成功したダイエット、失敗したダイエット

[1. 匿名]

教えてください。
私の場合は、成功したのはキャベツを主食にするキャベツダイエットでした。
それなりの忍耐も要しましたが。
失敗したのは、3日間の断食で、
３日で３ｋｇやせたけど反動で数週間で６kgふとりました。

みなさんの成功例、失敗談教えてください。

[2. 匿名]

バランスボールに乗るだけで下っ腹がなくなりました！

[3. 匿名]

私自身は炭水化物抜きダイエットをしました。ダイエット食品の飲み物と運転して痩せました。

[4. 匿名]

やっぱり間食を程々にしてなるべく動きを大げさにしたら、大きな変化はないけど確実に痩せました！

失敗したのはデトックススープダイエット。
飽きました。

[5. 匿名]

変に減食や偏ったダイエットをすると一時は痩せるけど、リバウンドがかならず来ますよ。カロリー考えながらバランス良く三食きっちり食べると時間はかかるけど自然に痩せて来ますよ。私は今それで4キロ痩せて来ました。

[6. 匿名]

炭水化物抜きダイエットって
異臭放つらしいからやめた方いいよ！
ワキガとかきつい加齢臭みたいなニオイになるらしい、、

わたしは朝ごはん多め夜ごはん少なめっていの
やったら痩せた！

[7. 匿名]

成功したのは、食事の前に野菜をたくさん食べてから順番を考えて食事をすることと、
ウォーキング・ストレッチを毎日。
失敗したのは、一つのものを食べ続けるダイエットと、極端に食事を我慢するもの。

やっぱり欲求不満の状態が続いてしてしまうと反動がくる。

[8. 匿名]

失恋ダイエット。
108kgあった体重を、失恋により半分の54kgにした。もとがあり過ぎですよね(ｰｰ;)
それからはや5年。
失恋して、振られた相手とは180度違うタイプの男性とスピード結婚し、出産。
体重は10数kgリバウンド。
体重は減らすことと同じくらい維持することが難しい。。

[9. 匿名]

成功→ウォーキング
失敗→食事制限
ついストレスでリバウンドしちゃいました

[10. 匿名]

早食いだったので噛む回数を増やしてゆっくり食べるように意識したらゆるやかに痩せていきました！

[11. 匿名]

焼き梅ダイエットで２ヶ月で14キロ痩せてリバウンドも３年ちょっと全くないから成功かな！
失敗はまだないです。

[12. 匿名]

やっぱり運動が1番だよ
食事一緒でもリバウンドしなかった
ちなみにお腹に力入れてウォーキングと
腰を回すだけなのに
すごいくびれできた(当時)

[13. 匿名]

地道に軽いストレッチ(腹筋)とかすると、引き締まって体調も良い
みんな書いてるように、極端な食事制限は一気にリバウンドする

[14. 匿名]

バランスの良い食事をカロリー計算して3食しっかり食べて、プールに通ってウォーキングしてた独身時代が1番痩せた^_^;
今はそこまで頑張れないな>_<
炭水化物抜きは続かなかった。

[15. 匿名]

8さん、すごすぎ。
どんなダイエット？？？

[16. 匿名]

成功
早歩き。バス代ケチって歩いてたら痩せました。

特に夏場がおススメ！

[17. 匿名]

８さん皮膚ってたるむ？お腹とか。

[18. 匿名]

やっぱりこれ！！

[19. 匿名]

私は3食の量を減らすダイエットが失敗しました。

一日中空腹で、満足感がないのでストレスで暴食
してしまい余計太りました。

成功例は、朝と昼だけは好きな物を満腹食べる方法。
夜は抜くので初めの10日位は辛かったけど
朝になれば好きなだけ食べれるので
ストレスがなく続けられてます。
朝までかなりの時間がたっているので胃が小さくなり
無理なく朝と昼の量も減ってきて3年たった今も
体重は少しづつ減り続けています。

生理前だけは夜もたべますが、終わると2食に戻るので
又減ります。
78キロから49キロになりましたが
あまり痩せすぎると老けて見えるので
今は一番苦手な筋トレにシフトして頑張ってます。

