【4月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

だんだんと薄着の季節に差し掛かりました！今月も皆さん頑張っていきましょう！

[2. 匿名]

5kg痩せたところで休息日に１日だけと思って食べたらスイッチ入ってしまい２日でリバウンド……
もう心おれる

[3. 匿名]

太った

[4. 匿名]

はい！！3月中旬から始めて
4キロ頑張った！！焼肉たべてぇぇぇ！！

[5. 匿名]

スクワットしてる。暑がりだからショートパンツ穿きたいし

[6. 匿名]

3キロは頑張って痩せたい！けど…春も食欲に勝てないよ、トホホ。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

そんなトピがあったのね！！
今月から参加してもいいですか(´｡✪ω✪｡｀)✧*。？
ちなみにやられている内容しりたいです！

[9. 匿名]

一緒に頑張りましょう！
私は、1ヶ月で−2キロ目指します^ ^

[10. 匿名]

私も頑張ります！

[11. 匿名]

お前ら食ってて痩せるわけねーだろ。
食うな動け!

[12. 匿名]

63㌔になってしまった...
50㌔代目指します！

[13. 匿名]

昨日の夜食欲暴走してパスタミニピザいももちなどいろいろ食べすぎました…ダイエットしてると気分乗って頑張れる日ともう痩せるとかどうでもいいから食べる！みたいな日があるんですけどどうしたらいいですか？毎日気分乗ってれば痩せれるのに…

[14. 匿名]

肥満体すぎるので５キロは落とすぞ。

157cm 75kg

４月末にはとりあえず70kgに …

[15. 匿名]

BMIトピも立ってますね
私はサイズダウンしたい

[16. 匿名]

8キロ痩せたい！

[17. 匿名]

明日はチートデイなので食べますよー！！
１ヶ月で２kgずつが目標なのでゆっくりリバウンドしないよう痩せます

[18. 匿名]

どうやって痩せようかな
皆はどんなことやってる？

[19. 匿名]

1カ月で2キロ痩せました。
昨日の夜からガツ食いして
今日のお風呂上がりの時点でプラス0.7
明日もガツ食いしたら戻る

悩む

[20. 匿名]

４月１日から始める予定。目標はとりあえず５キロ

だから今日はたらふく食べたよ！
なのにもうお腹空いた！！！

[21. 匿名]

167cm 70kg
絶対痩せるぞー！！！！！！！！！！

[22. 匿名]

4.14にライブあるので、ザバスで減量します！
153センチ53.8から46k目標！

[23. 匿名]

158cm、58kg。
今月中に55kg達成する！
生理前の誘惑に負けない！！！

[24. 匿名]

>>22
ザバスって何ですか？

[25. 匿名]

筋トレするともれなく筋肉痛になるのですが、どのくらい耐えればよいですか…

[26. 匿名]

体重計すら恐怖で乗ってない
このトピ見たからとりあえず乗ってきて明日から頑張る

[27. 匿名]

今年から初めて、現在－3.8キロ
3月中に－4キロ行きたかったけど、間に合わなかった…
4月は－1.5キロ落とす。

[28. 匿名]

先月はー2キロ痩せて
４月はー３キロまであともうちょっとだから頑張る

[29. 匿名]

今年中に−3㎏目指します

[30. サバ子(名前適当)]

>>12です
毎日続けるためにここに体重を報告する！
そして分かりやすいようにID付けるね！
腹筋50回をやってみる！

[31. 匿名]

週末過食がやめられず昨日今日ですばらしい量を食べてしまった～
平日節制して運動してるから微減だけど体にも悪いだろうし今月からはちゃんとしなきゃだ！

[32. 匿名]

8月下旬からダイエット始めて
168センチ８４キロ 体脂肪50%越え→59.6キロ体脂肪27.5%
今月は－１キロ減体脂肪－1～2%減目指します！！
頑張る！

[33. 匿名]

３月、三キロ痩せて
生理がきて一キロ増えてしまったけど
生理終わりかけで戻ってきました！
四月も三キロ落とせるよう頑張ります

[34. 匿名]

こんなトピがあったとは！
さっそくお気に入り登録しました！
ダイエット頑張りましょー

自分は64→まずは60切りたい。

[35. 匿名]

年末年始で増した食欲が戻らず、さらに年度末忙しくて運動やる気せず……
５４kg→５７kg、ふともも５２cm→５９cm（！！）

運動しないと食欲がコントロールできないので、言い訳せず１日１０分でも筋トレします！
とりあえず３月３１日は２時間のウォーキングもしました！
がんばるぞーーーーーーーー！！！

[36. 匿名]

先月から参加している者です(*^o^*)
2月 76.5→72.5kg
3月 72.5→68.5kg
ウエストもちょうど4cmずつくらい減っています。
栄養バランスを大事にしてから食への執着がなくなりました。先月はお菓子ゼロだったけど全然気にならなかった！糖質も控えすぎは良くないので、ご飯や麺、果物や糖質高めな野菜（芋、カボチャ、人参、トマト、根菜など）などから摂りました。だからお菓子食べたいイライラがなかったのかも？今月も頑張るぞ！

[37. 匿名]

3/1 65.5kg
3/31 63.3kg
身長157センチ
年齢38歳
食事を一日中二食にして、スクワットとマッサージだけしています。
今月も頑張ります！

[38. 匿名]

昨日、アイス1リットル、アーモンドチョコファミリーパックとか色々食べちゃったので、4月から頑張る！
1ヶ月1kg減を目安に頑張る！！

[39. 匿名]

やっと生理終わったのでスムージーで置き換えダイエットします。あとは一日にスクワット50回。

[40. 匿名]

彼氏いる人はいいなあ！最高のモチベーションだよね
私なんて裸見せる相手いないし好きな人もいないし、頑張るための理由がないよ

[41. 匿名]

ウエストがやばいのに、パンツのサイズと乖離してて油断していました
ウエスト引き締めに何かされてる方いますか？

[42. 匿名]

>>40
いつか彼氏ができて裸になる時がくる
来たるときに備えるのじゃ

[43. 匿名]

>>8
33です！
私はお菓子食べたいときは結構食べてました(笑)
ちょこぱい三つにチョコレート一箱、ポテチ、アイスなど！(笑)
できるだけ朝、昼に食べたいものは食べて
夜は白ご飯抜いておかずだけにしました！
たまに夜にお菓子食べたりしてます(^_^;)
あとは適当に動いて、足パカや腹筋などしてるだけです！
かなりゆるゆるダイエットです。。。(笑)
ちなみに３月
167ｾﾝﾁ、60キロで57キロまで減って
生理で58キロくらいまで増えましたが、
だんだん戻ってきて今日は57.2です！

お互いにがんばりましょう！！！

[44. 匿名]

糖質を1日30gまでを目安に
食事をしたらストレスなく
体重落ちてきた！

[45. 匿名]

>>30
お互いがんばりましょう！
私も報告しに来ます！33です＼(^o^)／

[46. 匿名]

金スマで話題になってた本買ったのにまだ手をつけてない、、
頑張って夏までに締めたいです！

[47. 匿名]

163cm61kg→59
迫り来る健康診断((((；ﾟДﾟ)))))))

[48. 匿名]

163cm 77kgから３ヶ月で74kgに
でも途中一日で2kg増えたりしている
昨日は73kgだったので気を抜いてお菓子を一つ食べたりうどんを食べたりしたら
一日で1kg増えて心が折れそうだけどひと月0.5kgでいいから痩せる！

[49. 匿名]

昨夜久々に体重計に乗ったら5キロ増えてました。着れる服も無くなってきました。今日から頑張ります！

[50. 匿名]

二月トピにかきこみました。
6キロ痩せました。
嬉しすぎる＼(^o^)／
あと、5キロ落とす予定です。
こんなデブでも、できました、
みなさんがんばりましょう
＼(^o^)／

[51. 匿名]

>>25
きいてる証拠ですやん！！
中２、３日休んで、また続けましょ。体質から変わるよ！

[52. 匿名]

近くにジムがあって利用料２００円でお手軽でも続かず…食事制限も出来ず…手軽な運動アプリも、お知らせアラームを無視する日々でした。ご飯食べる時に一口につき５０回以上噛む！ってだけ意識して、好きなもの食べてたら痩せました！あら不思議。運動しないんで、おっぱいだけ残って１５７センチ４８キロＥカップで最高です！元は６０キロおデブでした。お試しあれ(１年以上頑張って!!)

[53. 匿名]

踏み台昇降続けてます！

[54. 匿名]

ギックリ腰になってしまった。。。しばらく離脱です(;_;)
みなさんがんばれ！
わたしも治ったらまた再開します！がんばりましょう！！

[55. 匿名]

1月末から始めて
161cm 78kg→現在69.5kg

目標は7月末までに58.0kg

頑張るー！

[56. 匿名]

>>52
凄いですね！私早食いなんで、余計太るのかも。真似してみます。

[57. 匿名]

日中頑張って動いて夜クタクタになって早寝できたら最高。今日は昼寝してしまって眠れずこんな時間に。無駄にお腹すくのよね。腹の虫が悲鳴をあげています。今晩はせっかく１食置き換えたんだ、腹の虫に負けないぞ。
１食置き換えを一生続ける決意をして今回ダイエットにのぞみます。週５の踏み台昇降と１日おきの筋トレを続けていきます。今回こそはとヤル気だけは十分。

[58. チョコレートナッツ]

今まで何回も「痩せる！」と言っては食べてた自分を本気で軽蔑してる。
何度も嘘ついて言い訳しては食べて、こんな風になって本当に後悔してる。

こんな私に残されたのは運動し、食事制限をして痩せて綺麗になることのみ！！
昨日までの醜い自分をバネに、醜い自分を捨てる！必ずあの見下した目をした知人を見返してみせる(^^)/！！

4月で区切りいいのでダイエットします！
（エイプリルフールじゃないです）

[59. 匿名]

先月は頑張って1ヶ月で50万歩以上歩きました！今月も頑張ります！

[60. 匿名]

ダイエットの神が降りてちょうど一ヶ月。
筋トレ毎日でたった2キロ。
イヤになってきた。

[61. 匿名]

２月中旬から始めて
160センチ61キロから-3キロです
生理前は食欲に勝てず1.5くらいは増えちゃう、、
あの食欲に勝てれば(;_;)
４月は２キロ減らしたい！
みなさんがんばりましょう！

[62. 匿名]

昨秋からゆるく筋トレはじめて、体重が1.5kg体脂肪が2%ちょっと落ちました。
1日2食で（元々が少食）おやつアリ。
運動はほぼ筋トレだけなので、本気出して毎日ウォーキングとか、ジムでランやバイクやったらもっと減るんだろうなぁ。
今日からやろうかな？

[63. 匿名]

今日からダイエット開始することにします！
10kg痩せます！炭水化物、甘いもの、ジュース、揚げ物全部食べません！毎日運動します！
一緒に頑張りましょう（＾_＾）

[64. 匿名]

>>54
真夜中だけど、お大事に〜！

[65. 匿名]

毎月2キロ痩せたいです。皆さんと一緒に頑張ります！

[66. 匿名]

1月末から始めて、74.2から68になった！
私なりに頑張ったよー！運動ほとんどしないで、食事制限。
でも最近気持ちが続かなくてお菓子食べたりしちゃう。入園式まで、と思ってたけど6月に健康診断があるからまだまだ続けます！

[67. 匿名]

156cm 45kg Gカップでーす♡
羨ましいでしょ？

[68. 匿名]

夜ご飯抜いたら痩せるかなぁ。。。

[69. 匿名]

>>67
それって痩せてるの？

[70. 匿名]

158センチ
77キロ
ウエスト98センチ

今月は食生活の乱れを改善することと、二の腕と背中のストレッチを頑張る！

[71. 匿名]

>>51
ありがとうございます。実はもう一週間くらい休んでます。意志薄弱ですみません

体育の柔軟やストレッチみたいな動きは前からしてて、最近筋トレを始めました。スクワットみたいなのです
でもこの動きをすると、当日の夜から鬼のように左ももだけ筋肉痛になります。眠る直前まで痛い…

[72. 匿名]

>>67
157センチ ３７キロの人が近くにいるので自慢してるあなたが悲しい人に見えます。

[73. 匿名]

お気に入り登録したよー。
年末からダイエット始めました。生理前などは体重増えるものなのだから、あえて体重計にのりません！ストレスになるから。
初めてオートミールを食べてみました。水と煮て雑炊のもと入れたら美味しいですよ。

[74. 匿名]

携帯に、自分の姿撮ったの1枚と、スタイルいいいろんなモデルの写真数枚保存したアルバムつくって
度々そのアルバムみると
私だけがデブだと痛感してダイエット意識が高まる！！！

[75. 匿名]

>>72
でもその分おっぱいがあるんで♡
胸を武器に男をメロメロさせちゃいます♡

[76. 匿名]

具合悪くてご飯が食べられず一週間で3キロ痩せて喜んでいたらご飯食べ始めて2日で4キロ増加。。。。。ショック

[77. 匿名]

私は身長172cmあって元々手足が長いから68kgから55kgまで痩せたら周りの人の目が変わってモデルみたいとか褒められるようになったしモテモテになったけどあんた達そこまで身長ないだろうし痩せても大して変わらないよね。
チビは多少太ってる方がかわいいしダイエットする意味なんてなくない？？

[78. 匿名]

