生理痛を改善する方法

[1. 匿名]

生理痛が重いです。
生理痛を改善する方法を教えてください(>_<)

[2. 匿名]

婦人科受診

[3. 匿名]

ピクノジェノール

[4. 匿名]

出典：kuchikomin.com

[5. 匿名]

病院へGOー！！

[6. 匿名]

薬に頼るか運動

[7. 匿名]

彼氏に相談

[8. 匿名]

葉酸や豆乳飲むようになったら軽くなった気がする

[9. 匿名]

お腹を冷やさない

[10. 匿名]

定期的なSEXが痛み軽減させるらしいよ

[11. 匿名]

痛み止め飲んで寝る！
気休め程度かも？

[12. 匿名]

下腹部を温める。

[13. 匿名]

体を温めると食べるものを考えること
私は生理中にチョコレート、コーヒー摂取すると腹痛と吐き気が増します

[14. 匿名]

規則正しい生活をする。夜勤やめてからましになった気がするよ！

[15. 匿名]

股関節のストレッチ

[16. 匿名]

日常生活に支障出るレベルで重いなら素人判断で市販薬飲むより婦人科で診てもらう方がいいよ

[17. 匿名]

出産後は嘘みたいに生理痛が無くなった。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

布ナプキンにしたら、生理痛がなくなって量も減った。

[20. 匿名]

食べ過ぎない。
痛くなる前に薬飲んでおく。
お腹にカイロ。

出産する。
出産したら生理痛が無くなった。

[21. 匿名]

フルーツをたくさん食べる

[22. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[23. 匿名]

病院で漢方もらいました。

[24. 匿名]

温活

生理の時だけじゃなく、普段からみっちりやる。
筋トレ、湯船につかる、冷たいものを食べないなど。

[25. 匿名]

ロキソニン

[26. 匿名]

漢方のみ続けてると生理だけじゃなく、後々来るであろう更年期障害にも効果ある。
長期的に取り組める人にはおすすめ。

[27. 匿名]

飲み物はホット。

[28. 匿名]

>>20
出産する

って日常生活で治せないじゃんｗ
難易度高すぎるよ

[29. 匿名]

夜更かししなくなったら2日で生理が終わるようになり、生理痛もまったくなくなったよ

[30. 匿名]

私は逆に出産してから生理痛とか生理前とか症状が出るようになった。
人それぞれじゃないかなぁ。昔は生理痛で学校や会社を休むってなんで？って思ってたけど今はわかる！何もしたくない。

[31. 匿名]

子宮系女子の出番ですか？

子宮系女子について

子宮系女子についてどう思いますか？ 最近ブログなどで、何でも子宮！って人たちをよく見かけます。言ってることはわかるのですが、全て子宮を中心に考えたり、性行為を絶賛推奨するのはどうかなーと思ってしまうのですが。。そういう人たちに共感してる人はいますか？

[32. 匿名]

なぜか冷たいアイス食べたら生理痛なくなった（笑）

[33. 匿名]

個人的な意見だけど、生理痛がそんなにひどくない時は軽い運動したり体温めたら怠さ軽減される
家でゴロゴロしてる方が浮腫みやすい気がする
あとお酒は飲まない

[34. 匿名]

湯たんぽ子宮の上乗せるとマシ

[35. 匿名]

旦那に八つ当たり

[36. 匿名]

>>29
2日で生理終わるってヤバクない？

[37. 匿名]

ちょうど私も今生理痛で苦しんでおります…薬飲んで横になってる！

[38. 匿名]

ロキソニン

最近、種類が増えすぎて買うとき迷う

[39. 匿名]

婦人科行くこと！

[40. 匿名]

>>30
私も産後は悪化した。
温めて横になって、痛み止を服薬するぐらいしかわからない。

[41. 匿名]

砂糖を控える

[42. 匿名]

お腹と腰に貼るホッカイロ。わたしは痛くなる前から予防として貼ってる。
…うちは東北だからホッカイロ年中手に入るけど、暖かい地域は違うの？

[43. 匿名]

ピル飲み始めたら改善した
もっと早く飲めばよかったよ
人によるんだろうけど試す価値はあるよ

[44. 匿名]

小学生の頃から生理痛酷くて意識を失うこともあった。
高校からずっと漢方飲み続けているけど(何度も種類を変えて自分に合うやつ探した)あまり改善されず…

そんな私が出会ったのがルイボスティー
普段の飲み物をルイボスティーに変えてから生理痛が緩和された！

人それぞれ合う、合わないがあるだろうけど一度、試して見て欲しい！

[45. 匿名]

