ダイエット女子の味方！！ダイエット中のおやつについて語るトピ

[1. 匿名]

これから夏にむけて痩せたい!!
でも甘いものは食べたい(>_<)
そんな乙女におすすめなおやつについて語りましょう♬
ちなみに私はドライマンゴーがおすすめです(*^^*)

[2. 匿名]

ガリガリ君

[3. 匿名]

グミ

[4. 匿名]

えびせんです！

カロリーハーフのマヨネーズつけたら
満足up！！

[5. 匿名]

芽こんぶ

[6. 匿名]

カムカム昆布！

腹持ちがいいのでオススメです。

[7. 匿名]

あたりめ
ビーフジャーキー

[8. 匿名]

ほしいちじく。
さきいか。

かみごたえあるやつ。

[9. 匿名]

おしゃぶり昆布
ずーと噛んでいられる

[10. 匿名]

ヨーグルトとかトマトジュースにチアシード混ぜて間食用にしています。
10倍ぐらいお腹の中で膨れあがるので腹持ちいいし、美容にも良いとのことで。。。

[11. 匿名]

茎レタス
梅味
美味しいよ

[12. 匿名]

蒟蒻ゼリー

[13. 匿名]

おやつを食うな

[14. 匿名]

出典：magazine-uploads.s3.amazonaws.com

[15. 匿名]

、

[16. 匿名]

昆布

出典：www.eatsmart.jp

[17. 匿名]

ドライマンゴーですか！
わたしは、、、
少し古いけど、バナナです！

[18. 匿名]

痩せたいなら食うなよ

痩せたいけど食べたいってわがまますぎ

[19. 匿名]

トピ主さん…ドライマンゴーはダイエットに向かないよ…
マンゴーに限らず、ドライフルーツはカロリーも糖質も高い。。

私のおすすめはおしゃぶり昆布

[20. 匿名]

はんぺん
低カロリー高タンパクでおやつにしてます

[21. 匿名]

デブに限って
「これはカロリー低いから大丈夫♡」
って言って食べなくて良いものまで食べるんだよな

[22. 匿名]

出典：img-cdn.jg.jugem.jp

[23. 匿名]

サツマイモ
ナッツ系

あんまり我慢し過ぎるとかえって爆発してしまうから
ゆる～くでいいんじゃ？？？

[24. 匿名]

茎レタス

[25. 匿名]

ドライフルーツでしょ～。
美味しくて腹持ちよくて美容にいい。

[26. 匿名]

あだすダイエットしてるわけじゃないけど、今、芋ようかん作ってるの。
サツマイモと砂糖だけで出来るから、脂肪分も油分もないし、ダイエットに良いんじゃないかしら。

[27. 匿名]

ダイエットかおやつどっちかにすれよ。
痩せる痩せる詐欺ばっかしてて楽しいの？

[28. 匿名]

10
チアシードいいよね！
食感もつぶつぶプチプチで^ ^
私は素焼きのアーモンドも合わせて食べてるよ。
美肌、美髪効果もあるし♪

[29. 匿名]

クルミ、無糖ヨーグルト
運動もしているので何が効果的だったか分かりませんが１ヶ月でウエスト7センチ細くなりました

[30. 匿名]

オレンジ！

[31. 匿名]

ガム！噛む！
休日はバナナ豆乳ケーキで頑張りましょう(۶* 'ꆚ')۶"

[32. 匿名]

おやつ食べて食事のカロリー落とすなら
おやつを抜いて三食きちんと食べた方が良い

[33. 匿名]

グミはコラーゲンとか謳ってるけど、糖分が結構多くて量に寄るけど食べすぎると怖い（笑）

[34. 匿名]

21

デブの気持ちがわかるなんて
あなたでぶ？

[35. 匿名]

トピさん！

ダイエットなのに、なんで食べるんだよ！
甘い物食べたい乙女心？違うよ！
デブ心でしょ！

痩せたいなら、食事以外食うな！！！！！

[36. 匿名]

