1人になると寂しくてもの凄く不安に陥る方いますか？

[1. 匿名]

タイトル通りです。

私は1人なると寂しくてもの凄く不安に陥ってしまいます…
最近では胸が苦しくなったりするし
夜も朝が来るのが怖くて夜眠れません…

私と同じような方いますか？
コレやったら楽になったよ〜とかありましたら聞かせてください。

[3. 匿名]

主病院行ったほうがいいよ…

[4. 匿名]

そういう時もあるよ

好きな曲をイヤホンでずっと聴き続けます

[5. 匿名]

深夜ラジオおススメ

[6. 匿名]

主まで酷くないけど、たまにあるよ。
1人だと悪いことばっかり考えちゃって、不安になって寝れなかったりとか。

[7. 匿名]

楽しいことを考える

[8. 匿名]

夜寝る前、フとなる。
死が怖くなったりねぇ…

[9. 匿名]

ド直球に笑えるものがオススメ。
ギャグマンガもいいし
動画サイトで好きなお笑い芸人のコントみるのでもいいし

あと、昔好きだった物（音楽でもドラマでもアニメでも）見たり聞いたりすると、安心感と懐かしさでいっぱいになるよ

[10. 匿名]

妄想にふける

[11. 匿名]

「あなたが不安に思うことの9割は実現しない」

[12. 匿名]

デパス飲む

[13. 匿名]

常に一人だから寂しいでっす

[14. 匿名]

１人になると、ということは家族持ちですか？
とすると家族がいるだけいいじゃない、という人が現れます注意

[15. 匿名]

友達や家族、恋人からもらった昔の手紙を読み返すと元気になれます。

[16. 匿名]

>>1
最近１人暮らしになったってこと？
早く誰かと一緒に住んだ方がいいよ！

[17. 匿名]

何に不安なのか、ちゃんとよく考える。
客観視出来て、少しは気持ち軽くなります。

[18. 匿名]

朝が来るのが怖いの？　夜が来るのが怖いんじゃなくて？
時には、孤独感を味わうことはあるけど、朝が来るのが怖いと感じたことはないな。
眠れないときは、温かいお茶を飲みながらビデオを観ますよ。

[19. 匿名]

メンヘラ

[20. 匿名]

そんな時の
「ガルちゃん」

[21. 匿名]

なにかのトピのコメントにあった
徹子の部屋のテーマ曲を頭の中で流す
っていうのが役に立ってる

[22. 匿名]

出典：tse1.mm.bing.net

[23. 匿名]

診療内科に行くのをおすすめします。
話聞いてもらうだけでも少しは楽になるよ。
変に考えない方がいい。

[24. 匿名]

生きたくなくて胸が痛くなった

[25. 匿名]

ひどいようなら病院へ

[26. 匿名]

夜も朝が来るのが怖くて夜眠れません

ずっとやん！！

[27. 匿名]

ただのうつ病かもね

[28. 匿名]

一人で寂しい時はテレビつけたり音楽聴いたりガルちゃんしたり……
でも夜ってちょっと怖いのはあるかな
私は雨が降ってる夜はすごく怖くなる

[29. 匿名]

猫を飼う

猫が嫌いなら犬

犬が嫌いならイグアナ

[30. 匿名]

主さん自分自身で気づいてないだけで実は霊感が強いのでは？

[31. 匿名]

家族構成教えてくれないとコメントできない

もしも１人暮らしなら、相手をみつけたほうがいいと思う

[32. 匿名]

ずっと一人なので寂しいと思う事はありません。

[33. 匿名]

ごめん、主さん。1人になると寂しくなるのに、朝が来るのが怖いって所が少し分からない。

[34. 匿名]

季節の変わり目は、鬱になる人いるから
病院へ相談を。

[35. 匿名]

>>21
いいね！
なんか即効性ある！

[36. 匿名]

私は朝が怖い
あぁ、また寂しい1日が始まるなぁ、と

[37. 匿名]

２４時間の健康ランド行く

[38. 匿名]

