標準または美容体重からのダイエット。

[1. 匿名]

結構大変じゃないですか？？

どうやって達成しましたか？

[2. 匿名]

自分はかなり無理をしてやっと減りました

[3. 匿名]

鶏ガラ

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

[4. 匿名]

痩せすぎは魅力ないしもてないよ
なんかしなびててくさそう

[5. 匿名]

162センチ51キロから47キロに。
就活しててなんか食欲なくなった。
あれから5年 出産で元どおり★

[6. 匿名]

152cm45kgの標準体重です。
痩せることばかりにとらわれていましたが、最近諦めてます。
決して細くはないけど、もういっかなあ、と。

[7. 匿名]

とにかく歩いた
夜は少なくして
153/46の標準になりました。

[8. 匿名]

>>3
52歳くらいにみえた

[9. 匿名]

そこまでしてどうしたいの？
骨になりたいなら死ねば燃やしてくれるよ？

[10. 匿名]

する必要あるの？
もう十分じゃない？

[11. 匿名]

＞３　GENKINGかと思った。

[12. 匿名]

>>4


ひがみ

[13. 匿名]

標準体重って結構なデブだよね　ぶっちゃけ

[14. 匿名]

>>3
同僚で鶏ガラみたいに痩せたブスがいるんだけど
痩せてるだけで、モテるとか思ってるのかな？
標準体型の私のほうが断然モテるけど。

影でデブだとバカにしてそうだから
美容まで痩せてやる～！

[15. 匿名]

『標準なら十分だよ～』
『男はぽっちゃりがすきだよ～』

デブの意見は一切聞かない

[16. 匿名]

体重減らす考え方の人は一生痩せない
そこから痩せるのは筋トレしかない

[17. 匿名]

筋トレ、これを避けては通れない

[18. 匿名]

このトピ見て美容体重知らなかったから美容体重計算サイトを検索して調べたんだけど現体重より2kgも多いよ
ほんとかなぁこれ…

[19. 匿名]

美容体重の人はそれ以上痩せると生理不順になるからやめておいた方がいい

[20. 匿名]

私は標準体型ですが妹が標準からダイエットして痩せました！
週3ビリーに入隊してお菓子を少し控えてました。
私は今足パカ頑張ってます。

[21. 匿名]

今標準だけど美容体重になりたい。
でも食べ放題だし、運動もしてないから太るような生活してる。
普通の生活してる人なら日本人なら太りにくいし美容体重になるんじゃないかな？

[22. 匿名]

食事と運動ですぐ痩せられた。
でも、ガリガリになってしまい
病気と勘違いされた。

[23. 匿名]

>>18
そりゃ単なる目安だし、鶏ガラ目指してる人たちと一般的な人たちの美容感覚にズレがあるのは当然

[24. 匿名]

女は他の女を痩せさせたくない
自分が相対的に太るのを危惧している
よって発生する
「えー、痩せなくていいよ、だったら私なんて〜〜」

[25. 匿名]

毎日なんとかトータル2～3時間位運動
きつめの食事制限
それでも1月に1～2キロしか痩せませんでした

[26. 匿名]

20代半ばくらいまでは痩せたい痩せたいと思うの仕方ないと思う

[27. 匿名]

よくある「１週間で体重－2ｋｇ、ウエスト－3cm！」とかいう口コミみたいに減りません。

[28. 匿名]

>>19
ありがとう！
でも筋肉がすごく少なくて人間ドッグでも平均以下だったんです
筋トレは必要ですよね？

[29. 匿名]

ガリガリのブスって私の周りではあまり見たことないんだけど、悲惨だろうなぁ。

ガリガリの出っ歯なら見たことある。

[30. 匿名]

美容体重からまたダイエットするの？
不健康そう。

[31. 匿名]

男はぽっちゃりが好き！痩せすぎは魅力ない！

はいはい。まず君達は標準体重になりましょう

男のぽっちゃり好き、痩せは好きじゃないをまともに信用してるデブ

[32. 匿名]

美容体重だけどスキニーとかLサイズなんだよね……。
ここからは筋トレじゃなくて有酸素するべきなのかな？と思ってる。

[33. 匿名]

男のぽっちゃり好き＝渡辺直美じゃなくて深田恭子だからね？

[34. 匿名]

痩せすぎ〜とか言うけど、みんなが可愛いっていうモデルは女優は相当痩せてる
顔は一緒にはでき無いから責めて体型だけでもって思う
デブスよりはブスの方がマシ

[35. 匿名]

標準体重はともかく美容体重は痩せる必要ないでしょ。ほんとに。

[36. 匿名]

筋トレで筋肉つけて絞めるのが一番。体重変わらなくても痩せて見える。スタイルよく見える。体重より見た目ですよ(^-^)/

[37. 匿名]

166センチで52キロなんですが、体脂肪率34%ですw

[38. 匿名]

標準体重はぽっちゃり超えてデブの範囲だと思うけれど。

[39. 匿名]

美容体重からは落ちにくくなってくるけど、標準体重からなんて普通すぐ落ちるよ。よっぽど代謝悪くなかったらね
だって標準体重ってぽっちゃりよりデブよりに入るもん。
164cmの標準が59kgとかデブ

[40. 匿名]

シンデレラ体重をキープしてるけど、毎日体重計乗って300g減ったやったー！500g増えたやばい！！の生活を高校から10年。一喜一憂に疲れた。

誰も私が痩せた増えたに興味ないんだから、それなら健康的に食事して血色いい方が周りにも良い印象なのに。

[41. 匿名]

理想は真ん中の人くらいかな
骨格からして絶対ムリそうだけど

[42. 匿名]

既に美容体重を達成しているなら、無理して体重落とすと、生理不順になったり肌がカサカサになったり、将来的には骨粗鬆症になるよ！
体重減らすより、体幹トレーニングを取り入れて身体の線を綺麗に保つことを意識した方がいいと思う。

[43. 匿名]

165cm52kgから45kgまで落とした時は相当気合入れた！食事もタンパク質野菜中心に炭水化物は少なめ、時には置き換え。
運動も筋トレから有酸素、ボクササイズまでまんべんなく。
その間2ヶ月くらいだったけど生理も止まらず健康に綺麗に痩せられたよ！

[44. 匿名]

毎日30分歩いて一ヶ月に○キロ痩せました～
夜は炭水化物を抜いて一ヶ月に○キロ痩せました～とかさ、夢のような話だわ

ここ数年、毎日1～2時間歩いて炭水化物なんてほとんど食べなくてもそんな簡単に痩せないわ

[45. 匿名]

私は美容体重だけど、これ以上落とすのは身体に悪いっていうのは感覚的に分かるよ。
それ以上求めるなら体重じゃなくてバランスを重視すべきだと思う。ウエストを絞るとか足を細くとか、ようは筋トレで整えるっていうのかな。じゃないと本当に鶏ガラ。

[46. 匿名]

美容体重からの1,2キロ減らすのは大変ですよね。161 45から44～43キロにしたいが、本当大変。

[47. 匿名]

長男
180/60
シンデレラ体重らしい

[48. 匿名]

美容体重からモデル体重になりたいんだけど痩せない。もう体重減らすのは諦めて運動して引き締めるかなって思ってる…

[49. 匿名]

痩せてる人とデブじゃ男からしたら同じ土俵にも立てないからね。

男のぽっちゃりは標準体重寄りってだけだからあまり勘違いしないほうがいいよ！ほら！お菓子しまいなさい！

[50. 匿名]

>>37 筋肉が少ないのでは？
わたしも体脂肪率30%超えてます 笑
ちなみに美容体重です

[51. 匿名]

美容体重からやせたらガリガリの魅力のない身体になるんじゃない？

[52. 匿名]

>>3
そこまで鶏ガラじゃなくない？
結構キレイだと思ったけど...