アーモンド食べてます
効果あるのかわかんないけど歯ごたえあるから食べてる感じがしてなんとなくいい
なんとなく

[37. 匿名]

ところとんに黒蜜
牛乳寒天
食物繊維効果的で腸の調子も良好でした‼

[38. 匿名]

おから入りのパウンドケーキとかクッキーもいいと思うよ
お腹の中で膨れて満腹感あるし、たまに作ってます

[39. 匿名]

意地悪言う人は出て行けー！
ダイエット中だって少しは食べたいのです！

[40. 匿名]

冷凍ブルーベリー
ヨーグルトと一緒でもいいし、そのままつまんでもアイス代わりになって美味しい
ブルーベリーは脳のストレスを解消する効果もありますよ

[41. 匿名]

ナッツはカロリー高いよ

[42. 匿名]

サラダチキン

[43. 匿名]

トピズレお構いなしの意識高い自慢はウザいだけよ。

[44. 匿名]

私はグミで太ったよ！！！

[45. 匿名]

「小腹が空いた時に食べるもの」というトピなら分かるが、
ダイエットを目的としているならおやつを食べようとするその神経がダメだと思う。

[46. 匿名]

ところてんにお酢 酸っぱい物好きにはオススメ♪

[47. 匿名]

本気で痩せたいなら食べるのやめたほうがいいよ

ダイエット中だってちょっとは食べたいとか、緩くでいいとか、ただの甘え

[48. 匿名]

無理して我慢すると、ある日爆発してドカ食いしちゃうからちょいちょい食べてる！
でも豆腐入りとかおから入りのスコーン、和菓子などなど！
一応カロリーあるけど、ケーキとかシュークリームよりはましかな？って思ってる

[49. 匿名]

35
ダイエットって色々、、、あー
説明するのだるくなった

[50. 匿名]

トピズレお構いなしの意識高い自慢て誰の事よ？

[51. 匿名]

夏になるとスーパーとかコンビニで売り出す寒天食べてます。
ファミマのだと、サイダー味、マスカット味があって美味しい！！
スーパーにはコーヒー味とか置いてありますよー！

[52. 匿名]

ずっとガムを噛んでなさい

[53. 匿名]

私の場合カロリー低めのお菓子は
カロリー低いからいいや〜って止まらなくなって食べ過ぎるので(そして満たされない)
こってり系のアイスを5当分くらいして１日かけて食べたりする

[54. 匿名]

あのさ、ダイエット中だからって甘いもの食べないでいると、いつか爆発してリバウンドするんだよ
だからちょいちょい甘いものも食べたほうがいいよ
和菓子がいいね

[55. 匿名]

まだ和菓子が良いかも

[56. 匿名]

ダイエット方法は人それぞれなのに自分の考えを押し付けてだからデブなんだってのは見てて快いものではないし、トピックの趣旨に賛同できないなら開かなきゃ良いのに。

[57. 匿名]

何故食べる？

[59. 匿名]

本気で痩せたいならおやつ抜き。
でも前にテレビでダイエット中でもいきなりおやつ抜きはストレスなのでプリン1個なら食べても大丈夫って言ってましたよ。もちろんホイップ抜きで！

[60. 匿名]

食うなって言う人はなんなの？トピズレうざいよ

[61. 匿名]

１８
そんなもんわかってのトピなんだから

いちいち来るなよ、性格悪。

[62. 匿名]

54
というデブの言い訳

[63. 匿名]

はーい争ってるとアクセス禁止になりますよー。
共感できない、お勧めすることが無い人はスルーして下さいませー。

痩せたいけどおやつ食べたいもんねー。

[64. 匿名]

15のお菓子、以前に怒り新党で紹介されてたやつかな？どこのお菓子だろう。

[65. 匿名]

