1日1食しか食べない人☆

[1. 匿名]

ダイエット目的で始めて１年がたつのですが
太りはしませんが痩せもしません。

みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

えええええ！
健康面では問題ないのですか？

[4. 匿名]

食べる暇がないげんて

[5. 匿名]

運動しなきゃ無理だよ

[6. 匿名]

腹減ってりゃ何食ってもうまい！
そのための一食のレベル
空腹は一番のスパイス

[7. 匿名]

1日一食って、いつ食べるんですか

[8. 匿名]

やめた方がいい
特に女性は

[9. 匿名]

一回でどのくらいの量を食べるの？？

[10. 匿名]

空腹の時間が長いと長寿遺伝子がオンになるらしいよ
だから良いんじゃない？

[11. 匿名]

完全に代謝落ちてるんじゃん

[12. 匿名]

１日1食だと身体がその1食から栄養を貯めておかないとと頑張るから痩せない

[13. 匿名]

菜々緒は腹八分を5食食べるといってた

[14. 匿名]

ある程度食わなきゃ体燃えないからね
痩せないよ
下手したら肥る

[15. 匿名]

また該当しないガル民が「やめなさい」と吠えるトピになるね
自炊しない人の食費トピもそうだった

[16. 匿名]

物心ついてから一日一食にしたことは一度もない。

痩せないのは栄養管理が上手くいっていないからだと思います。
あと適度な運動も毎日コツコツが必要。

まぁそのコツコツがなかなかできないのが人間だけど。

[17. 匿名]

高橋一生と一緒やんお似合い！

[18. 匿名]

これな

[19. 匿名]

血糖値の上昇が凄そう

[20. 匿名]

私だったら絶対無理！

[21. 匿名]

私は1食の期間もあれば、3食の期間もある。
どちらが健康的とか痩せやすいってことはなくて、その時のコンディションに合った食事があるんだよね。

[22. 匿名]

知り合いの何人かは1日1食。
不思議なんだけど、女性はあんまりやつれてない子が多い。男性は高橋一生みたいな感じになってる

[23. 匿名]

>>11
排泄回数が少なくなるから病気したら長引くよね
何回も排泄すると病気しても菌が早く出るから治りも早い

[24. 匿名]

運動しないから1食で済むんでしょ
ダイエット目的なら運動して3食食べた方が絶対いい
健康のためにも

[25. 匿名]

芸能人でも１日１食の人ってたくさんいますよね

タモリさんとかビートたけしさんも１日１食っていってました

[26. 匿名]

空腹時間が長いと1回の食事での吸収率が高くなるから血糖値上がるしよろしくないかと

[27. 匿名]

あまり噛まないのも良くないんだよ

[28. 匿名]

そんな人おるとやーー！？ｗｗ

[29. 匿名]

朝食を抜くと太りやすいよ

[30. 匿名]

1日1食の人だけコメントしなよ
説教いらない

[31. 匿名]

一食って血糖値が心配だよ。夜は炭水化物を抜くのが一番痩せた

[32. 匿名]

止めておいた方がいいと思うよ。
太りやすい体になるし、食事量増やしたら激太りするよ。

[33. 匿名]

体調が良くなったりしますか？

[34. 匿名]

タモリさんも1·5食くらいだった気がする

[35. 匿名]

せめて１日２食にしたら？

[36. 匿名]

高橋一生？

[37. 匿名]

>>21
私もー。3食たべないと持たないって時と1食でも平気な(平気と言うよりも鬱で食べたくない時)時がある

[38. 匿名]

一食の人は何時に食べてますか？

[39. 匿名]

夕食のみ
3食食べたら太るし胃もたれがする
お茶やブラックコーヒーはよく飲んで、口さみしいときはキャンディーとか
量は普通に1食分
呑むときはご飯は食べない

[40. 匿名]

家にひきこもってたときは1日1食だった
働き始めたらまず無理...体力がもたない

[41. 匿名]

あまり健康的とは言えませんね。お母さん、心配しています。あなたが、そんな食生活を送っていただなんて…＞_＜ たくさん食べなきゃダメですよ。体が資本なんですからね！

[42. 匿名]

関係ない人黙ってたら？

[43. 匿名]

>>30
限定てトピに書いてない

[44. 匿名]

説教いらないとか言うけど
こんなみんな見てるネットで不健康なダイエットして体壊す人もいるんだよ？
中には小学生とか思春期の子も見てるかもしれないのに。
無理な食事制限はオススメしません。

[45. 匿名]

1日1食生活を始めてそろそろ1年になります
62キロから42キロになりました
体が軽くなり体の調子が良いです

[46. 匿名]

1日1食だった時、痩せたけど髪が抜けて白髪が増えた。あまりオススメはしない。

[47. 匿名]

若返った医者、なんていう名前か忘れたけど
その人がいいって言ってたね

[48. 匿名]

>>44
いらないから
しつこいわ

[49. 匿名]

1年近く昼ごはんのみ
理由は運動を全くしないから
夜はお酒のみでおつまみなし
3キロ痩せてそこから変動なし
体に悪いだろうな…

[50. 匿名]

1日1.5食くらい
夕飯だけ普通に食べます
やせ形です

[51. 匿名]

人間、成人男性は１日に2500キロカロリーが必要だといわれていますけど
2500キロカロリーも食べていると、太りますよね。大抵の人、太っていますよね。

色々な要素があって太ってしまうんですけど
早い話が食べすぎなんですよね。
なぜ、世の中の人は『食べろ食べろ』と言うかというと
食べさせたいんですよね（笑）。
誰かが食べさせたいがために
色々なところでお金を使ってプロパガンダしているわけですよ。

で
『１日３食食べていいんだ』、『１日３食食べないと死んでしまう』って
くらいの勢いで思い込まされて、みんなそれなりにふくよかな体に
なってしまっているんですね。ちなみに私は１日に1.5食くらいしか食べていないですね

byサンプラザ中野

[52. 匿名]

食欲湧かないから1日1食だけど痩せてない。
けど三食食べるのはきつい。

[53. 匿名]

>>43
空気読めないの？

[54. 匿名]

>>48
あなたもしつこいよ

[55. 匿名]

休みの日に引きこもると1食の時ある
寝る時間が長い

[56. 匿名]

私は朝食のみ一食です。毎朝旅館みたいな朝食にしてあとはお茶のみ。これが私の胃腸には合ってる

[57. 匿名]

１食にしてる男性と一緒にしちゃ駄目だよ。
女は子供産む体なんだからさ。

[58. 匿名]

１日３食って洗脳されてるんだね。。。。

[59. 匿名]

普段1日1食。
入院して1日三食食べたらかなり太ったから体質による。

[60. 匿名]

食事を少なくすれば、体が、「ああ、エネルギー源が入って来ないなら、出るエネルギーもセーブしなきゃ」と判断するので、痩せない。
あと炭水化物はろうそくで言うところの芯の役割を果たすので、これも少しは摂取した方がいい。

[61. 匿名]

私小食で3食とって1食分くらいの量だけど元気だよ
1日1食でも体調が悪くなくて激痩せしてなければ良いんじゃないの？

無理に食べさせたがる人が多いね

[62. 匿名]

3食ってどう考えても食べ過ぎだよね
体動かす人ならともかく

[63. 匿名]

そういえば1日3食にしたのって戦後、米国が小麦粉を広めたいとかで始めたんじゃなかったっけ？
違ったらごめん

[64. 匿名]

GACKT様は

「一日三食摂らなければいけないのは思い込み。完全に過食。」

「僕は１日１食しか食べない。だから食べ物には、ものすごくこだわる」

って言っておられます。

[65. 匿名]

>>57
産むか産まないか個人の選択だから
そういう親戚のおばさんみたいなコメントいらないわ、鬱陶しい

[66. 匿名]

別に朝食食べないと太りやすいとかいう根拠ないけどね
ざっくり言うとそのぶん昼夜にどか食いする可能性があるからっていう理由だし
身体が欲するときに食べて、健康面心配ないのなら周りがとやかく言うことじゃないよ

本人がそれでいいのならいいけど、痩せないのなら他の方法も試してみては？

[67. 匿名]

肉体労働だけど朝食べたらもういらない。
でも痩せてない。

[68. 匿名]

販売職してたときは出勤時間が13時～22時ってこともあり10時に起きてお昼ご飯は16時とかだから体内時計狂ったのかお腹減らないようになって23時の夕飯だけになりました。たまに研修とかでみんなとランチってなったら食べなきゃいけなくてめっちゃしんどかった…163センチ48キロの体温は35.5分でした。
転職してパート勤務になって昼、夜と食べるようになったら一気に53キロまで太っちゃったけど体温は36度台になったから少しは健康的になったのかな？

[69. 匿名]

>>54
はぁ？

[70. 匿名]

体重だけの問題じゃなくて、筋肉がないと大変なことになるし、１食だと血糖値の問題も出てくるし、ろくなことがないよ。
直ぐに止めるべきだと思う。

[71. 匿名]

１日１食ダイエットしたことある。
抜け毛やばかったし、免疫力落ちた。
痩せたけど、窶れた感じでゲッソリしてて良い痩せかたじゃなかった。

[72. 匿名]

本人が健康ならそれでいい。

[73. 匿名]

無理やり食べさせようとするの、ちょいデブかダイエット挫折してる人なんだろうな

[74. 匿名]

えええええ！
健康面では問題ないのですか？

[75. 匿名]

好きにしよう

[76. 匿名]

一日一食で、一食はラーメンの生活を1年していますが、痩せません。
体重は変わりませんが、胴回りに脂肪がついた気がします。
私は仕事のストレス解消のため（仕事前、中は食べる気になれない。夕飯は好きな物を食べたい）、
この生活をしていますが、絶対にオススメはできません。

[77. 匿名]

>>73
いや、お節介で子供から嫌われてるようなおばさんだと思う

[78. 匿名]

>>65
１つの意見として何で素直に聞けないのかな？
あー空腹でイライラして八つ当たりですか

[79. 匿名]

ダイエットじゃなく、自分にとってちょうどいいから１日1.5食
やせ型だけどいたって健康だよ

[80. 匿名]

別に煽っているわけではなくて

現代を生きる健康的な成人は

１日３食も食べる必要はないんですよね

現代人は　間違い無く　飲みすぎ食べすぎ　喰らい過ぎ

[81. 匿名]

>>63
自己レスだけど、違ったみたい
米国さん、濡れ衣ごめんなさい

[82. 匿名]

>>61
１日の量が少なくても、３回食事の時間があるならその方が良いと思います、おやつに果物を少し食べたらもっと良いと思います。

[83. 匿名]

>>78
説教する人って「素直に聞けないお前が悪い」って言いがちだよね
あなたの説教なんか誰も求めてないのに

[84. 匿名]

朝はギリまで寝てて
あわてて登校なので抜き
12:00にかなり小さい可愛いお弁当
(殆ど間食をつまむレベルの量)
18:00に夕飯、で終わり


デブなアラフォーの今、痩せてた10代の頃を
懐かしく回想することが多いんだけど
あの頃は1日1食半位だったな
なぜかそれで全然耐えられた
今あれをできればまた痩せられるのに、
食べるだけが楽しみだから無理...
***
というわけで、今からお団子食べます

