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【6月】ダイエット報告トピ

709コメント2018/06/30(土) 20:47

  • 1. 匿名 2018/06/01(金) 00:49:13 

    頑張りましょ\\\\٩( 'ω' )و ////
    【6月】ダイエット報告トピ

    +233

    -11

  • 2. 匿名 2018/06/01(金) 00:51:16 

    25歳
    160センチ55キロ

    何キロカロリー摂取くらいに抑えるべき?
    2000は多いよね?

    +188

    -25

  • 3. 匿名 2018/06/01(金) 00:51:16 

    6月トピの連続テレビ小説…

    +5

    -19

  • 4. 匿名 2018/06/01(金) 00:51:38 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +345

    -4

  • 5. 匿名 2018/06/01(金) 00:52:04 

    痩せたって報告したらどうせ大量マイナスだから報告しない

    +18

    -46

  • 6. 匿名 2018/06/01(金) 00:52:49 

    今年入って3キロ痩せた

    +289

    -3

  • 7. 匿名 2018/06/01(金) 00:52:56 

    15キロやせて20キロ太った。また痩せてキープします!

    +175

    -13

  • 8. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:18 

    65キロからスタートして3か月で5キロ痩せました。
    食後のデザートをガムにして、甘いもの食べたい時もガム。
    ガムよありがとう。

    +344

    -7

  • 9. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:18 

    >>1
    痩せてフケたから憧れない

    +19

    -43

  • 10. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:30 

    先月振られて落ち込んで、気持ち切り替えたくてジョギング始めたよ
    見返す!

    +225

    -5

  • 11. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:32 

    21歳 168cm 60kg あと5kgは痩せたいです

    +193

    -6

  • 12. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:50 

    デブトピ。6月関係なし。
    6月ダイエットとか言ってるから痩せないんだよ。

    +9

    -103

  • 13. 匿名 2018/06/01(金) 00:53:53 

    ダンサーYU-SUKEって方がyoutubeで流してるダンス動画やってる方いませんか?かなり有名みたいですが、効率良い結果出るのかな。

    +96

    -8

  • 14. 匿名 2018/06/01(金) 00:54:05 

    無理なダイエットして激痩せしてしまった。

    +39

    -10

  • 15. 匿名 2018/06/01(金) 00:54:06 

    妊娠中(7ヶ月)
    やばいほど太ってるから産んだら痩せるぞ!

    +100

    -28

  • 16. 匿名 2018/06/01(金) 00:54:49 

    165センチ45キロから43キロになりました!

    +18

    -113

  • 17. 匿名 2018/06/01(金) 00:55:07 

    28歳 150センチ 51キロ
    お腹と二の腕がぶよんぶよんです。2キロリバウンド中

    +130

    -8

  • 18. 匿名 2018/06/01(金) 00:55:39 

    >>16
    痩せすぎじゃない?

    +163

    -5

  • 19. 匿名 2018/06/01(金) 00:55:51 

    とりあえず6/5までに1kgやせて6/17までにもう1kg落とします!
    ジム週4で行ってます。

    +81

    -5

  • 20. 匿名 2018/06/01(金) 00:56:27 

    >>16
    ダイエット必要ある❓❓

    +79

    -3

  • 21. 匿名 2018/06/01(金) 00:57:08 

    160 センチ 59キロ痩せたい

    +177

    -6

  • 22. 匿名 2018/06/01(金) 00:57:57 

    165cm65kg
    ・腹筋
    ・足上げ
    ・もも上げ
    ・ケツアゲ
    の、筋トレと
    ・その場で足踏み運動
    の有酸素運動しても体重が一向に減りませぬぞ。。(´-ω-`)

    +116

    -7

  • 23. 匿名 2018/06/01(金) 00:58:00 

    体重減らないけど筋肉ついてきた。
    体重計の骨格筋率がやっと増えてきて
    嬉し泣き。もう少し頑張る!
    (できれば体重も減ってほしい)

    +143

    -4

  • 24. 匿名 2018/06/01(金) 00:58:26 

    最近、軽いダイエットを始めた者です。とりあえず、コーヒーなどの甘い飲み物を飲まないことと、食事時の白米の量を半分にすることは、守るようにしています。本当は運動もした方がいいんでしょうけど、なかなか出来ていません…。

    +98

    -7

  • 25. 匿名 2018/06/01(金) 00:58:52 

    健康診断でウエスト77㎝だった…
    筋トレしてるけど腰とお腹周りはホントに痩せづらい

    +63

    -3

  • 26. 匿名 2018/06/01(金) 00:59:57 

    毎月参加してます。
    5月は0.5kgしか痩せなかった…。
    166cm、現在55.5kgです。
    ダイエット始めたのは去年の11月で68kgありました。運動と夜軽めの食事であとは特に我慢してません。お菓子とパン作りが好きなので、朝食は作ったものたくさん食べちゃってます…!
    あまりストレスなくここまで痩せられたけど、ここからが大変かな。52kgくらいをキープしたいです。

    +247

    -6

  • 27. 匿名 2018/06/01(金) 01:01:31 

    もう美容体重をキープしてるけど、中年太りする年代だし、ダイエット(と、アンチエイジング)にゴールは無いと思って、気を引き締めて頑張ります。
    理想はしっかり食べて筋肉量をアップ!

    +127

    -7

  • 28. 匿名 2018/06/01(金) 01:01:48 

    >>22
    その筋トレ、痩せる筋トレ?

    +4

    -7

  • 29. 匿名 2018/06/01(金) 01:01:57 

    ホットヨガ、ちょっとだけ食べる量へらす
    (うどんふた玉をひと玉にするとか)旦那を迎えに20分ぐらい歩く
    体重はあえて計らない

    三ヶ月経ちました。
    ウォーキングというか旦那お迎えは、雨の日はやらないぐらいのものすごいゆるさですが、
    ジーンズサイズが二つ小さくなりました。ブラもD80が入らなかったのがホックの一番奥まで閉まるように
    ゆるいから続けられるかもなと思ってます。

    +115

    -2

  • 30. 匿名 2018/06/01(金) 01:02:30 

    >>13
    その人の観ながら運動してますよ!
    10分程度しか無いけど、短時間でかなり汗かきます!
    運動かなり苦手でリズム感ない私でも真似できてきたから!運動を沢山できない人はオススメだと思います!
    始めてそんなに経ってないからかなり痩せたっていう効果はまだだけど、無料だしやってみる価値はあると思いますよ!
    それプラスゆるく筋トレしてます。徐々に運動量を増やしていこうと思う!

    +45

    -1

  • 31. 匿名 2018/06/01(金) 01:03:22 

    10代です❗️
    身長167㌢
    体重54キロです…。
    お母さんと筋トレ(ビリートレーニング)&健康的な食事心掛けて
    元の体重に戻せるように頑張ってます❗️

    今日から6月なので(夏もすぐそこ)これから全力で運動も食事も気をつけて頑張っていこうと思います。
    また、モチベーションが下がりそうになったら、夏休みに友達と遊ぶことや、プールにいって水着を着ることを思い出して諦めずに頑張ろうと思います❗️

    みなさんも頑張りましょう❗️❗️
    【6月】ダイエット報告トピ

    +110

    -21

  • 32. 匿名 2018/06/01(金) 01:04:36 

    >>28
    わっかりまへーん。
    自分が一番気になっている腹回りとケツと太ももを重点的に痩せたいから、
    かれこれ2ヶ月続けてる。
    足のセルライト潰しもやってる。

    +16

    -3

  • 33. 匿名 2018/06/01(金) 01:05:11 

    >>16
    流石に痩せすぎ
    指原莉乃ですら157cmでベスト体重は42kg、最大に太った時だと46kgだという本人談あり
    指原莉乃の身長と体重、美脚・スタイル維持のダイエット美容法まとめ【画像大量】 | AIKRU[アイクル]|かわいい女の子の情報まとめサイト
    指原莉乃の身長と体重、美脚・スタイル維持のダイエット美容法まとめ【画像大量】 | AIKRU[アイクル]|かわいい女の子の情報まとめサイトaikru.com

    美脚で有名なHKT48指原莉乃さんの身長と体重、そしてスタイルについて本人が行っているダイエット法や美容についてまとめました。


    服着たらそうでもないけど脱いだら痩せてる

    モデルのローラですら昔いいともで体重を測ったとき165cm48kg
    その動画もありますが十分痩せていますがスタイルいいってくらいですよね?

    私も健康BMIは太りすぎだから見た目選んで痩せたい派なので健康体重になれとは言いませんが
    流石に無理に痩せすぎて見た目にもよろしくないんじゃないかと思います。
    目標が桐谷美玲とかならそれでいいと思いますが

    +94

    -10

  • 34. 匿名 2018/06/01(金) 01:05:13 

    白米を玄米に変える。効果あり!

    +19

    -4

  • 35. 匿名 2018/06/01(金) 01:05:41 

    >>22
    体型と筋トレ内容が似てて親近感!
    頑張ろうね!

    +7

    -2

  • 36. 匿名 2018/06/01(金) 01:07:38 

    >>2
    その人の1日の活動量によって変わるけど1500キロカロリー前後がいいと思う

    +8

    -3

  • 37. 匿名 2018/06/01(金) 01:08:10 

    >>35
    22です、さっき挙げた部位は中々痩せなくて大変ですよね。
    お互い頑張りましょう( ^ω^ )‼︎

    +2

    -2

  • 38. 匿名 2018/06/01(金) 01:09:03 

    >>32
    なんでスクワットしないの?

    +20

    -2

  • 39. 匿名 2018/06/01(金) 01:10:16 

    >>38
    スクワットは続かなかったから。
    スクワットって効くの?

    +6

    -11

  • 40. 匿名 2018/06/01(金) 01:10:48 

    >>33
    上の写真は42キロに見えない

    +36

    -3

  • 41. 匿名 2018/06/01(金) 01:11:12 

    >>2
    平均摂取カロリーを400kcalもオーバー
    体重は年齢的に160cm換算だと51~52kgが平均か?
    まあ400kcal平均オーバーで平均体重3~4kgオーバーは妥当かなってところか
    よほど代謝良い人じゃないと痩せないと思う
    【6月】ダイエット報告トピ

    +7

    -15

  • 42. 匿名 2018/06/01(金) 01:12:36 

    先月全く痩せず体重維持しただけでした。
    163cm70.5kg
    今月も参加させていただきます。
    スクワット踏み台やってましたが膝痛でできなくなりました。
    たまにプールに行ってます。
    自宅で筋トレしてます。
    よろしくお願いします。

    +150

    -2

  • 43. 匿名 2018/06/01(金) 01:12:49 

    >>40
    そら42kgはベスト体重なわけでいつもいつも42kgなわけじゃないから

    +7

    -5

  • 44. 匿名 2018/06/01(金) 01:13:11 

    >>39
    スクワットと食事制限で痩せてキープしてる人ダイエットトピでよくいるよ?
    私も続けてたら太らなくなったし引き締まった

    +30

    -3

  • 45. 匿名 2018/06/01(金) 01:13:42 

    163センチ
    63キロから57に落として2年キープしてたのに
    徐々に太りだし今61

    体が重い
    本気で痩せたいからエステ通うことにした
    スタートが6月中旬からだから又報告にきまーす

    +27

    -7

  • 46. 匿名 2018/06/01(金) 01:13:44 

    さっき冷蔵庫にあったカニカマ(香り箱)つい食べちゃった♡
    ごめんなさい
    でも1か月で3キロは痩せた
    【6月】ダイエット報告トピ

    +100

    -5

  • 47. 匿名 2018/06/01(金) 01:14:17 

    >>73
    46キロも怪しく見えるんだけど

    +9

    -14

  • 48. 匿名 2018/06/01(金) 01:14:24 

    だらしなくて太ってるくせに言い訳ばかりするデブは嫌い。
    でも、努力してる人は応援したくなる。

    +173

    -7

  • 49. 匿名 2018/06/01(金) 01:14:26 

    157センチで42キロはもっとあばらとか見えてたイメージ
    芸能人だし骨が細いのかな

    +45

    -6

  • 50. 匿名 2018/06/01(金) 01:17:12 

    >>44
    ありがとう、でも今はスクワットはやめておくわ。
    体重は変わらないけど見た目は少しスッキリするようになったから、
    さっきのメニューは継続する。

    +10

    -8

  • 51. 匿名 2018/06/01(金) 01:17:36 

    >>32
    2ヶ月やって効果全くないなら変えた方がいい
    下半身引き締めたいなら食事を見直してスクワット

    +24

    -2

  • 52. 匿名 2018/06/01(金) 01:21:34 

    はじめまして。
    5年で20キロほど太ってしまったことに今日気がついたのでこのトピに初参加させてもらいます。よろしくお願いします

    +117

    -3

  • 53. 匿名 2018/06/01(金) 01:27:04 

    腕立て伏せいいよ。
    背中と二の腕が引き締まる引き締まる。

    +46

    -3

  • 54. 匿名 2018/06/01(金) 01:27:28 

    >>46
    おいしそー
    この時間に見るとおなかがグーって鳴る

    +3

    -2

  • 55. 匿名 2018/06/01(金) 01:28:20 

    先月から栄養バランスに気を付けつつしっかり食べ、運動も欠かさず行うというダイエットに変えました。体重の減るペースは落ちてしまったけど体は引き締まっていくし着られる服も増えてきました。本当はもっと体重減ってくれ!って思うけど、筋肉がしっかりついて痩せやすい体になってからが勝負だ!と信じて地道に頑張り中。
    今月も頑張ります!

    +59

    -2

  • 56. 匿名 2018/06/01(金) 01:28:38 

    >>47
    いや46kgよりは軽そうに見える
    157cm46kgってここまでガリってないどころかむしろもっと健康的な感じだよ

    +49

    -7

  • 57. 匿名 2018/06/01(金) 01:28:54 

    先月から参加しています。今月もよろしくお願いします

    3月スタート時 160センチ/70キロ 37%
    今 66キロ 34%

    食事制限とウォーキング毎日1時間15分
    今月は体脂肪を2%減らしたいです

    +55

    -2

  • 58. 匿名 2018/06/01(金) 01:29:13 

    24歳 152cm 56kg
    56kgあった体重を1年近くジムに通って44kgまで落としたのに徐々にリバウンドからの妊娠して11kg太り産後も痩せずに1年経ってもデブのまま・・・

    痩せたいのでこのトピ見て頑張ります!

    +39

    -3

  • 59. 匿名 2018/06/01(金) 01:31:39 

    >>53
    胸も垂れなくなるとか…
    ダイエットして痩せて小さくなったけど私も無心で毎日40回やってる
    スクワットもやってるおかげか背筋腹筋引き締まって肩甲骨が綺麗に見えてきた

    +27

    -3

  • 60. 匿名 2018/06/01(金) 01:31:44 

    体重より見た目が大事かもって思ってる
    落とすことより引き締めかなと
    あと姿勢とか歩き方とかも

    痩せてても筋力ない感じで背中まるめて
    だらーんと歩いてると全然美しくない

    +104

    -1

  • 61. 匿名 2018/06/01(金) 01:33:06 

    5月1か月、週3~4でプール行って1回も間食しなかったのに1kgも減らなかった
    減ったのはわずかに400g…こんなん誤差の範囲だよね(-_-;)
    体が飢餓状態と認識してで貯めこんでるんだろうか…

    +52

    -4

  • 62. 匿名 2018/06/01(金) 01:33:12 

    >>2
    多いよ。ダイエット中は1500カロリー位に抑えて。それ以下にはならないように。

    +4

    -6

  • 63. 匿名 2018/06/01(金) 01:36:08 

    >>41
    平均身長体重は納得だけど平均摂取カロリーは絶対嘘だろ
    絶対お菓子とかが統計から抜け落ちてるってこれ

    +6

    -4

  • 64. 匿名 2018/06/01(金) 01:36:12 

    >>60
    私はあくまで体重計は食べ過ぎリセットのために毎日のってる
    がっつり食べた日に増えてたら翌日からはまた戻す、みたいな。
    そしたらブクブク太ることない
    筋トレしてるから引き締めるつもりで見た目重視で頑張ってる
    体重なんて排泄でも変わるしね

    +31

    -3

  • 65. 匿名 2018/06/01(金) 01:36:40 

    アラフォー身長166㎝
    去年8/31 64キロ
    5/31 58キロ
    ウォーキング&運動で時間かけて6キロ痩せました!
    昔から何度もリバウンドしてきてるので、急激な体重減少は避けて筋肉つけることを意識してます。
    目標は一年で-10の54キロなので、あと4キロです。
    今月は1.5キロ痩せます!
    晩御飯炭水化物抜き食事制限しつつ、運動して頑張ります。皆さんもファイト~!

    +54

    -3

  • 66. 匿名 2018/06/01(金) 01:42:01 

    アラフォー158センチ 61キロ
    今月は50キロ代になることを目標に!
    食事制限はしないけど内容に気をつける
    筋トレ・1時間のウォーキングをする

    +34

    -2

  • 67. 匿名 2018/06/01(金) 01:43:00 

    ああ…皆頑張ってるんだね…
    私も頑張らなきゃだめだな。

    +83

    -2

  • 68. 匿名 2018/06/01(金) 01:47:27 

    物置から昔家族が使っていた腹筋ローラーが出てきてやってみたんだけど、腹筋よりも肩とか肩甲骨周りの筋肉痛がすごい!普段なかなか鍛えられない場所だからありがたい。続けてたら後ろ姿がキレイになってきました♪

    +31

    -2

  • 69. 匿名 2018/06/01(金) 01:47:27 

    若い内は肌に張りがあるから痩せるだけでもいいけど、アラサーからは筋トレが必要。
    痩せたらみすぼらしくなるから。

    +69

    -1

  • 70. 匿名 2018/06/01(金) 01:47:36 

    足ぱかやっていたけど、腰に負担がかかりすぎてヘルニアになったからやめました
    今は背中とお腹、二の腕引き締めメインに切りかえて、無理のないように少しずつやってます

    +10

    -2

  • 71. 匿名 2018/06/01(金) 01:49:58 

    胡散臭い通販のダイエット商品より
    〇〇だけダイエットより
    地道に筋トレと食事に気をつけたら痩せる
    結果だしてキープしてるから言える
    ダラダラ食って蓄積された脂肪が楽に消えるわけない

    +73

    -2

  • 72. 匿名 2018/06/01(金) 01:55:17 

    産後体重が減らなくておまけにお母さんと同じ体型になってショック受けてる。
    とりあえず夜食抜いたりお米減らして、日中は動くようにしていて1週間ほど経ち3kg減った。
    目標はあと10kgなので長い道のりになりそう。

    +32

    -4

  • 73. 匿名 2018/06/01(金) 01:58:28 

    女性専用パーソナルジムに行って痩せました。
    1年ほど通って今は自主的に行くでジムに通ってるのですが、体重が増えちゃいました。゚(゚^∀^゚)゚。

    ただ前と違うのが、筋トレして体のラインが肉でだらけてる感じではないので
    このまま筋トレは続けようと思います(^^;)

    食生活を前の時みたいにすれば体重も減るとは思うのですが、自分以外の家族と同居してると難しいですね…
    食事メニューにいちいち文句つけてくるので(-_-)

    +25

    -5

  • 74. 匿名 2018/06/01(金) 02:04:23 

    今日からまた30日スクワットやります。

    +37

    -2

  • 75. 匿名 2018/06/01(金) 02:04:30 

    153㎝で、4月は51㎏だったのが、47.6㎏まで減った。
    おやつ辞めて、白ご飯も抜き。
    でも、ストレスになるから週に1回は好きなものを食べる。
    今週は先輩とランチに行ったから、その日の晩御飯は無しにした。
    もちろんウォーキング、筋トレもやってる。

    +79

    -4

  • 76. 匿名 2018/06/01(金) 02:05:38 

    つい何日か前からダイエット始めました!
    158cm / 51キロ から妊娠して+9キロ太って60キロ。出産して一気に7キロ痩せたけど2キロが痩せなくて、そこからまた3キロ増えて56キロに…。
    夜は白米抜く。朝昼はガッツリ食べる。
    夜ご飯食べてから甘い食べ物、飲み物は口にしないを3日続けたら54キロになりました!取り敢えずの目標は50キロ!
    皆さん頑張りましょう!

