生理中のダイエット

[1. 匿名]

生理中は無理に運動も食事制限もできなくて困ってます。
皆さんは生理中のダイエットはどうしてますか？

[2. 匿名]

腹八分目

[3. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[4. 匿名]

無駄な抵抗はしない、私の座右の銘です。

[5. 匿名]

生理終わってから考える

[6. 匿名]

豆乳飲むといいんだっけ？

[7. 匿名]

無理です。

[8. 匿名]

してない。生理あけてからするといいって聞くから、その時はやる気になる。けど続かない(笑)

[9. 匿名]

終わってからじゃないと無理

[10. 匿名]

しないほうがいい

[11. 匿名]

運動はできないけど、食事制限はできるのでは？

[12. 匿名]

生理中はいったん休みです。
ちょっと歩くとかそのぐらい。
体には大きな負担がある時期なので、いたわってます。

[13. 匿名]

生理中は痩せないけど、それでもやってたら生理終わったときにグンと痩せましたよ^_^

[14. 匿名]

食事制限だけ、そのまま普通に続行。
体重は測らない。

[15. 匿名]

なんで生理中は食事制限できないの？？

[16. 匿名]

私はなぜか生理中に痩せるので
生理中だけ頑張ります！
なので、生理中に痩せるから！と考え食べてしまうので結局±0(^_^;)

[17. 匿名]

生理中は食欲が凄まじいし、腹痛が酷いので無理やり動きたくないし、だるいしでダイエットなんて考えてません…^^;

[18. 匿名]

生理前は腹減るし、
整理中はドカ食い

[19. 匿名]

生理中に炭酸水飲むと良いって聞いてやったけど私には効果なかった。

[20. 匿名]

女性ホルモンのバランス崩れたりするので生理中はダイエット中止。ご飯はきちんと食べて間食などはしない(^_^)

[21. 匿名]

生理中は自分を甘やかしていい期間としてるから、生理くるのが憂鬱じゃなくなったし何食べてやろうかって楽しみにもなってる
終るとさぁ頑張ろう！ってメリハリになってる

[22. 匿名]

>>15

生理になったことないの？

[23. 匿名]

生理中より生理前のが食欲旺盛になってしまうわ・・・
こればっかりは頑張って我慢するしかない

生理始めの２～３日は無理して運動してあーもーやーめた！ってなる可能性が高いから
しんどい時はちゃんと休むことにしてる
ただ激しい運動を休む変わりに軽い体操をして体を動かすということだけはやっておくよ

[24. 匿名]

諦める。
生理が終ってからがんばる。

[25. 匿名]

生理中の暴食を抑えるために生理前からサプリ飲んだり豆乳飲んだりはするけど
生理中に痩せることは考えない
毎月のダイエット休憩期間にしたほうが良いと思う

[26. 匿名]

まさに今！
筋トレしたくね〜
力入れると出ちゃうよww

[27. 匿名]

そんなこと無いよ❗
生理の始まりに祝辞制限すると、けっこう痩せるよ❗

[28. 匿名]

私は生理痛がほとんど無いのもあって、生理中も普段と同じです。

[29. 匿名]

>>15
男乙

[30. 匿名]

私は生理痛がない体質だから、運動ガンガンしてるよ。

[31. 匿名]

ラブホで生理中だけど猿なみに愛し合ってシーツが血だらけに(っ´ω`c)殺人現場かと思われたかな(^^ゞ

[32. 匿名]

生理前は食欲旺盛だけど生理中は体調悪くてあまり食べられない。

[33. 匿名]

ホルモンバランスが悪くなって痩せにくいから、食事制限も少し抑えて現状維持。少しなら増えてもまた生理が終われば落ちるから焦らず健康的に痩せる。無理すると続かないしストレスたまる。ストレスは美容にも健康にもすごくよくない。

[34. 匿名]

生理中まで頑張ったら、体質とか変わって体ガタガタになりそう。成長期にもダイエットしたら、身長止まっちゃう。みたいな。
生理は一週間くらいで終わるんだし、終わってからまた頑張ろ！

[35. 匿名]

食べる量を減らす。
私は生理中に食べ過ぎると、ものすごい腹痛になるので、いつも生理中は腹8分目。
生理前までは12分目だけど

[36. 匿名]

