生理中のダイエット

[1. 匿名]

過去トピにまだないので立ててみました。

皆さん、生理中ってダイエットどうしていますか？
普段通りのダイエットメニューですか？
それでも生理中はダイエットお休みしていますか？

[2. 匿名]

食欲がすごくなるので、我慢しない

[3. 匿名]

無理～！
浮腫んでむしろ太る！

[4. 匿名]

生理の周期を上手く利用したダイエットって意味？

[5. 匿名]

生理中は停滞期とも言うよね！

イライラしそうだし生理中は食べたいもの食べるかも。
爆食いしない程度で

[6. 匿名]

やる気なくなるから休む

[7. 匿名]

腹が痛くてそれどこじゃないから

[8. 匿名]

おやすみしてます
生理初日は食べてもいい日にして、生理後に頑張るのがストレスたまらなくて一番私には合ってる

[9. 匿名]

生理は大昔に終わったからな

[10. 匿名]

生理中は無駄なのでダイエットしません！

[11. 匿名]

いくら頑張っても体重に変化ないから
生理前と生理中はおやすみしてる。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

ダイエットは生理後の方がいいらしいですよ〜

[14. 匿名]

生理終わったあとノ方が痩せやすいよ

[15. 匿名]

あまり、食事制限とかして無理しない方が良いですよ。ヨガとか、良いのでは♪

[16. 匿名]

生理中は、お腹痛くて食欲なくなる…
でもそのあと食べたちゃうからいみないです

[17. 匿名]

生理前は過食に走るんだけど、いざ生理になると食欲が失せて自然と痩せていきプラマイゼロもしくは元の体重より減っちゃったりします

[18. 匿名]

なるべく普段どおり。食べ物については、私、生理中はお腹壊しやすいから。あと｢生理だから甘いもの食べたい！｣とか欲求に任せて食べるとその後、終わりがけに体調不良になるし。

あと運動もなるべく普段どおり。運動しないと生理後半の肩こり→偏頭痛が半端ない。

どちらかというとダイエットのためというより、生理中の不調をいかに酷くさせないかという感じ。

[19. 匿名]

痛くて食欲ないから、運動はせずにご飯を野菜スープとかにしてる。普段のダイエットは食事制限無しで、ウォーキング50分。
3ヶ月で５キロ痩せた。
身長163、体重54から49になった。目標は47。

[20. 匿名]

生理中はダイエット難しいけど、生理中に体重が増えないと終わった後は必ずやせてるよね。
食欲コントロールできればの話だけど。難しいよね。

[21. 匿名]

もう絶対に無理！特に生理前から普段以上に食べる。食べる。
おかしいんじゃない？っていうくらいに食いまくってる。

[22. 匿名]

生理中は、普段ジョギングなんだけど
ウォーキングに変更する。

[23. 匿名]

そのまま続けてます。

[24. 匿名]

生理のときにダイエットすると効果は倍になる
とても痩せると友達がいってた！
でも生理のときって いつも以上に食欲湧くし
特に甘い物食べたくなるしで 私は無理。
チョコレートとかドカ食いしちゃうんだよなぁ〜

[25. 匿名]

ダイエット中でも生理がきたら、ラッキー！とばかりに食べる≠(￣-(￣)
どうせ痩せないのわかってるし、生理明けからまたダイエットがんばります。

[26. 匿名]

ただでさえ鬱な期間に体重はかったら凹む。生理後半まではお休みする？

[27. 匿名]

ちょっと汚い表現になってしまいますが…
生理中は常に下痢気味でビチグソ。
期間中は常に腹を下してウンコ垂れ流し状態になるので、自然と痩せていきます。
生理中に太る、という声をよく聞くので、
その点は恵まれていると思うのですが、
便所にこもりっぱなしになったりで辛いです。

[28. 匿名]

ダイエットは継続力が一番だと思うから、生理でも無理しない程度に余裕があるなら運動するかな。
あとは生理中に体重増えても凹まないようにするとか。

[29. 匿名]

生理中は考えたことなかったけど、生理の周期を利用してダイエットならありますよ。
生理前の食欲旺盛な時期に少し我慢する。
生理後は痩せやすいので、運動したりしてダイエット。
生理前は我慢で維持して、生理後にまた頑張る、の繰り返しでした。

[30. 匿名]

整理中は身体のデトックスをしていることと同じらしい
炭酸水ダイエットが効果的らしいですよ

[31. 匿名]

生理トピ、いらない
男が申請してそうで気持ち悪い
そうおもうのは私だけだろうか

[32. 匿名]

生理中は基本的にはダイエット
しても、痩せないと思うから
ダイエットは生理が終わってきたらかな

[33. 匿名]

逆に痩せるからそのままダイエット続ける。

[34. 匿名]

生理になった途端に、食欲が落ちるのでダイエットというより勝手に落ちるかな。1日1食でもいいくらい食べれなくなる。生理前は恐ろしい程食べるけど…だからバランスとれてるのかな

