急に不安になる人

[1. 匿名]

なんの前兆もなくいきなり不安感に襲われることがあります。
例えばスマホいじりながら、あ〜このお菓子美味しそう〜とか考えている時に、なぜか突然不安感が湧き上がっています。(スマホで見ている内容はまったく関係なく)
自分でもわけがわかりません。
強いて言うなら、4年前ぐらいからメンタル面がちょっと不調で、でも病院に行くほどではなく放置していたのでそれが原因なのかもしれません。
同じような方いませんか？

[2. 匿名]

深呼吸だよ
とりあえずためしてみて

[3. 匿名]

なるなる
そんで心臓ばくばくする
ほんと、たまらん(泣)

[4. 匿名]

心配しないで
僕がついてるよ

[5. 匿名]

パニックか不安障害じゃない？
病院いってみては？
私は薬を飲んでるよ。

[6. 匿名]

お風呂入ってる時や 夜中１度目が覚めたらなる動悸する

[7. 匿名]

>>1
今すぐ心療内科へ。

[8. 匿名]

わかる！
突然ね！
でも結局、うつ病になった
これが何か影響あったのかはわからないけど

[9. 匿名]

寝る前に急に不安になることがある
将来とか親の介護とかそういうの考えると

[10. 匿名]

>>4
その顔で言われましても。

[11. 匿名]

ありますよー！
夜が特に酷いです
明るい時間はそうでもない
だからこうしてガルちゃんとかしながら朝方まで寝れない日々。

[12. 匿名]

急に怖くなる事あるよ。
つい３分前まで何ともなかったのに、
突然将来の不安やなにやらに襲われて寝れなくなったり。。

[13. 匿名]

>>1
私は社会不安障害だけど、最初はそんな感じだった
一回心療内科で診てもらってもいいかも

[14. 匿名]

だいたいお風呂に浸かってる時に、今日1日を振り返って『そういえばアレどうしたっけ⁈ちゃんとやったっけ⁈』と仕事のミスが気になって不安になる。
なんでだろ〜

[15. 匿名]

今、まさに検索してました。

心の病でも自殺願望もありませんが…
急に「死ぬんじゃないかな」って思い不安になります。

今リアルタイムでYahoo検索してた。

[16. 匿名]

もしかしてまだお若いですか？若いうちは何かと不安定。30過ぎるとなくなるかも。私がそうだったのでもしかしたら。

[17. 匿名]

なります。動悸も．．精神面で色々あったので。

[18. 匿名]

私も夜中泣きじゃくる、適応障害でした。服薬中
だからか、職転々。

[19. 匿名]

朝の方がポジティブで、
夜、特に深夜の方がネガティブ思考になるのは普通だと思う。

でも一度くらい心療内科に行ってみても良いと思うよ。

[20. 匿名]

夜中にふと涙がポロポロ溢れてきたり
不安で不安で仕方なくなったり…
私の場合はうつ病でした。
今は病院で薬を処方されているのでだいぶマシにはなってきています。
まさか自分が鬱になるとは思いませんでしたし、自覚なんて全くありませんでした。
もしかするとそういう可能性もあるので病院に行くことをお勧めします。

[21. 匿名]

出典：www.pakutaso.com

[22. 匿名]

出典：100souen.co.jp

[23. 匿名]

友達とあそんで楽しかったのに、突然震えそうなくらい怖くなったり、じっとしてられないくらい不安になったりしてた。
もう脳の問題じゃないかな？自分ではコントロールできないから、頓服的にそういうざわついた気持ちになったときは安定剤飲んでますよ。
私にはよく効くしとくに依存もないよ。

[24. 匿名]

不安なのかわからないけど「どうしようどうしよう」って忙しかったり、何かトラブルがあって先が見えない時に、気持ちが悪くなったりする。
今は幼児相手に我を通そうと私と衝突して、時間に間に合わないとかなると涙出る。
15年前に交感神経崩れてるって診断されたんだけど、お薬手帳見返したら精神安定剤だった（今更衝撃）完治はしてないのかも。

[25. 匿名]

彼氏のことで、、

[26. 匿名]