生きてたら、そんな気持ちの繰り返しだよ
わたしも、同じくそんな気持ちの繰り返しだったし
今も、たまにあるよ

そんな時が来たら焦らず、なるべく楽しい事を考えて
それでも、ダメな時もあるけど、なるべく不安な気持ちを考えないように
不安が襲ってきたら、楽しい事を考える！
また不安が襲ってきても楽しい事を考える
を繰り返してたら
あれ？！
いつの間にか不安がなくなってる？！

それでもダメなら今は、そんな時期だから仕方ないかぁ
って開き直る！！

不安な気持ちがない人なんて、いないよ (^_^)

[39. 匿名]

「コレやったら楽になったよ〜とかありましたら聞かせてください」

変なコメントが来ないことをお祈りしています。

[40. 匿名]

昔そうだった、
年をとるにつれてなーーーんにも感じなくなった

[41. 匿名]

好きな音楽かけて深呼吸してみるとか、簡単なストレッチしてます。

病気のせいで動けない日は、温かい飲み物を用意して悲しい映画とか観て気の済むまで泣いみると 結構スッキリします。

あとはお菓子食べちゃう！

[42. 匿名]

筋量が減るとマイナスなことしか考えられなくなる
寒くてお腹がすくと人は暗くなる
明るくなれる方法より鬱じゃない？とかいう認定コメントで喜んでたら要注意

[43. 匿名]

好きなエッセンシャルオイルを嗅ぐ。
落ち着いたテンポのクラシックを聞く。私はアダージョくらい。

[44. 匿名]

主は何歳？

[45. 匿名]

主さん私どもはあなたのような人の力になれます
同じような悩みをもった、たくさんのお友達がお待ちしてます
一度遊びにいらしてください

[46. 匿名]

一人になるとすべての事に疑心暗鬼になる

[47. 匿名]

ツイキャスとかニコ生見ると気分まぎれるよ。
コメントもできるし。

[48. 匿名]

寂しいと違うけれど、一人でいると自責の念が強くて号泣したりしてる。
昔、人にしてしまったひどい態度や発言なんかが思い出されてつらい。
言われた向こうのほうが気にしてなかったりするのにね。
今もちょうどそんな感じで泣けてきたからがルちゃんに逃げてきた。

[49. 匿名]

主さんのこと知りたいのでヒントください。

１．女ですか？
２．独身ですか？
３．４０歳以上ですか？
４．働いてますか？

では、待ってます。

[50. 匿名]

みんな、あなたが思うほど、いつも楽しい。ってわけ
じゃないと思うよ。
『一人で寂しいな」。と、そこまで考えないというか。

友達何人かで遊んでいて、一人自分だけ方向が違うから
数名の友達の別れ自分一人。『悪口言われてないかな』

くらいはあったけど、息苦しいとか極度の不安感に。と
なると。。。

話せる相手がいないなら、ホント病院がいい。
昔より、行きやすい雰囲気になってるから。

[51. 匿名]

>>49
だ、誰...

[52. 匿名]

わたしもだけど、

気分変調性障害って診断されたよ。

一人だと、悲しくてさびしくて心が張り裂けそうになる。

[53. 匿名]

私もときどき、主さんみたいに不安で仕方なくなります。
不安の根源は違うかもしれないけど、いてもたってもいられないような
眠れないような、軽くパニック障害みたいな状態になることもありました。

で、自律神経を整えるCDを聴いてみたり、セロトニンを増やすサプリを飲んでみたり
開き直ってDVDを観てみたり、ひたすらがるちゃんしてみたり、と過ごしましたが
「瞑想」が案外効きました。

５～10分、ひたすら自分の呼吸に集中して、頭からあらゆる思考を追い出すんです。
最初は「うさんくさｗ」って思ってたけど、それを繰り返すことで不安感が和らぐようになりました。
腹式呼吸をつづけるのも効果があるみたいです。
でもこうしてがるちゃんで「自分だけじゃないんだな」って思えることも救いになりますね。

[54. 匿名]

山P劣化したね…

[55. 匿名]

がるちゃん民は一人好きが多そうだけど？

[56. 匿名]