[53. 匿名]

美容体重だけど、顎無いから常に二重顎だし周りに指摘されるし
痩せなきゃあかんねん。。

[54. 匿名]

美容体重でもアバラはでて、胸も痩せたのに下半身デブです。色々試しても下半身デブが治りません。下半身さえ引き締まれば無理に体重気にしないのになぁ・・・

[55. 匿名]

ガルちゃん、ダイエット阻止したいのか、やたら鶏ガラって言う人いますよね

[56. 匿名]

168㎝55㎏までは有酸素運動ナシでも痩せられました。
筋トレと食事制限をゆるくやりました。

ただここから全然減らないです。体重は減らなくてもいいからお腹の脂肪を落としたいのですが、どこかのトピで有酸素運動もしないとダメと言われ、、

週2くらいなら出来そうですが、毎日しないとダメですよね？

[57. 匿名]

モデルは〜とか言ってるけど
中高生でもない限り
細くて、それでもある程度筋肉つけた身体が美しいと思ってる人が多いから
そりゃ体重だけ軽くても意味ないし
筋トレしてたら多少は重くなるから痩せすぎと思う人は多いでしょ

それを妬みって、、その体重まで痩せてから言えよww

[58. 匿名]

体重じゃなくて体型
美容体重なのに痩せてないって圧倒的に筋肉がたりない
さっさと体脂肪計買ったほうがいいよ

[59. 匿名]

標準体重調べたら驚いた
あんだけあったらデブの域だよな…

[60. 匿名]

>>3
乳wwwwwwwwwwwww

[61. 匿名]

ヨガ、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げる
ウォーキングの習慣化と低糖質の食事制限継続で今日からあなたもモテカワでゆるふわな愛されボディ！

[62. 匿名]

標準体重とか美容体重とかシンデレラ体重が良くわからない(>_<)
155センチ51キロ体脂肪23％はデブですよね？
筋肉が多いからか、見た目はぽっちゃりって言ってもらえるけど、きっと気を使ってくれてるんだろうな(笑)
もう５年ぐらい毎日１時間前後ウォーキング(雨の日以外)して、間食もなしで、湯船もしっかり浸かって、寝る前はヨガで２０分ぐらいストレッチしてるけど体重も体脂肪も減らず増えずキープ。
ダイエットって難しい(-ω-;)

[63. 匿名]

>>44
それ私も不思議に思ってました
たかが30分歩いた程度で月に○キロ減とか無い
食事制限が大半占めてると思う
もしくは開始時の体重がデブちん級か。

標準体重だとしても、ウォーキングと筋トレ合わせて毎日1時間半くらい継続して行わないと1ヶ月で数㎏減は無いと思う

[64. 匿名]

>>59
そりゃ健康を意識した体重だからね
1番病気になりにくいBMI数値で割られているだけで
その体重が国民に1番多いわけではないから

[65. 匿名]

>>33
深田恭子でもあの顔じゃなければデブ扱いだと思う
標準もデブだからまだまだ痩せ代あるよ
美容師体重だけどスタイル悪い人は筋肉不足。

[66. 匿名]

ある程度まで痩せていて、そこから体重落ちないっていうのよく聞くけど。
その体重がベストってことなんじゃない？
そこから無理して体重落としても、疲れやすくなったり肌荒れしたり不妊になったりするよ。

体重にこだわるより筋トレ(ムキムキとは違う)して引き締めた方が見た目はグンと良くなると思う！

[67. 匿名]

>>62
体脂肪23%とか羨ましい
わたし同じくらいの身長で体重は45kgだけど体脂肪率は限りなく30%ニコニコ近いよなんだろうねこの差は…

[68. 匿名]

>>62
少なくとも痩せてはない
毎日ウォーキングやってて全く痩せないなら食い過ぎ
自分の消費カロリー調べた方がいい
もっと効率よく痩せたいなら筋トレ

[69. 匿名]

ジムの筋トレマシーンてキツイのかな？
それぞれの体力に合わせて調整きくならやってみたいんだよね近場にあるから
ジムに通ってる人って居ないかな？

[70. 匿名]

>>68
逆、太ってはない

[71. 匿名]

165センチで65キロあった時は、毎日１時間くらい運動して軽く食事制限してたらスルスル痩せていった。４ヶ月くらいかけて52キロまで痩せた。

あれから３年経ったけど52キロキープ。
もうダイエットとしても何しても落ちない。過激なダイエットしてないからかもしれないけど。

[72. 匿名]

美容体重まで落としたのに1週間の旅行で2キロ太った。
筋トレするとお尻プリっとして良いよね！
またがんばる！

[73. 匿名]

私はガリでいじめられてきたからプニプニはじけるような肌のぽっちゃりになりたい
あと、色白に！

体型は桐谷美玲みたいな感じ
男には気持ち悪い宇宙人っていわれるし女子には馬鹿にされる

[74. 匿名]

今年1月160㎝44㎏→現在42㎏に減らしました。
体脂肪率は15％くらい。
あと、5㎏は落としたい……。

[75. 匿名]

167センチだけど47キロだった時が1番バランス良く見えた。
このくらいでは全然ガリガリではない。筋肉もしっかりある。

今50キロ超えてしまって、やっぱり下半身の肉付きが違う。年かな〜。
ジム入会しました。

[76. 匿名]

男はおっぱいでかい人が好き。
男のぽっちゃり好きはおっぱいが大きいひとって事だから！！！
おっぱいさえでかけりゃ痩せてていいんだよ。

[77. 匿名]

いつもいうんだけど、芸能人の多くが美容体重だからね！

美容体重のひとってスリムであって、ガリガリではないからね！

ガリガリな人って美容体重から、さらにマイナス8キロ以上いかないと、あんなにならないよ！

この画像くらいが美容体重です！

[78. 匿名]

痩せてる人、確かに臭そう

[79. 匿名]

167㎝47㎏で数年キープしてますが正直キツイですよ。
美容体重以下をキープするには炭水化物抜いた位じゃ痩せないしちょっと運動加えたって減らないし少し食べたらすぐ増える
大変だけど絶対デブにはなりたくないので日々努力してます

[80. 匿名]

