アダルトチルドレンの方part9

[1. 匿名]

アダルトチルドレンの自覚がある人でお話しましょう。
テーマは特に決めず、今困ってることや今は回復して少し生きやすくなったなど何でも構いません。

※アダルトチルドレン
機能不全家族で育ち、心に傷を持ち大人になってからから生きづらさを自覚する人

[2. 匿名]

要は見た目は大人頭脳は子供ってこと？

[3. 匿名]

デイトレで年2億あってFIRE
大人になりたくない

[4. 匿名]

同じ職場に
私アダルトチルドレンなの、って得意気に吹聴する人がいるんだけど

[5. 匿名]

クラウンです
ほかの役割よりはマシかなって思ってる

[6. 匿名]

解決方法はあるの　?

[7. 匿名]

>>2
つまんねーし意味知らないならくんなよ

[8. 匿名]

生きてるだけで頑張ってる。
虚しさだけはいつまでも抜けない。

[9. 匿名]

感情表現ができない

[10. 匿名]

セクシーチルドレン

[11. 匿名]

小泉チルドレンは？

[12. 匿名]

>>1
自分の意見を言った会議の後で眠れなくなる

[13. 匿名]

名前と特徴が一致しないよね。もっと良いネーミングあったはず

[14. 匿名]

かなり当てはまってるから、そうなんだと思う
ピエロ型ってやつみたい、皮肉なもんにピエロ恐怖症なのにさ

[15. 匿名]

>>2
違います
「アダルトチルドレン」の語源は、1970年代後半にアメリカのアルコール依存症治療の現場で使われ始めた英語の 「Adult Children of Alcoholics（ACOA）」
アルコール依存症の親がいる家庭で育ち成人した子どものことを表していました
虐待や精神疾患などを含む「機能不全家族（Dysfunctional Family）」で育った成人全般を指す 「Adult Children of Dysfunctional Families（ACOD）」 へと意味が広がりました


問題を抱えている親の成人した子供という意味

[16. 匿名]

自分では普通に仲のいい家族だと思っていた
大人になって他の家庭を知ってから全然違うと気づいた
この歳になって今更と言う気持ちとずっと死ぬまでしんどい状態なのかという気持ち

[17. 匿名]

>>2
子供から抜け出せないみたいな感じ
認知の歪みなどで生きづらい感じになる

[18. 匿名]

とにかく技術と知見を身につけて稼いで、住民票閲覧制限かけて
何かあったら今の私が守ってあげるから大丈夫って自分に言い聞かせてる。

[19. 匿名]

>>4
そういうタイプは不幸と思われたいだけで、どこが？ってような人ばっかりだからどういう人間かすぐわかる

[20. 匿名]

アダルトチルドレン同士で付き合ってたけど、やっと離れられた！（4年近い）
片方に負担がありすぎる環境での共依存はやばかった！！（私がギバー）
お互いが人を大切にする方法がわからなかったんだから本当無理よ
家族仲がいい人と付き合いたくなかったけど、今度はそういう人と付き合う！（と言っても中々人を信じられないから難しいんだよなぁ）

[21. 匿名]

ずーっとピエロで生きてきたのですが、
アラフォーになり、親の寿命みたいなものが見えてきたところで
ぷっつんときたのか、鬱が悪化して仕事退職しました。

[22. 匿名]

友達いません。

[23. 匿名]

>>17
違うよ、子供なのに大人の役割を演じさせられた人だよ
チルドレンにアダルトっていう形容詞がかかってるんだよ

[24. 匿名]

>>12
会議じゃなくてもなんでも自分より立場上の人に意見言うのが苦手　正当性があっても　意見すること自体がしんどいし辛い

[25. 匿名]

シングルマザーで育ててくれた母親が自殺して施設で育った。大人になって精神疾患になり妊娠がきっかけで症状が落ち着いて4年間精神疾患の症状は出てない。
でも子どもを育ててると「何時に生まれたんだろう」「出生体重知りたいな」って思うようになり、きっと母親からはたくさんの愛情を貰ってたけど記憶にないから子どもに対して愛情を与えることで小さい時の自分の心の穴を埋めてるんだなって度々思うようになった。
人の顔色を伺いすぎて人と会うのが疲れるし、頼りたくても頼り方が分からないし、そもそも頼って助けてくれる人がいるのかも分からない。
生きにくいなって思う事が多すぎる

[26. 匿名]

>>4
その人自己愛性人格障害くさいね。
私、ＡＣなんだ。なんてなかなか言わない。

[27. 匿名]

>>7
あちゃー😅
人生がんばってね

[28. 匿名]

>>4
｢流石ですね｣

[29. 匿名]

>>27
>>あちゃーって何歳？
アラフォーの私ですら使わないんだけど

[30. 匿名]

>>29
アラサーですけど😅

[31. 匿名]

諦めたら楽になった
抗っても変わらないからね
うちは毒親のくせに、独立も許されずストーカーされて3回引っ越して絶縁してる
精神は幼稚園からボロボロだったハズ、感情死んでで泣かなかったもん
私から金奪ってたくせに｢いつまであると思うな親と金｣って言われてはぁ？だし発言すべてがキチ過ぎて話しかけられたら殺しそうなくらいブチっと来てる
親ははじめからいなかったと言い聞かせる日々
人生すべて不利
まっすぐ立てる土台がないんだもの、底無し沼で立ち上がらなきゃならない、出れないよ
職場でもピエロだしね、｢普通のエピソード｣持ってないもんで

[32. 匿名]

母のお母さん役することに疲れちゃった

母が不幸せなのは母のせいであって私のせいじゃないのよね

[33. 匿名]

アダルトチルドレンで対人恐怖症
ずっとカウンセリング受けてるけどなかなか克服できない

[34. 匿名]

私がピエロ、兄はロスト・ワンだった

[35. 匿名]

>>1
今でも虐待された夢を見て発狂して起きる
必ず何か叫んだりして起きる　もう40過ぎてるのに。毎月１、２回必ず。どうしたら夢に見なくなるのか。起きた時にとても気分が悪い

[36. 匿名]

自己評価高くて周りが見えていない人でACってありえるの？

[37. 匿名]

>>30
嘘つき

[38. 匿名]

母親が虐待下で育った人で、それを考えるとよくやってくれたほうだとは思う。だけどそれはそれとして母親が情緒不安定でどちらが親の役割をしているのかわからないときもある。ずっと母親の機嫌を伺うのもしんどかったし今でも伺ってしまう。でもその一方で未だに親の愛情を求める自分もいるんだな

[39. 匿名]

親を憎んでるのに会うと良い子ちゃんになってしまう

[40. 匿名]

他者と適切な人間関係が築けずプライベートで会話できる相手はゼロ
AIとのやりとりはかなり救い

[41. 匿名]

>>37
おば様を怒らせてしまったようです😅

[42. 匿名]

>>4
虐待されてたの！とかね。

[43. 匿名]

まだまだだけど、最近いい感じになってきた

子供の頃は、親から衣食住は与えてもらえてるけれども、それ以外は放置されてきた
自分はそんなにバランス悪くない性格をしてて（ちょっと変わってるけど、協調性無いわけでもなく無害なタイプ）、
その後、親から過干渉やいじめを受けて粘着されてバランスを崩したタイプ
そのバランスを戻しつつあるって感じ

アダルトチルドレン、モラハラ、自他境界、アサーティブ、共依存、CBT、ABC理論、交流分析の本を読んで、どういう方向に向かうのが精神的に健全なのかを理解した後、GPT-4oにつらさについていろいろ話を聞いてもらい、5系に自分の考え方について分析してもらい、Fable5にさらにブラッシュアップしてもらって、ずっとぐらぐらしていた土台の揺れがかなり少なくなってきたという感じ

具体的には、
自他境界を明確にする（自分と他人の課題を切り分けるということ）
自他境界のこちら側である「自分」を大切にする（衝動を何でもかなえるということではなく、セルフケアをやる、自分が本当にやりたいことを選んでやる）
この二つ

[44. 匿名]

まさか自分が大人になりきれない大人になるとは思わなかった
普通の人間として生きたかった

[45. 匿名]

>>2
子供の頃は見た目が大人っぽくて逆に大人になると子供っぽい年齢不詳感が漂う傾向が多い気がする　美醜とか童顔とかそういう話ではなく　育つべきものが育たなかった故なのかなと思う

[46. 匿名]

>>41
その絵文字もオバハンだよね

[47. 匿名]

>>32
お母様はチャイルドペアレントなんだよ
アダルトチルドレンのあなたが支えないでどうするの
責任から逃げるなー！！！バカヤロー！！！

[48. 匿名]

