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リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

118コメント2018/08/03(金) 18:29

  • 1. 匿名 2018/07/04(水) 19:11:30 

    8kg痩せて12kgリバウンドしました。
    身体も悲鳴をあげましたが、精神的にもかなり落ち込みました。
    (その為、ご批判ご遠慮したいです)

    リバウンドの原因は、空腹を我慢し過ぎたことだと思います。
    空腹を極端に我慢すると、強烈な食欲が湧くのは生理現象らしいです。
    これは意志の力が弱いからではない、甘えではないと
    かかりつけの婦人科で先生が慰めてくれました。
    むしろ意志の力でダイエットしようとすると失敗するよと
    アドバイスいただきました。
    今度は、空腹を我慢し過ぎず、ほどほどにダイエットを頑張ろうと
    二カ月前からダイエットをリスタートしました。

    リバウンドしてしまった方、励まし合って、再挑戦しませんか!
    リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

    +141

    -2

  • 2. 匿名 2018/07/04(水) 19:12:40 

    産後20キロ太って
    去年15キロやせたのに5キロリバウンドして、
    いま65キロ

    痩せたいのに、食べたい

    +96

    -2

  • 3. 匿名 2018/07/04(水) 19:12:58 

    食べたいよねー!

    +77

    -2

  • 4. 匿名 2018/07/04(水) 19:13:07 

    去年週5でプールに通って4キロ痩せたけど、既に3キロリバウンド。
    今日も芋けんぴ1袋食べた。明日から頑張る

    +79

    -1

  • 5. 匿名 2018/07/04(水) 19:13:20 

    一度でもリバウンドすると次は前より痩せにくいから覚悟して取り組もう

    +38

    -1

  • 6. 匿名 2018/07/04(水) 19:13:47 

    8kgも痩せられた事がすごい!
    3kg痩せて5kg太った私も頑張ります

    +76

    -2

  • 7. 匿名 2018/07/04(水) 19:13:50 

    産後太り
    半年で62キロ→57キロまでやせて、
    気を緩めたらまた半年で62キロまで戻った

    また半年かけて57キロまでやせました
    なので、ちょうど1年前と同じかんじです
    身長は165なのでいずれにしろ巨体ぎみ

    +17

    -8

  • 8. 匿名 2018/07/04(水) 19:13:53 

    わたしも頑張ります。
    10キロ痩せて8キロ太り、今60キロ。
    165センチなので53キロくらいを目指してダイエットします!

    +53

    -2

  • 9. 匿名 2018/07/04(水) 19:14:16 

    食べて痩せたい

    +48

    -1

  • 10. 匿名 2018/07/04(水) 19:14:43 

    結婚式のために7キロ落としたのに式が終わった途端暴飲暴食して3ヶ月で8キロ太りました!
    月曜から酒やめて夜は炭水化物抜いてまたダイエット開始しました!

    +40

    -1

  • 11. 匿名 2018/07/04(水) 19:15:04 

    6kgリバウンドしました。。>_<
    39kg→45kg
    リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

    +0

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  • 12. 匿名 2018/07/04(水) 19:15:25 

    10キロ痩せて13キロ太った
    体ってすごいよね、戻そうとする力が半端ない!
    リバウンドなんてしないしないって甘く見てたわ

    +56

    -0

  • 13. 匿名 2018/07/04(水) 19:16:14 

    大リバウンド
    -20キロ痩せたのに
    +18キロ…

    体重ピーク時より今の方が体型が酷い様な気がします、、、。

    +33

    -0

  • 14. 匿名 2018/07/04(水) 19:16:58 

    なんで痩せる時は停滞期があるのに
    太る時はぶくぶく太るのよ。
    太る時も停滞期こいよ!!!

    +221

    -0

  • 15. 匿名 2018/07/04(水) 19:17:12 

    7キロ痩せて8キロリバウンド....
    ただいまダイエット中です!頑張ります!

    +24

    -0

  • 16. 匿名 2018/07/04(水) 19:17:28 

    痩せるのはなかなかなのに、太るのはすぐですよね!(>_<)

    +66

    -0

  • 17. 匿名 2018/07/04(水) 19:19:11 

    68キロから産後56キロまで減ったのに気づいたら62キロになってました!(;_;)
    6月半ばから必死にダイエットしてます!
    いまだ60キロから(*_*)とにかくがんばります!