    +12

    -6

  • 77. 匿名 2018/06/01(金) 02:20:57 

    ジム辞めたら2キロ痩せた。なぜ

    +20

    -8

  • 78. 匿名 2018/06/01(金) 02:23:15 

    先週から始めて今2キロ減りました。
    朝3昼2夜1のご飯と毎日宅トレしてます!

    +5

    -2

  • 79. 匿名 2018/06/01(金) 02:33:12 

    162センチMAX51キロから今48キロです。

    ベスト体重だった46キロまで落としたいな。

    毎日テレビ見ながらエア縄跳びしてます。けっこう代謝よくなった気がする。

    +15

    -16

  • 80. 匿名 2018/06/01(金) 02:59:52 

    156センチ52キロ
    ストレスで10キロ太りました
    本気でダイエットする(体が重い)
    着る服が減ったから本気!

    今日は階段ダッシュと
    少しづつ腹筋背筋して脚パカをした
    最初に飛ばすと続かないから先ずはこれだけ
    宜しくお願いしまーす

    +15

    -1

  • 81. 匿名 2018/06/01(金) 03:06:19 

    >>32
    セルライト潰しのやり方、詳しく教えて下さい!

    +4

    -3

  • 82. 匿名 2018/06/01(金) 03:14:07 

    食事制限だけでは筋肉しか落ちません!
    体重測って減っていても筋肉が落ちているだけです

    人間の体は足りない栄養素があると、体の中にあるもので補おうとします。
    たとえばカルシウムが足りなければ 、自分の骨を溶かしてカルシウムをつくり出すので骨粗相症になりやすいですし、糖質制限などで体内の糖分が足りなければ 、まずは脂肪よりも先に筋肉を分解して糖にして消費します。
    食べる量を減らすのは間違いではないですが、必要な栄養はとらないと体壊します。
    脂肪は運動しないと減りません。
    筋トレもいいですが、効率よく下半身の脂肪を減らすには有酸素運動(20分以上しないと脂肪が使われません)もぜひ取り入れて下さい

    インストラクターより、おやすみ

    +137

    -9

  • 83. 匿名 2018/06/01(金) 04:23:55 

    1週間でマイナス4キロ
    ストレスで痩せただけだから、今月は体調と相談しながら運動始めてみる。

    +2

    -5

  • 84. 匿名 2018/06/01(金) 04:38:10 

    >>12
    間違えて+押しちゃった。ここ1年で順調に7キロ増。今までの服、総入れ替えする所まで来てる。ダイエット成功させたい!

    +6

    -1

  • 85. 匿名 2018/06/01(金) 05:00:17 

    156cm、約50kg、下腹周り76~79cm

    あすけんを始めて一ヶ月。
    今日からはエクササイズも取り入れます。

    一年かけて10kg増やしたものを消し去ってみせるぞー!

    +16

    -3

  • 86. 匿名 2018/06/01(金) 05:10:07 

    156センチ 53キロ太ってますか?

    +58

    -12

  • 87. 匿名 2018/06/01(金) 05:11:23 

    >>41
    これほんと?毎日摂取したカロリー記録してるけど、1600程度ってご飯かなり気をつけて、間食もなし、ジュースもなしくらいしないと達成難しい気がするんだけど。
    みんなそんなに気をつけられてる?にわかには信じがたい。
    ちなみに35歳149センチ去年8月53キロ→今年1月46.5キロまで行ったのに現在気を抜いて2キロリバウンド中。筋トレサボらずに頑張ります(T_T)
    めざせ42キロ!

    +18

    -8

  • 88. 匿名 2018/06/01(金) 05:14:34 

    162センチ
    ずっと50キロ前後だったのにあることを気に爆発し食べまくり57ですw

    眠いけど朝一、スポーツジム用意して行ってきまーす

    +16

    -2

  • 89. 匿名 2018/06/01(金) 05:20:31 

    スクワットって一日何回くらいすれば痩せるんですか?

    +3

    -4

  • 90. 匿名 2018/06/01(金) 05:33:05 

    5月半ばからダイエット始めた。
    フルーツは食べる軽めの糖質制限と筋トレ有酸素運動、週3で。運動嫌いなので40分のみ。
    アラフォー
    157cm
    52.8→49.0
    32.8%→25.6%
    甘い物食べる事大好きで成功した試しが無かったけど今の所成果が出ていてびっくりしている。やれば出来る!

    +42

    -2

  • 91. 匿名 2018/06/01(金) 05:51:47 

    157㎝
    49.5㎏
    飴ばかり食べてたら1ヶ月で1.5㎏も増えた
    今日からダイエットします!
    目標3㎏減量!
    頑張ります

    +8

    -8

  • 92. 匿名 2018/06/01(金) 06:05:36 

    >>77

    筋肉が脂肪にかわったから。
    体重は減ったかもしれないけど、見た目の引き締まり具合は落ちてるよ、きっと。

    +11

    -5

  • 93. 匿名 2018/06/01(金) 06:07:40 

    36歳健康診断受けたとこです。
    身長153体重55体脂肪率37
    去年より3キロ増えてました。

    5キロ落としたい!!いや、落とす!

    週1で走りたいと思います✋

    +14

    -8

  • 94. 匿名 2018/06/01(金) 06:12:13 

    >>22
    体重減らない時は、
    体型を見てみて。
    数字に惑わされるな~!

    +41

    -2

  • 95. 匿名 2018/06/01(金) 06:12:20 

    デスクワークフルタイムです。
    運動不足が否めない。
    日曜日にウォーキング1時間だけじゃ効果ないよね?
    平日ガチで動かないから、摂取カロリーも相当抑えないと(泣)

    +7

    -2

  • 96. 匿名 2018/06/01(金) 06:21:03 

    +58

    -3

  • 97. 匿名 2018/06/01(金) 06:25:12 

    154センチ31歳。
    5月で53→51キロ。
    とりあえず目指せ48キロ!できれば46キロになりたい!!
    昨日パツパツだったスキニーにゆとりが出ててテンション上がりました笑

    引っ越しして通勤経路が変わったら、毎日18000歩歩けてたのがどう頑張っても多くて12000歩しかいかない。子どもいるしフルタイム事務だから平日歩くくらいしか出来ない…カロリー消費したい。

    +25

    -2

  • 98. 匿名 2018/06/01(金) 06:27:44 

    皆私に比べたら痩せてるよ。
    156㎝ 63㎏

    +44

    -5

  • 99. 匿名 2018/06/01(金) 06:27:54 

    >>22
    その場で足踏みより箱とか使って踏み台昇降にしてみるといいよ!

    +7

    -2

  • 100. 匿名 2018/06/01(金) 06:30:43 

    5月トピ76です。
    164㎝、92キロ→73キロ

    食事管理と筋トレと有酸素運動続けてます。
    まだまだ頑張ります!

    +33

    -3

  • 101. 匿名 2018/06/01(金) 06:31:14 

    44歳、4月1日から開始。
    158センチ67キロから今59キロ。
    食事制限から始めてクロスバイクでほぼ毎日20キロ走ってます。今月はあと4キロ落としたいです。

    +51

    -2

  • 102. 匿名 2018/06/01(金) 06:31:27 

    20代半ばです。3月スタートで167cm62㎏→56kg。全体的に一回り小さくなれたかな。今年の夏こそ水着を着るために毎月2kgずつ無理なく頑張る。

    +31

    -1

  • 103. 匿名 2018/06/01(金) 06:34:19 

    37歳150cm 45.5キロ
    1年かけてゆっくり52→44まで減らしたのに、気が緩んで1.5キロ戻ってしまった…
    気を引き締めて、43キロまで減らすように頑張る!

    +27

    -1

  • 104. 匿名 2018/06/01(金) 06:45:13 

    先月で3キロ痩せたべ今月は5キロ痩せたい
    で、平成終わるまでには10キロ痩せたい

    +15

    -1

  • 105. 匿名 2018/06/01(金) 06:48:23 

    >>33
    芸能人ってテレビで見て普通の人も生で見ると細いもんね。

    +17

    -2

  • 106. 匿名 2018/06/01(金) 06:53:04 

    半年で10キロ太ったデブです。
    155センチ66.7キロからスタート。
    糖質制限で一週間で-3.7キロ。
    今日の朝63キロ。
    10キロは落とさないと体が重い。
    今日から歩きます。

    +35

    -5

  • 107. 匿名 2018/06/01(金) 06:56:18 

    2月トピから参加してます。身長157センチ、体重59.5→53.2キロ、体脂肪35.8→33.1%、アラフォーです。毎日踏み台昇降とダンベル、週3回体幹リセットダイエットをしています。今月もよろしくお願いします!

    +16

    -1

  • 108. 匿名 2018/06/01(金) 06:56:19 

    みなさん糖質とか脂質とか計算するみたいなアプリ何使ってますか?

    +1

    -1

  • 109. 匿名 2018/06/01(金) 06:58:06 

    172cm65kgから、3ヶ月で59kgになりました。
    60kgの壁こえるのに半月くらいかかった、、

    +22

    -3

  • 110. 匿名 2018/06/01(金) 06:58:56 

    筋肉がつきやすい体質なので、ムキムキにならない筋トレを知りたいです!
    スクワットは前腿がムキッとなるし、ダンベルは上腕部の外がムキッ。
    なにかオススメのメソッド等はありますか?

    +4

    -11

  • 111. 匿名 2018/06/01(金) 07:01:15 

    150㎝、47㎏
    元の体重計42㎏

    会社の制服、喪服、ズボンがパツンパツン荷なり、泣きそうです。
    会社の制服のボタンは弾けました(T_T)
    絶賛ダイエット中です!!

    +18

    -1

  • 112. 匿名 2018/06/01(金) 07:07:43 

    3日前に生理が終わりダイエットスタート!
    おやつは食べない、または一口だけ。
    1日2個の龍角散で我慢!笑

    とりあえず1.4kg減った!

    150cm60kgスタート…
    最近デブいじりされ始めて危機感持ってる。本気で痩せるぞ…!

    +27

    -3

  • 113. 匿名 2018/06/01(金) 07:09:42 

    バカだよなぁ…と思いつつ、ラ◯ザップ監修のガードル買いました。効果があったら報告します!

    +55

    -2

  • 114. 匿名 2018/06/01(金) 07:15:46 

    今年入ってからダイエット始めて、75.4キロから66キロまで落ちたけどそこから全然減らない…
    162センチで今月末にある人間ドックまでにBMIを24にはしたい
    体重減らないとモチベーションも上がらないけど、頑張らなきゃ

    +25

    -1

  • 115. 匿名 2018/06/01(金) 07:17:12 

    165cm60キロスタート
    マイナス1.5キロでキープしてるとこ

    生理3日目くらいからが痩せやすいので、そのときに一気に落としてあとはキープを繰り返していくつもり。
    最低でも55キロ、理想は52キロ!

    +19

    -1

  • 116. 匿名 2018/06/01(金) 07:18:27 

    162センチ57キロ。
    気づけば6キロ太ってた。

    笑い事じゃない、大事だね。。。
    51キロ目指して頑張るよ!!

    +11

    -5

  • 117. 匿名 2018/06/01(金) 07:22:46 

    トピ立たないけど、足パカを5月から続けています!体重は減っていません

    +13

    -1

  • 118. 匿名 2018/06/01(金) 07:24:47 

    54kg(4月)→51kg(現在)
    あと1kg落としたいな

    +8

    -1

  • 119. 匿名 2018/06/01(金) 07:25:42 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +15

    -19

  • 120. 匿名 2018/06/01(金) 07:28:00 

    先月から初めて56キロから今53.5です。
    ダイエット始めた理由は体型のことを主人側の身内に陰でこそこそ言われていていたからです。
    主人側はみんな痩せ型。太っているのは私だけ(TT)

    +39

    -1

  • 121. 匿名 2018/06/01(金) 07:37:25 

    2ヶ月ほどスクワット続いてますが、自分で変わった!と感じるところがないです…
    目標100回、お風呂上がりにしています。
    くびれとお腹ぺたんこと程よい筋肉のお尻と太ももを目指したいのですが。
    回数を増やすよりやり方を変えた方がいいんでしょうか?

    +10

    -3

  • 122. 匿名 2018/06/01(金) 07:37:55 

    妊娠中太りすぎたのに産後ろくにダイエットもせず、やばいことになってしまいました!
    158㎝58㎏
    とりあえず、夏までにマイナス5㎏したい!!!

    +22

    -1

  • 123. 匿名 2018/06/01(金) 07:38:21 

    ダイエット後のキープですが、現在166㎝50㎏。
    体重に取り憑かれてたときは45、6㎏を目指してましたが今の体重が健康的な細さと健康的な顔なのできっとベストなんでしょう。。
    筋トレで見た目をもっと引き締める努力します。

    +14

    -2

  • 124. 匿名 2018/06/01(金) 07:40:44 

    164cm74kg。
    毎回書き込んでるんのに痩せる努力が出来ていないので今月こそ頑張ります。

    +37

    -1

  • 125. 匿名 2018/06/01(金) 07:43:34 

    スクワットよりランジやったりプランクしたりの方が良いかも…

    +3

    -5

  • 126. 匿名 2018/06/01(金) 07:45:03 

    皆さん筋トレって何してるんですか?
    ジムとか行けないから家でできる筋トレやダイエット法知りたいです。

    +7

    -6

  • 127. 匿名 2018/06/01(金) 07:46:39 

    26歳 155センチ 46キロ
    MAX体重55キロ

    スクワット50回のあと
    1時間ウォーキング。
    甘いの欲しくなったら
    低脂肪乳でミロ飲んでます。
    朝か昼に白米100グラム。
    夜は汁物と沢山タンパク質。
    食前に水を飲み
    食事中は水分はとらない。
    あすけんで記録する。
    高温反復浴。
    その後マッサージ。

    半身浴と迷ってます。

    +14

    -1

  • 128. 匿名 2018/06/01(金) 07:46:42 

    デブばっかだなw

    +7

    -30

  • 129. 匿名 2018/06/01(金) 07:48:13 

    170センチ 3/23時点69.5キロ、今朝64.5キロ。
    今月は63キロを切りたい。

    +12

    -3

  • 130. 匿名 2018/06/01(金) 07:52:00 

    なるべく歩くようにしました。
    お出かけの時も二駅分くらい歩く、その時は膣を締め上げて大股で。
    1ヶ月で3キロ落ちたので、この調子で今月も頑張ります!

    +8

    -2

  • 131. 匿名 2018/06/01(金) 07:53:14 

    158㎝54,8㎏
    目標はとりあえず50㎏!

    間食、甘い飲み物控える
    夜はスープとヨーグルトのみ
    軽めのウォーキング

    夏はすぐそこ!みなさん頑張りましょう(^^)/

    +18

    -1

  • 132. 匿名 2018/06/01(金) 07:54:11 

    去年3月、50kg台、体年齢25歳で妊娠(実年齢32歳)。12月に出産、出産直前63kg。1ヶ月で55kgまで減り、そこから一向に減らない!!!体年齢も34歳(実年齢33歳)。
    産んだら簡単に減るもんだと思ってた…母乳で痩せる神話を信じすぎて食べ過ぎた…

    妊娠前の服、一応入るようにはなったけど、なんか野暮ったい。
    仕事復帰までには妊娠前の体形に戻りたい!

    +7

    -6

  • 133. 匿名 2018/06/01(金) 07:54:23 

    5月あたまからダイエット始めた。昼、夜はサラダ
    たまにごはん、パン少なめで食べる。ビールもおつまみ少なめで飲む。
    飲み物はカフェラテ大好きだったけどやめて炭酸水。お茶。
    夜は腹筋運動。1ヶ月で3キロ痩せた。

    +9

    -2

  • 134. 匿名 2018/06/01(金) 07:56:12 

    170センチ58→60キロ。
    運動はそのままで食べる量減らしたのに逆に太った。
    なんで?

    +3

    -1

  • 135. 匿名 2018/06/01(金) 07:56:39 

    先月は2kg痩せた。体脂肪率が平均して3%くらい落ちたのが嬉しい。
    なかなか進まなくて焦るけど頑張ろう

    +21

    -1

  • 136. 匿名 2018/06/01(金) 07:56:59 

    XBodyという電気を流しながら筋トレするジムに通いはじめたけど、まだ1キロも減ってない。
    筋肉がついたのかな?

    +1

    -12

  • 137. 匿名 2018/06/01(金) 08:03:41 

    体脂肪落とし痩せて目標に到達してからモチベーションゼロ。太ってた時の方が高い
    モチベーションあった。結果が出やすいし。保守するのがこんなに面倒になるとは思
    いもしなかったよ。アラフォーって体型維持するの大変。若い時と違う。

    +29

    -1

  • 138. 匿名 2018/06/01(金) 08:10:19 

    私も参加させてください。
    二週間前からダイエット始めました。巨デブです。
    かかりつけの病院から体重を落とすように指導受けました…
    指導受けなくても痩せなきゃいけないことはわかっていたのですが
    情けないです。
    内科から防風通聖散という漢方を貰ってます。
    頑張りたいです。

    +34

    -2

  • 139. 匿名 2018/06/01(金) 08:10:39 

    38歳産後10ヶ月たつけど腹がヤバくて足パカと6時以降食べないダイエットしてます
    10日くらい経つけど足パカ本当にお腹に効きますね!自分でわかるくらいスッキリしてきました
    体重は何しても55切らなかったのに55から53になりました
    産前の47に戻りたい〜

    +16

    -2

  • 140. 匿名 2018/06/01(金) 08:12:36 

    >>138
    今の身長と体重を教えてくれますか?
    一緒に頑張りたいです

    +10

    -1

  • 141. 匿名 2018/06/01(金) 08:13:01 

    4月からの参加です

    165㎝

    4/1 72.7㎏
    5/1 69.0kg
    6/1 65.3kg

    とにかく便秘で困ってる。
    1週間近く出ないときは酸化マグネシウム飲んじゃうけど出来れば薬に頼りたくない…
    毎日快便の人が羨ましい~!