ピルを飲む。
ひどかった痛みは全くなくなり、量も少なくなってすごく楽になりました。
その代り、子宮頸がんと乳がん検診に行かないといけなくなりましたが。

[46. 匿名]

私は産後の生理痛がひどくて、一時期飲んでいたピルをまた始めようと思ってます

以前２年ほど飲んでいたのですが
生理痛が嘘のように軽くなりましたよ

[47. 匿名]

私は30過ぎまでずっと生理痛が重くて、１日目は毎回ロキソニンを飲んできたけど、ある時に婦人科を初めて受診したら子宮筋腫と内膜症でした。腹腔鏡手術を受けた後、先生に『今まで相当痛かったんじゃないですか？』と言われてそこでやっと『異常だったのか』と自覚しました(^_^;)術後復活した生理は、全く生理痛がないわけではないけれど、以前と比べたらとっても軽くなりました！

[48. 匿名]

下腹部よりも腰の少し下の仙骨付近を温めるといいらしいですよo(｀ω´ )o

[49. 匿名]

私は日常生活に支障がでるレベルで生理痛が重く、今まで数回、婦人科を転々として検査してもらいましたが異常無し
体質ですね～で終わり、絶望しています…
常にお腹周りや足を冷やさないようにして、飲み物も年間通してホットしか飲まないのに、先月も子宮が爆発したんじゃないかって位痛くて吐くわ意識失いかけるわで泣きながら悲鳴をあげていました
こんだけ酷くても何もないって改善策がなくて辛い

[50. 匿名]

日頃から大豆を摂ろう

[51. 匿名]

下腹部にホッカイロ
痛みが緩和されます

[52. 匿名]

ロキソニンかバファリンプレミアム飲んでる
婦人科で漢方出されたけど、長期戦過ぎてすぐは全く効かない

[53. 匿名]

>>49
それホルモン出過ぎてるんじゃ…

[54. 匿名]

私の場合、出産したら軽くなりましたがそれまではあまりの痛みに失神するレベルでした
少し効果があったのはパンツの上にガードルを履いて、お股の部分に小さいカイロを貼ることかな
お腹や腰に貼るより効果はありました！
ちなみに生理痛が酷過ぎて陣痛のピークの時でも「いや確かに痛いけど生理痛に比べれば全然マシ！！」と言えるくらいでした(笑)
安産だったのもありますが…

[55. 匿名]

鎮痛剤に頼るのは手っ取り早いけどいつまでも改善はしない
勇気を出して薬はやめる、漢方などで血の巡りをよくする

[56. 匿名]

ロキソニンもまったく効かない。最終的にピルで少し良くなった。

[57. 匿名]

54さんと同じく、失神するレベルに生理痛が重いです。鳥肌も立ちまくりで動けませんでした。
産後、少し落ち着いたと思ったのも1年くらいで、その後また重い生理痛が復活。

骨盤の歪みを整えると、生理痛も楽になると聞き、暇があれば腰を回してます。
本当は、整骨院の骨盤矯正とかに行きたかったのですが、1回4000円くらいと高いので…。

キッチンでお茶を沸かしてる時とか、フラフープ（がないのでエアーフラフープ）をするような感じで、腰を回してると歪みが整えられてきました。

ウエストのくびれも出てきたし、お尻も少しへっこんだような…。
生理痛もあるにはあるのですが、確実に軽くなってます。よろしければ、お試し下さいね。

[58. 匿名]

漢方飲んでるけど速効性はないから
気長にやらないとね

生理痛が酷い人は内膜症とか考えられるから
婦人科行くことをお勧めする

私は痛みよりも貧血がひどくて起き上がれなかった
出血も多いし血の塊みたいなものが出ていたら
子宮筋腫が何個か見つかったよ
幸い切ることもなく閉経すると小さくなるものだということだけど定期的に検査はしてるよ

[59. 匿名]

生理前に激痛に襲われた時
肋骨のすぐ下のくびれの部分を押してるとなぜか痛みが楽になるんだけど
なんでかなあ。

[60. 匿名]

ケチャマン嫌い
臭いし

[61. 匿名]

>>44
私も飲み始めてから痛みが軽減
されました。ただ、グレードが
高い茶葉を煮出ししないと
ダメなみたいですねー(T_T)

[62. 匿名]

わたしも毎月毎月ひどくて時には倒れたりしていました。

半身浴を始めて、その月の生理から
痛まなくなり、
まさか～　たまたまよねっ……
なんて思っていたのですが、

その月以降一度も痛くなってません！！

びっくりです！！
もう7年ほどたちますがまったくです！！　

顔色もよくなってファンデの色も
明るいのにかえましたし
むくみもとれます！

おすすめです(#^.^#)

