「これで快便！」というもの

[1. 匿名]

主はきのこマリネを食べると次の日快便です。
皆さんの「これで快便だよ！」という食べ物や行動教えてください。

[2. 匿名]

ダノンビオ

[3. 匿名]

グリーンのキウイフルーツ!

[4. 匿名]

わざわざそんなトピたてなくても…

[5. 匿名]

[6. 匿名]

生野菜
とにかく、野菜

[7. 匿名]

[8. 匿名]

マクドナルドポテトL

[9. 匿名]

ウォシュレット

[10. 匿名]

館長

[11. 匿名]

ヨーグルト

[12. 匿名]

モリモリスリム

[13. 匿名]

和牛

[14. 匿名]

ヨーグルト？

[15. 匿名]

とにかく水を飲む

[16. 匿名]

玉ねぎスライス

キャベツとかより全然快便

[17. 匿名]

一人暮らしの胃腸炎 - 小説 -

この作品「一人暮らしの胃腸炎」は「下痢」等のタグがつけられた小説です。 大学の掲示板やSNSでは「胃腸炎で休む」という報告が相次いでいた。 「また〇〇ちゃんも休み？ 今週に入って何人目だろう……」 大学の友人とそんな会話をした翌日、ついにその...

[18. 匿名]

>>1
ヤクルト400WとミルミルSを毎日1本ずつ。飲み忘れると明らかに腸の調子がよくない。これからも続けたい。

[19. 匿名]

ワセリン塗る

[20. 匿名]

[21. 匿名]

[22. 匿名]

玄米粉

[23. 匿名]

食べ過ぎない

[24. 匿名]

キッコーマンの無調整豆乳
1日2回出てさすがに困るから飲むのやめたわ

出典：www.kikkoman.co.jp

[25. 匿名]

プルーン3個くらい食べるとお通じよくなる
これが美味しい

[26. 匿名]

>>1
ケール小松菜バナナで作ったスムージーを飲むと次の日には出ます

[27. 匿名]

>>1
冷凍ブルーベリー

[28. 匿名]

オートミール

[29. 匿名]

茹でとうもろこし

[30. 匿名]

きんぴらごぼう
痛みも感じずスルリと出る

[31. 匿名]

酢納豆

[32. 匿名]

とろろとおくらとモロヘイヤと納豆を混ぜたものをご飯にかけて食べたら次の日スルスルスルっと出た

[33. 匿名]

めかぶやもずく
タレなしの大量のを買って、タレはレシピ見て自作する。
余計な保存料とらずに済むし、海藻もパック入りのは少なすぎる。

[34. 匿名]

めちゃくちゃなプレッシャーやストレスを感じると良いよ！

[35. 匿名]

プルーン
ヨーグルトに漬け込んで食べると最強

[36. 匿名]

モロヘイヤ、空芯菜、オクラなど。ネバネバが効く

[37. 匿名]

マグネシウム

[38. 匿名]

>>24
ちな他の豆乳では全然そんなことなくて、なぜかキッコーマンだけ

[39. 匿名]

ブラックのコーヒー
調子悪いとガチでお腹痛くなるけど

[40. 匿名]

>>1
里芋・納豆・ヤクルト♪

[41. 匿名]

えのき茸
一人鍋で1パック食べた翌日はスッキリする

[42. 匿名]

3分間ウンコ座りすると、もよおしてくる

[43. 匿名]

ゴボウかな
ありきたりですが。

[44. 匿名]

特に気にしてないけど便秘したことないかも
水分はすごい取るほう

[45. 匿名]

>>1
えのき、キムチ、納豆

[46. 匿名]

白米を多めに食べる！

[47. 匿名]

悪い意味でなら、辛いものを食べるとその日の晩に全て出る

[48. 匿名]

>>39
朝のブラック、私の便通促進剤です

[49. 匿名]

朝起きてすぐ飲む冷たいカフェオレ無糖

[50. 匿名]

>>34
便秘か下痢になるわ

[51. 匿名]

コーヒー飲むとクル

[52. 匿名]

ところてん
まさに製造法かのごとく食べた後しばらくしたらドゥルンドゥルンと出る

[53. 匿名]

>>21
そんな押されたら漏れるから！

[54. 匿名]

>>19
あなるに？

[55. 匿名]

とにかく食べる

[56. 匿名]

>>4
私は夏に便秘になりがちだからトピ立ってるの見てすっ飛んで来たよ。だから主さんに感謝、このトピ参考にします

私はこの前アイスコーヒー作りすぎていっぱい飲んだら出ました

[57. 匿名]

グリーンダカラ

[58. 匿名]

冬に便秘になってしまうんだけど
何が原因なんだろ

[59. 匿名]

朝のブラックコーヒー

[60. 匿名]

>>5
オリーブオイル、朝のサラダにかけてるけど、本当に良い感じです!!