ヘルシーなおやつってあんまり美味しそうなのないよね
美味しそうなものはおやつでもごはんでも
高カロリー…

[66. 匿名]

何かデブデブ必死な人が居る。体型に満足してるならダイエットトピ開かないはずなのにねw

定番だけど無糖ヨーグルト！

[67. 匿名]

意識高い人なんてどこにいるのよ？
いないでしょ？

[68. 匿名]

だから痩せないんだよみんな

痩せる気ないでしょ

[69. 匿名]

14
ナッツ類は見た目以上に高カロリーで油脂分も多いよ。
少しなら大丈夫だけどダイエット中に10粒以上食べたらヤバい

[70. 匿名]

アーモンドとカタクチイワシのやつ
ダイエットは栄養面も考えないと体壊しますよ

抜きゃいいってものじゃない

[71. 匿名]

おやつは食べ過ぎなければいいのでは。
太るのは普段の食生活に問題があるんだよ。
おやつだけ気にしてもダメじゃないかな。

[72. 匿名]

ところ天。
段々飽きてもくるけど、暑くなるとさっぱりしててよい。

重い物食べたい時は、低カロリーじゃないけど、
焼き芋とか食べちゃう。
バターとか砂糖が多い洋菓子とかよりもマシだと思うから。

[73. 匿名]

くるみ
食べ応えあります。

[74. 匿名]

ポップコーン！
ポテチよりカロリー低いし食物繊維もとれる！
キャラメル味とかはダメですが。

[75. 匿名]

これからの季節、蒟蒻畑を冷凍庫で凍らせて食べるのが一番です！カチンコチンに固まらず美味しいアイスとして食べれます。

[76. 匿名]

アイスの代わりに
冷凍フルーツやかき氷（蜜は少なめ）、
コンニャクゼリーの冷凍。

[77. 匿名]

にぼし食べてます

[78. 匿名]

ドライプルーンを食べた後炭酸水（甘くないペリエなど）を飲む。
鉄分を補えるし、2～3個食べるだけで意外と腹持ちがいい。

[79. 匿名]

カロリー計算も必要だけど、
ドライフルーツは便通が良くなってお腹がスッキリしましたよ！
あとナッツ類も。
ダイエット気にせず食べてたら…

私の場合は、ちょっと食欲ない時は、
夕飯は
ウイスキーとドライフルーツ、ナッツ類だけとかにしたりしてます。

[80. 匿名]

豆系棒を食べます。

[81. 匿名]

３５　そんなに怒らなくても(笑)

[82. 匿名]

ダイエット中も食べたくなる気持ちはものすごくわかります

だけどそれを我慢するのがダイエットでしょ？

[83. 匿名]

ダイエットは、急激にやると絶対にリバウンドするよ。ゆっくりのんびりが一番。１ケ月1Kgでも１年続ければ12Kg痩せるんだから。ケーキを食べていたなら和菓子にしたり、口さみしい時はガムもおすすめ。キウイやパイナップルなどの果物も。おなかがすいて夕食をドカ食いしちゃうぐらいなら、軽くおやつに何かつまむほうがいいですよ。

[84. 匿名]

お待ちしております！！

[85. 匿名]

ダイエット中。
どんなおやつがいいのか参考に見ていたら
13さんの言葉に吹いてしまった。
13さん、ありがとう。気を引き締めて頑張ります。

[86. 匿名]

カカオ72％
ダイエット中にはお勧めです。
どのメーカーのでも良いけどカカオ成分が無駄な食欲を抑えてくれる効果があるので、口さみし時や無性におやつ食べたいときに、2つくらい食べると食欲消えます。
チョコなのでそれ自体をおやつに出来て食欲も抑制できるので便利！

[87. 匿名]

冷奴

[88. 匿名]

本気でダイエットする人に間食する気持ちは起こらないはず！
と間食ゼロ、筋トレ有酸素運動で4カ月16キロ減のデブが物申す（笑）

[89. 匿名]