160cm 47kg 体脂肪25%
でも若い子と違いアラフォーらしくだるだるぷにぷにです…
若かりし頃と体重は変わってないのに体脂肪率だけが上がっていきます(´･ω･`)
どうしたらこの背中の肉とかウエスト周りの肉が取れるんでしょうか？

[81. 匿名]

>>74
生理とまるよあと若いのに骨粗鬆になる
なんでかわかる？
人間は飢餓状態を避けようと追い込まれると色んな処から栄養を得ようとがんばるの
で、ひどくなると骨から栄養を摂るしかなくなって骨がスカスカになるんだよ
一度スカスカになると戻らないからねー

[82. 匿名]

長澤まさみの体型になりたい

[83. 匿名]

>>78いやいや、どう考えてもデブの方が臭そうでしょ、ってか実際臭いしw
自己管理の無さって体型に現れるからね
自分に甘く欲望のままに食べて太ったデブにだけはなりたくないわ

[84. 匿名]

ケツデカアラサーなんだけど、美容体重からもっと引き締めたくてジムに通い始めました。
ひと通り筋トレしてから、ウォーキングマシンで傾斜つけて１時間くらい歩いてます。
本当にお尻が上がってきた！上がったというか垂れてぼってりしていた気になるお肉が減って、スキニー履いたときのお尻のラインが違う！
手持ちのパンツが緩くなったけど体重はほぼ変わらないです。

[85. 匿名]

>>80 筋トレ
なぜなら筋肉は脂肪を燃やす工場だから
そして筋肉の上に脂肪や皮があるからメリハリボディになるの

[86. 匿名]

今の体重、美容体重より−2.5㎏ですけど足がムチムチで入らないパンツがある(´・ω・｀)
体重減らすより絞るよう筋トレしなきゃなんだけど筋トレ嫌い。。
食事制限とプール、縄跳びでダイエットしてきたけど限界だからもう止めようかな。

[87. 匿名]

お腹痩せたい人はフラフープがいいよ。

[88. 匿名]

>>78
デブのほうが確実に臭そうですが。

[89. 匿名]

こんなトピ何回たっても同じ！！！
筋トレ！！これしかないんだよ！！！！！！！！！！！
こんなトピ見てる暇あるなら今すぐスクワット100回はじめろー！！！！！！！！！！！！！

[90. 匿名]

ガルちゃん民は一般人とはケタ違いのモデルのスタイルにはO脚だの厳しいくせに、ちょい太めやゴツめをスタイル抜群～！憧れる～とか言う人多い気がする 笑

[91. 匿名]

ジムで有酸素運動と筋トレするならどっちが先の方が良いのかな？

[92. 匿名]

>>89
腹筋100はいきなりできないでしょう？
まず手始めに何から始めたら良いの？

[93. 匿名]

筋トレなら具体的にこれは効くとか書いてほしいよね

[94. 匿名]

太ももだけ太い人いますか？
これは諦めるしかないのかな…
貧乳で鎖骨はちゃんと出ててお腹も出てないので、太ももだけかなり目立ちます。
美容体重からがんばって落とせば脚も痩せるかなぁ

[95. 匿名]

長澤まさみとか篠原涼子みたいなシルエット的にはスラッとしてて美脚で胸ある体型か、倉科カナや鈴木ちなみみたいな華奢なのに胸があるような体型になりたいよ～

[96. 匿名]

減量目的なら
筋トレ→有酸素 の順番だよ。

[97. 匿名]

私、食べなきゃ痩せちゃう体質なんだ
って言いたい

[98. 匿名]

デブの僻みが多いこと。
あんたらの意見は聞いてないwww

[99. 匿名]

フラフープ毎日テレビ見ながら1時間とか2時間やってたけどまったく変わらなかったよ。
ビリーを2回やっただけでうっすら腹筋の縦線が見えて締まったのに。
きついけどビリーが最強に綺麗になれる。

[100. 匿名]

[標準または美容体重からのダイエット]
↑まず、このタイトルが矛盾だらけ

標準と美容体重は、まったく違うから。標準っていうのは、まあ病気になりにくいギリギリライン（太ってる人は病気になりやすい）でいわば（すこし小太り）みたいな感じ。

美容体重は痩せすぎでもなく標準の人と同じように健康を保ったうえで、見た目にも綺麗な状態を指す。

[101. 匿名]

ビリーは痩せる！
昔痩せたけど、太股の前側がもっこりしてきて辞めた。スクワットや中腰姿勢が多いから、ちゃんとストレッチするなり注意が必要だったのかも。

[102. 匿名]

>>90
お決まりだよね「親近感」

[103. 匿名]

私シンデレラ体重だけど、食べないダイエットで体重落としただかだから、手足だけは細いけどお腹出てるし、胸ないし、お尻大きくて全くスタイルが良いとは言えないよ。
本当、運動が一番だよ。

[104. 匿名]

キントレと有酸素運動は欠かせないと思う
大げさなんじゃなくて自転車移動とか通勤とか
食べないだけじゃ筋肉減って太り易くなるし

[105. 匿名]

わたし、以前は太っていました。157センチ60キロで洋服は11号サイズくらい。
↘
運動と食事管理でダイエットして、157センチ44キロに！
今は7号（5号がはいる場合も）

太っているときは、5号サイズが入るなんてガリガリだ！と思っていました。でも、実際は違った。5号サイズってウエスト58センチヒップ84センチくらいの人が着るサイズだったから、まったくガリガリではなかった。人間って自分が経験しないとわからないことがあると思った。

[106. 匿名]

落ちにくいよね　停滞が永遠に感じる

[107. 匿名]

>>38
いやいやそれは言い過ぎ。
標準は普通〜ぽっちゃり。

[108. 匿名]

165cm50kgから47kgに痩せました。
運動は嫌いなので全くしていません。食事量に気をつけています。

[109. 匿名]

バランスを意識して1500kcal/日以下　軽い運動週２回程度　飲酒制限無で半年
160cm　52kg→47kg　　で止まってる
できれば45kgまで落としたいけど
不健康で極端なダイエットはリバオチが目に見えてるからどうしよう・・
と思い留まってる
ただ、生理前で浮腫んでも絶対48kgは超えないようには気を付けてる

[110. 匿名]

みんな、身体の全サイズをはかってみたらどうだろうか？？？

・バスト
・ウエスト
・ヒップ
・太もも
・ふくらはぎ
・足首
・二の腕
・手首

これで、太りすぎなのか痩せすぎなのか、一目瞭然。

体重で判断できないことの方が多いので。

身長を入力するとベストサイズがわかるよ。

理想のプロポーションを測定！最適なバストサイズやウエスト｜カロリン

自分の体重と身長から理想のプロポーションを知ることができます。バスト、カップ数、ウエスト、ヒップ、二の腕などを含めた女性の理想体型がわ

[111. 匿名]

標準体重がデブとかいってるけど、人によって違って見えると思うよ。
筋肉ついて絞まってる人とかなら痩せて見えるよ。

[112. 匿名]