    +31

    -2

  • 142. 匿名 2018/06/01(金) 08:17:49 

    153cm、78kgです。
    何回も挫折してるから恥ずかしいけど、がんばります。

    +42

    -2

  • 143. 匿名 2018/06/01(金) 08:19:03 

    妊娠前165cm53kg臨月で74kgまでいき産後3ヶ月の今は60kg。
    できれば1人目妊娠前の48まで痩せたい。

    +2

    -2

  • 144. 匿名 2018/06/01(金) 08:20:27 

    >>140
    レスありがとうございます。
    私は、156cm75kgです。
    140さんも病院から体重を落とすように言われたのですか?
    一緒に頑張りたいと言ってもらえて、とても心強いです。
    励まし合ってダイエット成功させたいですね。

    +40

    -1

  • 145. 匿名 2018/06/01(金) 08:27:34 

    梅雨に入ると水分を溜め込むのか体重が落ちなくなる。

    +4

    -5

  • 146. 匿名 2018/06/01(金) 08:30:37  ID:tiYwP39mKl 

    去年の2月に9キロ落ちて150センチ、44キロの普通になったのにその後1年で7から戻りました。
    150センチ、51キロです。
    先月まではだらだらとしておりましたが、今月より心新たにダイエットします!!!
    参加させてください!!

    +11

    -1

  • 147. 匿名 2018/06/01(金) 08:33:39 

    170cm 67kg
    1ヶ月で2.4kg落ちました!
    朝昼がっつりの夜抜き+筋トレ、運動
    では全く痩せなくて
    食事制限もプラスしたらやっと落ちました!
    そんな食べてないのに何故?と思ってたけど、
    やっぱ食べてたんだなと実感しました笑

    +7

    -1

  • 148. 匿名 2018/06/01(金) 08:35:11 

    32歳。164センチ52.4キロ。秋までは48キロだったのにいつのまにか増量。足パカとお菓子断ちで頑張ります!

    +6

    -1

  • 149. 匿名 2018/06/01(金) 08:38:02 

    168センチ 56キロ
    ジム行ってるけど好きなスタジオレッスン参加してるだけだからライザップ入会することにした
    綺麗な身体にしたい

    +4

    -4

  • 150. 匿名 2018/06/01(金) 08:46:27 

    158cm
    85kg

    高校の時より20kg太った。
    お昼と夕飯を制限して、河川敷をウォーキングする計画。
    9月に友達が披露宴やるから、その時までにはいくらか痩せていたい…

    +15

    -1

  • 151. 匿名 2018/06/01(金) 08:47:17 

    163cm 4月61kg→56kg
    間食取らないことは私にとってキツかったですが、我慢した甲斐がありました。

    +41

    -1

  • 152. 匿名 2018/06/01(金) 08:50:24 

    ユーチューブで見つけたマウササイズ始めた❗
    ディズニーの曲のダンスバージョンで楽しく踊れるよ❗

    +6

    -1

  • 153. 匿名 2018/06/01(金) 08:53:39 

    マイナスばっかりしてる人がいるけど、気にせず頑張りましょう~!どんだけ暇なんだ!

    +66

    -4

  • 154. 匿名 2018/06/01(金) 08:56:06 

    41歳153㎝54㎏
    鬱で仕事辞めてこの春まで、ほとんど動けなかったけど暖かくなってきて少しずつ動けるようになってきました。
    2週間ぐらい前からウォーキングを始めて、最初は15分しか歩けなかったけど今は50分歩けるようになりました。
    膝が少し痛いのでこれぐらいを限度に続けようと思ってます。
    家の中でストレッチとか軽いエクササイズをしてから歩いてます。
    筋肉つくと体重は増えるかも知れないけど、燃焼する体にもなるみたいだし、何より動けるようになった事が嬉しいし、健康的な体になりたいです!
    体が健康的になれば心も強くなれるのではないか?と思って。


    +55

    -1

  • 155. 匿名 2018/06/01(金) 09:03:04 

    158㎝ 74,2㎏ ウエスト89㎝
    先月とほぼ同じです
    緩く筋トレ始めました

    +12

    -2

  • 156. 匿名 2018/06/01(金) 09:03:52 

    165㎝80㎏(´⊙ω⊙`)
    1ヶ月で7キロ落としました、巨デブは一定のところまではあっという間!だけど誰にも気づかれない!笑
    7月までにあと8キロは頑張る!!

    +47

    -2

  • 157. 匿名 2018/06/01(金) 09:07:58 

    >>156

    よければどうやって落としたか教えてください

    +4

    -2

  • 158. 匿名 2018/06/01(金) 09:09:10 

    >>31
    同じ10代だけど私なんて159で55キロあるよ
    ダイエットしなきゃwww

    +4

    -3

  • 159. 匿名 2018/06/01(金) 09:12:20 

    155センチ66キロ
    がんばります。。

    +32

    -1

  • 160. 匿名 2018/06/01(金) 09:12:34 

    >>77
    筋肉落ちてしまったのでは?

    +4

    -3

  • 161. 匿名 2018/06/01(金) 09:18:53 

    歯磨き中にスクワット
    寝る前に腹筋と脚パカと腕立て伏せ
    暇さえあればスクワット…!

    160cm56kg(3月)→51kg

    皆さん頑張ってる。私も頑張るぞ!

    +38

    -1

  • 162. 匿名 2018/06/01(金) 09:19:06 

    先月の6月頃は75キロ、
    今年の2月の時点で65キロ、
    何とか順調に減って5月の月末60.65キロ!
    毎日少しずつやった甲斐があった。
    50キロ台は目の前!頑張るぞー!

    身長から計算して最終目標は52キロです。

    +23

    -1

  • 163. 匿名 2018/06/01(金) 09:20:26 

    >>61
    プールは何分くらいしてましたか?長い時間プールに入っていると体が冷えて痩せにくいそうです。
    40分は動き続けて休む時は必ず水から上がるのが大事だそうです。
    50分程度を週3で3ヶ月で7キロ落ちましたよ。

    +9

    -1

  • 164. 匿名 2018/06/01(金) 09:20:34 

    153㎝45キロから3月に仕事やめて
    52キロに。。
    車使わず買い物や子供の送り迎えなど
    自転車にして今47キロ。
    ふくらはぎ28.5
    もも44.3
    体重もサイズもあと2減らせば元に戻るからがんばるーーーー。
    ヒップアップがなかなか。

    +24

    -1

  • 165. 匿名 2018/06/01(金) 09:23:22 

    朝食はケロッグのオールブランオリジナル(甘く無い針みたいな形の)と
    ケロッグのグラノラは半々入れたのに豆乳か牛乳をかけたのにして
    昼にキャベツと玉ねぎを炒めたのを大量に食べて
    夜は普通に食べる

    これで3週間で標準体重から2kg痩せた
    全然辛くないから続きそう
    ちなみに食事制限プラス毎日有酸素運動20分と足パカ300回はやってる

    +3

    -2

  • 166. 匿名 2018/06/01(金) 09:27:34 

    去年10月から本気でダイエットスタートして
    63kg→51.8kgまでリバウンド、ストレスもなく減量できました。
    目標48kgなので、年内時間をかけて目標目指します。

    今は生理前で停滞中ですが、減りはしないけど51kg台から増やしていないので、自分を褒めて生理始まったらまた頑張ります!!!

    ちなみにダイエットのきっかけはベタですが大失恋です(^^;
    あの男のおかげで今の自分が楽しくて仕方ないです。

    皆さん一緒に頑張りましょう☆



    +48

    -3

  • 167. 匿名 2018/06/01(金) 09:30:59 

    162cm、4/15 76.2kg 体脂肪率44% →6/1 69.7kg、38%です。 自堕落な生活とストレスからの外食ばかりの暴飲暴食からのデブなので一年かけて50kgが目標です。自炊と筋トレ、ウォーキングから始めました。今はスロージョギングですが5kmまでいけるようになり、応えてくれる体に感謝しかないです。また一月頑張ります。宜しくお願いします。

    +20

    -3

  • 168. 匿名 2018/06/01(金) 09:38:20 

    産後2ヶ月です。
    妊娠前43キロ→出産直前51キロ→出産直後47キロ→産後1週間45キロ→現在48キロ。
    身長158です。
    退院して、食生活の乱れ・運動不足・ストレスによる暴飲暴食のせいか、出産直後より太ってしまいました…。
    お腹もお尻もボヨンボヨンのまま。
    以前のズボンはあと10センチくらいホックが届かない。

    産褥期も過ぎたので、「産後だから…」の甘えを捨て、そろそろ気合いを入れて絞りたいと思います。
    体重よりもスタイル重視で、筋トレ・ストレッチを頑張ります。

    ひとまず、自分に喝を入れるために書き込ませていただきました。
    睡魔と戦いつつ頑張ります!

    +13

    -3

  • 169. 匿名 2018/06/01(金) 09:44:13 

    153センチ 48キロ
    あと3キロ痩せてやる!!!

    +21

    -1

  • 170. 匿名 2018/06/01(金) 09:53:42 

    このトピ待っていました!
    157㎝のアラフォーです。
    5年前は45キロだったのにじわじわと太ってしまい、今年3月には58キロまでいってしまったので、ダイエットを始めています。

    朝昼は通常食で、夜の炭水化物抜き、ストレッチ、ワイルドスクワット、プランク、半身浴、休日のウォーキング2時間を行なっています。
    今朝は52キロになっていました!
    目標は47キロなので、まだまだ頑張ります!

    +22

    -1

  • 171. 匿名 2018/06/01(金) 09:56:41 

    去年60㎏からダイエットして、年末は48.5㎏だったのに、リバウンドして今52㎏。
    体が重い。
    また気を引き締めて今日から頑張る!

    +10

    -2

  • 172. 匿名 2018/06/01(金) 10:04:17 

    こんにちは★

    5/9、56.5キロで踏み台昇降と簡単な筋トレ、軽い食事制限を始めて、現在54.9キロです。

    何度も無謀な食事制限でダイエットしてリバウンド…というのを繰り返してきたので、今回は筋肉をつけつつ、リバウンドしにくいダイエット目指してます!

    6月の目標は54.9キロ→53キロ!
    2キロ減!頑張りまーす(^^)v

    +14

    -2

  • 173. 産後デブ 2018/06/01(金) 10:07:24 

    155cm 59.3kg 30.2%
    今日から1ヵ月毎日腹筋、足パカ始めます
    よろしくお願いします

    +12

    -3

  • 174. 匿名 2018/06/01(金) 10:11:09 

    62キロになった。来週中に59キロになりたい。そして再来週には57キロになりたい。

    +2

    -6

  • 175. 匿名 2018/06/01(金) 10:19:45 

    皆さん冷え対策はしてますか?
    これからの季節、脚や腕の冷えと浮腫みが恐ろしいです。

    +8

    -1

  • 176. 匿名 2018/06/01(金) 10:23:47 

    毎月2キロ落とす!朝体重51.0になるようにがんばる!
    とりあえず夜は野菜炒めかな。仕事始めて体重が増えたから、減らすぞ。看護師なんだけど、動くから痩せると思ってたのに..

    +14

    -2

  • 177. 匿名 2018/06/01(金) 10:35:48 

    162㎝の52kg
    一見痩せて見えるかもだけど、ペチャ胸下半身デブ
    体型バランスって本当に大事。

    +23

    -1

  • 178. 匿名 2018/06/01(金) 10:37:43 

    前々回の最後の方に画像載せたものです
    162cm50Kgうろうろしてます
    画像載せたあと何日かストレッチしてまたサボってって感じです...
    頑張らねば(´・_・`)
    【6月】ダイエット報告トピ

    +22

    -16

  • 179. 匿名 2018/06/01(金) 11:00:06 

    1年近く筋トレやヨガをやっているのですが太る一方なので、5月下旬からカロリー・糖質制限するダイエット始めました

    156cm、67kgスタート、現在65kgです

    食事は制限できてるんですがお酒大好きで、自分の楽しみとしては最後の砦みたいに感じており、やめられません(*>д<)

    +7

    -3

  • 180. 匿名 2018/06/01(金) 11:00:28 

    みなさんのコメント見て、やる気出ました!
    昨日久しぶりに鏡で後ろ姿見て、やばいと思ったところ…
    160cm55kg。今月中に1kgでも減らしたい。筋トレがんばります!

    +11

    -2

  • 181. 匿名 2018/06/01(金) 11:06:01 

    一週間前からダイエット始めました。
    食事制限なし、一日4キロのジョギングにスクワットしていますが体重が1キロ増えました。なぜだろう(/□≦、)
    あとジョギングとウォーキング、どちらが痩せやすいとかありますか???

    +5

    -1

  • 182. 匿名 2018/06/01(金) 11:13:54 

    25歳 171cm 56.65kg(6/1時点)

    5/21からダイエットスタート(スタート時60.3kg)
    今月いっぱいはダイエット継続させます

    長期決戦は飽き性の私には無理なので
    体には悪いけど短期決戦で結果出します

    +8

    -7

  • 183. 匿名 2018/06/01(金) 11:26:44 

    154センチ。41キロから10日かかってやっと40.5キロだよ。39か38まで落としたいんだけど結構かかりそう…

    +6

    -17

  • 184. 匿名 2018/06/01(金) 11:30:09 

    152cm 64kg。ダイエットまだ初めて1週間。
    今は62~63の間をウロウロ。
    コアリズムと金スマでやってた体幹トレーニングしてます。
    見た目の変化はまだないけど継続する。

    +15

    -1

  • 185. 匿名 2018/06/01(金) 11:30:28 

    >>183
    え!さすがに痩せすぎじゃない?

    +18

    -3

  • 186. 匿名 2018/06/01(金) 11:34:32 

    >>82
    人によって言うこと違ってて
    結局、有酸素運動から筋トレが良いのか
    筋トレしてから有酸素運動が良いのか分からない。
    私が見たのは少なくともみんな後者を勧めてたけど…

    +24

    -2

  • 187. 匿名 2018/06/01(金) 11:37:40 

    週に3回3時間くらい歩いてる。
    165センチ60キロ→58キロ
    今月中に55キロまで落とすぞ。

    +10

    -1

  • 188. 匿名 2018/06/01(金) 11:37:48 

    3月から参加
    168/69から今日やっと-10達成して59キロになりました。
    まだまだ痩せなきゃなので頑張ります
    今年は二の腕出したい!

    +20

    -1

  • 189. 匿名 2018/06/01(金) 11:38:21 

    >>185
    20代はずっと36キロぐらいだったから私にとっては38から40キロぐらいがベストなんです。今はお腹がぽっこりで食べるとお腹周りがきつくて苦しいのでお腹周りを引っこませたくて。

    +10

    -3

  • 190. 匿名 2018/06/01(金) 11:44:50 

    産後3カ月です!
    妊娠中に78キロまで太ってヤバいと思い
    ダイエットしてます(^_^)

    78キロから今は60キロです!
    妊娠前に履いてたデニムも全部ブカブカで
    洋服買い直してます…

    +10

    -3

  • 191. 匿名 2018/06/01(金) 11:44:56 

    153cmで47キロあります…
    43キロになれるようがんばります!!

    +13

    -2

  • 192. 匿名 2018/06/01(金) 11:45:18  ID:Lu6GIMiIBx 

    産後6ヶ月。なんだかんだ言い訳してたらあと5kgが戻らない。パンツがきつい!!
    妊娠前にもやってて挫折したけど、30日スクワットチャレンジ始めます!ここで勝手に報告させてもらいますね。すでに今日20回終わりました。あと30回!!

    +10

    -3

  • 193. 匿名 2018/06/01(金) 11:45:39 

    最近の記事だけど、40代は気をつけて!って思った。
    痩せた女性の、筋肉の「量」や「質」が低下い人は、閉経後に糖尿病の発症リスクが高くなるんだって。
    ちゃんと栄養とって、筋肉を鍛えた方がいいってことね。


    +23

    -1

  • 194. 匿名 2018/06/01(金) 11:59:54 

    170センチ
    妊娠中65キロ 体脂肪率32%まで膨張
    出産後60キロまで自然と落ちるも、その後変化なし
    3月末から有酸素運動30分筋トレ30分 開始

    毎日やってます!
    本当に、本当に、辛いけどデブのまま生きたくない!
    痩せたい!と覚悟を決めたので。

    現在、55キロ 体脂肪率26%

    妊娠前の体重まであと3キロですが、筋トレで減らしてきたので、妊娠前より身体が引き締まってきました!
    見た目重視で、これからも続けます!

    皆さん頑張りましょう!!
    続ける努力をしましょう!!

    +18

    -2

  • 195. 匿名 2018/06/01(金) 11:59:59 

    >>189
    そういうことだったんですね
    余計な心配しちゃってすみません!

    +4

    -1

  • 196. 匿名 2018/06/01(金) 12:18:32 

    >>194
    170cmあったら55kgってかなり細くない?
    体重落とさないで引き締めだけした方が良さそう。
    最ももうその体重じゃ既に引き締まったナイスバディだろうけど。

    +28

    -3

  • 197. 匿名 2018/06/01(金) 12:18:48 

    157cm 60kg。三月から4.5kg落としました。まだまだですな。

    明日は法事で懐石料理ですよ。
    懐石料理ってどうも、1000カロリー以上あるそうですよ。
    アァ、やる気なくす〜。

    標準体重、かもーん。

    +11

    -2

  • 198. 匿名 2018/06/01(金) 12:35:38 

    昨年秋に42.1㎏まで痩せたのに年末年始からのストレス過食で先月頭に50.1㎏に…
    普段から運動はしてるけど慌ててレコーディングダイエット開始で47.6になったー
    体調崩さないように月2㎏ペースで痩せねばっ

    +4

    -1

  • 199. 匿名 2018/06/01(金) 12:40:23 

    >>85です。
    あすけんつけてて分かったのですが、
    一日の適正カロリーの半分をお菓子で摂っていました。
    ご飯は一度にたくさん入らず、
    間食で繋いでいたのは気が付いていたのですが、ここまでとは…。

    同じような方いらっしゃいますか?
    間食を辞めたら栄養不足で逆に太りやすくなってしまいそうです。
    この場合、間食辞めずに運動をめちゃくちゃ頑張るしかないのでしょうか…。

    +8

    -2

  • 200. 匿名 2018/06/01(金) 12:41:08 

    158cmの57kg!あと少しでマイナス20kg達成!今年中には50kgくらいまで落としたいな…
    食事制限って言っても限界あるし運動の方頑張って身体引き締めたい。美容にも気をつけたいね!健康的に痩せよう!

    +26

    -1

  • 201. 匿名 2018/06/01(金) 12:47:07 

    >>186
    82のインストラクターです

    筋トレと有酸素運動を両方するならぜひ筋トレを先にやってみて下さい!
    筋トレをやるといいことが2つあります。
    専門的になってしまいますが、1つは、筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて筋肉自体が増えるのと同時に脂肪も分解してくれます
    2つめは、筋トレによってノルアドレナリンが大量に放出されるんですが、ノルアドレナリンこそ脂肪を分解させるリパーゼという酵素を活性化させる物質なんです
    この成長ホルモンとノルアドレナリンの2つは、筋トレ→有酸素の流れの方が逆をするより多く放出されるとが分かってます。
    なので、両方する場合はぜひ筋トレを先にやってみて下さいね!

    ただ、どちらかだけをするなら、筋トレだけするよりも有酸素運動だけのほうが効率よく脂肪を落とせます

    +50

    -2

  • 202. 匿名 2018/06/01(金) 12:50:05 

    153センチ、42キロから一年かけMAX54キロまで。涙
    なぜ途中で止められなかったのかと悔やむばかりです。
    2か月前から食事を腹八分目、夜の炭水化物抜き、スクワット、時々ウォーキングしてますが
    52キロから全く減らない、、
    やっぱり糖質0とはいえビールが良くないのかな。
    まずは50キロの大台をさっさと切りたいです。

    +27

    -2

  • 203. 匿名 2018/06/01(金) 12:56:01 

    66から47を今のところキープ中!
    夏本番間近でリバしないようにがんばる!

