ながらダイエット

[1. 匿名]

7月までに痩せたいのですが、仕事や家事に追われてジムなどにいくことができません。
そこで仕事しながら、家事しながらダイエットをしたいと思っています。
おすすめを教えて下さい。効果や感想なども書いていただけると嬉しいです。

[2. 匿名]

食べながら…

[3. 匿名]

シコ踏み

[4. 匿名]

すり足

[5. 匿名]

家事の合間につま先立ち、意識して腹を引っ込める

[6. 匿名]

7月までなら、一カ月2キロくらいがいいと思うよ。

テレビ見ながらスクワット、足パカ

[7. 匿名]

摂取カロリーより消費すればいいだけのこと
ゴチャゴチャ考えたり言う前にまず動く

[8. 匿名]

　　　　　

[9. 匿名]

TV見ながら腹筋♪

[10. 匿名]

顔面エクササイズしながらあれこれ

[11. 匿名]

菓子食いながらガルちゃん

スマホが汚れるのが嫌で菓子を食べる手が止まる

[12. 匿名]

家事しながらスクワット

[13. 匿名]

ガルちゃん中はスクワットな

[14. 匿名]

食生活を見直すだけで運動しなくても痩せるよ。

[15. 匿名]

きのこの山食べながらガルちゃん。

あかんなこれは。わかっているのに辞められないー！

[16. 匿名]

スクワットやバレエのアラベスクのポーズで洗濯物を洗濯槽から取り出しつま先立ちで干します。

出典：msp.c.yimg.jp

[17. 匿名]

腹筋とお尻にチカラ入れて夕飯作り♡

[18. 匿名]

食べすぎない、腹八分目にするだけでけっこう痩せる。
腹筋は回数少なくても毎日続ければわかりやすくお腹周り痩せるからおすすめ。

[19. 匿名]

スクワットは腹筋よりカロリー消費すごいみたい！
でも腰要注意！

[20. 匿名]

行儀悪いけど、貧乏ゆすり
5分やれば、ふくらはぎの浮腫み取れるみたいよー

[21. 匿名]

1か月続けたココナッツオイルご飯は効果ありませんでした。

やっぱり身体動かすのが一番です。
ガルちゃん見ながら腹筋してます。

[22. 匿名]

私もダイエットしてます。食事制限を主にしてなれてきたら運動しようと思います♪お互い頑張りましょう

[23. 匿名]

ながらダイエットって長続きしないよね
極論だけど食べなきゃ痩せる
産後、食欲より睡眠欲が勝ってしまい、空腹のまま寝落ちする生活してたら1ヶ月で6キロあっという間に減った

[24. 匿名]

普通に食事制限すれば？

[25. 匿名]

>>20そうなんですか？ビックリ…
机が揺れるからやめろ！と親に止めさせられたけど、一人暮らしの今なら遠慮なくできるーやってみよ。

[26. 匿名]

コロコロしながらスクワット

雑巾がけしながら猫ポーズ

窓拭きは腕の運動

洗い物の時はお尻キュ

部屋の移動は爪先立ち

テレビを見ながら足を上げて腹筋運動

[27. 匿名]

スクワットで私は膝を痛めました。
これから始める方は気をつけてくださいね(^◇^;)

[28. 匿名]

そもそも何かしながら痩せようっていう考えがデブの原因

[29. 匿名]

ダークサイドに堕ちながら

[30. 匿名]

上腹部(胃のあたり)を、ぐぉ～って引っ込めた状態で過ごすといいよ。

[31. 匿名]

食事減らして夜ランニング
ながらダイエットなんて結果の出にくいものをまちまやってるより効果的です
すぐ痩せます

[32. 匿名]

脂肪があるうちに筋トレして筋肉つけてから有酸素運動で脂肪を減らすのが良いらしい。
だからまずテレビ見ながらスクワットしてある程度筋肉付いたら、テレビ見ながら踏み台昇降。

[33. 匿名]

テレビ見ながら

[34. 匿名]

お風呂でバタ足とツイスト腹筋足マッサージ

お風呂は使い方で最高のエステになるそうですよ！

半身浴の効果もあって汗かくので

肌もキレイになりました！

[35. 匿名]

ご飯を１００ｇずつラップにくるんで、５回ぐらいに分けて食べてます、１００ｇのご飯だからおかずなんてほんの少しでいいし、最初は１５０ｇを4回にしてました、無理せずご飯をきちんと食べて痩せてください、急激なダイエットは倍になって帰ってきます。

[36. 匿名]

間食やめる

6時以降食べない

ストレッチと有酸素運動毎日

[37. 匿名]

子供おんぶしながらテレビ見てステッパーやってます。10分くらいで汗だくになります。

[38. 匿名]

私も筋トレしてから踏み台昇降！！
足首が引き締まってきておしりが上がりました！

[39. 匿名]

>>25
番組忘れたけど…
テレビでやってたよー
効果は、足パカ運動とかと似た感じだと思うよ。

[40. 匿名]

おからダイエット中です。
自分用におから、麦、五穀入りのご飯を炊いて冷凍。
揚げ物は自分用におからを衣にして揚げずに焼く。
ハンバーグも自分用におからでカサ増し

あとは高野豆腐とか納豆とか食べて
なるべく糖質を摂らないようにして
腹筋毎日。

[41. 匿名]

姿勢を常に気をつける

[42. 匿名]

[43. 匿名]

シコふみは、体幹から鍛えるから良いと聞いた事がある。

[44. 匿名]

深呼吸。
どんな時でもできる。
痩せるよ。

[45. 匿名]

だいぶ前にここで見た、座る時に意識して足をくっつけるやつ。
最近気をつけてるけど、結構疲れる。

まだ効果は分からないけど、続けたら痩せそうです。

[46. 匿名]

ドライヤーかけながら足の上げ下ろし
ロングヘアなので、何気に結構長い時間出来るし、毎日やることに組み込むから続けられてます

おかげでヒップラインと太ももが引き締まりました！

[47. 匿名]

プランクや、脚あげ？お知りあげ？、脚パカしながらガルちゃんしてる

[48. 匿名]

お風呂で筋トレとかマッサージしてる
毎日やってるよ！

[49. 匿名]

一口50回噛むこと!

妊娠中の体重管理＆消化不良解消のためにはじめたんだけどこれをすると半分～2/3の量で満足できます。

食後すぐはもうちょっと食べたい気がするけど1hたてば満腹感出るよ！

テレビ見ながらとかでもできるのでおすすめです。

[50. 匿名]

踏み台三日目
早くもあきらめそう。ダメだー

[51. 匿名]

巨デブだからあんまり参考にならないかもしれないけど、やはり食事制限が一番だと感じた。最近、精神的にきててごはんとか夜以外食べれてないんだけど２月の中旬から五キロやせたわー。でも、昼にヨーグルトとか流せるものを少しは胃にいれてるんだけどね。あと、片思いしてるから恋もいいかもね。

[52. 匿名]

踏み台昇降　

飽きっぽいので、一回7分前後　朝昼晩　又は朝昼2回に加えて腹筋各10回
2週間ほどで２kg減、以前、一回1時間前後～やっていた時はほとんど変化なし（昇降のみ）

思い当たるのは、太ももが太くなりやすいタイプなので
歩幅を大きくとらないでやっていたので、それが原因かと。
で、今回は歩幅を大きく取り、腹筋を追加
歩幅大股開き?・各10回の腹筋、時間も短く回数も少ないのに、バカにできないと思いました。

[53. 匿名]

脚ぱかとお菓子は食べないふくらはぎマッサージ