【7月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

夏だ！薄着だ！脂肪も脱ぎ捨てよう！
今月も頑張りましょう。

ちなみに、私は164㎝62㎏スタートで55㎏まできました。今月は52㎏目指します。

[2. 匿名]

海の日まであと２週間！！

[3. 匿名]

夏に入ってからは風邪やら生理やらでダイエットしてなかったから明日から頑張るぞ(*^^*)。
ちなみに今は151センチで65㌔はぁ～(涙)
ダイエット頑張らねばね。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

頑張りましょ

[6. 匿名]

早くも夏バテで夕飯もちゃんと食べれずゼリーとかヨーグルトで済ませてるのに全然減らない。
何なのこれ（笑）
やっぱ運動しなきゃダメかー。
暑くてダルいしやる気出ないんだよね。
皆さんのコメント見て自分を奮い立たせよう。

[7. 匿名]

スタート時4月の頭156cm52kg→現在47kg前後になった。
目指せ45kgで頑張ってきたけど、ゴールが近づいてきて油断から停滞…またがんばる。

[8. 匿名]

ダイエットトピ待ってました

この春から食事量はあまり変わらないはずなのに、体重が減らない…むしろ太った

原因をさぐると
菓子パンの食べ過ぎな気がします！

かるい菓子パン依存です(;_;)

今月はまず大好きな菓子パンだちしてみます！！
がんばるぞ～

[9. 匿名]

なんとか5キロ
でも停滞期で挫折しちゃいそう…

[10. 匿名]

糖質0g面最強に痩せます。超不味いけどw
キムチ、ノンオイルツナ、納豆、温玉、海苔など入れてどうぞ

[11. 匿名]

痩せたら目の下
クマ凄くなった

[12. 匿名]

なんでさ！ダイエット始めた時に限ってさ
美味しい物頂いたり
誘ってくれたりするの！？
ダイエットするとも言ってないのに！
くっそぉ

[13. 匿名]

みなさん運動時は水分補給忘れずに！

[14. 匿名]

ワールドカップを見てる間、口寂しさに
100mlあたり33kcalの紅茶を飲んでる。
けど、叫んで力んでるからカロリーゼロ。

[15. 匿名]

>>11

私も！
アラフォーで痩せたら段々やばくなってきた、、、

[16. 匿名]

4/25開始して153センチ61キロが52キロまできました！
今月中に48キロくらいまで落としたい。。
夜ごはん抜き、ジョギング10キロしてます。

[17. 匿名]

1月の時点で156センチ53キロだったのですが頑張って食事制限はなしでビリーをして今47キロまで来ました。43キロくらいまで痩せたいですがとりあえず45キロ目指します。

[18. 匿名]

はぁダイエットつら
明日起きたら森星になってればいいのに

[19. 匿名]

20分縄跳び、5日も続いてる！がんばる！

[20. 匿名]

２月末でダイエット始めて、4ヶ月

197センチ87キロという自分史上最高体重から、
やっと79キロまで落ちました！

目指せ、60キロ！！！！

[21. 匿名]

左から右にはなれないが、、、
頑張る！

[22. 匿名]

前トピの707です
時間もなくて疲れてたので軽くだけどヨガ終わりました
生理が近いのか食欲が…お腹減ったけど寝ます

[23. 匿名]

まだダイエット始めて2週間だけど、開始時に撮った写真よりもわずかではあるけど引き締まってきてる！
あとフラフープを頑張ってたおかげか、消失してたくびれが復活してうれしい
これからも継続して頑張ります！

[24. 匿名]

よっしゃー！ダイエットトピ！と張り切って開いたものの
スクワットしてるだけの私は全然ダメだ、、
もっと頑張ろう

[25. 匿名]

>>20 197センチ？！

[26. 匿名]

一大決心しました。ここに自分との約束として書き残しておきます。
現在162cm57kg→49kg到達するまでやり抜きます。痩せて外出もいっぱいして恋がしたい！！！
私ならやれる！がんばる！みんなもがんばれ！

[27. 匿名]

>>20
めっちゃ背高いですね

[28. 匿名]

163センチ64キロスタートでちょうど2ヶ月。
2キロ減で伸び悩んでたけど、すもうスクワットとプランク始めたらまた痩せ始めました。
現在60キロ。
あと4キロは落としたい。

[29. 匿名]

>>20
間違えた！！

167センチ
87キロが79キロまで落ちました！

[30. 匿名]

>>20

すごいや‼︎
ぜひバレーボール日本代表選手になってほしい（笑）

[31. 匿名]

はーい！
ブタ子も頑張る～(*^-^*)
食事管理はもちろん、運動は
スクワットと腹筋！

[32. 匿名]

ここ最近パン屋さんのパンとかお米食べてるから肉増えてきた…もう夏なのに…夏の間で目標数まで落せるようにしよう！！

[33. 匿名]

>>11
私は歯茎が痩せました
あまりキツキツにしないように気をつけて
緩やかにやってる

[34. 匿名]

散歩の途中に公園に寄り道
数十年ぶりに逆上がりに挑戦！

出来なくて凹んだ。
ダイエットと逆上がり達成を目指してる。。

[35. 匿名]

164㎝54キロから64キロまで1年で太って
最近彼氏に振られて本気でダイエット始めました

現在62キロ。がんばるぞぉ！

[36. 匿名]

近くにおいしい唐揚げ屋さんできた➕そこの店員さんイケメン。
どうしても自分に言い訳して行っちゃう笑

[37. 匿名]

>>36
デブは言い訳が上手っていうもんね

[38. 匿名]

スクワット一日五分はダイエットに入る？

[39. 匿名]

みんな頑張っててモチベーションあがります！
わたしは64kgなのでまず59kg目指します！
筋トレで引き締まってきたからもっと痩せて早くオシャレしたい〜！

[40. 匿名]

マイナス魔w

[41. 匿名]

今156センチ47キロです！
あと4キロ痩せたい！
二の腕細くなって嬉しい(*'ω'*)

[42. 匿名]

どうも、明日からは間食しないと決めて1週間が経ちました。このトピきてモチベーション上げて朝一番にスクワットするぞ！

[43. 匿名]

166cm、11月から68kgスタートで現在54.5kgです！
50kgきりたい…。若い時と違って同じ体重なのになんか締まりのない感じがします。引き締めるにはやはり筋トレでしょうか？

[44. 匿名]

なんか、マイナスが多い汗

[45. 匿名]

私だけかもだけど
スクワットするとき
すごーく真剣な顔になっちゃう

[46. 匿名]

がるちゃんのダイエットトピのおかげで、去年の5月から始めて、162cm60kg→49kgになりました(^^)
最近はなかなか減らないですが、あと1kg減らすことが目標です！

[47. 匿名]

2月トピから参加してます。身長157センチ。体重59.5→51.9キロ。体脂肪35.8→31.7％。アラフォーです。

踏み台昇降と食事制限1500カロリーをしていましたが病院で筋力不足を指摘された為、先週から毎日腹筋背筋10回×2・立ち腕立て伏せ20回×2、3日おきに体幹リセットダイエット・スクワット10回×2回をしています。今月は健康診断があるので頑張って体脂肪を減らしたいです！今月もよろしくお願いします。

[48. 匿名]

今日から筋トレ寝る前に始めました！
毎日少しずつ続けて習慣にします！
それから、食事のコントロールもはじめます！
目標は1ヶ月で三キロ減(^^)/

[49. 匿名]

結構無茶な計画たててる人いるね。生理止まっちゃうよ。

[50. 匿名]

ダイエットトピは必ずマイナス魔いるのよね
コメントすると速攻でつくけどダイエットトピが好き過ぎてマイナスなのかしら

[51. 匿名]

二の腕はペットボルト持って、上げ下げして鍛えてる。基本浮腫みがひどいから全身マッサージ。マッサージすると足裏のムズムズが楽になるんだよね。地味だけどマッサージ効果あるからがんばってる。

[52. 匿名]

157cm、55kgからスタート。大好きだったペットボトルのコーヒーと紅茶を断ち、夜は白米抜き＋ウォーキングを続けて1ヶ月半。遂に50kgジャストまで来ました。
もう少し頑張って、7月中にあと1kg落としたい！

[53. 匿名]

このアプリおすすめです‼
始めて１週間ですが結構引き締まってきました
運動嫌いだけど頑張って続けてます‼

[54. 匿名]

マイナス魔がいるので私は読んだのには全部プラスしてます！笑

159センチ49キロ
ゆるゆる糖質とウォーキングとゆる筋トレで目指せ、45きろ！

[55. 匿名]

友達が5kg痩せたと聞いてメラメラとやる気が湧いた！！！

165cm56kg→50kg！！12月末までに！！！
痩せてオシャレを楽しみたい！！
スキニー着てやるんだ！！

[56. 匿名]

２週間くらい前から毎日筋トレと体幹を鍛え出したら体が引き締まってきた。

[57. 匿名]

少なく見積もっても女性の二人に一人以上はぽっちゃり以上だけど
多く見積もってもぽっちゃり好きの男性は5人に一人もいない
しかも質の高い男性ほど細身の女性を好む傾向にあるという
男の好みが変われば気にせず食べれるようになるのに何でだろうね

[58. 匿名]

みんな一日の摂取カロリーどれくらい？
私は1500kcal以下を目標にしているけどなんだかんだ1800kcalくらい食べちゃう
どうしたら食べる量減らせるんだろ

質問がトピずれだったらごめんなさい！

[59. 匿名]

150センチ 53キロ
4月からスタートして現在49キロ。
43キロまで頑張りたい！

[60. 匿名]

栄養バランス見直して毎日必要な分ちゃんと取るようにしたら辛い思いせず痩せた！
生理もルナルナ通りに来るし、お肌の調子もめちゃくちゃ良い

[61. 匿名]

8月から10年働いた会社を辞め新しい会社に行きます。
職場に馴染めるのか成果出せるのか不安だけど、まずは己に厳しく！己に勝つ！その自信をつける為にも、154cm60kgのデブ卒業します！
目指せ8月までに55kg！

[62. 匿名]

>>57
しかもデブ専が言うデブって超巨乳だしね
デブ専向けのAV女優が体重とスリーサイズを測ってましたけど
153cm60kgと身長体重は>>61さんと同じ人がいました
しかしスリーサイズはKカップバスト108cmウエスト75cmヒップ95cmの超巨乳
同じくらいの身長体重だけど胸はそんなにないけどウエストはもっとあるって人が多いのでは？
デブ専が言うデブはボンキュッボンで顔も美形な選ばれしデブ
デブだったらいいとかそういうことはない模様

[63. 匿名]

6月1日から始めました

30代
159センチ 54キロ 体脂肪30%(！)

＜毎日＞
プランク５分
足パカ+ストレッチで30分
＜週に５日ほど＞
ウォーキング 一時間
または20センチの踏み台３０分
のどちらか

食事は３食採って平均1700Kｶﾛﾘｰ
間食はほぼしません

が、１ヶ月経ち ほぼ体重体脂肪の変化がありません(汗

やる気スイッチが切れつつあるので
アドバイスもらえたら嬉しいです・・

[64. 匿名]

5月から、ジョギング、ストレッチ、YouTubeのマッスルウォッチング見ながらゆるく足パカとかもやってます
食事も気を使うようになりました

164センチ53キロ→50キロになりました
とりあえず、体脂肪率が22パーから18パーになったのが驚きです！！
今年中に、ゆっくり45キロ目指します

[65. 匿名]

>>62
風間ゆみ？

[66. 匿名]

156センチ、年末からスタートで59キロ→51キロ。
6月は停滞期で苦しんだけど、やっと抜けてまた落ち始めた。目標は45キロ。
今月もがんばります。

[67. 匿名]

身長160cm、58キロ。産前の52キロを目指します！

四月に職場復帰したら同僚の女性たちの細さに目がくらむ。
太っているとそれだけで自信が持てないよね...。
頑張ります！

[68. 匿名]

5/20からスクワット+高蛋白を意識し始めて62キロ→現在58キロで、体脂肪率は5%減った！周囲にはダイエット秘密にしてるけど、最近「なんか痩せた？」と数人に言われて嬉しい！
身長157なのでまだまだデブですが、7月も頑張るぞ！！

[69. 匿名]

162cm 四月半ば76キロ→現在65キロ 体脂肪率44→35% 目標50キロ まだまだですが引き続きコツコツいきます 今月も宜しくお願いします

[70. 匿名]

>>65
ももい理乃です
詳細は
肉感美人ムッチリ痩身エステ２

[71. 匿名]

上半期で5キロ増えてしまいました。
プチ断食からの、ダイエット頑張ります！
現在156㎝、55㎏
最終目標は46㎏前後！

[72. 匿名]

6月1日から。

偶然その日に体調が悪くなり(めまい)受診したら、最初に予期せぬ身長体重測定があり洋服着たままで161㎝の71.1㎏❗ 超ショックで、その日からショック療法ダイエット開始。
今日でほぼ１ヶ月、現在66.8㎏。－3㎏かな。
1日のカロリーを800〜1000を目標にして主食はレトルト粥で、隔日に夜をマイクロダイエットドリンク。毎晩マイクロにしたいけど高額なので１日おき。
運動は週3日1時間ウォーキングと毎日部屋でブルブルマシンを30分くらい。
あと7㎏減らして50㎏代を目指します！
みなさん、頑張ろう〜ね。

[73. 匿名]

156センチ、48キロから
ダイエットはじめて3ヶ月。
ようやく4キロ痩せて44キロです！

筋トレ中心にしてるので、引き締まってはいるのですが、なんだかゴツゴツしてます‥
腹筋はかなり割れました！

[74. 匿名]

みなさん筋トレってどんなことを１日何回してますか？

ジムには行けないので
家でしていることを教えてほしいです

[75. 匿名]

６月からジム通い始めました！
150㎝50ｷﾛです。上半身は細めで5号が入るんですが下半身ヤバイ…。腰、おしり、太ももが太い。なんで、ジム通ってお尻や太ももの筋肉を中心に鍛えて締めることにしました！
そこで質問なんですが、、、筋肉鍛えると体重増えるって言いますよね？でも、続けていくと体重も少しずつ落ちてきますか？あと、プロテイン飲んだ方がいい効率的に引き締まりますか？
分かる方教えてください！

[76. 匿名]

前トピから参加始めました。
産後ダイエットを決意して
夕飯を控えめに、脚パカなどゆるく運動して
６月１日→67.0キロ
６月30日→60.8キロ
妊娠前の62キロを切れたのを良いことに、このまままずは夢の50キロ台目指します！今月中に58キロ！ダイエットは習慣、の言葉を胸に頑張ります！

[77. 匿名]

昔162cm82㎏から48㎏まで一年かけてダイエットしました。
20年近く必死でキープしていたのですが40歳になり食事も運動量もまるで変わってないのに半年で4㎏増。
数値的にまだ大丈夫な範囲だと思われると思いますが年齢もありハリがないダルダルのお腹周りと肩と背中にお肉が…。
今日から筋トレ頑張って引き締めます‼︎

[78. 匿名]

身長158.5cm
10年前、体重43kg
なんて理想的な状態が、知らぬうちに気づいた時には、
昨年末、62kg・・・。。。

さすがにヤバイと思って、
ダイエットはじめて、約半年現在、55kg。
月1kg減でゆるやかに、でもリバウンドしないよう頑張ってます！

[79. 匿名]

産後の３キロが落ちないーって、子供もう5歳！！
産後じゃない、完全に自分の責任。

水着も着ないし、足も出さないけど、毎日のモチベーションと洋服買うときのテンションの為にあと３キロ痩せる！って去年の今頃も同じ事言ってたわ。

[80. 匿名]

1/1から始めたダイエット、158cmで88.8kgから60.9kgまで痩せることが出来ました！
最近は中弛みの時期だったので今月からまた気を引き締め直して57kgが目標です(`･ω･´)

[81. 匿名]

このトピから参加させて下さい!!
旦那に脇腹つままれて、
「…あれ？(・_・;)(かなり太ってる…)」
って言われました(思われました)(´；ω；｀)
148cm/45kg→目標は40kgで、産後1年経つのに5ヶ月の子ども(脂肪)がお腹の中にいます!!