昆布やジャーキーなどのおつまみ系は確かにカロリー低いけど塩分は高いので気を付けて。
食べない習慣をつけることもダイエットには重要だよ～。

[90. 匿名]

食べたきゃ食べたらいいんじゃない？
その食べた物のカロリー以上の運動をすればいいんだから
基本的に運動しないで食べないダイエットとか相当の精神力無いと出来ないでしょ

[91. 匿名]

デブに冷たいけどガル民は痩せてる人が多いのか？

[92. 匿名]

91
デブに冷たいんじゃなく
口だけダイエットを語る意思の弱い人が嫌いなんでしょ
単なる甘え
回りに居る同じ状況の人に同情してもらいたいだけ

[93. 匿名]

ダイエットだろ
ダイエットにオヤツという言葉は存在しない

[94. 匿名]

ダイエット中はおやつはいらないと言ってる人。
ダイエット中でもおやつは必要だよ。
きちんと3食食べておやつも適度に食べて理想の体重を維持できるくらいの食生活を身に着けることが一番の成功への道。
無理におやつを制限してダイエット成功！なんてあるわけない。
そんなやり方で痩せておやつ食べ始めたらリバウンド一直線。
おやつも含め適正なカロリーがどのくらいか感覚でわかるように、それがストレスにならない様に習慣づけるのがダイエットだよ。

[95. 匿名]

焼き芋
芋はカロリーは高いけど
栄養もあるし食物繊維多いから便秘解消
便秘解消すると肌もキレイになるし
代謝良くなって痩せやすくなる
焼き芋おやつに食べるとお腹いっぱいで
夜ごはんはお米いらず

[96. 匿名]

「甘え」とか厳しすぎて怖い
痩せたいけど食べたい！なんて皆持ってる感情でしょ？

[97. 匿名]

甘いもの食べてるけど太ってません。
甘い物断つダイエットしてる人ほど四六時中食べるの我慢してるのに痩せないよね。

[98. 匿名]

食べるなっていう人
トピタイ読めないの？

[99. 匿名]

自分に甘いデブは嫌いだの
お腹すかないはずだのうるさいよ
おやつ我慢し過ぎてイライラしてんの？

[100. 匿名]

ここではダイエット中のおやつを語るトピって言ってるんだから、食べるな！とか甘えるな！って話はズレてんじゃないの？

[101. 匿名]

イライラするくらいなら食べなよ
イライラするのが一番体に悪いよ
某トピから拾ってきた

[102. 匿名]

毎日じゃないけど、ダイエット中もお菓子食べるよ
私の場合は150kcalくらいなら何食べてもokにしてる
それでも普通に痩せるので。

[103. 匿名]

ワタシかダイエットしてた時は、とにかく３食きちんと食べる
ただ、食べ方だよね！

おやつは、屈曲なら１枚とかチョコならひとかけとかにしてたよ！
あとは運動しながら
１年かけて10㎏おとした
タベスギないようにコントロールするの大変だけど我慢のし過ぎもよくないから

[104. 匿名]

すいません103です

誤字が。
ワタシか→私が
屈曲→クッキー

です

[105. 匿名]

104
そのクッキー1枚我慢してれば、1年で11kg痩せたかもしれないのに…w

[106. 匿名]

ココを見てたら茎レタスが無性に食べたくなってきたー！！
買って帰ろうかな。

[107. 匿名]

刺身こんにゃく。
腹持ちもいいしおすすめ。

[108. 匿名]

37

ところとんって太りそうだよ

[109. 匿名]

105

クッキー1枚50kcalを365日食べたとして
50×365=18250
体重1kg減らすのに7000kcal必要なので
18250÷7000=2.60
我慢したって一年で後2.5kgしか痩せないよ。

11kg違うならクッキー1枚すら食べないけど、2.5kgでストレスによるリバウンドが抑えられるなら効率的にはかえって良いと思いますよ。

[110. 匿名]

