ダイエット中の人が今日の夜ご飯を報告するトピ

[1. 匿名]

今日の夜ご飯は、
納豆1パック
茗荷1本
豆腐100g
うどん200g
柿1/4個
離乳食の食べ残し
でした。うどん食べなければよかったと後悔中です…

[2. 匿名]

ヨーグルトにシリアル

[3. 匿名]

プロテイン
サプリ

[4. 匿名]

納豆キムチ
メンチカツ

[5. 匿名]

なし

[6. 匿名]

おでん

[7. 匿名]

スンドゥブ

[8. 匿名]

ほか弁で唐揚げスペシャル

[9. 匿名]

柿２つ

[10. 匿名]

酢納豆とサラダ

[11. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[12. 匿名]

大量の千切りキャベツと豆腐を食べました。
サラダはチーズドレッシングたっぷりかけちゃった…

[13. 匿名]

白菜ねぎもやし豚肉豆腐の鍋、ご飯なし。

[14. 匿名]

ふかしたサツマイモ半分にサラダ

[15. 匿名]

なし！仰天ニュース飯テロすぎてチャンネル変えた😂

[16. 匿名]

お味噌汁
サバの塩焼き
納得
です

[17. 匿名]

ロールキャベツ
サラダ
ひじき(常備菜)
五穀米

いつもご飯おかわりするけど今日はしなかったよ

[18. 匿名]

ごはん一膳
ぬか漬け
カニカマ
お茶

昼はちゃんと食べてます
夜は寝るだけだから軽めに

[19. 匿名]

白菜と豚バラのミルフィーユ
と
ビール……
明日からまた頑張ります！

[20. 匿名]

>>11
やめろぉおお！！笑

[21. 匿名]

食べない
その代わり昼多め

[22. 匿名]

セブンイレブンで買った、千切りキャベツ

[23. 匿名]

すいません
すき焼き食べました

[24. 匿名]

夜は炭水化物抜きにしてるのに、仕事でイヤなことがあり、食べてしまいました(>_<)
豚汁にご飯を入れて、卵も溶き入れておじやにしました。　
あ〜あ(T_T)
でも美味しくて元気出た‼️

[25. 匿名]

・野菜炒め
もやし、キャベツ、にら、にんじん、牛こま肉
・中華スープ
絹どうふ、えのきだけ、わかめ、ねぎ
・きゅうりの浅漬け

炭水化物は我慢します！

[26. 匿名]

揚げ物したのでつい食べすぎた。
お酒は飲んでないから許して

[27. 匿名]

チーズ
海苔
アーモンド

[28. 匿名]

ダイエット一週間頑張った自分へのご褒美で
特のりタル弁当2個食べちゃいました。。。。

また明日から頑張ります

[29. 匿名]

牡蠣フライ４つ。
枝豆。
餃子３つ。
シャトレーゼのチョコバッキー２本。
ぱりんこ３つ。

食後のデザートがやめられないんだよな。

[30. 匿名]

世界仰天で男性のダイエットverやってるけど、

やっぱり痩せたほうがいいね😢

[31. 匿名]

サラダ
ゆで卵２個
きんぴらごぼう
大根と梅のスープ

さっきおやつにヨーグルトたべたー！

[32. 匿名]

鶏もも肉の照り焼き
ブロッコリーの炒め物かつおぶしまぶしたやつ

美味しかった

[33. 匿名]

>>11
ぱくっ❤️

[34. 匿名]

豚肉100g、豆腐50g、えのきともやしたっぷりのキムチ鍋にしました

[35. 匿名]

湯豆腐
蓮根のきんぴら

[36. 匿名]

シーフード豆乳グラタンです

[37. 匿名]

>>16
納豆の打ち間違い？
それとも味に納得したのかな笑？

[38. 匿名]

焼きうどんとクジラベーコンと椎茸のバター醤油焼きガッツリ食べました

[39. 匿名]

お鍋
昨日の残りの野菜スープ
納豆
ダイエット3ヶ月目！
がんばります！

[40. 匿名]

野菜ジュース

お昼取りそこねたから、甘いものでも許して、、、

[41. 匿名]

ごはん
ぶりかま焼
アンチョビキャベツ
筑前煮

でも、朝はコーヒーブラックと昼はチーズだけ。

[42. 匿名]

>>40
栄養足りてないのでは？

[43. 匿名]

雑穀米1/2
野菜たっぷりスープ
卵焼き
ウインナー
ブロッコリー
トマト
これからウォーキングしてくるぜ

[44. 匿名]

>>28
昼に食べたいやつ！

[45. 匿名]

おでんにレバニラ

[46. 匿名]

キャベツの千切りにドレッシング
ハンバーグ
チョコレート２粒
寝るまでもう食べるなよ。自分！

[47. 匿名]

パン屋のチキンカツサンド
でも、16時に食べたからいいよね、、、？

[48. 匿名]

いつもはもやし炒めだけど、今日はキャベツが残ってたし、いつもすぐお腹空くからもやしキャベツ炒めにした。出来上がり真っ白で何これってなったけど満腹です。

[49. 匿名]

けんちん汁
ざく切りキャベツに鯖缶乗せてレンチン＋温泉卵

[50. 匿名]

煮物
ほうれん草のごま和え

[51. 匿名]

野菜とキノコたっぷりの鍋
お米食べたかったけどダイエット中なので我慢しました

[52. 匿名]

ダイエットの中休みです(^^)

[53. 匿名]

親子丼
豆腐とえのきの味噌汁
ほうれん草のおひたし

昼に大きなどら焼きを食べてしまい、夕食は少な目にしようと思ってたのに普通に食べた。

[54. 匿名]