[85. 匿名]

休日家でほぼ何にも活動しない日、朝食べたら昼いらない！ってなるし
もっと言ったら夜まで朝のやつが残ってる感じがしてサラダとタンパク質で済ますときあるよ
3食食べないと！っていうの、昔からそうしてるからっていう暗示か、ダイエッターの甘えだと思う

[86. 匿名]

１日一食です。これって食「欲」が少ないか多いかで変わるよね？
私はあまり食に興味がない。お腹減っても全然我慢できる。

でも私の母は三食食べないとお腹減ったって言う。

[87. 匿名]

でも、1食でも2000kcalとってるのと、3食で1500kcalで抑えてるのとは違うよね。回数より、中身も重要な気がする。

[88. 匿名]

1食って言っても量にもよるよね…
1食だけでもめっちゃたくさん食べてたら意味ないし

[89. 匿名]

１日一食の食事をすることで軽い飢餓状態を作り出すことにより
体の中で眠っていた生命力遺伝子が活動し始め、逆に健康になっていき、若返っていく
ってテレビでやってた

[90. 匿名]

疑問なんだけど１日１食にして生理ちゃんと来てる？私は不順になった経験あるからさ。

[91. 匿名]

>>89
テレビの情報を鵜呑みにするな

[92. 匿名]

10年以上一日一食だよ
身体が慣れちゃって2食とか無理

[93. 匿名]

代謝が落ちて痩せなくなった。
もともと痩せ型でダイエット目的じゃなくて、何となく一食だったんだけど。
仕事が忙し過ぎて食べ忘れるとか。

40歳過ぎたあたりから逆に太り始めた。
食事抜いても体重が減らない不思議現象。。

筋肉つけて代謝をあげとかないと中年で後悔するよー。

[94. 匿名]

１日３食が健康って思い込んでる人

完全にメディアや、医者の手の上でコロコロされてます。

[95. 匿名]

1食は厳しいけど2食くらいでいい。
朝御飯抜きでいろんな人から指摘され気にし始めたら太ってしまった。コレステロール値も上がったし。
朝御飯いらない。

[96. 匿名]

１日に１食って人も良く聴くと他にカロリー採ってんだよね
コーヒーはブラックでも数キロカロリーだし
ゼロカロリー飲料とか飲んでたりする

[97. 匿名]

私は朝は水分のみ、昼は500キロカロリー程度のコンビニとかテイクアウトご飯。
夜は炭水化物抜き。
休みの日は朝もちゃんと食べる日と食べない日とある。

[98. 匿名]

メディアでは、

朝ご飯は一日のエネルギーになる、

健康のもとだといっていますが、

むしろ逆です。



一日三食は私たちから健康を遠ざけるのです。



健康になりたければやめましょう！

一日三食を今すぐに！

[99. 匿名]

近所の飲食店にランチ食べに来るお年寄りがいるんだけど独り暮らしだから、ランチで済ませているらしい
お店の人も良く知っていてサービスしていた

[100. 匿名]

朝と仕事中は全然食べなくても平気だから食べない
夕食だけ食べる

[101. 匿名]

空腹の方が頭が冴えるから仕事中はお菓子つまむくらいで夜しかご飯食べない。生理前だけお腹空くから２食になる。

[102. 匿名]

1日1食です
人と一緒だとそれ以上食べることもあるけど、消化が遅いからか、一日中お腹が苦しくて辛い

[103. 匿名]

ゼロカロリー飲料とか
０カロリーなわけないじゃん。
人工甘味量どんだけ入ってんよ

[104. 匿名]

>>96
数キロカロリーって、それでも3食食べてる人にくらべたら全然やん

[105. 匿名]

低燃費な体になったね
三食食べならがらカロリー減少させるのがいいよ
確実に痩せるし
普通に食べたらリバウンドくるよ

[106. 匿名]

1日１食の人
筋肉は維持出来ていますか？
体脂肪率と筋肉量計ってますか？
興味あります

[107. 匿名]

>>96
ゼロカロリーでも糖分はあるのでしょうね。
私はトクホのコーラで太ったw
何事もほどほどが一番。

[108. 匿名]

>>99
前にドキュメンタリーで見た萩原健一がそうだった
面倒だし1日1食(自炊)って言ってたよ
今は再婚したから違うだろうけど

[109. 匿名]

別に貧乏で食べないわけじゃないしお腹減らないから食べないのに１日一食だと変人扱いされるのが嫌だ。
前の職場で食べるのが趣味のアラフィフのババアに「えー、お腹減らないの？」「全然食べないんだね」とか、いちいちいちいち本当ストレスだった。
そういうのが嫌でみんなでランチするような職場では働かなくなった。

[110. 匿名]

生理不順なんてなったことないよ
デブってちょっと痩せただけですぐ生理不順なってるイメージ

[111. 匿名]

三食に拘ってる人ほど便秘だったりする
空腹時間がないと腸も休まらないよ

[112. 匿名]

でもさ学校でも
１日３食欠かさず食べなさいとか
朝食は一番大事って習ったよ。
その教育も嘘ってこと？

[113. 匿名]

>>110
そう。太ったら生理不順になった。
今の女性は痩せてる痩せてるって言うけど痩せてたほうが元気だった。

[114. 匿名]

太る痩せるより骨への影響が心配
将来骨粗鬆症にならん？

[115. 匿名]

１食なんて珍しくもなんともない

ドヤってる方がおかしい

今や常識

はい終了

[116. 匿名]

>>63
エジソンが発明したトースターを広めるためじゃなかった?

[117. 匿名]

参考までに

一日一食ダイエットしてる方〜

一日一食ダイエットしてる方〜食べるのが好きなので向いているかな？ と思っているのですが、ネットで調べてみると、様々な意見があるので迷っています！ 実践されている方お話お聞かせください！

[118. 匿名]

引きこもってた時は体力なくてもどうせ一日中家にいるだけだから1日1食で十分だった。お金もなかったし。

でも働くようになったらとてもじゃないけど朝ちゃんと食べなきゃ午前中の仕事でフラフラしちゃうし、
昼食べなきゃ午後の仕事も注意力散漫するし、
夜は疲れてたくさん食べてたくさん寝ないと明日1日生きる気力がなくなっちゃう。

[119. 匿名]

昔大学の体育の先生が栄養の授業で「その人の活動量によって必要な摂取カロリーは違う」っていう話をしていたとき
実際に先生がある1日の献立を記録して写真とカロリーを出してくれたんだけど
見た感じ3食一般的な量の献立に見えたけど、それでも1日の必要摂取カロリー結構超えてたよ。ちなみに間食もなし。
現代人は本当に食べ過ぎだと思う。体重に出なくても、たぶん何かしら数値オーバーしてるよ

[120. 匿名]

以前は一日一食か二食だった。夜は食べない。
夜は毎日2時間以上運動していた。でも、ある時くら痩せにくくなった。
やめてから栄養指導の人に聞いたら、代謝が悪くなるから夜はご飯100gでも食べた方が良いと言われた。

[121. 匿名]

若いならやめたほうがいいよ。生理とまる

[122. 匿名]

タモリさんがご飯はおなかが減った時に食べりゃいいんだ、お腹減らないなに無理に3食も食べる必要はない、と前話してた。

[123. 匿名]

>>104
100グラムに約4キロカロリー
１リッターで40キロカロリー

水やお茶のがノンカロリーでダイエット向きじゃない
お茶系ならvitamin含有だし

[124. 匿名]

朝ごはん食べたのに昼になるとお腹減ったーってなる人が羨ましいわ。

[125. 匿名]

>>106
102です
以前ジムでinbodyをやったら、BMI20 筋肉量等全てが標準、内臓脂肪少ないって出てました

[126. 匿名]

将来骨粗鬆症になって苦しむだろうね。

[127. 匿名]

まさに私今生理止まってるけど、むしろ楽でいいとすら思っちゃってるわ。

将来子供が欲しいとも思わないし、私にとってはこれが合うやり方なのかも。

[128. 匿名]

パートやめてから昼のみ
ほとんど動かないし買い物も車だし
家事する時はお腹減るから置き換えドリンク飲みながら家事してる
もう人生折り返しだから質素に生きるよ
ちなみに血液検査も良好どこも悪くない

[129. 匿名]

メインは１日１食で、途中に少しだけ食べたりで５キロぐらい痩せたよ。毎月1～２キロ落ちていった。体調が悪くなったりはなく、むしろ胃が重かったり痛かったりする事がなくなった。３食だと常に消化活動をしないといけなくて、胃腸が休む暇がないんだよね。便秘もなし。
今は１日２食に落ち着いたけど、リバウンドはほぼなし。

[130. 匿名]

>>81
優しい

[131. 匿名]

>>112
なんでこんなにマイナスなの？
学校で習ったのは嘘じゃないってことでok？

[132. 匿名]

生理止まる人なんて本当にいるの？
1日1食低体重でもいつもちゃんと一ヶ月でくるから信じられない

[133. 匿名]

痩せたけど、続かなかった

[134. 匿名]

ここのトピ怖い。
１食にしてる人達何か怒りっぽいね！

[135. 匿名]

一食か二食
夜だけの時が多いけど
普通体系だし健康診断も
悪いとこない。
便秘がちでもないし
私は朝がどうしても食べられない。
食べると逆に気持ち悪くなる。
人それぞれ違うんだから３食きっちり
食べなくてもいいと思う。

[136. 匿名]

相撲とりは太るために二食だよ
回数少ないほど体が栄養取り込まねばとなるよ

[137. 匿名]

私の若い頃..15歳くらいの頃。
女子校だったけどみんな無理なダイエットしてた。

みんな口を揃えて「人から心配されるくらいガリガリになりたい」って言ってた。
でもそれってつまりは、痩せたいんじゃなくて、人から心配してもらいたい、もっと言えば人から愛されたいってことなんだろうなと思ったことがある。痩せたいというよりも。

その証拠に、みんな女子校を卒業して良い恋愛したら結婚するようになったら、満たされてるからかちゃんと健康的な体型になってたりむしろ太ったりしてる子が増えてきた。

[138. 匿名]

お腹減った時に食べてたら一日2食でこと足りる。昼の3時と夜の7時。そろそろ仕事始めるから続けるのは難しいかも。

[139. 匿名]

相撲取りは大量に食べたらすぐに寝なきゃならないからねそりゃ太るよ

[140. 匿名]

>>136
その2食ドカ食いでしょ
食べるのも仕事だから
一般人とは違う

[141. 匿名]

一人暮らしの頃、そうだったなぁ
確かに痩せてた

[142. 匿名]

毎食そんなボリューミーなもの食べなくても、
朝は食パン一枚、
昼は菓子パン一つ、
夜だけ一汁三菜きちんとたべるように

みたいなのでもいいから規則正しく三食食べた方がいいと思う。

[143. 匿名]

>>90
数日ずれる事はあっても毎月しっかりくるよ。だけど考えたら食べまくっていた時よりも少し量が減った気がする。３食食べてお菓子まで食べていた頃は、５日目ぐらいまでどばどば出ていたけど、今は３日目以降は量が少なくなって楽になった。関係あるのかな？

[144. 匿名]

私も1日1食です。
夕飯のみです。

体調はいいですよ。
BMIは19なので太くはないと思っています。

1日1食で痩せないなら食べてる内容が悪いのかもしれませんね。

[145. 匿名]