[63. 匿名]

腹巻き

[64. 匿名]

甘いもの普段から控えただけで、すごい楽になったよ。
体質改善

[65. 匿名]

0時前には寝て規則正しい生活と野菜中心の生活にかえたら、立てない程酷かった生理痛が無くなった！
３ヶ月前に転職をして朝が早くなったので自然と寝る時間も早くなり、仕事が定時で終わるので自炊にも時間をかけられるようになり気付けば健康的な生活になっていて、いつの間にか生理痛が皆無になってビックリしてる。

[66. 匿名]

腹巻き

[67. 匿名]

今回初めて眠れない程の
吐き気におそわれました。
ロキソニン飲んだらだいぶマシになった。

[68. 匿名]

私もロキソニン飲んでるけど
すぐ、よく効きすぎてなんか怖い。

[69. 匿名]

頭痛にバファリンw てか生理痛マジひどい！

[70. 匿名]

食生活変えました。バランスの良い食事と運動。鉄分を取るようにしたら､嘘かのように、激痛から、トイレ行きたいなぁ位の痛さにかわった

[71. 匿名]

いろいろ試したけど 最終的にロキソニンに落ち着いた。
後は とにかく安静。
私は1日目、2日目 重いから有給使う事もある。
生理と週末 重なればラッキー。

[72. 匿名]

一度恥ずかしがらずに婦人科へ行ってみてください！私は毎月生理が激痛で鎮痛剤がきれて痛くならないように時間をみてずっと飲んでました。。さすがにやばいと思い病院に行くと子宮内膜症の初期段階と言われました。。ピルは処方されず鎮痛剤で様子を見てください！と言われ半年に一回の検診をしながら経過観察してきました。原因がわかって本当によかったと思います。

[73. 匿名]

生理痛はないけど生理直前からはじまる目まい、イライラ、ドロッとしたレバーのものが多い
病院行った方がいい？
内膜症か筋腫でしょうか？

[74. 匿名]

腰が痛くなるので、ルルドのマッサージクッションを初日や二日目に使います。
温熱モードにするとすごく楽。
でもみんな言ってるけど婦人科受診かな。奇形とか筋腫、癒着、受診してはじめてわかることもある。

[75. 匿名]

わたしも生理痛辛かったです。
肌荒れが酷かったので試しにマルチビタミンとミネラルのサプリメントを飲み始めたら、生理痛がとっても軽くなりました！肌荒れは…うん笑
夏でも鎮痛剤＋腹巻き＋お腹と背中にカイロ＋長袖じゃないと仕事ができないくて食欲も落ちるくらいでしたが、今は重い日だけカイロ1枚で大丈夫になりました。

[76. 匿名]

救急車で搬送されるくらい、重度の生理痛もちでした。

病院に行っても悪いところがないと言われ、途方に暮れていましたが、整体に数回行ってから、びっくりするくらい良くなりました！

保険適応外なので、5000円くらいはしましたが、まだ試していないのなら、是非行ってみてください！

[77. 匿名]

私は生理の前日によく歩いてると全然痛くなかったかな(今妊娠中)
こびりついた内膜を剥がすために子宮が捻れて痛むらしいので、運動すると自然と剥がれてるみたい

[78. 匿名]

>>17
私も母も親戚も友達も変わらず…
一般常識にしようとしないで！

[79. 匿名]

>>20
自分の生理痛を和らげるために出産勧めてるように感じるけど
なに言ってんの？

[80. 匿名]

>>22

イラッときた。

もし生理前に見てたら殴りたくなってたかも。
すいません。

[81. 匿名]

>>36
おっさんだからだよ

[82. 匿名]

>>49

ピルは試してみましたか？

[83. 匿名]

>>68

プラセボ効果みたいなのもあるかもね。
これを飲めば大丈夫って脳が覚えてるの。

どちらにせよ良い事じゃん！
効かないよりずっと。

[84. 匿名]

>>77
今妊娠中
これいる？w

[85. 匿名]

婦人科と産婦人科は別？
「病院行け」だけでどうしたらいいのかわからない

[86. 匿名]

年齢を重ねたら良くなった。28歳くらいから全然なくなった。

[87. 匿名]

>>79
別におかしくなくない？
出産したら生理痛なくなるおまけがついてくるって感じでしょ

[88. 匿名]

年をとったら自然となくなっていました

[89. 匿名]

主です！
皆さんの改善方法本当に参考になりますo(^o^)o
ありがとうございます！！

[90. 匿名]