    +23

    -2

  • 18. 匿名 2018/07/04(水) 19:19:16 


    せっかく同窓会前に7キロ痩せたのに、2年かけて17キロもリバウンドした。糖尿病になって5キロは痩せたけど、ウォーキングぐらいじゃもう痩せないよ。どうしよう(>_<)

    +43

    -0

  • 19. 匿名 2018/07/04(水) 19:19:40 

    にゃあ
    リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

    +2

    -58

  • 20. 匿名 2018/07/04(水) 19:21:53 

    >>1
    限界ってなったときの空腹時には
    食べたいものを少量口に入れた方がいいよ
    食事をして体がポカポカしてきたら
    エネルギーに変換している証拠らしいから
    脂肪にはならないって聞いた
    健康的に痩せられるようにお互い頑張ろう

    +28

    -0

  • 21. 匿名 2018/07/04(水) 19:22:27 

    15kg増えました
    汚い足晒します。どんどん罵倒してください
    頑張ります
    リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

    +60

    -13

  • 22. 匿名 2018/07/04(水) 19:23:30 

    41kgだったのに産後+20kgからの−8kg痩せたけど先月リバウンドで元に戻ってしまった…
    現在61kg
    せめて50kgまで痩せたいな

    +26

    -2

  • 23. 匿名 2018/07/04(水) 19:24:56 

    >>21
    肌きれいだね

    +107

    -1

  • 24. 匿名 2018/07/04(水) 19:25:14 

    >>21
    ネタ?冗談でも本当やめてほしい、人の生足なんて見たくないよ

    +17

    -20

  • 25. 匿名 2018/07/04(水) 19:25:17 

    太った人ってみんな食べる速度早いよね。
    そこ気をつけるだけで全然違うのに。

    +50

    -2

  • 26. 匿名 2018/07/04(水) 19:28:54 

    普通に食べすぎによる脂肪肝だと
    肝炎や肝硬変まで時間がかかるけど
    ダイエットとリバウンドを繰り返すと
    脂肪肝になってから数年で一気に肝硬変になって死ぬ危険もあるという恐怖

    +20

    -1

  • 27. 匿名 2018/07/04(水) 19:29:48 

    >>21
    ペットのトカゲが寄り添ってるのかと思った

    +8

    -1

  • 28. 匿名 2018/07/04(水) 19:30:18 

    食事制限頑張って10キロ痩せた。後5キロ痩せたかったけどそこで気が抜けてちょっとならいいかと油断したら12キロリバウンド( Ĭ ^ Ĭ )

    +42

    -0

  • 29. 匿名 2018/07/04(水) 19:30:46 

    >>25
    わかる~夕食なんて5分くらいよ~普通の量のメニューなのに

    +21

    -0

  • 30. 匿名 2018/07/04(水) 19:30:58 

    29歳です。30を目前に年明けからダイエット開始して5月までに9キロ痩せましたが、姪っ子の誕生日会で食べたケーキで爆発。以来、まぁ一個くらい、まぁ一回くらいを続け、暑いし走らなくてもいいか、生理だしと言い訳を続け、現在8キロリバウンド。ちょっと痩せたくらいで、今までこんなでかい服着てたなんて!といきがり服を捨て小さいサイズばかり揃えましたが現在お尻で止まって入らず。兄に借りたスウェット姿はもうおばさんの域を超えてます。もう鏡見たくない。痩せたと褒め称えてくれた同僚に毎日会うのが辛い。

    +55

    -0

  • 31. 匿名 2018/07/04(水) 19:31:08 

    私160㎝で
    52㎏から48㎏まで頑張って落としたのに
    54㎏まで二週間で戻った笑

    +43

    -0

  • 32. 匿名 2018/07/04(水) 19:32:13 

    人間の体は体重を戻そう戻そうとする機能があるから
    長くおデブだった人は最低でも4年キープしないと
    リバウンドしてしまうのだと本で読んだ

    +47

    -0

  • 33. 匿名 2018/07/04(水) 19:33:06 

    70→50→59→57
    になりました。
    50キロに戻せるように頑張ります(>_<)

    +25

    -0

  • 34. 匿名 2018/07/04(水) 19:33:52 

    10キロ痩せて7キロ戻った。
    食べなきゃ痩せるってわかってるのにムリ。

    +24

    -0

  • 35. 匿名 2018/07/04(水) 19:34:50 

    ヨーグルト断食とか脂肪燃焼スープとかこれしか食べられないみたいなダイエットは絶対やらない。
    絶対あとで食欲が爆発するから。
    栄養勉強して三食バランスよくが1番なことに気づいた

    +36

    -0

  • 36. 匿名 2018/07/04(水) 19:34:56 

    ダイエットってすればするほど太るんだってよ。

    だから多くの人が痩せてもまた太り、ダイエット産業は大儲け。

    ダイエットしないで痩せるしかない。

    つまりライフスタイルの改善ってやつだね。

    +73

    -2

  • 37. 匿名 2018/07/04(水) 19:35:31 

    体重計を見るのをやめたときからがリバウンド
    いろいろ食べまくろうが
    体重計に乗って日ごと増えるのを自覚してれば
    また減らそうと努力するからリバウンドしない