生理来ると下痢するから自然とセーブ。

[37. 匿名]

生理中でも運動出来るけどw

[38. 匿名]

>>27
祝辞ってｗじわじわくる

[39. 匿名]

生理中でもいつも通りやります
運動も室内で出来る激しくないものだし、食事制限も今まで通りです。
あとタンポンを使っているのですがとても快適です。

[40. 匿名]

生理だからって甘やかすと増える
だからジムはお休みしても軽いウォーキング、食事制限はします。

[41. 匿名]

1、2日目は重い生理痛と大量に出る日なので休みます。3日目ぐらいから普段と同じ運動してます

[42. 匿名]

生理だからって一度休んだら、生理が終わってもダイエット再開しなくなるということが何度もあります…

[43. 匿名]

言い訳

[44. 匿名]

動かないと太るから、生理中でも走るよ

[45. 匿名]

よしダイエット頑張るぞ！
ってなってダイエットしてたら
5日目ぐらいに生理が来て
やる気がなくなる…
いつも段取りが悪い私。

[46. 匿名]

>>31
マナー違反では？

[47. 匿名]

祝辞はセーブしないで（笑）

[48. 匿名]

本当にダイエットちゃんとしてるなら生理期間に休んでても大丈夫だよ

[49. 匿名]

生理前は野獣のように食欲旺盛なんだけど、生理中は痛みが酷くて食べれない。
運動も出来ない。

[50. 匿名]

トピ主です。
みなさんコメントありがとうございます。

私は生理痛がひどく、血液の量も多いので生理3日目までは激しい運動どころか普通に歩くのもしんどいです。
でもだらけてるとやる気がなくなってしまうので、ストレッチ程度はやっています。
それと、食欲は生理前から生理初日まではすごいお腹がすいてイライラしてしまい、生理二日目と三日目は腹痛でほとんど食べられません。
私の周りの友達は生理がとても軽い子が多く、ダイエットもいつも通りにしてるって意見が多かったので、その他の人たちはどうしてるんだろうと思い質問させていただきました。
やはり、生理中は無理にダイエットしないほうがいいんですかね…

[51. 匿名]

みんな、頑張ってるな～。

[52. 匿名]

生理中は頭痛がするし、おなかも痛いし
そういう時くらい自分を労わる
何もしない

[53. 匿名]

3日間生理中は運動休んでる！
生理前も調子見ながらだけど、生理3日間は体力的にきついし、無理したところでツラくなるだけ
だから、生理だから少し休めるー！体重はせめて維持！生理終わったら痩せ期が待ってるー！とプラスに考えるとダイエットが楽しくなる
でももちろん休んでそのままダイエットしなくなるパターンもあるから気をつけないとだけど、とりあえず無理せず！無理したら反動がすごい

[54. 匿名]

生理中はむしろ何食べてもよし！なご褒美でーにしてるよ。血量の多い3日目までかな。実際食べないと貧血で倒れそうになるしね。

[55. 匿名]

だるいから運動はしないけど食事制限は続行。
便秘になり水分溜め込むからキープするのも難しい。
でも終わりと同時にタップリ便が出てスッキリ！
食事我慢した分だけ体重減るから嬉しい。

[56. 匿名]

>>50
トピ主さんは、やはりあまり無理しないほうが良さそうですね。調子良い時にだけやるとか。

30代後半ですが、私は子宮の疾患があります。
友人にもそういった方がいます。
生理中の無理なダイエットのせいとは言いませんが、もっと大事にしないとなあと思うので。

[57. 匿名]

生理中の体調は人によりますよね
わたしは生理だろうが絶好調なのでやりますが、そうじゃない人は無理しなくていいと思います。

[58. 匿名]

私は毎回生理前にひどい便秘になって、生理が来るとスッキリ
なので、生理中はダイエット意識しなくても腹が凹んでいく
食欲も体調も生理前の方がヤバい！！

[59. 匿名]

生理中は食事制限や運動はやめます。
でもリンパマッサージだけは毎日ゴリゴリやりますね。
お風呂上りにヴェレダのホワイトバーチで毎日テレビ見ながらマッサージしてたら太もも1.5センチ細くなりました。

