ダイエットの途中経過を報告するトピ

[1. 匿名]

ダイエットを始めて1ヶ月半で163cm63kgから60kgまで落としました！
顎のラインがシュッとしてデコルテも大分すっきりし何人かに痩せたね！と言われ、更にモチベが上がったので引き続き頑張ります！

因みに妊娠糖尿病歴があるので定期的に血液検査をしており9月にまた検査があります。
それまでに55kgまで落とすのが目標です！

[2. 匿名]

うむ
続けたまえ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

165センチから59キロから56キロになった。１ヶ月1キロ目安で、毎日便をだすのが目標。53キロまで落としたい。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

骨格ストレートは痩せても華奢にはならないんだなと実感している
体重48キロだけど見た目55キロくらいだと思う

[7. 匿名]

一グラムも痩せねえですだ
飯島直子の夕方五時までに夕食終えるダイエットしてるのによ

[8. 匿名]

165cm58kg

体重は減ってないけど体脂肪率は最初と比べて5％くらい落ちた

[9. 匿名]

160cm 51㎏

56㎏からここまできたぞ
どうしても49㎏になりたいが
どうにもこうにもあと2㎏が減らない

[10. 匿名]

37歳、154cm55kg→1ヶ月で53.8kg

全然変わらなくて焦ってる

[11. 匿名]

161cm、61kg→2ヶ月で57.5kg
痩せてきてるのは嬉しいけど、食事に飽きてきた。
お肉もりもりのタコスが食べたい(´；ω；｀)

[12. 匿名]

163cm42〜43kg
40kgまで落としたい！！！

[13. 匿名]

170/51.8キロ　45キロまで落としたい

[14. 匿名]

161cmで52キロなんだけど、49くらいに戻したい。1番痩せにくい体重なんだよな

[15. 匿名]

>>6
ストレートは胸も尻もボリュームがあるから体重が減ることもあんまりない…

[16. 匿名]

ウォーキングで痩せたけど、熊が怖くて全然歩けてない
みんなどうしてるの？
食事制限では私は痩せません

[17. 匿名]

>>12
あなたはダイエットの必要ない気がする。
私、あなたと同じ身長で55キロあるよｗ
あなたより12キロも重いよ。

[18. 匿名]

2キロやせて1キロ戻りました

[19. 匿名]

>>15
胸板厚いし、首短いし、腕も短いから絶望的
かなり頑張って痩せキープしてるけど、華奢には程遠い(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[20. 匿名]

>>16
熊が怖い、ということは歩いているのは山道かな？　
ウォーキングじゃ痩せないって意見多いけど、あなたのように山道（坂道）をウォーキングすると効果があるのかもね。

[21. 匿名]

40歳　158センチ　61キロ！

痩せないとやばいくらいの過去最大体重です💦
子供は中学生で、専業主婦なので暇だけはあります。。
とりあえず無糖炭酸水でお腹みたしてます

[22. 匿名]

>>16
私は9割 食事制限で痩せるよ
運動しても全然痩せない

[23. 匿名]

>>11
主です！
私もタコス大好きでこの前お昼に爆食いしましたw
１週間に1回くらいは全然大丈夫だと思いますよ☺️

[24. 匿名]

>>18
三歩進んで二歩下がる、それでも一歩は進んでいる！

[25. 匿名]

>>16
私か！
家の中うろついてるよ笑 後筋トレしてる

[26. 匿名]

>>22
ジムのインストラクターさんが「痩せるには食事制限が九割！」「しかしそれを言っちゃうと商売あがったりだから運動も大事と言っている」とコッソリ教えてくれたｗ

[27. 匿名]

>>25
うろつく、って(笑)！　
まぁ家の中でもジャンプとか踏み台昇降とかできることはあるよね。

[28. 匿名]

あるとこから落ちなくてやる気なくなったら、一キロ増えた
またがんばる！

[29. 匿名]

152センチ48→45キロ
あと2キロ頑張りたい！！食べないダイエットはやめて、程良く食べながらゆるダイエットの方がいいとやっと気づいた

[30. 匿名]

>>16
と思ってた私も食事制限ちゃんとしたらスルスル痩せ出したよ。
週1の一食は沢山食べるようにして後は毎食腹八分かそれ以下を心掛けてる。

[31. 匿名]

10年以上使ってた体重計が壊れ
これはダイエットせずに食いまくれ!ってお告げかな?