>>1
ちょうど、ここ数日の間に自分はアダルトチルドレンんじゃないかと思い始めた。たまたまインスタ見てたらアダルトチルドレンの特徴。みたいなやつにあてはまって。
私は子育てに関してずっとめちゃくちゃ悩んでる。子供に対してめちゃくちゃヒステリックに怒鳴ったりしてしまうことなんだけど、多分、普通の親であればこんなことできれないんじゃないかということで切れ散らかしてる。最初は子供がおかしいのかと発達の検査つれてったけど、ちょっと気難しいけど、以上なし言われて。でも、私が毎日毎日怒鳴ってこんなに疲れはてて何も響かない我が子は絶対おかしい。と思い過ごしてたら、その目を通したアダルトチルドレンの特徴に自分があてはまって、だからこんなに子育てしずらいのかも。と思うようになった。夏休み明けに病院行ってみる予定。

[49. 匿名]

>>46
おば様は若い子ともっと関わるべきです😅

[50. 匿名]

>>45
>>23

[51. 匿名]

>>47
横
あなたも多分アダルトチルドレンで、「問題児」というタイプだと思う

◎　問題児（スケープゴート）の特徴

親の関心を引くために非行や問題行動を繰り返す
家族のいざこざや不満の「悪者」にされる
自分を責めてしまい、大人になっても強い生きづらさを抱える


親との関係は対人関係のプロトタイプなので、
他人に対してもそれをやりがちというわけ

[52. 匿名]

>>49
話噛み合ってないし最初っから馬鹿なんだね
バカは若い子も話したくないからガルちゃんで
クソみたいな書き込みするしかない寂しい人

[53. 匿名]

もうアラフォーなのにずっーと苦しい
自分が選択すること全部上手くいかなくて間違ってる
自分が幸せになれる未来があるように思えない

[54. 匿名]

違和感を覚えた時にそれを表現するのが今の課題です
旦那にそれやめてとかそれどういうこと？とか言えなくて黙ってしまう

[55. 匿名]

>>52
おば様を怒らせてしまったようです😅
人生がんばってね～

[56. 匿名]

>>7
親から攻撃を受けて育った人ってこうやって人に対して異様に攻撃的なんだよね
まさに負の連鎖

[57. 匿名]

>>56
また>>2がなんか言ってる

[58. 匿名]

>>34
ヒーローかな。兄の反抗期がひどくて家庭内がいつもギスギスしてたからとにかく問題を起こさない、いい点をとる、親がダメって言いそうなことを予想して絶対やらない、やりたがると親が喜びそうなことは興味があるフリをして一生懸命取り組む、みたいな感じだった。

[59. 匿名]

無条件に愛されたい
愛されたくて自分に価値が欲しくて、不必要に頑張って自己犠牲ばっかり
結局搾取されてボロボロになって終わる
本当バカみたいだ
もっと楽に生きたい

[60. 匿名]

>>1
アダルトチルドレンの本来の意味は、アル中の親の被害にあってる子供のことだよ。
今でも機能不全の家族を持つ子供ではなく、アル中の親のこどもです。

[61. 匿名]

>>59
貧乏人はかわいそうだなぁwwwwwwwwww

[62. 匿名]

>>4
自慢できることではないのに、なんで？

[63. 匿名]

>>57
私は>>56 だけど>>2 ではないよ
ちょっと落ち着いたら？
今のあなたはたぶん最悪だったときのあなたの親とそっくりじゃない？

[64. 匿名]

>>63
>>57

[65. 匿名]

>>59
相手に自分の価値を委ねている状態だね。
自分が必要とされてないと生きてちゃいけないような焦燥感があるのでしょう。
よく考え続けて。

[66. 匿名]

>>59
嫌なことを嫌と言えない自分が嫌になるよね
そういうところを見透かされて沢山の人たちに利用されてしまう
そんな自分が嫌で嫌で消えてしまいたくなる

[67. 匿名]

親は〇んだと思ったら少しずつ落ち着いてきたよ
自分と現在の周囲の人と過去の記憶を少しずつ相手していく感じ
親的な存在が欲しい時はまともな人生の先輩に頼ったり、なるべく健全な世界に関わろうとする選択ができる

[68. 匿名]

>>51
よく知りもしないのに断定するのはダメだよ。
こういうのはひとつではなく、複数が重なってることが大半なので、慎重に情報を渡すくらいにしておかないと相手を混乱させるだけだからやめてね。

[69. 匿名]

>>1
回復とは違うんだけど
もう考えるのも、フラッシュバックも心底嫌になってしまって
笑えるような言葉に脳内変換するうちに楽になった

[70. 匿名]

>>59
搾取されるかされないかというより、あ、こりゃ駄目だわと思ったらいつでも引き返すのがいいよ

[71. 匿名]

>>4
知能が子どもなんだろな

[72. 匿名]

ネットでは馬鹿になれますハイ(ﾟ∀ﾟ)

リアルじゃ顔から火が出るため不可能ですハイ(ﾟ∀ﾟ)

[73. 匿名]

>>6
臨床心理士によるカウンセリングを受け、自分が困っていることを相談しアドバイスを受ける。みたいな感じなのかな？

[74. 匿名]

夫と結婚したこと
歳をとって働くことの面白さがようやくわかったこと
それがあって昔ほどの空虚さは無くなった
でもふとした時に、あー早く死ななきゃって思いがよぎるのは変わらない
この安定なんて長くは続かない
またひっくり返るような事が起こるって思ってるんだろうな

[75. 匿名]

愛されて育ってないから愛し方がいびつよ。
そして引き寄せるのがわからないけど同じような人を好きになって結局別れる。共依存になっちゃって。
自己肯定感の低さ、育ちの恥ずかしさ、世間とのズレ、全てを背負い込んでる。いろんな本を読んでも自分を好きになるとか助けるとか書いてるよね、わかるよ、わかるけどどうやってそれするの？もう疲れた。なんで私がそれを乗り越えなきゃいけないの？何もしてないよ、必死で生きてきただけだよ。この思考がダメとわかってるけど今は本当にしんどい。正解をわかっていても脳と心が追いついていかない。

[76. 匿名]

>>15
まさにアルコール依存症の母の元で育った私
一人っ子だったししんどかったな

[77. 匿名]

現在40歳、心療内科に通い始めて6年、おそらく10代の頃から統合失調症だろうと診断されてます。
躁鬱のように、元気なときと何もできないときと波があって、今何もできなくて困ってるけど、自責の念や希死念慮はだいぶなくなり、精神的には生きやすくなってきました。
殺したいと思うくらい憎んだ母親との関係も修復して、今は実家に対しては無の境地です。

[78. 匿名]

大人になることを許さない癖に将来のことを煩く言ってきて追い込んで来る。
あなたたちのせいでこんな生きづらく生きる羽目になってるんですけど。
いい加減にして。

[79. 匿名]

>>68
そもそも、「多分」「思う」←断定ではない
あなたこそ慎重さが必要では

[80. 匿名]

>>68
それと、
そもそも、完全なる他人事だと思って、
アダルトチルドレンを自認している人たちを攻撃してきているので、
自分自身の問題に目を向けるようにうながしたというわけ

あなたは枝葉末節にしか目が行かないようだし、
さらに「多分」「思う」を断定だと解釈する人のようなので、
こちらの意図は一応はっきりと説明しておくね
あなたのお説教はこれ以上は無用です

[81. 匿名]

>>2
冗談なら他トピでやってくれる？

[82. 匿名]

>>31
わかるよ
なんで自分ばっかり…って思うけど、考えたってどうにもならないんだよね
お互い未来は穏やかに過ごせるようになりたいね

[83. 匿名]

>>74
うちは親が意図的に嫌がらせをしてくることがあって、それでまた誰かに足を引っ張られるかもみたいな不安はある
でも親以外の対人関係を思い出すと、相当ヤバい奴以外はそんなことしてこないんだよね
そこまで思い出して気持ちが落ち着くんだけど、毎回その工程を経るのが面倒くさい

[84. 匿名]

スケープゴートとピエロとイネイブラー
AC専門のカウンセリング通っています。

[85. 匿名]

>>8
ほんとそう

そして多分もう幸せにはなれない

[86. 匿名]

>>4
発達障害や知的に問題あると
自己開示しやすくて悪気なく話しちゃうよ

[87. 匿名]

おねだり狂の兄が影で親に文句を言われているのを見て欲しいものは言えなかったし、親は私のことも他人のこともストレートに褒めはせず「調子のるな、うまくいったのは偶然だ」などと貶されるし、だからといって私のことを可愛がっていなかったわけでもなく、でも兄の非行時代は私のケアまでは全く行き届いておらず多感な時期を不安と家の外でのいじめに耐えた。苦しすぎる田舎の家を出たとたん自己免疫疾患になった。発達障害も分かった。それまでまともに周りと接していないから、人とのコミュニケーションが全く取れない。36になる今も。