[20. 匿名]

地道に筋トレ4ヵ月続けてたら
－5ｷﾛしました。

[21. 匿名]

湯豆腐ダイエットは痩せました！湯豆腐好きなので、ストレスもなかったです！

[22. 匿名]

1日1食

確かに滅茶苦茶痩せるの早かったけど、
体壊して入院するはめになった。

それから筋肉付けて体力回復しながらにシフトして成功と言えるまでになった。

[23. 匿名]

夕食を食べ終わる時間をなるべく早い時間(夕方５時～６時)にしたら月に一キロペースだけど痩せてきた！

[24. 匿名]

成功しました
ただ、かなりの出費です
痩せてジーンズや服にゆとりができたら、
ぴったりのサイズのものにすべて買い替えて、
今までのものはすべて捨てる
また痩せたら、の繰り返し
もう今は食べたいって気持ちがあまりなくなり、
かなり小食になりました

[25. 匿名]

失恋して一週間で
3キロ痩せてしまいました…
私の中では失恋が
一番の減量法です(｡-_-｡)

[26. 匿名]

朝は普通にご飯食べる昼は食べない夕食は、炭水化物抜き。
30分以上の有酸素運動してダイエット成功！

[27. 匿名]

成功はビリーですその時は流行ってて産後してました。
失敗は量を減らしたり炭水化物の量を減らしたりキツいですね。でも鍋や焼き肉の時はごはん食べたくないので、私は毎週鍋してお野菜やお肉をたっぷり食べて体重キープしてます。

[28. 匿名]

夜ご飯の時だけ米を少しか食べなくして、野菜と、大好きな刺身を食べてたらみるみる痩せていきました！
でも完食はほどほどにしてます！
体も気持ちもそんなに辛くないし、週1で好きな和菓子など食べてます！

[29. 匿名]

夕飯を二八蕎麦にかえたダイエット。
温かい蕎麦にしたり、オクラと納豆のネバネバ冷やし蕎麦にしたり
いろいろ工夫しながら蕎麦を食べました。
付け合わせは100カロリー前後に押さえる。

163㎝の54kgから3ヶ月で48kgになりました。

蕎麦を冷やし中華の味で食べるのが結構美味しかった。

[30. 匿名]

成功→と言えるのかわからないがストレス。あとランニングは見た目痩せたと言われた。

失敗→ストレスで食に走ったこと。それまでの我慢が爆発。

結論：ストレスは時に痩せるがコントロールできないという意味で真逆に転ぶリスクも！健康的に痩せたい！

[31. 匿名]

失敗→昔流行ったマイクロダイエット。食事の代わりにドリンク飲むんだから確かに痩せるけど、生理来なくなるわ髪の毛ボロボロになるわ冷え症になるわで散々な目に。。
リバウンドで結局ダイエット前より太ったし(泣)

成功→和食中心に３食きちんと食べるけど、昼はしっかり、夜はやや軽めに。
間食はしないか、するならドライフルーツや果物など。
飲み物はジュースを止めて白湯に。
とにかく体を温める。

私はこれで20キロ痩せました!

[32. 匿名]

スイーツ、薬物ダイエット
全部医学の陰謀だ

[33. 匿名]

本当にヤバい！痩せなきゃ！と本気で思い、焦らないと痩せないと思う。

[34. 匿名]

153センチ。
昨年10月62キロ→現在46キロ。
朝食はごはんとおかずを少なめに。
昼夜は蒸し野菜と少しのお肉。
11ヶ月で16キロ減。
今のところ成功してる。

[35. 匿名]

現在28歳の私が過去ダイエットに成功したのは…
22歳の就職したてのストレスでマイナス10kg。
28歳で出産して妊娠前よりマイナス4kg。
学生時代どんなダイエットしても痩せなかったけど大人になってからどんどん痩せていきます(｡-_-｡)

[36. 匿名]

お金はかかったけど、加圧トレーニングは痩せた!!筋肉もほどよくついて、キレイな痩せかたが出来た。

失敗したのは、置き換えダイエット。お昼にダイエットゼリーみたいなの食べてたけど、不味いし腹もちしないから余計食べちゃってダメだった。

[37. 匿名]