[82. 匿名]

152センチ64台。４月10日頃から週3～4日のペースで約30～40分間を早歩きしたりランニングしたりしました。
しかし、体重が一向に落ちず…。面白いことに64キロ台から１つも変わらないんです。
元から老廃物などが溜まってる代謝が酷く悪い体だから痩せるには時間がかかるだろうな…と覚悟はしてたけどデブなのに2キロすら落ちないなんて…
だけど、ほんの数日前に運動始めてから初の63.9になり次の日の朝は63.5がみえました。
やっとやっとエンジンがかかり始めたのだと思って更に頑張ります。

[83. 匿名]

>>74レッツ足パカ

[84. 匿名]

>>58

平日は1200以内におさえるようにしています
夕飯を少な目にしてるので。
なかなか無理な日もあるけど(>_<)

その分、週末は外食や飲み会でかるく2000超えです(^o^;)

[85. 匿名]

丁度一週間前からやって現在マイナス1.2キロ。
誕生日を挟んだのでヒヤヒヤしました。
身長163cm、52キロです。
目標は来月までに40キロ代に戻す事。
最近全く水を飲まなかったので1.2リットル
ノルマを作り(むくみが凄いので徐々に。)
食前に寒天ゼリーと食べなかった事にのサプリ飲み、炭水化物を極力減らす。
野菜から食べる。
骨盤回し、スクワット、タオル回しなどで
インナーマッスルに効く体操と
股関節をほぐしリンパを流す為に
股関節に効くヨガを。
久しぶり、定期的に水を飲み初めて
水が甘く感じるようになった(太ってる時は味が濃い目になってるので感じません。)
のが今週の収穫でした。

[86. 匿名]

身長156センチ

80キロから51キロ半年でダイエットしました。

目標46キロ！

皆のコメント見てるともともと太ってないから羨ましいです。
私はデブのデブを経験したので、「あと4キロ痩せたい」とかコメントしてる人は自己管理出来てるなあと思う。

[87. 匿名]

152cm、61キロ
4月に出産し、子供の分しか減ってません…
体調の良かった40キロ台を目標にして…
目標遠いけど…
入る服がなくて大きめの服買ったのにキツかった
自分のゴツさに気付いた‼︎
とりあえずは今月5キロ痩せたい‼︎
完母だから痩せるといいな…
体重くて体調悪いし、頑張るしかない‼︎

[88. 匿名]

>>87ご出産おめでとうございます。そしてお疲れ様でした。
骨盤ベルトはしっかりしてましたか？
もし外してる状態ならもう一度閉めてみた方が良いと思います。
恐らくまだしっかり閉まって無い感じをお見受けしたので…
向こう一年は緩い状態なので間に合います。
産後ダイエットは骨盤の調整から始めると吉ですよ。

[89. 匿名]

ウィルス性の胃腸炎になって一週間ほど、ほとんど食べ物を口にすることが出来ず３分粥やゼリー生活、それの消化も全然出来ていなかったのに何も体重が減らないという驚愕の事実。
もうやせる気がしないｗ

[90. 匿名]

私含め、みんな痩せよう。
デブはほんとに見苦しい

[91. 匿名]

154cm50kg→49kg
先月からゆるく初めて数字にあんまり変化はないけど見た目は前より筋肉ついて引き締まってきた。
寝っ転がっての自転車漕ぎとジョギングのうち最近ジョギングをサボりがちだったので今から行ってきます。

[92. 匿名]

157㎝56㎏。
ストレスで1年で6㎏太ってまだぽっちゃりだもん...と自分に言い聞かせてきたけど、さすがにぽっちゃりと言えないレベルになって来た！
とりあえず50㎏に戻したい。

[93. 匿名]

4月1日からダイエット始めて61.8→57.5kg。
運動と筋トレと食事管理で健康的に痩せていってると思ってる！

体重以上に見た目が引き締まりました。
これからもコツコツ頑張っていきます＾＾

[94. 匿名]

161cm63kgからスタートして今59kgです。
意外とここまでは順調に来たけどここからが勝負かな。
目標は低いですがとりあえず55kgまで落としたい！

[95. 匿名]

ダイエットする！って覚悟したのに、先週は会社の歓迎会や家族の誕生日とイベントが重なって逆に増えてしまった！旦那の誕生日に旦那が焼き肉食べたいって言うから。。今月は一応イベントないから、頑張る!

[96. 匿名]

155センチ52キロ。
炭水化物大好きお酒も好きでボヨンボヨンの体になってきた(TT)
子どもたちをプールに連れて行くために引き締め頑張ります！！

[97. 匿名]

>>74さん
わたしも>>53さんと同じアプリをメインに使用しています。これのおかげでトレーニング考えてもらえるし、インターバルをカウントしてくれるのでしんどくてもやり遂げようという気持ちになれます！
他にもアプリをいくつかインストールして部位別に使ってます。もし筋トレメニューにお困りならお試しください。

[98. 匿名]

ダイエットってどうしたら痩せるんだろう…
過去に無理なダイエットだったのか生理止まったことがあってそれを言い訳にしてるのかな
ジョギング10kgって方いたけどここまでの皆んなのコメント尊敬しかないよ
私は164cm/50kgだけど体脂肪率34%でいい加減やばいです(T ^ T)
ここのトピ参考にさせていただきます！！

[99. 匿名]

筋トレ＋食事管理（プロテイン＋サプリメントも活用）でがんばってます。
159cm、62kgからスタートして一か月半弱で5kg減の57kg。
想定よりペースが速すぎる。
痩せたいというよりも、筋肉増・体脂肪減を目指してるから、体重だけ減るのは意味がない！とわかってても、減ると嬉しくてつい食べ控えてしまうんだよなぁ。
重さより見た目が大事！引き締める！

[100. 匿名]

体重計が壊れて何㎏減ったのかはわからないけど、ウエスト2㎝、太もも3㎝減ってた！
ちなみに夕飯を極々少量にしました。

[101. 匿名]

3月155cm52kgから、禁酒して48kg
ジムで週3、筋トレもしてるから、かなり良い体になってきました♪
痩せすぎも魅力的ではないので、このくらいで丁度良いかも

[102. 匿名]

今日からスタートします。154センチ60キロ。とりあえずいっぱい食べてたおかしをやめます。

[103. 匿名]

妊娠中に太り過ぎたけど授乳してたら痩せるって聞くし…ってめっちゃ食べてたら全然減らない
いまだに妊娠前に比べたら7kgプラスのまま(60kg)
育休あけるときまでに妊娠前の53kgを目指します
最終目標は45kgです！

[104. 匿名]

私も今日から、来月まで頑張ります！
親や親戚、知り合いなどに｢顔が丸くなった｣、｢太った？｣など散々言われまして…。
現在43kgで、37kgを目指します！
身長は151cmほどなので。
皆さん頑張りましょう！

[105. 匿名]

五月二十日くらいから本気ダイエット！53キロから現在48キロ！45キロ目指してますが停滞期、、
背は160センチ！運動は毎日！筋トレと水泳の日ウォーキング3-5時間を交互にして甘い物辞めてジュースも辞めました。週に一食のみ外食で、好きな物食べてます。この日はスイーツも食べますが普段は糖質制限キツめにしてます。かなり身体が引き締まりました！

[106. 匿名]

155センチ、5月に58キロまで太ってしまったけどやっと54.4キロまできました。
10月までには50キロ切りたいです。
今日は朝イチでジム行ってきます。

[107. 匿名]

>>63
摂取カロリー1700は多いかと、、本気で痩せたいなら1200ちょいくらいにしてみてはどうですか？
運動で減らせるカロリーは僅かしかありません。
その運動量だと3カ月以上継続して少しづつ身体に変化がある感じだと思います。
食事内容を、見直すといいかもです。

[108. 匿名]

ダイエット開始前 154センチ 64キロ
今日現在 59キロ...
毎日ジョギング、ストレッチ、炭水化物を減らしてます。年内中にＭサイズの服を着れるように頑張ります。

[109. 匿名]

5月3日156センチ64.8キロでダイエット始めました。
食事制限、甘い物断ち、エアロバイク1日1時間で現在ー55.2キロ。
もう少しでー10キロになるので頑張ります。
取り合えず目標51キロで、最終的な目標は47キロ目指します。

[110. 匿名]

今まで細々と筋トレしてました。
少し筋肉がついたところなので、
そろそろ本気でダイエットに取り組みます。
まずは禁酒から。
皆さんの報告を励みに頑張ります！

[111. 匿名]

先月から1キロしか痩せてない笑
9月に友人の結婚式あるから頑張る！！
156センチ56キロです汗

[112. 匿名]

ちょうど生理明けたし今日からスタートです！
いま史上最大で172cm 78kg…

まずは元の体重65kgを目指します！炎

[113. 匿名]

>>104
おーい、痩せる必要ないよー
37キロとかアイドルじゃないんだから。
スリムだとおもうよー

[114. 匿名]

3月から始めた7分間の脂肪燃焼アプリでの筋トレ。
168cm65kgスタートで59kgまで落ちてきたけど停滞期。
ピルや抗うつ薬飲んでるからここからは痩せにくいかも。
しかも下腹部ぽっこりが全然治らない。
Tシャツ着るとまるで妊娠38週目くらい。

[115. 匿名]

>>114
38週目が具体的過ぎて想像できないわ 笑

頑張りましょうね(^^)

[116. 匿名]

162センチ
48キロ

45まで落としたい！
下半身デブだから、引き締めたい！

[117. 匿名]

ダイエット始めてからお酒はやめましたか？
そして禁酒の効果のほどはいかがでしょう！

[118. 匿名]

激務で意識せず痩せたので、これはチャンスとダイエット始めました。最近痩せた？！ってよく聞かれるようになった！
152センチ。54.3キロ→今朝50.5キロ

お酒やめてたけど、昨日久々に飲み会で食べすぎ飲みすぎ！恐る恐る体重計に乗ったけどそこまで増えすぎてなくて良かった…
二の腕痩せたいからペットボトルダンベルで筋トレはじめた！忙しくて毎日10〜15分だけど。
目標は48キロだったけど、45キロいけるかな！

[119. 匿名]

>>117
とりあえず平日家での一人飲みはやめたよ。酒の買い置きしないように…
むくみが取れて顔が一回り小さくなったと言われるようになったし、鏡を見て自分でもそう思う！
化粧ノリもいいよ〜
週末は少しだけ一人飲み解禁、飲み会も誘われたら行って楽しむことにしてる！

[120. 匿名]

自転車（スポーツバイクでもシティバイクでも）で運動してる人っていますか？
自転車好きだけど夏は昼間は暑いし日焼けするしでなかなか乗れません
あとハイギアにしないとか注意していてもどうしても太ももが太くなります
なにかおすすめの方法ありますか？

[121. 匿名]

159センチで53キロから49キロまで落としたけど、そこからかれこれ2週間ほど停滞中…
停滞期にイライラさせられる

[122. 匿名]

170センチ　3/23スタート時69.5キロ、今朝63.2キロ

先月から体重の落ちが鈍くなったけど、焦らず気長にいく。
今月は1キロ減の62.2キロを目指す。

[123. 匿名]

先月から参加している巨デブです。
朝ご飯食べた後、運動しているのですが、そうするとその日一日気分が良いです。
体も軽くなるような感じがします。
少しでも自分の体や健康に気を使った生活すると、自分に対していい感じを持てることが
出来るんだなと思いました。
運動を始めて2,3週間目くらいは、食欲が増して食べ過ぎていましたが、
1カ月くらいを迎えると、逆に食欲が安定しました。
沢山食べなくても持つ感じで、おそらく運動の影響で血糖値が安定するように
なったんじゃないかと思っています。
今月も頑張ります。みなさんよろしくお願いします。

[124. 匿名]

5/15からダイエットスタートして、155cm66.5kg→62.6kgになりました！
主に食事改善、良い姿勢を意識する、寝る前にマッサージとストレッチなどしました。運動は苦手なので、無理のない範囲でゆるーくやってます！最初の3キロはストンと落ちたのに、今は停滞期…ここを見てモチベーション上げます！！！

[125. 匿名]

167センチ 66.5キロ…これでも4キロ近く痩せました。今日から7月なので、これを機に週1、2くらいで運動をと思い、今ウォーキング5キロから帰ってきたところです。
激しいと途中で心が折れるので、ゆるく長く続けていきたいです。頑張りましょう！

[126. 匿名]

157センチ！58キロ！痩せます！今度こそ！

[127. 匿名]

今朝 2か月ぶりに体重計ったら
165センチ 57.9キロ
3キロも増えてた！
体脂肪率がヤバイ

7月に入った今日を機に
ダイエット頑張ります

[128. 匿名]

皆さん凄い！着実に減らしてますね！
私も今日から心を入れ替えて頑張ります。
157cm57kg→目標47kg
太り過ぎで大汗かくの恥ずかしい…。絶対に痩せてオシャレするぞ～！

[129. 匿名]

158センチ55キロから三ヶ月ダイエットして、
現在51キロ！
47キロ目指す！あと4キロー！

[130. 匿名]

>>119
ひとり酒禁止かぁ…
じゃあまずは買い置きやめる所から真似します！
ありがとうございますっっ！

[131. 匿名]

10年で20kg太ったので戻したい！今月から頑張ります！！

[132. 匿名]

去年夏156-58
現在 156-52
です。
50キロ目指してます！

[133. 匿名]

２週間前から始めて163センチで60キロから今57キロまで減りました。

無理なくマイペースにやろうと思ってます(^^)

出来れば51キロくらいまで減らしたい！

[134. 匿名]

パート仲間が「痩せた？顔小さくなったね」って言ってくれた
女性同士なので嬉し～頑張る！

[135. 匿名]

>>133
同じ身長で、今60キロですw
どうやってそんなに痩せましたか⁇(＞＜)

[136. 匿名]

平日がんばっても土日で戻っちゃう（笑）
2ヶ月弱で152cm50kgから47kg

[137. 匿名]