[61. 匿名]

焼き芋。
近所の業務スーパーで1本100円で売ってる。

[62. 匿名]

オールブラン

[63. 匿名]

炭酸水

[64. 匿名]

>>17
快便を通り越して、めっちゃ下してる！

[65. 匿名]

山岡家で味(醤油 塩 味噌)は何でも良いから背脂多めで頼んでみて
もう直ぐにお腹痛くなるから！

[66. 匿名]

>>1
ひどい便秘症だったけど、ビオフェルミン毎日飲むようになって朝必ず出るようになった
それでも週末起きる時間が遅くなると出ないこともあったんだけど、酵素飲料飲むようになったらそれも解消された

[67. 匿名]

【にがり】をコーヒーとか味噌汁に入れたり…　ご飯炊く時に入れたりもしてるよ！

[68. 匿名]

大根おろし、山芋とろろ、それぞれご飯に乗せて食べる！

[69. 匿名]

>>58
水分取る量が減るし、乾燥もするからしゃない？

[70. 匿名]

私はストゼロで便秘知らず

[71. 匿名]

湯船に浸かる！

[72. 匿名]

>>5
おなかの病院で教えてくれた治ったけど沢山出るから学校で恥ずかしいよ オリーブオイル

[73. 匿名]

私はこれだけ！ってことはなくて、ヨーグルト、ご飯、長芋とかオクラとかメカブとかネバネバ系をしっかり食べると快便。
ヨーグルトだけでもダメだし、ご飯だけでもダメ。ネバネバ系だけでもダメ。
とにかくヨーグルト、ご飯、ネバネバ系をたくさん食べると出る。ちょっとしか食べないと出ない。

[74. 匿名]

牛乳500mlイッキ飲み

[75. 匿名]

>>58
冷え
甘い物など繊維のない物が増えがち

[76. 匿名]

ゴーヤ

[77. 匿名]

ビオフェルミン、ビオスリー、マツキヨの整腸剤と試したけど 私はマツキヨのが一番合ってる

[78. 匿名]

プルーン

[79. 匿名]

自分はさつまいもが一番効く気がします
でも炭水化物だし、さつまいも以外に自分に合う物が見つかるといいいなと思ってます
酢玉ねぎも結構いい気がします

ダイエットで炭水化物減らすと本当に出にくい…

[80. 匿名]

イヌリンとか難消化性デキストリンの粉
これ飲むようになってから毎日出る

[81. 匿名]

切り干し大根

水で戻したらレンチンして冷めたら冷凍保存してる物を他の野菜やキノコ類と一緒に味噌汁にして食べたりしてる。

翌朝スルリと出る。

[82. 匿名]

キャベツ。

[83. 匿名]

>>1
リンゴ酢と牛乳とパルスィートでヨーグルトジュース

[84. 匿名]

マックのビッグマックとアイスコーヒー。なぜか次の日出るからお腹苦しくなったら食べてる。

[85. 匿名]

朝はちょっと早めに起きて、しっかり朝食をとって色々やってると自然ともよおしてくる
早く起きて余裕を持つです

[86. 匿名]

>>70
私はストゼロを毎日飲んでた頃、慢性的な下痢だったわ。
ストゼロやめたら下痢もぴたりと治った。

[87. 匿名]

>>1
ジョギング

[88. 匿名]

エビオス
ビオスリー

快便&快眠
最強の組み合わせだと思っている

[89. 匿名]

コーヒー系です！
カフェオレ毎朝飲むけど、飲んだ10分後にはトイレ！

[90. 匿名]

>>79
蒸して冷えやした(常温)さつまいも🍠を食べると太りにくいよ

[91. 匿名]

朝牛乳をコップ1杯飲むと快便。
タイミングが悪くて朝出なかった時は、仕事帰りにイオンに寄る。
ぶらぶらとウィンドウショッピングしてると催す。

[92. 匿名]