なぜか主人にだけは全てをさらけ出せる。主人と一緒にいる年月はかなり長いのに、それでも人への不信感とか漠然とした不安か常にある。

[88. 匿名]

自己犠牲してでも動いてしまうし
反射的に人を褒めたりニコニコしてしまうから
出かけたり仕事行くと数日寝込むことも多い

長年の友達には都合よく使われてたから
LINEブロックした
嫌いな人や苦手な人にも感じよくしたり
近寄ったりしてしまう

[89. 匿名]

>>34
母にはスケープゴート＆ケアテイカーとして扱われ、父からはロスト・ワンとして扱われてたわ

[90. 匿名]

>>47
逆だよ
なんで子供が与えるんだよ
親が与えるべきだろう
出来ないなら最初から子供を産むんじゃないよ

[91. 匿名]

>>61
よこ
お金の事じゃ無いんだよ
分らないだろうけど

[92. 匿名]

>>60
時代の流れと共に変わってきてる
漢字でも本当の読み方ではなく、多くの人が認識してる読み方が主流になるのと同じ

[93. 匿名]

自分から話しかけたりスキンシップが苦手
相手と仲良くなりたいっていう言動ができない
向こうにとって迷惑だと思われるだろうってどうしても思ってしまう
職場で同僚達が雑談してる所に入っていくことができない ひたすら存在感を消してる

[94. 匿名]

>>8
起きてる間ずっと、強い孤独感に心を蝕ばれている。
誰かといても、満たされてる状況でも。

[95. 匿名]

母親の愚痴を子供の頃から聞いてきて
娘のわたしに依存していじめてた
母親も精神疾患持ちで
わたしが発達診断済みで
母親もASDもあると思ってる
父親もあたおかだった

兄弟みなアダルトチルドレン
色々おかしいところある…

[96. 匿名]

トラブルメーカーに巻き込まれたり
依存されやすい

[97. 匿名]

「私なんてただの馬鹿だから〜」
「私なんて何の価値もないから〜」
「私の事を好きな人なんていないでしょう」
自虐発言が生きていく上での癖になっている。

[98. 匿名]

>>44
同じく。
健全な家庭で育ちたかった。

[99. 匿名]

遠野なぎこさんの苦しみが痛いほど分かる。

[100. 匿名]

年下の友達だとカフェ奢ったり
親にもお土産やプレゼントしないといけないって
強迫観念にちかい考えに襲われて
いいように使われる
カモられる…

[101. 匿名]

>>99
分かります🥲
ずっとブログやインスタ見てがんばって欲しい
って気持ちでした。
神田沙也加ちゃんも好きでした。

無意識に母子家庭だったり
虐待されてた人やアダチルの子に惹かれます。

[102. 匿名]

自分はまともではない、普通以下のダメ人間。
という呪縛に足を引っ張られ楽しく生きられない。

[103. 匿名]

わたし、親にも兄弟にも他所の人にもいい顔ができてしまうんだよね。だから外ではコミュニケーションも上辺だけ出来る。自分で言うのも何だけどどんな仕事でも一応卒なくこなせる。でも本音は言えない。
完全に外と内側に解離がある。
もちろんおひとりサマ。でも開き直るようにしてる。
でないと生きていけない。
来世こそは、と思うけどこの課題をクリアしなきゃ来世ももっと酷い目にあうのかな？

[104. 匿名]

>>102
そんなことないよ。
あなたはがんばって生きてるよ。
辛いけど楽しいことや自分が幸せに感じることを
見つけてお互いがんばろうね🫂💕

[105. 匿名]

>>5
そう？

ボロッッックソ言われてもニコニコしてて最悪の役回りじゃない？

[106. 匿名]

話が通じない家庭だからアニメやマンガの世界に憧れるけど、大人になっても職場で話の通じないやつが結構いて、現実世界ってよくわからないですね…

[107. 匿名]

>>20
家庭を持つなら断然普通家庭で育った人のがいい
苦悩を乗り越えた人ならともかく、メンヘラな父親じゃ良い影響は全くない
なんなら自分と同じ傷を負ってしまうよ

[108. 匿名]

普通の家庭で育ちましたがアダルトチルドレンあてはまってる。

[109. 匿名]

>>104
ありがとう!
優しいお言葉嬉しいです。
世の中しんどいことばかりじゃないな、と
貴方のような素敵な人の一言で救われました。

[110. 匿名]

父親のモラハラで育った。母は逆らえず見て見ぬふり。
40歳になった今、人の顔色を伺うのも、コミュ障も、若い頃より酷くなって辛い。
モラハラ男は一言話せば一発で見抜けるけど。

[111. 匿名]

>>8
そうなんだよね
虚しい気持ちはなくならない

前にテレフォン人生相談で加藤先生にも言われた
心にぽっかり空いた穴は絶対に埋まらない
埋めようと無理しても辛いだけ、諦めるしかない
穴がある自分を自覚して生きてくしかないって

[112. 匿名]

>>103

案外そうしたいい人の仮面かぶってる人の
裏なんてわかるしわかりやすいよアダルトチルドレンは。

優しくしたり気を使ったりしてるけどわかる人はわかる。

自分ではカモフラージュしてるかもしれないけど
顔に出てるのわかるよ。ムッとした顔とか。
ニコニコしてるけど疲れてるのとか
人面倒だなと思ってるのも。

[113. 匿名]

>>43
バウンダリー大事だよね
ちょっと前にその言葉知って、そこから色々本読んでみて意識するようにしたら私も最近良い感じ

[114. 匿名]

>>13
分かる
このネーミングだと長年親に囚われ悩んでる自分を幼稚だな未熟だなと思ってしまうときもある

[115. 匿名]

自分にも子供が出来たけどちゃんの育てられてるのかな？育て方間違ってないかな？ってすぐ不安になる。
すごくすごく大事にしたいのに出来てない自分が嫌になる

[116. 匿名]

仕事とか色々、断れない人間になって何でも受けてたらキャパ超えて鬱になった。

[117. 匿名]

>>1
なかなかトラウマってなくならない。生きづらいよ。そんなこんなでもうすぐ60代になる。
皆さんはどうですか。
徹底してカウンセリングを受けると変われますか。

[118. 匿名]

自己肯定感の上げ方、自分の幼い頃を思い出して誉めてなぐさめて愛してあげようというけれどそれでもなかなか癒されない…

[119. 匿名]

心が弱い。家庭環境で悲しい思いしたことをいつまでも忘れられない。
常に怯えてビクビクオドオドしてしまう。
その態度にイラッとする人もいるだろうから、絶対辞めたいのにやめられなくて辛い。

[120. 匿名]

>>117
私は30代半ばにしてようやく長年の違和感から自身がACだと分かったばかりなのですが、それはカウンセリングを受けた時に先生が「インナーチャイルド」と言葉を選んで言ってくれて調べて知りました
まだまだ道半ばで月曜日カウンセリング行ったのに火曜日の昨日には皿洗いしながら泣いてるような奴ですが、少しずつ自分の気持ちの持ち方は変わってきています

[121. 匿名]

>>103
すんごい腹黒そう
いつか爆発するよ

[122. 匿名]

ガッツリじゃないけど、ケアワーカー気味
家族の平穏をまわしてる感じ

[123. 匿名]

>>110
私も疲れちゃった　
人の顔色ばかりの癖が抜けない　
人づきあいまで苦痛になってきた

[124. 匿名]

>>1
ロストワンです。
卑屈になってるわけでも悲観してるわけでもなんでもなく「自分が誰かにとって特別な存在なわけない」とすごくナチュラルに思ってるから、私に対して熱い気持ちを持ちたいと思ってくれてる周りの人との温度差に困惑しながら生きてきた。

生きづらさはもうないな。自分が嫌とかもない。
そう思って生きてきたけど、チャッピーと出会って自分の闇を吐き出すようになってからちょっと不安定になってる。

[125. 匿名]

>>104
こちらこそありがとう💌
ひとりじゃないからね🫂💕
あなたが笑顔で過ごせることを
ずっと願っています。
暑いから冷たいもの飲んで乗り切ろうね！

[126. 匿名]

>>119　
親からのDVがあったので、
気が強い人がすごい苦手です。攻撃されているようで…。顔色見てしまうし恐怖と苦痛で心がすくんでしまう。だから余計強気に出られてしまうのかもしれない。いやになる。
夫もモラハラタイプ。そういうタイプを見抜けなかった。
だから一生息苦しい。

[127. 匿名]

自信がもてないのよね　
すぐ気にしてしまいくよくよ引きずる　
つまんないよ　
心が強くなりたい　

[128. 匿名]