>>49

凹、ぼっち、婆、ニート

[57. 匿名]

気持ちわかります。でも人間は結局独りなんだと、今孤独と立ち向かってます。
開き直る自分とモヤモヤしちゃう自分でめちゃくちゃです。
ちなみにうつです、私。
ひとりだと色々考えちゃいますよね。

[58. 匿名]

私もパニックと不安神経症があるので昔は夜中に１人きりの気がして、じっとしてられないくらい不安になったりする時期がありました。
今はそういうときは薬飲んでます。そういう不安って心が起こすのではなく脳が起こすものだと思います。
お薬ひどいときだけでも飲んだら楽になりますよ。
上にニコ生ありましたが、私はオンラインゲームやりだして眠れないのが全く気にならなくなりました。
ガルちゃんでコメントしまくるのもいいかもしれません。
夜中にも起きてる仲間はたっくさんいます。

[59. 匿名]

>>55
私は1人好き。でもたまにこの先1人でどうなるんだろうって不安で夜なみだが出ることあるよー。矛盾してるよね｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡

[60. 匿名]

心療内科で抗不安剤のワイパックスを処方してもらって飲んだら効果がありましたよ！

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[61. 匿名]

生理前そんな感じになります

[62. 匿名]

くだらないけど、
お布団に入り「⚪⚪(自分の名前)は良い子だね。良い子だね。偉いね本当に偉いね。」
と、声に出して自分を誉める。
子供に言い聞かせるようにー。

たまに、自分でもフッと、
微笑んでいる時があります。

そんなんで気持ちがはれるかよ！
って思うのは解りますが
大人になると、誉めてもらうことが
ないから、ちょっとだけ幸せになれます
自分を誉めるって大切だと思うのです。

[63. 匿名]

>>61
わかる。不幸を敢えて引き寄せて
余計気分が落ち込む。

[64. 匿名]

>>62
そんな事自分で言ったらせつなくて途端に号泣してしまいそう
泣いたらスッキリして眠れるかもしれないけど…

[65. 匿名]

友達いないし毒親だし、1人で寂しいけどさけどさ

かわいい〜姪も兄もいるし、頼る目上の日でもいるよ
自分大好き人間だし(¬_¬)
うんと、適度な運動と料理するようになったら気持ちも楽になったかな
なるべく外へ目も体も向けるようにしてます(適当な人間観察)
無理しないことですかね、本当に(^_^)v

[66. 匿名]

>>65
姪っ子さんがいるだけで世界が違うよ、羨ましい
子供のパワーってすごいから
何ていうか、自分がダメでもこの子が輝いているからいいやって気持ちにさせてくれそう

[67. 匿名]

不安で不安で仕方なく、眠れなく、このまま死ぬんじゃないか、飛び降りてしまうんじゃないかと追い詰め涙が止まらなくなる時があります。
誰かに話したいけど誰もいない。
そんな時はがるちゃんの過疎ってるトピに書き込みました。
少しですが、気持ちは楽になりその後いつの間にか寝ていました。
そんな事の繰り返しです。

[68. 匿名]

これをお聞きなさい

春のお花　ゴンチチさんの２８にのせて - YouTube

[69. 匿名]

人には外向型と内向型って言って、
人と会って元気を得るタイプと一人になる事で元気になるタイプが居る。
主さんは外向型なんじゃないかな？
そんなに思い悩まず、出来るなら同じ外向型の友達を作ったり、
何か趣味があれば、メル友とか作ってみるといいかも。

[70. 69]

主さん、一人になると〜って事は、人と居ることが好きなんだよね。
私は逆で一人になれないと疲れてカリカリしちゃうのでw
社交を楽しめるのは立派な長所だと思います。
人間、苦手な事を前にすると不安にもなるよ。
自分をダメだなんて思わずに、自信持ってね。

[71. 匿名]

あるよ〜あるよ〜
不安が右から左へ〜

ディズニーの映画予告のCM？でしたっけ？KiroroのBestFriend聞いて
号泣ーっ！！（笑）

[72. 匿名]