163㎝75キロ
今月目標3キロ痩せる！先週から1日１万歩を目標に歩いてます！踏み台昇降、筋トレも並行して頑張ります！！

[79. 匿名]

2月の下旬からダイエット始めて64.5→61.1になりました！
今月は58キロ台に持っていきたいです。
今月も頑張ります！

[80. 匿名]

163cm 53kg
お腹と顔まわりとお尻が気になる。
50kgを目指して頑張ります。
仕事帰りに甘い飲み物買わない。
夜ごはんの後に甘いもの禁止。
運動する。

[81. 匿名]

私は見てないんですが、しゃべくりでやってたフリパラツイストっていう体操わかりますか？
人から聞いてやってますが手軽でお尻から腹筋にかけて効く気がします！

[82. 匿名]

つわりで6キロ痩せた……
このまま維持できるようがんばろ。赤ちゃんありがとう。

[83. 匿名]

>>25
その痛みの先に素晴らしい未来が待ってるのだ！
痛みに耐え筋トレを続けよ！

[84. 匿名]

>>24
ザバスはプロテインで粉末です。水に溶かして飲むものだよ！
筋トレした後飲む、筋肉を増やす補助食品です。タンパク質です。いろんな味があります

[85. 匿名]

3月のダイエット報告の主です！
ダイエット初めてから2ヶ月程経つのに体重体脂肪率ともにマイナス2キロ(%)しか減っていないので今月からしっかりと本気出します！！

[86. 匿名]

>>83
ありがとうございます、気合い入りました。がるちゃん眺めながら実践中です

いつも鍛えたい部位の柔軟、ストレッチをしてから筋トレって流れなんですけど、今のところ主に脚しかしてません。別の方法にするべきでしょうか

[87. 匿名]

159cm 57kg
年々増加中、、、
今日から頑張ります！！

[88. 匿名]

155cmです。

筋トレやウォーキング、たまに水泳をしています。
鍋やスープ(野菜・きのこ・たんぱく質)中心の生活を約10日間してるのに、44.6kgから全く痩せません。

ピル(ヤーズ)を飲んでいるので、生理前だから…等は関係ありません。

目標は42〜43.5kgです。
どうしたらまた痩せますかね？

[89. 匿名]

2週間でマイナス3.7キロ！

間食禁止と腹八分目で乗り切った！！

[90. 匿名]

ホットヨガって痩せますか？
食事制限しても1キロも減らないので検討しています。

[91. 匿名]

先月、ファスティングしたのに、また食べるようになってしまった。
食べないダイエットはほんとすぐリバウンドする。
食生活見直せたと思ったのにな…

[92. 匿名]

今月こそ－3キロを達成したい！
頑張ります！

[93. 匿名]

153センチ
46キロ

体脂肪が27パーセント。
体脂肪を25パーセントきりたい。

[94. 匿名]

ゆる糖質制限と、お菓子、ジュースなし、軽い筋トレを二月の終わりから始めて
69.2kg→66.0kg

4月はあと三キロ頑張りたい！

体調不良で4日ほど筋トレ出来なかったら、ブランクもスクワットもまた出来なくなってた、、、
筋肉減っちゃってるのかな。

さらに排卵日前後で既に食欲がひどいんだけど、ここみてまた頑張ろうと思った。

[95. 匿名]

>>42 名言

[96. 匿名]

頑張ろ〜( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 太るのは簡単なのにね

[97. 匿名]

>>23

私もすごい似たような体型です!

しかも生理前だからルナルナには
ダイエットには不向きの時期と
書いてあったの...

私はウォーキングを始めました。
ウォーキングトピを読んで。
無理なく1日1時間ぐらいがちょうど良い気がする。

[98. 匿名]

2月から開始して
152cm48.5kg→43.9kg。
43.3kgまで行ったのに、生理前で増えた(;_;)
でも、始まったから食欲ダウン！！
41kgまで頑張るぞー！！

[99. 匿名]

160㎝、55キロです。
仕事変えたら、一気に３キロ増えました。
２月からラクビを飲み始めたんですが、今のところ効果無し…買うの辞めるべきかな？
みなさん、すごいですね！
なかなか仕事から帰って身体を動かすってモチベーションがわいてこないです(￣^￣)
52キロに戻したい！！

[100. 匿名]

161センチ45キロです

[101. 匿名]

アンカーはつけないよ。
＞67.
＞156cm 45kg Gカップでーす♡
＞羨ましいでしょ？

このトピは多すぎる体重や体脂肪を
どのくらい落としたか、どう失敗したか
どうしたいか　　
という話で盛り上がるから面白いんだよ。
つまんないこと書くなや。
センスがなさすぎ。

[102. 匿名]

今年の1/1からダイエットを始めて
157cm 88.8kg→69.7kg（現在）

いまも太っていますが痩せてから仕事も見つかったし彼氏もできました！
なにより服のサイズが4L→LLになったことが一番嬉しかったです(;_;)♡

まだまだデブなので今月も頑張るぞ！！

[103. 匿名]

私も参加させてください‼️

先日1年ぶりに体重計に乗ったら153センチ51キロからなんと57キロに成長していました(T ^ T)人生で一番のデブです。

とりあえず昨晩からプランクとスクワット、夕飯後のオヤツを辞める、夕飯の炭水化物を減らす、トマトジュースを飲み始める
を開始しました！このトピを励みに頑張ります！夏までに40キロ台に戻りたい！

[104. 匿名]

157.5cm 58.4kg
4月の目標は56.5kg!
張り切りすぎると反動で暴食しちゃうので、ぼちぼち頑張ります。

[105. 匿名]

１６５センチ
72キロ。
７月までに、65キロまで落とします！

[106. 匿名]

別にスタイル抜群のモデル体型になりたい訳じゃないんだ！

せめて普通体型になりたいんだ！

[107. 匿名]

ダイエット始めて３日後に何ヶ月もあってない人に久々会って「痩せた？」って言われた

その人と前会った時より5キロは肥えてるのに（笑）

[108. 匿名]

>>100
凄いスタイルだけど写真がセクシーすぎる

[109. 匿名]

みんなの宣言とか励みになるなぁ！
私は60㎏台なのを50㎏台に戻したい。
そして59㎏になったら、２度と60㎏を越えないようにするんだ。
そのたった１㎏の数字がモチベーション違うと思うから。
新年度だもんね。みんなで頑張ろう！

[110. 匿名]

元々デブなのでいっぱい減った
11月に70キロだったのが今62キロ
60きったらもういいや、もうちょっと

[111. 匿名]

太もも細くてウエスト細くておっぱいボインとか羨ましい

[112. 匿名]

>>100
脚ながっ

[113. 匿名]

体脂肪をあと3%減らしたいのに減らない。
5キロ痩せて2%減った。
やばい、筋肉なくなったのかも。

[114. 匿名]

2月中旬からダイエット決意して92キロ→82キロ
ジムとビリーズブートキャンプと食事制限してます。

食事はバランスよくあすけんさんのアプリに指導してもらいながら…。

まだ死にたくないから頑張る！

[115. 匿名]

片っ端からマイナス付けてる人、
自分の身長体重晒しなさいよ。

[116. 匿名]

五キロリバウンド( ；∀；)　　　また始めます

[117. 匿名]

よし、断乳したこれからダイエット！！

[118. 匿名]

初めて参加します！
163cm71kgのパート主婦です＾＾

去年あたりからお酒の楽しみを覚えてしまい、
ビール、ハイボール、ワイン、日本酒…と飲みまくっていたら
1年ちょいで15kg増ヽ( ;´Д｀)ﾉ
禁酒ダイエットで55kgまで戻したいと思います！

と思ったら、いきなりビール工場見学＆野球観戦に誘われた…。
誘惑たっぷりですが、ノンアルでなんとか乗り切ります！

みなさん一緒にがんばりましょう！！！

[119. 匿名]

155cm58.6kg
手や顔のムチムチ具合が気になって仕方なくなってきました
今年の夏はノースリーブ着られるようになりたいので頑張ります
とりあえず朝から晩まで好きなだけ食べていた甘い物をやめます！！

[120. 匿名]

ワコールとかの良い所の下着をたまにフル装備してみると自分のだらしない体型が明らかになって良いですね！（涙）
あるゆる箇所の肉がダルダルしてるので全体的に絞れるようにウォーキング頑張ります！

[121. 匿名]

減らすのは簡単だけど
リバウンドせずに保つとこが難しい

[122. 匿名]

157センチ。2月1日から始めて、62キロ→55キロ
とりあえず入園式(あと10日)までに54キロ目標で頑張ってます。
今年はプールに連れてってやりたいし、夏までに50キロきるのが最終目標。
今月も頑張ります。よろしくお願いします。

[123. 匿名]

半年でじわじわリバウンド中
5キロも増えた泣

[124. 匿名]

体重は結構減ったけど見た目が引き締まってないから筋肉増やしたくて筋トレしてます。
とりあえずスクワット、足パカ、プランクチャレンジ始めたのとランニングを再開します！

[125. 匿名]

２月トピから参加してます！ダイエット開始1月20日。身長157センチ、体重59.5→55.7キロ。体脂肪35.8％→34.5％、アラフォーです。現在停滞期で半月以上体重が減りません。今月もこのトピを励みに頑張ります。よろしくお願いします！

[126. 匿名]

皆さんどんなダイエットしてますか？
夏までには痩せたい。
やってるダイエット教えてください。

[127. 匿名]

「あすけん」というダイエットアプリで食事管理をしながら頑張っています( ･(OO)･ )
１月→64.4キロ
今日→57.8キロ
身長は157センチです
50キロ目指して頑張りますっ！

[128. 匿名]

162cm 59kg→58kg
52kg目指してます。
あすけんアプリで3月から食事制限始めてやっと1キロ減！
レコーディングダイエット意外といいかも。
自分が今までいかに無駄なカロリーを取ってたかわかる〜

[129. 匿名]

生理前に入ってしまい、増えはしないけど、落ちない停滞期中です(;_;)

今は増やさない事を良しとし、生理が始まるのを待ちます。

毎月生理前の停滞期がしんどい。

半年前からダイエット始めて目標体重まであと2.5kg！

自分のこれからの為にがんばります！

[130. 匿名]

160cmの54キロ。
見た目は普通なので油断してたら血液検査で中性脂肪がとんでもない数値に！
あわてて1時間の歩行と白米をもち麦に。
再検査って言われてるけどそれまで必死に足掻こうとしてるアラフィフです。

[131. 匿名]

160㎝、55キロです。
仕事変えたら、一気に３キロ増えました。
２月からラクビを飲み始めたんですが、今のところ効果無し…買うの辞めるべきかな？
みなさん、すごいですね！
なかなか仕事から帰って身体を動かすってモチベーションがわいてこないです(￣^￣)
52キロに戻したい！！

[132. 匿名]

>>126
>>125です。私は体幹リセットダイエットを週×3回。踏み台昇降１日合計一時間(回数は何回かに分けてます)。１日の食事は1500〜1600カロリーにしてます。

アラフォーなので極端な食事制限は薄毛や骨粗鬆症を引き起こしそうなので、野菜やカルシウムを取りつつ少量のおやつも食べてます。夕食以降は何も食べず無糖のコーヒー・紅茶み飲んでます。今のところ２ヶ月で4キロ減で減りは少ないですが、ノンビリ無理なく続けたいと思ってます。

[133. 匿名]

いちいちマイナスつける人なんなのかしら？
自分で努力も出来ずに痩せられないから？（笑）

[134. 匿名]

3月28日から始めたばかりですが....
158cm、53.8kg
今日、52.5kgでした^_^
毎日500を2本も飲んでいたストロングを辞めて、夜ごはんは、サラダチキンだけ。
続けたいと思います！
５月1日には40kg代になれるように、頑張ります！皆さんも一緒に頑張りましょう^_^

[135. 匿名]

160で53
目標は48です。
朝、オリジナルスムージー
昼普通
夜500カロリー以外
一日トータルを1300くらいにして軽め運動してますがなかなか減らない。

[136. 匿名]

先月158センチ51キロと書き込んだものですがその後一週間で増えて54キロのまま4月に入りました
体重は増えてもやり続けることに意味がある！
プランク、スクワット、その他細々とした筋トレ、法令線が気になり舌を回しております
暖かくなってきたからウォーキングも始めよう
今月も頑張ります

[137. 匿名]

私もダイエットします
今計ってきたら、59.45キロの33.4%
ウォーキングやジムなどで体を動かします

[138. 匿名]

２月からダイエット始めましたが体重全然変わらない！でもお尻やお腹回りがスッキリしてきました。
158センチ58キロ

たんぱく質多めの軽い食事制限と筋トレやってます！

[139. 匿名]

155/53→155/49.5(今朝)
最終目標44kg！！

今月中に48kgまで落とす！！
間食なし、スクワット、腹筋頑張る！

[140. 匿名]

ダイエット成功した〜♪と浮かれて、アイスやらお菓子やら食べまくったら1週間で2キロリバウンドした。。
甘々な自分に喝！！！
もういいやと思ってサボってたあすけんの食事管理をまた始めます！とりあえず2キロ戻して、更にー1キロが今月の目標！！

[141. 匿名]

うぉぉ 68キロ更新中www
これは頑張らんとw

[142. 匿名]

初参加です
今日からダイエットしようと決めていました
みなさんの書き込みが励みになりますね
食事の見直しと運動、まずは王道でやってみます！

[143. 匿名]

>>112
これたぶん広い画。検索したら出てくる

[144. 匿名]