ダイエットは趣味みたいなもんで、流行りのものは何でも手をつけてきたけど
結局間食せずに三食バランスよく食べるのが一番合ってた。
６０㎏近くあった体重も今では４２㎏
子供二人産んだけどすんなり戻りました。

[38. 匿名]

貧乏ダイエット。

金欠が数ヶ月続き、食事は栄養は多少考えつつも少なめ、交通費もないので毎日数キロ位歩いてたら3ヶ月で6kg痩せました。

太るって案外贅沢なことなんだよねー。

[39. 匿名]

有酸素運動、効果あるんだけど続けられず。

置き換えダイエット食品、高価で買えず。

食事抜きは空腹でストレスがたまり無理。

ついにたどり着いたのが炭水化物を少なめダイエット。ご飯が大好きでまったく抜きなんて出来ないので、米とマンナン米を半々で炊き、一食ごども茶碗一杯づつ冷凍。
揚げ物と間食はひかえる。

こんな方法で7月から毎月2キロづつ減り、現在マイナス10キロです。
やっと周囲からやせたね、言われだした。

[40. 匿名]

炭水化物抜きダイエット。

2ヶ月で15kg落としたら生理が止まった。
171cmで50kgに…。

でも、これは痩せ過ぎでは無いですよね？

[41. 匿名]

成功したのは、なんでも半分。
食べたい物を我慢せず
全て半分にしました。

失敗したのは、当たり前ですが
断食ダイエット。1番短期間で
痩せましたがストレスは溜まり
肌は荒れ、リバウンドが酷かった。

[42. 匿名]

〇〇ダイエットみたいに朝は〇〇しか食べない！とか炭水化物抜きダイエットみたいな極端なやり方は、最初は効果でても結局続かなかった
適度にカロリー気にして普通に運動する気楽なやり方が一番続いたな
その分結果は気長に待たないといけないけど、これから何十年と続けられるようなやり方じゃないと意味ない気がする

[43. 匿名]

現在進行形で、夜だけ炭水化物抜きダイエット+週に３日程のウォーキング。
１６６ｃｍ、５８.９キロでしたが２週間ほどで５６.８キロになりました。
１２月からは市民体育館のトレーニングルームで筋トレします。

[44. 匿名]

生理後に体重が減りやすい体質なので、毎月生理後一週間のみ食事調整して半年で五キロ減。

失敗したのは国立病院ダイエット。
痩せたけど、肌の調子が悪くなったし、すぐリバウンドした。

[45. 匿名]

二十代前半で成功してたのは朝食をホットヨーグルトにすること。
朝は6時に家を出ていたので温めるだけで洗い物も少なく楽だし！ってことで始めました。
54kgから49kgまで落ちましたよ(^^)
ただ二十代後半に入ってからはグリーンスムージーに変えました！それと週二でジム通ってます！体重を減らすじゃなくて見た目を整えたいと思ったので！
体重は3kg増えてしまいましたがその分脂肪量が減り、元々少なかった筋肉量が増えました！
年齢を重ねるにつれ痩せにくいですが、やはり運動は効果が出ます(^^)

[46. 匿名]

体質にもよるけど炭水化物が太る元の気がする。全くとらないのはダメだけど、夜はとらないとかしたら効果あったよ。

[47. 匿名]

今ごろコアリズムやってます。
DVDがBOOK・OFFで100円くらいになってるのをきっかけに(笑)

食べても戻りません。
ダンス好きにはオススメ!!