結構みんなあってちょっと安心した(ToT)

[27. 匿名]

それパニック障害の発症かも。すぐに心療内科へ。
大きな発作が起きてからではつらいよ。
軽いうちなら不安が出た時のみの頓服的な軽い安定剤で済むから。

[28. 匿名]

病院で心理テスト受けてみては

[29. 匿名]

何かしらの不安神経症かな？
私も良くなったなぁ～
治ったけど。
生活リズム崩さないようにね。
お大事に。

[30. 匿名]

薬に頼りすぎないように。話を聞いてもらうだけでも全然違うから、薬に依存しちゃダメだよ。

[31. 匿名]

パニック障害で薬も飲んでいる者です。
病院にかかる前は主さんと同じような症状が頻繁に出てました。今でも日によって体調がすぐれない時に時々不安になり症状がでます(>_<)
つい最近はスーパーで買い物中に突然不安になり焦りました。行き慣れたスーパーだったのでスーパーが原因で不安になったわけでもないと思います。
あまり頻繁に不安になるようでしたら病院にかかってみてくださいね。

[32. 匿名]

子供産んでからは急に不安になったりするけど、こんなもんだと思ってた！
不安障害とかパニック障害なの？

[33. 匿名]

わかる
夜になると酷い
友達少ないからケータイめったに鳴らないの当たり前なんだけど、めちゃくちゃ孤独感に襲われる。

[34. 匿名]

私は遠い将来というより、明日とか明後日など近い将来起こりうる事を考えて不安になる
例えば、試験の結果が明後日わかる→落ちてるかも
とか。
悪い方に悪い方に考えてしまう

[35. 匿名]

>>16
えっそうなんですか？
32ですが、絶好調で不安中です…

[36. 匿名]

私が思うに夜中に目が覚めて物凄い不安感に襲われるのって脳に酸素が足りない気がする
落ち着け〜落ち着け〜と心の中で言いながらゆっくり深呼吸してる
無呼吸になってるのかな？と勝手に思ってる

[37. 匿名]

わたしはタバコを吸うと急に不安になります。
同じ人はいますか？

[38. 匿名]

わかります。
病院も行ったけど、治る気がしなくて、生活はある程度普通にできてるし、放置です。
何年もそんなんなので、そういう性格なんだなって。
無理矢理にでも楽しみ事を考える。
ネタトピ見たり。

[39. 匿名]

>>38
私は単純だから前向きになれる言葉みたいなのネットで検索してる
見ているうちに段々落ち着いてくる

[40. 匿名]

以前はそうだった。
特に湯舟につかってるとき。ふと思い出して自己嫌悪と不安に襲われてました。

今は・・・なんだろう、強くなってしまったのか、何もない。

[41. 匿名]

まさしく今

[42. 匿名]

>>15
私もいままさに、みんなどうだろうってガルちゃん検索したらこのスレ見つけました！
心臓に重石乗せたみたいに苦しい。不安感で発狂しそう。

[43. 匿名]

あっ、不安！怖い！ってなると苦手なお酒を無理にのんでごまかしています
アル中になりませんように

[44. 匿名]

わかるよー。今は不安というより、後悔で押しつぶされそう。お金の無駄遣いだったなと思うことが重なって、それもこれも自分が情弱なせいだと。そんな事考えたって仕方がないんたけど。
最近は以前よりはマシになったけど、不安で心配性だからしんどい。

[45. 匿名]

なったことあるよ！
不安になってテンパらない努力したら治ったよ。
薬も飲んだしカウンセリングもしてもらった。
結局治らなくて、不安になった時もういいや～って諦めた時があったのね。
その瞬間こそが病気を受け入れた瞬間で、よく病気の人が受け入れるのが大事と言ってたけど、こういう事かぁ～って理解したよ。
抵抗するから不安になったり苦しいんだって気付いてから絶好調ですわ( ¨̮⋆)

あくまで私のやり方だけどね。

[46. 匿名]

わかるわかる！
私は不安障害だよ。
４年前に病院いったら不安神経症だって。

今も何故かわからないけど不安感と同時に少し息がしにくい感じがするし。
あんま頻繁にあってつらくなったら病院行くといいよー

[47. 匿名]