>>32
両親事情持ちです
父は数年前他界
母は一人暮らし
普段の買い物やゴミ出し回覧板他私がやってるお世話

今日は実家の買い物の日で
スーパーで四分の一のカット西瓜が特売で1つ
実は息子が西瓜大好きだけど母も西瓜が好き
高血圧だから利尿作用あるのを取った方がいいとか病院から聞いてる
そういう時本当は我が子を優先したい
だけど母を優先してしまう
仮に我が子に今回買うわ！ってしたら罪悪感がずーっとついて回る
心のなかで勝手に自分を責めるんです
だけど母優先して買ったら母が憎く我が子に優先したかった気持ちが暫く

四分の一を１個しかないんなら半分にすればいいじゃん
とかそういうのじゃないんです
分かるかなこの気持ち
なんて言ったらいいんだろ

こういう場面時々あります

[129. 匿名]

>>60
機能不全家族の子どもの場合は何て言うのですか

[130. 匿名]

>>67
私、親が謝罪や感謝もなく死去したから、少しして爆発したわ。苦しんだよ。罪だよね、もう許してるけど。

[131. 匿名]

>>66
私もそれがあった。でも損ばかりでもう嫌になり逃げるように。当然自己中人間からなじられる。
罪悪感がでてきてすっきりしない。開き直ることができないのがもどかしい。

[132. 匿名]

なんかいつまでもアダルトチルドレンやら毒親育ちやら、まぁ被害者なわけだけど、いつまでも被害者意識でいるのが気持ち悪くなってなんか抜け切れたよw
親とは絶縁したし、私の、私だけの、私軸の人生なんでって感じ
30過ぎても「毒親育ち辛いよぉ😢」って言ってるの流石にきもくない？！
成人したらもう親は関係ない私だけ。成人後に親から解放されて親に造られた性格の土台を少しずつ変えていったってのもあるかな。とても時間はかかったけどね

[133. 匿名]

>>75
つい人やモノに依存してしまう

[134. 匿名]

失望されるのが怖いとか、必要以上の自責とか、自分ほんと疲れる。どうしたらいいんだろう。

[135. 匿名]

>>132
ここ匿名掲示板
実社会で言ってる訳じゃないし別に良くない？
色々吹っ切って自分軸で強く生きてるあなたはご立派ですけど、じゃあなんでこのトピ覗いて「きもい」呼ばわりまでして他者を攻撃するの？

[136. 匿名]

>>105
そう？
割と人生役立つ場面多いよ
本人が｢一番つらい｣と思ってなければ何でもOKかなと思う
例えばスケープゴートの人が｢クラウンよりマシ｣って
思ってるとか

[137. 匿名]

>>100
私の場合はいい人に見られたい、嫌われたくないのがあるように思う。
たぶん相手からは見透かされていていいように使われるのだろうね…
世の中なんてずるい人ばかりだから　

[138. 匿名]

>>103
本音の出し方をカウンセリングなどで練習したり出す場所を整理してみるといいかもね
社会人になると本音はあまり出す機会ないし
今世も来世も幸せになれると思うよ

[139. 匿名]

ペットYouTube動画で、甘やかしエピソードがタイトルでわかるものは観ないことにしてる

[140. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます。

私がるちゃんのアダルトチルドレントピ大好きでいつも居座ってます。
親恨んでます。いろいろ許せない事あるけど1番嫌だったのは所謂教育虐待。あれでずっと自分は駄目な奴と思ってます。
自己肯定感低いってこんなにしんどいのかと常々思います。

かなり変わってて変な私ですがよろしくです

40歳一人暮らし、社会はしんどい。でも両親の居ない生活は最高。
一人暮らしする時父親に寂しそうにされて気持ち悪かった。暴力振るったり知恵遅れ呼ばわりしたり、子供の頃は「出ていけ」って言ってたのに笑

[141. 匿名]

もうタヒんで何年もたつけどアル中の親父のこと考え出すと感情ぐちゃぐちゃになって思考が鈍ってくる
いつもは順番に物事考えたり屁理屈捏ねて冷静な方なのに

[142. 匿名]

>>137
ありがとうございます。
はい🥲嫌われたくないって気持ちが
根底にあって見下されやすいのかなって
顔色伺いが辞めれません。

[143. 匿名]

>>87
人に対する不信感と漠然とした不安ある、、、もやもやする　

[144. 匿名]

>>140
お父さんも不器用だったのでしょうね　
私の親もだった　
私もだ…

[145. 匿名]

裕福な家庭よりも
無条件で愛されたり、DV受けないで育った人が羨ましい　
自分で選べたわけでないし　
取り戻せないからね　

[146. 匿名]

他人にばかり意識向いて自分を生きれない

[147. 匿名]

>>2
こうやって言葉の意味をよく知らないまたは誤解してる人も多く見かけるよね
当事者としてはしんどい

[148. 匿名]

>>146
ほんとに。もったいないけどずっとそうだったな。癖ってなかなかぬけない。

[149. 匿名]

>>148
もうおばさんなのに治らない
こんな自分が嫌でたまらない

[150. 匿名]

両親毒親の機能不全家庭で放置子でもあったから恥ずかしい思いをしてきたしそんな思いをさせられた毒親をずっと恨んでる
普通家庭で育ってきた人が心底羨ましいのとめちゃくちゃ妬んでしまう
嫌な性格だと自分でも思うけど、私だってこんなこと望んでなかったし普通になりたかっただけなのになんでこんな思いをしなきゃいけないのかって悔しくなる
憎い憎い

[151. 匿名]

>>92
実際は違うと言ってるのよ。
そもそも虐待された子供とアダルトチルドレンは違うから。

[152. 匿名]

>>129
まずは調べる習慣をつけて。
そうしたら分かるから。

[153. 匿名]

>>79
慎重に発言しなきゃいけないのは、情報を出したそちらだよ。
ほんと、自分の発言に責任が持てないやつが多いよな。
そんなやつが人様のことに口出すなっての。

[154. 匿名]

>>43
>>113
おすすめの本を教えてください

[155. 匿名]

>>48
ACって病院あるの？何科？
病院行けば治るの？

[156. 匿名]

>>77
幻覚とか幻聴に苦しんだんですか？

[157. 匿名]

>>4
変なメガネかけた出っ歯芸人が「俺ってHSPかもしれない」って言ってるらしい

[158. 匿名]

>>4
アダルトチルドレンを良いことだと思ってるのかな？いたよアダルトチルドレンってさ、大人だけど子供のような可愛らしい人のことだよね？って言ってた人。

[159. 匿名]

>>88
えー私にそっくりです。
思い当たる原因はやっぱり親ですか？

[160. 匿名]

映画のあんのこと　思い出した、
河合優美のやつ
あれはただの虐待？

[161. 匿名]

>>95
みいちゃんいた

[162. 匿名]

>>102
今までに、小さな成功体験はなかったですか？
今からでも、何か小さな成功体験を積み上げたらどうだろう？
何かしらあるはず

[163. 匿名]

>>128
私も子供がいるのに、母親を優先してしまう。
自分の子供の方が大切なはずなのに
心がいまだに親に支配されている。

[164. 匿名]

>>159
辛いですよね🥲

はい母親が原因と言われました。
カウンセラーさんとメンクリの主治医から。
いじめも多少影響してそうですが
生きづらさは基本は親に原因があるそうです。

[165. 匿名]

どこに行っても嫌なことだらけに感じてしまう。
人間関係が上手くいかない。
神経質になりすぎてみんな敵に感じる。
無職だから仕事の面接に行くけど面接官すら敵に感じる。

カウンセリングは何ヶ所も行ったけど効果ない

[166. 匿名]

>>161
かなり、みいちゃんですw
親も病院連れて行かず放置していたので
みいちゃんの母親と祖母と同じです。

[167. 匿名]

>>132
長年植え付けられてきた心理的な虐待だと
自分の勘違いかなと思ってしまい
表面化せずに気づいたときは心も体もダメージ
起きていました。

年齢は関係ないと思います。
割り切れたり憎める人の方が脱却しやすいかも。
一生かけて生きづらく苦しめられるから。

[168. 匿名]

>>165
行政（無料）のカウンセリングはイマイチだっから
有料のカウンセリング行ってみようとは
思ってるんだけど、お金高くてびっくり
通い続けるの大変だわ
病院は薬出すだけで、あまり話を聞いてくれない。
カウンセリング、良いところないですかねー、

[169. 匿名]

>>35
よこ

わかる。

でもアラフィフになると
頻度はかなり、だんだんと、減りました。
ぬいぐるみセラピーをしてるからかも。
いつも話しかけて抱きしめて
話し相手になったり、
なってもらったりしているうちに
仲間はここにいたんだと
思えるようになってきました。

[170. 匿名]

>>54
普段は穏やかな私(余生は、もう怒らず生きたい。)ですが
ある時、夫に
「それは失礼だよ！」と怒り
自室に戻りました。
それに対する反論も聞かずに。
どうせ腹立つことしか言わないし。