ポイントはフロントアングルよりバックで確認しながらした方が腰も痛くならないよ(*^^*)

[48. 匿名]

成功したのはジョギング
ごりごり体重減ります
だめだったのは食事制限オンリーダイエット
やっぱり運動も必要だね

[49. 匿名]

153センチ。
昨年10月62キロ→現在46キロ。
朝食はごはんとおかずを少なめに。
昼夜は蒸し野菜と少しのお肉。
11ヶ月で16キロ減。
今のところ成功してる。

[50. 匿名]

失敗→高校生の時やったりんごダイエット
りんご好きじゃないから一つ食べて嫌になった。

成功→卒乳後に、夕食の白米を豆腐かコンニャクに置き換えた。5キロ痩せた。それでも産前には戻らず…。

[51. 匿名]

あったかい緑茶を毎日、毎食常に飲んでたら3キロ痩せました。
デトックス効果があったのか浮腫みもスッキリして、快調でしたよ(ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
今は妊娠中なので飲めませんが…>_<…

[52. 匿名]

ジムでダイエットのプログラム？みたいのがあって、個人トレーナー付けて筋トレと食事制限等やってる。
3ヶ月で5キロ痩せた。
お金かかるけど、自分ひとりだとジム通いとか続かないからこれからも続ける予定。

[53. 匿名]

成功→キャベツダイエット・野菜スープダイエット
　　　糖質制限

失敗→MEC
MECと糖質制限は似ているようで似ていません
胃潰瘍と逆流性食道炎になりました。
私のやり方が間違っていたのかもしれませんが
やっぱり極端なのは良くないと思います。
今も治療中です。

[54. 匿名]

レコーディングダイエッターに似てるけど、その日食べる予定のものを予め記入してその通りに過ごす。
途中ちょっとくらいの間食なら大丈夫かなという気持ちもノートをみたらやめておこうという気持ちになる

[55. 匿名]

成功はレコーディングダイエットとウォーキング。
５年かけて26kg減りました。
もちろん年間で停滞してた時もあります。
リバウンドは一切なしで、１年か２年の短期間でせめてあと５kgか１０kg痩せたい。
食生活は３食普通に食べて、間食するなら飲み物でお腹いっぱいにしたり、おやつは買わない習慣をつけることです。

失敗したのはほとんどキャベツダイエットや１食ジュースに置き換えるダイエット。

ダイエットは焦らない方がいいです。

[56. 匿名]

料理が好きだけどマンネリ化していて、レシピ本やクックパッドを見るうちにレパートリーが増えた。
野菜たっぷりのオーブン料理やさっぱり系の野菜中心の食生活になった。
今まで迷ったら鶏の唐揚げやとんかつだったから、レパートリー増やすと揚げ物を食べる日が減るし、自分も食べて美味しいし。
ただグラタンやチーズが多い時は注意したいです(笑)

[57. 匿名]

レコーディングダイエットと週3.4回ジョギングして3ヶ月、6kg痩せました！！
まず一日1500kcalに抑えて、ウォーキング慣れてきたらジョギングに変えました！！

[58. 匿名]

私の場合、確実に体重が減っていくのは、ケーキダイエット。朝は豆乳コーヒーにプルーン３粒。昼にケーキ２個（ハーブスやイタトマ等でかいタイプ）、バナナ・キウイ・皮付きりんご・オレンジにプレーンヨーグルトをかけたもの、夜は野菜ジュースと納豆。この食事を毎日1ヶ月続けたら２キロ減りました。でも健康に良い訳ないので、お勧め出来ません。

[59. 匿名]

アラフォーになり代謝が悪くなっているので、ちょっとやそっとの食事制限だけでは痩せません!!
やっぱり運動するに限ります。
ジムに入会し、週2～3日行き、1日に1コか2コのスタジオプログラムをこなします。
ヨガだったりズンバがメイン。

そうしたら、この1ヶ月で3キロ落ちました。
間食はチョコを食べてますし、夜も炭水化物も摂ってます。

[60. 匿名]

一ヶ月飲み物だけで64キロから58キロ
マイナス6キロやせました。
まだまだ太ってますが、リバウンドしてません。
もちろん食事には気をつけてますが、普通にご飯も食べています。
夜は食べていませんが、自分の性格的にこのダイエットが一番あっています。

[61. 匿名]

スロージョギングを一日20〜30分
一年続けて７キロやせた
食事制限は特になし、ご飯が美味しく感じてむしろ前より食べてる気もする
二ヶ月で１キロちょっとしか減らないからダイエット法としては効率悪いけど、自分はこのペースで充分だった
体重はもう減らなくていいけどジョギングは楽しいのでこの先も続けるつもりです

[62. 匿名]

