今日から毎日書き込むかな……

[57. 匿名]

>>52
そんなの分かってるよ～。でもダメよ、そういう極端なのは。
制御するのは難しいけど、食べる量って簡単に元に戻せちゃうんだから。
その時にリバウンドあっさりしちゃうんだよ、だからダメなの。
なるべく健康的に食べて動いて徐々に落としていく。
長期だから停滞期入って思うように体重が落ちず苛ついたり落ち込んだり、
ちょこちょこ意思が折れちゃいそうな事もあるけど、
長期にゆっくり。これが一番リバウンドしない理想の形。
難しいけど、その分結果も付いてくるから頑張ろうとも思える。
ちなみに私は33㎏痩せましたよ。

[58. 匿名]

来週気になる人との初デートまであと二週間もないので
それまでダイエット＆美肌　頑張りますー！
恋をすると不思議とお腹が満たされて頑張れる♪

[59. 匿名]

お腹すいたわ

[60. 匿名]

ダイエット失敗の要因は、即効で結果が見えないと
すぐにダイエットをやめちゃうことだと思う。

とにかく、続けなきゃ。

続けても痩せないかもしれないけど、
やめてしまったらデブ化に加速をすけるだけだよ。

・・・と、自分に語り掛けて最近はダイエットを頑張ってます。

[61. 匿名]

>>55
ダイエットアドバイザーならわかると思うんですけど
長年してて中々痩せてない人＝失敗
ではないですよ。
美容、標準体重を維持する為にダイエットしてる方もいます。それから私は、一人でダイエットするより誰かとダイエットをする方が痩せやすいです。
ダイエットアドバイザーだからってわざわざ言うならそれこそリバウンドしない為のアドバイスしたら良いんじゃないでしょうか？

[62. 匿名]

サムスミス20kgも痩せたってさ

[63. 匿名]

何？そうか･･･食べてしまったのか！
うんうん、仕方ない付き合いってあるもんね？

じゃ、動こうか？運動してチャラにしちゃえ！
私も付き合うよっ！

[64. 匿名]

>>55
ぜひトピ立ててアドバイスをお願いします

[65. 匿名]

ここ数年、制服のチャック半分開けたままで過ごしてきました…。

結婚して5キロ太ったので
そろそろ重い腰を上げます！！！

[66. 匿名]

ダイエットしてます！
オススメなんですけど（みんなやってると思いますけど）
夕飯の時、お茶碗に豆腐を半丁くらい入れてぐちゃぐちゃにして、レンチンして温める。
それをご飯に見立てて、オカズは普通に食す。
私は納豆かけたりして食べてるんだけど、
すごく満足できるし、ご飯食べてる感覚になりますよ！！
これとジム通いで痩せてきました。

[67. 匿名]

絶対痩せる！
もう電車で妊婦に間違われて席譲られる屈辱を味わいたくない…(T-T)

[68. 匿名]

ゴムベルトを両膝まとめて巻いて
立った状態で足パカ10秒×10回してるんですが…

ガルちゃん内で言ってる足パカの方が効くのかな？

[69. 匿名]

いつも荒れるダイエット関連トピが、今日は朝から
大爆笑です。
アルパカ可愛すぎる。
今日は、ウォーキングでスーパーへ行って
、必要なものだけ買ってきます。

[70. 匿名]

体重の上下は気にしすぎるとよくないですよ。

たとえば
カロリー計算した食事でも重量的に重いものを食べると多重は増えます。
逆にケーキ1切れを夕食に食べると、その時は前途のメニューより体重の増減は少ないです。
しかしカロリーが多いので体脂肪は蓄積されていきます。。。

急に痩せると皮もタルンタルンになるよ！
ほどよい運動、体脂肪のチェックをっ。

[71. 匿名]

足パカを勘違いしてたー。
質問された方、ありがとう。
靴下の指のところがパカって開いてるのを、履くだけかと思ってました。

[72. 匿名]

>>11
ありがとうございました!!
待ち受けにします。

ただいま、やせる食べ方、実践中!!
ご飯、麺類、パンなどの炭水化物・糖質より先に、おかず(野菜、肉、魚、豆腐など)を食べる

不思議と、お腹一杯になるから、ご飯おかわりしなくていいし、お茶碗半分位で満足。
お肉OKだから、スストレスなしだよ!!がんばります!!