    +12

    -2

  • 204. 匿名 2018/06/01(金) 12:58:39 

    >>200
    凄いですね!
    良かったら参考にしたいので、ダイエット期間や内容を
    教えてもらえませんか!?

    +8

    -2

  • 205. 匿名 2018/06/01(金) 13:01:19 

    3月下旬から開始し58.4㎏→53.8㎏、月2㎏のペースでダイエット中です。30代156㎝です。お腹の肉がズボンにのっかってます。今月からお腹、二の腕の引き締め重視で筋トレも始めようと思います。1ヶ月後が楽しみです!

    +10

    -1

  • 206. 匿名 2018/06/01(金) 13:06:49 

    >>13
    この間のダイエットトピにも書き込みましたが、私は効きます。多分、運動不足だからだと思う。
    あの動画最後の方はダンス難しくてついていけないのが悩み。

    +3

    -1

  • 207. 匿名 2018/06/01(金) 13:14:44 

    >>24
    コーヒーを甘い飲み物と認識してなかった(笑)

    運動する30分くらい前にコーヒーを飲むとカフェインの作用で脂肪が燃えやすくなりダイエットに効果的ですよ

    ただしブラックで

    +30

    -1

  • 208. 匿名 2018/06/01(金) 13:23:14 

    157cm52.7kg
    35歳過ぎた頃からじわじわ太ってきて、
    太もも、二の腕プヨプヨ。
    まずは50kgを目標にする!!

    太るのは簡単、痩せるのは大変……。。

    +19

    -2

  • 209. 匿名 2018/06/01(金) 13:27:13 

    先月6キロおとしてまだ163の60.5。
    でも以前に比べて食べる量が減ったから、プラス自宅で足パカ、スクワット、ストレッチ!腹七分と食べるものに気をつけて今月は-2.5キロ~3.5キロを目標に頑張ります!

    +9

    -2

  • 210. 匿名 2018/06/01(金) 13:42:44 

    学生時代からリバウンドを繰り返して妊娠出産してやっと10キロ痩せたけどそれでもかなりデブです。
    153cmの62キロ
    産んで1ヶ月で56まで落ちたのに、、、代謝がものすごく悪くて便秘ぎみです。
    完母だからって調子に乗って食べてたらこの有様。
    週三くらいでしていたスロージョギングも体調崩してしばらくしてなかったので間食をひかえるのとテレビでみた膣をしめる?みたいなのを気にしてやってできるだけ夜ご飯はお米ひかえて頑張ります。
    とりあえずいつも我慢しすぎてリバウンドするのでゆっくり痩せていきたいと思います。
    酢キャベツとそばの実も一緒に継続中!

    +5

    -1

  • 211. 匿名 2018/06/01(金) 13:47:47 

    3月からダイエット始めた43歳です。
    154センチ57キロ→50キロになりました!
    糖質制限とジョギング、ウォーキング、足パカやってます。見た目、ぽっちゃりというかおばさん体型から、幾分かはスッキリしたかな。最近は停滞期なのか、変動なしなんだよなー。
    目標47キロまで頑張るぞ!BBA負けない!

    +60

    -2

  • 212. 匿名 2018/06/01(金) 13:55:59 

    現在164cm 61kg
    結婚前の54kgに戻します!
    スクワットとピラティスやる!

    +14

    -2

  • 213. 匿名 2018/06/01(金) 13:57:38 

    154㎝、今朝61㎏
    MAXの時より10㎏落としましたがなかなか60㎏の壁を越えられないでいます
    先週60手前までいったのにちょっと油断したら戻ってしまい、5月中に50㎏台という目標を達成できず…
    6月こそは気を引き締めて50㎏台達成します!

    +20

    -1

  • 214. 匿名 2018/06/01(金) 14:05:14 

    158センチ49.5キロです。46キロ目指してダイエットしてます。ここでは批判されると思いますが、モムチャンダイエットと玉ねぎヨーグルトダイエットしてますがなかなか成果でません。
    30歳過ぎて美容体重まで落とした方コツを教えて下さい。

    +7

    -5

  • 215. 匿名 2018/06/01(金) 14:08:40 

    先月から0.7キロ減。1キロ痩せるとすぐ余裕ぶっこいてリバウンドするので、今月は痩せた分は戻さないことを自分のノルマにする!
    ジリアンとバレビュを引き続き継続。

    +8

    -1

  • 216. 匿名 2018/06/01(金) 14:11:21 

    3月トピの報告では、74㎏ 今朝68㎏ 170センチです。
    まだまだ頑張ります!

    +21

    -1

  • 217. 匿名 2018/06/01(金) 14:13:16 

    5月頭からダイエット開始して、158cm 50.4kgから47.8kgに減りました。
     ・食事制限(食後のおやつ禁止、炭水化物少な目)
     ・筋トレ(スクワット、腹筋ローラー)
    タンパク質が採れてなくて、昨日プロテインをポチッた
    上のコメントにあるダンスの動画もやってみようかな・・・
    目標の46kgを目指す!!

    +8

    -1

  • 218. 匿名 2018/06/01(金) 14:28:22 

    153センチ、60キロ(5月初めの時点)の35歳
    ゆるい糖質制限とウォーキングと筋トレでマイナス3キロ
    久々に結婚式に呼ばれたので、ドレスをきれいに着こなしたい!
    どなたかもかいていたけど、私も二人目の産後、授乳でやせるの期待していたら
    全然やせずこの体重で3年もたってしまった泣

    +11

    -1

  • 219. 匿名 2018/06/01(金) 14:39:51 

    ダイエット中‼︎
    163センチ 体重69キロから53キロまで落としました。
    ダイエットして半年経ちましたが、妊娠前は48キロだったので、あと5キロ落としたい。

    +27

    -2

  • 220. 匿名 2018/06/01(金) 14:47:46 

    153センチで現在46キロ。胸がなくお腹が出てるし顔もむくんで二重あごだから太ってみえる…

    +10

    -1

  • 221. 匿名 2018/06/01(金) 14:50:22 

    私も今日から始めます!!
    産後1年半経ったのに149cm 54kg デブのままです。
    さっき自分の全身写真、前、横、後姿を(ブラ&パンツはいた状態で)写真に撮りA4で印刷しました。
    もう醜くて醜くて泣けました・・・・。
    全ては自分のせい。冷蔵庫に貼って自分を戒めます。

    +25

    -1

  • 222. 匿名 2018/06/01(金) 14:57:05 

    モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットが気になってる。
    これを実践して痩せた人はいますか?

    +3

    -9

  • 223. 匿名 2018/06/01(金) 14:58:49 

    ジムのトレーナーさんに体重が減ったかどうかよりも筋肉の量が増えているかが大切って言われたよ!

    +25

    -1

  • 224. 匿名 2018/06/01(金) 15:04:03 

    過度ではないけど食事制限で抜け毛が増えたのが気になったのでカロリーよりもたんぱく質中心にバランス良く食べるようにしたら1本1本の髪が太くなってボリュームアップした。
    筋肉も増えて引き締まったし見た目が若くなりました。1日1800キロカロリーくらいとってるけど、量が少ないときよりキレイな痩せかたしてる。

    +17

    -2

  • 225. 匿名 2018/06/01(金) 15:06:29 

    >>196
    体重は減らさず体脂肪率を下げたいと思ってます!
    腹筋を人生一度で良いから割りたいんです!

    まだまだ理想の腹筋、ヒップの形にならないので、このまま筋トレ続けます!
    ご指摘ありがとうございました!

    +19

    -1

  • 226. 匿名 2018/06/01(金) 15:36:14 

    160cm52kg→49kg
    40キロ台なんて中学生以来かもしれない。
    ズボンが緩くなって嬉しい!!!
    腹筋割るぞー!

    +37

    -1

  • 227. 匿名 2018/06/01(金) 15:54:38 

    埃被ってたエアロバイクに乗ってやったぜー!

    +14

    -1

  • 228. 匿名 2018/06/01(金) 15:59:50 

    1時間水中歩行したけど、またご飯たべてしまった。
    とりあえず筋トレも徐々に追加する

    +7

    -1

  • 229. 匿名 2018/06/01(金) 16:05:44 

    >>121
    多分やり方間違ってるのかも
    本当のスクワットはキツくて100回もできないしワンセット20回くらいでいい
    私はそれで変わりました

    +23

    -1

  • 230. 匿名 2018/06/01(金) 16:09:10 

    155センチ57キロから
    事故で寝たきりになり筋肉が落ちて50キロへ
    治ってきて少し動けるようになったが
    薬のせいなのか猛烈な食欲で68キロに。
    なんとかして事故前の58キロに戻りたい。
    食欲を押さえるため薬をやめようかも悩みどころ

    +19

    -2

  • 231. 匿名 2018/06/01(金) 16:10:37 

    ずっとこのトピにへばりついてマイナスポチポチやってるとこ想像したら笑えるんですけど
    そんなことする暇あるならダイエットすればいいのに笑

    +23

    -6

  • 232. 匿名 2018/06/01(金) 16:20:05 

    1ヶ月前から月曜断食してます。1ヶ月で4kg落ちました。ただ今、155cmの48.3kg。あと3kg痩せたいです。ちなみに運動を一切していないので、筋トレしなくちゃなぁと思っているところです。

    +6

    -1

  • 233. 匿名 2018/06/01(金) 16:23:29 

    >>227
    エアロバイクあるのか!
    良いねぇ!

    +12

    -2

  • 234. 匿名 2018/06/01(金) 16:35:54 

    29歳 157㎝ 72キロ

    元々54キロのぽっちゃりからMAX80キロの巨デブに!!妊娠をきっかけに出産まで体重を1キロも増やさないようにしたら、退院する頃には72キロになりました。

    今は18時以降食べない&掃除や子供を連れて散歩や買い物など、とにかく動き回るようにしています。

    目標は今月中に60キロ台を見ることです!

    +16

    -3

  • 235. 匿名 2018/06/01(金) 16:36:17 

    159cm、56キロ
    産後約2ヶ月がたったけど、母乳あげてても
    体重落ちずに、むしろ増えた(>_<)
    食事制限は出来ないので、まずは筋肉量を増やして
    代謝を上げるところから頑張ります。

    +11

    -3

  • 236. 匿名 2018/06/01(金) 16:47:10 

    >>233
    去年買ったのに、全然使ってなかったエアロバイクです!
    40分漕いだだけで脚が痛い…。

    +13

    -1

  • 237. 匿名 2018/06/01(金) 16:49:56 

    >>235
    体重間違いです!
    65キロです。
    願望が先走りました。

    +35

    -2

  • 238. 匿名 2018/06/01(金) 16:57:48 

    157㎝54.8㎏
    体脂肪が多くて全身ぶよぶよなので
    先月27日からダイエットしてます…

    運動大嫌いだからいつも食事制限ダイエットしかしていなかったけど
    今回は本気で体型変えたい!!!

    踏み台昇降30分と筋トレを毎日しながら
    低糖質ダイエットしてます(*^o^*)

    +9

    -1

  • 239. 匿名 2018/06/01(金) 17:00:05 

    154.5センチ
    5/1→50キロ
    6/1→48キロ
    今、そういえば先月何キロ痩せたのかな?って2年前から毎日記録してるアプリ見たらぴったり2キロだった。
    下腹がぽよんと垂れてるので46キロまでダイエットがんばりたい。

    +7

    -1

  • 240. 匿名 2018/06/01(金) 17:07:10 

    3月からダイエット開始してます。
    ストレスで昨年15kg太りました。もういい!って思ってたけど、好きな人が出来ました。
    その人、175cmで52kgだと知りました。。

    162cm、78kgあった3月の私。デブ中のデブです。
    今朝、69.2kg。まだデブです。
    目標、来月までに60kg。
    秋には、50キロを目指してます。

    毎日1時間、夜にバナナ食べた後、歩いてます。ほぼ休まず、継続してます。
    通勤30分、自転車だったけど、歩きに変えました。
    朝起きた時と、寝る前に軽くストレッチ。
    1週間に一度、ランチに好きなだけ食べる!をしてます。お菓子もその時。(その時は、夜は食べない)
    ストレス溜まった!と思ったら、会社帰りに、一人カラオケで3時間ぶっ通しで歌います。

    痩せてくると、もっと運動したい!ってなりますね。
    動くのメンドクサイ・・って思ってた私は、思考までデブそのものだったんだと思います。
    頑張ります!!

    +31

    -1

  • 241. 匿名 2018/06/01(金) 17:13:36 

    3月下旬からダイエットしてます。

    164㎝
    開始時60㎏
    筋トレ、ストレッチを毎晩1時間。
    食事制限。

    辛かった食事制限にも慣れて、やっと54㎏まで落とせました。

    目標は52㎏キープ。
    ここからが勝負だと思ってます。

    +13

    -1

  • 242. 匿名 2018/06/01(金) 17:31:33 

    暴飲暴食で二カ月で8キロ太ってしまいました。以前なら食事制限で痩せたのに、アラフォーになり痩せないし、日々だらしない体になっていきます…
    そんな自分を変えたくて、バランス考えた食事制限とホットヨガを始めました。痩せなくてもいいからダルダルの体からバランスのとれた体型になりたい…

    +6

    -1

  • 243. 匿名 2018/06/01(金) 17:32:20 

    夏までにスキニーはけるようにがんばります!
    あれ、もう夏かな!?
    近所を歩きたいけどクマがよくでるので筋トレするぞーー!

    +27

    -1

  • 244. 匿名 2018/06/01(金) 17:41:27 

    今日は1日!きりが良い。
    今日からダイエット始めます!!
    と痩せたり太ったりの繰り返し早数年…
    数値より安定した体型になりたい。
    食生活と運動なのは分かってるのに…
    今は5キロ増
    夏に向けてダイエット頑張ります!!

    +5

    -1

  • 245. 匿名 2018/06/01(金) 18:12:51 

    163㎝58㎏
    踏み台昇降運動(30~40分)
    トレーシーメソッドの立った姿勢の腹筋&腕の運動
    夕食後のお菓子をやめる

    10日経ちました。体脂肪が2%減ったんですが、体重に変化なし…
    きっとこれから減っていく!と信じながら頑張ります。

    +12

    -2

  • 246. 匿名 2018/06/01(金) 18:20:16 

    >>204
    200です!私の場合は3年くらいかかってます…(笑
    最初の頃は朝食昼食は普通に食べて夕食は豆腐とササミ、チーズの生活を続けてました。
    もちろん昔も今も間食はしてるし揚げ物も食べてます!問題は食べる量ですね。ヘルシーな食事でも大量に食べてたら太るし…(でも我慢できない時は手のひらよりも大きいチキンカツを食べたりしてます 笑)
    間食は1日に大福1つ、とか、うまい棒3個って決めて食べてます。そんな、チョコひとカケラしかだめーとかポテチ5枚まで!なんて絶対耐えられないんで(私は)食べる時はガッツリ食べてます。ただ、食べ過ぎだ!と思ったらその週はもう間食しない!って決めたり…
    運動はウォーキングかストレッチくらいしかしてません!ウォーキングはだいたい2時間歩きます。毎日ではありません!
    ここ最近は朝食→鶏肉野菜たっぷりお弁当、昼食→素焼きアーモンドかきな粉くるみ、夕食→にぼしやチーズ、プロテイン
    短期間で3kgも4kgも落とすと身体がボロボロになるって聞いたのですが、皆さんの見てるとそうでもないのかな…?

    +5

    -2

  • 247. 匿名 2018/06/01(金) 18:54:40 

    158cm 58kg
    彼氏に最近太った、二重顎だと言われ、
    目が覚めました。
    2年前付き合った頃は55位でしたが、
    それ以上目指して頑張ります。

    +9

    -2

  • 248. 匿名 2018/06/01(金) 19:01:42 

    164cm、MAX体重は〜56kg
    バター+砂糖でギトギトのトースト焼きながらポテチ朝1で食べたりしてたけど、半年以上の間徐々に減らしていって昨日でついに49.9キロ!憧れの40キロ台まで来て嬉しかった〜♡"

    +22

    -2

  • 249. 匿名 2018/06/01(金) 19:03:43 

    157センチ45キロ、下半身やばい

    +4

    -4

  • 250. 匿名 2018/06/01(金) 19:14:22 

    自制心のない体型でうろうろするな!と会社で言われ ダイエットを決意。
    あの上司を見返してやるんだ!!

    +32

    -1

  • 251. 匿名 2018/06/01(金) 19:33:39 

    産後5ヶ月
    157㎝、57.2kg、体脂肪27〜28%
    出産直後は64kgでした
    58から減るペースがグッと落ちてしまったので、今月からまた気を引き締めて頑張ります!

    あすけんでの栄養管理
    huluのフィットネス系動画の実践
    スクワット、プランク、二の腕引き締め筋トレの実践

    コツコツ続けて1年後ぐらいに体重48キロ、体脂肪率20〜22%になる!!

    +7

    -2

  • 252. 匿名 2018/06/01(金) 19:38:49 

    154センチ52キロ
    産後2ヶ月で4キロしか痩せてません…二人目だから動いてるつもりでした。
    44キロに戻りたい!!
    毎日お腹が減ってイライラ子育てにイライラ完母なのに痩せないイライラ
    この繰り返しを辞めたい、ここ見ながら頑張ります

    +7

    -1

  • 253. 匿名 2018/06/01(金) 19:41:05 

    マイナスばっかり押す人なんなんだろうwwwwwww

    +39

    -5

  • 254. 匿名 2018/06/01(金) 19:42:26 

    >>4
    この画像初めて見た。貼ってくれてありがとう!
    現在157センチ53キロ…
    6月入ったしダイエット頑張ります!

    +6

    -1

  • 255. 匿名 2018/06/01(金) 19:55:31 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +23

    -1

  • 256. 匿名 2018/06/01(金) 20:40:19 

    >>179
    私もお酒飲むけどビールやめて蒸留酒にしたらお腹出なくなったよ
    ビールや酎ハイや日本酒は太る

    +14

    -1

  • 257. 匿名 2018/06/01(金) 20:56:15 

    >>246
    詳しい内容ありがとうございます!
    三年間モチベーショ保ってらしたの尊敬します。
    200さんのダイエットは、メリハリがある感じですね。
    おやつも食べるときは食べる、運動もするときはするって感じですね。
    私のダイエットはまだまだぬるいなと思いました。
    長期スパンで細く長くダイエットするより、短期間でスパートかけて
    痩せる方が合ってる方もいるでしょうね。
    人それぞれだと思います。
    私は長期戦で頑張ろうと思っています。せめて一年続けたいな。
    毎月このトピに参加するのが目標ですw
    ありがとうございました!

    +8

    -1

  • 258. 匿名 2018/06/01(金) 21:10:54 

    160㎝55㎏で去年の11月から5㎏痩せました
    あと5㎏痩せるのが目標です

    +19

    -3

  • 259. 匿名 2018/06/01(金) 21:11:01 

    一口30回以上噛んで食べてる人➕押してみて。噛んでない人は➖を。

    噛むの超苦手だったけど流石にやばくて噛むようにしたら2週間でマイナス2キロ。理由は血糖値上昇緩やかにしてインシュリン分泌も緩やかにするから。インシュリンは脂肪ためるから。肥満に悩む人、噛んでないのかな?