今5ヶ月目で6キロ減。
短期で無理して痩せようとしないで、長期戦でやってます、今までは頑張り過ぎて痩せても、食事制限し過ぎてリバウンド(-｡-;
あと私の場合、運動して余計たくさん食べてしまうという、、。
週1の骨盤、体幹運動と歩くことを意識して、食事は夜は腹8分目、間食は食べ過ぎないように心がけ。慣れてきますよ！炭水化物は適度に食べます。

[63. 匿名]

今年始めに、3ヶ月で-13kg痩せました。
ですが、身体に悪いダイエット法だったので
すぐリバウンドしました…。

痩せるよりも、痩せたあと維持する方が難しかった(T_T)

無理して痩せると、
ダイエット前より何十倍も太りやすい身体になります。

[64. 匿名]

私は踏み台昇降です。

家で好きなDVD観ながら出来る。
時間かかるけど確実に体重落ちていきます。

失敗したのは食事制限のみのダイエット。
いきなり具合悪くなりました…。

[65. 匿名]

夜を制する者は体重を制す。
と林真理子さんが著書で言っていた。
言葉の通り、夜さえ我慢すりゃ痩せるよ。

[66. 匿名]

自炊する。
余程の事がない限りコンビニには行かない。
スーパーでお菓子コーナーを視界に入れずに通り過ぎるだけ。
気づいたらお腹をひねるとくびれが出来る。
ウォーキングする。

ダイエットは自分に合ったものを見つけるまで、試行錯誤するうちに、何がいいか悪いか見えてきます。

[67. 匿名]

夏場のめっちゃ忙しい飲食店でのバイト。汗かくし走り回るし、164センチ53キロだったのが１ヶ月で三キロ痩せた。今は更に二キロ痩せてリバウンドもなし。食べなきゃ動けなくなるから無理してたくさん食べるけど全然太らない。やっぱ運動ですな。

[68. 匿名]

デブは結局またデブに戻る

[69. 匿名]

あとちょっと〜ってその甘い考えを排除する！
太ってる人は性格がだらしないから
見た目にあらわれてしまう！
しっかり管理できる人はそれなりに
しっかりしている人間！
と言い聞かせて朝昼普通、夜少な目
間食なし！で一週間で2キロ減りました

[70. 匿名]

失敗したのは断食ダイエット。
続かずどか食いの始まり…！
見事成功したのは、縄跳びダイエット。
朝晩１００回ずつ＆間食やめて１ヶ月で１０kg減量しました～

[71. 匿名]

8

108㎏の時点でパートナー居たことにまずビックリだし、
108㎏まで放置するのもビックリです！！！

[72. 匿名]

糞旦那と結婚し、糞義母やらと二世帯の家に
住んで16kg痩せました！
ストレス痩せ…

成功なのか失敗なのか…

スレ違いすみません

[73. 匿名]

成功→朝バナナダイエット
5㎏位痩せた 今も続けててバナナたべるだけで楽

失敗→国立病院ダイエット??だったかな??
決まったメニュー2週間食べるんだけど、3㎏痩せたけど7㎏リバウンドした(;_;)

続けることが大事ですね(^o^;)

[74. 匿名]

34

運動なしでですか？

[75. 匿名]

サプリやら何やら沢山やってきました。
一番効果あったのはDHCプロテイン。三ヶ月で8キロ痩せた。でも、やめたらすぐリバウンド。
結局、食べなきゃ痩せるけど食べないと身体が冷えるし太りやすくなる。
炭水化物抜いてタンパク質ばかりとっていたら体臭が酷くなってやめてちゃんとご飯食べたら臭わなくなった。
結局、バランスの良い食事と適度な運動につきる。

[76. 匿名]

160㎝60㎏→50㎏
成功→20時以降食べない。
失敗→置き換えダイエット。

22時以降の夜食が定番化していてそれで太ったも同然だったのでそれをストップしました。初めは本当につらかったけど、本来の夕飯をがっつり食べることともう早めに寝ちゃうことでなんとか頑張りました。
置き換えはなんかちゃんとご飯食べてる気がしなくてイライラするのでやめてしまいました。