私だけかもだけど
オレンジワイン

[93. 匿名]

ごぼう！

[94. 匿名]

食事の後、スマホを弄りながらウン◯ングスタイルをする。

数分すると便意が来る。

[95. 匿名]

朝のバナナ

[96. 匿名]

>>5
この前飲み会帰り漏らしたガマンできなかった後少しだった。それからヤメタ

[97. 匿名]

卯の花
というかおから

[98. 匿名]

朝、水飲む前に歯磨き
乳酸菌入りのビタミンC

[99. 匿名]

旬じゃないけど白菜
繊維質だからかな
冬にお鍋にしてたくさん食べてる

[100. 匿名]

トマトジュース

[101. 匿名]

>>6
追記だけど、野菜は腸内細菌の餌になるから！

[102. 匿名]

>>3
グリーンキウイの柔らかいやつはよく出る

[103. 匿名]

コーヒー

[104. 匿名]

>>5
納豆にかけると美味しい
ただ、次の日は在宅予定の方がおすすめ

[105. 匿名]

>>7
君は便座に座ってカレーを食えるか

[106. 匿名]

朝の白湯　夜はキャベツの千切り

[107. 匿名]

朝イチの豆乳

[108. 匿名]

私はブロッコリー食べると快便

[109. 匿名]

レーズンとドライプルーンは確実！

[110. 匿名]

昔からカフェオーレ飲んどけばすぐ出る。
梅流しもなかなか効く！

[111. 匿名]

煮た昆布

[112. 匿名]

>>69
>>75
ありがとうー！
水分を意識的に多めに取るようにしてみるよー！
繊維質のあるものも取らなきゃー
ごぼうときのこ多めにしなきゃだな

[113. 匿名]

寒天で作る自作のコーヒーゼリー(フレッシュがけ)

[114. 匿名]

>>58
あまり外で歩いたりできないからね

お腹の下〜足の付け根辺りの筋肉が動かないと
力みにくいんだって

[115. 匿名]

ミルミル

[116. 匿名]

>>39
私もコーヒー。
あとビール。
朝快便で、お腹の中が空っぽになる感覚で、体が軽い。

[117. 匿名]

>>90
ありがとう
やってみます😆

[118. 匿名]

コーヒー！
飲んだら30分後に腹痛

[119. 匿名]

ナッツ食べたら便通良かった
ただしものすごい量食べないと出ないからカロリー過多で太る

[120. 匿名]

無調整豆乳。別の目的で毎日飲んでいたら固めのウサギのフンみたいなのがバナナみたいになった。成分見たらマグネシウムが入ってるみたいなのでそれでかな

[121. 匿名]

コーヒーじゃないの
朝、和食だろうが洋食だろうが、
食後にコーヒーとヨーグルトとフルーツ食べると快便です

[122. 匿名]

サンゴの粉

[123. 匿名]

チョコとヨーグルト

[124. 匿名]

>>13
マイナス多いけど私も和牛とか高い肉食べるとお腹ゆるくなるよ
油なのか食べ慣れてないからなのか

[125. 匿名]

快便が基本だから何がどれだけ効いているのかわからない

出が悪くなるのは白米と牛肉
実家は無洗米で、我が家は玄米を自宅精米した五分づきで食べていて明らか
牛肉は消化に時間がかかる気がする

食べると高確率で下すのはヨーグルト！
生玉ねぎスライス（酢漬けのマリネは大丈夫）
日清カップヌードルは30分で…好きだったのに

[126. 匿名]

その時はそれが効いてても時間が経つと効かなくなって違うものが効くことが多いんだけど、みんな同じもので効き続けてる？

前はさつまいもで、その後が納豆キムチで、その後がえのきで、今はキャベツと人参

[127. 匿名]

寝る前にこんにゃくゼリー１つ

[128. 匿名]

私はコーヒー飲んだら出る
ノンカフェインでも

[129. 匿名]

ポップコーン食べた翌日はビックリするくらい出るよ

[130. 匿名]

>>9
Benが硬すぎて尻穴を塞いでいきんでも出なくて大ピンチの時に助かった

[131. 匿名]

>>10
無花果

[132. 匿名]

食べたら出るわけではないけど納豆を食べたら水分のコンディションがよくなる
ゆるすぎたり硬すぎたりせずちょうどいい
MCTオイル入れて食べるから滑りが良くなってるかもしれない