>>23
同じスペックだ。夏までに４８㎏行きたいです。

[145. 匿名]

私も今月から本気で頑張ります！
年中ダイエットするする詐欺、、、
160センチ 69キロ
今回こそは！！！

[146. 匿名]

168㎝
しばらく停滞してたけど
1月…56～57㎏代
2月…55～56㎏代
3月…54～55㎏代(一時53㎏に)
こんな感じでじわじわ減ってます！
4月も頑張ります！

[147. 匿名]

6月の健康診断までに50キロにしたい。
現在154センチ54キロ

[148. 匿名]

今月から参加させてください
ウエスト-5cmもも-2cmふくらはぎ-1cmが目標です
腹めっちゃ出てます

[149. 匿名]

今朝 163㎝75.6キロ！クソデブ！
1日１万歩目指して動きまくるぞーー！

[150. 匿名]

2月からはじめて4キロ減った！
3月中に50キロ台になりたかったけど残念ながら今朝60.3…。はじめの1ヶ月は順調に減ったのになー。今月は58キロ台目指します！

[151. 匿名]

いいか皆、お嬢様酵素とか飲むだけスムージーとかあるけどな、ああやって楽して痩せたとしても筋肉が脂肪に分解されてリバウンドしやすいからだになるだけだからな！
楽して痩せた奴にはリバウンド！
努力や運動して痩せた奴にはその分の美しい筋肉と太りにくい体質がついてくる！
頑張って運動によるダイエットを成功させよう！
広告の誘惑に負けるなー！

[152. 匿名]

168cm 71kg
人生で最大のデブです
1年で10kg減らす！
来年の春に子供達のダブル卒業式だから

まずは今月は2kg

お菓子食べない
朝昼は玄米菜食にして、夕食はおかず少なめ
ビールはやめない！だけど高いビールを少しにする
運動は、DVDたくさん持ってるので何かひとつを毎日やる
隙間時間にストレッチとかいつもする

頑張ります！

[153. 匿名]

163㎝ 53.5キロ。
産後頑張って47.5キロまで頑張れたのに、断乳してお酒飲むようになったら1年でブクブク太ってしまった。
47.5キロ目指して今日から頑張る！
食事制限と軽い筋トレでやるぞ！

[154. 匿名]

2月スレに書き込んだ>>192です
あれから規制に巻き込まれて書き込めませんでしたが、毎日スレを見に来てはやる気を出してました。
私はと言うと、2月3日からダイエットを始めて、158cm 57kg→53.7kg ウエスト 72cm→66cm 太もも53cm→51.2cm
になりました。
体重の減りはゆっくりですが、ウエストが思ったより減ったので今月も運動重視で頑張ります！

[155. 匿名]

アラフォーになって、全然痩せない！
代謝が悪い！
ウォーキング頑張ってるけど全然痩せないです。
ダンベル体操も追加しました。
一つ下のサイズのワンピースを買いました。
夏にはそのワンピースを着られるようになりたい！
とりあえず今30%の体脂肪率を25%に落とします。

[156. 匿名]

先月やっと50キロ切って48キロに！なのに油断して爆食いして一キロ戻ったｗ今月はお菓子禁止にして筋トレして45キロになりたいなぁ（ ; ; ）今年はダイエットの年にするって決めたから4月も頑張る！

[157. 匿名]

トランポリンダイエットってどうかな？

[158. 匿名]

164cm、55㎏
ガルちゃん見ながらのお菓子が辞められない
寝る前に食べ過ぎ
炭水化物好き
これらを控えて6月の健診までに3㎏は痩せたい
むくみもあり全体的にブヨってるから筋トレも頑張る！

[159. 匿名]

３月からジムに通い始めました！
156cm 52kg→51kg
以前、43まで落として激しくリバウンドしたので、スローペースを心がけてますがちょっとゆっくり過ぎた…。
今月は48kgまで落としたいな。

[160. 匿名]

2月からダイエットしてます
153cm54.5kgアラフォー
月に2kg目標で今50kgです
ほぼ毎日の踏み台昇降と軽めの食事制限で続けます
目標は45kg
よろしくお願いします

[161. 匿名]

気づいたら太っててびっくりしました。
デブ常套句ですが、ほんとに知らないうちに太ってた。

[162. 匿名]

155センチ51キロです...。
前は46キロだったけど、妊娠出産で11キロ増えて産後7ヶ月で5キロ残ったまま（ ; ; ）
授乳してたらお腹すいてめっちゃ食べてしまいます（ ; ; ）とりあえず暴食をやめて、子供を抱っこしてたくさんお散歩でも行こうかと思います!!!!
あとはなかなか時間がないですが、朝に運動したらいいと聞いたので、痩せスイッチを入れるために朝の腹筋はちょこちょこ頑張ってます..!!!!!!

[163. 匿名]

１週間で食事の量見直し酵素ドリンクで空腹しのいで約２週間でマイナス2.2キロ
運動も取り入れてあと10キロは痩せたい〜
自分に合うダイエット見つけるのが大変ですよね

[164. 匿名]

妊娠中に8kg太り、1月に出産し、10kg痩せました。
現在154cm 47kg

あすけん使って、毎日の摂取カロリーを1,000kcal以内に抑えてます。

今月中に、44kgまで落としたい！

[165. 匿名]

2月11日163.9cm/78.4kg
↓
4月1日163.9cm/67.3kg
△11.1kgまで来ましたー！
ほんとにみんな抜かしちゃうからね(^^)／~~~

[166. 匿名]

参加させてください⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾
１月から初めて152センチMAX84キロ→現在69.7まで落ちました！
まだまだ落としたい！

[167. 匿名]

>>165
>>166
どんなダイエットしたんですか？

[168. 匿名]

やばいやばい薄着になる
何とかしなきゃ

[169. 匿名]

>>54
早くぎっくりごしがよくなりますように...(*_*)

[170. 匿名]

家に体脂肪計がないけど最後に測ったとき24%台
これの25%に確かに見た目が近い(胸はない)

出典：kirei-torisetsu.com

20%くらいの見た目になるように鍛えたい

[171. 匿名]

産後でだるだるの体を
引き締めるにはなにしたらいいでしょうか...(;o;)

[172. 匿名]

間食でお菓子食べててもれなく太ったから、間食だけはしないようにしてる。ただ白米が美味しくて食欲が増した。

[173. 匿名]

毎日、体の写メを取る
朝、と夜家に帰ってきてから必ず体重を測る
18時以降は食べない
3日くらい我慢出来れば、体がスッキリしてくるから、夜は食べない方が気持ち良くなるよ！
あとはYouTubeなんかで、部屋で出来るような運動をいくつか探す

体重よりも見た目で痩せてくるのがわかると
モチベも保てるし、頑張った分が暴飲暴食で無駄になるのがもったいなくなってくるから、食欲も抑えられてくるよ
それでも、月に2.3回はチートデイを作っていいと思う！私はこれで3ヶ月で10キロ落として
服のサイズが3LからMになりました
体重よりもかなり脂肪を落として筋肉がついたから
服のサイズが大きく変わったんだと思う！

みんな頑張ろう！！

[174. 匿名]

3月から始めて
62→57！
4月中には52目指してます！！！
中学生以来の50キロ代前半。
頑張ります

[175. 匿名]

148センチ 2月下旬64.5キロスタートで現在61.1キロ

4月58キロ台
5月55キロ台
6月53キロ台
7月50キロ台
8月48キロ台
9月47キロ台
10月46キロ
11月45キロ
12月キープ
ざっくりだけどこれを目標にしてがんばります！
長々とすまん！

[176. 匿名]

シリコンバレー式を参考に、食事と毎朝の筋トレで
164cm52kgをキープ。
でも元が48kgだったところから仕事のストレスで太ったから、まだまだ頑張りたい…
でも下げ止まってしまったので
筋トレの強度をあげて、嫌いだけど有酸素運動も
取り入れようと思います！

[177. 匿名]

脂肪燃焼プログラムに頼ろうと思ってる。プログラム終わってからの食事をどうしようかきちんと考えないと絶対にリバウンドすると思って、今必死に考えてるわw

[178. 匿名]

>>176
ですが、一生続けられる食生活でないと
意味が無いと思ってるので、置き換えとか
極端な制限はしていません。
運動は消費量の大きい下半身の筋肉を動かすトレーニングに特価させています。
外が嫌いなので有酸素運動は足パカとか
やる予定です！！

[179. 匿名]

>>151
オー！
がる魂にかけて筋トレ食事の見直しで痩せる事にします。

[180. 匿名]

アラフォーだけど運動では痩せやすい方だと思う
しかーし！ストレスのどか食いが続いてしまい全然減らない！( ；∀；)
これさえなければ運動嫌いじゃないし痩せられるのに…！

[181. 匿名]

4日前から始めました42歳です。
164cmで56kg過去最高
冬の子供達インフルエンザの看病で夜中に毎日ルマンド系を1袋食べてたらさすがに太りました(>｡<)昔は夕飯控えたら戻ってたのに戻らない(T_T)

ずっとベスト52kgだったので戻したい！！
あぁでも始業式はあと5日、間に合わない～(泣)
旦那さんは70kgまでならいいよって甘やかすな～!!ここで太るとおばさんまっしぐら！やるぞ！

[182. 匿名]

毎日、体の写メを取る
朝、と夜家に帰ってきてから必ず体重を測る
18時以降は食べない
3日くらい我慢出来れば、体がスッキリしてくるから、夜は食べない方が気持ち良くなるよ！
あとはYouTubeなんかで、部屋で出来るような運動をいくつか探す

体重よりも見た目で痩せてくるのがわかると
モチベも保てるし、頑張った分が暴飲暴食で無駄になるのがもったいなくなってくるから、食欲も抑えられてくるよ
それでも、月に2.3回はチートデイを作っていいと思う！私はこれで3ヶ月で10キロ落として
服のサイズが3LからMになりました
体重よりもかなり脂肪を落として筋肉がついたから
服のサイズが大きく変わったんだと思う！

みんな頑張ろう！！

[183. 匿名]

身長160cm47kgだったのにいつのまにか51kg！
体や顔がもたついていて気持ちが悪い！
スッキリするぞー！みなさんよろしく！！

[184. 匿名]

もともと三食がっつり食べてたのを
二食がっつりにしたらちょっと痩せてた！
お腹すいてないのに食べてたから一食減らしてみた
運動もしてあと3キロ痩せるぞー！

[185. 匿名]

離婚で心を病み２ケ月で158cm58kg→44kg
半年たった今、食べる事に楽しみを感じて、今朝の体重51kg
着実に元に戻りつつある
離婚で良かったのは痩せた事だけだったから、とにかく今月48キロまで頑張ってみます！
なんか、投稿したらやる気出た気がする

[186. 匿名]

31歳158cm現在58kg
数年かかったけどMAX75kgからやっとここまで落とせた！毎日ウォーキング必須、ふくらはぎやお腹のオイルマッサージも欠かさずやる事、食べたら絶対歩くのを基本にしてる。今月の目標は55kgまで落とす事！

[187. 匿名]

マイナス押してる人は心も体もすっごいデブなんだろうねww
そんなことしてないで運動したほうがいいよー
私は一時間の踏み台昇降終わって汗だくになったよ

[188. 匿名]

腹肉を捨てます
サヨナラ

[189. 匿名]

このトピのマイナスはついた数値のkg痩せるおまじないですよ！マイナス魔さんありがとう！

[190. 匿名]

一日0.1gづつ減れば、一ヶ月でマイナス3キロよ！（自分に言い聞かせる）

[191. 匿名]

バターコーヒーダイエット初めて五日目...食べてしまったm(_ _)m今日は夕食控えよう。

[192. 匿名]

3月トピの56だけど
160cm65kgで今年の1月から初めて
1月で61、2月で58
1ヶ月に2kgずつ減らして50kg前半が目標で
ペースが早いくらい減量できて余裕あったけど
3月に入って、いわゆる停滞期に突入してしまった
57kgピッタリになったところから全く増減しなくなった
ただ、ダイエットも初めてなら停滞期も初めてだから
これが停滞期なのかどうか自分でもはっきりしない
まず、3月に入って寝る時間がずれまくり、ほぼこの1ヶ月丸々生活のリズムが狂いまくったこと
そのせいもあって筋トレもサボり気味になったこと
栄養不足にならないように取るものは取ってるので
あまり摂取カロリーを抑えられてないかもしれないこと
そのために痩せた今の消費カロリーと摂取カロリーとの差が無くなってるかも知れないこと
もしもそうなら、このままずっと今の状態でいくだろうし
逆にこれが停滞期なら、今のやり方を続けていれば長くても数ヶ月でまた減り始めるはず
ということで、特にダイエットを急いでるわけでもないので
今月も食べる量を減らしたり、有酸素運動を多くやったりのような変化はさせずに
これまで通りを続けて様子見しようと思う

[193. 匿名]

>>189
このコメにマイナスつかなかったら笑えたのに～。

[194. 匿名]

>>193
醜いマイナスキチガイにそんなユーモアセンスあるわけない

[195. 匿名]

>>181
旦那さん…

[196. 匿名]

腹は縦線入った。
あとは太もも。まだ太いけど筋肉付いてきたからここからは有酸素運動も取り入れて一気に脂肪落とす！
気合だ！！

[197. 匿名]