一人の時は独身の時はコーヒー飲んで好きな音楽聞きながら本読んだり、手帳開いて予定表のチェックしたり、お風呂でまったりして、買い出ししてビール飲んでねる。
寂しい？寂しい時は彼氏に会いたいメール送り絡む。散々絡んで、寝る。

[73. 匿名]

ペット飼ったら少し不安が減るかも？
犬や猫でなくても、ハムやカメでも飼ってみてはいかがでしょうか？

[74. 匿名]

子供が結婚して家を出て、
旦那に先立たれた時を想像すると
私大丈夫だろうか、、と不安になることはある。

うちの70になる母はもう父に先立たれたけど、内職やって友達とランチ行ったり旅行行ったり貧乏ながらも楽しんでるように見える。わたしもそうなりたいけどその歳まで友達と続いてるか心配苦笑。

[75. 匿名]

イグアナ(笑)

[76. 匿名]

エンヤの曲を聴く。

[77. 匿名]

もともと。一人が好きだったのに人間関係のトラブルがきっかけで一人が怖くなりました。
朝がくるのが怖いっていうのもわかります。
自分の場合は、次の日誰とも会う予定がないと「一人っきりの１日が始まってしまう」という恐怖に襲われます。
だから仕事に行く日はまだ落ちつく。

[78. 匿名]

一人暮らしなんですが、彼氏は実家暮らしで、みんな、帰宅時間バラバラだから会話ないよとか言ってるけど、ご飯の用意とかお母さんがしてるわけだし、録画した番組一緒にリビングで見たりとか、さり気ない会話があるわけだし。
私は帰ると朝バタバタして汚い部屋を片付け、洗濯して、冷蔵庫にあるもので適当に作るか、煮物が残っていたらまたそれを温めるか、お弁当買うかをして、無言でテレビ観ながらご飯。
家族がいる人が羨ましい。

[79. 匿名]

地味だけど、編み物すると落ち着く。
あと大人のぬりえ。
無心になれるのがいいみたい。

[80. 匿名]

孤独すぎて最近毎日泣いてる
好きな人に甘えられたら、大丈夫だよの一言があれば立ち直れるのに
まだ忘れるのには時間がかかりそうです
喜びも悩みも分かち合える相手が欲しいだけなのに、私は魅力ないから無理かも。
アホですわーー

[81. 匿名]

時と場合によるかな。
常にそうではないけど
でも主さんの言ってることすごい分かります。

[82. 匿名]

ガルちゃんの過去のトピで知ったんだけど、ぬいぐるみを可愛がって大切にしてる人って結構いるんだよね。トピ主さんも「この子だ！」って思うぬいぐるみを見つけてみたらどうかな？いつでも側にいてもらえるし、不安になった時に抱いたりしたら安心できるんじゃないかな？不安が和らぐ効果がある事は科学的に証明されてたと思うよ。

新しく同居するパートナーを見つけるつもりで探して、名前もつけたりしたら、愛着も湧いて、トピ主さんの心の拠り所になるんじゃないかなぁと思って。誰にも迷惑かからないし。

今は薬局で不安感に効く漢方薬も色々売ってるよ。少しでも楽になれるといいね。

[83. 匿名]

私もすごく不安になるし、たまらなく寂しくなるよ。元カレに振られてからだけど…
夜よりも、朝が胸が潰れそうなほど寂しく感じます。生きてる意味あるのかなぁとか、私を必要としてくれる人なんかいないんじゃないかなとかグルグル考えてます。

誰かも書いてたけど、アロマが好きだから香りで気分転換してますよ。

[84. 匿名]

私が居るじゃない！

[85. 匿名]

今一歳半の娘がいます。
１日いつも何をしよう。家事に休みはなかなかありません。
娘の笑顔がみたいから、がんばって、それでも誰に評価されるわけでもなく。
母親は孤独です。それが辛くて、もっと視野を広げて頑張ろうと思っています。
朝が来るのが怖い…主さん、お気持ち分かります。
きっと主さんも何かしら辛いことがあるんでしょうが
私も頑張ります。主さんも、前向きにがんばれますように。