自分は必死に筋トレしてた時より、脂肪燃焼スープとかの方が体重はスルッと落ちた。

でも体質や体型重視なら筋トレのがいいよね。

[113. 匿名]

お風呂上りに足のリンパマッサージと筋トレ毎日やってる
長期戦で頑張る
食事は青魚と野菜中心にしたら、ポテチとか食べたいと思わなくなった
前は平気で毎日のように1～2袋食べてた

こういうトピだと必ず
「ガリガリは色気ないよ！女の子はぽっちゃりの方が～」とか言う人いるけど
別にガリガリを目指してるわけじゃないしデブは来ないでくれって思う

[114. 匿名]

>>111

そうだね
私、同じ数字でも友達と結構体型の差がある
友達はやたら運動してるから体重のわりに細いけど自分はわりとぷよぷよ

[115. 匿名]

>>110
やってみたらカップサイズがC〜DとなったけどそもそもFなんだけど
ウエストは理想より3センチほど太いけどバストがそもそもやたら大きいからなぁ
とりあえずウエスト&腹回りかな？減らすのは

[116. 匿名]

太ってるひとって、スリムな人のこと、ガリガリとか鶏ガラ呼ばわりするよね？？

菅野美穂、堀北真希、北川景子あたりは、確実に美容体重だよ。

[117. 匿名]

ガルちゃんてデブが多いから
「体重が○キロまで落ちた時は生理が止まってやばかった」みたいなコメを見ると
「え、その体重で生理止まるか？？」ってビックリする
個人差が有るんだろうけど

[118. 匿名]

仮に標準位でも巨乳で脚には肉つかない人なんかはそんなに太く見えない人もいるよね

[119. 匿名]

そもそも標準体重ってデブの1歩手前だよね
呼び方がダメだよね
「かなり健康的な体重」とかならいいと思う

[120. 匿名]

>>116
3人とも脚は結構ふといし痩せすぎではない気がする

[121. 匿名]

159㎝で52㎏から45㎏までは運動不足解消したら落ちた。
けど、お酒も飲むし食べるのが好き。
あと3㎏のために生理後禁酒してファスティングしようか悩んでる。
今まで42㎏の頃が一番周りの反応良かったし何でも洋服選ばなかったから頑張りたい。

[122. 匿名]

一昨日あたりにあった過激なダイエットしたことある人トピ

あんなダイエットした人が生理止まったとか言ってるのは
食べずに体重を急に落とせば体が悲鳴上げるのは当然だよ、と
それで痩せすぎよくない！って言われましても

[123. 匿名]

私は158cm・50kg
若い頃は46kg位だったので戻りたいなぁ、と正直思います。でも少し食事を控えると「なんで痩せたいの？」って主人に嫌がられます。痩せた女性に魅力を感じない男性もいますよね？
でもやっぱり夏に二の腕が気になる。今は、お弁当を少なめにしています。

[124. 匿名]

運動から食事までかなりストイックになってやっと結果でる感じ

[125. 匿名]

主です。皆様ありがとうございます！

私は152cmで体重45kgぐらいですがこれでも調べると美容体重よりも少ないのです。
実際なかなか体重減りません…
スクワットもやりすぎて腰痛めたし…
どうしたらいいの（笑）

[126. 匿名]

男はぽっちゃりが好きとかいってんのはデブ
周りで彼氏持ちの子はみんなマジで細い

[127. 匿名]

>>120

その三人でさえ、美容体重ですよ！って言いたかったの。

だから美容体重＝ガリガリなんてありえない。
美容体重＝普通にスリムな人

[128. 匿名]

胸は個人差があると思う。

ヒップとウエストと太ももと二の腕サイズをはかって、公開してみたらどうだろうか？

[129. 匿名]

洋服の7号着用できたら、美容体重の範囲だと思う。

[130. 匿名]

>>126

だよね(笑)『男ウケ体型は』とかのトピってぽっちゃり押しがやたら多いけど、現実ではぽっちゃりだからってモテてる人なんて見たことないわ

[131. 匿名]

>>116

堀北真希って、ああ見えて「筋トレマニア」だからね。

そうとう自己管理してるよ。

[132. 匿名]

158㎝44キロ位をキープしてた。
今は妊娠中で増えたけど痩せすぎてても良くないらしいから、出産したらダイエット頑張ろ。

[133. 匿名]

「ガリガリ魅力ない！」っていうけど、街歩いててガリガリなひとってそんなにいないよ？

割合的には

①標準体重　5割
②太ってる　2割
③スリム　2割
④ガリガリ　1割

[134. 匿名]

最近の手足長い子供の体型が羨ましいわ

[135. 匿名]

159センチ38キロ保ってます★.｡･:*:･ﾟ`☆.｡･:☆♪3キロふえたんだけどね。

[136. 匿名]

なんかがるちゃんリア充増えたなー昔はこんな感じじゃなかった

[137. 匿名]

>>42
え？なんで42さんがマイナス？
その通りだとおもうよ？

[138. 匿名]

167の46
ても骨のせいかそんな痩せてみえない
ダイエット番組とかで1ヶ月に5キロやせましたーとかすごい羨ましい
そんな量一気に痩せれて達成感味わえるのになんで泣いたり辛いとかいうのかよくわからねい

とりあえず毎日一時間歩いて、筋トレしてるけど効果なし

[139. 匿名]

>>126

女の言う男ウケの条件とか、半分は自分に都合のいい願望だと思う。現実でリア充イケメンの連れてる彼女なんてだいたいスリム。

[140. 匿名]

筋トレしたらムキムキになって太くなるでしょって
太めの人こそ言うけど

ならんよ！

[141. 匿名]

ちょっとごめん
北川景子ってあれで美容体重なの？
アンチでもなんでもないけど、もっと痩せてるでしょ？
身長160ちょいくらいだけど、50キロもないように見える。

[142. 匿名]

>>110
この計算表ででてくるのはどの程度の細さ？
理想的って言葉だとわからない。
標準体重がデブって言われてるし

[143. 匿名]

理想体重とか美容体重とか、誰にとって？って感じだね。頭の中こんがらがってきた。
さほど痩せてなくても、この体重体系化で満足！って人も居るし。そんな人が羨ましい～
綺麗な人見かける度に私なんかまだまだと思うから。

[144. 匿名]

相当鍛えてる榮倉奈々、中村アン、堀北真希であのラインだもんね
ムキムキになんてそう簡単になれないわ

[145. 匿名]

男ウケの話だけど
旦那が昔から「ガリガリは嫌い、ぽっちゃりが好きだから。」って言ってる。
私はBMI19くらいの普通体型だけど、産後太りがなかなか戻らなかった時期にプラス10キロくらい太ってた。
「お尻が大きい、腹がすごい」だの色々言われてましたよ。ぽっちゃり好きって何ですの？誰に対してよ？と疑問でした。

[146. 匿名]