ご飯 ちょびっと
煮込みハンバーグ小さいのを半分
サラダ
オニオンスープ

ダイエットしてる人間が食べるメニューでは無いよね

[55. 匿名]

山盛りサラダ
カレーご飯なし

[56. 匿名]

豆腐とつくねの鍋
キムチ鍋の素とチーズで味付けた

[57. 匿名]

刺身食べたけど…

何か口にするともっと食べたいってなって我慢するのしんどいから夜ご飯抜きにしようか悩んでる

[58. 匿名]

>>28
普通2個は食べないよ…

[59. 匿名]

>>46
お腹すいた状態で寝ると、翌朝体重計に乗るのが楽しみになるよね！

[60. 匿名]

薄いお粥と豆の煮もの、レンジで蒸した白身魚と根野菜　お茶

[61. 匿名]

サラダ
ピーマンの肉詰め

[62. 匿名]

野菜とキノコと豚肉とお豆腐のお鍋
白米は我慢した

[63. 匿名]

食べなかった！

ランチにインドカレー食べたから
もちろんナンのおかわりまで…

[64. 匿名]

みんな本当にダイエット中？
ハンバーグとか親子丼とかさ。。

[65. 匿名]

マグロステーキ
ブロッコリーツナマヨ
ゆで卵

赤ワイン2杯飲んじゃいました

[66. 匿名]

>>28
メンチカツが好き

[67. 匿名]

チキンたっぷりトマトスープ
美味しくておかわりしてしまったけど、炭水化物とってないからOK！

[68. 匿名]

>>31大根と梅のスープのレシピ気になる

[69. 匿名]

芋煮汁　ごはん茶碗半量　つくね塩　千枚漬け

[70. 匿名]

>>36
うまそう♡

[71. 匿名]

グラタン作って食べてしまいました…
カルシウムがあるからか、次の日肌調子いいのですが、デブリますよね涙

[72. 匿名]

>>6
おでんいいかも！
コンニャク、だいこん、厚揚げ…
確かに低カロリーに押さえられそう

[73. 匿名]

納豆　ブロッコリー　ジャガイモのスープ煮込み　鶏胸肉とインゲン玉ねぎのカレー炒め　ご飯　永谷園お吸い物　コーヒーゼリー　アーモンド煎餅　コーヒー　パイナップル

[74. 匿名]

しゃぶしゃぶ。
小麦粉一切やめてみて、ほんと痩せるよ。私はやめてから2か月くらいですでに2~3キロ落ちた。

[75. 匿名]

半分くらいはダイエット気にしてない人の食事で呆れた
せめてランチに食べればいいのに

[76. 匿名]

ささみ大葉チーズ挟み焼き
トマトとわかめの中華サラダ
ほうれん草とベーコンのソテー

栄養不足にはならないようにしてる

[77. 匿名]

ローソンのふすまパン　２つ

[78. 匿名]

明日写真を撮るので、今日はすまし汁を啜って飢えを凌いでいます

[79. 匿名]

さんま1匹（ポン酢で）
あおさの味噌汁一杯
キャベツ千切り（ゴマドレ）
ナスとえのきの和物
きゅうりの塩昆布和え

[80. 匿名]

手羽先焼いたのとお刺身。ご飯無し。

[81. 匿名]

納豆
味噌汁

[82. 匿名]

無限きゅうり！

[83. 匿名]

>>79
ヘルシー！

[84. 匿名]

冷やご飯に食べるラー油(刻みフライニンニク入り！)を何かに追われるように食べました。

[85. 匿名]

とろろごはん🍚

[86. 匿名]

ミネストローネと蒸し鶏

[87. 匿名]

蒸しキャベツとささみ

[88. 匿名]

白ごはん100g
納豆1パック
卵1個
鶏胸肉190g＋野菜を炒めたもの
無脂肪ヨーグルト90g

毎日毎食同じもの食べてるからレパートリーが欲しい。。

[89. 匿名]

>>83
それでも全然痩せないのはお昼にマックで、スパチキ、マックナゲット、シャカチキ、アップルパイを食べたからですすみません

[90. 匿名]

ポトフ

[91. 匿名]

ストロングゼロ2本とスルメ

[92. 匿名]

ブリの塩焼き
具だくさん味噌汁
ごはん一口

[93. 匿名]

>>28
ご褒美でも一個にした方が良いですよ。

[94. 匿名]

>>74
意外と緩やかな変化なんだね

[95. 匿名]

>>43
うちの、休日の楽しみにしてる朝ごはんメニューみたいだ笑

おいしいよねー！

[96. 匿名]

レタスサラダ（レモンとオイルで和えただけ）
トマト（切っただけ）
ブロッコリー（茹でただけ）
牛肉、ねぎ、糸コンニャク（さっと煮てすき焼きのたれで味付け）

以上、炭水化物は我慢
今冷蔵庫にあるプリンを食べたい気持ちと闘ってる…

[97. 匿名]

わかめ、白菜、キャベツ、豆苗たっぷり入れたお鍋(豚バラ入り)、シメにむぎ入りごはんでおじや。
そのあと手作りかぼちゃプリン。
お風呂上がりにフルーツ豆乳。

フルーツ豆乳は失敗だな…
でもほかほかの身体にしみた！

[98. 匿名]

夜はホットヨーグルト！そのかわり朝と昼はしっかり食べてる

[99. 匿名]

ほうれん草のごま和え
たまご豆腐
筑前煮
味噌汁
こんにゃく炒めたやつ

[100. 匿名]

レンチンでできるスンドゥブと麻婆豆腐

[101. 匿名]

ブロッコリー
ご飯
アイス

[102. 匿名]

なっとう　豆腐　味噌汁　きな粉

[103. 匿名]