[73. 匿名]

>>71それはそれで冷えの改善に繋がるから
取り入れてみる

いい事いっぱい知れるトピで嬉しいな

[74. 匿名]

来月結婚式！！
当初の目標体重まであと0.5kgまできたからあと2kg減目標に頑張る！！！

私も主さんと一緒で炭水化物大好きですが、我慢してます(TT)
一緒にがんばりましょーーーー！！！！

[75. 匿名]

>>71
それ五本指ソックスの事ですかい？
それならば足パカではないけれども、あれはあれで血流が良くなるから、
ダイエット的には悪くないと聞いた覚えがあるよ～ん。

[76. 匿名]

ダイエット始めてコンビニには行かないようにしました
コンビニには誘惑が多すぎる！！

[77. 匿名]

私は安い活動量計(多機能な万歩計みたいなもの)買って着けてたら
だいぶ意識が変わったよー！

[78. 匿名]

どーーしても着たい服がある。
どーーーしても恋したい！一度でいいからもてたい！
そんな思いが爆発しましてダイエットして1週間。
毎日ジョギング1時間してます。
始めた当初は食事制限はあまりしてなくて食べ放題だったので運動する意味がなくなってしまうと思い、気持ち炭水化物少なめに。
甘いものも大好きだから少しだけなら食べてもいいことにした。
体重も重いけど、それ以上に体脂肪率がやばすぎたから運動で少しずつ燃やしてく。
体重とか体脂肪率は毎日測るとストレスになるのでまた5月1日に測って報告するね。

[79. 匿名]

１月から４キロ減った！
誰にも気付かれないけどさw
今年中にあと４キロ落としたい。
アラサーに無理は禁物。

[80. 匿名]

友達にマラソン誘われた。１０kmコースの大会。
でも私は運動初心者なのでとりあえずウォーキングを始めてみた。
ウォーキングシューズ買うと歩きやすくてテンションあがる！

[81. 匿名]

デジタル量りを買ったよ
これでご飯の量を1食100ｇ以内にしてる
ご飯の量に合わせておかずも必然的に減るから
自然と腹八分目になる

[82. 匿名]

ズボンのウエストがきつい
お菓子をやめよう

[83. 匿名]

今までカロリーとか気にしたことなかったけど、チェックしてみたら単純に食べ過ぎてたことがわかった。
家でご飯食べるときはお粥にして、間食減らしたら、体重減ってきたよ。何より継続が大事。

[84. 匿名]

ウォーキング始めた。
自転車はいつも１０キロくらい漕いでるけど
歩く方がやっぱ運動になるね。

ランニングウェア欲しくなってきたー

[85. 匿名]

停滞期でいつも挫折する。
でも今度こそ頑張る！
年々痩せにくくなるんだし、
３０代の今がんばってダイエットする方が
良いに決まってる。

[86. 匿名]

さっき2時間ウォーキングに行って来ました、午後は筋トレもやろうと思ってます

35歳過ぎたら痩せにくいと思ったことないな、40歳で30kg痩せたよ

[87. 匿名]

>>85
停滞期乗り越え方
　①砂糖の摂り過ぎに注意
　②焦って間違ったダイエットに手を出さない（極端に食事を減らす、ハードな運動、怪しい痩せ薬）
　③今までどおりのダイエットを信じて続ける

[88. 匿名]

職場が山の中(？)にあるので、片道一時間かけて自転車で登ってます。
あと食べ過ぎてたので、量を減らしました。

↑これやり始めて１ヶ月だけど、2キロ痩せました。

これは順調な方なんでしょうか？
もうちょっと痩せてもいいのに～って思ったんですが･･･。

[89. 匿名]

ダイエットアプリでカロリーと栄養チェックしてるから食事管理はOK
あとは・・・運動を続けるコツを教えてください

[90. 匿名]

>>34さん！
私も全く同じ悩み抱えてたので理由してれよかったです！むくみなのか筋肉なのかわからないけど確実に引き締まっていってるのでお互いがんばりましょう＼(^o^)／

[91. 匿名]

3万円の服を買うよりか
3kg痩せた方が綺麗になれる。

[92. 匿名]

>>34さん

「筋肉痛 体重」とかで検索すると納得の理由が出てきます。
私も筋肉痛になるほど運動沢山した翌日にワクワクしながら体重計に乗って打ちのめされ
めげそうになったけど運動してこんなに太るはずない！と思って調べたらグリコーゲンが関係していて
水分を溜め込みやすくなるらしいです。
なので、一時的と思って継続していけば2〜3日で戻るか減ってきますよ(*^^*)
頑張りましょう!