[77. 匿名]

踏み台昇降ダイエットで1ヶ月で４キロ落としました！継続中です☆

[78. 匿名]

マイナス覚悟でコーラダイエット
炭酸でお腹膨れるから、マジ痩せるっすよ

[79. 匿名]

単純に痩せたってだけなら
炭水化物を減らしたことかな。
一回の食事にご飯は一口分くらい。
あとはひじきとかサラダばっかり食べてた。
みるみる体重は落ちたけど、毎月定期的に来ていた生理の周期が乱れました。

あの時は痩せなきゃ！って強い執念があったからできたけど、今じゃ絶対無理〜と饅頭食べながらコメント書いてます(笑)

[80. 匿名]

禁酒。
風邪を引いて飲まなくなって、そのまま２ヶ月やめてたら、２キロ減ってました。浮腫みもとれたのか靴がパカパカ。２キロだけなのに、だいぶスッキリした印象になったらしいです。
でも元が毎日ビールの500を３本位飲んでたから、そりゃ痩せるわな…。
まだデブなのでこれからも続けて、更に筋トレもしようと思います♪

[81. 匿名]

失敗したダイエット
ほとんど食べない。半身浴で痩せる。
半身浴は43℃で40分入れば毎回1kgは痩せました笑 そのおかげで短期間で10kg痩せましたがすぐリバウンドです(._.)

成功したダイエット
食事制限と運動: 基本タンパク質が豊富な食品を食べてました。お菓子、炭酸はダメ
3時間ごとに食べる。アーモンドを食べる。
運動はコアリズムやズンバと筋トレしました。ちなみにズンバの消費カロリーは一時間踊ってるだけで1000カロリーも消費しますオススメです。3ヶ月で−15kg リバウンドなしです。

[82. 匿名]

やっぱりラジオ体操とウォーキングと健康的な食事かな。

朝、昼はご飯少なめにわりと普通に食べて夜はご飯を少なくするかしらたき
その他カロリー少なめにチェンジ。
炭水化物を多く摂ってしまった時の夕食は鍋にして野菜をたっぷり食べる。

おやつはヨーグルトにオリゴ糖かけたもの。
これで一ヶ月で５キロ減！

しらたきは使えるよ、スパゲティーやラーメンの麺代わりに入れる。
細かく切ってご飯に混ぜ込んで炊いたり。
一手間かかっちゃうけどｗ

[83. 匿名]

酵素は失敗した!
断食とか無理!!(´Д｀)
しかも酵素だけじゃお腹いっぱいならない!!笑


成功したのは、コアリズム!
1週間で3～4きろ痩せた!

あと、パチンコ屋で10日間バイトしたら4キロ痩せた!笑

ハードすぎた　笑

[84. 匿名]

ヘルパー職に転職したら6か月で4キロ減ったよ。

[85. 匿名]

お米もお肉も野菜も魚もバランス良く食べる。
でも野菜は多めに食べてたかな。お腹を満たしたかったので(笑)お腹が満たされないとイライラしたりするし(^^;)
　　　　　　　　　
19時以降は食べない。どうしても何か食べたくなった時は温かいお茶とスルメを少々(笑)

そしてウォーキング。走るのは苦手なので、ひたすら歩いてました。

それで25キロ落としました。1年位かけましたが、リバウンドもありません。毎日体重をはかることも大事かなと思います。

ちなみに失敗したのはりんごダイエットとか、極端に食事を制限したもの。
一時的に体重は減りましたが、リバウンドしまくりでした(^^;)

[86. 匿名]

カロリー計算のみでもどった。出産で一人目、二人目とも16キロ太ったけど戻りました。三人目がまだお腹がもどってない(TT)腰まわしとかがもどりやすいですかね？腹筋とか？

[87. 匿名]

失敗
とにかく食べない一日一食で
食べても雑炊とか7kg痩せたけど
顔色は悪くなるし健康的じゃない
すぐ体重も戻ってしまった。

成功
駅まで行くのにバスを使っていたのを
自転車にした。30分位だけど
いい運動になって3kg痩せた。
リバウンドなし。やっぱり運動しないと
ダメですね。

[88. 匿名]