[32. 匿名]

みなさん脂っこい食事をしてもお腹痛くなったりしませんか？別に自慢とかではまったくなく、私はすぐに痛くなるのでダイエットを意識しなくてもダイエットになります。

[33. 匿名]

お昼頃に計ったら先週に比べて体重は2キロほど落ちたけど体脂肪率が2％増えてた。

食事制限もゆるっと始めたところ

[34. 匿名]

>>32
あー、その観点で語るなら私は胃腸が丈夫なのか脂っこいもん食べてもちゃんちゃんら平気なので、だから痩せにくいのかもしれぬｗ

[35. 匿名]

>>31
そうだそうだ、体重なんか単なる数値だ！

[36. 匿名]

>>29
ちゃんと食べないと脂肪じゃなくて筋肉ばかり落ちちゃうしね。

[37. 匿名]

>>3
太ったほうがかわいいやん

[38. 匿名]

149cm　去年12月45kg→40kg

運動はあまりしてなくて、ほぼ食事制限のみです
ところてん、豆腐、チアシード、糸寒天、おからクッキー、大豆ミート雑炊などを食べてます
後は、寝不足だと太るらしいから、沢山寝るようにしてます

[39. 匿名]

>>12
骨粗鬆症になるからやめた方が良いよ

[40. 匿名]

164cm
5月から始めて62kg→57kg
運動が大嫌いなので食事だけで頑張ってる

[41. 匿名]

>>32
ダイエット始めて油を料理に使わなくなってから、外食とかで油の多いものを食べるとお腹下すようになったよ。
せっかくだからダイエットに拍車がかかるといいな！

[42. 匿名]

先月に人生MAX体重を記録してしまったからダイエット始めた。
性格的に一気に頑張るのは向いてないから、とりあえず夜ご飯を少なめにして間食を抜くことから始めてスポーツジムもまずは週1から通ってる。

マイナス10キロが目標だけど、数字じゃなくて見た目重視で頑張りたい。
ズボンとかスカート穿いたときに下腹がポコッとなるのを改善できることが第一目標！

[43. 匿名]

155cm54.4kgからスタート。49.7kgまで落ちました！47kg位になりたい。ただ最近中弛み、今日運動してない。

[44. 匿名]

>>23
どうしよう、食べちゃおうかな……！！
たくさん食べると戻すのに3日くらいかかるので、「せっかく痩せたのに…」と思ってしまうんですよね。

[45. 匿名]

77kgから二ヶ月で3kg落としたかと思えば、ここ3日食事も荒れてないのに3kg太ってる
なんで？
筋トレ始めたから？

[46. 匿名]

>>16
縄跳びとかはどう？

[47. 匿名]

160センチ60kg→5,6,7月の約60日で55.6kg
あと2kgぐらい落としたい！

毎日有酸素運動60分とダンベルの筋トレ
夜の白米抜きでここまで来たのにアイスやお菓子食べちゃうよー涙

[48. 匿名]

>>6
64キロから52キロなんだけど痩せた実感もしない。悲しい。筋トレもやってたから足だけ引き締まって、上半身は厚みがあるからでかい感覚。とは言え64キロの時よりマシなんだろうけどね。

[49. 匿名]

>>35
そうだよね!食べまくろう

[50. 匿名]

>>44
前後の食事を調整してもダメそうですかね🤔？
私はお昼に食べたらお腹いっぱい過ぎて夜もお腹空かなかったので夕飯は枝豆のみとかにしちゃいましたw
あまり健康的では無いですが😂

[51. 匿名]

約1か月、無水カレー中心の生活を続けて5kg落ちました！
野菜たっぷり摂ってるからか、お肌もツルツルになってきた！
これからも続けられそうです

[52. 匿名]

みんなダイエット必要ないじゃん！

私は86kgから4ヶ月…81.3kg
気か遠くなるー

[53. 匿名]

半年でマイナス7キロ
160センチ65キロ
今まで太りすぎてた
まだまだ頑張ります

[54. 匿名]

>>6
48から40だけどスタイル良いって言われるけど

[55. 匿名]

169cmたぶん70kg台→57kg
1年緩くダイエット
3月ぐらいから体重測りはじめて月2kgづつ減ってる
筋トレもしてて今の体型に満足してるから維持する

[56. 匿名]

ダイエット開始2ヶ月経過
158cm56kg、体脂肪27%から53kg体脂肪21%まで絞れた
体重はいいからとにかく体脂肪を減らしたい

[57. 匿名]

>>31
いいえ。あなた様は私が壊れていなくなってもダイエットを頑張れるお方だから私は安心して役目を終えさせてもらったのですよ。

[58. 匿名]

ガル子を体重40キロ台まで連れてって

[59. 匿名]

>>1
しゅごい！

[60. 匿名]