ほんまでっかでアイスだと痩せるってやってたような

[111. 匿名]

メレンゲクッキー
クッキーにしてはカロリー低めなので

[112. 匿名]

豆腐アイス
豆腐と砂糖と牛乳をよーく混ぜて冷凍庫に入れる

[113. 匿名]

私はタニタの、このお煎餅で乗り切ってます
小袋１つで６５キロカロリー前後で固焼きなので噛む回数も増えて満足感あります
あとはサラヤから出てるラカントカロリーゼロ飴
自宅ならトコロテンや刺身コンニャクで乗り切ります
当然、通常の食事はバランスの取れたダイエット食です
８キロ痩せましたよ

[114. 匿名]

痩せたいなら食べるな！こそ大きな間違い！

ダイエットに適した食材、おやつを食べればよろし！！

因みに私は夜中に小腹が空いたらプレーンヨーグルトを食べていますが、お通じが良くなって痩せやすくなりましたよんー！

[115. 匿名]

35
食うな！とか言葉づかい悪い女性はいやですねー

[116. 匿名]

ガルちゃん位でしか厳しいこと言ってくれないから、私はダイエット卜ピは厳しいコメントありだと思う（笑）

[117. 匿名]

水羊羹いいですよ。
カロリー控えめで、脂肪分がないし、小豆だから食物繊維もとれる。
ポテチやチョコをやめて、おやつを1日1個の水羊羹にしたらそれだけで体重が60キロから53キロまで落ちました。

[118. 匿名]

フルーツグラノーラ少量に豆乳入れて食べます
ふにゃふにゃになるまで染み込ませて食べるのが好き

少量でもお腹が膨れるので夕飯まで持つし、夕飯の量も抑えられる日もある。

[119. 匿名]

アーモンドって体にもいいらしいよ。
で、カロリーもそんなに高くない。
でも、何でも食べすぎはよくないよね。
年よりくさいけど、私は昆布が好きなのでおつまみ昆布食べてます。
炭酸のレモン味（糖分0で甘みが全くないやつ）が好きなので、飲みながら食べてます。

[120. 匿名]

ヨーグルトにはちみつ。
あと、グラノーラにちょっとはちみつ。
あとね、ポテチみたいなのより、チョコの方がカロリーは低いらしいです。

[121. 匿名]

１１６　確かにそうだけど、ここではダイエット中のおやつは何がいいと聞いてるので、私は純粋にためになると思って開いたので、食べるな！とかのコメは邪魔なだけ

[122. 匿名]

寒天

[123. 匿名]

だし汁を飲む

[124. 匿名]

スジャータののむ大豆に黄な粉とハチミツ！
まるで生クリームを飲んでるようで栄養満点で低カロリー

[125. 匿名]

ダイエット中だけど、甘いクッキーとかクレープとかたまに食べますよ。
我慢のしすぎはストレスになって辛いので・・

あくまで「たまに」ですけどね。
甘いもの食べちゃったな、今日は食べ過ぎたな、という時はこまめに体重計に乗っています。
食べた直後は体重が増えるけど、間食をやめて3〜4日間いつものダイエット生活をすれば体重は元に戻るし、更に減っていきます。(23歳、私の場合ですが)
食べたものがすぐに脂肪に変わるわけではないので、過度にストレスを溜め込まない程度に好きなお菓子を食べることをお勧めします(^ ^)
大切なのは、食べた後の生活。
お菓子を食べて満足したら、また気を引き締め直してダイエットを頑張りましょう。
ダラダラと毎日お菓子を食べたりするのはダメです！
どうしてもお菓子を食べたくなった時だけ食べて、その後はダイエットをちゃんと頑張る。

私はたまにお菓子を食べてたけど、直後の食事制限と体重管理を徹底して20kg以上減らしました(^o^)/

[126. 匿名]