    +27

    -1

  • 38. 匿名 2018/07/04(水) 19:35:56 

    筋肉付けて燃費の悪い身体にしてから健康的に食事制限して
    10kg痩せたのに 運動も食事制限もやめて15kg太っちゃったw

    +8

    -0

  • 39. 匿名 2018/07/04(水) 19:36:06 

    食べる順番だけ気をつける。(量もある程度)
    さっきも鮭おにぎりの前に野菜ジュース飲んだ。

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2018/07/04(水) 19:36:40 

    157㎝で53㎏から42㎏まで3ヶ月かけて痩せたのに只今45㎏…
    今月からスクワットはじめたけど食べるのやめられないー(>_<)

    +18

    -0

  • 41. 匿名 2018/07/04(水) 19:36:56 

    私も産後66kgから57kgまで落ちたのに今58〜59kg。
    妊娠前は55kgだったし、結婚前は49〜50kgだったから本気でダイエット中。
    子どもいてなかなかできないけど、毎日プランクとスクワットと壁腕立て伏せをやってる。
    本当は有酸素運動も取り入れたいけど時間がないし困ってる。

    +6

    -2

  • 42. 匿名 2018/07/04(水) 19:37:27 

    >>21なんか浮腫んでる感じだからゴリゴリマッサージ続けたら細くなりそう

    +12

    -0

  • 43. 匿名 2018/07/04(水) 19:37:35 

    画像晒す人辞めてくだはれ

    +7

    -5

  • 44. 匿名 2018/07/04(水) 19:41:08 

    一週間単位でダイエットを考えると気が楽
    その日食べ過ぎても一週間で7000カロリー以内って決めてやる
    これで痩せたよ。
    勿論人それぞれ消費カロリーは違うから運動量がある人はもっと取らないとリバウンドするから気をつけないとだけど

    +10

    -1

  • 45. 匿名 2018/07/04(水) 19:41:21 

    10kg痩せて2kg太ってしまった
    夏期の休暇中に一日中サイクリングする予定だからまたすぐ戻るかな

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2018/07/04(水) 19:43:43 

    153cm57kgから1年かけて43kgまで落としたのに、あれから2年、気がついたら55kgまで戻ってました
    再スタートして48kgまで落としたのにここ数日気が緩んで50kgに…このままじゃいかんとこのトピ見て気合いを入れ直しました
    トピ主さんありがとう
    頑張りましょうね

    +33

    -0

  • 47. 匿名 2018/07/04(水) 19:44:23 

    トピ主です。

    みなさんコメントありがとうございます。
    意外とリバウンドしてしまった方多くて、びっくりしました。
    自分一人馬鹿で情けないと思っていたので、みなさんの経験が
    励みになりました。

    ライフスタイルの改善だとどなたかがおっしゃっていますが、
    全くその通りだと思います。
    今それを試行錯誤でやっています。
    あまりダイエットを意識し過ぎるのも良くない気がするので
    自然なやり方でやっていきたいと思っています。
    みなさん、一緒に頑張っていきましょう!

    +42

    -0

  • 48. 匿名 2018/07/04(水) 19:46:47 

    お酒やめたら一週間で一キロ減ったんだけど、
    この季節ビールの誘惑に勝てず、元に戻った。

    +15

    -0

  • 49. 匿名 2018/07/04(水) 19:48:07 

    食べないダイエットはしないぞ。
    食べ過ぎないようにはするけど。あとはバランスだよね。

    みんなが気をつけてること知りたいな。

    +24

    -0

  • 50. 匿名 2018/07/04(水) 19:53:01 

    19キロ太って元に戻し数年…仕事のストレスで13キロ増その後妊娠してさらに12キロ増
    今25キロのダイエットを頑張ってます。産後一ヶ月からスクワットチャレンジを初めて一週間、他にもコアリズムしたりしてやっと4キロ痩せました。
    絶対に戻す!そして今度こそ維持する!!

    +11

    -1

  • 51. 匿名 2018/07/04(水) 19:57:20 

    なんかさ頑張ってダイエットしてもさ、普通の生活したらすぐ戻っちゃうから、根本的に生活変えないとダメなんだろうな〜ってわかってるけどなかなかできない(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    私も7月1日からダイエットはじめて、今度こそはリバウンドしないように生活を見直そうと思ってやってる。みんなで励ましあおう〜

    +30

    -0

  • 52. 匿名 2018/07/04(水) 20:00:42 

    47キロになったけど、現在51キロ。明日からダイエット再開!

    +10

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  • 53. 匿名 2018/07/04(水) 20:04:17 

    親の突然の思いがけない介護で50キロ切るか!ってまでいったのに、親の状態が落ち着いたらもう6キロリバウンド
    しまりのない己に落ち込んでしまう

    +12

    -0

  • 54. 匿名 2018/07/04(水) 20:09:18 

    ダイエットに終わりは一生来ない!
    今までの生活で太ったのだから元に戻すとリバウンドは当たり前。痩せても常にダイエットしないと!好きな物を食べたら2.3日は控えめにして帳尻合わせすればリバウンドしない!