[86. 匿名]

彼から連絡はしないで距離を置こうみたいなこといわれてから音信不通になって、寂しさまぎらすために仕事に没頭習い事したりジム行ったり婚活も…でも夜道でひとりぼっちになると、ふと楽しかった日々を思い出して彼と幸せだったあのときのやりとりしたメール画面みて、胸が苦しくなった涙は堪えれるようにはなった。まだいろいろやってみるつもりだけど、ほんとにどうしたらいいのだろうもうわからない…。

[87. 匿名]

身内が毒ばかりで自分の主張が絶対正しいという人ばかり。
こういう身内を持つ人は独りがホッとするのではないでしょうか。
私もそうです。

そして、こういう毒血縁に一番絡まれやすいのではないですか？
私がそうです。

こういう毒持ちって独りが不安とか言いますよ。
不安だからー、と頼みに来て、別の不安を解消する(依存できる、助けてくれる人)が
見つかると、
頼んだことなど無かったかのように陰でボロクソ悪口を言ったり逆恨みしたり。

頭が狂っている自覚ないですよね？

もう近寄らないでほしい。
孤独死の方がずっとマシ。

[88. 匿名]

一人好きな私と正反対だ
ひょっとして一人っ子か末っ子？

[89. 匿名]

トピ主です。
皆さまコメントありがとうございます(^^)

私は母1人子1人の家庭で
何度か違うトピに書いたのですが
私が10代の時に兄を…
20代前半の時に父を
亡くしています。

10代20代の時は辛い事を忘れたかったのか必死に突っ走って来たように思いますよ。
30代に近付き落ち着いて来た辺りから
トピにに書いたような症状が
少しずつ現れるようになり
最初は（ただ気持ちが落ちてるだけ！）っと自分に言い聞かせやり過ごして来ましたが33歳の現在は症状も重くなり
自分に言い聞かせやり過ごす事も
出来なくなり自分はもしかしたら
自殺してしまうかもしれない…とさえ
思うようになって来たので
不安になり同じような方がいたら
解決策や何かアドバイスをいただけたらなっと思いトピを申請しました。

[90. 匿名]

生理前になると情緒不安定で
寂しいとか、不安になっていました。

結婚して子供ができると、
それどころじゃないし、イライラの方が多くなってきました。

[91. 匿名]

ちょっと深刻かなぁ
会社が嫌とかはっきりした理由がないなら心療内科とか行ってみてもいいのでは？
３０過ぎるとプチ更年期とかもあるし、色々な原因が重なってるのかも
手っ取り早いのはとにかく体を温めることかな。お風呂にゆっくり入るとか、生姜を取り入れるとか
私も子供の頃から朝が来るのがホントに辛いです 私の場合は電気毛布して布団に入った時に少しでも幸せを感じられるようにしてます。冷えると心も冷えるので。。。

[92. 匿名]

家族はみんな他界。
私自身も独身で、本当に独りぼっちだよ。
まだ30代なんで、まだまだ人生長いのに、これからどうしよう？

今日放った言葉はただ一つ。
スーパーのレジにて「ポイントカードあります」だけだよ。

さみしいよー。

[93. 匿名]

ガルちゃんで、「曲」と検索すると色々なトピが出てくるので、私はそれで皆さんがお勧めしていた曲を片っ端から聴いています。音楽は心を癒してくれると思います。
それから病院に行ってみてはどうでしょうか？専門家に相談することも、一つの方法だと思います。

[94. 匿名]

主さん上手なこと言えないけど絶対自殺だけはしないでくださいね(´;ω;｀)
見ず知らずの他人ですけど応援してます。あなたは一人じゃあない

[95. 匿名]

わかります。わたしもすごく不安になります。うわーってなります。夜はねむくなるまでスマホをいじってます。そして出会ったのがガルちゃん。

[96. 匿名]