生クリームをホイップして砂糖はわずかでバニラエッセンス。
無糖のヨーグルトにさら～～っとかけて食べる。
残ったのは次の日にコーヒーに入れて飲みます。

[127. 匿名]

卵白を思いっきり泡立たせてバニラエッセンスと砂糖で焼いてシフォンケーキ風にします。
量だけが増えて、実質はそんなんじゃないので満足感が漂います。

[128. 匿名]

お説教してる人、ダイエットしたことあります？そもそもお説教がトピずれなんですが一言いわせて下さい。

運動して3食＋ヘルシーなおやつで痩せるのが理想的なダイエットだと思います。
なぜならダイエットは継続が大事だからです。極端に我慢したら続きませんから逆効果。

カロリーは1500kcal〜1600kcal取って毎日有酸素運動と無酸素運動をするのが理想的だとおもってます。

私は運動とヘルシーな食事で10キロ痩せてリバウンドもしていませんが、普通に間食取ってましたよ。

[129. 匿名]

魚肉ソーセージ

[130. ぶんぶん]

お腹がすいたらまずサラダを食べてます｡ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ海草麺とレタスにポン酢です｡ローカロリーだけど食物繊維がとれるよ｡寒天ゼリーもお通じがよくなります｡コンニャクやおからは食べ過ぎると便秘になりました｡

[131. 匿名]

糖質制限してるので、定番はアーモンド、おからクッキー、豆乳。

たまーにゼロカロリーのコーラ。

[132. 匿名]

13キロの減量に成功しました！

１年キープして、リバウンドはしてません。

おやつ食べてましたよ～♪
寒天ゼリー、黒ゴマバナナ豆乳シェイク
など食べてましたよ！

ダイエット頑張って下さいね！
私は、
早期発見早期減量に心がけてます！

[133. 匿名]

プルーンジュース。
味が濃くてグラス１杯でも満足。

[134. 匿名]

最近はチョコとか控えてこればっか食べてる！
カロリーも13キロカロリーでガリガリ君よりいいかも♪

[135. 匿名]

白砂糖は絶対食べない
白砂糖が入ってないものならだいたい好きな時に好きなものを好きなだけ食べる

[136. 匿名]

胃を小さくしたい、食べぐせを無くしたいのでひたすら我慢。

[137. 匿名]

ローソンで売ってる低糖質クッキーがおすすめ！
四枚入りで7.5gの糖質。一枚当たりで計算すると約1.9gです。

[138. 匿名]

109
105は、10キロじゃなくて11キロ痩せれたんじゃないの、って言ってるんだと思うよ

[139. 匿名]

どうしても食べたくなったら食べる前にあまーいカフェオレをがぶ飲みすると、血糖値も上がるしお腹いっぱいになって物が食べられなくなる。

とりあえず、ドカ食いしそうになったら、なにかしらドリンクをがぶ飲みして、ちょっと空腹おさえる

[140. 匿名]

サラダが大好きなので、ドレッシング控えめにしてたくさん食べる
もしくは寒天デザートを作る

[141. 匿名]

痩せたいなら食うなとか、トピずれだしダイエットトピって必ず不快になるような上から目線の人表れるよね(笑)こうゆうコメントしたらデブ認定の流れでしょ。
食事制限してる分を補う栄養のあるものをおやつで食べるとか、１回の食事量減らして回数を分けるダイエットもあるし無知が偉そうにおやつ＝デブみたいに否定するならこのトピ来んなよ。


トータルのカロリーや糖質とかダイエット方法に合わせて栄養素に気を付けて選べばおやつもOKだと思います。ナッツとかビターチョコとか果物とか寒天とか。
あとは手作りしてみるのもいいのでは？

[142. 匿名]

トピ主さんが求めてるようなおやつではないかもしれないけど、私は間食にコンビニのおでんで大根とか卵を食べてますー！
たまに食事を質素にしすぎてタンパク質たりてないなぁと思うので。