3月半ばからランニングスタート。
週に2〜3回、5キロ〜10キロ走っています。

150㎝の55キロスタートで、現在51キロでまだまだ太っていますが、周りからは痩せたと言ってもらえます！
綺麗に痩せるには運動が必要だと実感しました。

[138. 匿名]

私も地味にスクワットしてダイエット続けてました。
けど昨日失恋。
もうなにも食べる気にもなれなくて涙しか出なくて
少しでも涙を止めるためにガルちゃん覗いたらここ見つけました。
健康的なダイエットではないけど
この機会に少しでも痩せれたらいいな。
重くてすみません(笑)

[139. 匿名]

153センチ48キロ。35歳。
GW明けから始めて、スクワット、甘いもの制限、食事減らしてきましたが、体重体脂肪、全く変わりません…
歳のせい？
ガッツリ運動しないと無理なのかな…
心折れそう。

[140. 匿名]

165センチ76キロのデブです
来年の3月までに最低でも60キロまで落とします
35歳、何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、かなり痩せにくく太りやすい体質ですが頑張ります！
運動は踏み台昇降を毎日必ず続けて、食事は夜と朝は大好きな炭水化物を我慢して、昼だけ好きなものを食べて無理せず地道にやっていきます！

[141. 匿名]

足パカを一日500回頑張ってます！
足太いから頑張る。

[142. 匿名]

去年の4月スタートで59.45→49.3まできました(о´∀`о)ゆっくりですが頑張っています(●´ω｀●)

[143. 匿名]

主さん待ってたよ！ありがとう！
４月からコッソリ参加組です

165㎝
４月 72.7
５月 69.0
６月 65.3
７月 62.0

う～ん…予定では60㎏のハズだったんだけどな～
今月も皆さんと一緒に頑張ります！

[144. 匿名]

157センチ。ピーク58kgでしたが1月にダイエットを決意して現在51kgです！
でもあまり周りに気付かれないのが少し悲しい。笑
痩せた！って言われるようにまだまだ頑張ります！

[145. 匿名]

肉と言う、着ぐるみ分厚くてすいません。去年は85キロでした。現在165cm75キロ本日7/1からダイエット開始します。無理なく健康的に着ぐるみ脱げますように。

[146. 匿名]

>>12

わかる！
だいぶ頑張ってる時に限って、職場で差し入れのケーキやらクッキーやら、止めてくれい(*_*)
うちは女自分１人やから、男性陣があまり食べないお菓子など甘いものが自動的に回ってくる。しかも大量だったり。

そしてランチや夕食など軽いものにするぞ！って時に限って、ご飯食べ行くぞー飲み会するぞー。
１番下っ端なので、断れるはずがない(*T^T)

[147. 匿名]

５月半ばからスタートしたアラフォー157センチです。

53.6キロからスタートし現在50.0キロ。
筋トレと甘いものを絶って少し食事制限してます。
すごく頑張ってるつもりなのに体重が増えるときもあってテンション下がる時もありますが、まずは筋トレを四ヶ月続ける事を目標にしています。

体重に惑わされすぎないようにしたいと思います！

[148. 匿名]

食前に青汁、始めました。
効果あるといいなぁ。。。

[149. 匿名]

157センチ。ピーク58kgでしたが1月にダイエットを決意して現在51kgです！
でもあまり周りに気付かれないのが少し悲しい。笑
痩せた！って言われるようにまだまだ頑張ります！

[150. 匿名]

６月→53.8㎏から
今日→51.2㎏となりました！
１ヶ月で-2.6㎏
去年の10月から始めた当時は60.8㎏。
現在-9.6㎏落としてます。

最終目標は47㎏
まだまだがんばりますよ！

[151. 匿名]

身長158センチ
体重 65㌔
ピルの服用と間食と自分への言い訳で６年で１０㌔越え(己の甘さ)


水中ウォーキング２ヶ月で
57㌔
まだまだ太っているので
50㌔まで頑張ります

皆さん頑張りましょうね

[152. 匿名]

アラフォーです。

十代の頃から様々なダイエットをして今やっと分かったことは、運動をして普段の食事を制限することが着実に早く痩せてリバウンドしない。

代謝落ちる前にみんな早く気づいて〜〜〜！涙

[153. 匿名]

代謝あげる為に老体に鞭を打って筋トレする程辛いものはない。
ソースは私@40半ば。

[154. 匿名]

ダイエット初めて1ヶ月半です！
150cm62kgから57kgに！！
仕事が立ち仕事になったのとお酒と外食減らして1日1400カロリーくらいを目安にレコーディングダイエットしました。
元が太り過ぎたから一気に5kgも減ったのかな〜と思うので今月はマイナス3kgを目標に頑張ります！

[155. はらぺこあおむし]

今月からこのトピに参加します！
35歳153cm56kgスタート！

7月で54.5kgまで落としたい！
今年中には50kgになります！！
皆さんと一緒に頑張ります！

[156. 匿名]

158cm45kg
すごく中途半端な体型。

2kg太ったまま落ちないから後2kg痩せたい。
ジム回数増やしても難しい…

マイナスつくかな( ͡° ͜ʖ ͡°)笑

[157. 匿名]

ダイエット始めて1年1ヶ月。
158cmスタート時58.6kg　現在48.6kg
今月は47kg台に入りたいです。

[158. 匿名]

平均体重（健康体重）ってデブだと思っているけど
160cm56kgくらい？
これを軽く上回ってる人ってこんなに居るんだね！

普段から結構な量の食事をしてるんでしょうね。

真面目な意見でスマンm(_ _)m

[159. 匿名]

こんにちは！
1月から参加してます。158センチ60.6スタートで現在56.6。大分スローペースですが今月中に55キロを切るのが目標。
食べ過ぎず、適度な運動で頑張るぞ！

[160. 匿名]

161センチ47キロ。
太ってないやん！と言ってくれる人もいるけど
特に下半身デブでデニムがむちむち(^_^;)
スカートはいても足ごっつごつ。
体重はあと2キロ位落ちて足痩せしたい！
20代最後だから今できる格好して自信もちたいから頑張る！！

[161. 匿名]

モチベ上げる画像

[162. 匿名]

157センチ55.3キロです。
私的に54キロ位になると痩せたと周りから言われます。顔から太り顔から痩せるタイプです。

今月目標52キロ！！
大食い体質なので1食置き換えと、時間のあるときに厚着してウォーキング、サウナ、テニス、ストレッチで頑張ります！！
スキニーの短い丈をキレイに着ている人を見て憧れました✨✨
スッキリしたい！！
一緒にがんばりましょう！！

[163. 匿名]

こんなトピがあるんですね！知らなかったー。
先週153㎝なのに59.8キロという体重に驚愕してダイエット始めました。
DHCのプロテインの置き換えダイエットです。飲んで二時間あたりが一番満腹な感じがして無理なく続けられそうです！
8日目で58.2！
元の体重は42キロなので程遠いですが、3人産んでも元に戻れることを証明したいのでがんばります(^-^)

[164. 匿名]

今の私に必要なのは
資格の取得でもなく、
転職活動でもなく、
婚活でもないと気づいたので、
まずは8月の健康診断までに痩せるぞ！

私はスポクラに週3通うところから頑張ります。

[165. 匿名]

去年の６月から朝食スープカレーとスクワットで10キロやせました
今年の健康診断のメタボ健診でびっくりされた

便秘なので週に１度ランチをホットバナナにして腸活しているけど、それより腸活に効果ありそうなのがリンゴのストレートジュース（濃縮還元ではない）

この間、青森に旅行で行って、リンゴのストレートジュースを1日に2～3本飲んだら、薬飲まずにお通じが
ダイエット中で便秘の人には一度試してみてほしいです

[166. 匿名]

148センチ41.9キロ…！！とりあえず三キロは痩せられるように今日から頑張る。

[167. 匿名]

夏だ！薄着だ！脂肪も脱ぎ捨てよう！
↑本当重くて分厚い脂肪を脱ぎ捨てたいです

160センチ60.7キロスタートです
今日から頑張るぞー！
目標は１ヶ月にマイナス3キロです(๑>◡<๑)
1週間後にまた報告に来ます

[168. 匿名]

>>158
ダイエット応援トピ イヤミな奴はいらねーよ

[169. 匿名]

6月スタート時
163/59
7月現在
163/56
7月末目標
163/53

エアロバイク40分2セット
ウォーキング30分1セット
食事夜は炭水化物抜き
18:00以降食べない

をやってるけど毎日甘いカフェオレを飲んじゃう
7月はカフェオレ2日に1回にしてみる！

[170. 匿名]

>>16
週何回ジョギングしてるんですか？
私は、週2回で2年で3ｋｇ太ってしまいました・・・ご飯が美味しくなりカロリーオーバーですね。
見習わせていただきます(*^-^*)

[171. 匿名]

>>138
今は辛いけど、きっと時間が解決してくれます。

[172. 匿名]

最近1年半ぶりに体重測ったら身長約163cm
59kgの過去最大体重、今57kgです
夕方から筋トレしてジョギングかウォーキング行ってきます

[173. 匿名]

>>171さん
ありがとう。人前では泣けないのでトイレに入って泣いてまた少し元気出して涙出そうになったらトイレで泣いてを繰り返して何とかやってます。
ありがとう。

[174. 匿名]

ここは標準体重よりの人がダイエットしますってコメしたらマイナスになるんだ！
その人にとってはもっとスリムになりたいから書き込んでるかもしれないのに。

[175. 匿名]

半年前、161cmで68kgありました。
目標55kgだったんだけど、計算したら13kgも痩せないといけないんだ、、、遠い夢だわって急に絶望した。

、、そして今60kgまで痩せました！！

なんだか、55kgが現実味を帯びてきた気がしています！！頑張ります！！

[176. 匿名]

５月に158cm63kからスタート
先週から59見えたり60台戻ったりでウロウロ
7月終わりまでには55の予定だったのに停滞してます。

[177. 匿名]

150cm
先月1日45.5→今日44.6キロ
44キロの壁を破ったことがないので、今月こそは歴史を塗り替える！43キロ台の世界を見る！

[178. 匿名]

>>174
ダイエットトピには必ずマイナス魔が出るから気にしない。

標準体重だと見た目はポチャ寄りな人も多いから、美容体重を目指す人だって沢山いるよね。

[179. 匿名]

5月中旬からダイエット始めて154cm、51Kgから47Kgまで落としました。
スクワットチャレンジ2週間目だけど、回数減らすか悩んでおります、、

[180. 匿名]

>>174
極端な食事制限や嫌味でなければ、ただのマイナス魔の仕業なのでお気になさらずに～

[181. 匿名]

160センチ46キロ数値みたら太ってないけど、鏡でまじまじと自分の身体をみて、お腹ブヨブヨお尻たらーーん。数値にあぐらかき、だらしない体型だったのを自覚。
４月からヨガと筋トレを始めて、腹筋が縦に割れ、お尻も上がってきました！
継続は力なりで今月も頑張るぞー！

[182. 匿名]

オハマさんと同じ身長、同じような体型だと気付いて衝撃を受け、ゆる〜く
156cm 64キロ→55キロまで来ました

産前には戻せそうにないけど、50キロは切りたい。でも確実に20代前半より痩せにくくなってる…
まだまだゆるく頑張ります！

[183. 匿名]

>>179ですが、スクワットやってる方って1日何回やってますか？

[184. 匿名]

>>4自分の腹かと思ったわ

[185. 匿名]

前トピにも参加していました。
4月58㎏から始めて、6月末ついに50㎏に！
157㎝のアラフォーです。
20代ぶりのダイエット、めちゃくちゃ大変で戸惑っています…目標の47㎏まで、あと少し。あと少しが辛い。

来月始めにある健康診断までに40㎏台になれるといいな。

[186. 匿名]

3週間前からダイエット始めて153cm 61.5kgから59.2kgまで落としました！
まだまだ太ってますがこれからも頑張ります(^^)/

[187. 匿名]

>>174
関係ないよ
暇な人がからかってやろうぐらいの感覚で
マイナス、煽りコメしてると思う
面倒くさいから気にしてない

[188. 匿名]

3月末58㎏から始めました。
6月末53.4㎏(29.6%)/156㎝でした！
今月は6月達成できなかった目標の51.8kgを達成したいです。5kg減量してやっと2人痩せたことに気づいてもらえましたが、まだまだだなと実感！引き締めて今年買った服を着こなしたいです。

[189. 匿名]

157cm
47kg→43kg
2年くらいかけて。日々苦しい、万年ダイエット。年取るってほんとにいいことがない。

[190. 匿名]

162センチ65キロまで太り、ＧＷ明けからダイエットしてます。
今57キロまで落としたけど、絶賛停滞期。
まだデブだけど洋服が前より綺麗に着れることが嬉しい。
あと5キロ減らして、デブがなるべくバレない洋服じゃなくて、好きな洋服を買えるようになりたい！

[191. 匿名]

皆さん体重の落ち方がすごいですね！
私は162センチ、64キロで4月から始めて、やっと4キロマイナスです。
筋トレとビリーやってましたが、あまりにも減っていかないので、最近ウォーキングも追加しました。
アラフォー、というか40代なので、なかなか落とせません。
でも筋肉増えて、サイズは徐々に小さくなってます。元の体重になるにはあと10キロ減らさないといけないけど、とりあえずは5キロマイナスを目指します！

[192. 匿名]

若干太ってたけど40kg代キープ頑張るー！(っ `-´ c)

[193. 匿名]

甘いものとか食べたくなったら食べてる？

[194. 匿名]

>>183さん

スクワットやってます。
内転筋とハムに効かせたい＆前腿は鍛えたくないので、5キロのダンベルを２つ持って、ワイドスクワットを20回×3セットやってます。
負荷を上げたいときは、沈み込んだ姿勢の時に1〜2秒キープ。回数は少ないですが、効きますよ〜。

[195. 匿名]

>>194です。
今検索したんですが、スクワットチャレンジって、やり方が決まってるんですね！
的外れな回答をしてしまいました。
ごめんなさい！

[196. 匿名]

155センチ

５月 58キロ
６月 55キロ
７月 １日 54キロ

水泳、ランニング、ピラティス
夕飯たんぱく質とビタミン中心の食事


７月末には50キロ目指したい！
いつもとなりにいる親友が 40キロという公開処刑状態では海にいけない！

しかも気になる人が被ってるし！

[197. 匿名]

二の腕が痩せたいけど、この前テレビでお腹回り→太もも・尻→二の腕の順に痩せるって言ってて、程遠いと思った。
まだ腹すら痩せていない。

[198. 匿名]

1週間前 145センチ45キロ体脂肪率26％
今日 43.9キロ24％
運動経験は全くないし、仕事フルタイムでヘトヘトでストレスフルだし、でダラダラしてたらデニムの試着で自分が太ってることを自覚

夕ごはん後のウォーキングを始めたら気分転換になりスッキリして、毎晩の寝る前のお酒とおつまみを食べなくなりました
晩酌をしなくなったので睡眠の質が良くなりぐっすり眠れるようになってダルさが抜けて身体が軽くなりました
体調が良くなったのでスクワットなどの筋トレする元気が出てきました