    +24

    -0

  • 55. 匿名 2018/07/04(水) 20:14:24 

    157センチ、48キロから59キロまで増えてしまいました。メンタルを崩してあまり覚えていたくない暗黒時期を経たらこうなってました。
    メンタル壊さない程度に、もとのウエイトまで戻したいと思います。

    +21

    -0

  • 56. 匿名 2018/07/04(水) 20:24:01 

    167cmです
    彼氏ができて外食が増えて48kg→50kgに(>_<)

    +3

    -15

  • 57. 匿名 2018/07/04(水) 20:36:47 

    157cm、50.2kgまで落としてあともうちょっとで40kg台だ余裕余裕って思ってて生理前の異常な食欲で焼肉と菓子パンとコンビニスイーツ食べまくったら一週間で52.3kgまで増量。生理終わったら痩せるわ〜って頭でまだ余裕ぶっこいてる自分が怖い。

    +26

    -0

  • 58. 匿名 2018/07/04(水) 21:44:41 

    4月から転職して
    ストレスでコンビニスイーツ食べまくり
    4キロくらい増えたーーやばいーーー

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2018/07/04(水) 21:47:35 

    トピずれかもですが、
    某ダイエットブログで135キロから64キロまで痩せたのにまた50キロリバウンドしてしまった方がいて本当にもったいないと思ってしまった。
    自分も108キロから60キロまで痩せて今現在65キロまでリバウンド。
    人の事は言えないですが、
    長い時間をかけて痩せたからその時間を無駄にしたくないとの思いでまた頑張っています。
    ここの皆さんのコメント励みになります。

    +36

    -0

  • 60. 匿名 2018/07/04(水) 21:49:16 

    159センチ64キロから1年くらいで43キロまで痩せた。
    最初は有酸素運動メインだったけど、そのうち減量が快感になって、食事量をどんどん減らしてしまった。結局食事を戻したら、体重は元どおり。そして、食事量減らしすぎてたから筋肉が激減で、前以上に脂だらけの体になっちゃった。
    大事なのは体重の数値じゃなくフォルムだから、今度は筋トレもりもりして、タンパク質メインの食事も組み立てて、かっこいい体になる!

    +17

    -0

  • 61. 匿名 2018/07/04(水) 21:54:05 

    みなさん急激に短期間で痩せたんですか??

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2018/07/04(水) 21:56:58 

    2人目妊娠で激太り。産後友達の結婚式があるから頑張って6kg落とした。
    でもすぐに戻って、おまけにゆるやかにリバウンド。
    落とした体重からプラス12kg。妊娠中じゃない状態で過去最高になってしまったから絶賛ダイエット中。
    何とか3kg落としたけど、停滞期で全然痩せない。

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2018/07/04(水) 22:25:21 

    163で62から48まで痩せたのに
    マヨネーズにハマって何にでもかけまくってたら3ヶ月で55まで増えた
    ブヨブヨで去年履けたパンツがパツパツで醜い
    せめてあと3キロ痩せる!!

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2018/07/04(水) 22:53:33 

    トピ主です。

    度々すみません。
    ダイエット⇔リバウンドで周りの反応が辛いって方のコメント
    同感です…。
    自分が醜く思えて、なるべく知人友人に会いたくないです…。
    でも、今現在の自分をあまりにも否定するのもいけないような気がします。
    私が今回のダイエットで心掛けてることを箇条書きにしてみます。
    みなさんもどんなことに気を付けてダイエットされてるか
    ダイエットの内容はどんなものがコメントくださると嬉しいです。

    ・運動習慣を身につける
     (消費カロリーが高い運動とかより、自分が好きな運動をする。
     気分が乗らない時は無理にしない。その方が長続きする)
    ・お腹減ってない時は食べない。
     (お腹空いてないのに食べたりしてたので。
     お腹空いて食べるとすごく美味しく感じるから、その美味しいを大切に)
    ・NGフードを作らない
     (揚げ物ダメお菓子ダメと禁止にしない。禁止にすると爆発するので)
    ・情報や知識を得ることは大事だが、頭ばかりを使ってダイエットしない。
     (マイルールを作るのはいいが、それに縛られてストレスをためないようにする)
    ・体の声、心の声に耳を傾け満たす。
     (例えばケーキが食べたいと思った時、
     本当に食べたいなら《体が求めているなら》食べる。
     ただのストレス食いになりそうなら、
     食べる以外のストレス解消法を試みる。)
    ・ダイエットのことばかり考えすぎない。
     (楽しく生活を送ることがダイエットになると思う)
    ・食以外の楽しみを見つける。
     (大層な物じゃなくて良い)
    ・標準体重くらいで十分。美容体重とかは諦める。
     (普通に生活して維持できる体重は私の場合、標準体重くらいだから)

    他にもいろいろあるんですが、長くなってしまったので、以上にします。
    あくまで私のやり方です。

    +33

    -2

  • 65. 匿名 2018/07/04(水) 23:12:03 

    10年前、1年かけて72キロ→55キロにダイエットしました^ ^
    その後、2年くらいで83キロにリバウンド。
    半年くらいで75キロまで減らしたけどやる気続かずデブのまま維持。
    今から2年前に75キロでダイエットを再スタートして、現在47キロです。
    毎日体重を測ってアプリに記録して、炭水化物控えて、筋トレ、有酸素運動をやってます。もう絶対に太りたくないので、一生ダイエットだーって気持ちで時々好きなもの食べたりサボったりゆるゆるやってます!

