すぐに取り掛かるコツはありますか？

[1. 匿名]

「物事は取りかかるまでが問題」というのはよく言われますが、主もまさにその状態です
お盆期間中にするはずだった資格の勉強をまだしていません

朝からずっと「勉強しなきゃ」と思いながら、ガルちゃんを見たりゲームをしたりしてしまいます
資格試験の勉強自体はイヤではなく、始めたら2時間くらいあっという間なのに取り掛かれません
気付けば今日も12時間以上「勉強しなきゃ」と思い続けているだけでした
よくある現象ですが、部屋の掃除までしてしまいました
自分がいやになります

すぐに取り掛かるコツがあれば教えてください

[2. 匿名]

ガルちゃんを引退

[3. 匿名]

>>1
とりあえず1分でいいからやろうって

[4. 匿名]

スマホを置く ゲームはクローゼットへ封印

[5. 匿名]

チャッピーによるとまずページを開く！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

だらしない人間
自分が嫌になりますとか書いてるけど嫌になってないでしょ
だらしないうえに嘘つき人間でもあるね

[8. 匿名]

コツは
すぐに取りかかることです

[9. 匿名]

エメットの法則を知っておく

[10. 匿名]

早起きして時間を作るとか

[11. 匿名]

5秒カウントダウンしてクラウチングスタートする

[12. 匿名]

考えるな、動け。

[13. 匿名]

わかる~取り掛かるまでで75%は終わっている

[14. 匿名]

>>1
未来の自分を想像する様している。

明るい未来の事でも良いし、
めちゃくちゃマイナスな未来の事でも良い。
例えば、明るい方なら理想の自分の事想像したり、
逆は、年老いてまで貧乏暮らしで、食べたいものも買えずに惨めな思いする自分を想像してゾッとするとか…

私は貧乏が長かったので、後者の方想像して
自分のケツ叩いてますわ…年老いてまで貧乏暮らししたくない…せめて食べたいもの欲しいものは買える位になっていたなと…

[15. 匿名]

>>1
コメントが50までついたらスマホの電源落とす

[16. 匿名]

>>7
トピまで立てて自分に酔ってるのかね
即取りかかる方法なんてネットに沢山転がってるのに、ガルでトピ立てしてる時点で本気じゃないわ

[17. 匿名]

まだ逃げ道ができてるんじゃない？
やらんと人生終わるってくらい追い込む。

[18. 匿名]

同じ悩みを抱えてる人が世界中にたくさんいる
そんな人に向けて研究者が本を書いてくれてる
読んだ方がいい

[19. 匿名]

同じくだよ！

この手の人にはやっぱりスマホが良くない！
でも、主は掃除もしてるのか笑

とりあえずやる時間を決めて、タイマーかけて向き合うかな。

M!LKの赤の人はあんなにクソ忙しくて寝る時間もないだろうに、気象予報士の勉強してる姿を配信してる。
それを見て私はなんてクズなんだととりあえず思ったよ笑

スモールステップでいいから頑張ろう。

[20. 匿名]

私がそうなんだけど(だから主も同じと決めつけてるわけじゃないよ)、ADHDの傾向があるとドーパミンが分泌されにくく行動に移すのが難しいんだとか
だからとりあえず取り掛かるのが大事
少しでも行動するとドーパミンが出るので、気付けばやる気状態になってる

[21. 匿名]

勉強とか辛いし、やりたくないのが人間だよ

[22. 匿名]

私は家の中だと集中しにくくて、とにかく集中できるまでは立って勉強してた
座ると余裕ができて他のことにも目がいってしまうから、雑念が消えるまで座らない

[23. 匿名]

「やる気はやり始めてから出る」を思い出す
やり始めたら何時間でもできるから大丈夫という自信に甘えてしまっている可能性があるので
何時間もやることよりも今すぐ３分でも毎日継続することが大切だと自分に言い聞かせる
習慣化させればこっちのもの

[24. 匿名]

>>1
すぐに取り掛からないとお母さんが死ぬというルールは？😀

[25. 匿名]

なんの資格の勉強なんだろう
勉強の内容が単純につまらないならアプローチ変えてみれば

[26. 匿名]

>>7
説教キモチエェーー！！ですか？

[27. 匿名]

みんちゃれ、やると結構頑張れるよ
アプリの

[28. 匿名]

>>1
勉強してたら掃除できないから掃除をした自分を褒めよう
ハイ次！

[29. 匿名]

急いで着替えて靴はいて勉強道具持って外（図書館とか）へ行く
出来ればスマホは家に置いて
仲間がいれば理想的

[30. 匿名]

ADHD傾向なんだと思う。私もそう
試験勉強をするなどという大それた計画ではなく、最初のゴールをノートを開くとかそのくらいに決めるといいらしい。カバンからテキストを出すとか

[31. 匿名]

私も資格の勉強しなきゃならないのにガルとYouTubeばっかり見ちゃう。わかってるんだけど見ちゃうんだよなぁ。

[32. 匿名]

ふせんめちゃくちゃ良いよ！
10月に出産予定なんだけど、入院の準備とか部屋の片付け、ベビークローゼットの準備とか、気も身体も重くて全部先延ばしにしてたんだけど、やるべきことをふせんに書いてA4の紙に優先度が高い順にペタペタ貼って達成したら剥がして捨てるっていう風にやってたら3日で終わっちゃった。タスクの優先順位がわかりやすく、取り掛かればふせんの量を減らしていける達成感、順番や字を間違えたら剥がして捨てられる手軽さがすごく自分に合ってた。

[33. 匿名]

>>1
掃除できたんだから良いじゃん！

[34. 匿名]

>>1
よっしゃそろそろ勉強するかー！って声に出す。

好きなコーヒー淹れるとか、楽しみをセットにする。

[35. 匿名]

「さーてやるかぁ」て声に出して言う

[36. 匿名]

>>1
あ〜めんどくさと思う前に手を動かす
思考より先を行く

[37. 匿名]

やる振りだけでもしてみようと自分を騙す。

[38. 匿名]

>>1
それを気に病むこと自体が脳のCPUの無駄遣い

だから「〇時から始める。〇時までやる。まず資料を開く」と「口に出して」自分に約束する
で〇時にアラーム鳴らす
そのアラームまでは悩まないこと

みたいなことすると結構きく

ありふれた話だけど上記をルーティンにするとなおいいよね

[39. 匿名]

終わったらアイス食べていいからね、って自分をモノで釣る
これで私はなんとかやってます。