74キロからスタートしてやっと69キロまで落としたけど、今ものすごくしゃぶ葉に行きたい気分に駆られてる。
牛タン食べたい…
私の性格的に一度でも食事制限を設けない日を与えてしまうと、そこからズルズル今日もいっか～ってなりがちだから必死に我慢してる

[61. 匿名]

>>60
私しゃぶ葉普通に行くよ
ご飯とかはいらない
焼肉でもカルビやご飯は頼まない

[62. 匿名]

始めてから約2ヶ月くらい
55キロから53キロになったから1ヶ月1キロのペースです
アラ還で腰回り気になっていたけど少しだけボトムスに余裕できたかな
自分的には無理のないペースです

身長は157です
半年くらいかけて50キロくらいまでが目標

[63. 匿名]

>>26
健康にはなるだろうけど、痩せないよねｗ

[64. 匿名]

50歳162㎝
5月中旬から始めて体脂肪率24%体重50kg→体脂肪率21.5%体重46.5kg
健康診断で軽度の非アルコール性脂肪肝と診断されて、減量するには閉経する前の今がラストチャンスと一念発起
脂質減らして炭水化物はガッツリ摂って週4まずはしばらくウォーキングで身体を慣らし徐々にランニングへ切り替えてきて、歩きでさえ後ろから押してもらってた鬼坂も今では走って登れるようになった！
夏は屋外でのトレーニングはお休みするつもりなので、涼しくなるまでこのままキープが目下の目標

[65. 匿名]

50代 2月から160cm65kg、体脂肪率35%からダイエットを始めて52kg、体脂肪率24%迄きました。
後数百gで美容体重だけどなかなか到達しない！
骨格ウェーブなので少し華奢にはなってきた気がする

[66. 匿名]

>>60
しゃぶ葉に行くにしても何を食べるかだよね。
牛タンならいいんじゃない？

[67. 匿名]

>>65
すごい！
私は40歳で160センチ58キロですが、体脂肪率34パーです。
うらやましい、がんばります！

[68. 匿名]

153センチ46キロ
自分のベストは44キロなので、あと2キロがんばります！

[69. 匿名]

2月に出産して60.5→64.1
元々太ってるけど、最近は本当にやばい。本気で頑張らないと。皆さんの見てモチベあげる！

[70. 匿名]

>>23
デブは自分に甘いな

[71. 匿名]

>>44
少し食べればいいんだよ
なんで腹一杯食べようとするんだ

[72. 匿名]

久しぶりに岩盤浴行った。時間なくて2時間弱しか入れなかったけど、それでもデトックス効果抜群でした！老廃物が排出されむくみが取れスッキリしました。持続してる運動のモチベも上がりました👍✨

[73. 匿名]

>>65
すごーい！1日の摂取カロリーと運動はどのくらいですか？

[74. 匿名]

>>37
そお？❤️（見た目冬雀）

[75. 匿名]

>>70
順調に痩せきてますし、チートデイを作った方が私は長く続けられるんで😊
ダイエットは自分に合った方法を見つけるのが大事ですよー！

[76. 匿名]

152センチ50キロ。
二週間前からサーキット系のジムで一日30分運動はじめて毎日行ってます！
目標は一年で5キロ減、頑張るぞー！

[77. 匿名]

風邪ひいて体重が落ちてから45kg辺りをキープしている

[78. 匿名]

２カ月で6キロ痩せました。まだまだデブです
162センチ71キロ　痩せる前78キロ

[79. 匿名]

>>75
1ヶ月半でその身長で63から60は順調に痩せたとは言えない
チートデイ作る人は無理してるからすぐリバウンドするよ
9月までに55は無謀
太ってきた年月と同じ年月かけて痩せな

[80. 匿名]

150センチ56から40キロです
最近お肉よりお魚中心にしてます
8月は飲み会多すぎるので体重増えるのを見越して減らせるとこまで減らして9月中には40キロに戻したい

[81. 匿名]

>>11
アンダーカロリーならいいよ
毎週スタバのフラペチーノ飲んでるけどカロリー計算してるからちゃんと体重落とせた

[82. 匿名]

>>79
今のペースが1番私にとって健康的なので問題ないです😊
それに絶対そこまでに55kgまで落としたい！ってわけでも無くてあくまで目標なので！

[83. 匿名]

アラフィフ162センチ60キロから2年かけてここまで来た。
今は48〜52キロの間をキープできるように、ちょっと増えたら食事を調整したり、いつもより筋トレやストレッチを多めにしてる。

[84. 匿名]

>>82
間違いなくリバウンドするタイプw

[85. 匿名]