>>28
同じお弁当を二個！？私だったら二種類食べたいなぁ。

[104. 匿名]

野菜鍋　豚肉入り
梨

明日の夜ご飯の支度を
夜のうちにしてるんだけど
そぼろ作って美味しくて
幼児用のお茶碗にご飯少し食べてしまったああ

[105. 匿名]

お茶碗二分の一のご飯、味噌汁でした！

[106. 匿名]

ダイエット中のトピなのに食いしん坊さんがたくさんいるね。わたしも食いしん坊。

[107. 匿名]

焼酎のカボス割り

[108. 匿名]

ポテチとチョコパイとパイの実を一袋食べたあと今なんかよくわからないチョコ食べてる

[109. 匿名]

納豆1／2パック
お茶

[110. 匿名]

子供の残りのツナチャーハン
MIXヨーグルトに青汁混ぜたやつ

本当はヨーグルトだけのはずだったんだけど…食べ残しが捨てられる量じゃなかったから食べてしまった…捨てないと痩せられないのかな…でも食べ物捨てられない…

[111. 匿名]

●脂肪燃焼スープ（トマト抜き）に無調整牛乳入れてシチュー風

●油揚げに醤油かけて焼いたやつ

[112. 匿名]

赤身肉3パック
ごつ盛りのサラダ
以上

[113. 匿名]

カレイの煮付け
筑前煮
ご飯

[114. 匿名]

からあげ(胸肉)
きのことかきたまスープ
ブロッコリーとトマト
かぼちゃサラダ
千切りキャベツ

ライスなし!

[115. 匿名]

>>84
何かに追われるようにという表現がもうね〜…わかるーーーー！
私もそうなるーーーー！

[116. 匿名]

サーモンの刺身
牛コマ肉と玉ねぎを炒めたもの
千切りキャベツ
リンゴ

[117. 匿名]

ポトフのキャベツ、玉ねぎ、大根とシャウエッセン一本
小判サイズのおろしハンバーグ
子供が残したご飯4口程

[118. 匿名]

ごはん100グラム
ニラ玉汁
ぶりの煮付け
キャベツのお浸し
全部で400カロリーぐらい

[119. 匿名]

もずく酢
小松菜のおひたし
ぬか漬け(大根、人参、きゅうり、ウリ)
味噌汁(ジャガイモ、かぼちゃ、白菜、玉ねぎ)
豚肉を焼いたの(塩、胡椒味)
あんころ餅(ご飯の代わり)

[120. 匿名]

連休に食べ過ぎてしまったから夜はピクルスだけにしました_:( _ ́ω`):_

[121. 匿名]

中途半端に食べるとお腹がすくので食べてない
やむを得ない時以外は夕食抜きで1ヶ月
食べなくても寝られる

[122. 匿名]

チキンカツ
マグロのお刺身
大根とガンモの煮物
でした！！
チキンカツは、ササミにしました。

[123. 匿名]

とろろご飯100g
ワカメのお味噌汁
キャベツとトマトのサラダ
柿4分の1
はんぺんのクリームチーズ入り4分の1枚
蛸のお刺身
胡麻豆腐50g

ここまでは良かったんだけど、冷凍ハッシュポテト６個、お煎餅２枚、うまい棒チョコレート味を食べてしまった。
肩と足をケガしているからジム行けないし、、、残業で疲れたし、お腹いっぱいのまま、もう寝る。

[124. 匿名]

冷蔵庫で発見した傷みかけの梨と桃ふたつ
おなかぽちゃぽちゃ

[125. 匿名]

キャベツの千切り
かぼちゃコロッケ
はすのきんぴら
豚汁

物足りない

[126. 匿名]

食堂行ったらでっぷりおばさんがカキフライと煮物と焼きそばと塩だれ肉もやしとご飯食べてた
食べ過ぎるまいと心に誓った

[127. 匿名]

サラダ
メンチカツ
お刺身

夜は基本的に炭水化物抜きで、その代わり揚げ物でもお肉でも好きなものを食べるようにしてます。

でも、どれも米と合うのよね。
あー、白ご飯山盛り食べたい！

[128. 匿名]

葉物野菜たくさんのコンソメスープとキャベツの千切り
夜だけ炭水化物抜きにしてる

[129. 匿名]

晩ごはん

ビアードパパシュークリームアイス
雪見だいふくミルクティー味
小枝
コアラのマーチ
堅あげポテト
芋のお菓子
菓子パン
たこやき
プリン味チョコレート

全部平らげました。3000カロリー近くはありそう。

[130. 匿名]

ビールとチーズ

[131. 匿名]

ハイジを見てどうしても食べたくなってしまった白パンとチーズを食べました

[132. 匿名]

納豆 ごはん小 卵 味噌汁
ヨーグルト キウイ

[133. 匿名]

チンゲンサイとブロッコリーとツナの中華風炒め
ゆで卵
ファミマのグリルチキンゆず七味みたいな味のやつ
ほんとはラーメンと米が食べたい！！！！！
60切るまでは我慢する！ぞ！！！！

[134. 匿名]

今週いっぱい魚肉ソーセージ

[135. 匿名]

マグロを軽く両面焼いたステーキ
赤身だけの肉

お腹いっぱい食べられる数少ない食品

[136. 匿名]

ドライココナッツ
ブラックコーヒー

[137. 匿名]

つみれ二個、豆腐100g、白菜。ねぎ、きのこ、水菜で鍋
ごはん100g

[138. 匿名]

デトックススープ作って頑張るぞ！！と思って材料も買ったのに疲れて作れなかった（笑）

結局レトルトのミートスパ

[139. 匿名]

>>135
明日それにしてみよっと。

[140. 匿名]