    +11

    -1

  • 66. 匿名 2018/07/04(水) 23:15:34 

    >>25
    私は食べるのがかなり遅いのに
    154センチ 57キロのデブ…
    47キロまで痩せたのに、リバウンドはあっという間

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2018/07/04(水) 23:34:53 

    163 61 体脂肪33

    40歳過ぎて初の63まで成長。
    痩せて58を2年キープしていたのに!半年で3キロも増えた!
    食事調整。運動で確実に脂肪を落としたい。

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2018/07/04(水) 23:37:07 

    2015年末から2月までほぼ毎日夕飯を大根サラダにして8キロ痩せました
    いつの間にか戻ってしまったので
    2017年4月末から6月までほぼ毎日プールに行き夕飯をサラダにし10キロ痩せました
    2017年末から急激に太りプラス12キロ
    正直に晒すと161/78の固太り
    千と千尋の神隠しに出てくるお父さんがブタになる瞬間そのものです
    今回は運動と筋トレと夕飯をコントロールしながら標準体重を目安に頑張っていきたいです

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2018/07/04(水) 23:45:45 

    >>64
    NGフードを作らない、って大事ですよね。私もそうしてます。
    禁止した途端、ソレが「禁断の果実」としての異様な魅力を
    備えちゃうんですもん。
    「別にいつでも好きな時に食べればいいし」って思ってれば
    そこまで執着しないもんです。

    +16

    -1

  • 70. 匿名 2018/07/05(木) 00:46:40 

    46を目指していたのに55→49→62→53
    な現状です。
    まずは49キロに戻し次こそ46キロを目指したい。
    そのあと4年キープ…先は長いし険しそうですが、頑張らねば!

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2018/07/05(木) 00:47:48 

    健康診断まで頑張ってたけど、徐々にサボり、見事リバウンド…最近また始めました。
    このグラフ見るたび、あのまま続けてればと悔しい!
    リバウンドを報告しダイエットをリスタートするトピ【ご批判ご遠慮ください】

    +16

    -0

  • 72. 匿名 2018/07/05(木) 04:54:44 

    大学入学時 163cm 56kg

    その年の冬、食べ過ぎて62kgまで太る

    その次の春、自然と痩せて58kg

    その時に持病の薬を飲み始めて、副作用で太り、64kg(人生最高体重)

    薬を飲んでると断食しても全く痩せなくて嫌になって勝手に薬止めて、厳しい食事制限して半年で48kgに

    少しリバウンドし、現在54kgです。

    40kg代のときはほとんど食べなくて拒食症に近かったので、食べても太らない体質になりたい。
    でもかなり太りやすいです。
    とりあえず50kg目指してまた頑張ります。

    +3

    -1

  • 73. 匿名 2018/07/05(木) 05:32:26 

    運動と食事の見直しで半年で13キロ痩せたけど仕事のストレスで食欲のたがが外れて1年半で8キロリバウンド。
    リバウンドの何が怖いって体脂肪率がダイエット前より高くなってブヨブヨなだらしない体になった。
    食の嗜好を変えるのは難しいね。
    お菓子をたくさん食べるくらいなら食事をきちんと食べる。
    食べ過ぎた翌日は摂生して運動をする。
    これを守れれば維持出来ていたのにダイエットは一生だからつらいなあ。

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2018/07/05(木) 06:49:49 

    プラス反映されないけど分かり過ぎるぐらい分かる。
    リバウンドする度いつでも痩せれるという
    変な自信できっかけ無くしてる。
    そして年齢的に痩せにくくなり結果が出にくくなり嫌気がさす。
    一番痩せた時を目指してしまうけどリバウンドするほど痩せなくていいからもう無理のない体重で安定したい。
    そしてリバウンドした自分を嫌いになるの
    もう本当に嫌だよ…。
    頑張ろう〜!

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2018/07/05(木) 07:05:47 

    4〜9月がダイエット時期
    10〜3月がリバウンド時期

    3末で54k、現在47k。後2カ月で今年も終了。
    秋から冬は何もやる気起こらず食べてばかり。
    1年で最高と最低差異10k。

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2018/07/05(木) 08:04:26 

    体重より体型!体重より体型!!

     と念仏のように唱えております…。そんな私もリバウンド王。食事はバランスに気を付ける感じで、量とかは気にしすぎず。なんちゃって筋トレで体を動かす方向で頑張ります!!

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2018/07/05(木) 08:43:40 

    5年前に53キロ→46キロまで落として、いい気になって自堕落な生活をしていたら55キロになっていました。
    ちょうどダイエットを決意したところです。
    がんばりましょう!!!