[199. 匿名]

164センチ 54kgです！
目標50kg！！！

今度こそ諦めない！！！！！！！！！

[200. 匿名]

160センチ、産後すぐのピーク63キロから57キロまでおちました。
あまり時間とることもできないので、毎日30分だけフラフープするのはかかさずしてます。
あとは寝る前に気力があれば腹筋する程度。
目標は50キロ。
来月家族で海行くからそれまでにはせめてあと2～3キロ落としたい

[201. 匿名]

157cm
47kg→43kg
2年くらいかけて。日々苦しい、万年ダイエット。年取るってほんとにいいことがない。

[202. 匿名]

12月上旬に結婚式あるんだけど、
何キロ痩せれると思いますか？泣
今、159cm,65kgのデブです。
先月から週3プールに夜ご飯控えてますが、
1キロしか痩せません。
諦めないで、頑張ります！

[203. 匿名]

30歳。約1年前に3人目を出産して、妊娠前157cm63kg→52.5kgになりました！
約10年デブだったのに、やっと手に入れた標準体重…！！
欲を言えば48kg、体脂肪率26%→24%になりたいけど、仕事してるのもありあまり運動できず、腹八分しか食べないように気をつけているけどなかなか減らなーーい！
生理前に謎に体重増えて、生理後減ったと思ったらそのまま減らずにまた生理前。。

[204. 匿名]

>>202
結婚式を控えている人がこういうトピで、何キロ痩せられると思いますか？
なんて聞いてる時点でこの人は痩せなさそう
一生に一度の結婚式に向けてダイエットを頑張る人はたくさんいるけど、本気で痩せてやる！って人はそもそもこういうトピで、
「痩せられますか？泣」なんて呑気に聞かずに黙々とやってるし結果を出してるよ

[205. 匿名]

156cm 58kg！
当たり前だけど、食べたら一気に太った！笑笑
身体が重いし気力出なくて本当に痩せたい〜
9月までに45kgに近づけたい！7月は5キロ落とせたら嬉しい(^^)

[206. 匿名]

4月から筋トレを始めて2ヶ月。
ピーク時より−4キロになりました！
あまりキツいのは自分の性格上続かないので、1日30分を週6でマイペースにやってます。
筋トレにも慣れてきたので、今日アンクルウェイトを買ってきました！足がなかなか痩せなくて心折れそうになりますが、頑張ります！！

[207. 匿名]

155cm 58kgを最大45kgまで落としましたが、お酒＆おつまみ大好き。
週2でジムに通い48kgをキープしていたけど最近怖いので測ってません。
今日はお昼抜いてせっせと働いてジムにも行ったけどあんまり引き締まった感じしない。

[208. 匿名]

太ももを49cmから45cm
ふくらはぎを33cmから31cm
体重よりサイズダウンを目標に頑張る

[209. 匿名]

170cm 今朝52.2kg 34歳
50kgに戻りたい！
腰回りのお肉ひどい‼️

[210. 匿名]

身長164.5㎝です

４月からこちらのトピ参加。
60㎏からスタートして53㎏になりました！

が、、食事制限をし過ぎたせいか、６月は体調を崩してしまい、筋トレ出来ないほど。
ということで先月は食事の見直しをしました。
タンパク質炭水化物は適度に摂らないと良い身体を作れない！
肉は意識して食べる。お米は昼食で食べる。
バランスが大事ですねー。

今月は力をつけれる食事を意識しつつ、毎晩筋トレをして、良い筋肉をつけていけるようにします。
今月の目標体重は現状維持。
最終目標は50㎏。

みなさんもこれから夏バテにならぬよう、一緒に頑張っていきましょう！

[211. 匿名]

就活のおかげで
168cm56kgが52kgになりました‼

[212. 匿名]

>>193
夕方以降は食べない
でもあまり我慢してると反動が凄そうなので
ミルクティーかコーヒー牛乳をちびちび飲んでる

[213. 匿名]

160センチ55キロです。暑くてだるいですが子供を寝かしつけた後にビリーをしています！！
あとはスクワットやお尻の筋トレも。まずは大きい筋肉から鍛えていきます！！今月は53キロ目標です！！同窓会とかがあると頑張れるんだけど何かそういう機会がないかなー。でも習慣化が大事ですよね。

[214. 匿名]

産前の体重に戻りたくて、163センチ51kgまで来たのに旅行でリバウンド。。。
旅行の時は"食べない"ができないから太る一方です(泣)

[215. 匿名]

先月末からパーソナルジム行き始めました！食事や毎朝の体重測定など意識って変わるもんだなって思いました。みなさん頑張りましょう^ ^

[216. 匿名]

31歳158cm53.45キロ！今年中に49キロ代目指します！！

[217. 匿名]

腹筋筋肉痛で動けない。助けて、、、。
これも快感だと思い込むしかないですか？

[218. 匿名]

2月からダイエット始めて
164㎝
92kg→70kg
食事制限と有酸素運動、ダンベルで筋トレ頑張ってます。
食事も運動も日常の一部になってきました。

[219. 匿名]

152cm
51kg
32パー

デブすぎる
自分に厳しくせねば

[220. 匿名]

生理2日目なので、終わったら始めます！
153センチ、53キロです。
毎日ウォーキングしてますが、なかなか減りません。
3キロ減目指します！

[221. 匿名]

頑張ろう

[222. 匿名]

154センチ47キロ。
でもウエストがまさかの73センチ…ウエスト絞りたい！！

[223. 匿名]

みんなすごい、最近だれ気味だったけど私もがんばろう
綺麗になりたいというのもありますが、デブ過ぎて健康診断にひっかからないようにという切実な願いもあります…笑

[224. 匿名]

奮い立たせる為にコメ残します！

160㎝ 55㎏
取り敢えず7月末までに53㎏！！
最終年末までに45㎏！

頑張れ私！
頑張れガル民！

[225. 匿名]

2月に初めて155センチ55キロ→48キロまで減らしました
途中で落ちなくなったので1日5キロのウォーキングをしてます
これからの時期日焼けが心配ですがもう少しがんばります

[226. 匿名]

１５０センチ、47まで下がったけど
生理きて食欲爆発して４９になってた（；＿；）
43くらいになりたいけど
また今年も無理か・・来年は水着着たいっす。
生理終わったらDVD頑張ろう。笑
と思うのに、最近やる気起きず（；＿；）
だれかやる気スイッチ押しにきて

[227. 匿名]

夜ご飯だけ、白米抜きにして、足パカと足のマッサージして1週間経ちました。
まだまだ頑張らねば。

[228. 匿名]

>>156
ジム通っても２キロが落ちないなら
少し食べ過ぎてるとか？

[229. 匿名]

痩せるぞ！
明日ジム入会して週2で行く
✨

[230. 匿名]

154cm
56→54です！
でも気を抜けばすぐ55kg超える……
50kgまで落としたい。ウォーキング程度ですが週3でプール通ってます。
完全デブ思考ですが、朝昼我慢出来てもどうしても夜は食べたい…。朝昼食べても夜も食べたい…。なのでやばいてす。皆さん夜をどうやって切り抜けてますか？

[231. 匿名]

産後太りがやばい！
妊娠前と比べて10キロ増えてる。今日デニム試着して、ワンサイズアップならず、ツーサイドアップになってる事に気付き明日からまじダイエットします！

[232. 匿名]

先日、検診でお腹周りをエコー検査したら、先生が一言「脂肪肝だね」と^_^;
160センチで49キロで数字的には太ってないけど、そんな人の脂肪肝は危ないとか。慌ててダイエット始めました。
とりあえず体幹リセットトレーニングとウォーキングでお腹周りの脂肪を燃やします。

[233. 匿名]

164センチ53,5キロ。
本気で頑張ります！！！
主人と1歳の息子の自慢の妻と母でありたい！！

[234. 匿名]

五月にダイエットをはじめました。
153センチ、56キロから51.3キロになりました。
結構痩せた！って思っていたけどここ見たらまだまだだって気付かされました。
年単位でやってる人尊敬します！
私も引き続き頑張ります。

[235. 匿名]

みんなすごいな、、
その心意気に便乗したい。
でも栄養はちゃんととって、無理しなさんなよ。
身体大切に、お互い健康でいられるといいね。
おばちゃんより。

[236. 匿名]

160センチ56キロ
この一ヶ月夜に五キロ走ってる
好きだったコーラを炭酸水にした
いま、体重変わってないけど
背中の脂身は落ちた

[237. 匿名]

リバウンドしてしまったので落とすのがホントに大変！
先月からようやく体質改善に目覚め、
筋トレとウォーキング。食事管理を開始。
2キロ減だけどかなり引き締まってきた！

短期で大量減量や、筋トレしない炭水化物オフは必ずリバウンドします。
私が体験済です。
そして一度リバウンドしてしまうと、たった1キロさえ減らない。

[238. 匿名]

5/7スタートで、
152センチ54.8キロ→現在48キロ。

後ろ姿が全然違う！
踏み台昇降とスクワットを引き続き頑張ります٩( 'ω' )و

[239. 匿名]

生理が近い
便秘気味でお腹が張ってスッキリしないけど食べ過ぎだけは気をつけてる
１日だから頑張ってヨガやってみるよ

[240. 匿名]

皮下脂肪がまったく落ちなくて心折れそうです。
ここ2ヶ月食事制限に筋トレかなり頑張ってきたのに･･･
でも自分に負けたくないのでまた頑張ります！！！

[241. 匿名]

>>1
主さんはどんなメニューをやってますか？

[242. 匿名]

出産で160センチ54キロから71キロへ。太った原因は妊娠前に週4のペースで通ってたジムにいかなくなったこと、食べつわりだったこと。
産後3ヶ月たったいま、58キロまできた。あと4キロ、毎日ダンベル体操して頑張ってます！

[243. 匿名]

1年かけて、162センチ、58から47まできました！！継続は力なりでがんばりました^_^
今月は46キロまで頑張って落とします！
最近少し気持ちがだれてきてて、、ここに宣言！

[244. 匿名]

>>168

イヤミ？
リアルな感想。
デブって言われて嫌なら痩せて下さい。

[245. 匿名]

いつも明日やろう明日やろうでしたが、
皆さんのがんばりを見て
今度こそ明日からやります!
167センチ70キロの大女です。
昔は55キロでしたが
10年であれよあれよと、、、
目標は57キロ！

太るのは簡単なのに
痩せるのって大変ですよねー(T_T)

[246. 匿名]

>>161
これほんとにおんなじ人かな？
肋骨もへこんでない？
というのも、アンダーの太さに悩んでいて、、でっぱっている肋骨のせいで、159センチ46キロまで痩せてもアンダーは75センチ。。。

[247. 匿名]

今月からキックボクシングはじめました
5回通って、筋肉痛に毎回なるけど背中のお肉がつまめなくなってきたからちょっとずつ効果を感じてます‼️しかもストレス発散にもなってハマりそうです。

[248. 匿名]

>>107さん

63です！

あすけんというアプリでの目標摂取カロリーが1700だったので鵜呑みにしてましたが、たしかにダイエット中な割には多めですね(汗
もう少し摂取カロリーを減らしてみます


アドバイスありがとうございました！！

[249. 匿名]

156cm 47kg 19%　
上半身と比較して下半身がでかい（笑）
あと3kg痩せたい
運動は毎日の自転車通勤30分ぐらい
土日ってなんで食べ過ぎちゃうんだろ
平日の努力が台無し

[250. 匿名]

164㎝、56キロから52キロに1年かけてなりました
(^_^*)
朝はスムージー
昼はお弁当(炭水化物あり)
夜はおかずのみ
炭水化物を減らすと、体力がなく夏バテしてきてるので皆さんも無理せず頑張りましょう！！

[251. 匿名]

>>193
どーしても辛い時はグミ噛み締めてます！

[252. 匿名]

体重測ってないけど、去年に比べて激太りして肉がまとわりついていて嫌で嫌で仕方ない。

思い立って今日プールで泳いできた。気持ち良いし疲れないからこのまま通ってなんとか肉落としたい！

[253. 匿名]

1ヶ月で2キロ痩せた。
このまま月2キロずつ痩せて、
20キロ痩せたい。

[254. 匿名]

今62〜63kgうろちょろしてるので今月は60kg目指したい‼️
まずお菓子買うのをやめる。あと夜だけ糖質制限のおかずにする。あとなるべく通勤時間は歩くや立ってお腹に力を入れる事から始めます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[255. 匿名]

51.5㎏　　51.2㎏　51㎏切るまであと少しだー！って思ってても毎回52㎏まで戻る私の体・・・

そんなに52㎏が好きなのか・・・
長い戦いになりそうだ

[256. 匿名]

昨日の朝46*5㎏

昨夜宅のみでたべてのんだ

今朝48*3㎏。。

今日は食べた分調整します。。

[257. 匿名]

>>256
わかります。数字に踊らされては行けないけど太るのは本当にあっという間ですね。私も1日で2キロ近く増える事あります。

[258. 匿名]

おはようございます！
私も昨日から始めました！

157㎝ 48～50㎏を行ったり来たり………
去年の今頃は46㎏だったので、そのくらいまで戻したい！

私も菓子パンやめてみます！！
頑張る！！

[259. 匿名]

>>63
食事の内容はどうでしょう？
カロリーより中身です！

朝、昼は意識的にタンパク質多めにほどほどの炭水化物もオッケー。
夜は六時までに食べるようにして、ササミサラダなどタンパク質多めのヘルシー系、炭水化物抜き。
筋肉を使っているようなので、とにかくたまごや赤身肉を好んで食べてみてください！

起床してから夕方六時までは、３食はもちろん10時や3時におやつもオススメです。
ケーキやスナック菓子でなく、ナッツや茎ワカメなど低糖質なものを。
空腹がよけいに脂肪を溜め込むので！

そして就寝は10時が鉄則。
一緒にがんばりましょう。

[260. 匿名]

165cm
去年の6～9月の3ヶ月で76.2kg→61.5kg。
目標(58kg)になってないのに、言い訳しまくって67.7kgに増量。。
2週間前からもう一度ちゃんとやろうと決めて、現在65.3kg。

余分な水分とか抜けた頃だろうから、ここからが本番！がんばる！

[261. 匿名]

6月のトピから参加しました！
8時間ダイエットと筋トレ等組み合わせてます。
アラフォーでさらに産後1年くらいなので本当に痩せにくい(;_;)
おまけに週末に食べ過ぎてリバウンド中(*_*)
最初62.2キロ 34.8%→本日61.2キロ 32.4%
身長は153㎝なのでかなりのデブです！
若き日の体重47キロ目指して頑張ります！

[262. 匿名]

じわじわ増えてきて身体が重たい
今月こちらに参加して少しでも痩せたい
今62kg 32% 7月終わる頃には60kg 29%になる！

[263. 匿名]

昨日やっと56キロギリギリになった
まあ調子ですぐ変わっちゃいそうだけど…
今月は50キロ前半でキープできるような身体になりたい！

[264. 匿名]