まさにいまダイエット中！
160センチ52キロ
運動習慣がない私は筋肉が全くついていない！！

45キロまで落とそうと
ウォーキングと足パカ、スクワットしています！！

間食のお菓子を減らしただけでも1.5キロ落ち。食生活の悪さを実感…


みなさん頑張りましょう！

[147. 匿名]

166センチ48キロ
夏バテで食欲なくて１０日間レタスと水しか食べなかった時は42キロまで減ったよ
ただ栄養失調になりかけてて綺麗とは言い難い体型
正直アバラとかキモかった笑

[148. 匿名]

158cm46kg。
逆流性食道炎になり痩せました。
もうこれ以上減ってしまうのは体も辛いのでキープしています。

[149. 匿名]

私は167cmです！同じ位の身長の人がいて嬉しい。45〜47kg位がバランスいいよね。確かに痩せずらいけどあと2kg頑張って痩せよう〜

[150. 匿名]

体重だけ落ちても筋肉がないとみっともないよね。
筋トレしようと思ってます。

[151. 匿名]

160㎝の47、8㎏で見た目は割と細いって言われるけど食べ過ぎるとお腹出る（笑）
出産してから太腿、二の腕気になる…

今24だから今のうちに太りにくい体質にしておきたい！

[152. 匿名]

私は165cm55kgでがるちゃんではデブに入るんだろうけど週4のジムは欠かさないから自分の全身を鏡で見て太いとは思わない。お腹とか足のお肉のつき方を見てここにお肉がついた気がするな〜と思ってジムで重点的にする事はあるけど重要なのはラインだから体重の数値を気にした事はない。

体重の数字が減れば減るほどそんなに嬉しいもの？

[153. 匿名]

>>152 さん

え！？全然デブじゃないと思います。

がるちゃんのみんなってそんなに厳しいの？

[154. 匿名]

165で55はぽっちゃり

[155. 匿名]

同じ身長体重でも
手脚が細長くてバランスいい人と
手脚が太くて短くてバランス悪いと
体型にかなり差があるよね。

[156. 匿名]

現在体重157センチ50キロ｡
体型とかももちろん、顔が童顔で丸顔で幼く見えるのが悩みなので顔をシュッとさせたい｡
元々丸顔だけど痩せて顔も少しはスリムになるといいんだけどなー、、、

[157. 匿名]

>>152

シルエットが綺麗ならいいんじゃないですか？
体重同じでも体脂肪率や筋肉量や全体のバランスでだいぶ変わりますもんね。

[158. 匿名]

164㎝49㎏
もっと痩せたいです。

[159. 匿名]

164で51(美容体重くらい)～58(標準体重くらい)いったりきたり…。
ちょっと気抜くとすぐ標準体重までいく。
持ってる服は54くらいの時に綺麗に着られる服が多いから、標準体重までいくと、どの服もパッツパツ！

[160. 匿名]

身長162
体重46キロ
体脂肪16%から
50キロ
22%になりダイエット中
29歳だけど本当に落ちない

[161. 匿名]

167cm55キロから49キロへ
食事制限、半身浴、運動全てしました。
でも、達成よりキープが無理。
食事制限死ぬまでやるなら死んだ方がましなくらいつまらない。

だから、結局56キロ。
何もしなくてもキープ出来る、、、。

[162. 匿名]

太りすぎと痩せすぎは不妊の元だよー
ある程度脂肪付いてないとホルモンバランスもおかしくなるよ。

[163. 匿名]

>>152

胸がなかったらデブ。Dカップくらいで筋肉全身についていたら綺麗なスタイルだと思うよ。

[164. 匿名]

165cmの美容体重は54くらいだから55がデブって人は感覚おかしいよ

[165. 匿名]

166センチ49キロ。
スクワットしてたら脚がかたくなって太くなったのでアシパカにチェンジした
便通良ければ朝は48キロなんだけど、そこからが一向に減らない。。
ダイエットトピいくつも見てるけど、スタートがデブからの場合と美容体重からの場合だとやっぱ違うよね。。

[166. 匿名]

161㎝・58kgです。
今年に入って3キロは増えてます。
ダイエットで4kgまでは減らせるけど、その先は厳しい。

[167. 匿名]

標準体重、BMIも基準ど真ん中あたりからから美容体重に落とすのってすごいキツイし大変。
油断するとすぐ戻るし、アレルギーとか便秘とか、身体から猛抗議が来てる気がする。

[168. 匿名]

>>166です
皆さんのコメントみると、やっぱりかなり減らさないとですかね。
コレでも、Mサイズの今朝の体脂肪26%です。
54kgになると体脂肪が24%になって、体も軽くなるので少し痩せます。

[169. 匿名]

定期的な筋トレは基礎代謝が上がるから何もしてない時でも脂肪が燃焼する体になるよ。
特に背中の筋肉をよく鍛えると面積が広いだけに効果が高い。

[170. 匿名]

見た目は体重だけでは決まらないと思いますよ。
私は153cmで44kgだけど骨が細くて一見華奢に見えるタイプ。
細くていいね〜といつも言われる。
姉は154cmの40kgの骨太なので実際は私より痩せているが、ガッチリ体型なので私の方が細いと言われる。
体重よりも見た目を考えた方がいいよ

[171. 匿名]

>>3
良いダシ出そうですね

[172. 匿名]

166cm42kg
食事も運動も頑張っています。
お肌プルプルで綺麗ですよ。
標準体重なんてデブでしょ！

[173. 匿名]

165センチで55がデブ、とかって感覚おかしいでしょ。見た目云々置いといても、数値的にデブな訳ない。

若くて健康のことなど頭にないか、摂食障害の病的な考えかのどちらかだよね。

[174. 匿名]

>>163

胸がなかったらデブってなんで胸にこだわるのか教えて。Dカップだと胸が重いから…って意味なの？胸だけで５キロとかあるの？

[175. 匿名]

現在168センチ58キロ
ここ2年で8キロ太った。
マックス痩せてたときは48キロだったので、そこまでとは言わないがせめて5〜6キロ痩せたい！！

[176. 匿名]

長い間152cm40kgだったけど、病気で入院して退院した途端（入院中は運動しないし病院食は多いしでむしろ増えた）、3kg痩せた。
それ以上痩せそうだったけど怖かったから食べて止めた。
今も栄養バランスに気をつけたりウォーキングしたりで体重ほぼキープ。
腰回し運動してたら幼児体形にくびれができて、嬉しくて毎日してる。

[177. 匿名]

>>149
痩せすぎじゃない？
モデルでも目指してるの？

[178. 匿名]

食事減らすより運動しろって言う人多いけど、食事バクバク食べて筋肉つけても多分ここの人たちが憧れる体にはならないと思うよ。

食事は抜くのはいけないけど考えて食べなきゃいかん。カロリーだけじゃなくて。
たんぱく質摂る量を保てば髪も肌もボロボロにはならないよ。

あと、初心者が運動して筋肉つけてもなかなか綺麗にな筋肉はつかない。
できれば、女性らしい筋肉の付け方はプロに聞きながらつけていったほうが良い。

[179. 匿名]