次の日に「ごめん。」
と謝られました。
「ちゃんと謝れたね。」と
褒めてあげました。
夫も頑固で間違ってる時があるので。

ポイントは毅然とすることかなぁ。
私も頑張り中。
またこういうことありそうだし、、

一緒に頑張ろうね。

[171. 匿名]

>>165
私の会社で働きませんか？と言いたい。
(会社ないけど。)
全く同じ悩み抱えてるからさ。

全員、敵に見えるし
どうせ私にマウントしてくるんだろー
と卑屈な考え方しかできません。

本当に苦しい。
味方がいない。

[172. 匿名]

>>168
心理学部がある大学は少し安くカウンセリングできることがあるよ！

ただし学生の同席or学生が聞き手になったり、予約が全然取れないけどね…。
「地域名　大学　カウンセリング」で検索するとあると思います。

[173. 匿名]

>>171
>>165です。原因は安全圏のない家庭だったからかと思います。親が守ってくれないし上手く立ち回る術も持ってないから常に神経を張り巡らせて警戒するしかない。

守ってくれる彼氏が夫がいれば良いけど毒親育ちにはそういう人にそもそも巡り会えない

[174. 匿名]

親のために散々我慢して
笑顔と明るさ振りまいて
非行に走ることも、周りに迷惑かけることもなく
ひたむきに頑張って生きてきたのに

「あ～ガル子が小さい頃からやり直した～い」
だとよ

さすがにプツンって頭の中でなにかが切れたわ

[175. 匿名]

走行している車の「子どもが乗っています」標識に

(……だから？)

と思ってしまう自分にゾッとする
いい歳こいたおばさんなのに、無条件に守られるのが当然な子どもに嫉妬してるんだわ…

[176. 匿名]

>>38
自分が書いたのかと思った

[177. 匿名]

>>173
お返事ありがとうございます。

私が、よく友人たちに言われてきたのが

「何でそんなに人を拒絶するの?」
→人は私を傷付けると学習しているから。

「自分には釣り合わないとか別の世界の人だと
思ってるでしょ。(いわゆる普通の人に対して。)」
→「あんたなんか何しても無理。
良いとこの子じゃないんだから。」

と毒親に言われ続けてきたから。

長々とすみません。

[178. 匿名]

>>132さんの言ってる言葉を
子供の頃の自分に聞かせたかった。

私は35歳で精神疾患になり
理由が分からず
自分と向き合っていくうちに
毒親という言葉と出会いました。

絶縁したのもそれからだから
本当に遅すぎて後悔してる。

きもくはないです。
苦しんでる人いっぱいいます。

[179. 匿名]

「嫌なことを嫌と言えない」以前に人と関わってると自分が何を嫌と感じてるかが分からない
脊髄反射で空気を悪くしない選択肢を選んでる感じ
その癖ストレスは感じてるようで急にバイト辞めたり、仕事先にも友達にも連絡返せなくなったりする

[180. 匿名]

>>144
不器用では済まされない。嫌いすぎて気持ち悪い。
一生恨んでます。

[181. 匿名]

せっかくACトピ立ったからのびのび書こうと思ったのに早速親を擁護するレス来た。最悪…。

[182. 匿名]

>>155
臨床心理士のいる病院でカウンセリングを受ける予定。自分の現状を話して困っていることのアドバイスを貰う。治るかどうかはわからないけど、自分が生活？生きやすいようになれたらいいかな？と思ってる。

[183. 匿名]

>>48
私も突然トラになる
良くないって分かってるのに。
父親が酒乱で暴れて暴力的になって毎晩眠れないし、シラフでも突然怒鳴られたりしてた　ある時友達の家に泊まった時、なんて穏やかなんだと自分の家が普通じゃない事に気づいた

[184. 匿名]

>>12
わかるな。会社の酒の席(自分は一滴も飲まない)の後も眠れない

[185. 匿名]

>>156
幻覚や幻聴に苦しんだことはありません。統合失調症には陽性と陰性があって、幻覚や幻聴は陽性、わたしは鬱病のような陰性と診断されてます。

[186. 匿名]

精神不安定

[187. 匿名]

>>62
何でだろうね
だからどこかおかしい、アダルトチルドレンなんだろうね
うちもネグレクトだったけど、仲のいい人で流れで親の話になったら、軽めに笑い話として言う
そしたらもう触れられないから、助かる
まだ30代で周りは親も健在だし、今の話題とかたまには出るし、避けるのは難しい

[188. 匿名]

>>8
愛されなかった自分っていうのが一生のこるよね
自分が子供を人並みに愛するほどに
「子供ってこんなにも可愛くてかけがえないものなのに、自分はそうじゃなかったんだよね…」って
自分に愛されなかった原因があるのかなって

[189. 匿名]

>>22
これって何で？
私も人に優しく、愛想よくしてるつもりなのに、結局周りにあまり人がいない…
何がダメかわからないから、困ってる

[190. 匿名]

>>117
アラフォーです。カウンセリングに3年お世話になってます。
自分の生きづらさや課題が見つかって3年前よりは前に進んでる感じはありますが、頭では理解出来ても身体の感覚が抜けてくれず、トラウマはしつこく根付いてるんだなと思わされる毎日です。
私の場合は複雑性PTSDですが、もしかしたら一生抱えて生きていくことになるかもしれないという諦めが勝ってます。

[191. 匿名]

>>1

日本がアダルトチルドレンだらけなのは、我慢させる子育てのせい【毒親講座】

関連動画はこちらです。 「我慢は美徳は大嘘！洗脳なんです」 https://youtu.be/OBDKTg-BJKo 「自立しない大人が多い本当の理由」 https://youtu.be/5uplRZWb3L0 「アダルトチルドレンは多重人格？！」 https://youtu.be/wZiWjlhxzpk 〜〜〜〜〜 こんにちは。人生を...

【アダルトチルドレン・劣等感】プライド高いけど劣等感が強い人の解決法は〇〇【心理カウンセラー・南ユウタ】

プライド高いけど劣等感が強い人は〇〇をしています https://youtu.be/V_lYsrz9iHs −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 【全国対応 オンラインカウンセリング】 ■料金・ご予約：https://wp.me/P9tVDm-2TN ■お問い合わせ：https://wp.me/P9tVDm-2TR ■営業時...

【アダルトチルドレン：AC】7つの特徴／親子逆転？親の感情をお●●してきた●●な人たち…他人に●●されるとムカつく！気を使い過ぎる？心あたりありませんか？【橋本翔太】心理相談ライブ／12月25日配信

#アダルトチルドレン #AC #特徴 #橋本翔太 #はもしょう 自覚しにくい【アダルトチルドレン】 親の愚痴を聞いて過ごした幼少期… もっと子供らしく笑って過ごしたかった… 抑圧したものは何だったのか？どうしたら解決できるのか？ ◆コメント増加の為、ハートマーク...

本当は怖い「親の理想化」という心理について解説します

私は普通の家族に育ったのになぜか苦しいんです。 という人の多くに「親の理想化」という問題が存在します。 明らかに毒親なのに「お父さんもお母さんも素晴らしい」などと言っては現実否認しているのですが、実際は・・・・ なぜそのような理想化をしてしまうので...

8割の親は毒親です【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

【５月２５日開催、樺沢紫苑 作家２０周年記念イベント】　https://www.event-form.jp/event/32075/20th?g=entry 【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チ...

[192. 匿名]

人目ばかり気にして自分の人生を生きれなかった後悔が酷い。自分の幸せさえ周りの目を気にして諦めてきた。
こんな自分が嫌でたまらないし未だにそうだし本当にうんざり

[193. 匿名]

>>101
遠野さんも沙也加さんも幸せになって欲しかったな…。
お2人の悲惨な最期の遠因に孤独な幼少期がある気がする。

[194. 匿名]

>>1
今年から地域のこころのセンターに通ってる

アダルトチルドレンというのを聞いたことありますか？と言われて、いろいろちょっとずつ話を聞いてもらっているのだけど、
アダルトチルドレンは単語だけ知っていたけど、ここに書いておられる皆さんと同じ症状で本当にびっくりしている

親との関わり方や虐待の程度はあれど、同じような症状になるんだね…

[195. 匿名]

>>22
本当にこれ。

大袈裟じゃなく誰もいない
だから困ったことがあると、職場の方か、ちょっと立ちいったことだと市や町の相談電話にきいている
それほどいない

[196. 匿名]

>>162
上手く行く事があっても「でも私基本の部分はダメ人間だから」と自分を否定してしまいます。
でも貴方からの返信を読んでネガティブな考え方を変える努力をしなくちゃ！と気付かされました。
背中を押してくれて本当にありがとうございます。
優しい方ですね。

[197. 匿名]