    +8

    -27

  • 260. 匿名 2018/06/01(金) 21:12:27 

    今年1月 71.5kg
    今日 62.9kg
    今月の目標は1.5kg減です(*^_^*)
    汗いっぱいかいて今月も皆さん、共にがんばりましょう!!

    +22

    -2

  • 261. 匿名 2018/06/01(金) 21:13:28 

    ずっと美容体重だったのに健康体重に。医師に痩せろと言われた。20代で美容体重だった人が健康体重になったら不健康なんだって…5から7キロ落とせだって…

    +7

    -8

  • 262. 匿名 2018/06/01(金) 21:13:43 

    4月からゆるい糖質制限ダイエット始めて159cm65kg→60kgになりました!
    私は食べる事が好きなのでカロリー制限より糖質制限の方が合っている気がします。
    と言ってもゆるい糖質制限なので糖質の低いパンは毎日食べてます(^-^)

    運動が嫌いなので運動無しで痩せようと始めたのですが…ウォーキングがてらIKEAに行ったり、モールに行ったりしてウィンドーショッピングで1時間位歩いています。

    目標体重は40kg代になること!!
    皆んなと一緒にがんばるぞ٩( 'ω' )و

    +20

    -1

  • 263. 匿名 2018/06/01(金) 21:20:36 


    【6月】ダイエット報告トピ

    +36

    -1

  • 264. 匿名 2018/06/01(金) 21:23:56 

    8時間ダイエットしてます
    夜は何も食べないからお腹がかなり変わった!
    しかし太ももってどうやったら痩せるんだろう

    +7

    -1

  • 265. 匿名 2018/06/01(金) 21:27:04 

    お菓子食べないダイエットで3ヶ月で160cm 64kg→60kgになりました。
    運動は時々ウォーキングなどしてます。
    1ヶ月-1kgくらいでゆるゆるやっていきたいです(・∀・)

    +14

    -1

  • 266. 匿名 2018/06/01(金) 21:42:37 

    5月から155/49.5→46.8
    ・飲み物は基本、水かお茶(朝だけカフェオレ砂糖でなく蜂蜜)
    ・夜は炭水化物抜き
    ・湯船につかる
    この3つを意識して48kgの壁をやっと越えました。湯船つかってもは痩せないと言いますが、汗はかくし、代謝はよくなるし、体に溜まってる余分な水分は浮腫みになるので、湯船につかってから痩せやすくなりました。
    もちろん、水分補給はします。

    +27

    -1

  • 267. 匿名 2018/06/01(金) 21:42:52 

    毎日のカロリーコントロールと、見よう見まねの筋トレとたまの有酸素運動で4月末から始めて−3.0キロできた。スタート59キロ→現在56キロ(身長161)。50キロ台前半を目指してます。
    ワイドパンツばかりの自分に飽き飽きしてるので、スキニー履けるようになりたい!

    +15

    -2

  • 268. 匿名 2018/06/01(金) 21:49:02 

    皆さん具体的にどのような運動、食事してますか?

    +5

    -2

  • 269. 匿名 2018/06/01(金) 21:56:43 

    162cm52kgですが、5年前まで45キロkgだったのでどうにか戻したいです。
    とりあえず足パカやりました。

    +6

    -1

  • 270. 匿名 2018/06/01(金) 22:02:27 

    154cm、62kgからスタート
    開始から2週間の今日で60.4kgです

    産後1年半経って痩せる気配がなかったから。
    夕食をDHCプロテインかサラダチキンにしてます

    +10

    -3

  • 271. 匿名 2018/06/01(金) 22:14:20 

    162センチ51キロ!
    やっとここまできた

    +21

    -1

  • 272. 匿名 2018/06/01(金) 22:22:10 

    筋トレとジョギングで痩せてスタイルは良くなったけど顔がめっちゃ不細工になった。
    いやもともと顔悪いんだけどね、痩せたら綺麗になるとか夢みてたのよね。結果、頬がこけて男みたいになったしニキビ増えた。ブスは何やってもブスなんだね。顔が綺麗ならスタイルなんてそこそこキープすれば済むのにさ。

    +22

    -2

  • 273. 匿名 2018/06/01(金) 22:26:54 

    157の55.4のアラフォー。ウォーキングと筋トレと少しの食事制限頑張ってます

    +8

    -2

  • 274. 匿名 2018/06/01(金) 22:30:52 

    産前158/46
    産後158/58

    臨月70まで行きましたw
    なかなか元に戻らなくて旦那の服着てる(;_;)
    カロリー気にするの辛いから糖質オフで頑張ろう

    +8

    -1

  • 275. 匿名 2018/06/01(金) 22:40:30 

    >>201
    186です。親切にありがとうございます!
    最近は家で筋トレもしてるので順番がずっと気になってました!
    エアロバイクあるので筋トレ終わった後にやります!

    +5

    -1

  • 276. 匿名 2018/06/01(金) 22:41:00 

    晩ごはんに糖質モリモリのお好み焼き食べちゃったから、太ももお尻トレゆるっと40分やりました(^^)v

    明日の朝、増えてませんように。

    +6

    -1

  • 277. 匿名 2018/06/01(金) 22:45:02 

    アラサー155センチ
    5月 1日 58キロ
    6月 1日 55キロ

    50キロを目標にがんばるよ!

    ピラティスとスポーツジムでいつも笑顔で指導してくれる素敵なトレーナーに恋するように自己暗示をかけモチベーションあげてる。

    これが一番自分には効果的。
    ダイエット成功したころには失恋してるんだろうけど。

    +13

    -1

  • 278. 匿名 2018/06/01(金) 22:49:51 

    プランクがずっと40秒だったけど45秒になりました
    ヨガとストレッチもやって汗だく
    背中肉がどうしてもとれない

    +9

    -1

  • 279. 匿名 2018/06/01(金) 22:55:21 

    1年で13キロも増えた(泣)
    155センチ66.7キロ
    もうどうなってもいいやあなんて
    やけくそになっていたけど
    やっぱりあまりにも醜い!
    先週から糖質制限始めて-3.7キロ減。
    まだまだ先は長いなあ。
    今日、ウォーキングしたら
    足が痛くて30分でギブアップ。
    少しずつ頑張る。

    +20

    -1

  • 280. 匿名 2018/06/01(金) 23:00:25 

    >>278
    プランクきついよー
    めっちゃプルブルするー

    でも効いてる感半端ない!

    +11

    -1

  • 281. 匿名 2018/06/01(金) 23:03:49 

    >>275
    インストラクターです
    186さん、ぜひ両方頑張ってみてくださいね!

    1つ皆さんにも知っていてもらいたいんですが、
    体重が減る ということは
    ①体内の水分が減る
    ②筋肉が減る
    ③脂肪が減る
    この3つが落ちているということです。

    ③の脂肪は、1番最後にゆっくり少しずつ落ちます。
    なので、短期間に大幅減量できた!という方は①②がほとんどで、実は③の脂肪はあまり落ちていません。

    減った!やった!と喜びたくなるとは思いますが、これはただ脂肪は減らず筋力が減っただけなので必ずあとで体調くずしたり、代謝だけが悪くなってリバウンドしやすくなります。
    どうか数字だけを見て喜一憂せず、減りすぎたらまずい!という感覚を持っていただけたらと思います。

    急に体重が減る(=筋肉が減る)と、身体は危険を感じて元の体重に戻そうと代謝を減らしてしまう働きがあります。
    早く痩せたいと焦る気持ちはあると思いますが、体重少しずつしか減らないけど引き締まってきたな とか、それこそがダイエットの成功です!

    +69

    -2

  • 282. 匿名 2018/06/01(金) 23:11:28 

    >>278
    背中の肉、クロールでとれましたよ。
    一回1500m水泳を週3ほど続けて半年ほど経った頃、体重はそんなに減らなかったのに「背中が痩せた」と言われました。
    曰く「痩せてる人でも背中にダルっとした肉がついて本人は気づいてないけど二段腹ならぬ二段背中になってる人もいるけど、そうなってない」とのことでした。

    余談ですが、その後水泳は時間がかかるのでジョギングに変えたら体重変わらないまま今度は足が痩せました。
    せっかく痩せた背中はちょっと戻り気味。継続が大事だなぁ・・。
    あの動きなら泳がなくても軽めのダンベルでクロールのような動きをしても効果あるかもしれない。

    +10

    -1

  • 283. 匿名 2018/06/01(金) 23:12:37 

    159cm、28歳、69kg
    Max 77kg、min 54kg

    ゆるゆるとリバウンド中…。とりあえず65kg切れるように頑張る!

    +7

    -1

  • 284. 匿名 2018/06/01(金) 23:26:04 

    女子アナの番組で一ヶ月で5、6㎏痩せた人のことさっきやってたけど、絶対リバウンドするだろ!と思いながら見てた。

    +10

    -2

  • 285. 匿名 2018/06/01(金) 23:39:05 

    皆さん、すごいなぁ。励みになる!
    モチベーション下がってたけど今月からまた頑張ろう。

    +10

    -1

  • 286. 匿名 2018/06/02(土) 00:02:58 

    >>29
    ホットヨガ、痩せないって意見多くて悩んでたんですけど痩せるんですね!トライしてみようと思います。

    +1

    -2

  • 287. 匿名 2018/06/02(土) 00:08:14 

    1ヶ月で体脂肪率が28.7%から24%に下がったー!!

    +13

    -1

  • 288. 匿名 2018/06/02(土) 00:11:10 

    >>42です。
    今日から水分を2リットルは取ろうと思って頑張ったのですが、寝る前に体重を測ったら72.6kgもありました。
    今朝は70.4kgだったので1日で2kgも増えてて唖然です。
    食事量は普段とあまり変わらないと思います。
    夕方に筋トレもしたのですが、水分をいつも以上にとったからなのかな…
    いつもは寝る前に71.5kg以下で済んでいるので、びっくりと言うかショックというか…。
    1日だけじゃなくて長く見るって言うのはわかってるんですけど、やっぱり数字に現れると凹みます(;o;)

    +6

    -1

  • 289. 匿名 2018/06/02(土) 00:12:36 

    >>280
    ねっ
    ぷるぷるするギリギリまでやった方がいいみたいだからちょっとずつ増やそうと思ってる
    うつ伏せだけやってたけど横と仰向けもやり始めたよ

    +5

    -1

  • 290. 匿名 2018/06/02(土) 00:19:07 

    167cm
    62kg
    産後1年経って産前より6kg増
    市でやってる託児付きダイエットコースに当選して
    4月から週1で通っています
    意識がダイエットモードになったのか
    食事もだいぶ気にするようになり
    62kg→60.6kg
    中々ハードですけど思い切り体を動かせて楽しいです
    お腹周りに筋肉がついてスッキリしてきた気がします
    託児無料、全12回で3500円でお財布にも優しい!
    元の体重まで頑張ります!

    +12

    -1

  • 291. 匿名 2018/06/02(土) 00:22:35 

    >>11そんな太ってなくない?

    +0

    -3

  • 292. 匿名 2018/06/02(土) 00:29:10 

    >>282
    泳げないので…(´ω`)
    youtubeで背中痩せの動画見てやってみてます
    痩せたらまたコメします

    +3

    -1

  • 293. 匿名 2018/06/02(土) 00:51:33 

    165センチ55キロ。
    夏までに52キロまで落としたい!
    頑張ります!

    +9

    -1

  • 294. 匿名 2018/06/02(土) 00:55:42 

    168センチ、昨年夏は人生最高に太ってて63.5キロ、今は59.5キロ。自分的にベストだった56キロ目指して頑張ってます。30代入ってからは食事制限だけじゃすぐ戻ってしまうので、ウォーキングとフラフープで筋肉をつけつつ、ゆっくり痩せたい。

    +4

    -1

  • 295. 匿名 2018/06/02(土) 01:00:50 

    158㎝54㎏
    今月は51台行けるように頑張る!

    +9

    -1

  • 296. 匿名 2018/06/02(土) 01:27:16 

    163センチ
    去年の冬60キロまでいって、今は54.2キロまで減らした。
    地道な筋トレ(腹筋とかハイキックとか、その時の気分で数分)と、
    通勤徒歩30分、あと食べたい分だけ食べて間食はなるべくしない。
    甘い物がとりたいときはゼロカロリーの炭酸飲料。
    でも食べたい物は我慢せず食べる!量が大事かな。
    ゆっくりだけど、、できるだけストレスかけずにやったら痩せられた。
    ダイエットは短期より長期で、自分のやってることに自信を持って取り組んだ方がいいと思う!
    少しづつでも効果あるよ。

    +7

    -2

  • 297. 匿名 2018/06/02(土) 01:45:10 

    >>259
    ためになること書いてくださったのにマイナスになってしまって勿体ない…

    +7

    -3

  • 298. 匿名 2018/06/02(土) 01:52:15 

    身長154
    体重48
    体脂肪率30……
    体重44キロ前後、体脂肪率20前半目指して頑張ります!
    3月からジム通いと食事制限で体重-5キロ痩せたのでまだまだ頑張ります!

    +9

    -2

  • 299. 匿名 2018/06/02(土) 02:11:56 

    五月の後半から、ジム、プールで体を動かして、軽めの食事制限で3kg落ちました!
    まだまだ継続中です。
    やっぱり運動が一番。

    +3

    -1

  • 300. 匿名 2018/06/02(土) 04:28:09 

    >>288
    むくみじゃないですか?
    生理前も体が水分をためこむから1~2kgは簡単に増えるし

    +3

    -2

  • 301. 匿名 2018/06/02(土) 08:58:32 

    皆、ダイエット成功しますように…!
    【6月】ダイエット報告トピ

    +54

    -1

  • 302. 匿名 2018/06/02(土) 09:13:14 

    正月太りがやばいと思いそれから運動を中心にダイエット、あと1kgが減らない。ダイエットのアプリが効果的だった。154cm43kg。42kgにしたい。夏までにはがんばる。

    +19

    -3

  • 303. 匿名 2018/06/02(土) 09:25:45 

    >>288です。
    今朝は71.0kg37.3%でした。
    夜から1.6kgも減りました。
    夜の寝る前に2回朝1回トイレに行ったので大量に摂った水分も関係あるけど、それでも昨日より600g増えてます。
    今日は日中にたくさん水分を摂るように意識します!

    +6

    -1

  • 304. 匿名 2018/06/02(土) 09:50:52 

    >>57です

    生理二日目で66キロから64キロに
    一時的なものでしょうが、そんなに水分を溜め込んでいるのかと驚きました

    ダイエット始めてから運動は1日も欠かしていなかったのですが、今月は生理痛が酷く、二日も休んでしまって気持ちが焦ります

    +16

    -2

  • 305. 匿名 2018/06/02(土) 09:54:01 

    食事制限と筋トレで4月から6キロ落ちました。いい傾向。このままあと2ヶ月がんばる!

    +10

    -4

  • 306. 匿名 2018/06/02(土) 09:55:44 

    >>172 です。

    おはようございます(*^^*)

    昨日は寝る前に、太ももお尻トレをゆるーく40分。
    今朝は踏み台20分完了です(^^)v

    +8

    -1

  • 307. 匿名 2018/06/02(土) 10:24:25 

    >>288

    一日の体重の変化を気にするのは体重と脂肪の関係を完全に誤解してる
    そこで増えた体重はほぼ全て脂肪じゃないと言ってもいいほどだから安心して
    水分だけじゃなくて他にも暴食したなら別だけど
    それでも脂肪になるのはそのうちのわずかだよ
    逆に言えば、一日で一キロとか減ってもその減った分のほとんどはまず脂肪じゃない
    体重の変化は少なくとも一週間以上で見ないと意味がない
    数字さえ良ければいいなら別だけど体型を改善したいなら体重はあくまでも参考にしかならないから

    +12

    -1

  • 308. 匿名 2018/06/02(土) 10:51:03 

    >>238です。

    昨日も筋トレ、踏み台昇降30分がんばりました!
    秋に友人の結婚式があるので、そこまでには
    今よりスラッとしていたい……

    頑張ってるのに体重が減らないのはなぜ(>_<)
    【6月】ダイエット報告トピ

    +12

    -1

  • 309. 匿名 2018/06/02(土) 12:24:26 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +16

    -4

  • 310. 匿名 2018/06/02(土) 12:44:40 

    >>256

    ありがとうございます!
    それ考えてハイボール飲むこともあるけど、缶チューハイ好きなもので
    少しずつシフトしようかな…

    +3

    -1

  • 311. 匿名 2018/06/02(土) 14:23:17 

    157.5センチ
    49.9キロ

    今日から3日間青汁とプロテインでプチ断食。4日目から回復食にしますが、何キロ減るのか、肌や体調がどう良くなるのか楽しみです。
    今月中に5キロ痩せる!今日はジムに行ってくる!

    +7

    -5

  • 312. 匿名 2018/06/02(土) 15:10:26 

    長澤まさみさんのような美脚にになりたい。
    【6月】ダイエット報告トピ

    +40

    -3

  • 313. 匿名 2018/06/02(土) 15:32:01 

    痩せたいと思い頑張ってきた結果
    163cm65kgはそのままに週2回10kmを走れるようになり、泳ぐなら週3~4回,一回1500泳ぎ、自転車で100km越えができるようになった。
    そして痩せない。相変わらず見た目は色白でぽっちゃっというかむっちりというかしてる。

    ジムに行って測定したら、ぽちゃっとした見た目のせいかイントラさんが驚いた顔して「ダイエットが必要とおっしゃる方にしては筋肉が多い」と言われた。アスリートレベルだと。
    そらそうさ!

    結構食事も気を遣ってるのに(というか減らしてるから)便秘気味で痩せない。
    排便が悪くて溜め込んで体重が増えてると不思議なもので痩せない。
    本当どうしたらいいんだろう・・。

    +21

    -3

  • 314. 匿名 2018/06/02(土) 16:20:16 

    運動し始めって体重増えませんか??
    看護師になって2ヶ月、2キロ増えました。脂肪も増えたけど筋肉も増えてるはず..

    +7

    -1

  • 315. 匿名 2018/06/02(土) 16:30:49 

    相談させてください!

    私は上半身はガリガリなのですが、
    下半身がデブです(そして短足)

    太ももは足パカをしてるおかげか隙間があり太くはないと思うのですが、
    ふくらはぎが残念なかんじです…

    何年間か、髪を乾かすとき+歯磨きの最中にスクワットを習慣にしていたのですが、
    ふくらはぎにかなり筋肉がついてしまい今はやっていません…

    むくみやすく、ゆとりのあるパンツが夕方になるとふくらはぎだけスキニーパンツになっていたりもします(>_<)

    長文ですみませんが、ふくらはぎ痩せ&むくみ対策のいい方法があれば教えてほしいです!!