三食食べて筋トレで二週間で交換出てるけど
一食が合ってないんじゃない？

[146. 匿名]

>>136
相撲取りが太るのは朝稽古の後に大量に食べて昼寝するから

[147. 匿名]

>>42
全部のトピに当てはまる

[148. 匿名]

>>1
拒食症の時に1日1食だったけどやめた方がいいです。
生理は止まり、重度の脂肪肝になり、二型糖尿病になりました。
朝ごはんを抜くと糖尿病になりやすいというのがあります。
脂肪肝は、1日３食以上食べると３脂肪として蓄積して７排泄する所を、逆の３しか排泄しないから大量の食事をしてるデブと同じ蓄積量になるそうです。
脂肪肝は、デブじゃなくてもなります。(私はいつもお腹が空いて運動できないので巨漢デブになりました)
1日4食食べるダイエットで痩せました。
4食ダイエットで野菜中心の方がよっぽど、健康的です。

[149. 匿名]

>>78
これまでレスしてきた人ではないですが…
一食までいかなくても、朝は食べない派や仕事の都合で夕食はごく軽く済ませるような人でも健康的に生活しています。
主のようにダイエット目的なら他の方法もあるとは思いますが、体質と体調と生活によって一日一食でも問題ない人に外野があれこれしつこく言う事ではありません。

[150. 匿名]

京本政樹が一食主義だね。
周りが気を使いそう。

[151. 匿名]

2年くらい一日一食。体重は7キロ痩せて、健康診断ではA判定になった。
胃が軽くなって仕事がバリバリデキるようになった
主さんもともと痩せてるからそれ以上は痩せないとか？

[152. 匿名]

>>106
体脂肪は減りました、筋肉量はやっぱり筋トレが必要です

[153. 匿名]

>>98
宗教みたいな書き方

[154. 匿名]

>>106
筋肉量は分かりませんが、体脂肪は24%です。
アラフォーです。
2

[155. 匿名]

ごめんなさい
「一日一食なんて、どんだけ頭と体を使ってないんだよ」
と、思いました。

[156. 匿名]

間食ばっかりしてるから、つなげると1日1食になるかも...

[157. 匿名]

1日3食って固定観念のせいで、朝昼晩決まった時間になると何か食べなきゃってまるで強迫観念のように頭を過ぎる。
別に時間決めたり食事の回数なんて決めずに、本当にお腹が空いたら食べる、でもいいのにね。
きっとお腹の空き具合に合わせたら1日2食くらいになりそう。

[158. 匿名]

病気でなければ一日１食の方が太りやすくなりそう。
食べれない日は無理しなくていいけど、栄養と精神面を考えて基本３食以上に分けて食べたほうがいいよ。

[159. 匿名]

1日3食って何を根拠に言ってるんだろうね？
何食でどれくらいの量が適切なのかは人それぞれ違います。
正解なんてありません。

私は1から1.5食です。
合間にスープ程度で夕飯は普通に食べる。

[160. 匿名]

基本一日一食です。ダイエット目的というより食べることが面倒だから。その代わりブラックコーヒーや水はよく飲みます。友達と一日遊んだり旅行に行く時は三食だから次の日体が重くなる。

[161. 匿名]

>>4
石川県の方ですね？

[162. 匿名]

私は食べるとお腹が空くので
そういう意味で夕飯のみにしています。
朝ごはん食べたらそれをきっかけにちょこちょこ食べが止まらなくなります。

[163. 匿名]

どんどん太りやすくて痩せづらい体質になっていきますよ

一日の摂取カロリーを増やしたくないなら
主さんが一食で食べているその量を
三回に分けて一日三食にした方がいいです

[164. 匿名]

介護職として働いていた時は1日1食でした。どうも食べる気にならないというか。。不健康なガリガリになりました。

[165. 匿名]

>>137
みんな口を揃えて「人から心配されるくらいガリガリになりたい」って言ってた。
みんな女子校を卒業して良い恋愛したら結婚するようになったら、満たされてるからかちゃんと健康的な体型になってたりむしろ太ったりしてる子が増えて


メンヘラの集まりかなんか？

[166. 匿名]

>>136
違うよ
相撲取りは部屋から提供される食事が二回なだけで各自他にちょこちょこ食べてる

[167. 匿名]

1日1食しかしてないのに痩せないってすごいね。

[168. 匿名]

夕食や炭水化物をぬいたりして確かに痩せたけど胸がぺちゃんこになった…

[169. 匿名]

>>167
脂肪肝になると代謝が悪くなり痩せませんよ。

[170. 匿名]

起きるのがダルい→食べない→食べてないから体力なくて更に起きれないのサイクルで休日はほとんど食べず寝てばっかだけど、この間血液検査で栄養失調と貧血って言われました。このご時世で栄養失調、、。気をつけようと思った。

[171. 匿名]

>>142
その例が私にとってはボリュームが…つらすぎます
一食にそんなに食べられない…

[172. 匿名]

1日1食でも玄米にするとか、食べ順などすれば
太りやすくなるって事はないですよ。
実際私は太りやすい体質ですが1日1食歴20年でも
太らずにいれてますよ。
1日1食に限らずダイエットには一工夫必要なもんです。

[173. 匿名]

>>137
40の友達が若い頃に少食すぎてガリガリで、今は健康的な普通体型だけど骨盤が体が重いと悲鳴をあげてしまい、体的には健康だけど骨盤的には痩せないとダメで杖が必要になりました。
若い人のガリガリ体型はリスクがありますよ。
今は、ネットでガリガリじゃないい＝デブって風潮があるから怖いですよね。

[174. 匿名]

体が栄養素が入って来ないことに危機を感じててこれ以上不足しないようにしてるんじゃん。
血糖値を急激に上げない、量は少なめでもいいからちゃんと必要な栄養素は摂った方がいいと思う。

[175. 匿名]

人生における食費代が大幅にカットできていいね

[176. 匿名]

私半年前くらいやってたけど一気に過食症状が来てすぐに元どおりwwwむしろプラス…
本当無意味だから食べて運動が一番手っ取り早い気がします。
今は良いけどそのうちガタが来るから栄養も考えてね。

[177. 匿名]

1日1食は太りやすいって言うけど、
今の日本、1日3食でもぽっちゃりさんの方が多いじゃん。
逆に1日1食で太ってる人いますか？

1日1食だろうが3食だろうが、食べ方に問題があれば太るし、
気を使えてる人は痩せています。

私は1食なのでガクトさんじゃないけど、
食べ物にはこだわっています。
何が身体によくて何が身体に悪いか考えながら食べます。
無添加にこだわってはいませんが
毎日口に入れる味噌や卵はいい物を買います。
菓子パンなんて食べません。

1日3食でランチは菓子パン！？
それでも3食だけを重視して3食をすすめますか？

[178. 匿名]

一日一食ダイエットで８キロ痩せましたけど
それまでしたどんなダイエットよりもリバウンドがものすごかったです

ダイエット成功後もずっと一日一食で生活できる人か
もしくはダイエット成功後に二食か三食に戻すにしても、その摂取カロリーの合計が一日一食ダイエットをしていた時の摂取カロリーを越えないようにできる人以外は
普通の食事に戻したとたん必ずリバウンドします

それも以前よりものすごく太りやすい体質に変わります
飢餓状態にされていた体が余分な脂肪をため込むようになります

一日一食が体質に合っていてダイエットに関わりなくずっと続けて行こうと思っている人でなければ

本当は回数も量ももっとたくさん食べたい！と思いつつ無理をして一日一食に減らしているような人はリバウンドしますから
そんなダイエットは意味がないです

そういう極端なダイエットをしない方がいいです
若い今は大丈夫でも自分の体を飢餓状態にしたツケは後々来ます
中年太りが加速したり肥満体質に苦しみます

[179. 匿名]

>>177
大切なのはその中身ですよね。
さっき誰かが菓子パンでもいいから何か食べろみたいな事書いてた人いたけど、
菓子パンなら食べない方がマシでは？
と思ってました。
菓子パンなんて殆ど栄養ないし。
それこそデブエット。

[180. 匿名]

0.5食を適当に食べてるなぁ。

[181. 匿名]

ヨガにハマった鶴太郎じゃないですが、
私もそれに似てて 体が食べたいと思わないと食べません
１日一食しっかり栄養考えて旬のものを食べてそれ以外は毒素を排出するお茶飲んだりしてます
でも生理前はやっぱり甘いもの食べたくなったりしてその辺は普通です
体重は高校から変わらずヨガもやってるので筋肉もそれなりにあります
三食食べてた頃は体が重くて重くて胃腸がずっと悪かったです

[182. 匿名]

1日1食を一生やる予定がないならおすすめしない。
3食に戻したらリバウンドしたって、当たり前じゃない。
なぜ戻したの？
どんなダイエットでも一生できない物には手を出さない事。

[183. 匿名]

その方が元気でいられる人はいい

でも痩せたくて無理してやってる人は
一番ダメなダイエット方法だよ

リバウンド間違いなしだし代謝が落ちる
体に悪いよ これは

[184. 匿名]

今より若い時は一日カップ麺一個だけの食生活をして
みるみる体重が落ちてったけどやはりストレスで
その後みごとにリバウンドした

[185. 匿名]

私は1食ですが筋トレはきちんとやってるので
アラフォーですが基礎代謝は1240あります。
何もしなければ何食だろうが年齢とともに代謝は落ちます。
その辺は個々の努力次第だと思います。

[186. 匿名]

>>46
抜け毛白髪が食事回数と関係あるの？食事内容と自己管理じゃなくて？

[187. 匿名]

少し違うけどいつもの1食を3食に分けて10kg痩せました。ただただ食べないより3食は食べた方が痩せる

[188. 匿名]

1日1食ってのは合う合わないがはっきり分かれると思います。

合う人には凄く健康的な食生活だと思います。

[189. 匿名]

朝はスープだけ昼はガッツリ食べる夜はアボカドとかチーズとかゆで卵

[190. 匿名]

彼氏がこれだわ
朝だけ食べて夜はココアを一杯飲んで終わり、高校生の頃からずっとこの生活なんだって

[191. 匿名]

お腹すかないの？？？

[192. 匿名]

主婦で家にいるので、普段外出といえば買い物と幼稚園の送迎ぐらいで運動量としては少ないし家事も仕事に比べれば大したことないから1日１食です。３食だと体も重たい。生活レベルで食事の量決まると思います。163㎝52㎏です。もう少し痩せたい気持ちはありますが…。

[193. 匿名]

一日一食で生活しても体が飢餓状態や栄養失調に陥らず代謝も落ちない人は
あくまでも特殊な例だと思います

本当に大丈夫ならその分の時間とお金も浮くし太らないしで得ばかりと思いますが

たいていの人は回数を分けて食事をする方が体質に合っています

もし無理に一日一食で生活している人がいたらすぐにやめた方がいいです

[194. 匿名]

>>191
慣れれば空かないですよ。
でも修行してる訳じゃないのでお腹が空いた日は
1日1食にこだわらずサンドイッチ買ったりしますよ。
基本1日1食ってだけです。
みなさんそんな感じだと思いますよ。

[195. 匿名]