>>196さん見て思い出した
運動サボりそうなとき、お菓子爆食いしそうなとき
アニマル浜口になりきって
「気合いだ！気合いだ！！気合いだ！！気合いだ！！」を連呼して一旦気持ちをリセットする笑

[198. 匿名]

去年５月に65キロでした
現在58キロ
半年かけておとしていって、また半年かけてそれを定着させるよう生活しました
今月目標は56、9キロで５７を1グラムでもきる感じです頑張りたいです

[199. 匿名]

やっぱり楽して痩せたい！
スーパーブレードって乗るだけでブルブルする機械は結局痩せるのかな？
いただきものの商品券があるの買おうか悩んでますが持ってる方いらっしゃいますか？効果ありますか？

[200. 匿名]

とりあえず平均よりは痩せたい

[201. 匿名]

若いせいもあったのかもしれないけどジム通いが一番痩せた。サウナもあるところだからランニングで体燃やしてからエアロビボクササイズ。サウナで汗ダラダラ出して終わり。子育てしてるからジムに行けない。また行きたい。
157cm 53kg

[202. 匿名]

昨日も寝る前にプランク、ストレッチやったよ
毎日やる為にもこのトピに報告しようと思います

二の腕も痩せたくて逆腕立てやってたら
手首痛めた…
仕方ないから後ろバイバイに変更したけど
やってる感が少なくてつまらん

[203. 匿名]

ふくらはぎはまぁ大丈夫だけど、
太ももがやばい。
特に外側がボンッてなっててパンツとか
履く気になれない

[204. 匿名]

先月から始めて、約3キロ減。
まだまだ頑張る！

[205. 匿名]

ゆるく置き換えダイエット、軽い筋トレ、お弁当生活で約一ヶ月で2kg痩せました！
58→56kgに！！
あと6キロ痩せたいーー！！

[206. 匿名]

転職したらストレス減って、食べる量も減ったので
2ヶ月で67kg→64kgになりました！
最低でもあと6kg落としたい。
運動はジム通いと家でストレッチをしています。

[207. 匿名]

10㎏痩せたけど、やっと標準になったって感じ
後、3㎏～5㎏痩せたい。
ゆっくり頑張る

[208. 匿名]

身長１６０ｃｍ

体重朝計ったら５３，７キロ
一か月前よりー３キロ痩せた。
目標４８キロ！楽しく痩せるぞ(*´Д｀)　

[209. 匿名]

154cm63kg。目標は５月中旬までに-5kg！！
パーソナルトレーニングと食事制限で頑張る！

[210. 匿名]

>>181だけどさ
なんなんだー！なんでマイナスだらけ…励ましあって頑張るトピじゃないの？
ここは意地悪な館か～!!燃えてきた、絶対痩せるぞ

[211. 匿名]

1月から参加しています。
毎日ビリーズブートキャンプの応用、プランク5分、カーヴィーダンスをやっています。
160センチ57キロから53キロになりました。
50キロ目指して今月も頑張ります！！

[212. 匿名]

私も頑張る！！！
54.5→49.5kg−5kg！
お酒やめてウォーキングする！！

[213. 匿名]

162cm 75のとびきりデブです。 これまでヤバイと思いながらここまで来て情けないです。
全て、自堕落な生活していた自分の責任です。
今月はまず、お菓子、菓子パン、ジュースを辞めて、塩分に気をつけた和食を腹八分、に慣れることから始めます。
運動はラジオ体操、体幹トレーニングから
嫌なことを後回しにせずにこまめに動くことにします。
目標は一年で53〜50キロです。

[214. 匿名]

153cm 52キロから48.2キロまで減りました。
目標44キロ！！ 身長が低いからそれくらいから目標に頑張ります！

[215. 匿名]

>>210
たくさんマイナスつくとちょっと凹むよね＾＾；
私はあなたのコメント好きだよ！痩せるぞ！って気持ちが伝わった
お互い頑張ろう

[216. 匿名]

難消化性でんぷん飲み始めてストレッチとちょこっと筋トレ始めました。
飲みすぎるとお腹ゆるくなるって注意書きにあったけどむしろ便秘気味…

[217. 匿名]

旦那にたった今40キロ台にいって
みたら？と言われイライラしてます。
絶対痩せてやる！！

[218. 匿名]

とりあえず 脂肪燃焼スープ作ってみたw
頑張ろう！

[219. 匿名]

150㎝・50㎏です｡
2ヶ月で-6㎏を目標にしてます｡厳しい設定は続かないと分かってるので､食事の見直しから始めます(今日から)

内臓脂肪を減らす効果もあるのと､血液サラサラになるので酢たまねぎを作りました(^^)
毎日少しずつ食事に取り入れます。
可愛い洋服たくさん着たい‼️

[220. 匿名]

産後太りを見て見ぬふりした結果、もう少しで過去最高の時と同じ体重になりそう。。。
先日の旅行で撮った写真を見て、自分の姿にビックリしたので、真剣に向き合おうと思います(T_T)

食事制限はストレスたまるので、間食をなくして、頑張って子供と遊んで動きます！
今日から足パカにも挑戦！
頑張る！

[221. 匿名]

>>216だけど間違えた、難消化性デキストリンだった
他に飲んでる人いるかな？

[222. 匿名]

引っ越ししたばかりで体重計がない
でもあきらか太ってる。。。

座って前屈みになったとき三段腹になる線が姿勢よくしても消えなくなってきてる

線が消えるようにがんばる‼︎
見せる相手いないけど！

[223. 匿名]

先週から自転車で河川敷のサイクリングコースを１０～２０キロ走ってる。
痩せるかわからないけどやらないよりましだし、何より気持ちいい！

[224. 匿名]

昨年の年末から今年の年始にかけて3キロ太り、やっと2キロ落とした。
あと1キロだーー。二の腕細くなりたい。後ろバイバイずっとしてるけどなかなか落ちないよ。

[225. 匿名]

163cm52.2㎏
今月中に50.5キロを目指します！
運動中心でがんばる！！

[226. 匿名]

食事制限が辛い。運動嫌い。でも痩せたい。
そうですか。では簡単ですぐできて続けられる方法をお教えします。

毎日鏡の前で裸になり体重計に乗って今の自分を受け止めよう。
これを毎日。ね、簡単。

[227. 匿名]

10時に食べたきり何も食べていません。
今から20分歩いて帰宅予定。
コンビニで必死に考える。空腹時のお菓子やパンはやばい！ゼリー系はお腹冷えてしまう……何を食べればいいんだ…

と、ここで「ちょっと我慢して帰宅してから食べる」を思い付いた自分。
それが普通だろってかんじですが、私にとっては大成長なんです笑

[228. 匿名]

痩せる方法は人によって違うよね。

巨漢ちゃんは運動よりまず食事制限。(運動より食事制限の方が圧倒的に効率がいい)
ぽちゃさんから標準さんは食事制限と筋トレ。(痩せやすいカラダづくり)
モデル体型になりたければ食事制限+筋トレ+走りこみ。(追い込み)

[229. 匿名]

163センチ68キロのおデブです。
友達と海に行く約束をしたのでそろそろ本気で痩せなくちゃ(￣▽￣;)

[230. 匿名]

160cm
77.2kg 2月13日
71kg 4月1日

引き続き頑張ろう

[231. 匿名]

ダイエット頑張る皆さん、素敵です！
私も見習って頑張ります((*´∀｀*))

[232. 匿名]

昨年の夏からのダイエットで
MAX80kg→65kg
マイナス15kg落としました。
身長は160cmですが今の目標は60kgにしてます。
ただ、体重は減ったけど体脂肪があまり減らないのが問題です…。

[233. 匿名]

やっと3キロ痩せたよ〜
毎日40分運動してる。
あと6キロ落としたい。
全身写真が見たく無いのはもう嫌だ！

[234. 匿名]

はじめまして！
今日お出かけして写真を撮ってもらって自分のデブさに真剣にひいてしまった者です。
148センチ49キロ。正月からすでに４キロ増。二重顎、体がでかくて、脚も太い。四年前の42キロに戻したい！と真剣に思いました！今日はお出かけしたご飯の残りがありますので明日から本当に頑張る！

[235. 匿名]

10月から始めて-14キロのところで現在停滞期。
なんとか耐えて-20キロ目指します！

[236. 匿名]

去年の夏８月からウォーキングを始めて。
57.6→48.8になりました。
娘の卒園式と入学式の為に。
目標は47㌔なので、ちょっと間に合わなかったけど、夏までには達成したいです。

アラフォーで、162cmです。

[237. 匿名]

今日服屋に行って無意識にＬサイズを探している自分がいた…
１年で10キロ太ったから本当に頑張る。
二重顎ヤバすぎる。

[238. 匿名]

10分ヨガと筋トレ10分
無理なく続くようにしています
150㎝50㎏が２週間で48.7㎏
食べ過ぎるとすぐにもどってしまうので
とりあえずお菓子と夕飯は白米抜いてます

[239. 匿名]

159センチ54キロ
目標の49キロまであと5キロ！！
マックスでは68キロありました（汗）
ここまでほぼ食事制限と筋トレで減らしてきちゃったのですが、ここからは有酸素も取り入れて目標まで突っ走ろうと思います！
ジョギングでどれだけ減るかわかりませんが、あわよくば来月のダイエットトピで目標達成宣言したい！がんばるぞ〜！

[240. 匿名]

病んで食欲なくなって5kg痩せた
いいやせ方じゃないから体調も悪いや

[241. 匿名]

去年11月から55キロから46まで減りました＼(^o^)／
完全に精神病んで痩せてそこから50キロはどんだけ食べてもいきません、維持頑張りますw

[242. 匿名]

>>34 です。

子ども寝かしつけ終わったし、後は旦那に任せてこれからジョギングしてきまーす！

今朝は63.3kgでした。
久しぶりに減った気がする〜

[243. 匿名]

>>127
身長同じです。わたしも１週間前に「あすけん」インストールして58.4㎏→56.6㎏になりました。
これまで白米を1日お茶碗4～5杯食べてました。お米って意外とカロリーあるんですね。わたしはあまり運動しないので食事制限したら体重落ち始めました。今月中に54㎏までやせたいです！

[244. 匿名]

162.5cm 53kg
先月から初めて、－１㎏でした。
先月は自分に甘く、間食や高カロリーな物も食べていたので、今月はしっかり食事と運動をしながら取り組みたいと思います!!
目標は５０kg 頑張るぞ!!

[245. 匿名]

171センチ52キロ体脂肪20です！
12月から-6キロです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
むっちりしてた上半身が削れて
パツパツだった服がゆるゆる！
スタイルいいとちやほやされまーす(^｡^)
なにより減ったのが体脂肪が20は
初めてなので嬉しい！
あすけんおすすめ！
これからキープがんばるぞー！

[246. 匿名]

春にお出掛けして写真撮られまくり
写真みて毎年脚が太くなっててびっくり
ダイエット開始、、、

冬はパンツかスカートもタイツ履くから誤魔化されて春に現実を知る

165cm55キロ　骨太だから52キロまで絞らないと脚太い

[247. 匿名]

妊婦ですが、肥満すぎて「太りすぎたらここじゃうめないからね！」といわれたので、太らないためにもダイエットします！マイナス覚悟です！
とりあえずは今まで好き勝手に食べてた夜ご飯をご飯抜いて、ヨーグルトでお腹を満たしてからおかずちょこっとたべる！にしたら2週間で2キロ減。
子どものため、自分のためがんばります！！！！

[248. 匿名]

昨年の10月から12月の２ヶ月で
60㎏→55㎏
彼氏が出来、ストイックにダイエット出来ず。。
この３ヶ月は55㎏を保ってる感じ。
彼氏と微妙なのでまたストイック生活に戻って
昨年、最初に掲げたマイナス10㎏目標を達成してやります！！
あと５㎏！！

皆さんと一緒にがんばります！

[249. 匿名]

1週間前から糖質制限（１日120g以下）はじめて、今日から体重減り始めた！！栄養バランスがキチンとしてたら、だいたい1週間目で減量が始まるって本当だったんだと感動している。

朝に炭水化物を食べて、昼夜は魚、肉を交互に。3食とも食べ始めに野菜をふんだんに食べる。間食は糖質12〜16gくらいのもの。運動はほぼ無し（子供と遊ぶくらい）。

何のストレスもないから、このまま10kgは落としたい！ちなみに、159cmの58kgです。

[250. 匿名]

>>215
ありがとう(T_T)荒みそうだった心にあなたの優しさ沁みました…
一緒に頑張りましょうね！

[251. 匿名]

今年の1月から始めた35歳です(・∀・)
体重/76キロ→73.7キロ
体脂肪率/31%→29%

緩い食事制限＋軽い筋トレ＋踏み台昇降をやってます。一生の習慣にしようと緩〜くやってるので、数字にあらわれにくいのが（ ; ; ）
やっぱり若いころのようにはサクッと落ちない…それとも小さい頃からデブだから？泣

とりあえず今年中に標準体重になるよう頑張ります〜

[252. 匿名]

産後体重がもう少しの所で戻らず
161cm52.5㎏
1月から頑張って、現在48.5㎏
美容体重？とはよく言ったもので、本当にこの数㎏で見た目が全然違う…！
あと0.5落としてキープしていきたい！

[253. 匿名]

今年の1月から始めました！
158センチ
1月 50キロ
現在47キロ

大好きなお酒は土日のみにして、週一でジム。食事は、
朝→バナナ
お昼→お弁当持参(バランスよく！米食べる)
夕食→炭水化物抜いた腹持ち良いもの

最近は停滞してますが、目指せ44キロ！一番44キロが自分の中でベストだったから。

[254. 匿名]