167cm57kg→51kg→43kg

腹八分＋運動で維持してた51kgの時が良かった。

物足りなくなってカロリー制限を始めたのが失敗。
カロリーを異様に気にするようになって、今まで知らずに食べていた高いものが食べられなくなった。
鏡を見ると骨が浮き出ているのに、もう痩せたいところもないのにカロリーが気になって仕方ない。

辛いです。

[89. 匿名]

154cm52kg→44kg
夕飯をオルビスのプチシェイクに置き換えして、3ヶ月で−8kg痩せました。だんだんダイエットハイみたいな状態になり、1日500kcalしか取らない時もありました。でもそこからストレスで暴食→リバウンド。自分は絶対過食なんてしないと思ってたけど、ある日たかが切れたようにお菓子を食べてしまいました(._.)一回暴食すると、もうやめられなくて47kgまでリバウンドしました。
みんな言うことだけど、過度な食事制限をするダイエットは絶対、絶対ダメです。一回摂食障害ぽくなると本当に抜け出せなくなります。
今は3食しっかり栄養バランスを考えて食べて、間食は自然のものを食べる。あと一日10分の体幹トレーニングで徐々に体重を落としています。何より、楽しく食事ができるようになって嬉しいです。長文失礼しました(^_^;)

[90. 匿名]

体重測るだけダイエットで成功しました！
寝る前に体重測ってアプリで記録するだけ！
最初は前日と同じようにキープ出来てればいいや、と思ってましたが
だんだんと欲が出て、夕飯の量をセーブしていたら
一年半で8キロ痩せました(笑)
運動などはほとんどしてません！
コツコツ派の面倒くさがりな私にぴったりのダイエットです！

失敗
ウォーキング、カーヴィーダンスなどは3日坊主で終わりました･･･

[91. 匿名]

90のアプリ私も使ってる笑！まだ初めて3日間だからそんなにぐにゃぐにゃになってないげど頑張ろう

[92. 匿名]

二食置き換えダイエット。
短期間で痩せたが、その代表として体を壊しました。一食とか二食とか食事を減らす！もしくは断食は止めた方がいい。
体は壊すは、リバウンドするわ！で、無理です。

成功はやはり三食食べて、ウォーキングを毎日一時間、そして水分は、お茶か水で、個人差はありますが、１ヶ月8kg痩せました。最初っから自分を貶めるダイエットは止めた方がいい！と、改めて思います。

[93. 匿名]

炭水化物抜き、続かないし反動でがーーっと食べちゃってだめでした。本も買い込んだのに。
今は週３でジムに通いつつ、トレーナーさんにラインですべての食事を報告するレコーディングダイエット？！で、高タンパク低カロリー食を続けて一ヶ月経ちますが3kg痩せました。若くてかっこいいトレーナーさんなので、ラーメン食べたとかフライドチキン食べたとか意地でも言いたくないので無理なく続けられてます。
ヨガもしたけど、今思えばあれは運動とはいえないかも...ヒーリングにはなるんだけど。

[94. 匿名]

ランニング。
ちょっとした出来心でフルマラソンに挑戦することになって、出るからには練習しなくちゃ！ってことで走り出した。
最初の１ヶ月は全く体重減らなくて、なんで？って思ってたけど、１ヶ月過ぎたあたりから、少しずつだけど確実に減っていってビックリした。

[95. 匿名]

ビリーズブートキャンプ

[96. 匿名]

朝食豆乳
昼食好きな物をガッツリ
夕食炭水化物抜きで168㎝49㎏です。
お昼には好きな物を食べれるので、そんなにストレスにはならず、続いてます。

[97. 匿名]

オチョは本当に凄いよ
食べても体重は増えるけど、お腹はそのまま

[98. 匿名]

今33さい。
朝はグラノーラ
昼は好きなものを好きなだけ
夜は食べないか野菜。

家の中ではダイエットスリッパ

初めて10カ月ですが今87キロから70キロマイナス17きろです。
昼に好きなものを食べてるのでストレスもなくまだまだ頑張れます。

[99. 匿名]