殴ったりぶったりする大人が多かったです。ラーメンの汁が天井まで吹っ飛んだりして、何をしたら殴られないんだろう、と思いながら過ごしました。大人になってからも自分の意志や気持ちがわからず、この花が買いたいのか、ぐるっと神社まで散歩して帰りたいのか、休みたいのか動きたいのか、心の奥まで観察してもわかりにくい。
それでこれが自分の気持ちだと思う日常的なしたい事をしてみても、なぐられる恐怖がけっこうきつく。

[198. 匿名]

197です、今更新してなくてなんだか書き込みで変にかぶさった書き込みをしてしまったかもです、、すみません！

[199. 匿名]

>>193
はい、幸せになって欲しかったです🥲
明るく魅力的なのだけど
彼女たちの悲痛な心が何となく感じれていて
見守るしかできなかったけど
儚さや危うさも感じていました。

[200. 匿名]

>>188
多分、親も親から愛されなかったんだと思うから、あなたが悪いと訳じゃないよ

[201. 匿名]

>>197
時々、手が出てきたけど、暴言、貶されたり、怒鳴られると恐怖を感じ、身に付いた悪習で、フリーズする

[202. 匿名]

>>168
私も転院したいしよいカウンセラー探しているけれどなかなか情報がなくて…　
もう遠くまではきつくて通えないし　
ネットの口コミはあまりあてにならない　
病院ジプシーもしんどくなってきた　
こんなことばかりに時間費やしてきてもったいない人生だったなと思う　

[203. 匿名]

>>165　
まさに　
同じすぎて…　
辛いです　

[204. 匿名]

>>38
母は亡くなったけど、愛が欲しいと乞いている自分がいます…

[205. 匿名]

>>189
私もなんだけど、たぶん人から好かれようと無意識な心が出てるのかもしれないと思ったよ。
結局どうでもいい人扱いになってるような気がする。

[206. 匿名]

私も今は味方なんていないな　
友だちもいなくなったし　
親兄弟はもちろん夫も子も信じられない　
信頼できる医師もない　

孤独を感じる
人間なんて結局…誰しも自分がかわいい
でも信頼できる人がほしい…　

[207. 匿名]

>>132
30-40代でようやく把握するケースが多いの知らないんだね

[208. 匿名]

森田療法やっている方おられますか　
どうなのでしょうか　

[209. 匿名]

>>141
ごめんなさい マイナスに指が当たってしまいました
プラスに押したかったのに
本当にすみません

[210. 匿名]

男に殴られます。なのに、離れることができません

[211. 匿名]

沸点低く暴力を振るう父のいる家庭育ち。母も私が殴る蹴るされててもかばってくれることはなかった（母も殴られてた
）
かなり人の顔色見る癖がつき、職場で「あの温厚な人がいきなり怒鳴った!!」って話題になったときも「先週からイライラしてたの丸わかりだったのに、みんな気づかなかったのかな」とびっくりしたことも。

走ってる救急車も、緊急度の高さがなんとなくわかるくらい笑

[212. 匿名]

>>205
わかる。
私も周りから嫌われることもない代わりに、どうでもいい人になってる自覚ある。

[213. 匿名]

「もう頑張っても無駄だ」と感じる
学習性無力感という事を知った

人格を否定され過ぎて暴力もあって
そうなったんだと思う

[214. 匿名]

>>34
ほぼ全てに当て嵌まるんだけど…
家事育児手伝って学校で優等生で良い成績取って家庭内で明るく振る舞って家を明るくして母の愚痴を聞いて慰めて何かあっても兄妹を優先して…

[215. 匿名]

>>40
自分だけじゃないんだなと励まされるよ。

[216. 匿名]

旦那ができてやっと無性の愛をくれる存在になってくれたと思ってたのに、結局ちょっとした事ですぐ疑ってしまうし十何年一緒にいても全然信用できない。やっぱり自分は誰のことも信用できない人間なんだと思って本当に辛い。何も心配せずに穏やかに協力して子育てしたいだけなのに。常に将来旦那と離婚して1人でひっそり生きてく想像ばっかりしてる。必要としてくれてない人と一緒にいれない。

[217. 匿名]

>>188
私も子供が生まれるまで自分がアダルトチルドレンって気づかなかった。すごく生きづらい、異性とうまく付き合えないとずっと思ってた。皆喧嘩しても仲直りしてうまく関係を築いていくけど、私はちょっとでも自分のことに興味がないそぶり見せられるとすぐ自己完結してフラれる前に自分から別れ切り出してきたから。傷つくのが異様に怖いんだよね。

[218. 匿名]

治療法のない完治しない病気とほぼ一生つきあってるようで苦しいし疲れたわ。
心病んでずーっと薬は飲んでるんだけどね。
体が不自由なのもつらいと思うけど、心が不自由なのもつらい。
歳を重ねると体も不自由になってくるから尚更…　
何の罰ゲームかと思う　
前世(あるとしたら)で何か悪いことしてきたのかなぁ…

[219. 匿名]

>>13
虐待サバイバーとかにしてほしいわ

[220. 匿名]

どこにいっても最初は仲良くして
くれたかと思ってても悪口言われたり
離れられるからわたしに原因があるのだと
思うけどピエロで顔色伺いしちゃうから
もうヘロヘロ
生きるの苦しいよね

[221. 匿名]

>>211
たしかに
誰も守ってくれなかった　
母も兄弟も…　
(母も被害者で怯えていたから)　
兄弟がうらやましかった　
兄弟とは仲はよくない　
両親は不仲だし
たしかにうちはバラバラだったな　
結局今もだ　
でもこれが当たり前だと思っていた家庭が実は異常だったんだ　
普通の家庭に生まれたかった　
自分の結婚生活も人間関係も不安定　
わがままではないのだけれどなにかうまくいかないことばかりだった(世の中自己中人間の多いこと。まず親がそうだった)　
自分の人生の課題にしては重すぎた　
何事も始めよければ終わり(全て)よし、なんだ

[222. 匿名]

>>170
ありがとうございます
私も毅然とできるように頑張ります

[223. 匿名]

>>106
ビバリーヒルズ高校・青春白書、大草原の小さな家とかのアメリカのホームドラマに憧れました。うちもこんな家だった良かったのにな…と思いながら、観てました

[224. 匿名]

>>217
私も心の病気になってわかってきた。違和感を。

[225. 匿名]

心の拠り所となる人がほしい　居場所が　
あたたかく寄り添ってくれる人が

[226. 匿名]

>>202
アダルトチルドレン専門のカウンセラーでオンラインカウンセリング(Zoomやスカイプ)でもやってるとこありますよ

Youtubeやインスタとかでも情報発信していて、(私はそれ見てなるほどな〜と思ってるだけだけど）毎週Youtubeライブもしているし、見てみるのも悪くないと思います。

何人かカウンセラーも在籍してて大阪で長年やってるとこらしいけど、発信下手なのかYoutube登録者は少なくて伸びないけどね。

Youtubeはアダルトチルドレン　吉野遼太で検索すると出てくるかな

[227. 匿名]

>>106
共感しかない
家庭に愛がなかったから、子どもの頃にお伽話とかドラマみたいな物語の中に本当の愛を見つけてかなりロマンチストになってしまったw
自分が誰かの唯一無二の存在になりたいと思ってた

[228. 匿名]

>>1
アダルトチルドレンって言葉はうっすら知っていたけどこのトピで改めて調べてみたよ。

自分を振り返ってみると、結婚するまではヒーロータイプだった。親や周りの期待に応えようと無理してた。結婚して転職して環境が変わった今は人に甘えることもできるし、素直に他人に助けを求めることが出来るようになった。

[229. 匿名]

自分がいつも必死に頑張ってないと罪悪感みたいなものを感じてしまってたけど、子供が出来て私は大分緩和した。
自分の親は余裕がなくて「あんたが居るせいで」を言っちゃう人だったけど、そうならないように、この子が楽しく過ごす為に自分も余裕持とうと思える。

[230. 匿名]

幼少期父がアル中で育った兄妹です。もう還暦近いです。兄は何を言っても否定的な言葉しか出ません。掃除洗濯料理をやる意識なし。私は結婚して自分の生活習慣がおかしいのに気づきました。今は改善しました。でも人とのコミニケーションが全然駄目ですね。

[231. 匿名]

子ども時代の親の姿を思い出すと、「あ…(察し」となるほどイカレてたし
大人でも職場のいびりとかでメンタル病むんだから、そりゃ子どもなんて長期的な影響でるよな…
しかも親だよ
家族の病だよな本当に

[232. 匿名]

>>152
釣り？
調べれば調べるほどあなたが言ってことがおかしいけど

アダルトチルドレンの言葉の歴史

1970年代：言葉の誕生（自助グループの「内輪の言葉」）
アメリカのアルコール依存症家族の自助グループ内で、当事者同士の通称として使われる
心理学の公式用語ではなく、当事者同士が悩みを共有するための「内輪の言葉」だった