[93. 匿名]

>>74
結婚おめでとうございます！結婚式はほんと他の何よりもダイエットの原動力になりますよね！
あまり体重の数字ばかり気にせず、ストレスにならない範囲で頑張って！

[94. 匿名]

>>74
私も6月の結婚式に向けてダイエット中！！
ジムと食事制限で154センチの49キロ→46キロまで落ちたけど、どうしても二の腕のプニプニが落ちない、、、
どうしたら良いんでしょう(T ^ T)

[95. 匿名]

マイナスついても気にしない！
嵐の二宮くんがぽっちゃりな女性はタイプじゃないとテレビではっきり言ったので痩せることにしました！(Ｔ＿Ｔ)
毎日、筋トレ欠かさずやってます！

[96. 匿名]

部屋の中でカーヴィーダンスを30分だけしてたけど、ウォーキング40分も始めた。
筋トレは、腹筋だけ。
食事は、炭水化物を１日一回の150㌘まで、
おかずも、サラダ、汁物、おかずは、むね肉！
魚！
夜ご飯は、水炊き‼糸コンにゃく、むね肉、豆腐
たまに、豚肉しゃぶしゃぶ肉を3キレ‼
ウォーキングをしだしてから、前より体重の減りが良い‼
外に出て汗流すの気持ち良い‼

[97. 匿名]

昨日、膝を強打して痛いけど……ウォーキングしたい(T_T)ダメかな？

[98. 匿名]

痩せてる方が人生得です。
いい人、感じ良い人はもちろん、
オタクだろうと冴えなかろうと、そうです。
電車男の伊藤さんは可愛げあったけど、
秋元ﾅﾝﾄｶさんがオタク役やったら怖いでしょ(笑)

痩せましょう♪

[99. 34]

>>90
引き締まっていると信じてお互いがんばりましょう！

>>92
ほうほうなるほど参考になります、一時的なものなのですね。
というか皆様、私と同じ状況を体験されているのですね。

何で頑張ったのに減るどころか増えてるんだ！とイラッと来る事もありますが、
頑張って継続していきたいと思います。

[100. 匿名]

>>34さん

たまたま生理前のタイミングとか？
生理前に体重増える人いるし。

[101. 匿名]

ただいま停滞期！
でもめげずにカロリー管理がんばる！
腹筋、足パカもがんばる！
下半身太りだけどジーンズのサイズ落とせるように本気でがんばる！

[102. 匿名]

ダイエット中は特に　食べ過ぎた！？って時あるよね
でもそんな時はあせってすぐ運動しない方がいいよ～
そんな時こそしばらく安静にしてまずは食べた物の消化のために
エネルギー消費させるべきなんだって
私は実感したわ

※日常的に食べ過ぎてる人は問題外ですので

[103. 匿名]

さすがにやばくなったから、ダイエット開始。
2ヶ月で－3kg 只今、停滞期中。。
皆と比べるとペース遅いかな(汗)
毎日、腹筋や足パカしてるんだけどな。
夏までには、痩せたい!!!!

[104. 匿名]

これに書いてるダイエット法はやめておいた方がいいよ

カロリーゼロの商品はかえって太るって本当？ 信じたらカラダを壊す有名健康法100 | 裏モノJAPANオンライン

カロリーゼロの商品はかえって太るって本当？ 信じたらカラダを壊す有名健康法100 | 裏モノJAPANオンライン 電車でいちゃつくブサカップルに面と向かって言ってやる！「見苦しいのでやめてください」待合い室ファックに、屋上レイプ！客の変態願望を叶えてくれるソー...

参考にね^ ^

[105. 匿名]

摂取カロリー9割、運動1割みたいな題名の本読んだ。
食べるの気を付ける！

[106. 匿名]

今日だけ頑張る！って堪える。次の日になれば、せっかく昨日頑張ったのに今日食べたら全部ムダになっちゃうから今日だけまた頑張ろう！でだましだましやってたらゆっくり痩せていったよ
今ラーメンの誘惑にかられてたけど、ここのコメント見てまた今日だけ頑張ろうって思えたありがとうー

[107. 匿名]

私はここで脚パカ体操知りました。
ランニングと脚パカ体操をして引き締まりました！がんばりましょうね( ^-^)

[108. 匿名]

また新しいドラマはじまるので、腿上げ、足踏みしながらドラマ観るルールはじめる。

[109. 匿名]

やっぱりセルライトマッサージした方がいいのかな？ちふれの安い顔のマッサージクリーム買って足とか腕マッサージやろうかな。

[110. 匿名]

7～10日に1回チートデイを取り入れてリフレッシュしてます！

毎日同じような食事やカロリーにしていると身体も慣れて痩せなくなってくるし自分もストレスたまるのでこの方法が私にはあってます！

[111. 匿名]

初のダイエットなので続けることを意識して、半年継続・3kgやせました！
160cm 61kg→58kgです　あと2kg落してひとまず(BMI的に)標準体重にするつもり

体幹トレーニング(プランク30秒×2)と週末ウォーキング1時間を始めたら、生理後に落ちた体重が戻ることなくやせるようになりました　ちょっとでも筋肉がついたのかもしれないです
あとドローイング(お腹引っ込め)と隙あらばつま先立ちしてる