160㎝78㎏→約半年で６４㎏
ロングブレス(半分自己流)、腹八分の、食事前に寒天食べる、周りにダイエット宣言する！
もう少し続けて今年中に５０㎏台になりたい。

[100. 匿名]

おからダイエット！

食べ過ぎに注意するだけで大きな食事制限はせず、毎日一品はおからをつかったものにする。
お通じがよくなるだけでまず太らないし、肌も綺麗になった！
ここから、少し夜ごはん軽めにしたらどんどん痩せていっています！

2か月ちょっとで165cmの63kg→57.0kgです！
まだまだ重たいので、これをこれからも続けていくつもりです！

[101. 匿名]

生理前　豆乳ダイエット
まだ試したばかりなんだけど1kg落ちてびっくり
生理前のドカ食いやむくみがあまりなく体も軽くスッキリしました

方法は生理前に7日間、豆乳を毎日200ml飲むだけです
生理始まったらストップします
豆乳は無調整がいいらしいけど、私は続けられないと思ったので
紅茶味や抹茶味などのパックを一日ひとつ飲んでいました

産後、生理が終わって排卵前の1週間も生理前の状態になって辛かったのですが
同じように豆乳を2日間ほど飲んだら浮腫まず辛さが軽減されました。

豆乳で生理がひどくなる人もいるので注意が必要ですがオススメです

[102. 匿名]

成功→食前10分間、野菜を食べ(根菜類はNG)、そのあと肉や魚などのメイン料理、炭水化物は最後に食べる。
私の場合は炭水化物をまったく摂らないのが苦痛だったので、ごはんは100g、食パンは半分と量を決めて食べていた。
そのせいか劇的に痩せはしなかったけどw始めて３ヶ月、リバウンド無しで6kg落ちて今も継続中。
運動はできる時にできる分だけ。

失敗→国立病院？ダイエット
まったく効果が無かった上に、結局ガセだった。
でもこれのおかげでセロリを食べられるようになったことだけは感謝しているw

[103. 匿名]

色々試しましたが、最終的に行き着いたのが
バランスの良い食事と運動でした。

低カロリー、食事制限などは
お肌が荒れに荒れました。。

イメージトレーニングは結構効きます！

[104. もも]

リンゴダイエット失敗
しまいには食べるの苦痛になりろくにかまずに飲んだら喉に詰まらせ救急車の世話になる羽目に…
リアル白雪姫です

[105. 匿名]

33
やっぱり必要に迫られて焦るのが一番成功しやすいですよね。
数年前、義父のがん告知余命半年と宣告されたときが一番痩せました。

結婚時に誂えた洋装の喪服が着られない体型になっていましたが
義父の介護で体力的にも精神的にも追い詰められていたのもあるんですが
レコーディングダイエットで一日の食べたカロリー数をなんとなく意識して
食事をしていたら義父の葬儀時にはマイナス7キロ。
なんなく喪服が着られました。

実母には「こんなに痩せちゃって」と泣かれ、
親戚にも大変だったんだねと。

でも、健康的な痩せ方じゃなかったからすこーしずつリバウンドしてます。
維持するのって難しいですね。

[106. 匿名]

白湯飲み
ゆっくり噛んで腹八分目

これだけで1年10キロ減りました

[107. 匿名]

いろんなダイエット系の掲示板見た結果、結局カロリー制限で痩せてる人が多い気がする。次点で糖質制限かな。

[108. 匿名]

ダイエットで食事制限をしてもタンパク質を軽視するから墓穴(痩せにくかったり、リバウンドしやすい体になる)をほる。
健康的に痩せる為にはタンパク質は１日　体重×2ｇ(日本の基準が低過ぎる)は摂ったほうがいいです。
タンパク質を摂らない食事制限は、筋肉がなくなり脂肪だけを残してしまいます
そうすると基礎代謝が下がって悪循環になります
特に日本食は、タンパク質が少ないのでプロテインから摂取した方が効率的です。
私はこれと筋トレで１年で２０キロ痩せました。

[109. 匿名]

酵素ダイエットやって痩せなく、ヤンヒーにしたら5キロ痩せれた

[110. 匿名]

夜分