緊張が続いたあとがつらいです。不安感で押しつぶされそうになります。

[48. 匿名]

生理前はいつもそんな感じだよ。すごいしんどい。

[49. 匿名]

理由のある不安じゃないんだよね。
理由があって不安心配になるのは普通の反応だし。

同じく何も不安になることがないのに何か不安感に襲われて普段の自分じゃないみたいになるよ…
パニック発作かもね。

[50. 匿名]

夜中ふと目が覚めたとき急に不安になりその後数時間寝れなくなることがここ一年でよくある

[51. 匿名]

症状が緊急でなければ、病院行く前に保険の見直しを！
心療内科や精神科の病院受診するとなかなか医療保険や生命保険とかに加入できないとか加入できても割高になるとか聞きました。

[52. 匿名]

>>49だからって違うと思うコメントにマイナスしないでよ。不安になりやすい人が集まってるんだから

[53. 匿名]

ありますよ～

私も急に経験したことのない、不安感があって
動悸して、貧血のようになって死ぬんじゃないかな？と最初は
自分の体に何が起こっているのか、分からなかったです。

不安神経症とパニック障害と診断されました。

今も風邪気味、寝不足、過労気味だと発作起きます。
もうすぐ引越しなのでこんな時間まで、荷造りしてかなり
疲れています(´Д｀;)早く寝ないと。

[54. 匿名]

私も不安で仕方ない。友だちや家族に大丈夫だよと言われても治らない。春ってみんなそうなの？

[55. 匿名]

>>52
はい？

[56. 匿名]

>>52
マイナスなんてつけてないよ。決めつけないでね

[57. 匿名]

実際には起こり得ないであろうことを想像して不安になって、顔が熱くなって朝方まで眠れないことがよくあります。これはただ心配性なだけなんだろうけど(^_^;)
深呼吸、深呼吸！

[58. 匿名]

>>48
あ、生理前なのかなー私も

[59. 匿名]

あるある
不安障害だよそれ
何か大きなストレス抱えてない？
普段気を張って頑張ってるからこそ、リラックスしてると思ってる時に突然まとめて大きな不安感が出てくるんだよね

[60. 匿名]

入社2年目なのにとても重要な仕事を任されているので休みの日でも落ち着かず、たまに動悸がします
私の場合は原因が分かってるから急じゃないかな
不安で何度も確認しまくってるのであまりミスはないのですが、それに期待して沢山仕事をくれるのでパンクしそうです。。私はできる人間じゃありません

[61. 匿名]

強迫性障害か不安障害かもしれない。急に頭の中で死ぬんじゃないかとかひたすら不安になって頭から離れなくなる。

[62. 匿名]

不安になりすぎてたまに動悸や震えするくらいなんだけどこれは放置してたらよくないの？家族とか、周りに言った方がいい？どうしても心配かけるのが嫌で周りを頼れない…

[63. 匿名]

認知症お婆ちゃんの介護 お婆ちゃんが死んだ後の事 家族のこと(お母さんいません)
将来の事 親が死んだ後 そんなことばっか考えて不安になって このままだといつか自殺しちゃうんじゃないかって怖いです。
もうやだーな。

[64. 匿名]

理由があって不安になるのは当たり前だけど生活に支障がでるなら病院にいくといいよ

[65. 匿名]

そんなもんかと思ってた
みんなあるんじゃなくて？

[66. 匿名]

生理前だから今不安感緊張感あるのかな
胃の辺りがそわそわ？して落ち着かなくて寝れない
ちなみにパニック障害もある

[67. 匿名]

私はパニック障害です。
診断される前は、なんとなく生理前で情緒不安定なのかなと、そこまで気にしなかったのですが、駅で蹲るほど気分が悪くなってしまったことがあります。それがきっかけで病院へ行きました。
性格の問題とか心の持ちようだとか言う方いますが、全く関係ないそうです。

[68. 匿名]