[35. 匿名]

生理前の食欲爆発する時期に、どれだけ我慢できるかで、その後の痩せ方が全然違う

[36. 匿名]

生理中はただでさえ太りやすい時期なので、
痩せる努力よりも太らないように努力をします。

その方が気持ち的にも楽です！

[37. 匿名]

生理前に食欲旺盛になり、我慢できないので普通に食べる。我慢してもその時期痩せないし、ストレス溜まるので。
生理開始はお腹が痛くてあまり食べられず、生理終了とともにダイエット再出発！！
1年通して緩やかに痩せるようにしています。

[38. 匿名]

生理中・生理前はそういうものと割り切った方がいいです

食べるもので調節は多少出来ますが、
私は甘いもの、油っぽいものはなるべく避けてます
それでも増えるものは増えますが。

[39. 匿名]

生理中は食べても大丈夫と聞いて、今しゃぶしゃぶ食べ放題行って来ちゃったよ(ToT)

[40. 匿名]

生理4日目からダイエットすると痩せやすいらしい。私は4日目から一週間、夕食を温野菜中心にしていたら、月に1㎏、計7㎏痩せました。

[41. 匿名]

生理の時甘いもの、とくにあんこが食べたくなる

[42. 匿名]

生理中減ると終わったあとに減らなくなっちゃうからなるべく食べて運動してます！

[43. 匿名]

ダイエットとはいかなくても体重増えないようにはする！
生理前とか生理中で体重キープできれば
よっしゃ(｀・ω・´)
みたいな感じ(笑)

[44. 匿名]

生理中でも運動した方が痩せると聞いたので、生理中に筋トレだけはしてたら生理後に体重減ってました。

毎月減るから、今も無理しない程度に筋トレしてます。

食事は食べたいものを程々に食べてます。

[45. 匿名]

せっかく減っても生理前で元に戻ってしまうのでモチベーションが保てません…

[46. 匿名]

生理中にダイエットなんて…ストイックすぎやしないか。。
私なんて浮腫むのに、やたらと喉が渇くよ～

[47. 匿名]

確かに生理4日目からジム再開した時かなり減りました
後半は確かに痩せやすいのかも

[48. 匿名]

生理中にダイエット頑張ったら、生理後一気に落ちるって聞いたことがあります！
ただの噂かもしれませんが…。

[49. 匿名]

生理中は浮腫むからダイエットというより、
海藻、生野菜、ハチミツ、酒粕、アボガドなど、
浮腫を取る食材、利尿作用のある食材を多く取り入れた食事にしています。
そのせいか、トイレが近いです。

[50. 匿名]

生理前は満腹中枢が
おかしくなったんじゃないかと思うくらい
食欲が止まらないです\( °Д° )
いままさにその時期。。。

[51. 匿名]

生理中でもなるべく普段と同じようにカロリー制限と運動しています。せっかく習慣になっているのに、ストップしちゃうと再開するのが大変だし、そのままズルズルいっちゃいそうだから。

[52. 匿名]

私も生理前に食べ悪阻(妊娠した事ないけど)みたいに食べないと気持ち悪くてどか食い。顔も腹もパンパン…。生理なると落ち着くwやせたいな。

[53. 匿名]

運動がはかどらない。汗がでない。私だけ？

[54. 匿名]

土日、主人と一緒に過ごして無理なく痩せてる。
平日、月曜日から金曜日にかけて、一人の時間を満喫するうち、順調に太るの繰り返しだから、一週間通してプラマイゼロ。
確かに、年末、主人と一緒に過ごした中で迎えた生理中が、1番ダイエットになった気がする。
順調に戻ったけどね。

[55. 匿名]

生理の1週間前から始まるまで、豆乳を飲むってダイエット知ってますか？？

今実践中！
もし効果あった方がいたら、教えてください♥︎

[56. 匿名]

生理中は筋肉がつきやすいらしいので筋トレしてます

[57. 匿名]

最初の3日間は生理痛が酷すぎて食事もとれないくらいだから自然に痩せてる。

[58. 匿名]

MDの処方薬ダイエットやってるけど生理中はダメ
どうしても体重増えちゃって
生理明けが痩せ期なんでそこで勝負って感じ

[59. 匿名]

生理一週間前に豆乳をコップ一杯飲むというダイエットを始めました。(私は豆乳＋酒粕を溶かして一緒に飲んでます。)
豆乳の飲み過ぎは良くないと聞いたので本当に生理前だけ飲んでます。
生理後体重が2キロダウン。
豆乳を飲み始めてから不定期だった生理も30日周期になりました。
週三日はウォーキングしてますが、生理中は運動は控えてます。

[60. 匿名]

ご飯でお腹膨らませて、間食は控える。
甘いものとまらないし、食べ過ぎて吐き気するとかバカみたいなことある（笑）

[61. 匿名]

毎月毎月、生理だからいいやって食べてたら、結局いつまでも痩せないと思います。