[133. 匿名]

>>6
レタス食べると翌朝快便

[134. 匿名]

たくさん食べて歩く
お米が一番効く

[135. 匿名]

>>6
野菜は食物繊維があるからね
食物繊維を取るとお通じが良くなる

[136. 匿名]

ほうじ茶

なぜかわからないしそんなの全然見つからないけどめっちゃすごいの出る
誰か同じ人いないかなぁ

[137. 匿名]

>>6
生のスライス玉ねぎ+納豆+ヨーグルト

[138. 匿名]

>>5
これ香りが落ちたなぁ

[139. 匿名]

>>4
わざわざそんなコメントしなくても…

[140. 匿名]

>>1
お刺身わかめをたくさん食べたら次の日
すごくたくさん出た

[141. 匿名]

>>1
ココア

[142. 匿名]

ヨーグルト
エシャレット

[143. 匿名]

>>1
食事をする時、よく噛んで水分を充分に摂ると良いように思います
私はこれで長年の便秘とコロコロうんちがずいぶん改善されました

[144. 匿名]

牛乳コップ一杯(多め)
普段あまり飲まないけど出したい時は飲んでる。

[145. 匿名]

>>5
サイゼ行くと便通がよくなる理由がこれか

[146. 匿名]

夜電気付けないでウォークインクローゼットにいると催してくる率高い
暗闇がちょっと怖いからだと思うw

[147. 匿名]

キャベツのオリーブ🫒オイル炒め

[148. 匿名]

>>98
腸内と口腔内は密接な関係だからこれは本当に大事らしいよ
子供の頃から朝イチの歯磨きが身についていたら自分もずいぶん良かったんだろな

[149. 匿名]

ズッキーニのピクルス、ザワークラウト。ブラックコーヒーだと下剤レベルになります。

[150. 匿名]

酸化マグネシウムは胃酸とも関係するので食後にたっぷりの水分と共に飲む
これを飲むときはとにかく水分が大切
痙攣性便秘とかで左下腹部の激痛で酸化マグネシウム飲んでも効果はないので
そういう場合は直腸まで下りたところで浣腸とかで刺激して排泄を促すしかないらしい
そういう詰まり方する人は繊維質よりオイルのほうがむいているのかもしれない
ポリープができてないか定期的に大腸の内視鏡検査もしてね

[151. 匿名]

薬

[152. 匿名]

手作りする野菜のポタージュスープ。市販と違ってある野菜色々組み合わせて。
バターで炒めて水で煮てバーミックスみたいなので撹拌して牛乳で伸ばして塩、コショウするだけ。
食物繊維のせいか凄いことになる。

[153. 匿名]

炭酸飲料

[154. 匿名]

知人にもらった北海道のじゃがいもを塩煮にしてバターつけて食べたらその日のうちに2回出て次の日の朝も出た
3回ともいい感じだった
1kg体重が落ちた
今までじゃがいもでこんなに出たことなかったんだけど美味しくて食べすぎたからかな

[155. 匿名]

>>148
個人的だけど、即効性あるよ
水で3分ぐらいだけど次の日調子いい

[156. 匿名]

ヤクルト

毎日1本ずつ飲んでると、本当に本当に快便。

[157. 匿名]

湯田ヨーグルト。これで切れ痔にならなくなったからすごい。

[158. 匿名]

>>4
人生の中でもトップクラスに大事なことじゃない？

[159. 匿名]

便秘体質だったけど、毎朝トマトジュース飲むようになって毎日快便になった。さらにバナナも食べれば完璧。

[160. 匿名]

>>1
緑茶とヨーグルト飲むとすぐお腹痛くなる

[161. 匿名]

ここまで書いて貰った物、全部効きません
腸閉塞間際の便秘中。腰痛酷くて腸ストレッチすら出来ない。ロキソニンで痛み麻痺させてやっと寝れる
めちゃくちゃ辛い
水飲め言われて飲んでも全部尿にしかならず
梅流し作って貰って食べたら食べてる最中から気持ち悪くなって嘔吐しまくる。胃が拒絶……。

処方して貰ったセンノシドとマグミットとビオスリー1週間飲んで、やっとちょっとだけ出た

これが1ヶ月前から続いてる
腰痛が本当に1番辛い。胃も痛過ぎてスクラルファートも飲んでる

[162. 匿名]