昔からありましたが、大学時代や特に社会人になってから突然不安になったり夜動悸がして眠れない事が増えた。
その後遺症みたいな感じで妊娠して仕事辞めてからも理由なく突然動悸に襲われたり、あと朝など目が覚めていきなり動悸がする事があります。

[69. 匿名]

>>1
更年期障害の対策はしてますか？

【体の症状】
・だるい、疲れやすい
・のぼせ、ほてり
・手足の冷え
・腰痛、肩こり、頭痛、めまい など

【心の症状】
・イライラ
・不眠
・不安感

なってからでは遅いので、今の時代は１０代２０代からでも気をつけてる子多いですよ。
大豆イソフラボン摂ったり、命の母飲んだり。

[70. 匿名]

不安とはまた違うかも知れないけど、動悸で目が覚めた事あるし目が覚めてから動悸が来た事もある
たまになるよ
自律神経かな

[71. 匿名]

近い将来何か善いことが起こることを事前に察知して心と体が準備反応している症状と思われます。アイドリングの一種です。人間はもともと動物的に悪いことや環境に対しては順応していく耐性があります。しかし人間的には突然の善いことやその変化には人間的についていけない部分があります。善いことは事前に自らの力で準備計画し現実化して来たのが人間ですから。それが突然に善いことが将来するとあたふたしてしまうのです。軽いパニックです。片思い憧れの先輩に突然バッタリ出会った時の反応を思い出して下さい。与謝野晶子の歌に｢なにとなく君に待たるる心地(ここち)して出(い)でし花野の夕月夜かな｣というのがありますが、季節は春の夕暮れ、なんとなく憧れのあなたに出会えるという予感不安心のざわめきを静めるための散歩外出。善いことを察知する女性の心情を詠んでいますよね。

[72. 匿名]

不安です‥いま
眠りたいのに眠れない

[73. 匿名]

眠れない 何回も起きてしまう

[74. 匿名]

お金ないし常に不安
この先考えたらもっと 不安

[75. 匿名]

急に不安になる感じわかる！
あと、最近ではお風呂の時間が苦痛で仕方ない
静かで一人のあの空間
いろいろ考え事が頭を巡って押し潰されそうになって苦しくなる、、

[76. 匿名]

最近毎朝四時や五時に目覚めてどうしようもなくなる。
原因は旦那…
辛いな

[77. 匿名]

お風呂に粗塩をいれてみてください。うちはシャワーなので桶に塩入れて毎日頭からかけるようにしてます。これを始めたら怒りや悲しみに急に襲われることがなくなり何か気分が軽くなりました。動悸、頭痛、イライラ、吐き気も徐々に消えました。
私は離婚に悩んでいて、自律神経やホルモンの乱れかと諦めていたけど、たまたまネットで見てつい最近やり始めた所です。

[78. 匿名]

昔あった嫌なことをいきなり思い出して苦しくなることがあります。これはどうしたらいいのか…。

[79. 匿名]

大切な祖母を急に亡くした後、しばらく実家の事が気になって仕方ありませんでした。親が電話に出ないだけで帰省したことも。実家が火事なんじゃないか事件に巻きこまれていないか不安で不安で。家族や家を失って1人になるんじゃないかという恐怖心からでした。悩んでも仕方ない！と開き直りしばらくしたら治りました。

[80. 匿名]

あります
不安神経症、パニック障害と診断されてから違和感を覚えたらすぐに対処するようにしています

呼吸が浅くなって体が辛くなっているのかもしれないので、軽くストレッチしたりジャンプしたりして体を緩めるようにしています

目の疲れもあるかもしれないので、目に蒸したタオルを当てたり、外眼筋ストレッチをするようにしています。良ければYouTubeで検索してやってみてください

何より休息と睡眠が大事です

心と体は繋がっているので違和感の段階で優しくしてあげましょう
ご自愛ください

[81. 匿名]

>>77
シャンプーのあとですか？

[82. 匿名]

人と話しているときは楽しいと思うのに、後から「あの発言はまずかったかな…」とか「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」とか不安になってしまいます。
あと、昔の失敗をいまだに思い出して落ち込むこともある。何とかしたいこのネガティブな性格…。

[83. 匿名]

