【レコーディング】アプリ画面を貼って一日の報告するトピ【ダイエット】

[1. 匿名]

お盆休みも今日で終わりの人が多いですよね。
休み期間のイレギュラーな食生活を明日からリセットしていきましょう！
主は徹底管理でダイエットして維持期に入りました。
食事でもヨシ！
運動でもヨシ！
アプリ画面でもヨシ！
グラフでもヨシ！
皆さん、より良いアプリの情報交換しながら乱れた食生活を律していきましょう🙌

[2. 匿名]

[3. 匿名]

あすけん82点！

[4. 匿名]

>>3
こんなに不足していても82点とれるんですね😳

[5. 匿名]

伸びなさそう

[6. 匿名]

消費カロリー4週間

[7. 匿名]

>>2
凄い！
こんなに消費カロリーが高いってランニングですか？

[8. 匿名]

あすけん無課金71点

[9. 匿名]

>>8
カロミルだとこの数値

[10. 匿名]

今月またダイエット再開して頑張ってる。
今朝56.7kgだったから、55kg目指す。

[11. 匿名]

>>10
凄い！
再開したら結果が付いてきそう
一緒に頑張りましょう！

[12. 匿名]

>>2
おんなじアプリだ〜

[13. 匿名]

主です！
皆様参加頂きありがとうございます💖
過疎りそうな気配ムンムンですが、ひたすら画像を貼っていきたいと思います🙌
ダイエット継続は進捗管理習慣がポイントだと信じているので一ヶ月間よろしくお願いします。
継続は力なり！

[14. 匿名]

>>10
－20kgって凄いね👏

[15. 匿名]

>>1
たくさん歩いた

[16. 匿名]

脂肪との愛のメモリー

[17. 匿名]

おはようございます
毎日筋トレ1時間頑張ってますが、筋肉量が変わりません😰
骨格ウェーブだからかな

[18. 匿名]

体脂肪率が高くて筋肉量が少なくても左腕の方が細いんです
これって筋トレでは細くする事はムリって事ですか？

[19. 匿名]

ダイエットが終わって摂取カロリー増やした
食物繊維は20g〜目標なので多めです

[20. 匿名]

今日はまさかの炭水化物と糖質の大幅オーバーでした🙈
やっぱり食べる前に入力しないとダメですね。
脂質と塩分ばかり気にしてて油断した！

[21. 匿名]

今日の食生活

[22. 匿名]

今日のエクササイズは背中！

[23. 匿名]

ストレスレベルの設定として休息レベルは25らしい。
私の平均値は33！
ほぼストレスフリーの生活らしい
でも働いてるし子育てしてるし何なら食事制限も筋トレもして一生懸命生きてるのよ
これじゃぁグウタラみたい

[24. 匿名]

おはようございます
今朝の睡眠スコア
確かに短い時間だけど熟睡出来た！

[25. 匿名]

今日は脂質オーバー
でも1週間のPFCバランスの割合は目標値とほぼピッタリ🙆

[26. 匿名]

塩分オーバーしてしまった
お昼が買ったお弁当だったのと夜の塩分が2.2もあったせいでちょっとくやしい

[27. 匿名]

​8月20日の実際のPFCバランスは、P：約25% ／ F：約35% ／ C：約40%
ランチでイカスミパスタと生ハムピザなんか食べるからグダグダ
明日からまた調整する！