>>120
主人がロードバイクに乗ってますが、室内でも乗れる三本ローラーだったら日焼けせずに家で乗れますよ。うちは雨の日用に購入しましたが天候関係なく運動不足を感じたら回してるようです。

ネット購入できて使わない時は折り畳めたりロードバイクやマウンテンバイクなどいろいろな自転車に対応している物もあるのでおすすめです。

[265. 匿名]

6月のトピから参加中！
157センチ アラフォー
52.8→48.4
体脂肪率は7％下がったけど一ヶ月くらい停滞期、、長い。
筋トレと有酸素運動やってるけど今の時間くらいやるのがちょうどいいし、これ以上増やしたら精神的に負担になるのがわかってる。
みんなどうやって抜け出してるの？

[266. 匿名]

>>265
とにかく続けること。私も停滞した。体重よりも体脂肪で見た方が良いよ。
筋肉ついてきてる時期だから体重は減りにくい。

[267. 匿名]

何故か夫がダイエットを妨害しようとしてくる。
糖質制限してるのに甘いものをすごい薦めてくる、、

[268. 匿名]

72.4→68.4
2ヶ月弱で4キロ減
あんまり減らなくなった。
停滞期なのか頑張ってないだけなのか

[269. 匿名]

>>266
筋肉が増えてきてるのかなぁ。ありがとう。めげずに継続あるのみよね。

[270. 匿名]

1週間前から始めて、
59.4→58.4kg
水分抜けただけかも知れないけど、元々むくみやすいからこれでよし！
まずは7月末までに55kg台目指します！

[271. 匿名]

>>270ですが、身長158センチです。

[272. 匿名]

161センチ51キロのデブです
最近グミばっかり食べてる

[273. 匿名]

166cm54kg
上半身は痩せてるのに下半身すごいデブ。
だるだるの太ももとお尻を引き締めてデニムを綺麗に履きたいので、頑張ります！
経験上、カロリーや体重など細かい数字を気にしすぎるとストレスで余計に食べたくなるので、今回は気にせずに、栄養バランスだけ気をつけてます。
あとは筋トレ！
バレエビューティフルとビリーをその日の気分でやってます。
頑張るぞー！

[274. 匿名]

ビリーの基本プログラムのストレッチですら出来ない…

地道にスクワットとワンダーコアスマート頑張ってるけど、全く見た目の変化なし。凹む。

[275. 匿名]

4月から154センチ、68キロ➡️61キロまで痩せました。
まだまだデブですが年内に50キロまで痩せたいと思っています。

今日もスクワットや足パカ頑張る！

[276. 匿名]

166cm54kg
上半身は痩せてるのに下半身すごいデブ。
だるだるの太ももとお尻を引き締めてデニムを綺麗に履きたいので、頑張ります！
経験上、カロリーや体重など細かい数字を気にしすぎるとストレスで余計に食べたくなるので、今回は気にせずに、栄養バランスだけ気をつけてます。
あとは筋トレ！
バレエビューティフルとビリーをその日の気分でやってます。
頑張るぞー！

[277. 匿名]

150cm42.8kg。筋肉がついてなくてだらしないから、体重を減らすと言うか筋肉をつける。元々47kgあったんだけど、半年でここまで落とした。やったのは足パカ・ラジオ体操・ストレッチ、夕食抜き。朝と昼はバランス良く食べてた。

[278. 匿名]

双子出産後のあと５㎏が戻らない！
ほぼ毎日スロージョギング始めました。
ここに参加したからには頑張ります(*´｀*)！

[279. 匿名]

153*5㎝
46㎏～48㎏台をずっとうろうろしてます

今月こそ！45㎏台にいきます！
あとは大好きなパン断ち！

[280. 匿名]

160cm 50.5kg
数字だけで見ればそうでもありませんが
見た目が酷い(；＿；)
顔パンパン足ボーン腕もお腹もプヨプヨ…
今年こそは痩せたい！！！
今回は諦めたくない！！！
デブという言葉がグサッと刺さります( ；∀；)

[281. 匿名]

少し前まで緩かったスキニー今はお尻パツパツ、太腿に第２のお尻のような線が出てしまった！
痩せるぜ( ﾉД`)

[282. 匿名]

前トピからダイエット開始しましたが、30日スクワットチャレンジの途中で風邪を引いて寝込んでしまい、ギブアップ。治ってからは産後ダイエットのブログを参考に、ちょこちょこ運動してます。完母で子供にアレルギーもあるので、食事制限せざるを得ず、少しずつサイズダウンしてきてます。体重はしばらく測ってない。
160cm、妊娠前50kg、今やっと53kgまで減った。せめて妊娠前の体形に、あわよくばもっとサイズダウンしたい！

[283. 匿名]

皆さんのコメント見てるとやる気出ます。
今日はお尻と背中側の筋トレをしました。
５月から一緒に筋トレ始めたはずの彼氏は途中でリタイア。
私は負けません。

[284. 匿名]

168cm75kg。
今月の目標は73kgになること！！なんていいながら、生理前のウダウダで一週間ほど運動サボったからまた頑張り直す。

[285. 匿名]

とにかく今日の記者会見は多少の緊張感はあったが、お二人が自然体で好感がもてた。

眞子さま＆小室の時はなぜ録画だったのか？意味不明だけど、都合の悪いシーンはカットしたり編集をしたんだろうな。
眞子さまのネットリとした流し目と張りついた笑顔、小室が日本語が不自由な宇宙人みたいだった思い出ww

[286. 匿名]

>>283
かっこいい(￣ー￣)

[287. 匿名]

食事制限と軽い運動で5ヶ月で5kg痩せた！
パンツもSサイズ入るように！
あとは筋肉つけて引き締めるぞ

[288. 匿名]

一緒に頑張っている人がいると頑張れるので、定期的に報告させて下さい！

22歳♀、身長163cm、体重61kg

彼氏に裏切られ、
「太ってるのを隠す服を着るなら痩せればいいのに。変に美意識が高いよな」
と言われ、イライラしてた。
別れたあと婚活を始めたものの上手くいかず。。

でも元彼の言うことは当たり前で、努力もできない人間が素敵な結婚相手と出会えるわけがないって気づいた！！

絶対今年中に50kgになって、めいっぱい足出しておしゃれして婚活して、素敵な彼氏を見つけるんだー！！

週4でジョギング、朝晩はスムージーで、食生活改善してがんばる！

[289. 匿名]

>>222
身長体重ほぼ一緒なので親近感わきましたー！
私はズボンのサイズはウエスト61を履いてますが、下腹がぶよんとなって余裕で手のひらで掴めるんです（涙）
見てると悲しくなってくる。
筋トレとジョギングして引き締める！
頑張りましょうー！！

[290. 匿名]

>>261です。
61.2キロ 32.3%
なかなか減らないけど数字にとらわれ過ぎず前向きに行きます！
スクワットのお陰か膝上が引き締まってきた。
プランクは1分出来るようになりました。

[291. 匿名]

１日1100~1500カロリー摂取(目安1200)
週3日3.5キロジョギング

増えるこはあっても現状維持って感じで嫌になってきた
前は食事変えただけでするする落ちてたのに

[292. 匿名]

ワイドスクワットを始めて4週間ちょい
数日前から急に股関節が痛み、深く屈むのが辛くなってしまった
痛みが無くなるまでお休みした方がいいのかな？
せっかく習慣になってきたのにここで止めて筋肉が落ちるのが怖くて…

[293. 匿名]

156cm、5月下旬に67kgスタート、現在は64kgです。
あすけんでカロリー管理しながら、筋トレとヨガをちょっとやってます。

太った自分を鏡とか写真で見るのもう嫌です( -д-)
あと、好きな服を着たいから頑張ります！

[294. 匿名]

160センチ/68キロスタートで、2月から筋トレと食事制限をして52キロまで来ました。
5月からは食事制限を軽くしてジム通いをしています。
目標まで後2キロですが、体重よりも筋力をつけて体脂肪を減らしたいと思っています。
頑張ります！

[295. 匿名]

43才 160㎝ 58→53キロ
目標 48キロ
体感リセットずっと続いてます。
「痩せたね〜！」とまだ周囲から気づかれないけど、明らかに周囲が気づくまで、カミングアウトしません。
もうダイエットが日常なので、全然辛くないし、むしろ心地よくって、太ってた頃の食習慣には、戻りたいと思えないです。

[296. 匿名]

踏み台結構キツいねー
でも効いてる気がする！

[297. 匿名]

>>16

開始日同じ、身長も似てる！

152 79
MAX81から68になりました

まだまだデブ
がんばろう！

[298. 匿名]

46歳。なかなか痩せない。Mサイズ着れるように地道に頑張る。

[299. 匿名]

身長164cmです。
去年の7/1 58,3
今年の7/1 54,9

停滞期が続いてやる気が、下がりまくってます。

52kgになりたい。
一度でいいから痩せた自分に会いたい。
体重をきちんと測るという、基本から戻る。

[300. 匿名]

4月からトピでお世話になっております

3月中旬スタート 160センチ 70キロ 37%

今日 62.8キロ 31％

まだまだ肥満ですが、今日数人に容姿が変わったと褒めてもらえて、ダイエット始めてから一番嬉しい日になりました

今月は50キロ台、体脂肪20％台を目指します
また皆様よろしくお願いします

[301. 匿名]

凄くストレスに弱いです。ムシャクシャするとなんか口に入れてしまう。治さないと

[302. 匿名]

>>300さん凄いです！
301です！
私がじわじわ体重アップしてるうち痩せて追い抜かれたと言うか？
今66キロ！です〜
見習いたいです！

[303. 匿名]

>>302さん
褒めていただけるなんて恐縮です

生理前の浮腫みが酷くて2キロ増えたり、気温が高すぎてウォーキングが出来ず踏み台昇降に切り替えたり（私はウォーキングの方が合っているみたいなので）、この1週間精神的に結構追い詰められていました。ここ2日でようやく落ち着いてきたところです

私は2キロ増えている時にこのトピに書き込めなかったような人間なので、御自身としっかり向き合えている302さんを私こそ見習うべきです

ありがとうございました！

[304. 匿名]

4/23からスタートしました！
164cm53kg
6/23 50.8kg

ですが、便秘で昨日は51.8kgです。
体を動かすのと便秘改善が目標です！
目標体重は48kg！

[305. 匿名]

食事制限+筋トレ+有酸素運動。
以上で痩せて行った方が良いよ。筋肉は基礎代謝あげるためにも必須。
リバウンドして後悔するなら少しでも太りにくい身体作った方が後々楽。

[306. 匿名]

３月終わりに59.1キロ。
３ヶ月プランク、足パカで７キロ減らしました。
が、６月終わりから忙しく運動出来てないにもかかわらずそこからも体重が減っています。これは運動しなくてもいいのかしら？もちろんカロリー制限はしてますが…29歳、163センチです。今朝の体重は51.4キロ。8月10日までに49.9キロ目標です。

[307. 匿名]

165cm.54kg
禁煙して1年で10kg増えたままキープ。。

以前の体重までは程遠いけど
１ヶ月マイナス1kg目指して頑張ろう。

とりあえず目標は7月末までに53kgを保ち続けること！

[308. 匿名]

8月後半までに3キロ痩せたい。

パート始めて
ストレスからお菓子とか止まらなかったけど
やめる！

[309. 匿名]

>>290です。
60.2キロ 33.2% 昨日より−1キロ！
あまりに痩せないので8時間ダイエットの食べていい時間を12時〜8時だったのを10時〜6時に変えてみたらちょっと減りました！
やっぱり6時以降食べない方が当たり前だけど効きますね(^^;;

[310. 匿名]

やっとアク禁解除されたー！！乗り遅れたーー！
12月 70キロから現在50.5キロ！
ちなみに身長160センチです！
体脂肪率が高くて見た目が若干ぽちゃっとしてるので、とりあえず先月から足パカとプランク始めました！！
とりあえず今月中に40キロ台いけたらいーな！

[311. 匿名]

>>3
149ｃｍ、64ｋｇ。ほぼ同じっすー（：∀：）62㎏に中々入らない～！毎日1時間足踏み昇降をしていますが、今日から同僚に聞いたサーキレットトレーニングも始めたいと思います。
一緒にがんばりましょうー！！！

[312. 匿名]

痩せてるけど隠れ肥満の体脂肪ダイエットはかなり辛い。

[313. 匿名]

体重２ｋｇ体脂肪５％増えたら下着がきつくなってお腹回りに分厚い脂肪がついちゃったよ(^^;
前どうやって痩せたんだっけ？笑

[314. 匿名]

みなさんに質問です！
私は161センチでここ数年60キロオーバーなのですが、この身長だと55キロくらいになりたいな～と思っていました。でもこのスレを見てみると同じくらいの身長のかたで"今55キロでもっと痩せたい"や"50キロ切りたい"というかたもたくさんいて、161センチで55キロはまだまだなのか。。と衝撃を受けました。
160センチ～163センチくらいの身長だとどのくらいの体重が適正だと思いますか??(世間一般的に見てまぁまぁ細め、くらいの印象)

50キロ～55キロ以下→プラス
56キロ～60キロ以下→マイナス

[315. 匿名]

続きです！

50キロ以下もあり→プラス
60キロ以上もあり→マイナス

よろしくお願いします！

[316. 匿名]

>>314
>>282ですが、体脂肪率や筋肉量も関係あると思います。
私は妊娠前、50kg台、体脂肪率20%前半でベスト体形でした。今は体脂肪率も25以上あるので、体重ももちろんですが筋肉つけて脂肪減らして引き締めたいです。
私個人的には56kgが人生最大だったので、55kg以下はキープしたいです。出産直前は60kg越えたので焦りました…

[317. 匿名]

今日は食事＋運動よくできました！
これを１ヶ月続けることが出来たら痩せるのになぁと思います
７月の目標はー２キロ達成出来るよう頑張るよ(*^-^*)

[318. 匿名]

>>314
自分のモチベーション次第だと思います
５５キロになってもあらゆる部位が太いなと気になれば痩せようと思うし５５キロに拘ればそこで維持するし。
見た目とか弛みとか気になればもう体重に拘らず見た目重視で体脂肪落とすしかないです
引き締まったボディを手に入れるのか、体重重視で痩せるのかどっちかです。

[319. 匿名]

164cm 先月ついに49キロ台に突入出来ましたが
２キロ増えて減らしての繰り返しです××
今日49キロ台に戻ったので、これからまた太ももの引き締めがんばります\(◡̈)/

[320. 匿名]

今61キロ。せめて57キロになりたい！
できればあと３週間でなりたい！

[321. 匿名]

起きた後、寝る前。お風呂入った後。トイレに行った後。はコップ一杯のお茶を飲み始めてみたけど
生理が近くて浮腫んでるから効果がわからないよ(´･ω･`)
早く生理終わらないかな痩せ期に入ったらがっつり頑張る

[322. 匿名]

土日は食べ物をあまり制限しないようにしています。土曜日に食べた焼肉とお酒の分の体重がようやく落ちました〜。食べた翌朝には増えてるのに減るのは時間がかかる…。
筋トレ頑張ろう。脂肪を燃やす体に変えねば。