>>152
数字にだけ囚われてる人は、ちょっと病気っぽい気がする。
あなたは全然太ってないし、努力してて偉いと思いますよ。
私はめんどくさがりで運動が苦手なので、筋トレ続く人に憧れます。

[180. 匿名]

167cm57kg。
一時は60kg越えて焦ってプロテインダイエット始めて2ヶ月。
暖かくなってきたし休みの日くらいはランニングも始めていきたい。
体が少し軽くなったように感じるから心地よい。
目標は50kg。たぶんこれ以上痩せると自分の骨格だと太ももの太さより膝小僧が大きくなって不格好になりそうなので。

[181. 匿名]

私165センチでずっと51キロ前後をウロウロ。
体重的には問題ないんだと思いますが、本当に筋肉もなくブヨブヨ。本当にびっくりされるぐらい体ポヨポヨしてます。
一応ジム行ってますがこれ以上痩せなくて。
トレーナーにも整体師にも言われるのは、せっかく鍛えてるのにタンパク質取らなすぎるから痩せないんだって。
筋トレしたらタンパク質とらないとって。
やっぱり筋肉ないとだめですね。

ダイエットしてると野菜野菜、低カロリーばっかり求めちゃうけど。
カロリーあっても赤身のお肉やプロテインは必要なんだな。

[182. 匿名]

153㎝、47キロのちょいデブです。
せめて45キロになりたく頑張ってます。

[183. 匿名]

体重が痩せていても体脂肪率が多ければ太って見えるよ
美容体重でも太って見える人は体脂肪率が高い

[184. 匿名]

『スタイルいいねー脚細いよねー痩せてるよねー』ってたくさんの人に言われる友達が163cm44kgくらいかなと思って聞いたら56kgでマジショックだった・・・ぽっちゃり扱いされる自分と身長体重が同じ数字なのに体型が違いすぎて。だから、本当に数字じゃないんだよね・・・

[185. 匿名]

160cmで38キロまで落としました。
体脂肪率とか関係なく細く見えますよ。
1日300キロカロリー未満で過ごせば確実に痩せます。
美容体重から痩せたい場合は多少の無理は必要だと思います。

今は53キロです。デブ扱い歓迎ですよ笑

[186. 匿名]

166センチ49キロ
二の腕23
ウエスト63
太もも48
ふくらはぎ31


正直に書きました
やっぱウエスト太いですよね

なかなか痩せなくて困ってます

[187. 匿名]

185です。
美容体重から痩せたいって思うのって摂食障害になりうる可能性ありそうなので本当健康第一に頑張って下さい。

[188. 匿名]

ガリガリだと妊娠、出産に影響が～って言うけど、栄養が十分に摂れるようになったのなんて、ここ数十年の話で、それまでは標準体重あるような人なんて稀だったんだから大丈夫でしょ。
人間そんなに柔じゃないよ。

[189. 匿名]

163cm50kgから47kgに。ここからは本当に落ちない。朝飲むヨーグルト飲んで、あとはどうしようもなくお腹が空いたらナッツかフルーツを少しつまむくらいで夜まで。夜は炭水化物抜きでおかずのみ。
なんとかこれで維持してるけど…つらい。

[190. 匿名]

>>186
失礼ですけど。
同じ身長で体重が8kg多い私よりウエストあります。
まあでも、これも数値よりは見た目ですからね。
横長のお腹よりは縦に丸みがある方が細く見えますし他の部分とのバランス、腰の高さにもよりますね。

[191. 匿名]

最近、身をもってダイエットでは
筋トレが大事ということを理解しました。

筋トレしたら筋肉がついて、逆に太くなるから嫌だ…
なんてのは運動をしたくない言い訳に過ぎませんでした。

ムキムキな筋肉なんて、ちょっとやそっとの筋トレじゃつきません。
あれは食事管理と戦略的なトレーニングをしなきゃマッチョになんかなりません。
とにもかくにも筋トレ、そして贅肉を落とすには有酸素運動です‼

それ以外で、標準もしくは美容体重から減量成功したとしたら
最終的に大規模なリバウンドがおこるか、病気になりますよ。

[192. 匿名]

160㎝47㎏で、ギスギスしたよ。
直立で、後ろからも前からもあばら骨出まくり。
かろうじで乳の部分だけうっすら肉があるレベル。(^_^;)

骨格が大きいのと、筋トレし過ぎたのが原因かな？

[193. 匿名]

脳みそに栄養行き渡ってないから何を言っても無駄かも。

[194. 匿名]

158センチで46キロで下腹が80センチもある。妊婦より大きい…

[195. 匿名]

169センチ、55キロ。筋トレしかしてないから全く体重減らない。有酸素運動したいけど小さい子がいるからできない。泣
見た目はもちろん重要なんだけど、目で見て数字で減ってないとダイエットのモチベーションがあがらない。

[196. 匿名]

標準だと思ってた！(^-^;
でも148㎝48㎏、7号の職場の制服もキツくなり、さすがに痩せなきゃと思った(^-^;

[197. 匿名]

ガリガリとか、鶏ガラとか、

どーせポテチ摘まみながらいってんでしょ？
肌にも悪いし生活習慣病にならないようにね～

[198. 匿名]

最近あたたかくなって食欲が冬ほど無くなってきませんか？私は今そうなんですけど皆さんどうですか。もしかしたら今の時期からのダイエットはやりやすいかもです。

[199. 匿名]

太ってもないのに、そんなにダイエットしてどうすんの？
無理なダイエットは年いってから身体に出てくるよ。
冗談抜きで今の子は年取ったら寝たきりの人が多くなるんじゃない？そして絶えず骨折ｗ

[200. 匿名]

すみれは１７０センチでウエスト６３だって言ってたよ！
道端アンジェリカは６０センチだってテレビで言ってたから高身長だとなかなか５０センチ台は難しいんじゃないの？１８６さん
アンジェリカはもっと細いかと思ったけど。

[201. 匿名]

筋肉があれば標準体重でも、充分細く見える！
美容体重って筋肉がないただの鶏ガラ。

[202. 匿名]

私は157センチ48キロ

ほぼ美容体重だけど、昔はずっと43〜44キロだったから不満です。

今は細いと言われたり、丁度いいと言われたりで、悩みます。

細すぎると言われた時代に戻れないのはわかっているし、今あんまり痩せるとシワになりそうだからいいんだけど、あと2キロぐらいがなかなか落ちない。

落ちてもすぐ戻る~_~;

[203. 匿名]

>>188
短絡的な考えで痩せ願望ばかり優先させてると後から取り返しのつかないことになる。
特に女性は不妊に関しては、今後の人生がガラリと変わってしまうよ。

理解できるかな？

[204. 匿名]

鶏ガラ鶏ガラいってるのって同じ人なの？

[205. 匿名]

156cm/61kg
椅子に背中を丸めるかんじで座った姿を鏡でみて…雷様の高木ブ～かよっ！って自分で思った
ぽっちゃりと言われてる標準体重ですら、遠い道のり…( ノД`)…