>>24
おじやだとご飯少な目でも汁すって満腹感あっていいですよねー
私もたまに同じことするけど、豚汁おじやなら罪悪感も少なくたまにはOK。

[141. 匿名]

キャベツの千切り
大根と油揚げの味噌汁
肉野菜炒め小皿に半分

[142. 匿名]

もつ煮 お椀×2
茄子煮込み

[143. 匿名]

湯豆腐
もうお腹すいたよ

[144. 匿名]

ホットヨーグルト+りんご1/4
鶏むね、白菜、しめじ、まいたけの鍋お椀一杯

[145. 匿名]

豚もやしポン酢
もずく
豆腐
インスタント味噌汁

昨日からダイエット始めたので、
まだ意識高めです（笑）

[146. 匿名]

[147. 匿名]

お刺身と赤身のお肉はたくさん食べても太りにくいよ～
他の物食べたらダメだけどね

[148. 匿名]

キノコ類は冷凍してから調理に使うと栄養価も上がるしいい事づくめ(ㆀ•ﾉд•๑)ｺｯﾁｮﾘ
しかもエノキはダイエットに有用なキノコキトサンが12倍に増えるとな！ふんがー‼︎(๑óдò๑)

[149. 匿名]

焼き肉（ロースのみ）

[150. 匿名]

湯豆腐とキャベツ

[151. 匿名]

ワカメ豆腐の味噌汁
大根の葉っぱとプルコギ炒め（かなり少ない）
はんぺんと大根の煮物
米少し
ジャコノリエビふりかけ←はまり中

昨日より夜体重減ってた。

[152. 匿名]

鶏ハム
カツオのたたき
ブロッコリー

[153. 匿名]

少量でもかなり満足感得られるのは薄切りのステーキ用牛肉にニンニク摺り込んで
肉汁が滴る程度のレアに焼いてと塩と黒コショウ振って食べるやつ
ワサビ醤油でもいい

[154. 匿名]

和牛ステーキだけ

[155. 匿名]

ほうれん草のおひたし
ごはん1口+鳥のみぞれ煮一切れ
さつまいもとごぼうのお味噌汁
グラタン半分

明日みぞれ煮普通にひと皿たべるぞー！

[156. 匿名]

ワカメサラダ(ノンオイルドレッシング)
モヤシの和え物(一袋分)
豚の赤身の生姜焼にキャベツとトマト(油はオイルスプレーで必要最少限に)
ご飯は少ない米を水多めで炊いてなるべく低カロリーで量が多くなるようにしています。

[157. 匿名]

味の素の餃子
ご飯
うどん

炭水化物抜いても体重落ちないから炭水化物のやけ食い

[158. 匿名]

ビール1缶
洋梨1個
ビールの誘惑に負けてしまった…！

[159. 匿名]

もう寝るって言うのに、むね肉蒸したやつと、むね肉豆腐しめじブロッコリー炒めたの食べて満腹👵🏽

[160. 匿名]

鮭の切り身をみりんと顆粒だしと醤油少々で煮焼きにしたおかず
中まで火を通さないのがポイント
太らないし美味しいよ！

[161. 匿名]

レタス、ブロッコリー、ゆで卵、かぼちゃのサラダ！
枝豆も食べた！

[162. 匿名]

焼肉。肉にキャベツにエリンギ。
ご飯なし、タレはエバラのおろしのタレで！

[163. 匿名]

今日はカレーにしたから、まぁー我慢するの大変だった！！
明日のお昼に食べるんだ！楽しみー❤️

[164. 匿名]

大根めし作って頂きました。
あとサラダ。

[165. 匿名]

セブンイレブンのちゃんぽんスープ
炭酸水

野菜たくさん入ってスープだけでも満足する。

[166. 匿名]

雑穀米
さんまの揚げ焼き
小松菜のおひたし
いんげん

お腹すいてきたのでプロテインジュース飲んだけどお腹すいてる。

[167. 匿名]

仕事のストレスでチョコレート食べちゃう

[168. 匿名]

白菜のゴマポンサラダ
きのこの味噌汁

いつもこんな感じなのに痩せない…

[169. 匿名]

鮭のホイル焼き
大根の味噌汁
冷奴

明日はササミでピカタでも作ろうかな～
お肉食べたい…

[170. 匿名]

青汁

[171. 匿名]

豆腐100グラム
エリンギのゴマ油炒め

夜は炭水化物抜きです。
半年で5キロ痩せた！！

[172. 匿名]

生理前で食欲に火がついてます。
甘いもの食べたくて辛いです。

納豆1パック
野菜スープ
キャベツの千切りとポテトサラダ

野菜でかさまししてるので結構な量ですが生理前なので全然満足してません。
くぅ。

[173. 匿名]

あまりにお腹すいて味噌汁すすってます。

[174. 匿名]

白菜・人参・玉ねぎ・小松菜の和風スープ
蒸しキャベツにノンオイルシーチキン ポン酢かけ
ガセリ菌ヨーグルト カマンベールチーズ1/6
ぶどう10粒
満腹感あるのでしっかり眠れそうです。

[175. 匿名]

鯖の塩焼き
無限ピーマン
大根の味噌汁

夜は炭水化物抜いてます。
それと筋トレで3ヶ月で3.5キロ痩せたけど、停滞期っぽい…

[176. 匿名]

>>24
美味しそぉー♡♡
幸せホルモン出すのも大事ですよね〜

[177. 匿名]

生ハムサラダ
黒ごまきな粉ヨーグルト
さばみぞれ煮

[178. 匿名]

朝昼は、ガッツリ食べる

夜は、炭水化物は食べず

◆豆苗ともやしと卵炒め
◆舞茸と豆腐の味噌汁

[179. 匿名]