>>84
2ヶ月で-3kgは順調では無い、太ったのと同じ年月かけて痩せろ…
どっちなんだい！！！って感じですねw
経験談ありがとうございます！
ブロックしますね😊

[86. 匿名]

チートディ入れると太る

[87. 匿名]

>>16
昇降運動めっちゃしてる
室内だから日焼けもせんし

[88. 匿名]

>>85
横ですが私も別トピで似た絡まれかたしてるので同じ人かな？思って私も>>84ブロックしました

[89. 匿名]

>>65
１日で！？連日で！？痩せすぎじゃない！？
思ったらこれひと月ごとか！

[90. 匿名]

>>52
仲間いた！
5/7の88.2㎏から始まって今朝82.7㎏だった！
頑張りましょー！

[91. 匿名]

149cm
GW明けからがんばって46キロから41キロまで減らせた。
明後日の健康診断に向けて後1キロ減らしたかった、、

[92. 匿名]

>>1
私も163cmで55kg目標
しかし、58kgで1年間停滞
体重は変わっていないけど、服は緩くなったので、引き締まったかな？と前向きに考えています
長〜い停滞期を抜けるといいなぁ

[93. 匿名]

>>1
凄！
私も妊娠糖尿なったのに検査してない。
いかないとな。

[94. 匿名]

>>6
5キロ痩せたのに誰も気付いてくれない…

[95. 匿名]

薄着の季節のうちに頑張ろうと思います！
あまり痩せると私は風邪ひくので、栄養のあるものを食べながら和食中心の生活でいきます！

あとは運動を増やすか…

[96. 匿名]

>>54
身長は⁇

[97. 匿名]

>>32
私も胃腸が弱くて可哀想な食事になって自然とダイエットされてる
食べられるのが脂っこくない刺身こんにゃくとかところてんとかばかりだから
アイコンはちびまる子ちゃんの山根だよ

[98. 匿名]

>>96
163

[99. 匿名]

>>98
48と40じゃ全然違うけど
その身長で、骨ストで48キロなら確実に見た目は普通体型だよ

[100. 匿名]

野菜中心の食事になったら豆腐が肉のように錯覚した

[101. 匿名]

一年かけて55キロくらいから46キロまで落とした40台です。
我ながら頑張った。

[102. 匿名]

体重計乗らないと増えるのが不思議
１年ぶりに体重計乗ったら53キロになってる
１年前は50キロだったのに158センチの38歳

[103. 匿名]

>>99
48から40になったって言ってるわけ
アンタは何キロなんだよデブw

[104. 匿名]

>>7
既に痩せてる人がスタイルキープする方法なのでは…
痩せなくて当然だと思う

[105. 匿名]

>>103
横だけど163/48でダイエット必要になることが骨ストの悲しさだよね
163/40の骸骨レベルになってやっとスタイルいいねとか

[106. 匿名]

ダイエットを始めて一年。

166cmで66キロ→58キロまで来ました！

あと3キロ落としたいものの、最近停滞気味…

[107. 匿名]

前にもダイエットトピに書いたけど、毎朝エアロバイクを30分こいで2ヶ月経った。153センチ54.5キロスタートで、本当にほとんど変わらない汗
けど、3ヶ月は続けてみてと励ましのコメントを頂いたので頑張る！
そして減りはしないけど増えましなくなったので、ここでやめたらまた太り続ける一方だからエアロバイクは続けようと思う。

[108. 匿名]

正月太り解消したくレコーディングダイエットを始める
155センチ54キロ
1日1200Kcalで頑張ってたら肌に潤いなくなって生理が止まったので。食事を見直した
タンパク質と食物繊維と炭水化物を意識して、長年薬の力で出したべんが毎日快便に

しかし、5ヶ月も経つとお菓子の誘惑に負け始める
菓子パンは頑張って絶ってるけど
49になったり51まで戻ったり
なかなか進まないー47.5くらいが目標

[109. 匿名]

>>85
頭悪いな
スタートダッシュはむくみとか胃腸のものがスッキリするだけだからそれくらい減っても順調とは言わないの
それが落ち着いてあとのその目標は無謀というもの
それごわからないなら本当に痩せないと思うよあなた

[110. 匿名]

>>73
1260-1380kcalで調整してます
たんぱく質多目に摂取してビタミン、ミネラルも気をつけて目標値をクリアするようし心掛けてますが、サプリやプロテインは使用しません。
運動は毎日自宅筋トレ50-90分、週2-3回階段昇降30分位しています

[111. 匿名]

>>105
話すり替えんなよデブ

[112. 匿名]