次の食事まで時間開けすぎると生きるために蓄えておくのが普通になっちゃうから痩せないよ。

[196. 匿名]

痩せるのは良いけど
高橋一生みたいな頰のシワがある人いるよね
ああなるのは嫌だな

[197. 匿名]

わたしも夜のみしか食べないー
でも別に痩せもしない。

昼は職場の仮眠室でお昼寝。
「お昼食べないの？体調悪いの？？」の職場の方々の言葉が毎日申し訳ないけどうざい…

[198. 匿名]

>>195
え？痩せた人たくさんいるよ？

[199. 匿名]

>>179
譲歩して軽く食べるとしても、菓子パンよりはゆで卵や温野菜など勧めるべき食材は他にありますよね。
固形物が無理な事を考慮して勧めるならプロテインと牛乳とか…よりによって菓子パンはないです

[200. 匿名]

朝 白湯
昼 白湯
夜 ゆで卵、トマト、鯖缶

べつにダイエットしてるわけじゃないし、休みの日は普通に食べる
仕事だと身体が仕事モードになってまったくお腹も空かないからこれでわたしはいいと思ってる。

[201. 匿名]

４０代の時に一日一食にしたら３か月で１２キロ落ちたことあるよ。
現在アラカンでこれやると呆けそう。
体力的に無理だから朝昼は食べて夜は少な目にしてる。
身体に負荷がかかる運動はせず、もっぱら歩くのを心がけている。
平均９千歩～１万歩以上歩いてる。
朝晩１５回ゆっくりスクワットとお腹引っ込めるストレッチ。
未だ健康で元気でどこも悪い所が無い。

[202. 匿名]

私は、朝食べない
昼はキャベツ納豆
夜は普通に食べる。

これって1.5って言うの？

[203. 匿名]

食事管理できるならいいと思う。
でも炭水化物だけ1食食べる人はやばい。
後止めたらリバウンドすごい。

[204. 匿名]

朝　バナナかリンゴかグレープフルーツ
昼　無調整の豆乳200cc
夜　家族と同じものを食べる

とくに決まった運動なしで42キロキープできてます♪
毎年の健康診断も全く問題ないです。

[205. 匿名]

みなさんあまり頭と身体を動かさない生活をしてますか？
外に出て働くと頭と身体でエネルギー消費沢山あるから１食は無理だー

[206. 匿名]

お米食べるダイエットと言ってみたり、
糖質制限がいいと言ってみたり
1日1食がいいと言ってみたり
1日5食がいいと言ってみたり

結局はどれも正解でどれも不正解なんだろうね。
様はどれが自分に適しているか。
なんだと思う。
だから自分の信じてる物を人に押し付けるのはこれは間違い。

[207. 匿名]

朝:プロテイン
昼:冷蔵庫の茹で野菜をつまみ食い
夜:家族と同じメニュー
お風呂あがりにアイスもしくはプリン

アラフォー161cmの49kg

[208. 匿名]

どこにも出掛けない休みの日
朝と昼でさつまいも１本
夜は米飯なしのおかずのみ
仕事の日は食べるけど動かない日は３食食べなくていいと思ってます

[209. 匿名]

>>45
凄いです！尊敬！！

[210. 匿名]

食べることにあんまり興味ないんで1日1食です。
心配してくれてたりもするんでしょうが、人からやいやい食べろと言われるとうんざりします…笑
とくに不調を感じたことはないですし、動ければそれでいいです。

[211. 匿名]

待ってましたー！このトピ！！
私も大学生の頃からかれこれ4年くらい1食生活です。勿論間食もしてませんよ(笑)
1食生活にしてから体の調子絶好調です。肌トラブルも全くないですし！
ジム通いしてますが（今日もダンスのレッスンと一時間のランニングしてきました）161cm50kgで結構ぽちゃっとしてます。

[212. 匿名]

南雲医師のイメージ
ゴボウ茶飲んで間食はサラダでとかだったら、どんどん痩せそう

[213. 匿名]

>>206
何や、ちょっと深い話やん
遺伝子や細胞によって適性なの有るものね

[214. 匿名]

ちょうど今日南雲先生の本読んでた！
なるべく空腹にしておいた方が健康になれるそうですよ。

[215. 匿名]

>>210
ちなみに以前三食食べてた時と体型も体力もなにも変わらずで161cm47kgです。普通に朝昼は学校で夕方と夜はバイトしてる学生ですが、むしろ調子いいくらいです。1日1食の生活は4年ほどです。

[216. 匿名]

私は18年間1日1食です。
計ったかの様に夕飯時になるとお腹が空きます。

食べれないって訳ではないので
付き合いなどで必要であればランチもします。
ただ何もない日は夕飯のみです。
太りやすいと感じた事ないし、肌も人並みだと思います。
多分よっぽどの何かがない限り一生この食生活です。

1食になったきっかけは
ご飯買うより服買いたかったのがきっかけ。
63kgから48kgまで痩せて18年経った今まも48から49kgを保っています。
ダイエットはしていません。

[217. 匿名]

>>136
食べた後昼寝するから太るんじゃないの？

[218. 匿名]

今のところ1日1食のデブはいない。

[219. 匿名]

>>218
確かにw
1日3食のデブは腐るほどいるけど
1日1食のデブはいないよね。

[220. 匿名]

>>201
アラカンって何歳のことなの？

[221. 匿名]

血糖値とか吸収率が高くなるから太るとか言う人いるけど、一食の食事で最初に野菜や海藻などから食べれば太らないし血糖値も大丈夫だよ
私は痩せたもん
食べる順番によるよ

[222. 匿名]

>>136
力士は太るために2食にしている訳ではないよ。
力士が太る理由はただひとつ。
食べる量です。
若い力士は太るために泣きながらご飯を食べます。
2食にすれば太るだなんてそんな単純な事ではありません。
それなら力士は苦労しません。

[223. 匿名]

>>49
父が食べずに飲んでたら
若年性アルツハイマーなりました。
脳によくないみたい。
せめて何かおつまみ食べて！

[224. 匿名]

3食べても糖質控えてたら痩せたよー
まぁこの方法も健康的ではないからどっちもどっちか。

[225. 匿名]

塚地も１日一食らしいね。
一食の人って妊娠中も一食ですか⁇

[226. 匿名]

>>112
学校で習ったこと＝真実

という考えは危険です！
この件以外にもね！
色々疑ってみましょう

[227. 匿名]

主婦はいいよね
働いてる人だと、毎日昼飯抜きだと変な人だと思われる。

[228. 匿名]

>>225
ホワイ？

[229. 匿名]

>>112
子供と大人が同じだと思ってるの？

[230. 匿名]

>>227
フルで働いてるけど朝と夜抜いてお昼は職場で食べてますよ。

[231. 匿名]

１日２食なら続けやすいよ
朝ごはん食べずに昼と夜を8時間の間にとる。残りの16時間は固形物をいれないから内臓休めることができる。

[232. 匿名]

>>228Yes！

[233. 匿名]

職場に太ってる人いるけど、いつも昼抜いてるよ
でも全く痩せてない…

[234. 匿名]

>>233
それは家で大量に食べているのでは？w

[235. 匿名]

>>177

言いたいことはわかるけど押し付けがましい文章だな

[236. 匿名]

>>51サンプラザ中野でズコーッてなった笑

[237. 匿名]

朝夜はほとんど食べずに昼しっかり栄養を考えて食べる生活を3ヶ月続けてます。
体調を壊したのをきっかけに健康を考えこの生活に落ち着きました。
152cmの64kgあったのが3ヶ月で44kgまで落ちました。毎日軽い運動と筋トレをしています。たまにファスティングもしますがダイエットの目的ではなく内臓を休める目的で行っています。
体も軽いし肌が物凄く綺麗になりましたよ。pmsが和らいでイライラしなくなりました。

[238. 匿名]

朝:食べない
昼:基本食べない、食べるときは麺類
夜:家族と同じご飯
ずっとこんな感じ
162センチの43キロ
健康診断ひっかかりもしないし風邪も滅多に引かないよ〜

[239. 匿名]

>>228
一日一食でも一食が多いと痩せないよ。
ソースは私

[240. 匿名]

一日一食か、二食やけどダイエットでしてるわけじゃないよ

[241. 匿名]

痩せたければ三食しっかり食べて、テキパキ動くこと。もちろん甘いお菓子は控えめに。

[242. 匿名]

>>200
え大丈夫？

[243. 匿名]

1日1食の人に聞きたいんですが、1日の摂取カロリーはどれくらいなのでしょうか。

[244. 匿名]

1日1食の生活を4年間続けています。
朝のみの食事で、だいたい800kcal摂取し、ジムで全身筋トレを3日に1回、1時間ランをほぼ毎日して食べたカロリーを消費しています。
昼はプロテインとBCAA、夜はプロテインとトマトジュース、BCAAとマルチビタミンです。

[245. 匿名]

1さん、それは単にカロリーの摂りすぎだと思う。
1日1食にすると自然と
消費カロリー＞摂取カロリー
になるから痩せるんです。
いくら1食でもカロリーオーバーすると意味がありません。

1日1食と1日1回の過食は違います。

[246. 匿名]

>>243
計算した事ないけど1300kcalくらいだと思います。
1500kcal超えてる事はないかな？
夕飯後におやつ食べた日は1500kcalくらい。

[247. 匿名]

>>243
食事1200kcal＋豆乳等の飲み物200kcal前後で
合計1400kcalくらい。

[248. 匿名]

>>243
焼魚などヘルシーなメニューの時は900くらいで
天丼とかハイカロリーなメニューの時は1300くらいです。

[249. 匿名]

汚話ですいません。
摂食障害で食べた後リバースするのが辛いから夜の1日１食しか食べていない。

[250. 匿名]

夜一食です。ダイエットじゃない話だけど、朝昼抜くと集中力が続くんです。脳が研ぎ澄まされる感じになります。
食べると消化の為に血液とかお腹に行っちゃうのかな？なんか、意識が散る。

[251. 匿名]

痩せたくて、1日一食ダイエットはやめた方がいいよ拒食症になるかもしれない

絶食、一食を繰り返すと危ないよ
あんまり考えすぎないで
少しそうゆう気持ちになってしまった事がある

[252. 匿名]

昼のみ栄養バランスの良い物をしっかり食べて朝と夜は食べない生活をして、5キロほど痩せました。
体調も良く元気でしたけど血液検査をしたらまさかの栄養失調状態でしたw
今は朝昼は好きなもの食べて夜は炭水化物を控えて、あまり沢山食べないようにしています。
夜は食べたら動かないから…
痩せても健康じゃなきゃね！

[253. 匿名]

>>26
そうは言っても、一度で摂れる摂取カロリー以上のカロリーは吸収されないし血糖値もその時は上がるかもしれないけど何回かに分けて食事を摂取して血糖値が上がったり下がったりしないからお腹も空かないし日中の食後の眠気にならまされる事なく頭もスッキリしていて私は調子良かったな。

あーだこーだ言ってる人一日一食生活した事ないでしょ？

[254. 匿名]

>>47
南雲医師ですよ

[255. 匿名]

動物なんか狩りが成功した時しかごはん食べられないんだよー。

3食も食べなくてもよろしい！(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

[256. 匿名]