    +6

    -1

  • 316. 匿名 2018/06/02(土) 17:20:43 

    太ったのわかってるのに
    顔パンパンで太ももも太いことわかったのに痩せる!というモチベーションがありません‥

    一年前ダイエットしていた時には
    好きな人がいてその人のために54から46まで痩せました。
    しかし、一切進展なし女性として見られてないのでモチベーションが見つかりません
    どうすればいいでしょうか。

    +8

    -3

  • 317. 匿名 2018/06/02(土) 17:25:50 

    >>308
    むしろむっちゃ効果出てる気がする
    自分が運動しないダメダメなダイエットしてるからかもしれないけど
    同じような身長と体重でそれだけ下げるのに2ヶ月かかってるよ

    +5

    -1

  • 318. 匿名 2018/06/02(土) 17:36:52 

    22歳、163cm60kg。
    6月末に好きな人と初デートすることになったから、それまでにお腹をへこませて少しでも痩せる!目標は月末までに-5kg。でもストレスになるから体重はあまり気にせず頑張る。

    昨日からジョギング1時間(8kmくらい)、
    朝ごはん・昼ごはんはバランスよく食べて、白米を玄米に。夜ご飯は抜き。を始めた。
    これだけは必ず守る。

    とりあえず1ヶ月がんばる!

    +27

    -1

  • 319. 匿名 2018/06/02(土) 18:22:58 

    先月に続いてまた1ヶ月お願いします。
    152センチ59キロです。3週間前からダイエット始めて最初のスタートは61.8キロでした(T_T)
    ひとまず55キロ目指してます。最終的には50切りたいです。
    来週出張があるので、服を買いに来たけど全然決まらない。特にパンツ。太ももとお尻パツパツ過ぎてやばい。
    今更ながらなんでこんなに太ったんだろうと後悔がすごい。
    出張はもう仕方ないと諦めるけど(笑)
    絶対痩せる!!着たい服着れなくて悲しいから頑張る!!

    +9

    -1

  • 320. 匿名 2018/06/02(土) 18:55:44 

    >>315
    膝の裏に老廃物の塊がたまってますよ。
    体固くないですか?今まで運動後ストレッチしてました?

    エステ行かないと無理だと思います。
    足のセルライトと膝裏のゴリゴリなくすの本当に難しいから

    +2

    -11

  • 321. 匿名 2018/06/02(土) 19:53:35 

    ダイエット始めて数キロ痩せて、周りから「痩せた?」じゃなくて「背が伸びた?」って聞かれる

    37才です、背は伸びません

    「痩せたね」って言ってもらえるように頑張ろう

    +12

    -2

  • 322. 匿名 2018/06/02(土) 20:08:16 

    ウォーキングしてる方はどれくらい歩いてますか?1時間?2時間?

    +3

    -2

  • 323. 匿名 2018/06/02(土) 20:25:03 

    頑張り続けて1年!-10キロ!!
    163センチ、46キロ、20%。
    最近は特に食事を気を付けてなかったけどダイエットが習慣になってて体重も安定した。生理前にはドカ食い。1日おきに飲む大好きなビール。その時の本能のままに食事とってるけど、次の日等でちゃんと調節する。これが大事なんだと思った。ダイエットは一生続くものだけど、好きな服を着こなせて、スラッとした脚を見ると痩せてるっていいねと思う。

    +33

    -1

  • 324. 匿名 2018/06/02(土) 22:38:11 

    >>323
    同じ身長なので励みになります。
    いま57.4kg…
    10キロ痩せて体脂肪率も20%前半目指してます!
    一年モチベーション保ち続けられた要因ってなにかありますか?
    一時期54kgまで減ったのに生活環境がかわってリバウンドしてしまいました。

    +8

    -1

  • 325. 匿名 2018/06/02(土) 22:44:03 

    健康的に痩せたい!
    筋肉付けて見た目キュッと!先輩と映画行くまでにちょっとでも足掻くよ!!
    今日からプランク再開すんかんね!

    +5

    -1

  • 326. 匿名 2018/06/02(土) 22:52:54 

    体脂肪45パーのかなりデブだけど、毎日45分歩けるようになったよ。
    今度は1時間目指して頑張ります。

    +13

    -2

  • 327. 匿名 2018/06/02(土) 23:03:48 

    158㎝
    29日で72.4→69.8
    2.6減

    そんなもん→プラス
    もっと摂生→マイナス
    お願いします。

    +44

    -5

  • 328. 匿名 2018/06/02(土) 23:27:39 

    41歳。
    開始時163センチ/51.5〜52.5キロ
    体脂肪率高くて下腹出てて妊婦さんに間違われた…
    4月末からビリーしてます!
    体重は一時期53キロ代まで増えましたが今は52キロ。体脂肪率が26.5%〜27.5%→24%後半を出す様に。骨格筋率が6→7へ。基礎代謝が1050→1100になりました!

    このまま続けて体脂肪率を22〜24%下腹を凹ますのが目標です

    +13

    -1

  • 329. 匿名 2018/06/02(土) 23:57:46 

    豆乳飲みながらダイエットするとシワっぽくならないと信じて飲み続けてる。

    シワっぽくなるほど体重落とせるかの方が問題かな

    +2

    -2

  • 330. 匿名 2018/06/03(日) 01:28:50 

    >>237です。
    今日はスクワット35回、足パカ30回、壁打ち腹筋30回、プランク30秒やりました。
    体重はどうせ減ってなくてやる気がなくなるので測ってません!

    +7

    -2

  • 331. 匿名 2018/06/03(日) 02:12:23 

    >>237です。
    今日はスクワット35回、足パカ30回、壁打ち腹筋30回、プランク30秒やりました。
    体重はどうせ減ってなくてやる気がなくなるので測ってません!

    +3

    -1

  • 332. 匿名 2018/06/03(日) 06:36:30 

    162センチ 70キロから 今日の朝 62キロ
    激しいダンス15分、ご飯は五分目、自転車を徒歩に、おかしはチョコやクッキーなら一かけを続けてたら痩せたけど、こっからが大変そう。
    7月中旬までに何とか55キロまでいきたい。

    +6

    -2

  • 333. 匿名 2018/06/03(日) 07:11:32 

    154㎝、46㎏台ですが

    食べると簡単に2㎏増え、調整してもどして…の繰り返しです。

    昨年のMAX58㎏から痩せてきましたがここから落ちないってことは限界なのかな?(>_<)

    44㎏台になりたいな。

    +7

    -1

  • 334. 匿名 2018/06/03(日) 08:03:01 

    >>311です。
    今朝49.9→49.1になりました。停滞期だったのですが脱出できてよかった。あとは顔も透明感が出て、遺伝で二の腕に毛嚢炎持ちなのですが少し良くなりました。
    一昨年、ピークで59キロもあったので今日で約-10キロです。嬉しい!
    断食2日目、頑張ります。

    +7

    -2

  • 335. 匿名 2018/06/03(日) 08:12:09 

    158cm
    47kgだったのが徐々に49kgになり、やばいなぁと思いつつ面倒くさがってたら、
    生理前の食べすぎも相まって先月一気に50.2kgに…!
    なんとか48kgまで減らしたので、気が抜けてきてるけどこのままあと1kg頑張りたい!

    +5

    -2

  • 336. 匿名 2018/06/03(日) 08:50:35 

    >>324
    モチベーションは、痩せてた頃はけてたジーパンがはける様になってきた、太もも裏のセルライトがなくなってきた、体重計に乗る楽しさ、姿見で全身を見て痩せた所の確認、可愛い服を購入、たまには大酒を飲む等です!(笑)ちなみに毎日矯正スパッツはいて、尻と太ももを締め付けてました。ダイエット頑張ってくださいね(*^^*)

    +4

    -1

  • 337. 匿名 2018/06/03(日) 09:47:06 

    >>172 です。

    昨晩も、ゴムチューブでお尻トレと
    太もものトレーニングをゆるく40分♪

    今朝も踏み台昇降20分やりました!

    間食したり、食事制限が甘くて体重変動ゼロ…。
    今週は間食しないように気を付けます(>_<)

    +3

    -1

  • 338. 匿名 2018/06/03(日) 10:55:13 

    5月21日から今日で二週間、踏み台昇降一時間とスクワット30回と軽い食事制限を毎日続けて太ももに隙間が!くっつかなくなりました!!160㎝59.9→58.8。
    目標は6月30日までに56.9。11月までに50㎏台です。

    +4

    -2

  • 339. 匿名 2018/06/03(日) 11:56:37 

    産後太りしたためダイエット始めました。2週弱で2㎏減りましたが、それ以上減りません(>_<)
    お菓子やめて炭水化物も控えめ。週2でヨガとたまに1時間ほどウォーキングしてるのに…
    もっと運動増やさないといけないのかな〜

    +1

    -1

  • 340. 匿名 2018/06/03(日) 12:04:02 

    2年前は身長150センチもないのに、体重50キロありました!
    そこから、絶対痩せたいと思い、毎日ずっと白湯しか飲まず、今も続けてます!
    体の中を温めた方が代謝が良くなると聞いたので…
    あと、体幹リセットとお腹周り痩せさすために、ドローインをしています!
    夜ご飯も平日は7時までには食べ、土日は6時までに食べてます!
    カップ麺なども全く食べてません(´・_・`)
    試行錯誤しながらも、現在は42キロです!

    +4

    -1

  • 341. 匿名 2018/06/03(日) 15:21:59 

    去年の4月は154センチ63キロ。超デブです知ってます。
    今年の4月までに55キロに落としたけど、ゴールデンウィークからの暴飲暴食で56キロ横ばいが続いてる…また一年かけて8キロ痩せて47、8キロくらいになるのが目標なので、ちゃんとダイエット頑張ります!!

    +9

    -2

  • 342. 匿名 2018/06/03(日) 15:22:04 

    155センチで現在62キロのデブです。
    8月までに-10キロが目標!

    ちなみに3月は69キロで、食事制限とウォーキング、スクワットなどでここまで落としました。
    引き続き頑張りたいです!

    +6

    -1

  • 343. 匿名 2018/06/03(日) 17:28:30 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +0

    -5

  • 344. 匿名 2018/06/03(日) 17:58:15 

    >>317さん
    そう言っていただけるととても励みになります(>_<)

    身長157㎝ 体重54.8㎏ 体脂肪31.7
    昨日はお出かけしたので
    踏み台昇降を初めてサボっちゃったけど
    そのかわり1万歩歩いたのと、筋トレはいつも通りやりました!

    ファーストキッチンの低糖質麺を使ったパスタを
    初めて食べたけどモチモチでおいしかったです!
    ゆるい糖質制限されてる方は是非食べてみてください(*^o^*)

    +3

    -1

  • 345. 匿名 2018/06/03(日) 19:19:45 

    >>315
    アキレス腱伸ばすのはヨガのダウンドッグのポーズがいい、肩に頭をしっかり入れることは必要だけど、最初は無理せずに膝が少し曲がってても踵がういててもOKとする
    あと、できるならメディキュットとかDr.ショールとかで足がむくまないように、寝るときに履くやつも効果的
    お風呂で膝の裏のリンパをもむのもいい
    立ち仕事なので足を楽にするのにやってたら結果的に足が細くなった、後で知ったけど水分は脂肪がつきやすくなるらしい


    +3

    -1

  • 346. 匿名 2018/06/03(日) 19:36:01 

    MAX85キロから1年かけてようやく69キロになりました。162センチ、アラフォーです。60キロ切るまで頑張るぞ!

    +8

    -1

  • 347. 匿名 2018/06/03(日) 20:05:30 

    3月末から、筋トレやビリーを始めて、たまにウォーキングをしています。
    夜の炭水化物抜きもやってるのに、この2ヶ月で体重は1キロ程度しか減ってません。

    で、今日はめちゃめちゃ運動したのに、お腹が空きません。
    こういう場合、少しでも食べるべき?
    食欲なければ一食抜くべき?

    +2

    -1

  • 348. 匿名 2018/06/03(日) 20:45:15 

    >>347 さん

    トレーニングお疲れ様です(*^^*)
    わたしだったら、夜中の空腹が来ないように、バナナとヨーグルトとかグラノーラなど、軽めな感じで食べます。

    20時過ぎると食べるか迷いますよね…(ToT)

    +2

    -1

  • 349. 匿名 2018/06/03(日) 21:00:15 

    生理前で痩せづらい時期に入ったわー
    便秘気味でお腹も張ってるし
    悔しいから多めにプランクやる

    +3

    -1

  • 350. 匿名 2018/06/03(日) 21:30:27 

    165cm、秋に63→58kgまで痩せたけど、寒さにかまけて60kgをいったりきたり。。
    転職活動を大成功させたいので、また気合いれて頑張ります!
    絶対絶対、痩せて可愛くなったほうが有利だよね!?!?

    +3

    -1

  • 351. 匿名 2018/06/03(日) 21:42:48 

    来年結婚式を挙げます!
    綺麗にドレスを着たい……。
    半年で20キロ行けるかなぁ

    +13

    -14

  • 352. 匿名 2018/06/03(日) 22:08:28 

    158cm 64kgから1年かけて43kgまで減ったけど、我流でとにかく摂取カロリー減らして、有酸素運動しまくるだけだったからそれを止めたら見事に62kgまでリバウンドしました。

    なので、栄養とか筋トレとかもきちんと勉強して、再挑戦です。
    大事なのは重さじゃなく見た目だから、引き締めたい。お腹割ってみたい。
    現在、開始17日でマイナス2.8kg。
    みなさんと一緒にがんばります。

    +27

    -2

  • 353. 匿名 2018/06/03(日) 22:29:17 

    >>57です

    65.4キロ 34.1%

    生理でウォーキング3日休んで本日から再開
    とは言え本調子じゃないので50分だけですが

    朝は64キロで、夜はいつも1キロ増えている

    減量のペースが遅いので、お恥ずかしい

    +6

    -2

  • 354. 匿名 2018/06/03(日) 23:18:24 

    >>303です。
    今朝は70.6kg37.5%
    初日より増えていますが、水分を摂ったり筋トレをしたりで体が慣れないと思って地道に頑張ります。
    有酸素運動が出来ないので尚更減りが悪いと思います。

    +1

    -1

  • 355. 匿名 2018/06/03(日) 23:38:01 

    >>180
    同じぐらい!頑張りましょう!

    +3

    -2

  • 356. 匿名 2018/06/03(日) 23:42:03 

    >>172 です。

    間食しない!と決意したのはいいものの、今日の昼食は予定外のバイキング(ToT)
    ダイエッターあるまじき食事行為…!!

    帰宅してから
    ワイドスクワット・足パカ・クロス足パカ・縦足パカ・足あげまわし・ゴムチューブ尻筋トレを何度かに分けて何回かやりました(アバウトですみません)笑

    多分明日は体重増えてると思うけど、自棄にならずにトレーニングに励みます!!

    +5

    -2

  • 357. 匿名 2018/06/04(月) 00:18:31 

    毎日筋トレします!&ランニングサークル入ります!じわじわへらすぞー!

    +3

    -2

  • 358. 匿名 2018/06/04(月) 00:29:26 

    平日頑張ってるのに土日で友人と遊んだりしてしっかり食べちゃうんだよなぁ
    せっかくいい感じに減ってた体重があれ?元に戻ってる!!
    食べた分しっかり燃焼させないとダメですね…

    +11

    -2

  • 359. 匿名 2018/06/04(月) 01:24:41 

    >>330です。
    今日はスクワット40回、足パカ30回、壁打ち腹筋30回、プランク30秒やりました。

    +2

    -3

  • 360. 匿名 2018/06/04(月) 06:43:05 

    昨日はお菓子やら甘いものを食べ過ぎてカロリーオーバーしちゃったから、今日は食事控え目、体をたくさん動かすぞ。
    目標は今月中にマイナス3キロ!

    +1

    -3

  • 361. 匿名 2018/06/04(月) 07:22:11 

    普段身体を動かす仕事のひといませんか?
    夏場は空調も効かず汗びっしょり、フラフラで沢山食べて体力つけなきゃ!と過食するので痩せません。子育てもやりつつお菓子をまず減らす、プランクなどの筋トレが出来るかな。。といった感じです。

    +3

    -2

  • 362. 匿名 2018/06/04(月) 07:31:38 

    今日食べた太るご飯ってトピをやって
    昼起きて貧乏飯を食べるニートとデブ晒しを世界中にしてる笑われ者です

    にょろ〜ん(*´・(00)・`*)

    +1

    -6

  • 363. 匿名 2018/06/04(月) 08:50:14 

    おはようございます。
    >>334です。

    昨日49.1→今朝48.7になりました。体脂肪も少しだけ減って、二の腕もまたキレイになってきて嬉しいです。
    今日が断食最後!明日から回復食4日間だから、大して美味しいものは食べられないけど、目標持ってクリアするために毎日頑張れてる自分が好き。
    痩せたら見た目以上に心が鍛えられると信じてる。

    ただ炭水化物に段々興味無くなってきたけど、できるだけ早く美味しいサラダは食べたい。笑

    +5

    -3

  • 364. 匿名 2018/06/04(月) 08:54:31 

    >>358
    平日頑張ってたら土日しっかり食べても500gくらいしか増えないよ?月曜日にまた頑張ればもどるし。多分平日がゆるいんだと思う。

    +2

    -4

  • 365. 匿名 2018/06/04(月) 08:57:37 

    >>354です。
    71.3kg37.0%
    体脂肪は減ったけど体重が増える。

    +2

    -3

  • 366. 匿名 2018/06/04(月) 09:01:39 

    160センチ53キロ、糖質制限ダイエット二週間で2キロ痩せました〜
    まだまだ頑張るぞー

    +3

    -3

  • 367. 匿名 2018/06/04(月) 09:34:57 

    >>348さん、
    アドバイスありがとうございました。
    結局、カロリー少なさそうなものを食べておきました。
    体重減らないけど、サイズは減ってるので、引き続き頑張ります!

    +3

    -2

  • 368. 匿名 2018/06/04(月) 09:43:38 

    飲み物が何が一番燃焼するでしょう?
    家にあるのが、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー、安いダイエット茶。

    +1

    -6

  • 369. 匿名 2018/06/04(月) 09:52:46 

    >>201
    インストラクターさん、知識をありがとうございます!!がんばります!!

    +4

    -2

  • 370. 匿名 2018/06/04(月) 11:29:27 

    >>368 さん

    実体験ではありませんが、お風呂にはいる前の30分前にブラックコーヒーを飲むといいとネットで見かけました。
    それよりオススメなのは、とにかく水をこまめに飲むことです。
    朝起きたとき、朝食前、昼食前、夕食前、お風呂前、お風呂後、寝る前、トイレのあと毎回に、コップ1杯ずつです。
    慣れるまではウエーってなりますが、間食防止やむくみ対策にもなります。
    下半身ぶよぶよ人間ですが、お腹がスッキリしたのと、朝の目覚めがシャキッと起きれるので、とてもオススメしたいです(*^^*)

    +4

    -5

  • 371. 匿名 2018/06/04(月) 12:57:41 

    参加させてください。
    161cm、83キロです。
    一昨年は4ヶ月で10キロ痩せましたが見事にリバウンド!
    今気になってる人いて、次痩せてから会いたいから三ヶ月後!と宣言したので、3ヶ月で10キロ痩せます。
    また月末に来ます。

    +10

    -7

  • 372. 匿名 2018/06/04(月) 14:25:11 

    157センチ55キロ
    産後太り解消できません。

    自分でいうのもなんだけど、
    これくらいの太り具合の人が周り見てて一番多いと思う。

    +6

    -5

  • 373. 匿名 2018/06/04(月) 14:46:01 

    30日プランクチャレンジ(どんどん秒数が増えるやつ)をやってる方、効果ありますか?
    主に下っ腹を引き締めたいです。もちろん、全身を引き締めたいですが…。
    下手な腹筋をするよりも、プランクの方がいいのかな…と思っていますが、プランクはどの部位に一番効果が現れますか?