>>26
だよねー
インビザラインで歯列矯正していた時、食後のケアが面倒で1日1食しかとらなかったらめっちゃ痩せました
げっそりしないようにプロテインは飲んでいたよ

[113. 匿名]

155cm、69キロの私が通りますよっと。

学生の頃から習慣で飲み続けていた1日牛乳1リットル、学生のころは全然平気だったのに社会人になって運動しなくなったせいでここまで肥えてしまった…

2週間後、書類選考通った会社から1次面接のご案内が来て、何とか学生の時に買ったリクルートスーツを着たいwww

ムダな出費を押さえるためにも大好きな牛乳は1日200mlまで。
駅3駅分歩くことにします！

みんな私からしたらモデルさんよ！！！！！
そして私は美容のためでなく、節約のために何としても痩せたいw

[114. 匿名]

165cm 68 kg →51kg 10ヶ月かけてここまできた
目標まで後1kg！
ゴールが見えてきた

[115. 匿名]

>>110
ありがとうございます！努力が素晴らしいです。私も頑張ります。

[116. 匿名]

>>103
言ってないじゃん
自分のコメント読み返してみな
ちゃんとした日本語書いてくれ
頭悪そう
脳に栄養足りてなさそう

[117. 匿名]

ダイエット始めて3ヶ月。
6キロ痩せました。
そこからなかなか今、体重落ちにくくて数100gの数値を行ったり来たり。
でも1キロとかドンと増えることはない。
数100gを増えたり減ったりを繰り返しています。

食事改善。
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ6分間筋トレ。
食後すぐ血糖値対策で室内ウォーキング。
でダイエットしてます。

変化としては、去年買ったけど着れなかったワンピースや前から持ってるけど太っててパツパツだったワンピースが背中のハミ肉もなくスッキリ着られる。
痩せたことで周りから痩せたと気づいてもらえて嬉しかった。
まだ軽度肥満なので標準まで頑張ります！

[118. 匿名]

>>16
食事制限でも痩せるけど、痩せたね！ってすぐ周りに気づいて貰えるのは運動の方だよね。
家の中で自重筋トレと踏み台昇降（台をアマゾンで買った）してます。クーラーつけて出来るし準備要らないし。

[119. 匿名]

>>116
ダイエットし過ぎでイライラしてるんだろうね

習ってるイントラがダイエットして６㎏痩せたらしいけど、ヒステリーになってビビった
（なお、リバウンドしたら元の性格に戻ってた。ヒス起こすまでやるとリバウンドまっしぐらっぽい）

[120. 匿名]

恥ずかしながら65才です。
血液検査の数値が悪く、意を決して食生活の改善のみのダイエットを始めました。
6月スタート時　166cm64kg(過去最高値)　　
ほぼ1カ月で59kgまで落ちました、
完全に過食でしたので、揚物・スイーツは完全に絶ち、ご飯もかなり減らし、メインは魚(ほぼ缶詰、笑)野菜、タンパク質中心の生活に変えました、
辛かったのは最初の1週間。そこを乗り切れば意外に大丈夫でした。
毎日早朝からの立ち仕事をしていますが、ふらつくこともなく、むしろ動ける体になりました。
今月末までに57kg，8月末までに55kg
還暦オーバーでもできる！と、少しだけど自信になりました。
まだまだ頑張ります！

[121. 匿名]

>>10
一ヶ月だとそんなもんだよ
大丈夫、ちゃんと運動続けて食事も気をつけてれば、ゆっくり落ちるよ

[122. 匿名]

朝 無塩の食べる煮干し5g、ゆで卵1つ、80gの麦飯、ボウル一杯サラダ(レタス、きゅうり、ピーマン、パプリカ、人参、貝割れ、トマト、ブロッコリー、蒸したナス、赤玉ねぎ)

昼(予定) 無塩の焼鮭、60gの麦飯、蒸したキノコ(しめじ、エリンギ、舞茸)

夜(予定) 無塩の焼き鰆、海藻とコンニャクのサラダ(海藻、コンニャク、ヤングコーン、蒸した小松菜、千切りキャベツ、大葉、おろし生姜、

間食はベビーチーズを予定してる
魚が無塩の蒸し鶏に変わる事もあるけど、ほぼ毎日似たような感じ
野菜の内容も季節によって変わるけど、似たような感じ

[123. 匿名]

>>16
食事制限じゃなくて食事管理をするんだよ

[124. 匿名]

154cm 81kgから食事制限とウォーキングとジム通いで4ヶ月で65kgまで下がりました
太った原因はストレスやら色々あるけど、食べるだけ食べて太った心当たりはあるので仕方ない
このままあと10kgは落とします
皆さんがんばりましょう