一日一食ですがデブです。
食べるの夜遅いし、腹がはち切れるほど
満腹になって就寝します。

[257. 匿名]

私昔それしてたけど体調おかしくなるよ。
ジムでしっかり運動して、お腹空かして栄養バランスなるべくよくしてご飯しっかり食べるようになったら、体も引き締まるし心身ともに調子いい。

[258. 匿名]

消化って疲れるよね

[259. 匿名]

栄養バランスをきちんとが考えないと、
ちょっとしたきっかけで骨折するような体になりそうだけど
年取ってから危ないと思う

運動を取り入れてない人はさらにやばそう

[260. 匿名]

一日一食で痩せるひとは、総量が少なくなってるだけで
同じ量を食べるのなら、小分けにしたほうが血糖値もあがらないし痩せる

[261. 匿名]

>>64
でもガクトシワシワじゃん

[262. 匿名]

パート始めてから仕事の日は一食かも
専業主婦のときはダラダラ食べてたから
お腹バーン下半身バーンだったけど
今は明らかに細くなったよ
便秘も何故か解消した

[263. 匿名]

説教要りません
ストイックにやってる人達の迷惑です
知識を持ってやって成功してるからやってるんです
美意識の低い人からの言葉は鬱陶しいです

[264. 匿名]

主は、1日１食って何食べてるの？
食べてる内容と量が知りたい。

[265. 匿名]

片岡鶴太郎が一日一食で、朝にフルーツしか食べないんだよね…

[266. 匿名]

わたしの友達がまさにそれで夜しか食べないんだけど、顔まわりデコルテはげっそりガリガリ。でもほかは普通。ただ、肌荒れがすごい。昔は羨ましいくらい肌が綺麗だったのに。食生活は大切だと思った。まぁその子可愛いんだけどね

[267. 匿名]

片岡鶴太郎は若いときは普通に食べてきたわけで。
素人目から見てもカルシウム足りてないよね

体形維持できていれば良いというものではない

[268. 匿名]

つうか、片岡鶴太郎気持ち悪い…

[269. 匿名]

環境や体質、自分に合った食事の仕方で良いと思います
私は家での仕事にかわってから三食たべていたら
胃腸の調子が悪くなり食べれなくなったので
お腹がすいてきたお昼過ぎ頃の一食生活を続けていたら改善されました
便秘もしなくなりました
現在は朝はトマトジュースと消化の良い具を入れたお味噌汁
朝昼兼ねた食事を3時前後に食べて終わりです
体重も減り身体も楽です
バランスの良い食事を腹八分
なるべく歩くことを気を付けてます
何食が正しいとかはないと思う

[270. 匿名]

かなり厳密に栄養を考えて食べないと、後で問題が出ます

[271. 匿名]

>>269

昼夜兼ねた食事の間違いです。
すみません…

[272. 匿名]

痩せたいのに痩せないのなら、主には、このダイエット法は合ってないよ。
別のダイエットした方が良さそう。

[273. 匿名]

>>228
塚っちゃんって夜寝る前に大量に食べるって言っていた気がする
まだ一日一食になる前の話か、一日一食の食事がそれなのかは分からないけど

どちらにしても寝る前のドカ食いは良くないよね

[274. 匿名]

ダイエットとかじゃないけど、もう10年くらい一日一食だよ。基本夜のみ。
たまーにお腹空く日は一日三食だったり。
お菓子とかパンも食べるし、量とかカロリーあんま考えないけど太りも痩せもしない。
166cm52kg
を、維持してたけど、禁煙したら2k増えた。
食事すると頭が働かないから、私はこの方が合ってるよー

[275. 匿名]

1日一食だろうが五食だろうが
大事なのは綜合カロリーじゃない？？
3食でも500カロリーしか食べない人と1食でも900カロリー食べてる人なら3食でも500のほうが身体に悪いよ

[276. 匿名]

これ実践してる人って妄信的な傾向があると思う

医学的には論文一つ出てなくて、いくら医者がいいと言っていても実体験しか出てこないので根拠に乏しい
実体験が最大の根拠と言われればそれまでだけど。
よく出てくる長寿遺伝子とやらもそれを否定する論文も出ていて、まだまだ未知の領域。

新聞でこの間読んだ、老若男女全てが実践できること、早寝早起き、腹八分目、よく働きよく寝る等が真の健康法で、それ以外は果たして健康法と言えるのでしょうか？
というお医者さんのコラムが頭に残ってる。
一日一食、80、90のご老人にもお勧めできるかしらね？

[277. 匿名]

長寿遺伝子は腹七分目で三食取らなきゃ意味ないんじゃなかったっけ？
全く食べないんじゃなくて少し食べて発動するとか言ってたような。。

[278. 匿名]

今は1日1食です。ダイエット目的ではなく、子供の頃から朝食なしで3食じゃないとって観念が薄い
小学校で食育の指導があり、担任から親に注意があってシリアルを買い置きしても、誰も朝は食べてなかった
それでガリガリかっていえばそうはなってない。BMI約17.7体脂肪率24%台。痩せては見られるけど、運動嫌いなので数値は微妙ですね
骨格も関係あるかな。たぶんナチュラルです

[279. 匿名]

1日3食はエジソンがトースターを～って有名だけどマジなんかな
栄養学の根拠があって定着した訳ではないって
その当時の栄養学がどんなものかは知らんけど

[280. 匿名]

>>243
夕食か夜食って時間帯にしか食べない者です、カロリー計算してないけど普通の食事
主食がご飯なら主菜、副菜、副副菜、漬物などの箸休め的な物を用意
麺、丼などの単品なら食べる量は減る
カロリーよりは食事バランスガイドのSVを意識してる
主食SVと主菜SVは2までって具合に、簡単だから

[281. 匿名]

痩せてる子って１日一食じゃなくて１日二食だと思う。

[282. 匿名]

３食腹いっぱい食べることを生きがいにしてるから、何とかそれを認めさせようとするデブが多いこと多いことｗｗｗ

[283. 匿名]

>>191
そちらからは｢空かないの？｣かもしれないけど、｢よく三食も食べられるなー｣ってこちらも同じように疑問だよ。
ていうか食事するのって疲れない？　昔から給食とか、いっせいに食べるのが苦痛。
咀嚼に手間取ってるのか、普通の一食だと一時間かかるから、孤食で回数も量も減らしたい派。

[284. 匿名]

>>276
90歳になっていきなり健康のために一食を試そうと思う年寄りなんていないでしょ
戦時中は食糧がなく辛い思いをして白いごはんを腹一杯食べるのが幸せと思ってる人結構いるだろうから

[285. 匿名]

お金なくて必然的にそれやってたら白髪できた
栄養も取れなかった

[286. 匿名]

斎藤工も一日一食
夕食のみって言ってた

[287. 匿名]

一食を、しっかり食べるとお腹すかないんだよなぁ。、まぁ太りも痩せもしない
ただ痩せたいなら朝イチにカテキン(粉末抹茶)飲むといいかも！それだけで1キロ痩せたよ

[288. 匿名]

>>191
そりゃ食前は空いてるけど、三食の人と空腹の程度は変わらない気がする
少なくとも、体調不良でめまいがしたり、歯をくいしばって我慢してる訳ではない
空腹は不健康とはまったく思ってない、小腹が減ってても別にいい
あ、健康診断も問題なしです

[289. 匿名]

痩せたいとかじゃない
ただただ食欲ない
頑張って食わにゃと作ってくれたものを
よそっても5口くらいでもういいってなる
一週間で3キロほど落ちた
あんなに好きだった菓子も食っとらん

[290. 匿名]

幼い時から食べることが嫌いだったので、生きる為に食べてる。
なので夜の一食のみ。
健康診断も引っかかったことないし、いたって健康。

[291. 匿名]

私も１食ダイエットしたけど夜にドカ食いしちゃってダメだった
かと言って5食にしたらだらだら食べちゃってダメで
2食にしたら自分に合ってたみたいでもうずっと45kgキープできてる。

大体そんな激しい運動する訳でもないのに
きっちり3食食べる必要がない

[292. 匿名]

>>122
確かに、自分の身体の声を聞くって言うのは大事かもしれないね。人間の身体って個体差あるし、3食ルールに縛られる必要はないのかも。

筋肉量とか血糖値とか言ってる人多いけど、私はそれより骨密度の方が心配。歳を取ると骨に来そうじゃない？1日1食の人はサプリとかでカルシウム補うといいかも。

[293. 匿名]

兎に角、毎日々 多忙で食べる時間が無い。

1日１食が長く続いてるせいか1日２食食べると
お腹が苦しくて寝むれなくなる。

ただ、主食以外にパン、果物、少しのお菓子、梅干し、飲み物
などを食べてるのでお腹が空く事は無いよ。

出典：farm4.static.flickr.com

[294. 匿名]

>>23

尿中は基本無菌。
尿路感染症ならおるけど。

[295. 匿名]

>>200

確かに慣れたら良さそうだね。鯖缶は結構カロリーあるし
カルシウムも取れるからいいね。
青汁やスピルリナ取るともっと良いかも。

[296. 匿名]

>>265
フルーツをたくさん食べるってだけでほかにも食べてたよ

[297. 匿名]

たまに１日１食。
普段は１日２食。
１食の時の方が朝の目覚めがいい気がする！

[298. 匿名]

>>39
母がダイエットでこれ。
めっちゃ口臭い。
コーヒーとなんか不思議な臭いが混ざり始めたから、ちゃんとご飯食べてと言った。

[299. 匿名]

三食食べてたらデブって想像力が貧困すぎw

[300. 匿名]

私は昼の一食のみがたまにある。
胃の調子は悪くないんだけど、便のカサが減るから便通は勿論減る。巡りのリズムが遅くなるから、それはどうかなーと思い極力少しでも三食食べる。

[301. 匿名]

確かに身体は楽
特に胃が重いことが多かったけど、重さが無くなる感じ

[302. 匿名]

ダイエットや健康目的でやってるわけじゃない人もいるからね。お腹すいたら食べるをやってたら1日1食がちょうど良かったってだけで。

[303. 匿名]

うちは私が朝早くて朝食は旦那が作ってくれるし
保育園も旦那が送り迎えしてもらってるから
私は朝食は食べず昼食もやることやってたら
時間が15時とかになってるから食べずに夕飯だけのがほとんど。

[304. 匿名]

昨日も１食でした でも１食でドカ食いしてしまう
ドカ食いすると胃も重いしその後食べない

[305. 匿名]

今更ながらトピ画なぜこれw

[306. 匿名]

朝は本当に食欲がない。

で、１０時ごろにお腹すいてご飯食べる。

夜は８時ごろにお腹すいて食べる。

１日２食。

お腹が空いてないのに３食食べろって拷問。

自分に合った食べ方があるんだと思います。

ひとり暮らしの自営業なので自由な時間に食べれます。

[307. 匿名]

1日1食で体重が増えも減りもしないって、
代謝が下がった結果、
筋肉が落ちて体脂肪が増えただけじゃないですかね。

[308. 匿名]

1日1食の方が体調良い人はそれで良いと思うし、

ピンクレディーのミーさんも
1日1食生活を続けてるとテレビで言ってたけど

彼女はハードなトレーニングやレッスンをした上でのスタイルキープだしね…?