わたしも参加！
一週間前から、腹筋と腕立て伏せと背筋を30回ずつやってます。あとは早番の時は20分歩いて帰ってきてる。
まだ体重減らないけど、体力がついてきてる気がする。

[255. 匿名]

去年の12月から参加してます
154cm アラフォー

1/1 60.1
1/31 59.3
2/1 59.2
2/28 57.2
3/1 57.0
3/31 55.9
4/1 55.8㌔

第二目標達成しました！
標準体重に近づくにつれ減りづらい＆
ここから未知の領域に突入ですが
またコツコツと頑張ります

[256. 匿名]

皆さん順調ですね！
私もコツコツ頑張るぞー
ひとまず明日から3日間お菓子無し！

[257. 匿名]

写真って自分の体型を思い知らされますよね…
私も花見の写真見て、自分の恰幅のよさにドン引き。
今日から周りにダイエット宣言して、スタートしました。足が筋肉痛です。
現在161㎝60㎏
とりあえず5㎏落としたい。

[258. 匿名]

4月5月は繁忙だから痩せる見込み！見込みです！

[259. 匿名]

明日からファスティングするぞー！
朝から体重書き込みます！

[260. 匿名]

164.5㎝38歳

太ったなぁと思い体重計に乗ったら60キロを見てしまった！
ヤバイと思い、ここ1週間、軽い筋トレと食事制限してます。まだ58〜60を行ったり来たり。
47キロだった20代の頃には戻れないけど、せめて52キロにはなりたい。
目標8キロ減量。若い時のようにすぐには痩せれないだろうけど、地道に筋トレ食事制限、頑張ります！

[261. 匿名]

さくらで写真撮ってショック受けてダイエット開始
春あるあるだねw

みんな頑張ろう！

[262. 匿名]

158センチ56㌔はデブですか？
顔は太らないタイプなので服装次第で痩せてるねと言われたり太った？と言われたりです、、、
痩せなきゃ、、、

[263. 匿名]

165センチ66キロ
産後で妊娠前よりプラス8キロ
３月中旬から初めてまだ半月だけど
62キロまで落ちた。

[264. 匿名]

初参加です！
158cm、MAX60kg→現在53～54kg
継続力なく飽きっぽい性格なので何をして痩せたかは、はっきり言えないけど数ヶ月かけて落としました
生理終わり数日前からビリーズブートキャンプに入隊中です！キツい＆この性格なのでどれくらい続くか分からないけど、運動と食事制限は続けるつもりです！
それと、どうしても間食してしまう日はガルちゃんで教えてもらったバナナココアを夜置き換えしてます^^ありがとうございます！便秘も改善されればいいなぁ
40kg代目指して頑張ります！

[265. 匿名]

今日パーソナルトレーナー契約してきた
大金叩いたからには痩せねば

[266. 匿名]

>>59
このアプリなんてアプリですか？
頑張れそうな気がする！

[267. 匿名]

産後太り解消されず…
妊娠で18キロ太って今までで13キロ痩せた痩せたけどここからの5キロがまぁーキツイ。
せめて後3キロは痩せたい！！

[268. 匿名]

毎日写真はいいですね
たまに昔着てた服を着てパツパツ具合を確認してる

[269. 匿名]

痩せました

[270. 匿名]

先月から参加してます。
160㎝の60㎏から59㎏
1㎏減りました。
今月は暖かくなってきたので、筋トレと散歩を頑張って2㎏は痩せたい！

[271. 匿名]

糖質制限最初は体重落ちるけど 限界来ない？？
それで脱落した

[272. 匿名]

１年前からダイエットしてます！
Max 165cm 65kg
現在 166cm 53kg
最終的に51kgになれるように頑張ります！

[273. 匿名]

8時間ダイエットやってる方いますかー？？
効果アリナシ教えて欲しいです！！！

[274. 匿名]

体重減らすことより体脂肪率を減らすことを気にしないと痩せないと思う＝動く。筋トレ。

[275. 匿名]

こんばんは！
久しぶりに書き込みます
去年の四月から始めて4カ月で73→65まで食事制限と筋トレで落とし、その後中だるみしていたら、昨日測って68.2！
今日からまたダイエット再開します！
薄着の季節だし、取り敢えず今月中にマイナス3キロ目指します、みんなと頑張りたい！

[276. 匿名]

十年以上ぶりにジム再開！
タバコやめ、加齢でじわじわと増え続け、44歳155cm 6年ほどで 45kgからマックス60kg

生理こないと体が重くなる。本格的な更年期迎える前に頑張る！
まずは体重計を買って現実を認める！

完全無欠コーヒーも始めて食欲は抑えられているけど、食べる量が少ないから出るものが出ない…

[277. 匿名]

出たよマイナス魔w

[278. 匿名]

157cm52きろ
40キロ台になりたい、、、
ちなみに年末までは50.6とかだった。正月太りいつまで引きずるのわたし。

[279. 匿名]

去年の秋まで参加して10キロ落としましたが
12キロリバウンドしました…wもうアホかと。

夫にも毎日嫌味言われ裏切り行為もあったのでちゃんと痩せたいと思います。

3月二週目ぐらいからスタートしてやっと3キロ落ちました。
現在168cm66.2キロ
7月までの目標は55です。
最終的には52になりたいです。
だらし無い生活で代謝落まくりなので頑張ります。
よろしくお願いします！

[280. 匿名]

なぜかプラス反映されない(泣)
一緒に頑張りたいのに..

[281. 匿名]

今月で体重-2キロ
体脂肪は20%未満安定目標！
年始からもうグダグタ体重のこと考えて生活すんの疲れた
今月できっちり終わらせる！

[282. 匿名]

165cm77㎏
１ヶ月前まで75だったのに…
生理前でいっきに増えた！！

夏までには70切りたい！！
がんばります！！

[283. 匿名]

この度息子が幼稚園生になり毎日自転車での送り迎えが始まるのですが少しは運動がてらダイエットになりますかね(^_^;)？
今までの4年間ぐーたらと過ごした結果7キロほど太ってしまいました…
さすがにどの服着ても似合わなくて焦ってきた…

[284. 匿名]

>>272
すごい！ 一年間継続できる意志の強さが素晴らしい。ゆっくり落としたからリバウンドもしづらいのではないですか？ あと少し、頑張ってください

[285. サバ子(名前適当)]

遅れた！！
4月1日(日)
体重→63㌔
STAY

[286. 匿名]

減る時は大変で、戻るのはあっと言う間。
それがダイエット

[287. 匿名]

参加してもいいですか？
3月中旬からダイエットというか筋トレ頑張っています！
163cm52kgですが、体重の割に見た目がぶよぶよな下半身デブなので、体を引き締めたいと思ってます！筋トレ始めて55kgになったので、筋肉がついてきてるのかな？と嬉しいです！
土日と花粉でダウンしてたのでサボってしまいましたが、また明日から頑張ります！
ダイエットというよりは、見た目を変えたいので、目的は違うかもですが、それでもいいなら皆さんと励ましあいながら頑張れたらと思います！
目指せプリケツ！引き締まった体！

[288. 匿名]

２日前くらいから食欲が異常。
生理前ってわけでもないのに。
なんとか飲み物で誤魔化そうと思うけどたくさん飲んでも満足しなくてお腹パンパンで気持ち悪いだけ。
痩せたい・・・

[289. 匿名]

遂に医者からせめて標準体重にしましょうと宣告されました。164センチ64キロ
少し太いくらいのが若く見えるかもと無理やり思い込んでいました。私も頑張ります！
さようなら脂肪 さようならだらしのない私

[290. 匿名]

5年間ストレスを理由に運動も食事制限もせずただただ生き抜いてきたら18キロ太り、いい加減自分が嫌になって3日前から減量始めました。

165cm、67キロ

ザバスの置き換え2食、朝晩腹筋30回ずつ、有酸素系30分とマイルドな筋トレ

3日間で体重は1.7キロだけど、お腹がとりあえずフラット、腰が引き締まり少しヒップアップしました。

7月までに60キロを切ることが第一目標、そして年内に53キロ、来年は50キロキープ、挫折しないよう頑張ります。

[291. 匿名]

今日飲み会でした
明日の体重が怖いけど明日も外食の予定が（ ; ; ）
楽しみたいけど楽しめない、、、
どうやったら楽しくダイエットできるんだろう〜

[292. 匿名]

>>277
ダイエットトピのマイナスは、減りますようにってガル子からのエールだと思ってるよー（笑）

[293. 匿名]

めんどくさいけど今日のストレッチを
やってから寝るよ

[294. 匿名]

5か月で体重10キロ増加((((；ﾟДﾟ))))
現在167センチ体重68キロ
目標体重は53キロ

先月からウォーキングとランニングを天気のいい日だけやってます！
減量もするけど、それより落ちた筋肉を戻して身体を引き締めたいです！

[295. 匿名]

１６５cmのアラフィフです。
一昨年６２kgから５２kgまで落としたのにリバウンド泣。また６２→５２目指して、食事制限.ストレッチ.ウォーキング頑張ります！

[296. 匿名]

ホワイトデーあたりから、毎日踏み台昇降一時間と軽い食事制限を始めた！が、なぜか体重が増えてる、、、。なぜ？？モチベーション下がる一方。
身長156体重56

[297. フラフープ]

　花粉症で外歩くのがつらいので、毎日フラフープをします。
４月１日、１０分しました。
徐々に増やそう。
　今日もがんばるぞ。

[298. 匿名]

>>296
踏み台昇降で筋肉がついたから体重増加したんじゃないかな？
身体が引き締まったりとかしてない？

[299. 匿名]

162㎝68㎏
２月からぼちぼちはじめてやっと5㎏落とせた(^^;

朝は主人のお弁当の残りとお味噌汁と120gの麦ご飯。
昼は遅めに３時頃に取るようにして好きなおかずと麦ご飯。
夜は食べない！orお味噌汁のみ！

麦ご飯いいですよ〜!食感が程よくあるからよく噛むし満腹感あるし、腹持ちがいいし、便通よくなるし!

あとはスクワット１日100回と1時間以上のウォーキング!
まだまだ頑張ります!

[300. 匿名]

158cmアラフォーです。1年かけて58キロから50キロになりました。食事に気をつけて筋トレしてます。
あと、掃除したり整理整頓なんかもしてみてます。(デブはだらしないというイメージなので…)
若くないので体重というより健康的で締まった体型を目指します！

[301. 匿名]

>>300
私も158アラフォーです。
今年から始めて65→60まできました。が、なかなか60の壁が越えられない。。。
ずっと37歳くらいまで58キロだったのに一気に65キロまで増加してほぼ諦めて怠惰な生活送ってました。
しかし、このままデブで終わっていいのか、と一念発起し、体組成計を購入し、朝モムチャン、夜ジリアン、食事制限、筋トレをしています。
最初はきつかったけど習慣になるとやらないと気持ち悪くなり、体の変化と体力がついている実感で体が軽くなってきました（体重はまだまだだけど）
1年かけてゆっくり頑張って行こうと思います！
今年中には53キロになりたい！

[302. 匿名]

昨日はアブローラーとスクワットをしました！

アブローラーはコスパ最強と言われているだけあって筋肉が欲しい方には本当におすすめです！

2ヶ月ほどやっていますが脂肪があるので見た目ではでてきてないのですが触ると凹凸が軽くあるのがわかり食べてもぼこっとお腹が出なくなりました！

700-1200円とかで買えますよー！

[303. 匿名]

>>298
一週間おきに写メ撮ってるが、微妙に引き締まったような、、締まってないような(涙)
筋肉増加とプラスに考えて、引き続き頑張ります！！

[304. 匿名]

わたしもがんばります。

みなさんといっしょにがんばります。

よろしくおねがいします。

[305. 匿名]

165.3cm
54.8kg
ジムにも通ってるけど2ヶ月、筋トレ３０分からの有酸素運動を1時間、1日も休まずで体脂肪も体重も減らなかったから運動は減らして食事制限３時以降食べないようにして5キロ減らしました。
目標は53kg
頑張ります。

[306. 柴犬]

160cm
前は、47kg ウエスト57cm でしたが、
今は、50.4kg ウエスト61.8cm になっていました。

今月中旬に健康診断があるので、
お菓子はやめて、ご飯もお茶碗少な目にして
痩せれるように頑張ります！

[307. 匿名]

163cm 55.7kg
この前撮った写真みたら、顔まんまる体まんまるの自分がいて、体重測ったら3キロ増えてた。。
今月から頑張る( ；∀；)

[308. 匿名]

≫55です。

生理前の食欲に負けて、夜11時にどか食い‥

なぜか体重増えてなかった
ホッ。。。

[309. 匿名]

私も今月から参加します！
3年前、ダイエットして、160センチ60キロから55キロまで落としたのに、一年に1キロずつリバウンドして昨日ついに58キロに(T_T)
とりあえず、お菓子と高カロリー飲み物控えるかな。４月中に56キロ台に戻したい！

[310. 匿名]

2日間連続で、夜お腹空いてたけど我慢して寝たよ！弱い自分に勝てて嬉しいざますよ。

[311. 匿名]

155センチ、59キロくらいかなと思って体重計久しぶりにのったら、なんと62.5キロ！
まじで泣きそうになった。今日朝から食べる量減らしたり、食べたい時に我慢してみてる。
がんばってまずは58まで痩せたいです！