それから食べる順番に気をつけて、糖質は最後にしてます　夕食はご飯なし
お菓子は朝食後と15時に食べてます　通勤に1時間以上かかるので、残業する時は食べるようにしてる

ダイエット初心者が言うのもなんだけど、続けてれば必ずいつか落ちると思ってる！ここで元気貰ってまたがんばります！
長文失礼しました

[112. 匿名]

私、間食、お菓子はすべてやめた！
元から、間食やお菓子は食べないから‼
１日8000歩を歩くようにしてる。
食事も、カロリー気にしてるし！
ゆっくり頑張ります‼

[113. 匿名]

朝は野菜ジュースのみ。昼はふつうに食べて、晩は新玉ねぎスライスをサラダにしてたべてます。約1ヶ月で3㌔弱体重減りました。

[114. 匿名]

小さい子いますが今まで家にいたんで食べちゃって体重減りませんでした。
この４月からやっと幼稚園！
預けてから歩いてショッピングモール行ったりブラブラしたりして家に帰らずお迎えに行ってます。
まあ、まだ午前保育だからだけど・・
とにかくダラダラせずいたいと思います。
幼稚園のことで頭いっぱいで始まってからあんまり食欲ないのもあるしこれを機に頑張ります。
ほとんど30代の人がだから見た目はあれですがたまに綺麗なお母さんいるんで刺激になってます。

[115. 匿名]

お酒やめれません。睡眠導入剤変わりなんです。手放せなくて悩みます。

[116. 匿名]

自分は真面目な方法(だと思っている)…

甘いお菓子を食べたくなったとき
消臭力のトイレ用スプレーの『パッションフローラル』という香りをシュッとして嗅いでみると…

なんとショートケーキの香りにソックリなんです！
匂いを嗅ぐだけで結構満足してお菓子欲求を抑えられます！

嘘だと思う方はお試しあれ！
大量に嗅ぐと気持ち悪くなるのでそこだけは気をつけて。

[117. 匿名]

頑張れー負けるなー力のーかぎーりーって心のなかで唱えてる

[118. 匿名]

今まさに反復浴しながら見てる！
夜は野菜とたんぱく質中心にしてジュースお菓子断ち中！
3キロ痩せたけどまだまだ目標には届かず、、、
みんな頑張ろうー！

[119. 匿名]

明日から痩せます！

[120. 匿名]

160㎝54キロから52キロになった…数値的には問題ないのに二の腕パンパンで昔水泳やってた？とかバレーボール部に入ってたの？肩幅すごいね〜とか嫌味言われまくりで悔しい！！！
絶対痩せてスリムになって見返してやるーー！！！

[121. 匿名]

カービーダンスと、食事制限と、
動ける時間がある日はウォーキング。
ウインドウショッピングとかだけど。

でもお腹がたるんたるんだよー(´；ω；`)
気づいたときに腹筋してるけど
足りないのかな。
仕事から帰ってくるとね落ちしてしまう
体動かす仕事なのに痩せないよ〰！

結婚式は9月です(´・ω・`)
気合いがたりない渇を入れてください！！

[122. 匿名]

反復よくかー。それもいいな。
お風呂の時間が短いのもいけないのかな〰？

[123. 匿名]

先月2人目を出産してからまだ3キロ落ちない！腰回りとたるんだお腹と太ももが未だに成長中なので昨日からダイエット始めました。妊娠前に履いてたズボン全滅してるのを復活させたい！
足パカとスクワットと腹筋と間食はブロッコリーだけにしてみます！本当は寝不足でキツイけどデブママなんて嫌だ！！がんばるぞー

[124. 匿名]

腰回りと下腹の肉が取れません。スキニーも、足はスルッと入ってもお腹の肉が乗って悲しいです( ；∀；)この柔らかい肉はどうやったら取れるのか教えてください！

[125. 匿名]

停滞期+腰痛めて筋トレできない(T-T)
明日頑張るぞー腰治れー

[126. 匿名]

20代前半までは食べないor動いた分だけ減りはした！
でも30歳の今、1㎏減らすのに時間かかる。代謝、落ちてるんだろうけど。
アラサーの方、昼炭水化物どのくらい摂る？

[127. 匿名]

>>126

お弁当派ですが、およそ茶碗1杯摂ります
朝もそのくらい食べて、夕飯はおかずのみにしてる　21時過ぎに食べることも多いので、これくらいで丁度いいです

私も1kg減らすのに時間かかるけど、白湯飲んだりして代謝上げつつ減らした体重が戻らないようにしてます

[128. 匿名]

お腹すいた。
食べたい‼
でも我慢。
お風呂の後、体重測ったら減ってた。
今食べなければ、明日減ってるから我慢。