親子丼のご飯をキャベツに変えたもの
もやしとキャベツのスープ

今お腹が空いてて寝れずに困ってます(>_<)

[180. 匿名]

ぶり大根。
大根しこたま食べた。
米粒は、なし。
タンパク質を食べないと痩せないとテレビで観たので、三食タンパク質がメインです。

[181. 匿名]

マグロの漬け丼を食べてしまった…。
明日の朝、体重計にのるのが怖いな。

[182. 匿名]

ほぼ野菜としらたきのみの鍋と、きんぴらごぼう

合計400カロリーくらい

[183. 匿名]

>>28
これ、カロリーも糖分も脂質も多いよね…。
でも値段はお手頃で好き。

[184. 匿名]

>>179
一緒に朝まで耐えましょう！
朝になったら食べていいと念じて寝る😭

[185. 匿名]

今夜は
・昨日デリバリーしたカレーの残り3分の1
・サラダ残り2分の1
・煎餅0.5枚

ですwお腹すいたw寝ます涙。

[186. 匿名]

焼き鮭
ご飯半膳
ブロッコリー

お腹すいて寝れん

[187. 匿名]

ヨーグルト 100g
さつまいも 輪切り２個
りんご 1/3

[188. 匿名]

白菜ともやし鍋
味付けはポン酢のみ

[189. 匿名]

焼き鳥3本（ねぎま、砂肝、レバー）
青汁

[190. 匿名]

すきやきの残り
ヨーグルト
ワイン三杯🍷食べ過ぎましたー！
朝、昼セーブしたけど😲

[191. 匿名]

定期的に買ってる冷凍の300kcalまでのカロリー調整おかず。これとパパッとライスの小さいの(100g、130kcal)。

[192. 匿名]

サムゲタン少し
ごぼうの唐揚げ少し

パートない日は少なめにしようと思ったけど辛かった！
他は昼に納豆ご飯食べただけだったから、お腹すいた。

[193. 匿名]

こぶし大の焼き芋

[194. 匿名]

海苔ダイエットしてて、甘いものを食べたくなったらノリをたべる
で、今日の夕飯韓国のりと味付け海苔

[195. 匿名]

ほっともっとのほうとう(うどん)にチロルチョコ(きなこ)を二個食べてしまいました。

あ、無糖のコーヒーに牛乳いれて飲みました。

[196. 匿名]

焼肉

[197. 匿名]

食ってない

[198. 匿名]

ダイエットはじめて少し体重が減ってきてる。

が、子どもの誕生日でリクエストが食べ放題だったので、
がっつり食べてきてしまいました。
明日からまた頑張ります

[199. 匿名]

ほうれん草のゴマあえ
キャロットラペ
タンドリーチキン
あさりの酒蒸し
枝豆ごはん(半膳)

[200. 匿名]

炊き込みご飯と、3連休で食べ残した高野豆腐の煮物、お浸し、もやしナムル、マッシュポテト、お味噌汁。
おかずは全部小鉢程度。
お味噌汁と炊き込みご飯だけ作って後は残り物。
3連休のメニューがバレちゃいそう。

[201. 匿名]

鍋。
もつ
はくさい
きのこ
うどんをいれたこと、猛烈に後悔してる

[202. 匿名]

お酒と地鶏のもものパック

[203. 匿名]

白肉炒め
マンナンご飯
だいこんおろし

[204. 匿名]

>>1
えっ…
茹でうどんひと玉と稲荷は
ダイエット中のチートデイかい？

[205. 匿名]

>>103
そのコメントが凄い

[206. 匿名]

>>204
主です
稲荷ではなくミョウガです！
漢字にすると似てますよね(o^^o)

[207. 匿名]

もやしとエリンギを炒めて食べました

[208. 匿名]

スパゲッティ一人前(味付は塩のみ、茹でる時は油は入れない)
茹でた鶏のササミ一本
煮干し 10g
さっと茹でたブロッコリーのサラダ(ポン酢)

プロレスラーの減量食を参考にしました。味は慣れれば普通に食べれます。
たんぱく質は約30g
カルシウムは約250g
カロリーは500を切ってます。

[209. 匿名]

塩肉じゃが
白菜の煮浸し
サラダ、スープ以外は小鉢で満たします

[210. 匿名]

ブラックコーヒー
カマンベールチーズ
ブロッコリー
ゆで卵

[211. 匿名]

>>11
うっわ美味しそう！！

[212. 匿名]

夜は食べないよ
その生活３年
朝食が死ぬほど美味い！

[213. 匿名]

ダブルチーズバーガーセット
ここ4ヶ月で5kg落ちました。
やっと60kg切りました。好きなもの食べた分、走って体を動かしています。

[214. 匿名]

>>191
気になります！
商品名良ければ教えて下さい

[215. 匿名]

鶏団子と春雨入りの白菜スープ
野菜たっぷり入れて大満足！
だったのに遅くに映画見ながらポテチ一袋完食w

[216. 匿名]

>>28
結構な巨漢とみた

[217. 匿名]

みんな、お願いだから、緑黄色野菜たっぷり、たんぱく質じゅうぶんとって！

[218. 匿名]

>>110
次の日の朝に食べれば問題なし

[219. 匿名]

昨日の夕はキウイ1個でした◎

[220. 匿名]

>>1
うどん食べなきゃ未来で過労してたかも。
たまには食べて良いじゃない。
炭水化物と糖類は脳にいいとか？

[221. 匿名]

今日はエビフライ。エビ天にしたい。

[222. 匿名]

参考になるなぁ！このトピはお気に入りに入れよう！

[223. 匿名]

豆乳スープと麻婆豆腐

[224. 匿名]

うどんすき

[225. 匿名]