[312. 匿名]

1年かけて体重は58⇒51キロに落としたのにヒップが92センチ、ふともも54センチと下半身デブすぎて泣きたい
もう少しがんばってみます・・・！

[313. オーメン]

こんにちは。オーメンです。
ただいま66.6キロ 160センチです。
悪魔の数字から始めます！
今日のお昼はお蕎麦です。
1ヶ月頑張ります！

[314. 匿名]

>>279です。
168cm66.0kg（➖0.2)
昨日はかなり動いて(といっても買い物や家事を一日中)夜も置き換えドリンクにしたのにあんまり変動なし。

やはりビリーさんにまたお世話になるしか…
そもそも昼食べすぎもあるので明日から2日ファスティングして胃を休ませてたいと思います。
引き続き宜しくお願い致します。

[315. 匿名]

12月下旬からダイエットを始めて5キロ痩せました！
昼：好きなもの食べてOK　
夜：炭水化物抜き
間食は基本無し（外食時はデザートOK）
毎日エアロバイク（最低でも20分）
生理中で休憩していたので今日からまた頑張ります＾＾

[316. 匿名]

生理後～生理1週間前はやる気まんまんで運動頑張るけど生理前から終わりにかけて毎回やる気失せて運動しなくなる

みんな生理時期はどうやってモチベーション維持してるの

[317. 匿名]

昨日24時にチョコアイス食べてしまいました
これからチョコパイ食べるけど今夜はお菓子食べない
ヨガも長めにサウナに行ってストレッチもやる

[318. 匿名]

ダイエット決意したときは音楽聴きながら10kmくらい歩いてたけど
いまはスイッチが入ったときにしか歩いてない。
外に出ると花粉症でくしゃみと鼻水のオンパレード。
イライラしながら歩いてる。
で、飽きた。

いつも同じ道だからと、気分転換に違う道歩いたけど
もう全ての道を歩き尽くしてしまった。同じ景色に同じ歌。
同じくらいヘトヘトに疲れて見た目もそんな変わらない。

今日も暑くてゴロゴロしてる。

あー。長続きしない。自己嫌悪。

水泳に手を出してみようと思い立ったけど、着れる水着もないし
服屋見ても季節じゃないから売ってない。

家でのんびり腹筋でもするかなー。

[319. 匿名]

出遅れました…
前トピも参加してましたアラサー158cmです。
ダイエット始めて約一年、63kgからスタート。
3月中に50kg切る事を目標にしてましたが、後半に生理になり少し食べすぎて1kg増え…
4月になった昨日は代謝が落ちて来たのか50.6kgになりました！

今月も引き続き…いや、今月は必ず！！！
50kg切る事を目標に頑張ります！！
皆さんよろしくお願いします。

[320. 匿名]

>>318
何キロのダイエットなのかわからないけど
続かないのは極端だからじゃない？
１０キロなんて３時間は歩きっぱなしでしょ？足痛めるよ
スポーツ水着なら１年中売ってるし
３Lぐらいまでなら大抵のお店に置いてあるよ

[321. 匿名]

産後2ヶ月、今日から参加します！
出産前の体重に戻したい、筋肉欲しい

[322. 匿名]

違った、妊娠前だ

[323. 匿名]

４駅分歩いたよ～！

[324. 匿名]

ずーーっと51キロ切れないでいたけど、朝体重測ったら50.8㎏だった！長い停滞期を抜け出せたのかも知れない！？
嬉しいー!　まだまだ頑張るー!

[325. 匿名]

今日お花見いって20キロも歩いたクタクタ…
足の痛みと疲労が凄まじいんですがウォーキングでもけっこう痩せるでしょうか？

[326. 匿名]

高かったけどフルーツ青汁と体脂肪減らすカルピスで
３ヶ月、４kg落ちました！絶食なし
１年で10kg近く太ってしまってどうしようと思ってたんだけど
太る前のジーンズ履ける様になったよ！

[327. 匿名]

私もおんなじことをひたすらにずっと続けるとか無理
なのでスクワットしたりビリーやったり適当ダンス踊ったり、とにかくその時出来ることをやってる
その方が飽きないし、体を動かすってことには違いないから

[328. 匿名]

168cm64kg44歳
病気でヒキニートになり抗鬱剤、ピル、食べ過ぎのコンボで半年で15kg増。
先月から自宅で体幹トレーニング、スクワット、ストレッチ、ヨガをやってるけど変わりなし。
食べてるもんな〜。
トレーニング全部合わせても15分くらいしかやってないもんな〜。
一時期1時間ウォーキングもしたけど寒くなったり花粉症だったりで今はやってないしウォーキング中も減らなかったな。
ババアだし痩せるの無理かも( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[329. 匿名]

>>287
半月で筋肉3キロふえないよ…

[330. 匿名]

>>287
プリケツって…

[331. 匿名]

この2週間
毎日5000歩ほどですが歩いてお菓子は食べないようにしていました
ご飯も腹八分目を守りました
なのに…
なのに1kgも減らない！
産後1年8kg増えてから本当に減らない！
どうしたらいいの…泣きそう

[332. 匿名]

>>320なわけない。

[333. 匿名]

ゆるゆるダイエットしてます。

踏み台昇降30分位
夜は炭水化物抜き
小腹が空いたらソイジョイかハイカカオチョコ
１ヶ月で2㎏落ちました

野菜多めで食費が増えました・・

ソイジョイ色々な味をローテーションしてるけど、さすがに飽きてきた
お勧め教えて下さい！！

[334. 匿名]

>>320
3時間歩いただけで足痛めるような体重って相当だと思うけど

[335. 匿名]

3月から週3〜4でジム、ゆる糖質制限してます。
アラフォーになるとちょっとの食事制限ではなかなか落ちない。
体重はあまり減ってないけど筋肉がついて去年の洋服がゆるくなった！
夏服になるまでに1ヶ月で1〜2キロずつでも落としたらだいぶ違う！と思って頑張ってます。
ただ、鶏胸肉とブロッコリー飽きた…

[336. 匿名]

>>333
私はウイダーのプロテインバーシリーズを常備してますよ。後はたまに一本満足の糖質80%オフのものを。仕事終わりにジムへ行き、帰ってくるのが今くらいの時間になるのでプロテインバーを夕飯代わりにしてます。後は生理前の甘いもの食べたい時にもプロテインバーを食べてます。あまり罪悪感もないし、順調に体重減ってます。オススメですよ

[337. フラフープ]

二日目にして「フラフープなんてやっぱやめようかな」って思ったけど・・やりました！

三日坊主ならぬ一日坊主になるところでした。たった１０分のフラフープなのに。
明日も朝は野菜ジュースだ。

[338. 匿名]

>>316
頑張るほど生理後の体重落ちるから貯金してる気分でやってる。だるいけど可愛いスポーツウエア着るとやる気出るし、ジムに行くと頑張ってる人やスタイル抜群な人がいるからさらにやる気出る

[339. 匿名]

３月トピから60.8→56.8です
停滞きそう～～

[340. 匿名]

ダイエット4日目56kgから１kg減りました！
頑張るぞ！
夜を糸こんにゃくパスタジェノベーゼと小松菜バナナのスムージーにしてます。

[341. 匿名]

昔着てたワンピースはどうにか着れたけどパツパツ過ぎて座ったらファスナー壊れそうねな感じ

これからヨガとストレッチやるよ
みんなも頑張ってるから私も頑張る

[342. 匿名]

>>21
69.6kg
食欲抑えられなかった！お菓子いっぱい食べちゃった(;O;)
明日はカロリー抑える！

[343. 匿名]

今日はお菓子の代わりにりんごと素焼きアーモンドを食べて心を鎮めた！
今週いっぱいこの調子で頑張りたい

[344. 匿名]

ダイエット生活２ヶ月
食事のバランス気をつけてたら
食欲爆発しなくなってきた〜
４月は３キロ落としたいなー

[345. 匿名]

>>316
スクワットをやるだけにしてる
ウォーキング、筋トレはやらない

[346. 匿名]

6日前からダイエット始めた者ですが体重自体は0.5kg程度の減量でしたが体脂肪率が3%も一気に減りました！
もともと筋肉質で脂肪が減るかわりに筋肉が増えてしまいますが…(^^;
筋肉があると確かに脂肪を燃焼しやすいんですね

[347. 匿名]

まだ皆見てるかな？

夕飯にお茶と水を大量に飲むから
この時間になるとトイレにちょこちょこ行くんだけどその度に体重が少しずつ減るのが楽しい嬉しいｗ

それプラス、朝起きて体重計ると寝てる間に1キロちょっとは消費されてるから
それを考えるのも凄く嬉しい(*´Д｀)まあ、ご飯食べて飲み物飲めばまた元の体重に戻るんだけどね(´･ω･｀）笑　それでも、一日何百ｇ減れば一か月後はいい結果になるよね！

[348. 匿名]

>>346
脂肪が減って筋肉増えれば見た目が引き締まるよ(∩´∀｀)∩

筋肉ついたら痩せやすい体にもなるし
脂肪と筋肉なら断然筋肉ついた方が健康的でいいよ。

[349. 匿名]

12月から参加してます！
ダイエット開始は11月。
スタートは166cm68kg。
現在58kgまできました！5ヶ月で10kg減達成しましたが、デブが標準になったぢけなのでここからが勝負です。
夏までに55kgになりたいです！

[350. 匿名]

153cm、53kg。
筋トレ始めて1週間、500gしか変わらない。
気長にがんばります。

[351. 匿名]

現在153cm47.9キロ(´；ω；`) 最近体重を支えてきた膝が悲鳴をあげていてしゃがんだだけで痛い…
痩せます。

[352. 匿名]

158センチ59キロ
ピルを飲んでみるみる太り、飲まなくなった今全く落ちなくなってしまいました。

食事制限したいけど仕事の日のランチに何食べたら良いかわからなくてコンビニのおでんばっかり食べてます。

でもそろそろコンビニからおでんが変える時期なので、お弁当メニューでもいいのでオススメのランチメニューがあれば教えて頂きたいです。

[353. 匿名]

遅ればせながら、参加させて貰います！
156cm 50kg
5年程、何をやっても1kgも減らなかったのですが、この1年でやっと3kg減らすことが出来ました。
目標はあと－2kg！皆さんと一緒にがんばります！

[354. 匿名]

>>352おでんが消える、でした
すみません

[355. 匿名]

産後、165ｾﾝﾁ67㎏から体重が落ちなくなりました…(ちなみに産む前53㎏)臨月は75㎏もありました。汗

三十路になってもたもたしてられない！！とダイエット開始、アプリの筋トレを始めて２ヶ月たちました！体重は63㎏代に突入(^o^)♪年末まで時間をかけて10㎏痩せたいです。

[356. 匿名]

58キロからまずは56キロへ
30超えて本当に落ちなくなる
びっくりした

[357. 匿名]

>>33です！
57,3
今週中には57キロ代きりたい！！

[358. 匿名]

わたしも参加させてください！

先日、美容院で鏡に写ったまんまるの顔を見てヤバいと思いました。
今までショートヘアにしたから丸く見えるんだ
着込んでるから丸く見えるんだと
意識をそらしてきましたがそんな問題じゃないと実感。家に帰り一年ぶりに体重をはかったら59.5kg。
156cmにしてはやりすぎです。

頑張ります❗️

[359. 匿名]

1日から参加して、一昨日、昨日と運動頑張ったけど、今朝の体重53.1Kg
マイナス100g？誤差程度の減量…
凹んだけど、継続が大事ですね
今日も頑張る！

[360. 匿名]

64kg→48kg、キープ頑張っているところです。
これ以上落としたいとは思わないけど、継続＝ダイエット終わったわけじゃないので維持頑張ります！
服を選べるようになって嬉しい反面買い替えにお金がかかる泣

[361. 匿名]

38歳160cm
2月から間食やめて、食事の量も減らして
時々ジムに行って
67kg→62kgになりました！
体重が減りはじめたら楽しくなってきた。
そして食べて体重増えるのがもったいなくて
どんなにお腹空いても間食しなくなった。

目標の55kgまでがんばります！

[362. 匿名]

先週の27日からダイエットはじめました。
身長150体重59.1
会社の人から太ったと言われﾔﾊﾞぃと思い食事制限、ジョギングをスタート！体重は朝と夕方(夕飯食べる前に)
4月2日夜56・6
3日朝56.0
確実に落ちてる！嬉しい！継続あるのみ！

[363. 匿名]

毎月参加して50㎏まで痩せようとしているのですが…参加しては満足して三日坊主の繰り返し…今月から新たな気持ちで挑戦したいと思います。162㎝72.1㎏36.6%→50㎏まで本気で頑張ります！今月は60㎏代になりたい。

[364. 匿名]

昼寝起きついつい食べてしまう～。瀬戸の汐揚2枚とブラックサンダー食べてしまった・・。これで午前中歩いて消費したカロリーがパーだわ。
晩御飯は無印のキーマカレー食べます！

[365. 匿名]

今日はお昼に野菜を沢山使って中華丼を作りました(^O^)

いっぱい作ってあるので、夕飯も大好きな中華丼。
今朝体重計ったら１６０ｃｍ、５２．８キロでした。
一か月前が５５．９だったから３．１キロマイナス。

目標４８キロです。

[366. 匿名]