生理痛より腰痛が1番ひどいです！
3日程オモリをぶら下げてる様な…
マシになった方、改善方法あれば
是非教えてやって下さい(_ _。)･･･

[91. 匿名]

女医さんを指名してもいいのかな？

[92. 匿名]

私も76さんと同じく、整体に通うようになってから良くなりました。
昔から痛みが酷く、月によってはロキソニンが効かないくらい痛かったけれど、通い始めて次の月の生理痛がほとんどなくてびっくり。
体のゆがみなどから、痛みを引き起こしていることもあるようです。
婦人科受診してみてもダメな方は、1度診てもらうのもいいかもしれません。

[93. 匿名]

塊が出てた頃は生理痛あって当たり前とおもってたけど
出産したらサラサラ経血になって、ギリギリした痛みはほぼなくなった。

異物を押し出すための収縮痛だったんだな。
塊が出てる人は受診してみて！

[94. 匿名]

>>85
どっちでも大丈夫。
初診の時に受付でなんで来たのか聞かれるから、生理痛でって言うといいよ。

[95. 匿名]

かかとや内側をマッサージするくせをつけたら少しマシになりました！
あとは既に出てますがピルでだいぶ軽減されましたよ。生理痛が重いと子宮内膜症の可能性もあるから予防や治療にも良いそう。

[96. 匿名]

毎回嘔吐するほどの生理痛で高校生の頃、保健室の先生にすすめられて婦人科受診しました。
…が、『子ども産んだら骨盤が動くから変わるよ』と医師に言われてびっくり。

高校生に言う⁉︎

漢方も飲みましたがあまり効かず、大人になってからピルに切り替えたらマシになりました。
あとは鎮痛剤を飲むタイミングを覚えたら楽になりました。

[97. 匿名]

私は初期の内膜症がありますが、グルテンフリーやってみたら痛みがかなり減りましたよ。
必ず効くかはわからないけど、婦人科系の疾患以外にも便秘や肌荒れにも効いてる気がするし、困ってる人は１度やってみると良いかも。

グルテン(小麦粉とか大麦など)はいろんなものに含まれてるから完全に断つのは厳しいけど、和食中心にするだけでも体が変わる可能性があるって聞いたから実践してみました。

パンとかパスタとかシリアルとか大好きだから、出来るか不安だったけど、麺を食べたい時はお蕎麦やフォーを食べるとかして意外とストレスなくできてます。

[98. 匿名]

ハードル高いだろうけど…月経カップ！
今まで生理のたびに生理痛、肌荒れ、擦れ、においが悩みだったけど月経カップ始めたら本当に生理だったこと忘れるくらい楽！
抵抗ない方なら一度は試してほしい。

[99. 匿名]

下半身痩せ目的で骨盤矯正にいきました。
高いので数回しか通えずもちろん痩せることもありませんでしたが、のたうちまわるほどひどかった生理痛がなくなりました。

[100. 匿名]

今日、お腹痛い。。う○ち出る。。。
っていう夢を見て起きたら本当にお腹痛くて生理きてた。お気に入りのパンツ汚れた。時間は朝4時。
結局ズーンとしたお腹の痛みが続き眠れず、そのまま出勤した。
前は貧血で倒れたり吐いたりするぐらいヒドかったけど、月経困難症の治療として漢方飲み始めてから少しは良くなったかも！

[101. 匿名]

ビルを飲んでから鎮痛剤要らずになりました。
超低容量なので副作用もありません。

あとは布ナプキンにしました。
冷えがちょっと改善されて、大分楽になりましたね。

もしかしたら病気が原因の場合もあるので、気は重いですが婦人科受診も勧めます。

[102. 匿名]

痩せる

[103. 匿名]

皆さんにプラス押しても反応しないのですが勉強になりました
皆さんありがとうございます

[104. 匿名]

生理痛を全く経験したことがない母親に「痛い痛いって思ってるから痛いの！痛いのなんて忘れてみなさい！」って怒られたことある。
全身冷や汗で吐くほど痛いんだよ、忘れられるか

[105. 匿名]

私はピル飲んでても1日目と2日目は生理痛重いです。やはり個人差がありますよね(>_<)ただピル飲んでたほうがいつ生理がくるのかわかるからすごく便利です。

[106. 匿名]

痛くなる前に鎮痛剤のんで痛くなったらホッカイロとドライヤーで腰から下腹部をひたすら温める
足の裏もいいよ！お灸みたいな感じ

[107. 匿名]

私はお腹をあたためるのが一番効果あります！

[108. 匿名]