どんぶり1杯の水炊き
さあ、これだけで寝るまで我慢できるか。自分との勝負。(多分無理)

[226. 匿名]

茄子の和風マリネを気が済むまで(大量に作ったのでw)
青汁
半熟卵

[227. 匿名]

>>52
うまそう…ԅ(¯﹃¯ԅ)
たまに美味しいもの食べて、また頑張ろうー(笑)

[228. 匿名]

>>168
タンパク質とってますか？

[229. 匿名]

鍋！野菜と糸こんにゃく大量に入れたよ〜！

[230. 匿名]

>>215
他人事ながら、あーー！残念だー！！と思ってしまったw

[231. 匿名]

インドカレー&豆腐
サラダ
おひたし
筑前煮

食べ過ぎた苦しい…

[232. 匿名]

白身魚のフライ
ひじき
かぼちゃとさつまいものサラダ
玄米
豚汁
アカモク←腸内環境に良いらしく今夜から取り入れる

食事制限全然してないから、お腹いっぱい食べてるけど、運動してるから太らなくなった
きっと、これで食事量減らしたらハイスピードで痩せたりしそうだけど、40代なのでやりません！

[233. 匿名]

生理2日目で食欲ないので
バナナ
りんご
ミックスナッツ
以上
誰がチンパンジーや！

[234. 匿名]

ごめん(;_;)

ダイエット中だったけど、
派遣先でモヤモヤがあり

チップスターを食べながら、チューハイ500を今飲み干しました(;_;)

[235. 匿名]

>>234
そんな日もあるよね！

[236. 匿名]

夜ごはん さつまいも半分、白湯

[237. 匿名]

なし

[238. 匿名]

麻婆豆腐をこんにゃく麺に乗せたもの
切り干し大根煮
しらたきの明太子炒め
舞茸とねぎの味噌汁

記録用なので写真加工なし、盛り付けセンスとかなしでごめん💦

[239. 匿名]

旦那にピザ買ってきてもらった。
5kg痩せたのでご褒美です。
明日からまた節制頑張る！後5kg！！

[240. 匿名]

>>28
せめて1ヶ月にしよう。
6日間節制しても1日それじゃ勿体ないよ…
お昼も多分食べてるよね？
どうしてもというならお昼1個、夜1個。

[241. 匿名]

タイムリーなトピ！
夜ご飯はお刺身、キャベツの千切り、お味噌汁でした。

これから筋トレと走りに行ってきます！

[242. 匿名]

どんぶりでツナ(水煮)キャベツサラダ
どんぶりでポトフ(ウインナーoutちくわin)
たこの刺身
ところてん
あったかい緑茶

仕事終わるころになるとめっちゃお腹すくんだよね
毎日いかにカロリーを増やさずおなかいっぱいにするか考えてる

[243. 匿名]

抹茶アイス

[244. 匿名]

魚肉ソーセージ一本！

[245. 匿名]

豆乳＋プロテイン
千切りキャベツ
茹でたキャベツ
野菜スープ
ヨーグルト
納豆
井村屋のたい焼きアイス(小)
ビスケット

我慢できないよ～お腹減ったよ～

[246. 匿名]

ブロッコリー
トマトジュース
飲むヨーグルト

1時間歩きました！

[247. 匿名]

トンカツ定食半分…

[248. 匿名]

わたしのプロテインダイエット

[249. 匿名]

ニシンの塩焼きと鍋

[250. 匿名]

>>28
に、にこ？！！
男子の胃袋をお持ちのようで

[251. 匿名]

おにぎり3個

[252. 匿名]

スープと豆苗炒めたやつ

[253. 匿名]

オーブンでグリルした鶏の皮無し胸肉
ほうれん草のお浸し
茹でたブロッコリーとトマトと玉ねぎのサラダ
デザートにストロベリーチョコ味のプロテイン(20gを水で溶かす、77カロリー、たんぱく質14.3g)ちょっと粉っぽいけど意外と甘くて美味しい
ジム通いしてる旦那のアドバイスで高タンパク低カロリーの食生活を試しています。プロテインが思ったより美味しいのが幸いです。

[254. 匿名]

木綿豆腐半丁にレトルトカレーかけて食べました('ω'○)

[255. 匿名]

カレー

[256. 匿名]

ひとり鍋！
鶏胸肉で作ったつみれ、小松菜、白菜、豆腐、春雨、大根が具材

子どもたちにはこの鍋の豆腐抜きをスープ仕立てにしたものと、鮭、きんぴら、トマトとチーズのカプレーゼ（リクエスト）、ごはんを出してる

[257. 匿名]

野菜ジュース
白菜、春菊、えのき茸、しらたき、水餃子2個の鍋
玄米ご飯、お茶碗7分目

昼食ナシだったから、まぁまぁ頑張った！

[258. 匿名]

野菜サラダ、ノンオイルドレッシング、冷やしトマト
脂肪0ヨーグルト、0Kcalゼリー

[259. 匿名]

ほっともっとの宝刀と幕の内

[260. 匿名]

ピカタ
冷奴
ゆでもやし

…だけで終わってれば良かったのに
乳酸菌ショコラ食べてしまった😭
晩御飯と同じくらいのカロリーあるのに😭

[261. 匿名]

>>68
昆布で出汁とって皮付きの大根を適当に食べやすい大きさに切って火が通るまで煮て、最後に梅干しをいくつか潰して入れるだけだよ〜(^^)このスープ飲んだら便秘解消にもなるよ！

[262. 匿名]

すき焼き♡
美味し過ぎて食べ過ぎて太った〜…。
明日は痩せますように…。

[263. 匿名]

キムチスープ
きんぴらひじき煮
鶏ムネブロッコリーしめじ豆腐を余ってたパスタの柚子ソースで炒めたもの

夜は10分走って腹筋、ハーフデッドして来ました〜〜
痩せません〜😩

[264. 匿名]