[143. 匿名]

ダイエット中ですが、私の場合。
菓子パンを食べていた→カロリーが意外に高いので、ゼリーにした→少し痩せた。
板チョコレート→駄菓子屋に売ってたような、1個20円のチョコレート２つにした。
スーパーカップ（だっけ？）のバニラ→爽というアイス→小さいサイズのアイス→ガリガリ君。
あんドーナツ（カロリー高い）→フルーツサンドにした。
･･･食べないのが一番だけど、我慢した反動で食べてしまう時があるんですよね。
明日もダイエットを頑張ろうっと！

[144. 匿名]

はぁ～手作り芋ようかん食後に2キレ食べちゃった
サツマイモをふかすと甘みが出るから砂糖もそんなに入れなくてもいいし、レンジでチンしてブレンダ―でつぶして砂糖と塩を加えて型に押し込んで固めるだけ。
残りは1キレづつラップして冷凍しておいたわ
やっぱり甘いものも少しは食べなくちゃ
明日はわらびもち作ろうかな
わらびもちもヘルシー＆ローカロリーだよ

[145. 匿名]

ゆで卵
食べ過ぎても大丈夫みたい
そんな何個も食べられませんが
マジックパールにして食べてます！

[146. 匿名]

私はこんにゃくゼリー！
しっかり噛めば一個で十分だよ〜
「これならたくさん食べても大丈夫」っていう食べ方はあんまりよくないかも

[147. 匿名]

本気で痩せたいなら間食なんてしたらダメ
だから痩せないんだよ
ちゃんとご飯食べれば間食なんてしなくてもいいはず

[148. 匿名]

体を動かすのが好きで週三四回はテニスしたりしています。そのあとアイスとか食べるけど太らないよ。動けばいいと思う。

[149. 匿名]

痩せたいならおやつなんてダメとか、
おやつ食べる事否定する人トピずれだし。
とにかく食べない＝ダイエットとか思ってるのかな。１日のトータル考えながら
便秘に効く、代謝をあげてくれる、栄養不足を補う
物を選べばむしろ効率よく少ないストレスでダイエットできますよね。

[150. 匿名]

会社ではアーモンド食べてます。歯ごたえあって満足感あるし美味しい。自宅ではフルーツか無糖ヨーグルト。ケーキやアイスは友達といる時にだけ食べる。

[151. 匿名]

私は甘いもの食べたくなったら、逆にしょっぱい梅干し食べるようにしてた。
梅干し食べてお茶たくさん飲んでたら、甘いものに対する欲望が薄くなった気がしたんだよね。
もちろん塩分の取り過ぎはダメだから、一日一個までにしてたけど。

[152. 匿名]

糖分もそうだけど、塩分高いものも浮腫むので控えた方がいいかと…
素焼きナッツを少量っていうのは、私もオススメです。

[153. 匿名]

金時豆？豆の甘露煮はどう思います？

[154. 匿名]

幼児じゃないんだからおやつで栄養補う必要ないでしょwおやつ食べたい理由をつけたいだけじゃん
バランスよく食べればすむこと

[155. 匿名]

そもそもトピ開かなきゃいいのに

[156. 匿名]

水切りヨーグルトに少量のイチゴジャム(*^^*)
もちろん、イチゴジャムが無くてもクリーミーな味なので問題ありません(*^^)v
主さん！私も現在妊娠中で制限中なので頑張りましょう！

[157. 匿名]

4さん！
ハーフといえどマヨつけちゃだめでしょ！
吹き出しましたよ！w

[158. 匿名]

私は間食やめただけでも変わりましたよ！

[159. 匿名]

糖質制限ダイエットは確かマヨネーズOKだよね？

[160. 匿名]

コーヒーゼリー♪
ほんのりした甘さで、添え付けのミルクかけても低カロリー&低糖脂質。

いくらダイエット中とはいえ、好みじゃないおやつ食べても心の満足は得られないからコーヒーゼリーは私にとってちょっと食べたい時の救いのおやつです。

[161. 匿名]

