成功したダイエット、失敗したダイエット

[82. 匿名]

やっぱりラジオ体操とウォーキングと健康的な食事かな。

朝、昼はご飯少なめにわりと普通に食べて夜はご飯を少なくするかしらたき
その他カロリー少なめにチェンジ。
炭水化物を多く摂ってしまった時の夕食は鍋にして野菜をたっぷり食べる。

おやつはヨーグルトにオリゴ糖かけたもの。
これで一ヶ月で５キロ減！

しらたきは使えるよ、スパゲティーやラーメンの麺代わりに入れる。
細かく切ってご飯に混ぜ込んで炊いたり。
一手間かかっちゃうけどｗ