ブリ大根
鶏胸肉、キャベツ、人参の中華サラダ、
ハムエッグ、ご飯大盛り

[265. 匿名]

手羽先
バナナ
乳酸菌飲料

[266. 匿名]

ほうとうスープ（麺なし）
かぼちゃ煮物ニ切れ

[267. 匿名]

鮭と野菜のガーリック焼き
キムチ鍋(白菜、長ネギ、えのきのみ)
トマトジュース
以上です！

[268. 匿名]

今日は仕事終わりにジムの予定があったので
ファミマのおでん(豆腐、白滝、コンニャク、玉子)
ライザップのサラダチキンみたいな棒状になったやつ
ジムで2時間汗流して、プロテイン！
明日も頑張るぞ！！！

[269. 匿名]

お味噌汁とナッツ

[270. 匿名]

たくさんの野菜入りスープ

[271. 匿名]

>>214
ミールタイムっていう会社のです。私が頼んでるのは7食以上からの冷凍宅配注文(4980円以上は送料200円)で、これは「豚肉とじゃがいもの黒酢炒め風セット」(598円)ですが、他のメニューも味付け美味しいし沢山の中から選べてチンするだけなのが嬉しいです。

ミールタイム | 日本最大級メニュー数　健康食を翌日配達

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[272. 匿名]

皮なし胸肉と野菜のスープに糸寒天を入れて食べる。

[273. 匿名]

低糖質のクッキー2つ
鶏肉の煮物
ゆで卵
6時前に食べ終わりました
寝るまで食べません！
…食べないんじゃないかな
…ちょっとだけ食べるかも
…早く寝ます！

[274. 匿名]

キャベツの千切り
エビフライ
茹で豚
ドレッシング
さつまいも

でも痩せない

[275. 匿名]

茶碗蒸し
鯖の塩焼き
レタスとブロッコリーとアボカドとチキンのサラダ
梅とネギのお粥
ミカン
久しぶりのお米が美味しかった！

[276. 匿名]

焼き鮭、自作のなめ茸（えのき、舞茸、椎茸、しめじ）をのせた豆腐、焼きナス、もやしのナムル、わかめと玉ねぎのお味噌汁、どうしてもお米を食べたかったので五穀米を子ども用のお茶碗で食べた
※子どもは鮭ではなく唐揚げ
こんな食生活を続けても痩せないなあ、どうしたらいいんだろう

[277. 匿名]

インスタントラーメン🍜
忙しすぎてご飯が作れない😢

[278. 匿名]

今日は人参牛蒡榎舞茸もやしの味噌汁、おから、キムチ、大根キャベツを生で、ブロッコリー、オクラとワカメとガリで酢の物、鰤、鱈、ささみ、お米少し、きな粉黒ごま蜂蜜ヨーグルト、柿、シャインマスカット、イチジク、デーツ、アーモンド。
魚とフルーツが変わるけど大体毎日同じ感じ。

[279. 匿名]

牛丼のご飯なし。
なんていうんだろう、牛皿？

[280. 匿名]

白菜たくさん、ほうれん草、つみれで水炊きもどきを一人用の小さい土鍋で作った
最後にお米90gだけ使って雑炊する予定だったけど、野菜でお腹が膨れたので雑炊はしないことにした

[281. 匿名]

カレイの甘酢あんかけ(ほうれん草、たまねぎ、にんじん)
冷奴150g(長ネギ)
味噌汁(大根、人参)
トマトジュース

[282. 匿名]

卵キャベツ玉ねぎ魚肉ソの炒めもの
にゅうめん
ササミもやし大葉のサラダ
冷奴

野菜でだいぶお腹膨れました(*^^*)

[283. 匿名]

キャベツのピクルス大量
鮭のお刺身７切れ
アーモンド６粒
キノコ類のお味噌汁

朝と夜で分けて

[284. 匿名]

>>28
うわおいしそだね～
１０年くらい食べてないわ～

[285. 匿名]

おでん
大根多目で

[286. 匿名]

グリーンカレー（ごはんなし）
きのこサラダ

朝夜に炭水化物抜き始めて1週間> <

[287. 匿名]

焼き秋刀魚
味噌汁
今日は間食してしまったので夕飯は控えめにしました！

[288. 匿名]

豚ヒレステーキ小
水炊き

[289. 匿名]

ダイエット８日目にして、日付超えてからコンビニ弁当食べてしまった
罪悪感だ〜明日の朝からまた切り替えて頑張る

[290. 匿名]

ホットミルクとヨーグルト

[291. 匿名]

ナポリタン(半人前くらい)
ポテトサラダ
鶏ハム
大根とえのきの味噌汁

を19時前に完食

[292. 匿名]

炊き込みご飯 70g
なめこの味噌汁
冷奴めかぶのせ
レタスとトマトサラダ、生ハム2枚トッピング
キャベツのコンソメ煮 小皿
人参シリシリ 小皿

お腹一杯です(o^O^o)

[293. 匿名]

トマトベースの野菜スープにこんにゃく麺
温玉トッピング
途中カレー粉で味変したら結構美味しかった

[294. 匿名]

水炊き
ナスの煮浸し
焼肉のタレで炒めた豚ロース

[295. 匿名]

白菜、ネギ、もやし、エノキ、しめじ、豆腐、鳥胸肉を入れたお鍋！

[296. 匿名]

>>37
納豆の誤字なのは明らかなのにいちいちこういうやついるよな、、

[297. 匿名]

>>296
それな。
あの人ら何歳なんだろって思ってみてる。
誤字の揚げ足で喜んでるんだろうな。

[298. 匿名]