>>161
ちなみに浣腸は絶対するなって医師に言われました。イレウス疑う状態の時に浣腸したら、薬剤が肛門付近で詰まるだけだからと

腸洗浄ルートですかね……。嫌すぎる

[163. 匿名]

たまねぎ
ピーナッツ
焼肉

ニンニク（コレが一番効く）快便どころではない。

[164. 匿名]

キウイとかのほうが良いのかもしれないけど、マウントレーニア飲むと出る

[165. 匿名]

>>1
アサイー濃縮飲むとスルスル出る

[166. 匿名]

>>5
知らなかった！
これは、オリーブオイルならなんでもいいの？
それともこのBOSCOのやつがいいの
誰か教えてください

[167. 匿名]

>>3
私もこれ。15年以上便秘薬なしではでなかったけどキウイでやめることができた。ありがとうキウイ。

[168. 匿名]

きのこ類
自分の場合は快便を通り越して腹痛&下痢になるので少量しか食べられない

[169. 匿名]

鶏肉とキャベツのトマト煮(キノコ入り)
納豆
めかぶ
十六雑穀米
快調になりました

[170. 匿名]

チョコ

なんか刺激になってるらしい

[171. 匿名]

ファイバーナントカっていう食物繊維の粉末
毎朝コーヒーに入れて飲んでる

[172. 匿名]

ヨーグルトにマイグラ

[173. 匿名]

>>1
お米食べると出る〜

[174. 匿名]

納豆

必ず翌日にお通じあり

[175. 匿名]

>>30
私も
でも結構作るの面倒

[176. 匿名]

イージーファイバーを飲み物に入れて飲んでます

[177. 匿名]

かなりの頑固な便秘で何を食べて出ない。弱い薬でも効かない。どうしたらいいんだろう

[178. 匿名]

騙されたと思ってビオフェルミン飲め

[179. 匿名]

キムチ入り納豆。
便通悪い時は必ず食べて
次の日の朝は「流れるかな？」レベルの
便が出る。

[180. 匿名]

夜寝る時に布団の上であお向けの状態で、お腹に手を当てて反時計回りにゆっく〜り10回ほど回すと良いよ〜♪

[181. 匿名]

もやしキムチエノキワカメのナムル
快便どころかめっちゃ下す

[182. 匿名]

>>48
朝イチのブラックコーヒーはマジで出る

[183. 匿名]

>>87
これ、かなりオススメ。
ジョギングして、バランスの良い食事すればサプリいらず。肩凝りも解消されるし、心もすっきりする。心と体に良いことしかない。

[184. 匿名]

出ないなーと思ったらアボカドとか天ぷらとか油っぽいもの2日連続くらいで食べるとスルッとでるよ

[185. 匿名]

右側の腰から背中のあたりを揉むと出てくる

[186. 匿名]

納豆

便秘気味のときは山芋の短冊山盛りか
ピーナッツボリボリ食べる。

[187. 匿名]

オリゴ糖

[188. 匿名]

もやし大量

[189. 匿名]

キウイ

ひどい便秘に効いたのはこれだけかも

[190. 匿名]

うつ伏せでかかとをお尻に叩きつける

大量に出てスッキリ！

[191. 匿名]

硬水

[192. 匿名]

>>23
マジでこれ。あとはレタスとトマトジュース。
特にトマトジュースは即効性ある。

[193. 匿名]

>>1
豚汁

大根、人参、ごぼう、里芋、こんにゃく、キノコ、豆腐、油揚げ、長ネギで作ります。
豚汁の日はこれとご飯とサラダだけ。メインが豚汁。丼鉢一杯食べる。

[194. 匿名]

これが効くと思っても食べ続けてると慣れてきちゃうのかだんだん出なくなってしまう
薬とかもそうだよね

[195. 匿名]

ごぼう茶

[196. 匿名]

レンコン

2人目の産婦人科の食事で驚いた
薬いらず！

[197. 匿名]

元も子もないけどマグミット
ここに書かれてるようなものはもう色々と試した
食べ物や運動でどうにかなる次元じゃない

[198. 匿名]

>>8
ポテトばかり食べてた子どもが腸閉塞か何かになったとニュースで見たよ。
繊維取れないよね。

[199. 匿名]