食事のたびに暖かいお茶、麦茶、水を沢山飲んでいるからか？
今朝５２，８キロ
１０時頃朝食とって、さっきも遅めの昼食でチョコパンたべたのに５３キロだった(´･ω･｀)

[367. 匿名]

>>223です。

今日も自転車20キロこいできた！
体重はかってないから痩せてるかは不明。
今は食事制限なしでただ自転車乗ってるって感じだけど慣れてきたら軽い食事制限していこうとおもってる。
何より髪の毛の抜け毛が減った！
運動してないときはごそごそ抜けてたのに自転車乗るようになって明らかに減った！
嬉しい変化(°▽°)

[368. 匿名]

>>363です
明日から就寝前に朝測った体重と運動内容を報告できたらと思います。宜しくお願いします。

[369. 匿名]

64→66.4
困った困ったこまどり姉妹。
腹の肉に顕著に増量が認められます！
腰ひねりとスクワットと体幹を強化します！

[370. 柴犬]

>>306です。

今日の朝、はかってみたら、
体重49kg ウエスト60cm に、なってました(^o^)v

2日ほど詰まってたものが、今朝
スッキリ出たおかげ…か？？
引き続き、お菓子は食べずに頑張ります！！

[371. 匿名]

ダイエットトピあったんですね！
私も遅ればせながら参加させてください。
165cm 64.1kg
ストレス発散方法が夜に家族が寝静まった頃にお菓子を1袋か２袋食べる生活をしてたら、あっという間に増えた。
太るのはあっという間だけど、減らすのは大変ですよね。

[372. 匿名]

パッと見細いけど、脱いだらムキムキの身体になりたい！
アスリートの筋肉憧れる！夏までに筋肉量増やすぜ！

[373. 匿名]

いつの間にか数キロ太ったって馬鹿がいるけど、体重の増加をずっと見て見ぬふりしてたのは自分じゃん

[374. 匿名]

>>342
70.4kg
食べ過ぎて戻ってしまった！！今日１日カロリーセーブ出来たからこのまま１週間続けるぞ

[375. 匿名]

３月からはじめました。
姿勢が良くなりました。
キツキツになってしまったパンツが履けるようになるまで頑張ります。
多分、７キロくらい。

[376. 匿名]

筋トレしたらお腹すくから朝に運動とかしてその後にご飯食べれば良いのかな？夜お風呂ゆっくり入ってストレッチとか筋トレが好きなんだけどお腹すくｗ

[377. 匿名]

みんな頑張ろうね！
私は二の腕がダルダル、肩回りがムチムチ(´；ω；`)
少しでも華奢に見えるようにお肉を落としますっ！

[378. 匿名]

157cm59㎏ 30代
2ヶ月で5㎏落とします！

[379. 匿名]

なんかマイナス魔張り付いてない？

頑張ってる人に嫌がらせかな？

尚更、頑張ってやるぞ！

[380. 匿名]

なんのマイナス？
やな感じ。

[381. 匿名]

ジムで運動した後ってむしろクタクタでお腹すかない

だからお腹がすいてる時こそジムに行ってるよ

[382. 匿名]

>>62です。

今日がトレーニングの日でした。先週増えてた体脂肪から、0.6%減。体重はトレーニング開始時より約−2kgになりました。
155㎝、45.7。
見た目は全然太って見えませんが、太ももの隙間をつくりたいのと、体重をあと1、2kg減らし、体脂肪もあと3、4%減らしたいです。

[383. 匿名]

今月こそは!ただいま最高記録更新中です。
１６０㎝７１㎏
バランスボールとスクワットで頑張りたいです。
本当は踏み台昇降も取り入れたいのですが、時間がないのでやめます。お休みの日だけでも踏み台昇降を取り入れたら違いますかね？

[384. 匿名]

暇なマイナス魔　

「新しくコメント来たマイナスマイナスと」
「あっ、また新たにコメントだ！マイナスマイナス」

あれから４０年

暇なマイナス魔
「またコメントだ、マイナスマイナス」

ご近所A
「あそこの家の人、何やってるのかしらね」
ご近所B
「デブのニートのおじさんらしいよー」
ご近所ｃ
「えー気色悪っいい歳して何してるのかしらね」


ってことでいいかな(*^_^*)？

[385. 匿名]

ダイエットを始めて3週間。
順調に痩せていってたし食生活は変わってないのにちょっとだけ体重増えた？？
筋トレしてるので筋肉が増えたんですかね（泣）

[386. 匿名]

>>351

何でこの人にこんなに、マイナスなんでしょう？？

[387. フラフープ]

３日のうちにフラフープをする・・今からする

[388. 匿名]

>>386
何でだか知らないけど、
私も普通の文書いても➖押されまくりだったし、あんまり見ないで押す人も要るんじゃない？

たまにプラマイ弄ってる？ってどなたか疑問に思ってる人も居たけど、

あんまり気にしない方がいいよ

[389. 匿名]

今日のストレッチとヨガ終わった
プランクがやってなかったからやるよ

なぜだかここ２日で太ももが太ったような
便秘気味だったのもあるし浮腫んだかな

[390. フラフープ]

>>387
３日の分として、２０分ほどフラフープしました。
皆さん、フラフープできます？
私は子供の時は難なくできてたのに、大人になってやってみたらできなくてびっくり。
少し前にフラフープ練習して今、つづくようになりました。
明日もやるのだ。おやすみなさい。

[391. 匿名]

先月の12日からダイエット開始してマイナス2.8キロ。運動はまったくしなくて食事量を気をつけました。今月も同様に頑張ってマイナス2.8減らしたいと思います。目指せマイナス10キロ!!

[392. 匿名]

>>390
私は左回しが全くできず、右回しなら永遠できます！練習の仕方など何かコツはありますでしょうか？

[393. 匿名]

3月からウォーキングと足パカ開始
毎日5キロ以上は歩くようにして
156cm 67.8kg 40.2%

今日計ったら62.1kg 36.3%

朝昼は好きに食べて夜は抜き。
たまに付き合いで飲むけど今月も
-4㎏はいきたいので頑張ります！

[394. 匿名]

ふくらはぎが痛くなるほどむくむんですけど、解消する方法知ってる方いたら教えてください。靴下の後も全然消えない(◞‸◟)

[395. 匿名]

1月から頑張って8キロ減!!
目標は達成したけどまだまだやれそうだから頑張るぞー！

[396. 匿名]

6月までに5キロ痩せたい！
無謀かなぁ

[397. 柴犬]

>>370です。

48.8kg ウエスト60cm
昨日とあんまり変化がないけど、今日も頑張ります！！
一日一万歩以上歩くように、頑張ります。

[398. 匿名]

マイナス魔前のトピも過疎ってからも全てのコメントに律儀にマイナスを押してる方がいて

その時にマイナス全部押さないと死んじゃう病気なのかも？みたいなおまじないなのかも？みたいな

コメントした人がいてそれからはまだ呪いにかかってるんだと穏やかな目で見るようにしています（笑）

[399. 匿名]

>>386
私、マイナス押すつもりないのにスクロールしてる指が位置的にマイナス押しちゃってる時ある…

ダイエット始めてから便秘ひどかったけど、おからと発酵食品やさつまいものおかげで毎日快便になった！
今日は48.4kg、気長に頑張る

[400. 匿名]

マイナス押したぶんだけ痩せるトピではありませんよ！

[401. 匿名]

>>55です。

今朝、66.6kgでした。
今週末旅行に行くので、美味しい物いっぱい食べれるようにちょっと厳しく制限中です。

[402. フラフープ]

>>392
　フラフープですが、私も左は苦手ですが、一応まわります。でも右も得意と言っても、数分間まわし続けていられても、途中で失速するのか、バランスが崩れるのか落ちてきてしまいます。
　最初、子供が使うような軽ーいやつを買ってきて始めたんですが、まったく回せず落としてばかりいたので、大人のエクササイズ用の重めのやつを買ったら回るようになりました。
　小１の息子がやりたいというので、「重いし、大きいから無理だと思うよ～。」と言って大人用のやつを貸してやりましたが、まったく問題なく回しまくってました（笑）。

[403. 匿名]

>>398
１キロ痩せるようにのおまじないかけてくれてる説

[404. 匿名]

>>368です。
痩せたら体重を報告します。運動は毎日暇あれば家事掃除ウォーキングなど徹底的に動きます。

[405. 匿名]

>>403
あーなるほどね～。イイネその説。

[406. 匿名]

>>403
その呪いかけて欲しい(；ω；)
マイナスかもーん

[407. 匿名]

ていうかマイナスは、暇人な性悪がやる気を削がせるためにやってるんだと思うよ
意識高い系()とか思ってるタイプだけど、コメしたら自分がマイナスや通報喰らうからできない根性なし

このトピと同じ日に婚活トピ立ったけど、そっちは完全に荒らされてるらしい

[408. 匿名]

一か月前５５，9キロ　➡今朝５２，５キロ

マイナス3，４キロ行きました(∩´∀｀)∩わ～い

殆ど、食事制限。たまに筋トレとストレッチと家の用でなるべく動くようにしてる。
次はマイナス４キロになるように目指します。

[409. 匿名]

>>408
くぅ～良いなぁ
52kg私の目標値だわ

[410. 匿名]

マイナス魔、ほんと暇なんだね〜

ご苦労様♡

[411. 匿名]

↑↑↑
マイナス魔もこんなゲロデブにハート付けられたら吐くだろう。

[412. 匿名]

やめてよ笑
410が弘美ちゃんにしか思えなくなってきたじゃん笑

[413. 匿名]

ダイエットでランニングやジョギングなどしてる方、食前ですか？それとも食後にしてますか？

[414. 匿名]

>>413
食後だと脇腹のあたり痛くならないかな？
食事の一時間前後ならいつでもいいんじゃないかな？
食事前すぐ
食事後すぐじゃなければ。

[415. 匿名]

>>404です
…てことはマイナスが2ついてるから20㎏痩せろデブって意味でしょうね…

[416. 匿名]

みんなギリギリまでトピ見てるのかな？
また４月のダイエット方向トピ作ってほしいな(∩´∀｀)∩

[417. 匿名]

何か目標がないとモチベーション保てない。今月入学式だからとりあえず調整するつもりだけど。目標体重もクリアしたから日々のストレッチさえなにしてんだろ感。酒すきだから飲んで食べて、そして太って焦って体重戻す毎日。

[418. 匿名]

>>351
なんでこれマイナスの嵐なの？
153で47ならだいぶ太いよね？

[419. 匿名]

52.6だった。建設業でハードだからめっちゃたべます。カナリ動くけどなぁ。夜の食事制限しようかな。ズボンがきつくなって、しゃがむとつらい(ToT)

[420. 匿名]

>>393
すごいね！！
頑張って数字に現れるとモチベーション上がるね！

[421. 匿名]

ダイソーで買ったサウナスーツ着てステッパー30分やってます。
夏でもあまり汗をかかない代謝の悪い私ですがサウナスーツ着ると滝のように汗をかけるのでスッキリします！
サウナスーツで痩せる訳じゃないけど運動がんばった感が出てやる気に繋がり続いています(笑)

夏までに－３キロがんばるぞー！！

[422. 匿名]

今朝の体重55.8夕方56.0
ジョギング20分筋トレ

[423. 匿名]

>>413
食前にしてます！朝ごはん前٩( ᐛ )( ᐖ )۶

[424. 匿名]

ジムに通ってみようと思って明日体験に行ってきます！
いい感じだったら入会してダイエット！

[425. 匿名]

ジム羨ましいなぁ。私は地道にタダでできる事で頑張ります！
今日はスクワットいっぱいした！スクワットチャレンジしようかなぁ。顔がパンパンで辛いやぁ

[426. 匿名]

排卵日すぎると一気に食欲増すから今頑張らないともっと辛くなる〜
最近体重にとらわれすぎておかしくなりそう、、、

[427. 匿名]

週４スクワット、ウォーキング
週２ビリー
合間に筋トレちょっとしかしてない

腕がヤバイから手を振りまくる

[428. まんまる]

>>358です。
いつか番号忘れそうなので名前をつけました。
『まんまる』です。

下着を買いました。
３年くらい毎日ずっとブラトップで過ごしていたんですが今回のダイエットでせっかくある脂肪をただ落とすだけではもったいないと思ったので。

アンダー80ありました…
ううう
アンダーってどうやったら痩せるのかわかりませんが引き続き頑張ります！

[429. 匿名]

>>374
69.7キロ
少し減ったけど運動不足すぎました！
ゆるゆるダイエットですが運動を頑張らないとと思います！頑張るぞー！

[430. フラフープ]

私的にはまだ４月４日ということで・・
フラフープ１５分。
やったー！三日坊主は脱しました。４日目。
明日は食事制限とフラフープ２０分を目標

[431. 匿名]

>>181
朝54kgだったのでついチョコレート食べたり…
今夜で55kgです。
頑張りまーす

[432. 匿名]

>>33です！
今朝、56.8でした！
明日も体重減ってますように。
食べ過ぎないようがんばります！

[433. 柴犬]

>>397です。
今日、48.2kg ウエスト59.8 でした＼(^-^)／

ウエスト、60cmきったぞー＼(^-^)／

今日も引き続き頑張ります(^o^)v

[434. 匿名]

>>415です
猫背なのもでぶな原因のひとつかな？姿勢を良くしようと思います。

[435. 匿名]