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2018/07/05(木) 09:06:17 

    151センチ 52キロからジムに通い47キロに。
    その後妊娠出産を経て今56キロ。
    ちなみに出産時は54キロだった。

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2018/07/05(木) 09:32:01 

    リバウンドで学んだこと
    食事制限は絶対に緩くしたほうがいいと思う
    太ってる人の多くは大食のはず
    例えば今まで1800キロカロリー以上摂ってた人が1200キロカロリーに抑えたとして
    ダイエットが終わって1500キロカロリーにしても300キロカロリーも多い
    体重が減れば当然消費カロリーも減ってるし運動を続けていたってすぐ太るよ!

    +4

    -0

  • 80. 匿名 2018/07/05(木) 10:28:46 

    リバウンドしたことないのでトピズレですが、160センチ67キロです。
    一応産後ですが、産前も67キロなので産後太りじゃありません。
    ずっとこの体重を保っています。
    何をしたら痩せるか分かりません。
    今日は間食にあげまんじゅうとチョコ3つ食べましたが、そんなに食べてないですよね、、

    +2

    -2

  • 81. 匿名 2018/07/05(木) 13:21:09 

    >>64
    私も似てますよ。
    人間動いて適度な食事をしていればまず太らない。今は食べすぎ。だから基本中の基本!
    体を動かし食事を減らす。適度に!

    私も標準体重、BMI22がベストです。あと3キロ。
    今朝61.5でした。58.5には2ヶ月後になればいいかな。そしてその体重をずーっとキープしたい!

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2018/07/05(木) 13:34:42 

    喫煙中に6キロやせて、禁煙して6キロ太りました。
    年齢的にも体型が崩れてきたし食事制限だけじゃ無理そうです。
    がんばります!

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2018/07/05(木) 15:01:48 

    153cm61kgから59kgまで痩せたのに生理前で食欲が爆発して60kg台に戻ってしまった…半身浴とかしてみても代謝良くなった感じがあまり実感できないよ~(泣)
    生理終わったらプール行こうかな、諦めたらダメだ頑張ろう

    +1

    -0

  • 84. 匿名 2018/07/05(木) 16:44:25 

    158センチ
    43キロ→55キロ→47キロ→60キロ
    禁煙始めたし余計リバウンドに拍車がかかってます。
    頑張りたい!

    +2

    -1

  • 85. 匿名 2018/07/05(木) 16:51:58 

    一年かけて身長170cmの75kg巨漢から、50kgまで落としオシャレが楽しくなったはいいけど
    冬食べ過ぎで60kgへあっという間にリバウンド。
    再度頑張ります!
    身長でかいデブは醜い自覚あります>_<

    +6

    -0

  • 86. 匿名 2018/07/05(木) 17:57:24 

    ダイエットで43kgから31kgまで痩せて、その後過食で55kgまでリバウンドしました…。体も重いし見た目は醜いしで本当に辛いです。
    元の体重とは行かなくても標準体重まで戻れるように今日から頑張ります!

    +2

    -1

  • 87. 匿名 2018/07/05(木) 18:03:38 

    元々産後太りから痩せないでブクブク太る一方だったのにひたすら歩くピッキングのお仕事してたらあっという間に10㎏減った。だけど販売のお仕事に転職したら不規則な食事でこれまたあっという間にリバウンド。これじゃまずいと4月からダイエット開始して今7㎏減りました。まだまだ先は長いけど頑張ります

    +0

    -2

  • 88. 匿名 2018/07/05(木) 18:05:24 

    >>86えっ?31キロって病気でしょ。死ぬよ。小学生並みじゃん!

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2018/07/05(木) 18:31:55 

    みんなリバウンドの桁がちがうなー

    体重の増減の差がありすぎると体もわけわからなくなるのか太りやすくなるんだよね。

    筋肉つけないと絶対リバウンドするらしいね

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2018/07/05(木) 18:39:49 

    白湯飲んでもダメ。
    食べる順番ダイエットしてもダメ。
    脂肪燃焼プログラムっていう筋トレしてもダメ。
    ピルと抗鬱剤飲んでるし早食いだから痩せないのかな…凹む。
    だから>>25さんみたいにキツい言い方で正論ぶつけられると哀しくなる。

    +0

    -9

  • 91. 匿名 2018/07/05(木) 19:20:13 

    62キロで6月初めから本気でダイエット開始し、食事制限と運動で6月末には5キロ痩せで57キロになってよろこんでいたのに…。
    6/30に職場の打ち上げ(ほぼ強制参加)で今まで我慢していたピザやら唐揚げやらパスタやらが目の前に…。
    その瞬間心の蓋が外れて爆食い( ; ; )
    その後数日なかなか食べるのを我慢できなくなってしまいあっという間に体重が61キロに戻りました。。

    今日から気持ち切り替えてリスタート!