でも…1日1食だと血糖値上がり過ぎ、
中性脂肪脂肪が増えやすそうなので一般人の私はやらないわ。

[309. 匿名]

職場の45歳男性上司も1日1食にしてるって言ってたど、最初は痩せたけど段々痩せなくなってきたとか言ってたよ。

[310. 匿名]

食費浮いていいじゃん(笑)

私は出来ないけど。

[311. 匿名]

>>308
野菜から食べたら大丈夫だよ

[312. 匿名]

そういえば…

テレビで朝食抜きだと肝臓が飢餓状態になり、後で食事が入った時に一気に脂肪を取り込もうとするから脂肪肝になりやすいとか言ってたね。

[313. 匿名]

>>260
同じ量で小分けにしたらどれくらい痩せ方違いましたか？

[314. 匿名]

朝、ヨーグルトとハムツナのホットサンド
昼、手作り弁当
夜、ご飯、みそ汁、メイン1品、サラダか総菜
飲み物は水かお茶、まれに100％ジュース
プリンかケーキ毎日、いちごやパインなど大量のフルーツ

うーん、糖類が多い、カロリーいっぱいだけど健康に生きれてます。

[315. 匿名]

朝と夜は飲み物だけでお昼に一食たべておわり！
めちゃくちゃ痩せましたよそして意外と苦にならないから続けられてます。
慣れると平気！生理前とか食べたいときは食べるけどね笑

[316. 匿名]

在宅ワークで、一人暮らし

3回も料理してられない
お腹空いたら食べる
だいたい一食

[317. 匿名]

>>23風邪のひきはじめにやたらトイレが近いのはそのせいかw
身体が風邪のウィルスを捨ててくれているんだね

[318. 匿名]

一人暮らししてた時は朝食コーンフレーク少し、お昼大量に食べる、夕食おやつ少し食べてお腹空く前に寝てた。自分には合ってたと思う。既婚になってからは夕食ちゃんと食べる生活になったからお昼軽めになっちゃったな。

[319. 匿名]

朝からお腹空いて朝食べて昼も食べて夜も食べてた時は太ってた。
今は、朝起きて3時くらいにお腹空いて少し食べて夜普通に食べる生活で元の体重にほんと少しずつだけど戻っていってる。甘い物も好きで普通に食べる。

[320. 匿名]

元から少食な人は身体が対応できそうだけど
そうでない人はリスクありそう

[321. 匿名]

165㎝48kgのアラフィフ
三食食べてた53kgの時は便秘したり夕食後のガスにずっと悩まされてて、朝林檎、昼軽めの一人前、夜タンパク質を乗せたサラダにしたら、三カ月で6kg減り、便通が良くなったよ。
四年くらい続けてて、纏めると一食半くらいかな。

[322. 匿名]

仕事がプログラマーなんだけど、
ご飯食べると集中力なくなるから
夜だけ1食。周りもそういう人多い。
バランスは考えてて、例えばお皿の半分に生野菜、
4分の1にタンパク質、4分の1に蒸し野菜や炭水化物、＋スープとか。

毎朝筋トレと有酸素運動はメニュー変えながらしてるし、通勤は徒歩40分往復だけど
体軽いし頭も働くし私はいいこと多い。
ただ、絶対とは決めてなくて、気分転換にチョコやナッツをつまむこともある。

太ってる人は痩せると思う。痩せてる人はちょうど良くなるんじゃないかな。ダイエットというよりは、整う感じだよ。

[323. 匿名]

>>206
本当にこれ。
何食とか関係ない。
無理してなくて、ストレスなくて
ある程度栄養を考えながらバランスよく食べる。

自分が健康で楽しくいられる生活スタイルなら
なんでもよい。

[324. 匿名]

頭痛くならないのかな

[325. 匿名]

1日1食と聞いて、そんなんで体が持つの？と思ったけど
ここの書き込みを見ていたら、私も1日1食だったのかもと思えて来た
朝は果物と飲み物だけ、お昼はほぼ野菜のみで時々クラッカーやおにぎりを追加する日があるかな？程度
夕食はご飯とみそ汁とおかず3品くらい
自分では1日に3食たべてるつもりだったけど
ここで１食と言っている人の書き込みを見ると、果物だけとか野菜だけは食事としてカウントしていない人がいるみたいだから

[326. 匿名]

>>296
えー？
私が観たときもフルーツのみだったよー。

[327. 匿名]

165㎝48kgのアラフィフ
三食食べてた53kgの時は便秘したり夕食後のガスにずっと悩まされてて、朝林檎、昼軽めの一人前、夜タンパク質を乗せたサラダにしたら、三カ月で6kg減り、便通が良くなったよ。
四年くらい続けてて、纏めると一食半くらいかな。

[328. 匿名]

食べない方が気分は良く過ごせるような気がする。
食べ過ぎた時は、その時だけ気分がいいんだけど、後々胃が重くなったりして後悔する。

[329. 匿名]

自分も一日一食だったなー
お腹すくけど、作るの面倒。買いに行くのも面倒。なら、食べなくていいや。を2週間。
土日は食べない。飲み物だけ。
そしたら痩せたから良かったと思ってる。ちなみに運動はしてない

[330. 匿名]

前の方にも書いてあったけど
我慢って感覚はない
多少お腹空いても全然動けるし仕事も捗る
逆に食べると眠くなる、遅くなる

子供の頃から朝ごはん食べると
具合悪くなってました。体質かな。

人といて昼食べないとすごい驚かれたりするけど
そんなに変かな〜と思ってる。

[331. 匿名]

>>47

年寄りがやるといい進健康法だから、普通体重の若い女性が長期間でダイエット目的やるのは止めた方がいいみたいよ。

[332. 匿名]

>>89
軽くても飢餓状態なら最低限の生命維持(内臓や血流、体温維持)を優先すると思うんだけど。
肌は後回しにならないのかな。

[333. 匿名]

一日1食だろうが3食だろうが内容が問題だと思う。
一生のことだからバランスよく食べないと。

[334. 匿名]

1日1食で済むってなんとなく羨ましい気がする。

[335. 匿名]

このトピ見てたら頭混乱してきたww今お昼だからってご飯作ったけど完全に習慣だからだわ。でもお腹が空いてるから食べる。3食お腹すいてる
1食の人は我慢してるの？ そもそも減らないの？

[336. 匿名]

職種によるのかな。私は体を動かす仕事が多かったから食べないともたなかった。接客の時は施設や店内歩き回るし、姿勢や動きに気を付けてたから余計痩せた。

[337. 匿名]

花音は１日１食のデブだよ。

[338. 匿名]

大食いなので朝に食べたいだけ食べてその後はお腹空かないので食べない
至って健康な上、夜ぐっすり寝られる様になった

でも人前では変に思われるから、量少なめで3食摂ってる

[339. 匿名]

夕食のみ、10年以上かなー。たまに、朝にフルーツだけは食べたりはする。友達とのランチの時は昼のみにして夕食なしにしてる。
毎年健康診断では健康そのものって言われるよ。他には週ニー三回ジムに通ってる。ずっと45キロプラマイ1キロくらいの増減だよ。

[340. 匿名]

私、一日一食です。
痩せてるっていうより骨格が小さくて華奢といたいか、身長普通だけど縮尺が違うというか。
あんまり量食べれないし、一食で十分です。

[341. 匿名]

ご飯とおかずとお味噌汁と、って普通の食事は一食。それ以外は食事にカウントしてなかったけど、他の人から見たら一日一食？　三食以上？

朝:コーヒー+まれに個包装のお菓子
昼:コーヒー+あればチョコレートやクッキーなど少量
夕:普通の食事、どか食いではない
夜:コーヒー+お菓子少量、翌日の朝や昼にまわすことも

合間に水などで水分はとってる。食事というかコーヒーブレイクが多い、コーヒー好きだから

[342. 匿名]

ダイエット目的で1食にしてから便通が良くなったから自分には合ってると思う
まだ2ヵ月弱だからめちゃくちゃ痩せたりはしてないけど
たまに仕事中にお腹が爆音で鳴ることがあるからそういう時はビスコ食べたりしてるｗ

[343. 匿名]

>>341
夕があるのに夜もあるんか

[344. 匿名]

ここ見てたら、子どもの時は成長に関わるからしっかり食べた方が良いけど、成人してからは自分に合った量で良いんだなぁって思ってきた。

仕事の関係で11時頃に昼食食べるんだけど、朝食も7時頃に普通に食べてるから昼以降めちゃくちゃ胃が重いんだよね…そして仕事に集中できないという。
明日から朝食はココアだけにしてみる！

[345. 匿名]

お腹が空いたら適量を丁寧に食べるのが一番かなと思う。
運動する人や頭をよく使う人は、必要な分食べないともたないし。

[346. 匿名]

朝　白湯
昼　豆乳
夜　普通に食べる

これが一番自分には合ってる。
朝昼に固形物を食べるとなんか胃がもたれる感じがしてしんどくなるしぼーっとして眠くなって集中力がなくなる。
あと便秘になる。付き合いとかでたまに昼とかに食べると数日お通じが来なくなるから困る。

[347. 匿名]

痩せたいけど母乳あげてるし腹減って仕方ない。

[348. 匿名]

>>343
夜のはコーヒーブレイクというより、時間空いてるけど食後のコーヒーとデザートの感覚ですね。家でゆっくりできる食事を好きに食べたいので

[349. 匿名]

>>335
減らない
子供の頃から朝ご飯や給食の時間はお腹も減ってないのに無理やり食べさせられるのが苦痛だった
しょっちゅうお腹の調子崩してた
大人になって夜1食にしてからはすこぶる快調
人それぞれだからお腹空いている人は食べる、空いてない人は食べない、それでいいのにね
1日3食摂らなきゃいけないって風潮って一体誰が作ったんだろ？迷惑だわ～

[350. 匿名]

>>335
お腹は空いても、3食の人の3倍の空腹感になる訳ではないよ
習慣で用意してるって書かれてるけど、それ数日間止めてもたぶん問題なくないですか？　成長期でもなければ、ゆるい空腹感が長時間になるだけ
食事とその用意や後片付けの時間が節約できる、そんなに食べたくないもので余計なカロリーを摂らなくていい、メリット多いよ

[351. 匿名]

知人に１日１食の生活の女性がいます。
貧血だと言っていましたが激しい運動を毎日続けています。

[352. 匿名]

一食ではないけど、お腹がなったら食べる野生動物生活。
お腹空かない時には無理に食べないし食べたく無い。
食べるのもめんどくさい。誰か仙豆でも開発してくれないかと思ってる。

[353. 匿名]

三食が当たり前って決めつけやめてほしいわ。
成長期の子供とかは必要だろうけど。

[354. 匿名]

単純計算だけど1日に50カロリー消費より摂取が多くなるだけで1ヶ月ちょいで1キロ太るんだよ。
1年で10キロ。
3食食べて、その他に何もカロリー摂らないならいいけど飲み物なんかで50カロリーなんかすぐオーバーだよ。

[355. 匿名]