私も朝起きた時からとか、暗くなり始めた時とか、ドラマも内容によっては見れなくて。

病院色々行って、婦人科でホルモン治療したら回復しました。

人によってメンタルだったり、ホルモンバランスだったりするので病院もどこに行けば良いのか迷います(´；Д；`)

[84. 匿名]

>>68
>>70
寝起き、夜中の動悸って凄く嫌ですよね。
最近多いです。季節の変わり目でやっぱり自律神経なのかな。
動悸するのが怖くて寝るのが不安になります。

[85. 匿名]

眠っていても、呼吸がよくできない
死ぬのでは？とか思ってしまい、不安になる

[86. 匿名]

朝起きた時から不安になる、月曜日が特にひどく薬を飲むくらい。

普通に買い物していると、不安が襲う時もあり長くは買い物出来ない。

楽しみがない。

[87. 匿名]

私が事故って息子が帰る時間に家にいなかったら発達障害持ちの息子はどんな行動するんだろうとか今日考えちゃった。

[88. 匿名]

>>83
婦人科に行っても生理が来てるならホルモンバランスの乱れなんかじゃない！って検査さえしてくれないんですが、どうやって先生に言えば検査してもらえましたか？？

[89. 匿名]

分かります！！
話し合いした内容思い出して
粗探ししてすっごい不安になる

[90. 匿名]

有る たまに
でもいつのまにか治っては時々なります。

[91. 匿名]

ある事に対して、不安になる事も不安障害なのでしょうか。
昨日、久しぶりに不安が出てきて、仕事の場面でしか主に出てこないのですが、動機がひどくて頓服でも薬が欲しいなと考えていた所です。

[92. 匿名]

>>50
すごくわかります(ノ_・,)

[93. 匿名]

昔病院言ったけど
軽く話聞いて薬出されて終わった
最近どうしてもしんどくなったら
前にもらった薬飲んで誤魔化して寝る

[94. 匿名]

電車に乗ってる時に急に不安感に襲われる時がある。各駅電車じゃない時は特に。

[95. 匿名]

>>94
パニックじゃない？

[96. 匿名]

晩御飯、作りおき出来ないメニューのとき下準備して旦那が帰ってきてお風呂の間にバババッと作る。
でも早風呂で15分後には食卓についてて焦る。

ちょっと前から、あれ…なんか私変だ。と思ってたんだけどついに先日、料理の順序がわからなくなって突然呼吸出来ないし、目の前チカチカするし、あわわわ～って完全パニックで頭が飛んでしまい倒れかけてびっくりした。
別に急げとか、腹へってんのにとか言われたわけでもないのに。
私は追いたてられるような心境がダメみたい。
最近転職して、周りから急かされまくってるから影響してると思う。

[97. 匿名]

[98. 匿名]

外出先で不安になった時は、みなさん、
どうしてますか？私は涙が出そうになってしまうので困ってます。流石に外で、しかも人前で泣くわけにはいかないので。

[99. 匿名]

パニック障害経験者うつ持ちで、今まさにモヤモヤと悲しみと複雑な気持ちが絡み合ってる 生理前なのかな
>>98さん 昨日、人前で泣きそうになったけど、家までこらえて、帰宅して玄関の扉を閉めた瞬間大泣きしました 逃げ場ない時は公園にかけこんだり、俯いて眠いふりして、ごまかします

[100. 匿名]

私もPTSDとパニック障害持ちで急に不安感に襲われ（親が事故に合うんじゃないか、犯罪に巻き込まれるんじゃないかなど）
根拠は全く無いのですが、一度そうなると頭の中がその事でいっぱいになり不安で辛かったです。
心療内科で不安感に襲われた時に飲む薬や漢方を処方して頂き大分楽になりました。
薬といっても1粒を1/4に砕いた小さい物だったり、最初は心療内科に抵抗がありましたが病院には沢山人もいて悩んでる人は自分だけじゃないんだと少し楽になりました。
ほっとくと、どんどん症状が悪化しないか心配なので早目に病院に行くことをおすすめします。

[101. 匿名]