    +1

    -1

  • 92. 匿名 2018/07/05(木) 20:08:24 

    >>75
    秋から冬ってそうなる人が多いって。
    人間は寒くなると食べて身体を温めようとするらしい。
    でも実は冬はダイエットに最適みたいだよー!
    私も同じタイプだから気持ちはわかる。

    +4

    -0

  • 93. 匿名 2018/07/05(木) 21:41:33 

    ここ見てもう一度頑張る事にした。
    運動不足だったから今日ラジオ体操三回して1時間ウオーキングした。
    夜だけは炭水化物なし。

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2018/07/05(木) 21:58:29 

    私も、ゆっくりはじめます。

    +2

    -1

  • 95. 匿名 2018/07/06(金) 02:28:04 

    結婚式のために9kg痩せて、式終わった途端二ヶ月で6kgリバウンド…自分の体が怖い
    普通の服もそろそろきつくなってきたのでジム通います

    +3

    -0

  • 96. 匿名 2018/07/06(金) 10:21:20 

    結婚式のために4キロ3ヶ月かけて努力して努力して落とした。じわじわと10年かけて6キロ戻った。

    式の時の55キロを保ちたかったけど、私はきっと59位がベストなんだろう。
    あと2キロがんばる!絶対!

    +1

    -1

  • 97. 匿名 2018/07/06(金) 14:37:00 

    161センチ
    63キロから52キロまで落としたけど56キロにリバウンド!

    焦ってダイエットして今55キロ!
    とりあえず52キロまでこのままダイエット。
    腹ペコ。

    +4

    -1

  • 98. 匿名 2018/07/06(金) 19:26:00 

    17キロ痩せて22キロリバウンドして15キロ痩せたとこです。前と違って栄養バランス整えて運動もやり過ぎない程度にやって、ストレスなく習慣として楽しめています。
    前回リバウンドの原因は「太りにくくなった」と油断して間食が増え、運動もサボりがちになってしまったこと。毎日の積み重ねなんだと思い知らされました。次は痩せてもキープするぞ!

    +3

    -1

  • 99. 匿名 2018/07/07(土) 03:32:23 

    もー全然プラス出来ない!!!

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2018/07/07(土) 12:49:11 

    9kgダイエットして2〜3年キープしてたのに今年は4kgリバウンド!
    ちょっとは禁煙と歳のせいかもしれないけど自己嫌悪。
    夏の間に痩せないと冬は太るイベントが多い。

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2018/07/07(土) 23:21:15 

    一時走って7キロぐらい痩せたはずなのに、リバウンドして今は15キロ以上増えてる。
    身長は168cmはあるけど、80kgにに達した時に、友達に「池中玄太」と呼ばれた
    ここからどう戻すか、わからない。
    膝も痛い

    +9

    -1

  • 102. 匿名 2018/07/09(月) 01:28:53 

    今日起きたら本気でダイエットする!

    +1

    -2

  • 103. 匿名 2018/07/09(月) 15:07:34 

    わたしも皆さんと一緒の油断でした!涙
    前回人生ではじめてちゃんとダイエット出来て、1年くらいかけて9キロ落としたのに、5キロは戻ってしまいました。159センチ、65キロ→56キロ
    あんなにするする落ちていたのは、筋トレをきちんとやって食事もある程度制限していたからで、そりゃ、運動ペースも半分にして、調子にのって食べすぎたらやはりじりじり戻ってしまいますよね。
    今は、体重は大切だけど、脇腹のお肉が減ってきたなとか、服がゆるく感たりするのをモチベーションとして、頑張ってます。
    妙齢なので、本当に疲れやすくもなるし、運動もし過ぎると怪我の元だし、ギリギリのラインを行くのは難しいですよね。でも、そういうのも面白がっていけば、すこしずつ効果はあると思います!

    +4

    -1

  • 104. 匿名 2018/07/09(月) 19:36:21 

    ダイエットして痩せたのに気が緩んだら、またじわじわ太った。
    子供の頃、海水浴言ったときの水着姿写真を叔母が母に私の体を 見て!この太ったお腹!っていってるのを聞いてしまった。忘れてたけど思い出してきた。
    最近、知人から体型を指摘されてから、またダイエットはじめて1ヶ月一キロくらいしか痩せなくて泣きたい。
    YouTubeで拒食症の人のエピソードばかり見てる。このままやせずらいなら、嘔吐恐怖症だけど過食嘔吐しかないかなと思ってしまってる。
    秋には脂肪吸引することに決意した。

    +2

    -7

  • 105. 匿名 2018/07/12(木) 06:36:03 

    >>64
    トピ主さんの考え方、素敵です!

    私は、週6で水泳、週3で2時間ウォーキング、食生活にも気を配り、一ヶ月で67kg→65kgに。
    しかしある朝、体重計の数値が67kgに戻ってしまい、その瞬間「こんなに頑張ってるのに、なんでや!」と謎の怒りスイッチがオン。
    結果、5月末から昨日まで、まっったく運動せず、食べまくり、70kgまでリバウンド。
    体は重いし、贅肉の不快感も大変なことに...
    自分のアホたれーーー!!!(;▽;)

    私もダイエットをリスタートしたいと思います。
    自分のために、綺麗になりたいです。

    +8

    -1

  • 106. 匿名 2018/07/15(日) 18:41:57 

    初めまして、参加させて下さい!