[323. 匿名]

>>322

同じです～(>_<)
私も週末外食多くて制限なしで食べたら簡単に増えて、

平日制限してようやく戻るとまた週末！
この繰り返しです

[324. 匿名]

お腹すいたー。寝よう。

[325. 匿名]

今日、生理来てしまいました。
どうりで普段は食べない甘いものが食べたいわけだ。
でも筋トレもしました。
サボりぐせつけたくないので、生理期間も細々と続けます。

[326. 匿名]

5月からダイエット始めました。
50キロ→47キロ
体脂肪率26%→23.5%になりました。

7月末までに45キロ目指します！

[327. 匿名]

産後太りで148センチ、62キロ。
子供いるけど、ぼちぼち頑張ろう。

[328. 匿名]

160センチは何キロが妥当??のアンケートをした>>314です。協力してくださった皆さん、ありがとうございます。50キロ～55キロが多いようですね。安心しました(^_^;)

>>316さん、>>318さん
コメントありがとうございました！
やっぱり体重の数字だけでなく、体脂肪だったり見た目の引き締まり方も大切ですね。自分の好きな姿になれるよう頑張ります。

[329. 匿名]

>>1116
あまりタイプの人じゃないからこそ落ち込みますよね。
私はLINEの返信は次の日中には欲しい。
それに、どんな草食系だって本気の女には自分から行くって説もあるし。
その人にとって私はその程度の女なんだなって次に行っちゃいます。

[330. 匿名]

>>309です。
60.1キロ 33.5% 昨日より−0.1キロ
日々プランク、スクワット、ダンベル体操等続けてます！
50キロ台とか大台を乗り越える時ってワクワクしますね！(*^^*)
そしてこのトピがあって他にも頑張ってる方が沢山いると思うと自分も頑張れます！

[331. 匿名]

>>330
私も今60.4キロまで来ました！61を切ってから減りが遅いですが、50キロ台になれるのが楽しみです♪お互い頑張りましょう！

[332. 匿名]

軽い食事制限と毎日のコアリズムと体重体脂肪のレコーディングで１ヶ月で３キロ減らしました。
といっても164㎝79キロ→76キロなので誤差の範囲でまだまだ超デブですが、この調子で減らしていきたいです。

[333. 匿名]

>>331
>>330です。
コメントありがとうございます！
ちょうど一緒くらいですね(^^)
私も61キロ切ってからなかなか減らなかったのですごくよくわかります！
一緒に頑張りましょ〜♪

[334. 匿名]

ダイエット始めて1週間
1週間だから効果ないのは仕方ないけど
見た目でも体重でも変化あれば続けるモチベーションになるのに、、、

[335. 匿名]

アラィフババアですが7/1から始めました。有酸素運動1時間と腕立て伏せ、あと大好きなおかしやめました。でもまだ全然痩せない。気長にがんばるぞー

[336. 匿名]

>>335
アラフィフのまちがいでした

[337. 匿名]

>>163
12日目57.4㎏
ゆっくりですが順調です。

[338. 匿名]

太ももが太くて測ってみたら60センチ…細身の人のウエストくらいある。どうしたら痩せるかな。

[339. 匿名]

167cmで3月スタートの62キロから現在55キロ。最近職場の人達がみんな優しくなってきた（笑）

[340. 匿名]

去年の４月から156センチ、60キロ今、47キロの37歳です。たまに、46キロとかになるけど目標が50キロでした。私の身長の人でスタートが50キロからダイエット始める人もいることを見て47キロまで体重が落とせたのですが、この身長だと45キロなんですかね。ダイエットって、終わりがないですね。年齢も年齢だからこのままでも良いような45キロまで頑張っても良いような目標がわからなくなったおばさんです。

[341. 匿名]

>>340
すごーい 痩せましたね！今で十分細いと思います。あとは健康的に維持できたらいいですね。わたしも頑張ろう

[342. 匿名]

今161cm64キロ
10年で10キロ以上太ってしまった－！
冬に友人の結婚式があるのでそれまでに元に戻りたい
今日は5キロのウォーキングをした！
明日は10キロのジョグをがんばる！

[343. 匿名]

155cm48kgだったのが３人出産を経て59kgになってしまいました(；ω；)
48kgだったときも細かった訳ではないので体重も落としながら見た目を引き締めていけたらと思います！
年内に50kg目指します！
まずは7月中に59→57kg。
簡単そうなのに全然達成できない(；ω；)

[344. 匿名]

154センチアラサー
2年前75キロ
7/1時点で47キロだったのが今測ったら48.1キロになっていた！
昨日の夜遅くから外食で肉やら炭水化物やら食べまくったからだな！！（泣）おいしかったから後悔してない！！（笑）
今日はとりあえず食事少し軽めにして、ジョギングと筋トレをします！！

[345. 匿名]

>>330です。
60.0キロ 33.2% 昨日より−0.1キロ
50キロ台目前です！
でも週末はどうしても食べてしまうのでどうなるだろうか(^^;;
今日も朝からプランク、スクワット、ダンベル、剣道の素振りをしました。

[346. 匿名]

ひさびさにダイエットトピ開きました！
みなさんストイックですごい！！
自分も頑張ろうと思います！

152cm 55.7キロのデブなのでまずは5キロ目標
最終的には46キロくらいになりたいです

[347. 匿名]

身長151センチ
今年2月の体重 54.4
今日の体重 48.4
-６キロ痩せました！

間食、甘いジュースを断ち、朝は普通に食べて昼夜のごはん控えめにし、ウォーキングしてます。
テレビでやってた酢キャベツも取り入れたりしてます。
あと４キロ痩せるぞ！！

[348. 匿名]

4月上旬に150cm52kgから始めて、7月の今やっと46.6kgになった
48kgで2週間くらい停滞して(むしろたまに増えたりして)不安になったけど、昨日あたりに一気に47通り越してこの体重になってた

[349. 匿名]

>>188です
6月末53.4㎏(29.6%)→52.2㎏(29.8%)/156㎝
で今月の目標まであと0.4㎏です！
しかし体脂肪率に変化ないのが気がかりです。家庭用の体重計なので精度はないかもしれませんがうまく脂肪減ってないのではと気になります。ウエスト等のサイズを測った方が正確でモチベーションあがるかな？測ってる方は体のどの部位を測ってますか？

[350. 匿名]

148センチ41.6キロ
妊娠前は39だったのになかなか元に戻らない。
あと二キロちょいがなかなか痩せない！
とりあえず二キロは痩せれるように今日から頑張ります。

[351. 匿名]

なかなか痩せられなくてイライラしていたら胃腸炎で一気に3㎏減った…イライラはいけなかったと反省。
健康的に痩せていけるように完治したらまたゆっくりやります。

[352. 匿名]

お腹空いたーー
夕飯は白和えと鮭の切り身のみ
でもその前に日中食べ過ぎたから減りはしないだろうなぁ〜
眠れないからといって何か食べるなよ自分！

[353. 匿名]

>>352
お水を飲んでお腹を膨らます(？)、ごまかすのはどうですか(´･ω･｀)？

[354. 匿名]

>>353
はい！最終的にはその手で！
さっさと寝る方が早いですかね？
では一応おやすみなさい〜

[355. 匿名]

158センチ２ヶ月で53キロから48キロ
目標体重まであと２キロです！

間食を見直しました。
スナック菓子やクッキー系のお菓子を封印して、小魚アーモンド、トマト、チーズちくわ、こんにゃくゼリーなどを食べています。
チョコレートは我慢できないのでハイカカオ系はオッケーにしました。
あとは昼ご飯を冷奴、ソイジョイ、サラダチキン等ほぼタンパク質にしました。
朝は菓子パン食べるし夜も今まで通りの量食べてます。
運動は無しです。
関係無いかもしれないけど、足がむくみやすいからメリロート飲んで毎日メディキュット履いて寝てます。

このやり方だとストレスなくまだまだ続けられそうです。

[356. 匿名]

少しずつ減ってるのに停滞期に陥り、ドカ食いしたい気持ちを抑えてDHCとアサヒから出てるおやつ買ってみました。
腹持ちがよくて美味しかったです！

[357. 匿名]

>>345
59.9キロ 33.2%！−0.1キロ
ついに50キロ台やった〜！
とりあえず子も朝寝して夫もランニング行ったので今のうちに筋トレ筋トレ！

[358. 匿名]

お腹が空いた時炭酸水飲んでた。ビールやめる為に飲んでたんだけど、
炭酸だからお腹とりあえず膨れる。今食事制限ダイエットしてないから
脂質、炭水化物も多め。筋トレ、ランニングしてるけど少し太ってきたw

[359. 匿名]

他トピにも書きましたが、今までわかっていたけど目を背けていた現実に向き合いたいと思います。

154センチ64.7キロになっていました。
妊娠中に激太りした時の体重です‥

昨日からスイッチが入り、断食始めました。
30歳の頃、断食10日で10キロほど痩せたので、もう一度やってみます。

[360. 匿名]

あまり食べてないしカロリー高いものも食べてないのに太る。普段全く動かないから代謝が悪いのと筋肉減ったからかなと思う。
食事で痩せるのは無理そうなのでジム行こうかと思ったけど高いし続かなそうなのでオンライントレーニングはじめてみました。まだ4日目だけど運動してるからか食欲がなくなってきた。

[361. 匿名]

炭水化物やめれない～(><)
その分運動でカバーしてるけど、プラマイゼロでなかなか痩せない…

[362. 匿名]

コストコのカップケーキ食べちゃったー
体重なかなか減らなくてイライラしてしまった。

[363. 匿名]

妊娠中10キロ増えて、産後緩く運動してなんとか12キロ痩せた！今月はあと2キロ痩せたい！

[364. 匿名]

>>362
どんマイケル
そんな時もあるよね〜( ；´Д｀)
私も停滞期で減らない

[365. 匿名]

生理が近いからか体が熱い
眠いから夕飯はもずくとサラダ
無理せず今日はストレッチだけにするよ

[366. 匿名]

>>344
344です。
金曜日、土曜日で体重を戻すべく連日ジョギングしてきました（ ; ; ）
明日の朝に期待！！！

[367. 匿名]

150センチ、46キロ、体脂肪27%、骨格筋28%

ダイエット始めて1ヶ月です。
2キロ痩せました！！
毎日はしんどいので、3日に一回筋トレです。

[368. 匿名]

40歳ですが参加させて下さい。

来月、同窓会があります。
中学校のなので25年ぶり。
どうせみんな中年太りしてるでしょ と思ってましたが、やっぱり太ったままで参加するのは恥ずかしい。
１ヶ月しかないけど、出来るだけ見た目絞れるように頑張ります！

現在、163㎝55㎏。
約10年ぶりにビリーズブートキャンプを始め、食事もバランス良くします。

来月のトピにまた書き込みます。

[369. 匿名]

>>368
ビリーできるなんて凄い！私はビリーはつらくて無理でした。

164センチ55キロからのスタート、ゆるめの食事制限とスクワットで一カ月で3キロ減りました。でもあんまり体型は変わってない…？と思ったら、よく触ったら肉は減って皮がたるんでブヨブヨしてました。アラフォーだから張りがない…笑
引き締まるまで気長にスクワット続けます。

[370. 匿名]

お腹の脂肪が落ちきらない。落ちたには落ちて、腹筋の縦線は見える
迄にはきたけど寝転がると脂肪がまだ第1関節で掴める。地道に筋トレ
しかないんだけど、腹筋もの凄く嫌いなんだよね。ランニング行った後
またやるか。はぁー、しんどい。

[371. 匿名]

去年踏み台昇降とカロリー計算ダイエットで155cm55㌔〜49㌔なったのに気を抜いてたら戻ってた( •᷄⌓•᷅ )੨੨
今月53㌔まで落としたい！
また踏み台、カロリー計算頑張る！！

[372. 匿名]

>>359
もう耳にタコだと思うけど
一生続けられることで減量しないと失敗するよ
今そんなに太ってしまってる原因の一つは過去の無茶なダイエットだよ

[373. 匿名]

>>8です

菓子パン断ちして一週間たちました
何とか耐えてます

耐えてるせいか、ちょっと菓子パンへの依存が前よりましな気がします！

いつまで耐えれるかな～頑張ります

[374. 匿名]

海外のサプリ

[375. 匿名]

すみませんm(__)m
何名か指が当たってマイナスつけてしまいました。

161㎝57㎏からの現在55㎏
52㎏まで頑張ります！

[376. 匿名]

以前参加してましたが今月よりまた参加します。
154センチ60キロ
産後だけどお腹ポッコリで臨月と変わらない‥ヤバイ。ズボンLLだし。
標準体重52キロを目指します

[377. 匿名]

今日階段を普通にのぼってたら左ひざに激痛が…ダイエットがんばってたのにしばらく運動できないかも。みなさんも気をつけてね。

[378. 匿名]

やっぱり週末は体重がふえる～

ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間してきました
夏の夜は涼しくて気持ちいい(^^)

[379. 匿名]

5月から開始 アラフォー
163cm 55kg→今51kg
運動０、食事制限、間食しない、ダイエットサプリ、コブチャ、品川美容外科のエバースリム(二の腕)で落とした。48kgまで頑張る。

[380. 匿名]

夜の炭水化物抜きを初めてちょうど１年経ちました！今までどんなに頑張っても１週間も続かなかったのに、なぜ今回はこんなに続いたのか自分でも不思議です。多分糖質以外の物を結構満腹に食べていたからだと思います。サラダ、お味噌汁、お肉やお魚、ゆで卵、ナッツにチーズ、結構何でも食べてました。
１年でトータル８キロ痩せましたが、実は今年の２月からは変わってません。現状維持出来てるだけでも良いかな。最近は夜も少しずつ炭水化物摂るようにしてますが体重が増えることもありません。
皆さん継続は力なりです！頑張りましょう！

[381. 匿名]

食事の改善をしていて結果的に砂糖断ちになっています。
先週は頭の中がデザートのことで一杯で本当やばかったです。
昨日、体に害のないデザートを自作して食べてみたらやっと落ち着きました！
まだ頑張れそうです！
ここまで頑張ったんだからもったいない！と思えるようになってきて良かったです。
禁煙の時もそう思えたのは大きかったので、この調子で続けていきたいです。

[382. 匿名]

>>366
366です。
昨日は主に筋トレとストレッチをやりました！
さっき体重測ったら47.2キロ。
とりあえず増えた分は大体戻せたので、また今週もゆるめに頑張ります！
くびれが欲しい・・・

[383. 匿名]

>>357です。
60.8キロ 31.8% なんと＋0.9キロ(*_*)
週明けは毎回増えてしまうけど、めげずに地道に今週も頑張ります！

[384. 匿名]

凄い粘着質なマイナス1がいるww
まだこのトピに棲みついてるとは。。
頑張ってるコメントにはプラス付けときました！
マイナス1は今月少なくとも1kg痩せるよってお知らせだと思って私も頑張る！！

>>203ですが
マイナス1のおかげで現在本当に1kg減って51.5kgになりましたww
ただここから49kgになるまでが大変なんだな〜
ひとまず今月はコレをキープして、来月のマイナス魔さんを待とう！！笑