トピタイ読めない人本当に多いですよね

[162. 匿名]

ところてん！
甘いのではなく、お酢の味のやつ。

[163. 匿名]

蒟蒻畑
梅こんぶ
フルーチェ

[164. 匿名]

米麹の甘酒＋フルーツ黒酢を水で割って飲むとお腹が膨れる。味はフルーツ味のカルピスみたいな感じ。

[165. 匿名]

わらび餅は冷めたくてカロリー少ないから夏のダイエットおやつ！

[166. 匿名]

よく寒天のデザートを作ります。
手作りした方が、砂糖の量も質も調節出来るし。

[167. 匿名]

おから蒸しパンとかおからケーキ自分で作ります

[168. 匿名]

ダイエットなら一時期のものとして無理に何かを絶っても良いけど…
ずっと体型を維持するのならそんなストイックな生活持たないと思うなあ
それが出来る人はそもそも太らないし、おやつ興味ない人だろうし

[169. 匿名]

メロンパン
バタークリームカップケーキ

おえーってくらいカロリー高いとお腹いっぱいになるししばらく糖分もほしくなくなるしどか食いもなくなる。
おかし好きは我慢はよくない。

[170. 匿名]

アーモンド1日25粒食べる！

ビタミンEたっぷりで肌荒れに効きます。

食べ忘れた時､吹き出物出来だけど

アーモンド食べたら

次の日には

吹き出物消えてましたー!!

[171. 匿名]

毎日、ヨーグルトとキレートレモン

[172. 匿名]

お菓子作り嫌いじゃなければエリスリトール使って手作りすると結構カロリー、糖質抑えたお菓子作れますよ！

私は今手作りマシュマロにはまってます
エリスリトール使用で実質かなりのローカロリー、低糖質になってます
卵白2個分のレシピでカロリー70kcal、糖質は1g以下です
これにきな粉やココアをまぶすとかなり美味しいです
泡立て器とボールがあればできるのでおすすめです

[173. 匿名]

お菓子作り嫌いじゃなければエリスリトール使って手作りすると結構カロリー、糖質抑えたお菓子作れますよ！

私は今手作りマシュマロにはまってます
エリスリトール使用で実質かなりのローカロリー、低糖質になってます
卵白2個分のレシピでカロリー70kcal、糖質は1g以下です
これにきな粉やココアをまぶすとかなり美味しいです
泡立て器とボールがあればできるのでおすすめです

[174. 匿名]

アーモンド1日25粒食べる！

て、ちょっと多いんじゃ…

[175. 匿名]

ミルミル

お通じがすっごくよくなるし
優しい味でほっとする

[176. 匿名]

170
私は吹き出物で皮膚科に通ってた時にナッツ類とチョコ、クリーム系は出来るだけ避けてくださいって言われたよ。
吹き出物は原因にもよるからアーモンド食べて吹き出物が増える人がいる事も覚えておいた方がいいですよ。

[177. 匿名]

アイスボックス
カロリー、糖質共に凄く低いです。

[178. 匿名]

おやつにもしっかり栄養を摂りたいから結構がっつりと
ゆで卵(黄身も全部)
サラダチキン
アーモンド
ピスタチオ
くるみ
さつまいも
こんな感じの食品を食べるよー！
お腹にたまって、夕食の量減るときも結構あるよ。

[179. 匿名]

茎レタスとか、酢昆布とか、茎ワカメ、そういうおやつは塩分が嫌だから食べないことにしてて

私はおからクッキーの100%おから入りのやつ食べてます

[180. 匿名]

ナッツ、ドライフルーツ、干し芋、焼き芋、甘栗、小麦粉使ってない和菓子、カカオ70％以上のチョコレート、どれかを毎日食べてるけど太らない。

[181. 匿名]

キシリトールガム！