    元々55Kgだったのが
    マックス72kgになり49kgまで痩せ、少しリバウンドして現在56kg
    体脂肪率は26%から33%になりました
    目標は体脂肪率20%を重視して体重は45から49の間です
    散歩と腹筋運動をメインにスクワットも考えてます
    無理せずに習慣になるように続けます!
    生理前なので数日後には散歩だけになりそうです(汗)

    よろしくお願いします

    +2

    -3

  • 107. 匿名 2018/07/16(月) 20:23:19 

    >>106です
    誰か見てらっしゃると信じてレス
    56.5kgの33.7%?でした
    今日は半日断食したのですが、失敗しました…
    軽い糖質制限と運動した方がいいと感じた今日でした

    +1

    -2

  • 108. 匿名 2018/07/17(火) 18:27:12 

    >>106です
    ロムしてる方いるんですね!よかった
    今日は散歩と腹筋運動、軽い糖質制限
    体重は55.6kgの体脂肪率は34%
    生理が来たので腹筋運動は何日か出来ないですね(汗)

    +1

    -2

  • 109. 匿名 2018/07/18(水) 19:19:38 

    >>106です
    皆さん別のダイエットトピに移ってるのでしょうか…
    今日は休みだったのでウインドウショッピングで歩きました
    55.7kgの33.7%
    50kgまで戻るのが今の小目標です

    +1

    -1

  • 110. 匿名 2018/07/19(木) 11:46:05 

    一年かけて20kg減らして、70kgから50kgになりました!
    でも、リバウンドなのか…今56kgです。泣
    でも、ダイエットのモチベーションが上がらない…
    痩せなきゃ!戻りたい!と思いながら、それがストレスになり食べちゃう(*_*)

    +1

    -1

  • 111. 匿名 2018/07/19(木) 19:21:01 

    >>106です
    生理特有の憂鬱襲来です
    55.5kgの33.7%…
    長く書くやる気なく
    短文で失礼します

    +0

    -2

  • 112. 匿名 2018/07/20(金) 19:02:56 

    筋トレができない分いっぱい歩きました
    54.9kgの33%
    生理が来て痩せたのかな?と思いつつ
    憂鬱から解放されて嬉しいです!


    >>110
    挨拶が遅れてすみません
    >>106です、初めまして、よろしくお願いします!

    +0

    -2

  • 113. 匿名 2018/07/21(土) 19:04:14 

    >>106です
    今日もたくさん歩きました!
    55.3kgの32.6%
    体脂肪率が少なくなって嬉しいです
    安定した結果は難しいと思いますが、諦めないで続けます

    +0

    -2

  • 114. 匿名 2018/07/23(月) 18:33:33 

    >>106です
    昨日は体脂肪率高くて書きたくなかったので書かなかった罰なのか
    今日は55.4kgの33.9%でした
    何増やしてるんだ馬鹿
    今日は糖質制限をいつもより低い数値にします
    ウイスキーにしても、つまみが太るものだと駄目という事がわかりました
    かなり今更な事ですが実感すると沁みます

    +1

    -1

  • 115. 匿名 2018/07/24(火) 18:48:10 

    >>106です
    55.8kgの34.6%!
    馬鹿じゃないの本当に
    膝痛めたとはいえ、太ったら余計に負担かかるわ
    とは思いつつも、焦ったら反動が来るので焦らず頑張ります

    +0

    -1

  • 116. 匿名 2018/07/25(水) 19:15:06 

    >>106です、こんばんは
    今日は歩いたり食べる量も少なかったからか
    55.2kgで33.9%でした
    このまま少しずつ減っていくのが理想ですが、わたしには難しい事なので期待せずにマイペースで行きます

    +0

    -1

  • 117. 匿名 2018/08/02(木) 23:40:17 

    >>106です、長々と語ります

    何日かぶりーのレスです
    私が嫌でレスないのかなって自意識過剰な事を思いレスしなかったら
    止まってて呆れた
    ここの人達どこに行ったの?口だけだったの?
    という思いが強いです

    そんな私ですが、太り体脂肪も増え精神的に病み休養していて安定したダイエット習慣が実行できないです
    言い訳ですけどね
    今、ダイエットと休養同時に出来る事を探しています
    目標達成は諦めてません
    ダイエットを達成しやすい最後の年代、ここで終わったら後悔しますわ

    +0

    -1

  • 118. 匿名 2018/08/03(金) 18:29:08 

    >>106です
    56.5kgで35.5%
    体重が減って体脂肪はどうだろ?
    まだ今の状態に合う方法が見つけられないけど、焦らずに見つける

    +0

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