    【6月】ダイエット報告トピ

    +3

    -3

  • 374. 匿名 2018/06/04(月) 14:53:40 

    10月の結婚式に向けてダイエット始めました!
    160cm、58kg
    目標50kg!!
    夜ご飯の炭水化物を減らすのと、腹7分目くらいに抑える、コンビニスイーツをやめる。

    お腹いっぱい食べるのをやめたら身体が気持ち軽い!!
    継続できるように頑張ります!!

    +14

    -3

  • 375. 匿名 2018/06/04(月) 15:02:18 

    >>373
    ほい!
    【6月】ダイエット報告トピ

    +18

    -2

  • 376. 匿名 2018/06/04(月) 16:13:02 

    >>375
    ありがとうございます!
    下っ腹にも効果がありそうですね。
    ひとまず30日やってみようかと思います。

    +6

    -2

  • 377. 匿名 2018/06/04(月) 17:31:35 

    プランクは、バックとサイドのバージョンもすると良いよ!
    女性は背筋を鍛えるとキレイだし、サイドを鍛えるとウエストもくびれる。
    地味なトレーニングだしキツイけど、インナーマッスルって大事だと思って頑張ってます。

    +9

    -2

  • 378. 匿名 2018/06/04(月) 17:40:09 

    >>368
    燃焼うんぬんなら、Lカルニチンのサプリを飲んだら良いよ。
    コーヒーも効くって言うけど、カフェインの良くない作用もあるから、私は控えてる。

    +3

    -2

  • 379. 匿名 2018/06/04(月) 18:01:09 

    >>373
    プランクはお腹を鍛えるトレーニングです。
    お腹じゃないところが一番辛ければフォームがきちんとできていないので、修正して行って下さいね。
    筋肉は必ず連動しているので、背中や腕、大胸筋や足の前側にも多少きますが鍛えられるってほどではないです。
    頑張って下さいね。

    +4

    -3

  • 380. 匿名 2018/06/04(月) 18:17:42 

    29歳です。
    155センチ52キロ→5月で49キロまで落ちました。
    結婚して1年で8キロ太り、お式の時の写真と別人に…。
    30歳になって、さらに痩せにくくなる前に、元の体型に戻りたい。

    とりあえず6月は47キロになりたい。
    今は、朝はトーストにヨーグルト、昼はサラダのみ、夜は少なめで、週3で5キロ走ってます。

    +6

    -2

  • 381. 匿名 2018/06/04(月) 19:18:41 

    鏡でボディチェックしてるから体重計には殆ど乗らないんだけど、
    今日計ったら体脂肪率が24.5パーセントに増えてた!
    食事制限も筋トレもしてるのに。
    というわけで今日から有酸素運動も頑張ります。エアロビクス楽しいよ。

    東急スポーツオアシス WEBGYM
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    400種類以上の「ストレッチ、マッサージ、トレーニング、スイミング、ランニング」などの動画レッスンが使えます。

    +4

    -4

  • 382. 匿名 2018/06/04(月) 19:59:07 

    こんばんは。さっき付録目当てで、ラファーファて雑誌読んでました。私と同じサイズの子が読モしてて、撃沈。。今日から仲間に入れて下さい!!職場異動で、半年で、8キロ太りました(笑)

    +8

    -2

  • 383. 匿名 2018/06/04(月) 21:14:57 

    こんばんは!
    休みの日に10キロ走ってます!
    と言っても仕事の関係上多くて月6回、だいたいは3~4回程度で3ヶ月目ですが……笑

    それでもだいぶお尻が上がってきて、165㎝の53㎏から51㎏になりました!
    食事はむしろ前より食べてますが健康に減ってきたかな?
    今月中に48㎏欲を言えば47㎏目指します!


    プランクとスクワットも今日から取り入れます!

    +6

    -1

  • 384. 匿名 2018/06/04(月) 21:22:33 

    先月中旬〜下旬に身長166cmですが、MAX55kgの体重を見たときに体脂肪率が24くらいあってそりゃ見た目も悪いし通りで身体が重いわけだわと思ってダイエット始めました。自分の中での健康体重?病気になりにくいのが52〜53kgで程よく筋肉があった頃なので体重を減らすというよりは体脂肪率を減らして見た目を引き締めたいです。まずは続けられるようにと簡単なストレッチ+筋トレ+有酸素運動(日によってウォーキング、ジョギング、インターバル走など)しかしてませんが見た目はすぐに変わらないので根気強く続けたいと思います!

    +3

    -3

  • 385. 匿名 2018/06/04(月) 23:37:16 

    >>172 です。こんばんは!

    今日は食事に気を付けることができました!
    ですが、用事があり有酸素運動の踏み台ができませんでした(ToT)

    お尻筋トレ5分と、太ももトレ10分×2、
    やりました~(^^)v体脂肪減ろ~。

    +4

    -1

  • 386. 匿名 2018/06/04(月) 23:41:21 

    ここ3ヶ月くらい欠かさずふくらはぎをオイルマッサージしてるんだけど職場の人から足細くなったねって言われて嬉しい!
    でも体重は全然落ちない…57.5なんだけど今日イライラしちゃってスーパーの押し寿司買ってしまった…我慢我慢ってしてるとドカ食いしちゃうね。。気をつけよう

    +5

    -2

  • 387. 匿名 2018/06/05(火) 00:30:33 

    20歳 155センチ 48キロです。
    運動を全くしないので筋力がなくだらしない身体です。毎日、歩くようにはしてるのですが、歩き方が変なので効果は感じられません。ジムに通うお金も時間もないので部屋でできる有酸素運動や身体が硬いのでストレッチなどを始めてみようと思います。
    水と麦茶だけしか飲まないようにします!
    歩き方に困ってます(>_<)

    +4

    -2

  • 388. 匿名 2018/06/05(火) 00:58:29 

    今日は筋トレお休みの日ですが、壁打ち腹筋だけ30回しました。
    全然体重減ってないけど、まだ4日目だし、今まで何もしないで食べてた日数の方が圧倒的に長いんだから、めげずに頑張ります。
    おやすみなさい。

    +2

    -2

  • 389. 匿名 2018/06/05(火) 02:01:32 

    一ヶ月で痩せたい。。どーしよう

    +1

    -8

  • 390. 匿名 2018/06/05(火) 03:09:00 

    現在54kg。ずっとこれ。あと4kgがキツイ。

    +5

    -2

  • 391. 匿名 2018/06/05(火) 06:09:25 

    付きにくいのは筋肉、落ちにくいのは体脂肪、減らせないのは自分の体重。(つД`)

    +1

    -2

  • 392. 匿名 2018/06/05(火) 06:11:47 

    >>363です。
    おはようございます。

    3日間の断食で49.9Kg→48.2Kg、-1.7Kgになり、体脂肪も2.5%程落ちました。
    回復食とデトックスとして今スッキリ大根を食べてます。初めてなので効果あるか不安とドキドキです。どうか成功しますように・・・!!

    +3

    -2

  • 393. 匿名 2018/06/05(火) 08:10:54 

    4月からダイエット始めてます!
    155cm53キロ▶️47キロになりました!
    摂取カロリーは1ヶ月目は1200、2ヶ月目の前半は1400、後半は1600と徐々に食べる量を増やしましたが順調です。

    運動は毎日1万歩と、スクワットやプランクなどの筋トレの強度を少しずつあげていきました。目安はプルプルしてからひと踏ん張りです。

    朝は味噌汁、昼はサラダとこぶし大のおにぎり、夜は白米なしで好きなおかずを食べてました。
    合間に焼肉や飲み会にも行って、ストレスをためなかったのがよかったと思います。

    今後は維持のために食事量を増やしつつ、筋トレして引き締めていきたいです!

    +7

    -2

  • 394. 匿名 2018/06/05(火) 09:58:44 

    150cm62kgの17歳です。。
    これでもGWから3kg痩せた(´;ω;`)
    目標まで程遠い

    +6

    -2

  • 395. 匿名 2018/06/05(火) 10:49:17 

    やっぱりスクワットは効果高いんですね
    シニア向けの筋トレでも下半身強化でオススメになってた
    膝を痛めているので出来ないのが悔しいorz
    近所にプールが出来たので通います!2時間で500円、嬉しい!

    +5

    -2

  • 396. 匿名 2018/06/05(火) 12:07:38 

    ここ3ヶ月くらい欠かさずふくらはぎをオイルマッサージしてるんだけど職場の人から足細くなったねって言われて嬉しい!
    でも体重は全然落ちない…57.5なんだけど今日イライラしちゃってスーパーの押し寿司買ってしまった…我慢我慢ってしてるとドカ食いしちゃうね。。気をつけよう

    +0

    -3

  • 397. 匿名 2018/06/05(火) 12:09:02 

    コピペするやつなんなのwwwwwwwがるちゃんで何度も遭遇するんだけど頭おかしいのかな…

    +4

    -2

  • 398. 匿名 2018/06/05(火) 12:33:09 

    【6月】ダイエット報告トピ

    +1

    -3

  • 399. 匿名 2018/06/05(火) 12:35:15 

    >>395
    スクワットは前ももが強化されて転倒防止になるんだよ。女性で前ももの筋肉が発達してる欧米は似合うから好まれてるけど、アジア人の体型だと似合わないよ。

    +2

    -2

  • 400. 匿名 2018/06/05(火) 16:59:49 

    5月のゴールデンウィークあけから筋トレ、有酸素運動、食事制限でダイエットしてます。まだ体重の変化はさほどないけど体を動かすようになって体力つきました。目標は1年で脂肪を6キロおとすことです。

    +2

    -3

  • 401. 匿名 2018/06/05(火) 17:25:26 

    2週間前から毎日5kmのウォーキングと
    なかやまきんに君式の筋トレを始めました。
    限界を超える程度の筋トレ(筋肉痛になれば成功)で、筋肉の超回復を待つ。
    月曜は腹筋、火曜は背筋という風に1週間メニューを組むと、筋トレと回復を同時に行えるので効率的に鍛える事が出来るみたいです。
    ご飯はしっかり食べています。
    体重の減りは穏やかですが体脂肪率がめきめきと減っていっていて少し快感です

    +11

    -2

  • 402. 匿名 2018/06/05(火) 17:59:13 

    >>382
    ラ・ファーファて、体重3桁くらいの直美級の人の雑誌とおもいきや、 160センチ、60キロとか、150センチ55キロとか、そこまでデブじゃない人も出てるよね(^^;;

    +5

    -4

  • 403. 匿名 2018/06/05(火) 18:36:25 

    昨日、体脂肪率が増えた!って書き込んだあと生理始まった。
    生理中は体重も体脂肪も増えるのはしょうがないよね。というわけで、のんびり過ごしています。

    +6

    -2

  • 404. 匿名 2018/06/05(火) 19:32:35 

    プランクここでよく目にするので気になって調べました。実際やってみるとかなりきつい。簡単そうに見えるのに。基本の姿勢?みたいなのしかできません。慣れてきたら色々体勢変えれるといいのですが。

    +4

    -3

  • 405. 匿名 2018/06/05(火) 20:08:20 

    154㎝
    47㎏の数字をみたくないのに、ちょっと食べすぎたらすぐ47~48いってしまう

    あとニキロくらい痩せたいこのニキロが減らない(;_;)

    +8

    -6

  • 406. 匿名 2018/06/05(火) 21:52:17 

    >>57です

    65.4キロ 32.3%

    ウォーキング開始した時は、運動不足すぎて顔からしか汗が出なかったのですが、最近は全身から汗が出るようになりました

    +7

    -2

  • 407. 匿名 2018/06/05(火) 23:12:08 

    このトピでしつこくマイナス押しに来てる人は、太ってるのかな?痩せたいのかな?

    +15

    -3

  • 408. 匿名 2018/06/05(火) 23:33:49 

    こんばんは★
    >>172 です。

    今日は先ほど踏み台昇降20分、ワイドスクワット20回、グッドモーニング10回、お尻筋トレ10分、太ももトレ10分やり、汗だくです(._.)
    食べすぎてるせいもあり、体重に変動なし…。

    明日は踏み台昇降20分2セットを目標にします!

    おやすみなさい(*^^*)

    +4

    -3

  • 409. 匿名 2018/06/05(火) 23:57:34 

    160cm68kg
    4月からダイエット始めて今現在60kgまで減量しました。目標は53kgです。引き続き頑張ります。

    +18

    -3

  • 410. 匿名 2018/06/06(水) 00:15:24 

    生理前で体重増えたよ
    でもプランクとストレッチはやりました
    浮腫みもあるから毎朝着る服に迷うよー
    早く生理終わって痩せ期にならないかな

    +10

    -3

  • 411. 匿名 2018/06/06(水) 00:44:43 

    昨日の夕飯から、夕飯の時だけ炭水化物抜いてるけど、
    よく噛みながらおかずって美味しいーーー!って感動しながら食べてる。

    +5

    -3

  • 412. 匿名 2018/06/06(水) 01:10:44 

    >>388
    今日は足パカ40、壁打ち腹筋30、スクワット30でした、

    +3

    -3

  • 413. 匿名 2018/06/06(水) 01:21:31 

    22歳 145cm47kg

    元は40~43.5kgで食事制限だけするようなダイエットして36kgまで落としたけど鬱で仕事辞めて外に出なくなりそこからリバウンドして53kgになりました。
    今はどうしても太った自分の外見を気にしてしまい外出出来なくなりました。食事制限と運動を習慣にして頑張りたいです。

    +9

    -4

  • 414. 匿名 2018/06/06(水) 07:06:15 

    >>107です。
    体重53.2→52.9キロ。体脂肪33.1→32.7%。アプリの体重グラフをみたら2週間近く53前半〜52後半をうろうろして停滞期のようです。生理前に入ったので増えないように頑張ります。

    +8

    -1

  • 415. 匿名 2018/06/06(水) 09:43:37 

    ようやく59.5㎏から57.0㎏に。
    今月中に最低でも55㎏台に乗せる!
    乗せたい!

    +8

    -1

  • 416. 匿名 2018/06/06(水) 12:07:32 

    毎日ウォーキング1時間半以上しているのに全く体重減りません。体脂肪率が減ってるのでもう少ししたら体重も減るのかな?

    +11

    -5

  • 417. 匿名 2018/06/06(水) 15:58:00 

    158㎝
    72.4キロから69.4
    32日で3キロ
    1ヶ月目はだいたい目標達成
    2ヶ月目は1ヶ月で2キロ減が目標です。
    今生理後半で痩せやすい時期だからがんばらないと。

    +12

    -1

  • 418. 匿名 2018/06/06(水) 20:20:27 

    160cm/51キロ

    56キロあった体重を1週間で51まで減らした(;▽;)
    このまま45まで頑張ります(ง •̀_•́)ง

    +2

    -14

  • 419. 匿名 2018/06/06(水) 21:02:15 

    >>418
    その急激に減った分は、脂肪ではないと思います。
    リバウンドの際は今よりダルダルになって痩せにくくなるので気をつけてください。

    +21

    -1

  • 420. 匿名 2018/06/06(水) 23:18:37 

    >>365
    間が空いてしまいましたが今日は
    69.8kg37.2%でした。
    久しぶりに70kgきりました!
    引き続き頑張ります!

    +10

    -1

  • 421. 匿名 2018/06/06(水) 23:47:18 

    >>420
    60キロ代おめでとうございます
    前トピから私もいるので勝手に仲間意識というか、なんだかうれしいです

    +5

    -1

  • 422. 匿名 2018/06/07(木) 00:08:23 

    >>13
    思い出したときだけやってるよ!
    「1.2.3.4.5.6〜♪」ってBGMのやつ10分くらいの動画だけど、結構汗かく!
    けどこれだけじゃ痩せないかな。

    +0

    -1

  • 423. 匿名 2018/06/07(木) 00:10:26 

    スタート68キロ
    先週64.9キロ
    現在65.5キロ

    生理前だからかなかなか落ちないし便秘で増えてる(T_T)
    ジムで筋トレしてるから体は引き締まってきたよ!

    +7

    -1

  • 424. 匿名 2018/06/07(木) 01:21:29 

    0.2 54.9

    +0

    -3

  • 425. 匿名 2018/06/07(木) 02:18:23 

    >>402
    150cm55kg?
    ヤベェ、私も対象に入ってる。

    +3

    -1

  • 426. 匿名 2018/06/07(木) 06:25:00 

    >>425
    巨デブ雑誌と思って、上から目線だったら、小太りも射程圏内だった。

    +10

    -1

  • 427. 匿名 2018/06/07(木) 09:21:25 

    1日サボると自分にバレる

    3日サボるとみんなにバレる

    +5

    -5

  • 428. 匿名 2018/06/07(木) 13:47:10 

    30分程度の軽い運動しかしてないけれど
    めちゃお腹すく…食事制限ができない…

    +4

    -2

  • 429. 匿名 2018/06/07(木) 15:21:59 

    >>172です。
    こんにちは★

    昨日は宣言通り踏み台昇降20分×2セットやりました(^^)v
    その他にもエクササイズ?してるのに、お通じもないおかげで体重に変動なし…。
    しかも暑くて体調もバテバテです(ToT)

    心折れ気味なので、今日は思いきって踏み台もお休みしてのんびりできるトレーニングをちょこちょこやってます(^^)v

    +3

    -1

  • 430. 匿名 2018/06/07(木) 15:42:28 

    >>420です。
    今日は69.7kg 37.4%です。
    なんとか69kgキープしてますが、体脂肪が若干増えました。
    でも減り始め、増え始めってきっと体脂肪率もガタガタなんだろうなーとちょっと前向きにやり過ごそうと思います。
    今晩は外食に誘われているので明日が怖いですが、この1週間で平均が69kg代になればいいかと!

    >>421さん
    ありがとうございます!
    ちなみに先月トピの9番です!
    お互いがんばりましょう!!!

    +3

    -1

  • 431. 匿名 2018/06/07(木) 15:45:23 

    甘いもの食べたくなってどうぶつビスケット食べたらもっと欲しくなった。ゆでたまご1個食べて甘いもの我慢します!よし、筋トレがんばるぞー!!

    +4

    -1

  • 432. 匿名 2018/06/07(木) 17:03:20 

    ダイエット初めて一ヶ月、トピに参加して三日目です。今から1時間半ウォーキングしてきます!

    +3

    -1

  • 433. 匿名 2018/06/07(木) 18:35:38 

    最近、股関節に痛みがあってスクワットできない。その分、他のところ鍛えます!
    夏に目立つ上腕三頭筋、大事だよね。

    +6

    -1

  • 434. 匿名 2018/06/07(木) 20:17:03 

    今日はチョコアイスとアルフォート5個食べてしまいました。
    帳消しにはならないだろうけど、筋トレ頑張ります!

    +4

    -1

  • 435. 匿名 2018/06/07(木) 21:31:55 

    167センチ62キロ
    食べる量減らしたのに太ってるなぞ..