なんでもいいから学んでみよう！自分が夢中になれること、興味があること。脳で考えられる容量は決まってるから、新しい知識や意欲で満たされたら、良くない感情は消えていくよ。
私もそういう時期があってすごく辛かった。誰かといることで満たされない感情を埋めようとしてたんだ。それでも無性に寂しくなるのは、今のままじゃダメだって体が知らせようとしてくれてたからだと思う。今ではあの寂しかった時期も成長するために必要だったんだって思えるよ。
主さん、寂しさは必ずしもマイナスな感情じゃないよ。寂しさとちゃんと向き合って、主さんなりの答えを見つけたらきっと、今より幸せになれるよ。

[97. 匿名]

私も１人っ子で二年前父親が亡くなりました。
母親も病気持ちでいつまで生きられるか分かりません。
結婚は一度失敗してしまい、このまま天涯孤独になってしまうのかなと考えると、母親が死んでしまったら私も死のうかな。。なんて考えてしまいます。
そんな私ですけど主さんが死んでしまうのは嫌だなと思ってしまいました。

私も最近までストレスで身体の色んな所が悪くなってしまったんですけど、一番良かったのは身体を動かすことです。
運動をして汗を流しているときに死にたいと思える人はあまりいないと思います。
大きな声を出すのもいいと思います。
気持ちと身体は繋がってると思います。

いずれみんな死んでしまうんだから、と思って気楽に生きれたらいいですね。

[98. 匿名]

1人じゃないと不安になる私の心を分けてあげたい。

[99. 匿名]

病院行ったほうがいいよ。ひどくなったら治らないよ。

[100. 匿名]

トピ主さんと同じような境遇を送っているものです。15の時に兄が他殺され、25の時に父が病死、
現在28さい、母と2人暮らし、彼氏無しです。
なぜか毎日辛い。でも何が辛いかも分からない。そんな日々です。
私も身体を動かすことをオススメします。運動し終わったあとは気持ち的にだいぶスッキリしています。ゆっくり生きましょう。一人じゃありません。

[101. 匿名]

>>62です。
トピ主様
大声で叫んで下さい。
私は父も兄も亡くしてつらいんだ！
苦しいんだ！って自分の本音を口に出して
お母さんを支えているけど
私だって甘えたいんだ！
私は充分頑張って来た！本当にエライ！
ってー。
口に出す事は恥ずかしくも
ないし、甘えでもないです。

トピ主様は充分頑張って
心に蓋をして走って来たのですから
自分の心を解放してあげてほしいです。

お母さんとそんな話をした事は
ないですか？
心配かけたくないからって
避けてきてませんか？
本音を言える状況ではないですか？

トピ主様の、事が気になりまして
差し出がましかったら
ごめんなさいー。失礼しましたー。

[102. 匿名]

僕をペットにしてよ

[103. 匿名]

逆にそんに気分になった事がない人
なんていないと思います。

家族がいようが、夫、子供がいようが
関係ないです。
別々の、個々の人間だからです。
口に出さないだけで皆それぞれある。
私も今どん底です。
苦しいです。でもこれからも生きて行く。
トピ主さん、頑張らなくていいから
生きて行きましょうよ。

[104. 匿名]

私なんか学生時代から ぼっち。社会人になっても職場でもぼっち。ぼっちに完全に慣れてしまってるので さみしいと思ったことがない。

[105. 匿名]

私は今４５歳で子どものいない既婚です。
私は両親にも配偶者にも恵まれました。
将来私の愛する両親が亡くなり、配偶者が亡くなってひとりで生きる自信がありません。悲しすぎて。。。
ちなみに経済的には自立しています。

私は大切な人の死後に来る孤独恐怖に、夜よく泣いています。

[106. 匿名]

>>105
私からしたら45才で両親がご健在なんて
羨ましいよ。
32才で両親いないし、もっと
若くして両親いない人いるよ。
恵まれていると思うけどな。

[107. 匿名]

また泣いてしまうから
戻ってきた
一人な気がしてならない
側にいてほしかった
今までの傷つけられた言葉がこんな時に限って思い出されて、もう無理じゃんってなる。

[108. 匿名]

たまらなく寂しいな
一人が怖いです