[385. 匿名]

生理になったわー
腰も痛いからとりあえずストレッチだけ
終わったらがっつりやるよー

[386. 匿名]

>>300です

62.3キロ 33%

体脂肪が増加傾向。外に出て運動できる日が減ると、すぐに数値に表れます。

今も肥満なのは重々承知しているのですが、8キロ近く減ったら老若男女問わず色んな人に話しかけられるようになりました。今まで見た目でどれだけ不審者ぽく思われていたのか、気が付いていない部分でもマイナス面たくさんあったのだと実感。笑顔で話しかけてもらえるのって嬉しいです

[387. 匿名]

>>382

すごい、年齢、身長、体重めっちゃ似てます！

一緒に頑張りましょうね！
私も土日でまた増えたので、今日からまた調整します

[388. 匿名]

しばらく体重計に乗っていません。
筋トレは２ヶ月ほど続けています。
それとおやつ抜きの甲斐あってか、会社の制服が緩くなった気がします。
体重計は週末に乗ってみようと思います。
あぁーこわいなぁ。

[389. 匿名]

>>387
382です！
仲間できて嬉しい＼(^o^)／
一緒にがんばりましょー！

[390. 匿名]

腰回り、下腹、背中、脇が痩せない
ノースリーブなんて絶対着れないよ(◞‸◟)
でも頑張るしかないのね

[391. 匿名]

167cm
68kg→63kgまで落とせました！
主に週２回のジムでの筋トレと糖質制限！
途中生活スタイルは変えてないのに体重減らなくなってなぜか増えて悲鳴をあげました(T_T)
トレーナーと相談してチートで1日だけ食生活を糖質制限無しで過ごしたらみるみる落ちていきました！
早く53kgまで戻したい\( ･ω･ )/

[392. 匿名]

>>383です。
60.1キロ 32.8% −0.7キロ。
まぐれではなく今週でしっかりと50キロ台に落として行きたいところなので気合い入れて頑張ります！

[393. 匿名]

はじめまして。
参加させてください！
157.5センチ、55キロ。
半月前からダイエットしてますが、アラフォーの代謝の悪さ、あまりの痩せなさに呆然。めげずに頑張ります。
目標は50キロ。

[394. 匿名]

>>47
健康診断に行ってきました〜。体重51.5キロ。体脂肪32.1％。腹囲78.2センチでした。一年前は55.6キロ。34.8％。84センチでした。脂肪肝は結果が郵送で来る予定です。

体重も減らしたいですが、体脂肪がまだまだ多いので筋トレ中心に頑張ります！

[395. 匿名]

とにかく自分をこねくりまわして20キロ痩せました
身長が元々高いから余計痩せてみえるみたいです

でもデブの時の記憶が消えなくて外出中とか全身鏡ふとみるとびっくりしたりする。

この服、小さいだろうな、、と思いながらコッソリ試着したら大きくて、販売員さんからわざわざサイズが大きいですよもう一つ下のサイズを。って言われて心の中で いやぁっだああああんっ//て思いながらニヤニヤしました

[396. 匿名]

ゆる糖質制限、筋トレ有酸素運動合わせて40分続けて2ヶ月。今朝−6キロで46.7キロ。
157センチアラフォー。見た事ない数字に自分でも驚く。停滞期1ヶ月続いたけど諦めなくて良かった。継続すれば結果はついてくるって本当だった。

[397. 匿名]

>>395
ほかのトピでも言い回ってますよね？笑

[398. 匿名]

ここ最近、朝夜はコンビニの冷製スープでご飯済ませてるんだけどやっぱり栄養偏ってるかな…これにチーズとゆで卵とか足せばたんぱく質とれて良いかな…未だに何食べて良いかわからず試行錯誤中
でも数年かけて76kgから57kgまでゆるく痩せてるしリバウンドないからまぁ成功っちゃ成功してるのかな？！

[399. 匿名]

過去最大の54キロまで太りました。目標体重は47キロになる事。
最近ズボンがきついと思ってたけどまさかここまでなってるとは。
Gohobee というアプリで腹筋とスクワットを毎日するようにしてます。スクワット5回で足がプルプルしています。
この怠けた体を引き締めるぞ！

[400. 匿名]

軽い食事制限と筋トレをはじめて二ヶ月で53から50に落ちたけど停滞期突入。本当に思ったより全然痩せない。50キロの壁が高すぎるー！
モチベーションさがるなー…。
本当にアラフォーになったら痩せない！！

[401. 匿名]

153センチ、54.4キロでやばい！となり５月からダイエット。現在49.3キロ！
目標８月までに48キロだったけど、46キロ目標に切り替えました！
出来れば44キロ、マイナス10キロいきたい！！

[402. 匿名]

>>392です。
59.9キロ 33.0% −0.2キロ
体脂肪率が久しぶりに33%乗ってしまった！
でも少しずつボディーラインが変わってきてるのを実感できて嬉しい(*^^*)

[403. 匿名]

ダイエット始めました…
デブだから本気出したら最初すぐ2キロ落ちた
お腹から痩せるタイプの下半身デブだから、毎日お腹引っ込まないと恥ずかしかったのに普通にしてても結構ぺたんこになった
でも手足が痩せたいんだーー！！
ダイエットがちゃんと続いてもっと成果出たらまた詳しく書き込みます\(´▽`)/

[404. 匿名]

>>282です。先週末から52kg台だけど、まだお尻周りが大きい…
妊娠前は実年齢32歳で身体年齢25歳だったけど、産後35歳まで老化…やっと30歳に若返りました！でもまだ満足できる体じゃないからがんばります！

[405. 匿名]

産後61から今56！まだまだ頑張らなきゃ！！お菓子食べちゃうけど。

[406. 匿名]

こんばんは！>>393です。
モチベーションを上げるために、ダイエットアプリのスクショを貼ろうかと思い立ちました。
私はこの、simple dietっていうアプリ使ってます。
毎日だとうっとおしいかもだから、時々貼ってモチベーションアップにつなげたいと思います。
ダイエットがんばるぞー！

[407. 匿名]

なんかまたマイナス魔が湧き出てるな

[408. 匿名]

またマイナス魔沸いてるの？
前トピ（6月トピ）に土曜の朝に書き込んだらものの３分後にマイナス１ついてたよ。
今日は平日の夜も土曜の朝も。何かすごいね。

[409. 匿名]

５ヶ月毎日運動しても本当に全然痩せなかったのがマグネシウムで便秘改善してから少しずつ痩せ始めた。
たとえ便秘だとしても運動をしていたら、便はさておき肉は減ってるはずだと思ってたけど、
便秘を解消しないとなかなか減らないんだね。不思議すぎる・・。

[410. 匿名]

今日からレコダイはじめました。あすけん課金したのでせっかくだからがんばりたい。

[411. 匿名]

ダイエットを始めて1ヶ月
ダイエット方法は週5スクワット100回、週1踏み台昇降15〜30分、週4フラフープ15分
運動はゆるく、お酒が好きなので食事制限もしてないけど確実に痩せてきて嬉しい
あと途中接骨院に通い出して、骨盤の歪みや足のむくみがなくなってきた事で更に痩せやすくなった気がします
体重は測ってないけど、ぽっこりお腹だったのがくびれて腹筋がうっすら見えてきた、パツパツだったスキニーがきれいに履けるようになってきた、などの変化がありました

[412. 匿名]

>>391
便通悪いのと生理前だからか体重減らなくなってきました(T_T)
でもここで甘いものなどを食べたら今までの苦労が無駄になるので我慢！
みなさん頑張りましょう！

[413. 匿名]

>>386です

61.4キロ 33.4%

初めて61キロ台になれました。体脂肪は変わらず高いままですが、飲み会や付き合い続きなのを考えれば致し方ない
最近「やつれているけど大丈夫？」と心配されて驚きました。160センチでこの体重なのに。やはり30代後半だとマイナス面も出るのですね

[414. 匿名]

>>402
59.5キロ 32.8% −0.4キロ
少しずつでも減ってるとやる気になりますね(^^)
朝からダンベル、プランク、スクワット、剣道の素振りをしました。

[415. 匿名]

>>413
私も5㎏くらい痩せた頃「こんなにやつれちゃって大丈夫？」と言われた事あるけど、運動メインだったから他の人には健康的だと言われました。
女子っぽい人には要注意です。

[416. 匿名]

150㎝49kg、体脂肪27%
ゴールデンウィーク明けの52.5㎏、31.5%から始めました。お酒をやめ、野菜中心、一万歩歩く、筋トレをしています。今月中に1㎏痩せを目指し、9月末までに45㎏になりたいです！

[417. 匿名]

>>415
アドバイスありがとうございます
急激な減量なんて夢のまた夢ってペースですし、昔よりも顔色が良くなったとか言ってもらえていたので、自分では健康に近づいていると思っていたのでビックリしてしまって

「食事制限で無理してるんじゃないの？」って聞かれると、確かにお菓子はやめて腹八分目にしてるけど…この程度でも無理と言うのかな？と

このまま運動と食事を続けて、それで他の人から同じような事を強く言われたら考え直してみます。それまでは今のまま頑張ります！ありがとうございました

[418. 匿名]

私も貼りますね。
163cm 51.1kg
薄い線は体脂肪率です。

[419. 匿名]

>>415>>413
他人で女性同士だと嫉妬やっかみはあると思う！
でもうちの弟が今の片岡鶴太郎みたいな痩せ方をしたことがあって、その時は両親わたしだけでなく優しい田舎の祖母まで「やつれてる！」と言ったよ。
忌憚なく意見を言ってくれる信頼できる家族がいるなら一応聞いてみるのもアリかも。
他人の意見は一旦置いとこう。

[420. 匿名]

大好きな大好きな菓子パン断ち中です

体重の変化はまだわかりませんが、
なんとか我慢出来ています。

そしてゆるやかな糖質制限中です

結果が目に見えたらまた報告します(^^)

[421. 匿名]

155cm 45～46kg
今月中に44kg台をキープ、あと顔痩せや体を引き締めることも意識していきたい。
マッサージ、足パカ、プランクを頑張る！

[422. 匿名]

順調にダイエット中。しかし昨日からいきなり食べたい欲を我慢するのが辛くなった。そういや来週生理が来るんだった…
この食欲には負けない絶対！！

[423. 匿名]

>>414
59.1キロ 33.6% −0.4キロ
体重は順調だけど体脂肪率が上がってしまった！
明日から3連休は食べ過ぎに注意しないとな〜(*_*)

[424. 匿名]

ダイエット始めて2週間。自分しかわからないレベルだけど締まってきた。うれしい。誰かに痩せたよねって言ってもらえる日はくるかな？引き続きがんばるぞ！

[425. 匿名]

ダイエット始めて３ヶ月ちょいです。
もともとメンタルのために始めた食事療法ですが、ダイエット&美肌がおまけでついてきて本当に嬉しい！
すごく辛かったけどまたモチベーションが上がってきたのでこのまま継続させていきたいです！
筋トレも少しずつ増やしていきたいです！

[426. 匿名]

150cm53kg体脂肪率35%からの夕食抜きダイエットを始めて2カ月。
47kg、30%になりました！キツかったスカートがすんなり履けた。痩せにくい体質ですが結果が出て嬉しい。運動もしてるし目標体重の40kgまで頑張ります！

[427. 匿名]

>>52です。

ついに50kgを割って、49.5kgになりました！
あんなに毎日飲んでいた甘い飲み物も、今はまったく欲しくならず。思えば軽い依存症だったのかも。

Mサイズの洋服がスッと着られるのが何より嬉しいです。無理せずあと1kgくらい落として、それをキープできるように頑張ります。

[428. 匿名]

みんな頑張ってるね。
嬉しい報告みるとすごく励みになる！
頑張ってきれいになるぞー！

[429. 匿名]

>>389
389です。
今日48.2キロでした。
昨日から食欲旺盛になって、23時くらいから
ハンバーグ×2
ヨーグルト
ポテトチップス
爆食いしちゃった！！
今日は食事軽めにしてジョギングしようと思います！！！
昨日の夜のあの食べたいー！！モードは何だったんだろう？？

[430. 匿名]

>>349です
先週から52.2㎏(29.8%)→52.1㎏(28.3%)/156㎝です。身長が同じくらいの方が50㎏をきっていて励みになります！暑いのでアイスとか食べたくなっちゃうけど食べ過ぎには注意して後半もがんばります！

[431. 匿名]

基礎代謝がすごい悪いんだけど、週3～４日くらい早朝ウォーキング始めて約３ヶ月たって、やっとやっと64キロから63キロ台になったよ。でも63で安定はまだしてなくて64と63をいったりきたり。だけど体脂肪率含めて１つも変化がなかったからここに来て減り始めた事がとても嬉しい。

[432. 匿名]

163cm 50.4kgまで来ました。
40kg台まで後少し！

[433. 匿名]

自己最高記録をたたき出して165cm74キロ...
目指せ50キロ！3年前は50キロだったのに妊娠出産でここまで。
でもかっこよく服着ておしゃれなママになりたいから頑張る！！

[434. 匿名]

１月に66.8kgから初めて５月までずっと66kgだったんだけど
ようやく昨日運動直後61.5kgになった。
やった！
運動しても減らなくて止めたくなったけどやめなくてよかった。

[435. 匿名]

今年の2月158センチ56キロ
旦那から「痩せたら人生変わるかもよ？」の一言でゆるゆると運動し始めて現在51.5キロ！56キロの時は朝起きたら体が痺れてるとかで病気かしらと思ってたけど治ったからただの太り過ぎだったw旦那は結婚してからブクブク太っていく私に悲しさを感じでたらしくほんと反省。。
目標は47キロ！今年中には達成する！！

[436. 匿名]

仕事ストレスで長年暴飲暴食し続け3月にMAX75kgまで太りました。太り過ぎて腰痛めたり様々な体調不良出てきてダイエット始め現在64kg。11kg痩せたけどまだまだ肥満なのであまり気付かれません。
身長158cmの標準体重54kg目指し周りに痩せたと気付いて貰いたい！とりあえず今月あと2kg、8月も2kg減目標で60kg台脱出したい。頑張ります！

[437. 匿名]

1カ月スクワットと足パカやってるけど全く効果なし。もう少し回数増やしたり腹筋なども取り入れてみます！
最近の疑問なんだけど、部屋で筋トレする時冷房つけてやるから汗かかないんだけどやっぱ冷房つけないで汗かいた方が痩せるのかな？
部屋で筋トレしてる方冷房つけますか？

[438. 匿名]

ジムでは冷房効いてるし冷房入れてもいいんじゃないかなぁ。室内でも熱中症になる人いるらしいし。
昨日午前中ジム行ったけど、キンキンに冷えてるわけじゃなかったよ。
西の窓（午前中なので太陽は東にあり、窓から日差しそのものが入るわけじゃない）から入る外の光でちょっと蒸し暑さを感じるくらいだった。
室温高めくらいかも。

[439. 匿名]