    +4

    -1

  • 436. 匿名 2018/06/07(木) 21:32:50 

    便秘には炭酸水がきくよ。
    夜二本くらい飲むと次の日快調

    +4

    -3

  • 437. 匿名 2018/06/07(木) 23:26:52 

    >>172 です。こんばんは★

    踏み台はお休みする!って宣言してましたが、やっぱりお腹のポンポコが目に入り20分踏みました(._.)
    コツコツ頑張るしかない!(ToT)

    +2

    -1

  • 438. 匿名 2018/06/07(木) 23:30:07 

    >>57です

    65.2キロ 32.9%

    今日は外食(お酒も)だったので10kmちょっと歩いておきました
    50キロ台になれる日はまだまだ先だなー

    +5

    -1

  • 439. 匿名 2018/06/07(木) 23:35:16 

    >>205です
    5月末 53.8㎏
    今日  53.2㎏
    週にたった500gだけどコツコツ減らせば月末には51kg台になれる!間食、過食したくなったらここにきて気を引き締めてます!

    +4

    -1

  • 440. 匿名 2018/06/08(金) 00:45:28 

    0.2 44.7

    +0

    -2

  • 441. 匿名 2018/06/08(金) 02:47:15 

    巻き添えアク禁なってました( ̄^ ̄)
    生理中で腰も痛いからストレッチだけにしたよ
    終わったら痩せ期に入るから頑張る
    早く終われー

    +4

    -1

  • 442. 匿名 2018/06/08(金) 06:17:24 

    前回>>209
    月初に旅行で思う存分食べて1.5キロ増加したけど、その後調整して今朝59.8に!久しぶりの50キロ台!痩せ期は残り少し。今のうちに頑張る!!!

    +4

    -1

  • 443. 匿名 2018/06/08(金) 08:05:58 

    おはようございます!
    >>380です。

    朝だけ普通に食べて、昼と夜はキャベツ中心に、つまむ程度のご飯だけにして毎日走っていたら、
    47.8キロまで落ちました!嬉しいです。
    47キロ台なんて、1年ぶりです。

    でも、水分が落ちてるだけだと思うので、油断せず頑張ります!
    今日は雨が降りそうなので走れないかもです。
    何か変わる運動を模索中。

    +2

    -1

  • 444. 匿名 2018/06/08(金) 08:09:49 

    ダイエット挫折してましたがまた頑張ります
    154cm
    56kg→50kg→49kg
    1か月ー0.5kgのペースでのんびりやります

    +4

    -1

  • 445. 匿名 2018/06/08(金) 08:16:43 

    >>418
    急に痩せると大変なことになるみたいだから気をつけて
    このトピの75さんのコメント見てね
    ダイエット成功したけど思ったのと違う体型になった人
    ダイエット成功したけど思ったのと違う体型になった人girlschannel.net

    ダイエット成功したけど思ったのと違う体型になった人もともとはずっと158センチ48キロくらいでした 筋肉量がかなり多いので引き締まっていました しかしここ数年中年太りと不摂生で 自業自得なのですが64キロまで増えました 1年かけて48キロに戻したものの...

    +2

    -1

  • 446. 匿名 2018/06/08(金) 09:24:23 

    >>438です

    くだらない事なのですが、今朝下着だけで計ったら63.6キロでした
    いつも服を着た状態で夜に計っていたので、随分差が
    皆さんちゃんと服を脱いで時間を大体決めて計測しているのでしょうか。私もちゃんとしないと

    +6

    -1

  • 447. 匿名 2018/06/08(金) 09:31:44 

    >>446 さん
    >>172です。
    わたしは毎朝起きてすぐにトイレ行ってから、服着たまま計ってます。
    それから夕食後のお風呂前に全裸で計ってます。
    数値よりも見た目派ですが、自分を知るためにも毎日同じ条件で計るようにしてます(^^)v

    +3

    -1

  • 448. 匿名 2018/06/08(金) 09:42:21 

    >>447さん

    回答ありがとうございます
    なるほど、条件をキチンと合わせているのですね!
    私も朝トイレ後に行った数字を記録しようかな
    今更ながら基本的な知識が無い事に気がつき、お恥ずかしいです
    どうもありがとうございました!

    +4

    -1

  • 449. 匿名 2018/06/08(金) 11:09:46 

    >>443
    投稿した日付のところを押すとアンカー飛ばせるようになりますよ

    +4

    -1

  • 450. 匿名 2018/06/08(金) 12:47:24 

    身長156センチ 60.4キロです。
    このぐらい大丈夫でしょーとか言ってお菓子など食べ漁ってたらこの体重になりました泣
    一時期は48キロだったので元の体重に戻したいです(*´꒳`*)
    今現在は、ビリーズブートキャンプの基本プログラムを平均週4日でやっています。ただ、本日生理二日目で運動できる状態じゃないので生理が終わったらまた頑張りたいです泣

    +4

    -1

  • 451. 匿名 2018/06/08(金) 14:16:08 

    0.4 54.3

    +2

    -6

  • 452. 匿名 2018/06/08(金) 16:08:43 

    ダイエットアプリをダウンロードしてみた。
    お腹割りたい!

    +6

    -2

  • 453. 匿名 2018/06/08(金) 17:05:56 

    158センチ、59キロ、体脂肪26%
    一年で7キロ増えて体脂肪6%増えた…
    アスリート体型って言われたのがプロレスラー体系www
    皆さんの頑張りを見て私も今日から頑張ります!

    +8

    -2

  • 454. 匿名 2018/06/08(金) 17:14:47 

    仕事疲れすぎてお菓子食べてしまった。
    ここにきて気持ち入れ替えてウォーキングいってきます

    +6

    -2

  • 455. 匿名 2018/06/08(金) 17:34:20 

    158センチ、59キロ、体脂肪26%
    一年で7キロ増えて体脂肪6%増えた…
    アスリート体型って言われたのがプロレスラー体系www
    皆さんの頑張りを見て私も今日から頑張ります!

    +5

    -3

  • 456. 匿名 2018/06/08(金) 17:37:21 

    453です。リロードで二回投稿してしまいました!すみません。

    +5

    -1

  • 457. 匿名 2018/06/08(金) 21:14:29 

    産後1ヶ月半で160センチ59キロ体脂肪31%です。
    見たことの無い体脂肪率に驚愕しました。産後2週間くらいから筋トレ始めたけど全然サイズ落ちないです

    +7

    -2

  • 458. 匿名 2018/06/08(金) 22:40:21 

    今月入ってからスクワットとプランクの30日チャレンジ始めてます。
    心なしか体が軽くなってる気がします。
    プランクも初日20秒でギリギリだったのが45秒できるようになりました!

    +7

    -1

  • 459. 匿名 2018/06/09(土) 07:42:56 

    足パカ、プランクチャレンジしています!
    あとは19時以降は食べないようにしています。
    徐々に18時以降に変えようと思います。
    皆さん頑張りましょうね!

    +8

    -1

  • 460. 匿名 2018/06/09(土) 10:19:53 

    キツいサイズのスキニーパンツ買った!
    7月にはこのスキニー履けるよう頑張る!

    +8

    -1

  • 461. 匿名 2018/06/09(土) 10:22:47 

    >>457
    産後なら無理しないほうがいいよ。まだまだ体が本調子に戻ってないから。3ヶ月くらいから少しずつでいいんじゃない?

    +21

    -1

  • 462. 匿名 2018/06/09(土) 11:29:06 

    >>430です。
    外食で予定通り戻りました。
    70.2kg37.3%
    月曜日の朝には69kgに戻します!
    今日は朝一でプールに行きました!

    +9

    -2

  • 463. 匿名 2018/06/09(土) 11:57:06 

    0.2 54.1

    +3

    -4

  • 464. 匿名 2018/06/09(土) 13:48:24 

    腹筋ローラーと加圧シャツ買いました♪腹筋ローラー凄い刺激で笑ってしまうw
    腕、お腹、足にもきくからおすすめです!

    +4

    -1

  • 465. 匿名 2018/06/09(土) 18:06:10 

    >>384
    マイナス食らってますが、数字の割に筋肉がなく見た目は太めの下半身デブです。母含め母方の親戚が太りやすい家系で身長150cm前半なのに60kg?〜3桁近いため割と真剣に悩んでいます。

    +3

    -1

  • 466. 匿名 2018/06/09(土) 18:16:27 

    154センチ47キロですが、
    44.5になるため頑張ります

    サウナスーツ着ての朝のウォーキング、野菜からまず食べる、仕事場でもなるべくコンビニのお弁当を食べない、お菓子をなるべく我慢することなどに気をつけたいと思いますが

    仕事が激務でストレスが溜まり、夜仕事終わってホッとして家に帰ると気が緩み食べてしまいます
    仕事は好きな仕事をしてるはずなのに‥

    どうすればいいでしょうか

    +15

    -2

  • 467. 匿名 2018/06/09(土) 21:42:40 

    >>466さん

    身長体重ほぼ一緒です!

    私も45㎏目指してますがなかなかこのニキロが落ちません。
    頑張りましょう!

    +5

    -1

  • 468. 匿名 2018/06/09(土) 23:48:59 

    >>57です

    63.8キロ 34.2%

    体脂肪が上がってしまいました
    朝の体重は63.0キロ。今月あと3週間でどれくらい落とせるか

    今日はウォーキングじゃなくて踏み台昇降を30分。腕を回しながらすると、汗が滝のように流れます。これからの季節は踏み台昇降にしようかな

    +5

    -2

  • 469. 匿名 2018/06/10(日) 01:21:27 

    158センチ49キロです
    46になりたい、、

    +5

    -2

  • 470. 匿名 2018/06/10(日) 01:34:52 

    166cm 67㌔
    仕事を変えたら太り始めて
    人生最高体重を記録し健康にも心配になってきたので
    ダイエット決意。
    去年の7月は 53㌔だったのが
    1年も経たないうちに10㌔以上太ってるwww

    ダイエットして2週間経ち -2kg落ちました!
    食事調整、筋トレして この調子で頑張りたい!
    ダイエットしてる皆さん成功を祈ってます!

    +5

    -2

  • 471. 匿名 2018/06/10(日) 01:44:12 

    生理だから〜でまったりしてたら
    内臓脂肪、体年齢、体重が増えてしまった(´Д` )
    生理も終わったから気合い入れて頑張るよ〜

    +3

    -2

  • 472. 匿名 2018/06/10(日) 02:26:39 

    166cm 67㌔
    仕事を変えたら太り始めて
    人生最高体重を記録し健康にも心配になってきたので
    ダイエット決意。
    去年の7月は 53㌔だったのが
    1年も経たないうちに10㌔以上太ってるwww

    ダイエットして2週間経ち -2kg落ちました!
    食事調整、筋トレして この調子で頑張りたい!
    ダイエットしてる皆さん成功を祈ってます!

    +4

    -3

  • 473. 匿名 2018/06/10(日) 02:46:58 

    5月からダイエット始めました。
    最初の1ヶ月はとりあえず間食を減らすことを目標に、、、
    おやつ食べる習慣が大分無くなりました。
    今月は少しでもいいので毎日運動する習慣をつけようと思います。
    ダイエットは生活の改善なので、習慣化が大切みたいですね。
    目標は1ヶ月マイナス1キロずつで、一年間で12キロ痩せたいです!

    +11

    -2

  • 474. 匿名 2018/06/10(日) 07:58:50 

    一ヶ月で三キロおとしたよ。
    目標はあと10キロ!!
    元カレを見返したいという、ろくでもない理由で始めたけど、それがやる気を出させてくれてるから、ある意味、元カレに感謝!!

    +13

    -2

  • 475. 匿名 2018/06/10(日) 08:36:11 

    マイナス魔なんなの?
    デブスの僻み?

    +8

    -3

  • 476. 匿名 2018/06/10(日) 11:14:24 

    >>172 です。
    こんにちは★

    昨日はエア縄跳び2,000回、踏み台昇降20分。
    今日はエア縄跳び1,000回完了です(^^)v
    これからまたエア縄跳び1,000回と、踏み台昇降20分やる予定です。
    筋トレをたくさんやるように心がけてましたが、普通に脂肪まみれの身体ですので、有酸素運動メインにしていこうと思います(^^)

    生理前に54キロ台安定させるぞ~!

    +5

    -2

  • 477. 匿名 2018/06/10(日) 13:28:23 

    54.5

    +1

    -4

  • 478. 匿名 2018/06/10(日) 19:06:12 

    金、土、食べ過ぎてしまったので今日と明日で調節中。お洒落スーパーのお洒落サラダがボリュームあって美味しくって満足できた。またつかわせてもらおっと

    +1

    -2

  • 479. 匿名 2018/06/10(日) 21:28:00 

    1年前からダイエット始めて、
    1年前49kg→半年前53kg→現在47kgです。
    途中ストレスで太りすぎて諦めてたけど、夜ごはんに徹底して炭水化物を抜いたら、だいぶ落ちました!
    あとはジムにも通って、毎日体重計に乗るようにしてます。

    今月も頑張るぞ〜!

    +4

    -2

  • 480. 匿名 2018/06/10(日) 22:33:08 

    明日から8時間ダイエットを開始します!
    産後10ヶ月なのにまだまだ元の体重に戻らないので、気合い入れるためにここで宣言させてください。
    体が少しでも軽くならないと運動する気にもなれない(*_*)

    +1

    -2

  • 481. 匿名 2018/06/10(日) 23:13:27 

    54.4

    +1

    -2

  • 482. 匿名 2018/06/11(月) 01:30:47 

    金曜から出張で関東の方に行っていて、ついでに東京に住んでる妹に会ってきました。
    金土日と食べまくりました。明日体重計に乗るのが怖いです。
    でも普段田舎で車移動なので、この土日はかなり歩きました。
    いっぱい食べたけど楽しかったし、たまにはこういう日があってもいいかと思ってます。
    また明日から気を引き締めて頑張ります。

    +1

    -1

  • 483. 匿名 2018/06/11(月) 01:32:15 

    やっとアク禁解除されて参加できるー!
    部分太りだったので服で誤魔化せてたのが、30過ぎたら全体に肉が付き始めました(泣)
    今年の健康診断、1年で腹囲が9㎝増!誤差もあると思うけど、それにしても増え方がやばすぎる。

    162㎝ 54㎏ 体脂肪率29%
    ダイエットアプリで体幹トレーニング、青汁、カテキン茶、6階の自宅まで上りは階段(下りは急いでるのでエレベーター)、ローズヒップのサプリ
    これで頑張ってみます!
    5日目だけど生理始まっちゃって、正確な変動が分からない…

    +5

    -1

  • 484. 匿名 2018/06/11(月) 09:24:42 

    数字だけ書き込むなら、アプリ使って自分のスマホでグラフ化して管理した方が良いんじゃない?

    +10

    -2

  • 485. 匿名 2018/06/11(月) 10:06:34 

    6月中に50キロ台目指しているものです!今朝の体重61.4㎏!
    一度は61㎏を切ったのに、しかも晩御飯は早め&軽めで我慢してるのになんでまた増えてるの?!って思ったら生理でした(T_T)
    生理前5日間くらいって、毎日100〜200グラムずつじわじわと増える気がします
    浮腫のせいで今朝は顔がパンパン(T_T)

    生理痛が重いので、今日明日は食べ過ぎないことだけを心掛けて、体は休めることにします!
    しかし生理の度に体重が増えるのなんとかならないか…

    +7

    -2

  • 486. 匿名 2018/06/11(月) 13:30:23 

    >>484
    別に気にならないけど…

    +2

    -5

  • 487. 匿名 2018/06/11(月) 13:55:13 

    頑張る54.4

    +1

    -4

  • 488. 匿名 2018/06/11(月) 14:32:01 

    3キロ減って停滞期に入ってしまったみたい。
    体重が2週間位全く変わらなかったけど、
    お前は飢餓状態じゃないから大丈夫だよ。痩せてもいいんだよ、って語りかけながら寝たら
    朝久しぶりに減ってた!笑

    +9

    -1

  • 489. 匿名 2018/06/11(月) 14:37:49 

    160cm 25歳
    58kg→53kg ٩( 'ω' )و

    1ヶ月-1kgペースです。
    仕事終わり50分かけて歩いたり、
    間食を控えていたら、今では全く甘いものが欲しくなくなりました(笑)

    とりあえずの目標51kgだから、
    頑張る!!

    +6

    -1

  • 490. 匿名 2018/06/11(月) 15:35:38 

    >>462です。
    昨日70.7kg37.1%
    今日70.3kg36.7%
    いつもは起きてトイレ後すぐ測ってますが、今日は掃除機をかけてから測ったので体脂肪が全然違います!
    また69kgに早く戻りたいです!

    +3

    -1

  • 491. 匿名 2018/06/11(月) 16:15:23 

    ステッパーでやせたひといるかな?

    +1

    -1

  • 492. 匿名 2018/06/11(月) 17:19:05 

    >>172 です。
    こんにちは★

    今日はエア縄跳び1,200回やりました(^^)v
    そのあと、子供の行事で踊るエビカニクスとニンニンジャーのダンスの練習しました。笑
    なので踏み台はお休み。
    体重は54.9キロキープ中。
    生理2週間前に突入して大幅な減量は見込めませんが、ちょっとでも脂肪燃焼させれるように継続します。

    +3

    -1

  • 493. 匿名 2018/06/11(月) 21:23:23 

    ダイエット始めて1ヶ月
    毎日有酸素と筋トレと食事制限を組み合わせて四キロ痩せた。パーンっと固く張った感じの妊婦みたいだったお腹の脂肪が、柔らかくぷよぷよした感じのお腹に変わってきた。これってどういう前兆だろう?

    +3

    -1

  • 494. 匿名 2018/06/11(月) 22:24:13 

    >>493
    私も同じ状態です。シートベルトする時に一番違いを感じます

    内脂肪のレベルが1減ったので、そのせいかな?とか。息を吸い込んでお腹をへこませると、前よりもへこみますが、皮下脂肪はまだまだガッチリつかめる状態です

    +5

    -1

  • 495. 匿名 2018/06/12(火) 01:18:52 

    >>13以前自宅トレーニングしてた時はその動画で心拍数あげしてから筋トレしたりしてました。サイズ的にもウォームアップにはちょうどよいよ!
    冬でもうっすら体が暖まる感じ。

    +1

    -1

  • 496. 匿名 2018/06/12(火) 07:57:27 

    8時間ダイエット2日目
    −0.8キロ!
    この調子で頑張るぞ!

    +3

    -1

  • 497. 匿名 2018/06/12(火) 08:58:09 

    最近自堕落な性格で太ってきたので皆さんのコメント見てダイエット始める決意をしました。
    何が嫌って太ってる自分より太ることを許す生活をしている自分が嫌!
    毎食後アイスを食べてゴロゴロして…
    自分を変えたい!
    甘いもの→ガム にします。

    158㎝ 48kg → 46kgにします!!

    +3

    -2

  • 498. 匿名 2018/06/12(火) 09:29:28 

    >>490です。
    69.5kg 37.3%
    夜ご飯のミニハンバーグを5こも食べてしまいましたが、なんとか減ってました!
    月曜の朝までに69kg台にと思ってたので1日遅れてしまいましたが、70kgに戻らないように気を引き締めます!

    +2

    -1

  • 499. 匿名 2018/06/12(火) 10:04:32 

    158cm30歳。3月末から始め64.9キロから60.0キロまで落ちだけど、生理中だったせいか60.8キロまで戻ってしまう。なかなか60キロの壁を超えられずモチベーション保つのに必死です。諦めずに続けます!!

    +7

    -1

  • 500. 匿名 2018/06/12(火) 13:24:22 

    頑張る54.3

    +3

    -3

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