>>161
お湯（ぬるま湯）にして飲む方が吸収されやすいと思う
暑いから朝だけそうしてる
あとは一気飲みはせずに、チョコチョコ飲む
それと大根は昆布と煮てキャベツも入れてお味噌汁にしてる

詰まってるときはお米抜いて、例えば今なら蒸したトウモロコシ食べて、あと豚汁にして炒めたゴボウ、エノキやらシメジいれて、、
をお腹いっぱい食べるほうが良く出る
でも結局人によるからな、、

[200. 匿名]

>>177
一日何食べてる？

[201. 匿名]

揚げ物。入り口で詰まるカチカチタイプの私には油分が必要みたい。

[202. 匿名]

>>201
間違えた出口

[203. 匿名]

>>5
栄養士さんが、油をおそれないで！沢山使っていいのよ
を思い出す

[204. 匿名]

>>202
笑

[205. 匿名]

お腹を冷やさない

[206. 匿名]

朝にトマトジュースにオリーブオイル、夜にバナナときな粉を入れたヨーグルトを食べると、私の場合確実♪

[207. 匿名]

激辛ラーメン。でもあまり良くないやり方な気がする

[208. 匿名]

>>1
湯田ヨーグルト
ドンキで売ってるんだけどこれ食べるとめちゃ快便になる

[209. 匿名]

毎日のビオフェルミンと、たまにピルクルかダノンビオ
すぐきのお漬物とか酢玉ねぎも良い

[210. 匿名]

>>161
背骨のキワを上から順番にゆーっくり押していって！
深呼吸しながら！
腸の動きに集中してね、だんだん腸が動き始めるから。
腸の形をイメージして、蠕動運動で自然にうん○が移動して出てくるイメージもしてください。

[211. 匿名]

塩昆布とオクラと納豆混ぜたの食べると
快腸だよ。毎日食べる必要があるけど

[212. 匿名]

>>3
知らなかった！
軟便が治らなかったのは毎日グリーンキウイフルーツを食べてるからだったのかも

[213. 匿名]

これ

[214. 匿名]

>>166
なんでもいいよ、でも生で取るならエクストラバージンがいい
お味噌をオリーブオイルで溶いて色んなものにかけて食べるとグッドよ

[215. 匿名]

とにかく毎食米を食べること
食べ過ぎは良くないけど善玉菌の餌になるから少しでも食べた方が良いよ

[216. 匿名]

>>161
寝る前に、優しくお腹をマッサージどうかな

[217. 匿名]

>>161
油分が足りないのか、水溶性食物繊維が足りないのか　
寝るときに足首ウオーマーしてみたらどうかな冷えてるんじゃないかと

[218. 匿名]

難消化性デキストリン粉末

[219. 匿名]

カルピス。

喫煙って、友達が言ってた。

[220. 匿名]

>>1
プルーンを食べると

必ず水下痢

[221. 匿名]

野菜　

[222. 匿名]

>>11
ヨーグルトも便秘になるもの、なんも変わらないもの、出るもの
合う合わないあるよね

[223. 匿名]

>>1
きのこマリネ効きそう！作ってみよ
油大事だよね

[224. 匿名]

腸活、スクワット

[225. 匿名]

>>1
水ゼリー
水をゼラチンで固めたのにオリゴ糖ときなこかけて食べてる。

[226. 匿名]

水はエビアンを飲む
コントレックスは強過ぎるので飲むなら硬水に体が慣れてから

[227. 匿名]

ぬか漬け。ぬか床を悪くしないためにとにかく毎日漬けてたらどんどんぬか漬けの在庫が増えて、捨てたくないから全部食べてたら凄く良い状態のものが出るようになった。やっぱ腸内環境が大事か。

[228. 匿名]

>>161
病院選びは大事。
先生によって、言うこと全然違う時がある。

1ヶ月も苦しんでるなら、セカオピか、病院変えた方がいいよ。

[229. 匿名]

>>1
無糖ヨーグルトにアガベシロップを少々、大人のミロ、小さじ2を毎日入れて食べてます
快便だよ
やっとお金のかからないストレスのかかならない方法が見つかった
キャベツやさつまいもが効くけど毎日食べなきゃはストレスだし飽きるから
これは今の所飽きない

[230. 匿名]

>>1
そのマリネのレシピ教えて～

[231. 匿名]