グレープフルーツとバナナとヤクルト

[299. 匿名]

ひたすら鍋です！
あとお刺身かステーキです。

[300. 匿名]

五穀米 70g
温泉卵
水菜とさつま揚げのスープ
ワカメ、トマト、紫玉ねぎのサラダ
長芋と鶏肉の煮物
ゆず大根漬
りんご1/4、ヨーグルト

[301. 匿名]

梅干しごはん
ダイコンスープ
ゴーヤーチャンプルー

スープ系はお腹ふくれるし　あったまるしカンタンだしよく作る。ワンタンも包む。

[302. 匿名]

夜だけ炭水化物を抜き
間食は食べないようにしたのに
なぜか太りました…
そういう方いますか？？…

[303. 匿名]

昨日の晩ご飯。昨日書くの忘れたので。
海藻サラダ(マヨ)
砂肝おつまみ
ほうれん草と牛肉炒め
オートミール

[304. 匿名]

ちらし寿司
納豆

[305. 匿名]

青椒肉絲 味噌汁 ほうれん草のバター炒め
白米食べたい😭😭

[306. 匿名]

カレーのルー
茹で卵

[307. 匿名]

キャベツ、舞茸、豆腐、青海苔の味噌汁
昨日の残りのカレーうどん0.5人前
れんこんのきんぴら

[308. 匿名]

チョコレート食べたい、、、、

[309. 匿名]

先月半ばから炭水化物を抜き(たまに朝に食べる)、食事は基本サラダで夜ご飯抜きという不健康極まりないダイエット実行中。
あとウォーキングと、お菓子禁止。
1ヶ月で4キロ痩せて身体が軽くなった。
でもこれ続かないなーきっと💧

[310. 匿名]

ぶりの西京焼き
しめじと小松菜の炒め物
わかめと玉ねぎのサラダ
味噌汁
ひさびさにちゃんとした物を食べました！

[311. 匿名]

柿2個
モッツァレラチーズ2個
アイスカフェラテ

自分でも意味不明な組み合わせだし食べなきゃ良かった、、明日は体重計に乗らない

[312. 匿名]

うぐいす豆半袋
ストロング系チューハイ
カフェラテ半分

お昼に野菜と肉食べてるよ！

[313. 匿名]

しらたきパスタ

[314. 匿名]

野菜たっぷりの味噌汁
白米50g

お昼ご飯遅めだったけど何も食べないと変な時間にお腹空きそうだったから18時頃に食べた

[315. 匿名]

カルビクッパに白米120gのスープご飯
ロールキャベツ1個
お腹がいっぱいにならなかったのでロールキャベツのスープと牛乳とチーズでもち麦リゾット作ってお茶碗半分食べちゃった

[316. 匿名]

鮭のちゃんちゃん焼き(鮭100g、しめじ、玉ねぎ、キャベツ、人参)
ワカメと玉ねぎのサラダ
味噌汁(大根、小松菜)

[317. 匿名]

きんぴら
にんじんグラッセ
ブロッコリーとシーフードのペペロンチーノ風

野菜沢山だったけどタンパク質とれてなかったー

[318. 匿名]

脂肪燃焼スープ
ゆで卵
カレーのルー少し
れんこんのきんぴら

[319. 匿名]

皆さんは標準体重を目指してるの？美容体重？
それによっても変わってくるかも

[320. 匿名]

牛ステーキ
レタスとブロッコリーとトマトのサラダ
納豆
豆腐とワカメのお味噌汁
オイコスのブルーベリー味
お肉食べたからか満足です！

[321. 匿名]

カレーうどん(麺はもやし一袋)にサバ缶1個ほぐしと豆腐をトッピングしたもの

巨デブから普通になりたいです😅

[322. 匿名]

18時に夜ご飯
ごはん50g
コロッケ1個を半分
ミートボール3個
リポドリン1粒

19時以降は水のみ、1日合計1500カロリー以内にしてます。
元々が寝る直前まで食事してたので辛いです。

[323. 匿名]

キャベツ入りのトマトスープ
糖質ゼロ麺を豚バラとネギで炒めたもの

[324. 匿名]

冷しゃぶサラダ(豚肉80g、キャベツ150g、たまねぎ50g)
もやしのナムル

美容体重目指してて、1日1300kcal〜1600kcalを目標に摂取しています
だいたい昼多めに食べちゃうので夜はヘルシーなものが多いです

[325. 匿名]

今日はご飯食べる時間がなくて、今朝7時ごろ朝食を食べて次の食事が23時ごろになる。。
こんなとき何を食べたらいいんだろう？

[326. 匿名]

>>319
私は今157㎝　47.5㎏で美容体重を目指してがっつりダイエット中です。
昼は半人前の量、夜は一切食べないかフルーツ食べるだけにしてます。胃がかなり小さくなったからそれでも平気になりました。
理想の体型になりたいですね…

[327. 匿名]

ミニ桃山6個
ハム3枚
カフェラテ
ママレード紅茶

皆健康的で偉い！

[328. 匿名]

セロリと白菜と舞茸のコンソメスープ、するめいかげそ、豆腐一丁、親鳥の炭火焼、ウィスキーの水割りダブルで5杯、赤ワイン2杯

[329. 匿名]

吉野家でライザップ牛サラダ食べました
酒は我慢した！

[330. 匿名]

>>79
ポン酢は糖質多いから、お醤油で食べた方がいいですよ。

[331. 匿名]

ごま豆乳鍋(白菜、しめじ、えのき、舞茸、豚肉、豆腐、もやし)

あー焼き肉と白米食べたい。どうやったら食欲コントロール出来るんだろう(泣)

[332. 匿名]

麦茶とみかんとバナナ。