[60. 匿名]

生理前は食べたくなるけど、生理になったら食欲無くなるので、それを利用して無理に食べません。
そうすると生理前のドカ食いがチャラになる･ω･´o)ﾉﾞ

[61. 匿名]

生理後にやたら食べたくなって、生理前に体重落ちる方いますか？

[62. 匿名]

うさぎ跳びは腰悪くするとかで敬遠されがちだけど、1日2kmくらい？やり始めてから体調も気分もすこぶる快調です！

[63. 匿名]

生理後1週間から10日間位の痩せ期にも向けて
食べ過ぎに注意します。

痩せ期に頑張る！

[64. 匿名]

生理中の時が1番食欲ないなぁ。

なんか常にお腹になにかあるような…

ここ見てたら、食欲が増すみたいだから、少数派なんだろうなー

[65. 匿名]

なんか生理中だからって食欲そんななくなった。２３くらいまでは食欲半端なかったけど普通に夜だけ少な目でごはん食べて軽い運動してる。生理痛重い人は重いんだろうけど比較的ないから運動しちゃってる。

[66. 匿名]

生理前は食欲旺盛だけど。
生理来ると一般的な食欲。

私も多い方なので腹８分で軽いストレッチやマッサージくらい。

やらないよりﾏｼかなと思ってます！

[67. 匿名]

生理終わったし痩せやすい時だから
ガンバろうって思ってたら
もう生理来ちゃったよーん。はあー、
次だ次。うん。今月の食い納めは今だな笑

[68. 匿名]

様子みて普通に筋トレする。
生理だから休むと私はズルズルといきそうだから^^;

[69. 匿名]

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[70. 匿名]

生理中は何故か食欲なくなります！
でも体重は減らないから、
こんなに食べてないのに何で！？ってイライラして、
どうせ食べなくても減らないんだから～ってなって
生理終わって食欲が出たらいつも以上にたくさん食べてしまう…
これの繰り返し。学ばない＞＜

[71. 匿名]

チラホラいるけど私も生理中痩せます
だから生理が来たその日から2週間くらいが勝負です、いわゆる痩せ期間
私は生理前が食欲あったりイライラしたりするのでダイエットをお休みします

[72. 匿名]

生理重い日に過呼吸になります。
外出もしたくないので家で寝てるかお掃除するくらいです。
仕事は極力お休みもらう。
生理終わったらダイエットに励んでます。
他人はこうだからじゃなくて自分のペースがいいですよ〜
無理しないでね〜

[73. 匿名]

>>22
自分と違う意見だとすぐ男だって言う人バカみたい
生理中はお腹すくからーって言い訳して食べるデブ

[74. 匿名]

生理になると体重が増えるから落ち込む。
辛いけど運動は絶対する。

[75. 匿名]

生理前はホルモンのバランスが崩れてお腹空く〜→食べる
生理中はお腹が痛いから運動しなーい→動かない
生理後3日間は久しぶりの運動だから程々に〜→少しだけ運動

という言い訳のオンパレードで、まともに食事制限、運動をやっているのは月1週間程度

これで痩せるわけもなく、心を鬼にして食事制限は生理関係なくやり
運動は生理中3日間だけストレッチのみであとはいつも通りにやる！！！
これを習慣付けたら見事に痩せたよ。言い訳が一番ダメだね。

[76. 匿名]

週2でトレーニングしてるから生理中も普段通り行く。生理痛ほぼない体質だしせっかく続けてるのに1週間も休みたくないからだけど。

[77. 匿名]

ストレッチとヨガしてる
激しい運動をするとイラつきやすくなるってサイトで見たよ

[78. 匿名]

食事内容変えてる。サラダは冷えるから、野菜のお味噌汁とかにして、小さめのおにぎり一個とか。生理終わった後、痩せてるように思えるけどそれは浮腫みが取れただけなのと、やつれてるだけだから注意。水分ちゃんととって、冷やさないようにしないと、立ち眩みとかするよ。

[79. 匿名]

生理前がずっと続いてる。。。。
早くはじまれー
早くおわれーー

[80. 匿名]

食事制限とか軽い運動頑張ろうと思うけど、食欲が勝ってしまう。