[206. 匿名]

食事は無理せず筋トレやら有酸素しつつダイエットするならむしろ健康的な気がする

[207. 匿名]

>>33

待って
渡辺直美はぽっちゃりどころか巨漢でしょ

女でもぽっちゃり＝深キョンって認識はあるよw
渡辺直美をぽっちゃりなんて思ったことない

[208. 匿名]

不特定多数の体重の人が集まるトピより、
同じ位の範囲の方々の情報は為になりますね！

質問なんですが、元々部活など運動していてふくらはぎがゴツかったけど、脚やせに成功された方いますか？

[209. 匿名]

標準体重って言っても幅があるね。
BMI２２台から２１台へ４～５キロ減ったけど、20代の頃の体重まできたらそこから減らない。
ここからが勝負なんだろうな。

[210. 匿名]

自分は標準体重だし…って言い訳して生活してた
目が覚めたよ
今日からがんばります

[211. 匿名]

先日あった体重、体脂肪公表するトピで体重、体脂肪書いたら速攻でマイナスついた
モデルでも目指してんの？
身長が足りないわねw
とか嫌味言われたし

163cm 48kg
45〜6kg目指したいなぁ

[212. 匿名]

155センチ
49キロから42キロ
これ以上減りません
お酒やめないと減らないかなー

[213. 匿名]

167cm　47kg
大学時代の44kgまで戻したいけど、カロリー制限しても全く痩せない、、
25になったんで加齢で代謝が落ちたんだろうか？w

[214. 匿名]

あの杉本彩さんでも167cm54キロだし、
本業のモデルさんでも168cm50キロがベストってよく書いてるよ。

[215. 匿名]

しかし若く無い人間が何の目的でそこまでするのか？
モテたいと言っても痩せれば芸能人以上の容姿なのか？
痩せても元が悪ければただのガリかメンへラな人位の評価しかされないのに。
結局自己満足なんでしょうね。リバウンドしたり体調崩してまでやる事かな。

[216. 匿名]

→３


これで鶏ガラなんだ…

166で50キロ 去年まで46、7だったからヤバイヤバイと焦っていたけど 少し感覚ずれてるのかな

[217. 匿名]

165センチ52キロ
けっこうハードな食事制限してるのに全然減らない。
だから最近は緩めでゆっくり落とす方法に変えた。

[218. 匿名]

170cmの50キロで体脂肪27%w
どちらかといえば細い部類に入るのに
スキニー履くと脚がむちむちパンパンですw

[219. 匿名]

今でも痩せの範囲内だけど、
宝塚の元娘役さんが宝塚時代に身長160㎝以上でウエスト50cmだったって聞いてからもっと痩せたいと思うようになった。
(別にファンではない)

[220. 匿名]

みんな細すぎｗ
ダイエットっていうとどうしても体重に目がいきがちだけど体脂肪率も意識したほうがいいかもしれませんね。
ご存知の通り筋肉をつけると基礎代謝があがって筋肉量が多いほうが同じ量を食べても太りにくくなる、だから食べないなどの不健康なダイエットと違ってリバウンドもしにくくなるよね。
この代謝も一日あたりの消費カロリーではたいしたことないんだけど、一月、年単位でみると効いてくるｗ
男受けを狙うなら25％前後、20％になるとお腹割れてるのが見えます。15％までいっちゃうと生理止まる可能性が高いので注意ｗ
女性の場合はホルモンの影響で男の3倍は努力しないと同じムキムキにははらないので大丈夫ｗ
気になる方はインナーマッスルのほうを鍛えましょう。
海外のモデルさんなどはただ細いだけではなく必ず筋トレはやっています。もちろん食事制限も大前提ですがｗ

[221. 匿名]

>>211
それでマイナスつくの？？
僻みにしか思えない

[222. 匿名]

>>215
だってすぐデブって言うじゃん。
モテたいんじゃなくて否定されたくないんじゃないの

[223. 匿名]

綺麗になりたいって絶食したりしたけど、運動しても痩せなくてすごいストレスだった
遺伝子検査キットしてみたら太りやすく筋トレが向いてるとのこと
ジムで筋トレしたら体重増えたけど身体が締まって見えてきたので
やっぱり体脂肪率が大事なんだと思う

[224. 匿名]

若い頃、身長156で38kgまで痩せたことある。
ほっそいウエスト、足、腕、おしゃれは思いのままになった。
でも自律神経ガタガタになって、払った代償は大きかったと後悔してる。

ホルモンバランスが狂うとあとあと大変だよ！
PMSや、若いうちから更年期みたいにいつも何かしら具合が悪くてしんどい。
あと、妊娠出産に影響することも多々あると医者に言われました。
仕事も結婚生活も育児も、頑張りが効かない体では本当に辛いよ。

モデルさん芸能人が美容体重以下でも綺麗で子宝に恵まれてるのは、
もともとすごく体力があって丈夫だったり、
様々な問題や不調を経済力でカバーできるから。
あれは庶民の女の参考にはならないの、忘れないでね。

[225. 匿名]

>>219

それはもう骨格が関係するレベルだよ…。

[226. 匿名]

主です。
やっぱり体重だけでなく見た目や体脂肪も大事ですよね。
私は体脂肪率大体19%くらいです！
子供がいるので隙間時間を見つけて筋トレしています。

[227. 匿名]

>>190
ウエストだけ細いの？
8キロ分もどこに肉ついてるのか知りたいわ

[228. 匿名]

ガリガリ鶏ガラって言ってるのが、デブやポチャが言ってるだけとは限らないんだけど

[229. 匿名]

美容体重とか標準体重の定義って、見るサイトによって若干バラつきがあるけど、一般的なのはどれなんだろ？

標準体重 BMI 22
美容体重 BMI 20
モデル体重 BMI 18
スーパーモデル体重 BMI17以下

ってやつだと、
別に私細くないけど美容体重。
でも別のサイトだとちょいデブ判定だったり。。
わからない。

[230. 匿名]

157cm/48kg
食事制限、ストレッチと自転車で53kgから44kgまで落としたけど、今の体重がベスト体重なんだと思う。体調いいし…

私の場合は骨太でガタイがいいから、痩せすぎは似合わないんだとわかった。
あばらの幅が広くて、どんなに痩せてもくびれなんて見当たらなかったし(´・∀・)

ただ、同じ身長で60kgオーバーの友達に「顔げっそりｗ宇宙人みたいｗｗｗ」と笑われて、ショックだったよ(´･ω･｀)
顔が細いのも そういう骨格だから仕方ないのに…
すみません、愚痴でした。

[231. 匿名]

今太って166センチの57キロでBMI20.5
なんだけど、8年前の53キロが調子良かった。それでもまだ肉付きに不満はあったけど今より断然マシだった。
とにかくお腹に脂肪がついて、今日からビリーズやろうと決めたよ！！

[232. 匿名]