産後ダイエットで６月１日67キロからスタートした>>76です。
60キロを切るのがなかなか時間かかりましたが、今週頭にいよいよ59キロに突入しました！今月中には58キロを目指していますが今度は59キロ台がなかなか脱せず、今朝やっと59.0キロ♪目標の58キロ台が目前！ツラい運動などをしていないぶん続けやすいので、引き続き頑張ります！

[440. 匿名]

>>437
最近は室温が25～27度くらいになるよう冷房つけてますが10分程度の筋トレでけっこう汗かきますよ！
汗のことは分かりませんが、筋トレは10～15回で限界くらいがいいようなので(それを3セット)、今やっているものに余裕があるなら少し負荷をかけてみたらどうでしょうか？

[441. 匿名]

MAX69kgからの、
とりあえず目標65kgなんだけど、
67～68あたりで停滞期。

今日は暑いので、ショッピングモールをウォーキング中

[442. 匿名]

結局
・腹八分め
・偏らない食事（糖質抜きとかはダメ）
・よく寝る

小学校の時口やかましく言われたことに落ち着く。

[443. 匿名]

連休外食続きで今日は調整の日

のはずが、昼におっきいマフィン食べちゃった

夕飯は、ナムルと鶏肉のみにしました。

[444. 匿名]

職場まで徒歩20〜25分くらいだけど暑いのとだるいのと朝ぼーっとしてるのでつい電車に乗ってしまう
ちょうど定期券がきれたのでチャンスなのに暑くて暑くて歩くスイッチが見つからない

[445. 匿名]

>>429
429です。
今朝47.1キロでした。
生理予定1週間前なので一旦現状維持を目指します！
昨日はたくさん歩いて
ジョギング
筋トレ
ストレッチ
もやりました。
あと、今朝は快便でした。（いきなりすみません）

[446. 匿名]

>>394

体重51.5→51.7キロ、体脂肪32.1→30.9％。体脂肪が減りました！30％台を見たのは何年振りか…。嬉しいです。体脂肪が毎日前後するのでまずはこれをキープして少しずつ減らしていきたいです。

[447. 匿名]

161cm
74kg→49kgまでダイエットしてキープしてたんだけど、双子を妊娠・出産して現在53kg。

産後4ヶ月、そろそろダイエットします！
元々自分に甘いから74kgまで太っていたので、油断したらあれよあれよとリバウンドしそう…

[448. 匿名]

ボディーズに入会してきました！
ゲルマニウム温浴は体験で、蕁麻疹みたいにボコボコになったので、様子見しようかなと思って、今回は辞めました。
ボディーズに入会されてる方とかいますかね

[449. 匿名]

初めて投稿します！
30歳、164cm、60kg、自己最高に太ってしまい5月下旬からダイエット開始!
6月→－2kg、7月→－1kgになりました！
今月中に56kg目指します！
プランク、足パカ、有酸素、アプリでカロリー管理続ける✨

[450. 匿名]

10キロ太った私に、『最近3キロ太っちゃってー』って
言ってきたお前！(めっちゃ細い子)
お前のその言葉になんかカチンときた

絶対10キロ痩せてやるーーー！！
くそー　　やるんだ私は！

[451. 匿名]

MAX80キロあったけど
やっとこ65キロまで落ちた(´•ω•`)
標準まであと20キロ頑張る(*`･ω･´)

[452. 匿名]

10キロの間違い(´>∀<｀)ゝ

[453. 匿名]

>>452
テヘペロの顔w

[454. 匿名]

>>413です

61.8キロ 32％

長距離歩いても便秘と浮腫みが改善せず、微増が続いています

今日でダイエットノート（市販の1日の食事やらを書き込む3ヶ月区切りのもの）の最終日でした。本当は50キロ台が目標だったのですが、叶いませんでした。努力が最近足りていません

私にはこのトピと、そのダイエットノートが何よりの励みで、振り返ると少しずつだけど変わっているのを実感。二冊目も購入済み！

[455. 匿名]

>>423です、
60.4キロ 31.8% 3連休前から1.3キロもプラス(*_*)
やっぱり3連休は楽しいことを優先してしまいダメだな〜。
まあ楽しんだ分平日に取り返します！

[456. 匿名]

>>454さん
3月開始からちゃんと成果がでていてすごいです！わたしも最終の目標まではまだまだで先月はあまり減量できなかったですが、順調な期間ばかりではありませんよね！わたしもここを励みにがんばってます！またやる気を出ました！

[457. 匿名]

>>456
どうもありがとうございます
このトピでも数字が目立つくらい重いのに、減量スピードが遅いので、私が勝手に励みにしていた方々がどんどんいなくなってしまって取り残された感があったのですが、元気が出ました

多分今まででさえ月に2キロちょっとペースだったので、今後はもっと減速しそうですがずっと続けていきますのでよろしくお願いします

[458. 匿名]

こんにちは>>406です。

やっと2キロ減！
20代の頃はこれだけ動いて食事を減らせばストンと落ちたのになー。
でもめげずに頑張ります。
もーいいや！ってなって、ドカ食いしてリバウンドコースはもうこりごり。
絶対痩せる！

[459. 匿名]

食べたらあっという間に二キロくらい増える体質？がすごくいやです。

週末絶対増えて、平日頑張ってもどす。。
平日頑張らなければきっと増え続けるんだろうなぁ

今日も夕飯少な目にします(>_<)

[460. 匿名]

７月中には49キロを切りたいと思いながらなかなか減らず。
生理２日目の今日やっと、48.6になりました！やったー

[461. 匿名]

ダイエットアプリ、今日から始めます！
グラフ、自分で書かなくていいから続きそうだし、一目で増減分かるから危機管理にもいいね！
載せてくれてる人達、ありがとう‼︎

只今、158cm 55kg
目標は、50kgです‼︎

[462. 匿名]

口の中の肉を噛みはじめ、冷えと運動不足によるダルダル肉に焦り去年から記録つけてます！
調子の良い時は朝晩計ってたので細かいけれど、頻繁にサボってしまってたところここきてモチベーション上がりました！皆さんありがとう(*´-`)ようやく去年の親不知ショック並に落ちてきました
162cm

[463. 匿名]

生理明けたら一気に1キロ近く落ちた！
異常な食欲にも負けずに続けて良かったー！
７月もあと少しで終わるよ〜みんな頑張ろう！

[464. 匿名]

>>455です。
59.3キロ 32.8% 昨日よりは−0.5キロ
そろそろ生理来そうだけど運動は続けて行きます！
AYAさんの筋トレしたらウエストが少し細くなりました(*^^*)

[465. 匿名]

久しぶりにコメントします
旅行などでサボってました(＞＜)
体重アプリもインストールしたのでまた頑張ります
旅行前よりお腹周りの肉がついたような…
頑張ったのに悔しい

[466. 匿名]

お菓子食べなきゃ減るのは分かっているのに、お菓子食べたい！無性にミルクレープ食べたい！

[467. 匿名]

先週三連休で食べ過ぎて
火曜日には49.1㎏

平日調整して、今朝46.2㎏

こんなに差があるのがへんですよね。
また週末で二キロくらい増えるんだろうな～

[468. 匿名]

>>454です

ウォーキングを開始して3ヶ月が経過しました
3ヶ月前が68.5キロで、今日が61.0キロだったので、7.5キロ減です

ウォーキングはあまり痩せないという方もいらっしゃいますが、私レベルの肥満で運動不足だと、丁度良い運動のようです

しかしこの猛暑のため、前は1時間15分歩いていたのが、今は50分から1時間程度に減らしてしまっています。早く涼しくなってほしいです

[469. 匿名]

暑いのでショートパンツ履いたら膝上の肉がひどかった。
昨日からマッサージとＯ脚直すエクササイズも始めました。

[470. 匿名]

>>445
445です^ ^
生理3日目、今朝は46.9キロでした。
今日は仕事終わったら軽くストレッチする予定です！
明日からジョギングしまーす！
今月中に46キロ達成するぞー( ・∇・)

[471. 匿名]

痩せて引き締まってる人の画像よくあるけど、肉割れが出来てもそこもちゃんと引き締まるのかな？
ダイエット頑張れば私の肉割れがある内腿もシュッとなるのかな
とか考えつつ今もエアロバイク漕いでる

[472. 匿名]

週末で体重が戻る…本当に減らないアラフォー。
あぁー…やる気がなくなってきた。やばいぞー、頑張るぞ〜！

[473. 匿名]

165cm、64kg→二週間で61kg→飲み会で62kg→お腹下して61kg。夕食を置き換えて、一駅歩いてます。一年前の49kgに戻りたい！o(｀ω´ )o

[474. 匿名]

4月の初めに52kgからスタートして、やっと今45kgになったー！頑張った
でも身長が小さいから痩せてない...
そろそろ綺麗に引き締めることを考えていかないと

[475. 匿名]

zozoスーツやっと届いたので計測してみました
現実をまざまざと見せつけられたのでzozoスーツダイエットを決意！
2キロ痩せたらまた計測するぞー！

[476. 匿名]

1週間前にダイエット決意しました！
身長156cm,体重52kg,体脂肪率28%の小デブです。。。
以前無理なダイエットをしすぎて生理が止まってしまったことがあるので、今回は半年で5kgマイナスを目標にゆるく頑張っていこうと思っています！
とりあえず毎日30分ジョギング、炭水化物を2日に1回にすることから始めます。

同じく頑張っている皆さんの書き込みが励みになります！よろしくお願いします！

[477. 匿名]

やる気がなくなってきた、その時が分かれ道だよね。
あかん、もう疲れた、どうでもいいわ、と投げやりになってしまったら最後。デブに逆戻り。
私は負けない！うおー！

[478. 匿名]

連日の暑さにやられて間食する気力もなくなり
50kgが46kgになってた！(身長158cm)
自分でもビックリだけど涼しくなってきたら元に戻りそう....

[479. 匿名]

>>478
体重減っていて羨ましいです。
私はこの暑さでも『夏バテしたらダメ！ちゃんと食べなきゃ！』って意識が働いて1.5㎏体重が増えました・・・
ダイエットのモチベーションが迷走中です...

[480. 匿名]

>>478
158の50って全然太ってないじゃないですか!!

[481. 匿名]

>>472です。
>>477さんの言葉にハッとしました！
本当にそうですね！また気を引き締めて頑張ります。諦めるもんかー！うおー！！

[482. 匿名]

>>477
頑張りましょう！
うぉー！！

[483. 匿名]

ジムに行って筋トレダイエット始めました。
もうすぐ1ヶ月なんですが、体重が減るどころか増加傾向…。
トレーナーさんからは2ヶ月目から減るという話ですが、やはり体重が増えると落ち込みますね。
代謝が上がってると思って頑張ります！

[484. 匿名]

172センチの61キロ！
体重1キロ変わるだけで、
からだの厚みが全然違いますよね。
参戦します！

[485. 匿名]

生理後は痩せやすいと聞きますが実感した事がありません。
特別何かしてるんですか？

[486. 匿名]

産後ダイエットで６月１日67キロからスタートした>>439です。
今月中に58キロを目標にしていましたが、今朝57.9キロでした(*･ω･*)!!やったー♪58キロ台からなかなか動かず、今のゆる～いダイエットで落とせるのもここまでか。。と思っていましたが、負けなくてよかった！暑いのを理由にアイスも普通に食べちゃってますが、できれば今月中に57.5キロ目指します！
同じくダイエット頑張っている皆さんの投稿、とても励みになります♪７月もあと少し！頑張りましょう！

[487. 匿名]

好きな人が出来たのと、先日2週間ほど入院しており病院食しか食べなかったので退院の時には64㎏→61㎏に減りました！
甘いもの大好きだったのですがさすがに2週間近く食べなかったら、もう欲しくなくなり退院してからも甘い物は食べていません。
これを機にダイエットの神が降りてきて
ウォーキング1時間、筋トレを2週間続けてやっと
61㎏→59㎏になりました( ^ω^ )

身長が155センチなのでまだデブですが
好きな人にちょっとでも見合う女になりたいので後10キロは減らしたいです。

[488. 匿名]

好きな人かあ、いいなあ！
恋パワーってすごいよね、若い頃を思い出した。
恋愛してた時はものすごく体型維持に対してストイックだった。
487さん、ダイエットに恋にがんばれ！私もダイエットがんばる！

[489. 匿名]

安室奈美恵さんのMV動画みたおして決意しました！
あと5㎏!絶対痩せたる！！

私のダイエットの神、協力してやー

[490. 匿名]

>>488さん

ありがとうございます！！
好きな人は少食の人がいいみたいなんでご飯も毎日100g測って食べています(^^)
いやー恋パワーって凄いですね。
一緒に頑張りましょう^_^

[491. 匿名]

いま55.4キロ
8月末までに53キロ台にする

[492. 匿名]

46歳 なかなか痩せない…くじけそうだけど痩せたいからがんばる！長年蓄積してきた脂肪なんだから時間かかるよね。

[493. 匿名]

>>492
５０歳です
半年かかってまだ体重は４キロしか減っていませんが体脂肪が８パーセント減りました
自重筋トレで長年使っていない筋肉を叩き起こしているところです
閉経前にせめて標準体重になりたい（現BMI26）
もう瀬戸際w
お互い頑張りましょう！！

[494. 匿名]

>>493
492です。ありがとうございます。筋肉を叩き起こしてるところ、そうですよね。私もそう思ってがんばります。キレイなアラフィフ目指しましょう！

[495. 匿名]

こんにちは>>458です。
痩せません！笑
でも腐らず頑張ります！
今までだと、ここで腐ってリバウンドしてたんだよな。
でも、もうそんな自分とはおさらばする！
1ヶ月で2キロ減ったんだから良しとしよう！と、1リットル牛乳を2本持ち上げて思うのであった。。。笑

[496. 匿名]

>>470
470です^ ^
今朝の体重は47キロ。
彼にダイエットする必要ある？太ってないよ！と言われました。
しかし彼は知りません・・・
私が3年前今プラス30キロだったことを・・・w
食べるの大好きで気を抜くとすぐに太るんだ(＞＜)
筋トレ頑張ります！！

[497. 匿名]

>>485
私は生理の後痩せやすいなって思います！
甘いもの食べたい！！みたいな欲求があまりなくなって、普通に運動したらサクッと減るような感じです。
同じ様に運動しても生理前だと体重の変動なかったりします。

[498. 匿名]

>>337
今日55.9！今月中に55㎏になれたらいいなー！

[499. 匿名]

頑張ってるつもりなのに減らぬ体重にやる気を失いかけておりましたが久々にトレーシー・メソッドのDVD引っ張り出して頑張りました！
尻が爆発しそうに痛いです！
筋トレで代謝を上げたいのと痩せるというより引き締めたいので頑張ります。

[500. 匿名]

アラフォーです
今月からダイエット始めました
一か月がたつので体重測ったら増えてました、、、怪奇現象です、、、
昔だったらストンと落ちてたのに、、、減るどころかむしろ増えるとは、、、
ヤル気失せるわ
踏ん張りどこだと信じてとりあえず、3か月は効果無くても続けてみよう
来月はどんなダイエットしよう