私もお腹と腰にホッカイロで楽になる
ところで夏場だと薄い腹巻一枚の上から貼ってるんだけどもっと重ねた上に貼った方いいのかな

[109. 匿名]

ハーブティーがいいよ。夏でも暖かいハーブティーで体温めるのがいい。
あとは命の母の整理症状に特化したやつがあるから飲んでる。

出典：www.kobayashi.co.jp

[110. 匿名]

>>104
痛くなる人にしかわからないよね。ホント、歩くのも辛いくらいの時だってあるのに…

[111. 匿名]

痛みが出てから薬飲むのでは効果が弱まる。体が痛みを記憶する前に飲むのが良いって婦人科医から聞いた！生理なったその瞬間に薬飲んで、その後は6時間置きに飲むのがいいらしい。

[112. 匿名]

私は薬飲んでも鈍痛と鋭い痛みと両方来て起き上がれないほどだったけど、ダイエット目的で腹筋１０種類２０回づつとインナーマッスル鍛えたら、ウソみたいに生理痛なくなったよ。生理痛は子宮の筋肉痛なので、筋トレでお腹と子宮周りの筋肉鍛えられたみたい。

[113. 匿名]

病気じゃないなら
骨盤整える
筋肉をつける
冷やさない

[114. 匿名]

もう見てる人少ないかな？

小町で絶賛されてた、
ゴルフボールで足の踵をグリグリマッサージ
毎日数分するだけ
簡単なのに、本当にきく！

[115. 匿名]

私は更年期の方のピンクの命の母の方が安いし
成分そんな変わらなかったから、それのんだら
生理順調にくるようになったし、痛みもなくなった！
一回2錠を朝と夜しかのんでないけど

[116. 匿名]

鎮痛剤、下痢止めをそれぞれに酷い方を飲みながら出来るだけ寝るか横になること。

寝すぎたら買い物などにいきたくなるのでやりたいように過ごす事。キツイ時は寝て動きたくなれば動いた方が体には良いと思います。

無理やり
〜に行かなきゃ、とか
〜しなければ、というのをやめる。
先約があれば潔く丁寧に断る。

[117. 匿名]

お腹にはカイロを貼ります。温めるとどんどん出血して少しでも出せるみたいに思う。お風呂のかけ湯のときもそうだし。

イライラにはジャスミン茶。特に仕事中。
そうでもないならルイボスティーを飲みます。少しだけ薄めてます。
試してみては。

[118. 匿名]

温めると出血が多いと思います私も。
勤務中に動き回ると結構出るし、じっとしてるとそうでもないように思う。

どちらにしても無理せずに。

[119. 匿名]

私は腹痛と頭痛が酷く、量も多かったのでピルを飲み始めました！
腹痛と量は凄く軽くなり快適ですが
頭痛が治らず初日は必ずロキソニンです。

どーしたら頭痛は軽くなりますか？

[120. 匿名]

エルペインって使ってる人いる？？

いつもロキソニン、多い日で3,4回飲まないと駄目な人なんだけどあんまりロキソニン飲みたくないから試してみたい。

[121. 匿名]

まず病院に行って異常がないか確かめること。
私はピルでかなり改善しました。
一回の生理で一箱分の痛み止め使う位だったのに、何回かの服用でよくなる位緩和しました。

先月から漢方に切り替えたけど
ピルは良かったですよ。
生理もコントロール出来るし。

後はガードルはいてホッカイロ。
もうすぐ仕事なんだけど
痛みひどくてベッドから動けん(;´д｀)
ホッカイロ切れた
つらいぜっ！

[122. 匿名]

生理中で頭もお腹も痛すぎる
プラスしてだるいし眠い
痛さは薬でごまかせるけど薬を飲むとだるさと眠さが増す
毎回辛いです

[123. 匿名]

とても安上りで簡単な方法、まずは試してみて
これでもし全く効果がなかったらごめんなさい、そのときは病院や薬局に行ってください

直径３ｃｍくらいの『スーパーボール』を足裏でコロコロぐいぐい転がす
これを毎日、例えばあなたがＰＣの前に座っている間だけでいい
ソファでスマホいじっている間だけでいいので、テキトーに気軽に続けてみてください

かつて、これのおかげで生理痛と足腰の冷えが劇的に楽になりました。
なのでネットで紹介したらたくさんの方から、楽になった、もっと早くやればよかったと喜びの声をいただきました。
私は今はもう生理から卒業しましたが、３０代４０代はこれにずいぶん救われたのです。
少しでも、若い人達のお役に立ちますように。