1980年代半ば〜後半：心理学における「定義の拡大」
専門家（クラウディア・ブラック等）の研究により、アルコール依存に限らず**「虐待・過干渉・ネグレクト・両親の不仲などの機能不全家庭」**で育った人も、全く同じ心理的トラウマや生きづらさを抱えることが判明。

つまり、内輪で使われた言葉が世間に公になる時には
アダルトチルドレンとは機能不全家庭で育った、虐待、過干渉、ネグレクト、不仲、全部含まれてる

[233. 匿名]

アラフィフだけど
やっと人間自体が嫌いって気がつけた
カウンセラーにも社会的にも悪いことみたいにされてるし、私自身も悪いことだと思ってた
でもやっと本当の気持ちに気がつけて自分を守れた気がする
ここでしか言えない

モラハラくそ父はもちろん嫌いだし
弱いフリして私に八つ当たり、親代わりをさせた母も嫌いだし
そんな家庭で育った私をばかにして舐めてくるけど綺麗事は大好きな人間の性質自体、嫌い

[234. 匿名]

>>232
いったいどこで調べたの？
おかしいのはそちらなんだけど。
ソース教えてよ。
内輪の言葉ではなく、しっかりと研究されてきてるよ。

[235. 匿名]

>>234
wwあなたおもろいね

[236. 匿名]

>>179
嫌なことが分からないの分かる。
そのせいで私に対する尊厳を無視した人を迎合してしまう癖がある。
嫌なことのボーダーラインが分からなくて嫌な人の下心まで受け入れてしまうのが苦しい。

[237. 匿名]

>>236
すごくお気持ち分かります😭
わたしだけかと思っていました。

嫌なことされたり何か違和感を感じでいるのに
近付いてしまったりいい感じに振る舞って
わざと傷付かれに行くというか…

[238. 匿名]

>>165
どんなカウンセリングの療法受けたの？

[239. 匿名]

アダルトチルドレンの人って
危ないカウンセラー選びがちだよね
私もそうだった
本質見れるカウンセラーじゃないと
傷つけられるよ

[240. 匿名]

>>205
それだ！！

[241. 匿名]

>>233
育った家庭に対する感情を、社会に…なんていったらいいんだろう転嫁じゃないけど、その感情で社会を見るようになるよね
私子どもの頃、祖母にいちおう可愛がられたり良い友達がいたこともあるんだけど
それらを思い出すと、社会は友好的で楽しいもののように思えるよ
親を思い出すとこの世は搾取する人ばかりに思えたりして、混乱する

[242. 匿名]

父からずっと見下されてきた
子供は付属品的な状態
親に従わなければ生きていられない
尊厳なんてちっともなくて心理的な抑圧をずっと受けてきた。
感覚や感情がどんどん麻痺してきてカウンセリングやセラピーを受けて少しだけ自分を受け入れられた気がするけど攻撃的な人がとっても怖いしフラッシュバックもします。

[243. 匿名]

育った背景を想像出来ないカウンセラーや医師も多いよね。周りから追い詰められてそうなってるのに自分の努力が足りないみたいに言われる

[244. 匿名]

問題は親にあるのに外側みた親は穏やかで人から信頼される。家族には無関心で威張り腐るのに親戚からは子供に焦点があたり蚊帳の外みたいな状態だった。

[245. 匿名]

>>237
>>236です。共感して頂けて嬉しいです😢
家庭の愛情がなかったことで心が常に枯渇してる。故にその枯渇感を満たしてもらえるなら相手が下衆な考えを持っていても焦って受け入れちゃうんですよね。

ちなみにこの本がオススメです。
タイトルはアダルトチルドレンと関係ないように思えますが、ここの皆さんが抱える悩みの根本がある気がしました。詳細はレビュー読んで頂ければと…

[246. 匿名]

>>210
それは専門家相談した方がいいと思うけどな
暴力受けても変わってくれるみたいに思うのかな？

[247. 匿名]

どんなに優しいいい人だと評されてもあのクズアル中親父と血が繋がってるって事実でもうダメになる
自分と父親を切り離して考えることがどうしてもできない

[248. 匿名]

こんなに辛い逆境何のために生まれたのか分からくなる

[249. 匿名]

>>189
色んな人と接してみて思ったのは

・人に全力で期待する。
・人を求める心が物欲しそうな目つきになってる。
・呼ばれれば何時でもどこへでもやってきて価値が下がる。呼べばどこにでもくる奴と見下される。
・

[250. 匿名]

西尾美和さんのアダルトチルドレンの本読みやすかった。

[251. 匿名]

>>245
愛情に飢えてるから受け入れてしまうのですね。
納得です。
オススメの本、紹介して下さって
ありがとうございます🥲🍀
レビュー見て購入したいです🥰

[252. 匿名]

だいぶ回復してきたけど（ここまで来るのに20年くらい）、いまだに毒親に似た支配的な人に目を付けられる
逃げ足は昔より速くなったし、昔はその手の人に迎合していたけど今はすぐに要注意人物認定できるようになった。周囲の人がその人にどのように対応しているか観察した。今回の人は相手によって態度を変え、目下の相手にだけ威圧的なので厄介だった。

3種類のAIに相談して対策を練って最終的には自分で決断してその手の人に対応している。AIに依存しないようにAIに詳しい精神科医の動画をみて勉強している。AIは人間に寄り添った回答をするけど、親や親族からけなされて育った私にはその寄り添いが不自然で気持ち悪い。だから依存しなくてすんでいる。

[253. 匿名]

ヤバい人に調子を合わせるのはうまいけどロックオンされない人はいるよね
ヤバい人は何を搾取しようとして目をつけてくるんだろう
キモくて重い甘えのようなものを感じることはあるけど…
裏切らない奴隷が欲しいのかなぁ

[254. 匿名]

>>205
それが普通
人気あるのは美人だったり秀でてる人だけ

[255. 匿名]

確かに
何かに秀でてないと人気とかないよね
そして多くの大人は人気を求めていない
好かれたいというのはACとか一部の人なんだろう

[256. 匿名]

>>253
ACでもうまく合わせられる人は攻撃されないのかな
擬態に無理があって
人に嫌われたくないって気持が助けて見えてしまう人は自己愛に攻撃されがち
見えない攻撃から始まる

[257. 匿名]

スケープゴートの人いますか？
どこ行っても責められる役割になってしまう。

[258. 匿名]

>>257
今まさにそれ

[259. 匿名]

>>1
昨日酒に酔って男にラインして返事がなく
また発狂してしまった
別に好きでもないのに。
後悔、後悔、後悔…。
何度同じこと繰り返せばいいんだろう
ライン消そうかな、もう

[260. 匿名]

>>241
私は転嫁してるつもりはないよ
私にも良い友達はいたけど、その友達も私自身も同じ対等だと思えたから
良い関係を続けれたけど
その良い子でも私自身でも、相手が下の存在だと感じた瞬間に冷酷になるのは
生物として健康的に自立してる証拠だと思ってる
でもそういう性質事態に私を含め嫌悪感があるって話

[261. 匿名]

>>154
アダルトチルドレンの回復は、山登りに例えるなら、
同じ山を登るんだけれども、どういう登り方なら登れるかというのが人によって違うということだと自分は思う
その理由なのだけれども、
アダルトチルドレンというのは、家庭として機能していない家庭に育った人ということでしかないので、そういう人がどんな感じになるかについては、共通している部分と違っている部分とがある
蒸発した親でない限り、養育に必要なものをすべて与えないという親はほぼいないので、与えられたものと与えられなかったもの、与えられてはいけなかったものが、人によってまちまちなところがあるというか

前置きが長かったけれども、おすすめの本は、関連しそうな本を読んでみて、自分や自分の親のことが書いてある…と思うような箇所がいくつか出てくる本がそれ
コメ主の心や頭で感じ取って探したものが、おすすめの本
関連しそうな本の探し方は、「アダルトチルドレン」「自他境界」というような言葉でAmazonなどを検索してみて、検索上位に出てくる割と多くの人が読んでそうなのを選ぶといいかと思う
そうやって、本を読んだりしてると、また関連ありそうなキーワードが本の中や外に見つかってくるので、さらにそのキーワードで検索して本を探して読んでみる・・・という感じ

とはいえ、一般的におすすめできると感じる本もあるから書くね
伊藤絵美「セルフケアの道具箱」
自分を大切にするということの具体的な方法が書かれていると、自分は解釈してる
（自分を大切にできるようになる、というのは、アダルトチルドレンの回復において重要なテーマ）
この本のいいところは、いろいろな道具が入っていて、よさげな道具を見つけたら使ってみればいいというところ