>>153

152さんじゃないけど、以前身長体重のトピで166㎝で56㎏で若干ポチャよりですがって書いたら、若干ポチャじゃなくてそれデブだよって言われたし。
だからガルちゃんでは50㎏だとデブじゃない認識だった。

[233. 匿名]

20前半は数字に囚われていたけど、30歳目前の今はシルエットが綺麗になりたい。
メリハリついた身体になりたいと思う！
だから少しずつですが体幹トレーニングし始めました。

[234. 匿名]

>>43
理想的すぎる…！
163/50だけどお腹周りがまだダブついてる。
筋トレ頑張って引き締まってきてるけど、
まだまだポッコリ。
毎日30分程度を目安に運動してたけど、
ここ見てもっと頑張ろうって思った。
今日から最低1時間は頑張ろう。

[235. 匿名]

150cmしかないけど体重45kgあります( ; _ ; )
モデルや周りの似た身長の子は30kg台が普通。

体脂肪は18%とかなんだけど筋肉で重いのかな？
でもお腹ブヨブヨ、足も太い。胸もない。
筋トレしたら体重増えそうだし
どうすればいいんだろーー！！

[236. 匿名]

162㌢/49㌔から47㌔まで落としました。
私がやったのは糖質制限と脂肪燃焼スープ！あと下半身太りなのでレギンス入浴です。
ただ一気にやるとストレスたまったり、肌荒れたり生理来なくなったりして、不健康だったので、少しずつをオススメします。

[237. 匿名]

>>235
年齢にもよりますが、その体脂肪は低い方なので、今のまま維持して体幹を鍛える運動と、有酸素運動だけプラスすれば良いと思います。
モデルの体重は目標にせず、周りにも影響されず、しまるとこしまってるカラダのラインを気にしてください。

[238. 匿名]

出産前
160㎝.44㎏
産後は授乳とストレスで42㎏になりました。

[239. 匿名]

私も昔、脂肪燃焼スープダイエット一週間やったなあ。本の通りに食事制限したら３キロ落ちたけど。
１６３で５０でした。ウエスト６０。それをキープするのは難しいよ。よほどストイックでないと。
立ち仕事だったからだいぶキープ出来たけど、やはり炭水化物の量と夕食が鍵ですね。
でも免疫力落ちたのか風邪をひきやすくなりました。
これは１０年前の話で今はリバウンドして５６キロでウエストは・・・言いたくない(笑)
アラフォーです（＾＾）
でも痩せた時に顔の肉少し痩けて貧相になったけど今はふっくらして自分では満足してる！
顔の肉が落ちない人羨ましい。デブとは言われませんよ、今も。目標は５３くらいです。

[240. 匿名]

このトピックを見て久しぶりに体重計に乗りました。泣き崩れました…
体脂肪率32%…
1月から7.5キロも増えていました。
過食気味なので仕方ないとは言え落ち込みがやばいです。

[241. さおり]

美容とダイエットを両立するならスム―ジダイエットが良いみたいですよ。
このまとめページ、スムージーのレシピも載っていて使い勝手良かったので紹介しますね。

ダイエットの救世主・スムージーでより効果的に痩せる４つのコツ｜Cofree【コフリー】

野菜やフルーツをミキサーで粉砕して混ぜるだけのお手軽レシピで、多くの芸能人を魅了した話題のダイエット「スムージーダイエット」の魅力とその効果を十分に受けるためのコツをまとめました。

[242. 匿名]

162cm55kgですがかなりの食事制限しても落ちないから諦めました笑
でも筋トレだけは続けてるしSサイズ入るからいいかな…？

[243. 匿名]

157センチ46キロ体脂肪率20%だけど、手足が短く上半身は痩せてて下半身に肉がついてるためチンチクリンです。
43キロ位の時は足も痩せててなんとか見れるスタイルだったのに…

[244. 匿名]

財団法人日本ミスコン協会が教える世界基準の体作り

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[245. 匿名]

どこ行っても誰に会ってもスタイル絶賛されるのはBMI17.8までだった。今19だけど、着痩せを気にして服選ぶようになったし標準扱いだと思う。勿論本人の筋肉量とか脚の長さや腰の高さ胸の大きさなど体型の個人差大きいと思いますが私の場合はそうですね。

[246. 匿名]

高校一年のとき、162cmで、49→43kgダイエットしました。蒟蒻をよく食べる、間食しない、揚げ物食べない、納豆ご飯と干物、のような質素な食事、などの食事制限と、ウォーキングでした。
でもガリガリになり、生理止まりました。若いときのダイエットは、オススメしません。

[247. 匿名]

>>245そして今より身軽ではるかに健康的でした。生理も普通にあったし胸もDカップ、ブラによってEあったし、出産の時も安産だったし。食事も食べたいだけ食べてた。痩せてると必ず不健康とか貧乳とか結びつけようとする人が多いのが疑問。不摂生な生活で太ったり無理なダイエットの方がはるかに不健康。

[248. 匿名]

1キロ落とすのに7000カロリー消費が必要らしいです。単純計算で普段の食生活より1日500カロリー分食べる量を減らすと1ヶ月後には約2キロは落ちますね。無理なダイエットは余計太る体質を作るので気長にするのがポイント。そして痩せる事は本当に大変だからまず太らない事。食べる事を欲求不満やストレス解消法に置き換えようとしない事です。

[249. 匿名]

筋肉量もあるんだろうけど、みんな軽すぎね？

[250. 匿名]

165センチ50キロ
自分的には47キロがベスト体重だからあと3キロ落としたい！
45キロになった時は自分では普通だったのに、周りに拒食症を疑われたわ…

[251. 匿名]

１６５センチ５３キロBMI19，5

見た目だよ大事なのは。
体幹トレーニングと足パカ続けてます。
スラッとしたお母さんでいたいが３０過ぎたらなかなか絞れない

[252. 匿名]

154cm52kgですが、全然痩せない
服とかは7号なのになんでこんなに体重があるんだろう

[253. 匿名]

160㎝の私の、20代の頃のベスト体重は51㎏くらい。
肩幅が広く骨格が大きいから、これ以上痩せるとバランスがおかしくなる。

30代の今は、53㎏くらいだと考えてる。
肉のつきかたも変化してるし、頬がコケて貧相に老けない限界(顔から痩せる体質)が、この体重。

皆、自分の骨格とボディバランス、筋肉量を考えながらダイエットプランを組んだ方が良いよ！
そして、体の背面の筋肉をバランス良く鍛えると、スタイル良くなるからやってみて！

[254. 匿名]

7号サイズだと胸囲80とかだよ
胸入らないよ

[255. 匿名]

158cm47kgって標準ですかね？

[256. 匿名]

>>41
この人達は誰なの？

[257. 匿名]

151.5センチ

20歳 体重37キロ 体脂肪17.5パーセント
25歳 45キロ 14パーセント
30歳 54キロ 30パーセント
32歳 47.5キロ 19パーセント

45キロの写真を見ると、頬がこけてる。。。