>>203
だからオリーブオイルじゃなくてもいいんだよ
普通のサラダ油でもいいよ

[232. 匿名]

>>5
スペイン旅行してる間本当に快便だった。日本に帰ってきてからまた便秘になっちゃった。

[233. 匿名]

>>6
ゴボウはきく

[234. 匿名]

スピルリナという藻が原料のサプリ
元々便秘ではなかったけどこれ飲み始めてからするんと出るというかスッキリ感がすごい。
吹き出物減ったり肌が若い頃より調子良い。
5年飲んでるけど続けやすい値段だからこれからも助けてもらう＾＾

[235. 匿名]

ドローイン（呼吸法
おなかを凹ませたくてやってたら便がツルツル出るようになった
おなかはまだ凹んでくれないけど

[236. 匿名]

ドクダミ茶！
もともと便秘はないけど一日一回だった。
けど緑茶から切り替えたら、起きたら毎日出るようになった。毎日。本当だよ。

[237. 匿名]

>>1
ラーメン
焼き肉
とにかく油

定期的にラーメンたべるようにはしてる。快便だけど、めちゃくちゃ太った。便秘のが良かったんかな。

[238. 匿名]

>>26
私はシンプルにバナナで出ます！

[239. 匿名]

探偵ナイトスクープでうん◯を出す方法があるんやけど、youtubeで見れると思う

[240. 匿名]

こんにゃくゼリー

[241. 匿名]

>>1
本屋に行く

[242. 匿名]

>>1
大根おろしをシンプルにポン酢で
翌朝はもードッサリよ

[243. 匿名]

ブレンディアイスコーヒーかな

[244. 匿名]

>>1
最強だったのはビール酵母。

快便、おまけに健康増進にもよい。
ただ、一番の難点はビールだからプリン体が突出して多く、尿酸値が爆上がりするよ。

[245. 匿名]

>>166
ありがとうございます！！

[246. 匿名]

烏龍茶

[247. 匿名]

オリーブオイルを少しかけてオーブントースターで焼いたオクラ

[248. 匿名]

バナナ🍌

[249. 匿名]

今が旬のマクワウリ（メロンの一種）

さっぱりしたメロンみたいな味がする。食物繊維が豊富で食べ過ぎたら危険、下痢する。

[250. 匿名]

ここまで出てないと思われるゼラチン
ただしわたしの場合は休日限定
平日は何食べても便秘

[251. 匿名]

>>1
コーヒーですね。翌日とかで無く数時間後にはなので気をつけて飲まないとならないです。

[252. 匿名]

ブラックコーヒー、ポップコーン

[253. 匿名]

新ビオフェルミンSプラスで腸内フローラ育ててます

[254. 匿名]

リカルデント

[255. 匿名]

カゴメのラブレ。美味しいし、確実に出る。

[256. 匿名]

コーヒー

[257. 匿名]

なぜかポテチ食べた翌日は調子良い
うんともすんともな時は大判のうす塩食べてる

[258. 匿名]

わかめ

[259. 匿名]

素焼きアーモンドかなぁ
水分も一緒にしっかり取らないとだけど

[260. 匿名]

オオバコ
わらび餅風にしてきなこかけて食べてる
あとめかぶ、あかもく、おくらのネバネバそば食べたとき翌朝のお通じとんでもないことになった

[261. 匿名]

>>5
MCTオイル。コーヒーに毎日、大さじ1入れて飲んでた。お通じはよくなるけど、顔もオイリーになるから乾燥肌の人良さそうよ。

[262. 匿名]

>>260
オオバコ、ダイエット中、豆腐ケーキによく入れてた。

[263. 匿名]

>>253
私は、ビオ3よ。体質なんだろうけど、ビオフェルミンは、何故が便が硬くなるので、お腹下った時飲んでます。私もビオ3で腸内フローラ育ててます。

[264. 匿名]

牛乳
近年は少しお腹に合わなくなってきています

[265. 匿名]

コーヒーと辛いもの
絶対よくない

[266. 匿名]

>>6
温野菜かな

[267. 匿名]

毎日の食事に納豆とキャベツと少しの白米かな。それに変えたら白胡麻くらいの薄い色の便が毎朝出るようになったよ。しかも量も多くなって30センチくらいのが2本は最低出る。お腹の中のもの全部出た感じでスッキリ。