週の半分くらいは1食かも！夜は食べません～

基本は朝はフルーツの盛り合わせ+飲み物（大体豆乳かコーヒーかココア）
寝坊したりめんどくさいなーって時は飲み物だけ
お昼はお弁当持って行ってます

生まれた時からずっと一日二食でした！
実家でも朝はフルーツ、昼食は給食とかお弁当で夜は食べてなかったです。
大学に入ってそれを話すと、え？やばくない？虐待じゃん！とかびっくりされたこともありました…
休日はしっかりした品数多い昼食を作ってもらっていてそんな風に思ったことがなかったので
びっくりでした。笑

私も休日はしっかり自分で品数多い健康的な自炊を心がけてます！
休みの日はお昼は14時から15時くらいにとるので夜も全然お腹すきません。

平日は13時に昼休みが終わるので仕事終わってよっぽど小腹がすいたときは
いただいたお菓子とか飴とか食べるときはあるけれどしっかりした食事をとることはまずないですね

ここ見てたら夜じゃなくて朝抜く方がいいのかな～？

[356. 匿名]

>>328
わかる！なんだろ、目が欲しがる、ってやつなのかなぁ。
美味しい〜ってその時は食べるし清々するんだけど
後がずっとモヤモヤする感じ。
よく考えたら清々するってのもおかしいよね。
現代人はストレス発散のために身体を無視して食べ過ぎてるのかも。

[357. 匿名]

>>336
そうでもないと思うよ。
私の妹アパレルで立ち仕事だしショッピングモールの中だからすごく動くけど1食。
食べるとやる気無くなるかららしい。

[358. 匿名]

>>341
コーヒーへの愛はすごい伝わった

[359. 匿名]

>>348
なんかコース料理みたいでいいね。
海外とかだとその時間に家族で1日の報告をし合うというし、素敵な習慣だと思う。

[360. 匿名]

1日1食でやせないって人は
その1食がラーメンと餃子の早食い
とかなのでは？？

バランスのとれた定食をゆっくり食べる人は
痩せてる気がする。

[361. 匿名]

朝 スムージー ※飲み物のみと解釈
昼 今日の食事ここのみ おかず5品くらい
夜 スープのみ ※飲み物と解釈

これが当てはまるなら自分は毎日一食かもしれない
午後のオヤツは食べるけどそれは別腹だから

[362. 匿名]

35過ぎたら色んな病気に一気にかかり治りが悪い。せめてその一食を三回にわけてたべな。

[363. 匿名]

問題はここでチラホラいるけど
1日１食でもポチャってる人が存在することだね
なんで？
1日１食で痩せてる人との違いはなんだろう

[364. 匿名]

単純に食べすぎなのかと
空腹の反動があるタイプは三食だったり、ちょこちょこ食べてるほうがいいのでは

[365. 匿名]

でも多分増加しないって意味で太らないよね
痩せないだけで
実際は食べずに歩くと週に1キロペースで減って、筋肉がつけば
同じペースでちょっとずつ痩せていく
運動しないとまたちょっと小太り

[366. 匿名]

水で浮腫んでいるだけでは？一食でぽちゃなら

[367. 匿名]

朝むくむのが嫌で、夕飯を食べなくなって5年過ぎました。定期検診などパーフェクトな健康体になりました。朝ごはんが美味しいし、お昼はラーメンなどがっつり食べることもあります。

[368. 匿名]

１食でもバランスよく
食べてたらいいと思うけど、

私は１日１食で炭水化物抜きの
無理なダイエットで
痩せましたが、
二年続けたら痩せなくなって
肌の乾燥が酷かったです。

後から食べる量を戻したら
一気にリバウンドしました。。

[369. 匿名]

朝昼プロテイン 夜だけ普通に食べる
しばらく栄養バランス見ていたけど、炭水化物以外は基準値クリアしてる。体調も三食の時より良い。

[370. 匿名]

痩せないどころか体が超省エネモードになるから２食、３食食べるようになったらめちゃくちゃ吸収するようになってしまった。
せめて１食置き換えまでにしないと更に痩せづらくなるだけだね。

[371. 匿名]

>>351
だからなんですか？

[372. 匿名]

>>369
わかる！
私も体調良かった。
プロテインを時間は決めてなかったけどプロテイン2杯を職場に持って行って時間が空いた時に朝から夕方くらいにちょこちょこ飲んで夜は普通にご飯食べて集中力上がる健康診断でも全く問題なかった。

[373. 匿名]

芸能人と著名人で一日一食の人たくさんいるけど、すべて男性だよね。
女性にはあまり良くないと思うけど、個人差あるし、自然にそうなるならそれで良いと思う。
無理したらダメだよ！

[374. 匿名]

私も一日一食だよ
午前中に普通に食べて コーヒーか緑茶はたくさんのんでます 間食はある時はチョコとかアメとか納豆 三食きっちり食べていた時と比べるとむくみがとれて顔もスッキリして調子がいい 生理もちゃんと来るし今まで食べ過ぎだったんだなと。

[375. 匿名]

空腹のときって口臭気になりませんか？

[376. 匿名]

1食のカロリーが多かったり別腹でおやつ食べてるんじゃないの？
1食だろうと5食だろうと1日のカロリーの総量が多ければ痩せないよ

[377. 匿名]

>>375
口内が乾燥してるのではないでしょうか？　寝起きの状態と同じようなもので
自分は頻繁に水分補給してるので、1食の生活でも気にならないです

[378. 匿名]

その一食で1日に必要な栄養素を全て摂取できない限りやめておきなさい。

[379. 匿名]

私も１日１食だけど
体の厚みが厚かったから多少薄くはなったと思うし足も細くなったからパンパンだったスキニーも緩くなったし。ただ腹の脂肪はそのままいらっしゃるw運動しないとという事はよーく分かってはいるがそこは全くやらないw

[380. 匿名]

わたしは1日1食我慢できず結局おやつ食べ過ぎになったww
そして3食にしたら太る太る。
朝はコーヒーくらいで、昼夜がちょうどいい。
3食におやつも食べて痩せては人羨ましい。

[381. 匿名]

自分が気づいてないのが一番怖い
自分では太ったのも老化したのもなかなか気づけないからね
何年も昔の写真と今の写真を見比べたり、昔はいてたズボンがきつくなってたりで初めて変化を自覚できてショックを受ける人も多いと思う
だから、自分のことだから自分が一番分かってると思うのは危険
1食で自分は体は大丈夫のつもりでも、自分では分からないところで、実際には栄養不足から老化が加速してたり、代謝が低下してたりするかもしれない
自分の感覚は当てにしないほうがいいと思うから
人間ドックとかで安く（1000円くらい？）体組成検査を受けれたりするから、そういうので自分の体の状態を知っておくのも良いと思う

[382. 匿名]

体がそれに慣れるんだよね
だからダイエット目的の人は長期的にみると永遠に続けないとダメじゃない？
私は小食だけど高カロリーな物が好きで我慢しない
カロリーが入ってくるのに体が慣れているから
飢餓状態を想定してないらしく、中年で運動嫌いだけど太らないよ
ストイックな食事制限をした経験のある人ほど生活が変わると太るよね

[383. 匿名]

>>376
カロリーはそうでも栄養はそうじゃないよ

[384. 匿名]

わたしも午後の３時ぐらいに普通よりちょい少な目の１食だよ
特にフラフラするとかないし（途中黒糖舐めたり）胃も軽くなるしオマケに体重も減るから自分には合っているんだと思う

[385. 匿名]

同じ1日１食でも
朝ごはんだけの１食と
夜ごはんだけの１食と全然違うと思う

[386. 匿名]

昔、1日1食にしたことある。
最初はすごく痩せたけど、後から変わらなくなって、元に戻したらリバウンドした。

無理して1食にしてるなら身体に悪いけど、そうする方が身体の調子がいいなら問題ないと思う。

それよりも3食たべないと…って概念の方がおかしいのかもしれない。
学校や働いてると決められた時間にしか食べれないけど、本来ならお腹が空いてから、身体が欲してるものを食べるのが一番健康的だと思う。

[387. 匿名]

素朴な疑問です。
私は１日きっちり三食、2歳の娘と食べてるのですが、子どもも１日三食では食べ過ぎなんですかね？
胃腸休ませた方がいいと良く聞きますが、育ち盛りの子どもも二食とか一食の方がいいのかなと悩みます。
子どもに三食あげなくちゃと思って、作るから自分も食べてしまうのですが、そうすると、自分も三食になり、体調崩す事が増えたような気がします。
娘も落ち着きないように思うのですが、どうなのでしょうか。。。
でも、何かしら食べないと、オヤツを要求されるので、ごはんはあげなくちゃと思うのですが。。。
太るし、三食食べない方がいいと、他でもよく聞くので、小さなお子さんを育ててる人はどうしてるのかなと気になりました。

[388. 匿名]

>>382
そうだね、不規則な食生活のほうが太りそう。1食でも3食でも、基準があって短期間でコロコロ変えないことだね
自分は食事とおやつ1回ずつって決めてる。ビュッフェやバイキングとかで食べまくっても、しばらくしたら体重は戻ってる

[389. 匿名]

体重が落ちるのもあるけど、肌がすごく綺麗になった！3食食べてた時はいちごみたいに顔が赤くてにきびもすごいし化粧なしでは出られなかったけど、昼のみ1食にしたら赤みが落ち着いてにきびもでないスッピンでも出られるようになりました。夜も熟睡！排便も毎日！自分は昼のみ1食が合ってます。

[390. 匿名]

もう何年も1日1食です。夕飯を割とガッツリ食べてるけど、仕事が忙しく動くせいかずっと体脂肪率10パーセント台です。

[391. 匿名]

空腹感より栄養面が心配でビタミンサプリ飲んでる

[392. 匿名]

私もトライしたけど、空腹状態が続くと、胃酸がでて胃が痛くなるから無理だった。
そんなに空けるなら、食事は油物絶対無理だし、回復食のお粥にしないと胃に悪そう

[393. 匿名]

1日1食（とはいえ旅行とか外食とか人と食べる時はガッツリ）で、半年間で30kg痩せた
今までの食事量が多すぎたの自分で分かってるし、3食食べたりしてもすぐ戻るから以前の食事に戻そうなんてつゆほども思わない
今まではダイエット目的で1食400kcalで殆ど好きなメニューも食べられないし、間食なんてもっての他だったけど夕食は800kcalまでokだから白米も麺類も食べるしサラダにドレッシングもがっつりかけちゃう、完食代わりに大好きな甘いココアも飲んでるのに吹き出物はゼロ
寧ろ以前のカロリー気にしながら生きる生活に戻りたくない

[394. 匿名]

>>387
小さい子だといっぺんに食べられないから、3食のほうが良いのでは？　一日の栄養バランス考えてるなら、消化で無理させない量に分けたほうがいい気が
お母さんは調子悪くなるなら2食1食でいいかも

[395. 匿名]

>>387
子供は成長期だから全然お話が違う。代謝も親とは段違い
3食プラス補食が必要なレベルだよ。
だから毎食おなかいっぱいは食べさせず、その代わりにオヤツで補う
あと、絶対に早寝早起きにすること。6歳までに必要な睡眠時間は11~12時間。これ以上起きるならもう1食増やさないと×

[396. 匿名]

>>385
エネルギー保存の法則だと一緒な筈なんだけどね。ただ単に消化＆使用される時間に違いがあるだけ

[397. 匿名]