今年の２月から食事制限、運動、スクワットをゆるーく始めて、151センチの54.4からマイナス２キロ。チョコやクッキーも食べたいともあまり思わなくなってきた！
最近はダイエット茶もプラスしたらお腹回りがすっきりしてきたような気がする。
今朝の体重は52.3キロだったから、今月は40キロ代を目指す！まだまだ太ってるよ～(T△T)

[436. 匿名]

最高５５，９キロ➡今朝の体重５２，４キロ。マイナス３，５キロ。

ここお気に入りに保存して毎日記入してるとやる気出てくるね( *´艸｀)

朝からお通じ出てお腹も快調です。

[437. 匿名]

>>434

姿勢も大切ですよね。
綺麗な体系になれば変な肉の付き方しなくなるし
ベタっと座り続けず、なるべく姿勢をよくし歩き回るのもいいかも(*^_^*)

[438. 匿名]

ここのトピ良いね♪

気持ちが引き締まる！みんな同じ目標持って綺麗になろうって伝わってくる！

[439. 匿名]

>>437
うんうん姿勢が良いと颯爽としていてカッコいいですよね。猫背は見かけも悪いしで良いことないんですよ。姿勢を意識してウォーキング努力します。

[440. 匿名]

>>439
私もこの前、猫背が気になったのでユーチューブみて治しましたよ(*^-^*)
やっぱり、見た目はシュッとして綺麗なスタイルに変わります。猫ちゃんのポーズもお勧めです。

[441. 匿名]

>>440
おすすめありがとうございます。猫背治すYouTube見て、猫ポーズトライしてみます。

[442. 匿名]

ダイエットしてもお菓子止めず痩せなかったのに、
会社でモンスター(エナジードリンク)飲み続けてたら胃をやられたらしく、他にも心労で1日で2㎏落ちてた！壊す系ダイエットならモンスターお薦めかも(^_^;

[443. 匿名]

昨日はヨガとストレッチをサボってしまったよ
プランクだけはやったけど
今日は休みだからヨガをみっちりやろうと思います
暖かくなってきたから暖房なくても汗でるよ

[444. 匿名]

猫背は老けて見えるよ

[445. 匿名]

>>444
ですよね…猫背改善するように努力したいです。

[446. 匿名]

最近毎日のようにコンビニスイーツ食べてたらニキロ太った。アホすぎる。
これから薄着になるしダイエットする！
とりあえずコンビニに行くの控えます。

[447. 匿名]

424です！
3ヶ月の期間限定キャンペーンで会費が安かったのもあり入会してきました！
頑張ります！

[448. 匿名]

>>445
私も猫背改善したくて姿勢に気をつけるようにしてる
気づいたら背筋を伸ばしてるとかでも違うのかな

[449. 匿名]

>>448
そうですね。気づいたら背筋をのばす良いと思います。私もトライしてみます。

[450. 匿名]

本日も安定のマイナス魔さん。
皆さんの体重減少を祈念してるのか・・この執念があれば痩せるよね。頑張ろ。

[451. 匿名]

>>450
本当にそう！
プラスつくより先にマイナスついてる。
ただの暇人。
私はその間に痩せてやる

[452. 匿名]

ダイエット開始10日目2㎏減量しました！今月中にあと2㎏がんばりたいです。ウォーキング中に桜を見るのが楽しみだったけどだいぶ散ってきた～。

[453. 匿名]

>>452
ウォーキングも楽しみがあるといいよね
お腹減ったけど食べない
とりあえず暖かいお茶飲むよ

[454. 匿名]

>>429
70.1kg
食欲抑えるのが難しい
今日は運動を頑張れました。明日に繋げます！

[455. 匿名]

1月71.45kg▶今日65.85kg
スローペースでもいいから毎月1ヶ月は落としていきたいです！
1ヶ月－1kgでも、8月には－4kgってすごい☆(*^_^*)
皆さん無理なくがんばりましょー！

[456. 匿名]

455です！－1kgです！

[457. 匿名]

ずーーーーっとデブだったからジーパンと適当なトップスで過ごして来たけど、標準まできて最近のファッションについていけてない( ；∀；)
ワイドパンツを買ったんだけどトップス普通に着るともさい。。。でも前インするって事に抵抗あり！うまく着こなせない
痩せてもファッションに疎い自分悲しい・・・メイクも古臭い笑
流行について行けてないです＞＜

[458. 匿名]

ダイエットはじめて9日目
身長150朝の体重55.6夕方の体重56.0
やっと5が見えたのに…継続、諦めるな！また戻るぞ！
ジョギング、エクササイズ

[459. 匿名]

>>457
それ、分かるよ(>_<)
ワイドパンツって着こなし難しいよね

[460. 匿名]

>>450
大丈夫♡

プラスのが多いし、みんなが痩せる様に願い込めてコメント全部プラス押してるよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

[461. 匿名]

寝る前は何気に体幹トレーニングやって
ストレッチして、腹筋して、なんとなーく仰向けになって足パカパカやってると気持ちよくて長く続けられる☆彡

[462. 匿名]

一か月前より、今日でマイナス３，５キロ痩せたら
くびれが出てきたよ( *´艸｀)久しぶりのくびれ♪笑

次はお尻の引き締め。
お尻痩せ体操追加して毎日してます(^^)

[463. 匿名]

スクワット1日20回、ストレッチと腕の筋トレ、ステッパー1時間を始めました。痩せてる方ではあるけど、病院等の理由で体重増えて、しかもアラフォーなので若い時のダイエットはやめる決意をしました。筋肉を増やして痩せやすい体に！！

[464. フラフープ]

今からフラフープする。５日分。２０分。録画した相棒見ながら。

[465. フラフープ]

>>464
今終わりました。フラフープ、４月５日分、２０分。５日間続いた。ガルちゃんのおかげだー。ありがとう。

[466. 匿名]

>>465

お疲れ様（＾∇＾）

[467. 匿名]

>>464
小学生の頃は、うんていもフラフープも楽々できたのに
大人になると思ってた以上に腕の体力落ちてるんだよね(´；ω；`)

[468. 匿名]

頑張って夜食を食べないままヨガとプランク終わった
あとは軽くストレッチやって寝るよ
明日も頑張ろ

[469. 匿名]

初めてコメントします。
アラサーで激太りと急な食事制限での激ヤセ、そして元の体重より太るというリバウンドを繰り返し、本当に痩せにくくなりました。
今は過去最高の85キロ超。
食事を見直して、軽い筋トレから始めました。
プランクチャレンジとスクワット、背筋など。
今日で3日目です。
まずは続けることですよね。
子供のためにも頑張ろう。

[470. ステッパー]

今のところステッパー続いてます！
昨日もサウナスーツ着てステッパー30分。
ストレッチとスクワットもはじめました。

昨日57.7㎏
今日57.4㎏

[471. 柴犬]

今日は、48.4kg ウエスト59.4cmでした。

今日もコツコツ頑張ります。

[472. 匿名]

生理前の食欲やばくて、
昨日は朝から
ロールパン６個
バームクーヘン
ランチパック

食べちゃったけどやばいとおもい、夕飯抜いて
一時間夜あるいた

食べ過ぎたあとの調整を大事にします

[473. 匿名]

30こえたら本当に体重おちないよー！！

がるちゃんでおしえてもらったチョコバナナジュースで夜置き換え8日目
全然体重も体脂肪も変わらないーー！！

ﾀﾞﾝｽエクササイズ、足ﾊﾟｶ、ｽｸﾜｯﾄしてる……

20代は置き換えしたらすぐ1キロ2キロ落ちたのにモチベーションが……(;_;)たすけてー

[474. 匿名]

昨日外食がったりしたら朝１キロ増えてたし胃もたれ、、
当たり前だけどやっぱへこむ〜
体重増えていいことない！！！！
今日は調整するぞ〜

[475. 匿名]

>>383です。
ダイエット開始して五日目です。体重が69.8㎏になってました。多分ごはん食べたら70㎏に戻るんだろうけど嬉しい笑
ダイエット開始してから夜はお米の代わりにキャベツ食べるようにしています。キャベツ食べてスープ飲んでお腹溜まります。

[476. 匿名]

>>434です。
体重計にのるのが怖い。もしも、増量してたらと思うと…。今日も姿勢を意識して過ごそうと思います。

[477. 匿名]

去年の5月、153.5cm、51.2キロからのスタートで、
今朝は44.8キロ(トータル-6.4キロ)、体脂肪率25.5%でした。
去年44.4キロまでいったのですが、年末年始で増えてしまい；

最終目標は43キロ代、体脂肪率20％前後です！
あわよくば今月中に体重の目標達成したいです！
運動は主にウォーキング、ビリー、踏台昇降、脚パカです。
よろしくお願いします！！

[478. 匿名]

身長158cm 体重58キロです。
ストレスから過食気味になり3キロ太りました。

ステッパーダイエット頑張ります。

[479. 匿名]

>>473
私もです
ストレッチやヨガをやってるのに全然落ちない
むしろ増えてる
食事制限もしなきゃな〜と考えはじめてます

[480. 匿名]

>>467
うんていー！！そうそう小学校の頃してた！！子供連れて、公園で、久しぶりだったけど余裕のつもりでうんていしたら我が身が想像以上に重くて一つも進めなかった！！そして、肩が筋肉痛になったんだよ～・・二日後に（笑）。

[481. 匿名]

>>480
筋肉痛いいなぁ、効いてるって実感するからその痛みがたまらない( *´艸｀)笑

子供とうんていで楽しく筋力つけれれるね！子供とお遊ぶと結構体力使うから、いいかもね(⌒∇⌒)

[482. 匿名]

153センチ、47キロ
下半身ドッシリ型です。
食べることが大好きなので、外食したり新商品を試すのが大好きです。なので、我慢しようとするほど反動でドカ食いしまいます…今日もやってしまいました（；＿；）
今からまた気合い入れます！

[483. 匿名]

>>462です

今朝、体重計ったら５２，３キロ。マイナス３，６キロで一応昨日より０，１キロ減った(^O^)

今朝は豚肉、もやし、ピーマン、竹の子、しいたけ使って辛めのチンジャオロース丼(昨晩の残り)をゆっくり味わって食べました。胃が小さくなっているのか、茶碗一杯でもきついので半分で満足できるようになりました。

食事を作るときは、必ず野菜を一種類でも多く入れるようにしてます♪

[484. 匿名]

>>295
２９５です。今週は－1キロ達成♪ウォーキングとストレッチ、食事は野菜中心、夜は炭水化物をぬきました。久しぶりにお腹がグーグーなってます笑
この調子で来週も頑張ります！

[485. 匿名]

マイナス魔さん、今日も痩せたよ(*´▽｀*)
悔しくてスマホとパソコンの両方からマイナスですかｗｗ

マイナス押せば押すほど、どんどん痩せちゃいますよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

[486. 匿名]

>>473
横だしレシピ分からないけど

食事の代わりに『チョコバナナジュース』ってなんか太る予感しかしないんですけど、、

バナナは勿論、チョコはダークだとしてもそれなりにカロリーありそうだし、バナナジュースって水より牛乳で作りそうだし…

普通に軽めの和食でご飯少なめとかの方が良さそうな気がする

[487. 匿名]

>>473　
私もです
ここ1週間、夜バナナココアに置き換えて
ほぼ毎日ビリー、足パカなどしてますが体重にほとんど変化無くて泣けてきます
本当にモチベーションも下がるし
どうしたらいいんだああ～～～

[488. 匿名]

>>486
横ですが
何かのトピで間食したくなった時や夜ご飯に置き換えていたら確か6キロ落ちたと教えて下さった方がいましたよ
レシピはバナナと無糖ココアと牛乳をミキサーで混ぜるだけです
私は豆乳で作ってます
結構腹持ちはいいので余計な物など食べなくてすんでます

[489. 匿名]

>>487
お米がいいですよ
日本人の体質にはお米が合ってます

私の場合かもですが、毎日三食お米食べて、野菜もとってたら今スルスルおちてます
お腹も満足しますよ。

[490. 匿名]

>>487

あと
ココアやチョコはダイエット中にはよくない気がします(;´･ω･)

食事前、食事中には水か白湯、暖かい緑茶か麦茶がお勧めです。
なるべく水を毎日飲み、古い水分を出して、体内を綺麗な状態にするといいです。

[491. 匿名]

>>476です
体重計にのりました…72.7㎏
増えてた…暴飲暴食したからね…

[492. 匿名]

>>491です
でも、家にストックしてあるお菓子は食い尽くしました。明日から本気で頑張ります。

[493. 匿名]

>>492

食い尽くしたんかーい(*´Д｀)！！(笑

[494. 匿名]

>>493
はい、そうです笑…しかし、やっぱりマイナス2つ必ずつくから 痩せろデブいつまでデブでいるんだよ って意味なんでしょうね…ひしひし感じます。

[495. 匿名]

会社で貰ったキットカットが鞄にあるんだ
忘れてたのにー
読みかけの漫画に集中してまた忘れよう

[496. 匿名]

>>494
私もマイナスつくよ
なぜだかこのトピはマイナスが必ずつくのよ

[497. 匿名]

>>496
そうなんですね、マイナス気にしないようにします。でも、何かモチベーション下がる…

[498. 匿名]

>>497
マイナス普通にデブの妬みだと思ってるから逆に嬉しいｗｗ

羨ましいんだな順調だから( *´艸｀)

[499. フラフープ]

フラフープ
体調不良のため本日、おやすみ。

[500. 匿名]

えへ☆