>>98
接客中は交代してもらった。
あと都内屈指の駅で友達と別れた後に電車の発車待ちしていたら血の気がひいて脂汗が出てきてしまいトイレ！と立ち上がったら目の前が真っ暗でトイレは確かこっちだ！とフラフラ歩いてたどりついた。
とりあえず、人が少ない所とか目につかない所へ行くのはどうですか？

[102. 匿名]

人と話していて愚痴とかネガティブな話題になると、不安感が出てきてトイレに入ります。
興奮したら不安感が出てくるんですかね！？

[103. 匿名]

妊娠してから理由のない不眠、不安感が出るようになってかれこれ２年。
セディール漢方１年間定期服薬したけど効かなかったな。ソラナックスとかマイスリーは効くけど依存とか止めたときの離脱症状怖くて常用しないで本当に辛いときだけ半錠飲むようにしてた。
結局、服薬自体を断って、サプリメント飲むことで服薬しなくても落ち着いてきて通院卒業できた。

何かに不安とかじゃなくて理由のない不安感の場合は、認知療法みたいな思考を変えるとか意味ないんだよね。
ホルモンとか自律神経の乱れから来てるんじゃないかなと思う

理由のない不安感はなった人しかわからない辛さだと思ってる。

[104. 匿名]

皆さん、そうゆうことあるって聞かせてもらうと私だけじゃないって思えてありがたいです。

[105. 匿名]

ここ数年、悪いことや悲しいことが重なって起きて、「もうこれ以上悲しいことが
起きませんように」と祈りつつ真面目に必死で生きているにもかかわらず、
斜め方向からハンマーで殴られるようなショックなことが起きます。
最近ではなんでもない時でも心臓が急にバクバクしだしたり、不安で死にたく
なります。
お医者さん案件だと思うのですが、時間もお金もなく、電話を掛ける余裕も
ないままです。

[106. 匿名]

急に「床が抜けたらどうしよう」「ビルにヒビが入ったらどうしよう」とか、自分でも意味のわからない恐怖にさいなまれる。原因は小さいときの心の傷なのだろうけど。

[107. 匿名]

>>99
>>101
98です。ありがとうございます。
とりあえず何とか気持ちを落ち着ける場所に避難して、家までは泣かないように踏ん張りたいと思います。

[108. 匿名]

今無職だからか、動悸が止まらなくなるときがある。特に変な時間に寝て起きるときに心臓ばくばくなる。

[109. 匿名]

明け方、起きる時間よりずっと早い時間に目が覚めて
それきり眠れなくなる。
布団の中でもんもんと色々なこと考えて
いつも決まって不安な気持ちになる。
軽く寝不足状態。

でも、いったん起きて太陽の光を浴びると
そんな暗い考え事どこかへ消えてしまう。
生理前とかなら「PMSかな？」と思えるけど
最近は生理の時期と関係なく、不安な気持ちになるから…。
医者に行けば「更年期ですよ」で片づけられるんだろうな。

[110. 匿名]

よく生理前に気持ちが不安定になって、不安感に襲われることがあります。

今はすごく嫌なことがあってずっと気持ちが不安定です。時々急に涙が止まらなくなったり、、、。

早くここから抜け出したい。

[111. 匿名]

私もふと、息するのが難しくなる時があります。
なんだろ？
リズムが狂う感じ。夜寝る前に死ぬことを深く考えすぎて不安に襲われた時そうなる。
前から凄く緊張しいで、発言する時や注目されてると思うと震えたり動悸が止まらなくなったり、声が震えたり、噛んだりして、社会不安障害な傾向あったけど。

息苦しいような？感覚になったのは、メンヘラな元カレと付き合ってから。
別れて本当によかったけど

[112. 匿名]

>>104
私も。
同じような人がいると安心するよね。
不安とか動悸とか言ってもあまり理解されないからさ。

[113. 匿名]

気分転換に散歩やウォーキングやりたいのに、変な人に目をつけられるのが怖くて全くできない。女性専用ジムあったらいいな。

[114. 匿名]

今日も雨と風が強い。
事務所が雨漏りする、不安…

[115. 匿名]

やっぱり4時くらいに目が覚める