>>392
確か1日1食の時はアーモンドとか豆乳とかをちょこちょこ食べるんだったと思う
完全絶食は1日1食派の人でもあんまり勧めてるの見た事無い（余程の短期集中型を除いて）

[398. 匿名]

>>51
あぁこれ広まって欲しい。
私は別に痩せてるわけじゃないけど１日３食は食べない。
会社で昼食べないと周りから「食べたの？」「食べたほうがいいよ」と言われて疲れる。
それで１度昼食べてみたけど、体が重く感じる＆浮腫む＆眠くなって集中力なくなる。もちろん太る。
なので、結局また元の生活に戻った。
血糖値の急上昇を防ぐために何かヘルシーなものをつまむといいと思う。

３食が体に合う人は３食食べていれば良いし１食がいいなら１食でいいのだよ。
菜々緒は５食?>>13
医者だって意見割れる論点じゃないか。

[399. 匿名]

生理が止まりそうどすなー

[400. 匿名]

私の場合、痩せませんでした。
わたしの場合です。

[401. 匿名]

一日一食を１年半続けてる
103㌔からスタートして今は52㌔

ええ、スタートの体重がありえないからってわかってます

[402. 匿名]

昔、お金がなかったときに土日の予定がないときは一日ホットミルク1杯って生活してた。
一日中、布団に入って動かないでじっとしてるとお金も使わないしお腹も空かないのよ…

半年くらい続けたかな。私は普通に2キロ痩せた。164センチ48キロが46キロに。平日は普通に食べてた。納豆ご飯とかだけど。

[403. 匿名]

ひとつ言いたいのはやるなら自己責任ですむ自分だけにしとけということ
間違っても子供に素人考えでご飯を減らすべきじゃない
むしろ子供のうちは少ないより多いほうがいい
何故なら大人になって成長が止まった後でも取り返しがつくのがそっちだから
例えば身長は、子供のときに栄養不足で小さいともう手遅れ
でも体重は頑張り次第でどうにでもなる
栄養過剰で過ごした分はあとからいくらでも調節できるけど
栄養不足で過ごした分は取り返しがつかない
女性は大きくなりすぎるのもというかもしれないけど
日本人で栄養不足による低身長の心配はあっても栄養過剰で高身長になりすぎる心配はまずない

[404. 匿名]

これは人によると思う

[405. 匿名]

403同意

まず子供の食事のことをネットやましてや匿名ちゃんねるのマネしてはいけない
母親として信じる場所はちゃんと選ばないといけないよね

[406. 匿名]

私、１日一食を25歳から継続してる40代。
朝はカフェオレ、昼はなし、夜だけおかずをつまみに晩酌。
間食は付き合い程度の事務職ですけど、健康診断で引っ掛かったことはありません。
朝晩犬の散歩もするし義実家の農作業の手伝いもするけど、一食で全然平気。
お昼にランチに付き合ったりすると翌朝下しちゃって大変になる。
アルコールを飲むから肝臓等の内臓休めるのに私には１日一食が合っているみたいです。
因みに計算したことがあって、朝のカフェオレと夜のアルコールとおかずで１ヶ月平均1600カロリー前後でした。
身長158・体重44～46でほとんど変わってません。

[407. 匿名]

有名人のしかも男の1食をマネするのはちょっと違う。
生理もない筋肉量も目的も食の好みも女とは違う。
有名人となれば金もあってジムやら医療やら恵まれてる環境。そしてプロが近くにいるし、そういうキャラ設定なのかもしれない。

何もしないでただ1食。守って見てくれる人もいない。
脂肪燃やすエネルギーとってないということは脂肪はそのまま。わずかに減って喜んでるが減ってる正体は大事な筋肉。
3食に戻せば筋肉量落ちた上に脂肪が重なり前より運動が苦痛になる。
動悸目眩息切れ貧血、出てきたら栄養しっかりとって優しい運動から始めてね。

[408. 匿名]

特に食事制限してないけどちゃんとした食事は1日一回かも。
朝、昼、晩どれかは決まってないけど、食事を楽しみたい時はしっかり食べて、空腹を満たせればいいかなって時は納豆ご飯とか適当。
161センチ50キロの超普通体型です。

[409. 匿名]

私も一食にしてみようかなって考えたことあった
だけどもし自分の妹や弟が突然一食にするって言い出したら私ならやめろって言うかも
大切な人にはしてほしくないことをなんで自分はするんだろうって思ったときやめようって思った
てかお腹すいた

[410. 匿名]

食事1日に１回でお腹空かないってひと...
それはお腹空かないんじゃなくて
機能してないんじゃ
慣れとかじゃない気がする
３回食事すると胃もたれって大丈夫？
人間はお腹が減ればグーなるのが正常だよね...
朝からカルビ弁当食べても平気なわたしはびっくりですよ

[411. 匿名]

幼稚園のお母さんに一日1食晩御飯のみって人がいた。スタイルが良いし普通に子どもと遊んでたので体力はありそうだった。
旦那さんも朝は食べない。
でも子どもが朝食食べない(>_<)って困ってた。話を聞きながら親が食べる習慣がなかったら子どもも食べないよね…と思った。
また、親が食べなかったら子どもに注意しても説得力ないな…と思った。

[412. 匿名]

>>410
胃が小さくなったんじゃない？
私も3食きちんと食べる。でも間食はしない。しかし年末になると忘年会、クリスマス、正月と常に過食してるような状態で胃が大きくなったのが自分でも解る。
1～2月まで間食と夜食を食べたくなる。元の間食無しの生活に戻すのが大変。あと砂糖は絶対に中毒性があるよ。なかなか甘いもの食べたい！って欲求が消えない。

[413. 匿名]

じぶんの大切な家族はおいといて他人がやる分にはいいよね。

知り合いにも1食の子いるけど元気ない。本人は元気だとか健康だっていうけど。
あと心配性でカリカリしてきたと思った。
1食の本出した医者も顔色悪かったし声小さかった。

[414. 匿名]

>>387
うちの2才の子も三食は用意しても食べないです。
二食まともに食べる感じです。
でもちゃんと三食は用意しますよ〜
三食まともに食べないですけどちゃんと体重はあるので大丈夫だと思ってます

[415. 匿名]

私も１日１食か１.５食くらい。
食べられないモノが多すぎるから、だけど。
まず米が合わない、肉が臭く感じる、魚も同じく。
野菜も根菜類は便秘になる、体調によっては菜っ葉類も下痢になりやすい、キノコ類も同じく。
唯一大丈夫なのは、大豆製品。
(でも豆乳やヨーグルト、チーズは嘔吐対象)。
日によって『これは平気かダメか』の繰り返し。
小麦も痒くなるけど、アレルギーには引っ掛からない。
端から見たら拒食症………

[416. 匿名]

お腹いっぱいだとクヨクヨしなくなる
空腹だと怒りっぽくなる
だから1食なんてできない
やってみたいけど

[417. 匿名]

>>416
人それぞれだよ。
お腹いっぱいで調子いいならその食生活があなたにあってるし１食しなくていい。
私は満腹に疲労感を伴うのと座りっぱなしの仕事だから３食が重くてできない。
どうしても３食やるなら１食はヨーグルトとコーヒーだけとかになる。

でも何が良い悪いはない。合う合わないだけ。
体質や生活習慣、仕事での体力の消耗具合・・。

私も事務職の今はともかく、立ち仕事の時は３食食べてました。

[418. 匿名]

一日一食でも快適って言う人がこれだけたくさんいるのに
それでも三食を押し付けてくる人って何なの？

世の中の全員が自分と同じ体質とでも思っているんだろうか

[419. 匿名]

1日1食です。ドカ食いするわけじゃないから血糖値は大丈夫ですよ。
3食も食べたら私は太ります。1食でキープ。
ガリガリの友人と1か月同じ食事、同じ運動量で過ごした事ありますが
友人は痩せて、私は太りましたね。
体質の差があると思うので、1日何食が良いかは個人によると思います。

[420. 匿名]

>>401
ナカマー。99kgから初めて今46kg！一緒に頑張ろう
今思えば何であんなに食べてたんだろうって

[421. 匿名]

最近おなかの中で空気が動くのが快感というかちょっと楽しい
変態なのは分かってる

[422. 匿名]

>>402
1日1食と関係なくない？
食べないで痩せた話になってるよ。

[423. 匿名]

私も朝はコーヒー
13時から15時の間に昨夜の晩御飯を食べる
そこから翌朝のコーヒーまで何もなし

家族いるから食事は作るけど、自分の体にはこれが一番合ってる

[424. 匿名]

ひとつ下の知り合いにもう10年以上1食やってる子がいるけど
本人は自分に合ってるとか言ってるし、確かに痩せてはいるけど
年の割には見た目老けてるんだよね
並ぶとこっちが歳下にいつも見られる

[425. 匿名]

>>424
自分の知人は全く逆だったよ
食べ過ぎると内蔵劣化して肌も悪くなるって
個人的に1日1食してる人は本当に肌綺麗な人が多い。そう言えば美肌のコツって食べ過ぎないで紫外線を避けるのが一番らしいね
顔の半分だけに陽光の当たるドライバーの写真みたけど年齢が20年ぐらい左右で違う

[426. 匿名]

どっちにしても素人が気軽にやっていいもんじゃないね
1日1食ってこれまで3食だったのを単に2食抜けばいいって話じゃないからね
あくまでも無駄な分を省いた上で、1日に必要な栄養を1度の食事で取ろうってことだからね
栄養計算しない人間が感覚でやったとしたら、まず間違いなく栄養失調になる
栄養失調は、何も体調が悪くなるという分かりやすい状態になるとは限らない
自分では体調が良くなったと思いこんで気づいてないだけで
気づいた時に何らかの不調や病気として突然出てくることだってある
やるならしっかり栄養素やカロリーの計算と、何よりも1日1食の仕方をしっかり勉強してからの話

[427. 匿名]

夕飯だけ。でも晩酌だから炭水化物は月一回くらいしか食べないな。もう3年くらい？
はじめた頃はやせたけど、いまは横ばい。ダイエット目的じゃなくて、晩酌を楽しむためにやってるよ。

[428. 匿名]

高橋一生は一日一食みたいだよー

[429. 匿名]

>>413
本当そう思う
自分の家族じゃなくて、他人に押し付けずやってるぶんにはなんとも思わない
でも自分の家族となるとどうしても心配になる

[430. 匿名]

デスクワークなので朝昼食べると体が重いし眠くなるから、一日一食に変えた。集中したいときはフルーツ系のガムで糖分補給しつつ作業。アプリで栄養記録しながら、夕食後のサプリで栄養調整。体調が良い時は食後に軽い筋トレ。
飲んでる薬の影響で日中眠くなってたけど、一日一食にしてからそこまでキツくなくなったよ。
体を動かす仕事だった時は三食大盛りで食べてたけど、動かなくなってからも同じごはん食べてたらぶくぶく太ったし、風邪引きやすくなった。要はバランスなんじゃないかな。記録つけて管理出来ない人は一日一食はしない方がいいと思う。

[431. 匿名]

昨日お花見の屋台で食べ過ぎたのがまだ残ってて、夕飯は作らないつもり。お腹空いたら軽めのものをつまむだけで事足りる。お腹いっぱいの時は。