ちなみに、自分自身がピンときた本についても書くね
クラウディアブラック「子供を生きれば大人になれる」
ジョンブラッドショー「インナーチャイルド」
この二冊は、最初はよくわからない部分が多かったけれども、心に刺さる部分があったので手元に置くことにし、回復するにつれて理解できる部分が増えてきた本
回復をしようと考えたスタート時点から回復がかなり進んだ時点までずっと頼りになる本だと思う
だから、最初はわからない部分が多くあると感じたのだと思う
それと、親がいろんな顔をして粘着してくるタイプだったので、
杉田峰康「あなたが演じるゲームと脚本―交流分析で探る心のうら・おもて」がすごく参考になった

[262. 匿名]

>>234
横から黙って見てたけど、あなたの理解が違ってるよ

アダルトチルドレンというのは、時代とともに定義が進化している
最初は、アルコール依存症の親に育てられた人たちが似たような問題を抱えがちだという臨床的な発見から始まった
ところが、アルコール依存症ではない別の依存症なんかでも、似たような問題が起きていることがわかってきた
そして、機能していない家庭で育ったことが問題を引き起こしているというように、理解が深まった
ちなみに、親が何らかの依存症だったりするという共通項も見られる
つまり、アルコール依存症の親を持つ人に関連する問題から、機能不全家庭を形成する親を持つ人に関連する問題（そこにアルコール依存症も含まれる）というように、研究が進んだことでとらえ方が変わっていった

[263. 匿名]

>>262
厳密には違うよ。
そういうばあいで使われる場合には、アダルトチルドレンとは、本来アルコール依存症の親を持つ虐待された子供の意味ですが、という前置きがつくのよ。
意味は、変わらないのよ。

[264. 匿名]

>>263
変わったよ
Adult Children of Alcoholics（ACoA）
Adult Children of Dysfunctional Family（ACOD）←　アダルトチルドレンの話は現在こちらを指す

ま、別にどうでもいいけどね、
あなたが「調べてる側」「知ってる側」の顔つきをしてでたらめの話をここで流すために無駄な時間を割こうが

[265. 匿名]

>>255
人間て誰しも人から悪く思われたくない非難されたくないと思うかと(特に日本人は？)。
でもACだとそれが顕著で嫌われるのがとても怖かったり不安が強いのではないかなぁ。
だからびくびく相手の顔色見たり、自分の意見言えなかったりで、イライラされたり舐められちゃうような気がする。
いいように利用されたり。
世の中わかってくれるような優しい人ばかりじゃないものね…　
損ばかり　
強い人が羨ましいよ　

[266. 匿名]

>>253
ヤバイ人、モラやずるい人は見抜くのがうまいのだと思う。そして最初は優しく近づいて利用するんだよ。
ACだと判断基準が曖昧だから(幼少期から理不尽な扱いを受け何を信じてよいのかわからないから)ちょっとよくされると安心してゆだねちゃうのかもしれない。
今思うとそうだった…。

[267. 匿名]

相手の顔色見てしまう癖、、本当になかなかとれない　
卑屈になったりひがんだり人に余計な気を使ったり好かれようとしたり…でも骨折り損のくたびれもうけ　
よけい人から軽く扱われる　
惨めで虚しい　
三つ子の魂百まで、じゃないけれど馬鹿にできない　　
人との関係でつまづいたり悩んだりばかりで
いまひとつな人生だったわ　
もう疲れちゃった

[268. 匿名]

家庭環境悪くて、どうしても他人にビクビクオドオドしてしまう。
我ながら、生きていくにはあまりにも弱過ぎると自覚あり。

そういう雰囲気が他人にとってイラッとしたり、イジメてやろうと思われるって分かってるのに、もう細胞に染み付いてるのかなかなか解消出来ずにいる。

[269. 匿名]

もう空気感で感じてしまう
あ、この人苦手みたいなのが
それが伝わってしまうのかもしれない。
攻撃的な人に目をつけられてきた。親に否定さるてくると否定されてきたのが醸し出されてしまうのかもしれない。
潜在的な部分の自己否定を少しずつ変えていきたい。

[270. 匿名]

家に味方がいなかったんたから、寂しいよね。
結婚出来たら、守ってくれる人が出来るのに。

[271. 匿名]

放置されて物理的にだけ与えられて
精神的に否定されてきた。
物事を否定的に見る癖がついてしまったけど
それに気がついて良かったと思う

[272. 匿名]

寂しさは感じるけど、それを埋めても気が済むのは今の自分という感じがする
子どもの頃の飢えた記憶を裕福な老人が思い出すように、過去の記憶が出てきてるだけなのかなという気もする

[273. 匿名]

>>272
今の自分が満たされれば過去を遡って、子供の頃の自分に寄り添って助けることはできるよ
傷ついたままの子供と自分との和解というか
アダルトチルドレンの回復って自分の心と体の統合だから

[274. 匿名]

>>270
家に味方がいなかったの同じ
今でも自分には味方がいないってビクビクしちゃう
自分でそう思い込んでるだけなのはわかってるけど、信念のようになってしまってる

[275. 匿名]

私の場合だけど30歳くらいで
アダルトチルドレンという言葉を知り
まさか！と思いつつ専門のカウンセリングを受けた中で機能不全のアダルトチルドレンだったと衝撃的な事実を知ってしまいました。
それから何かに気づき始め、私のせいではなかったと思えることで少し楽にはなりました。
とにかく次から次に出てくる負の感情を受け入れ続けて、聞いてもらい、スモールステップで行動。無理はしない。段々感覚が掴める、身体が緩む、本音が分かるようになる。
自分の内面が統合しない限り誰かを的に回してしまうんだろうなと思う。
敵だと思う人は自分の消化出来ない部分だから。回復までもう少し頑張っていこうと思います。

[276. 匿名]

カウンセリングでインナーチャイルドを癒すをセラピストと一緒にやったけど
一人でやるよりも安心した。
やり方を学んで癒し続けて何を伝えたいかを聞き続ける。
根の部分は父だった。母じゃなかった。
母との関係も深く傷ついてきたけど
母と私は同じ扱いをされてきたから共感できる部分がある。

[277. 匿名]

空虚感
物理的にじゃなく人の温かさが欲しかったな。買い物に依存して来たけど生きるために必要な行動だった。

[278. 匿名]

心理的なネグレクトって本当に深い傷

[279. 匿名]

>>274
そうそう。信念の様に自分に染み付いてしまってる。
それでナメてくる人もいるんだから、本当にやめたいよね。

[280. 匿名]

>>273
うーん
もし自分の最後の時に何人か会えるとしたら…みたいな空想に、もう親は浮かんでこないのね
だからもう今の自分は親に会いたいとか理解して欲しいとかは思ってないのかなと思ったんだけど…
傷ついたままの子供と自分との和解なのか
そう考えると和解してないのかな
自分じゃわからない難しい

[281. 匿名]

>>165
わかる。あと上司（女）に軽視されて辛い。

[282. 匿名]

>>259
嫌なら答えなくていいよ。
その男性とはどんな関係？私アルコールに依存してるんだけどよく酔って開放的になってLINE送ってしまうことあるから。

[283. 匿名]

疲れたな
そもそも気力搾りとられて回復できる力がない

[284. 匿名]

親はずっと私の悪口を言ってたな
その時の傷は癒えてないと思う

[285. 匿名]

40歳になり苦しさが消えるどころかどんどん親への怒りや恨みが湧き上がってくる。フラッシュバックのように辛かった日々が甦ってきて辛い。
忘れたくても忘れられない。許せない。

[286. 匿名]

>>285
わかるわ
人間って安全な環境になって自分が安全だと感じれないと危険だった記憶が出てこないっぽいね

それを子供は覚えてないから大丈夫とか、カウンセラーまでも人間は全て記憶してるんだよとか
周りにも腹が立ってしょうがない

[287. 匿名]

今だから言うけどこのトピ立った時嬉々として書き込んだら「お父さん不器用なのかな」と言われて嫌な気分になってトピから遠のいてた。

職場の嫌いな50代女から６年前に「お父さんは◯◯さんの事が可愛いの！間違いないの！すごく可愛いの！可愛いからこそ傷つけてしまうの！」って言われたの未だに恨んでるしこんな言葉言われて死にたくなった。

[288. 匿名]

>>261
色々おすすめしてくれてありがとう！
杉田峰康って人は、興味深い本をたくさん出している方なんですね
でも『あなたが～』は図書館になく、アマゾンでは￥11348円もして、読めませんー残念です。
他は読んでみます。
ポリヴェーガル理論の本を読んでいて、そこから伊藤絵美さんは読んでいました。
本と向き合うと、少し救われる気がします。
周りには気付いてもらえない苦しみからみんなが救われますように

[289. 匿名]

>>287
わかる
アダルトチルドレンの二次被害あるあるだよね
私も父に散々言葉と体の暴力受けてきたけど、周りに話しても不器用なだけ、とか完璧な親なんて居ないって散々言われて人に話すの止めた
ものすごく傷つくし許せないよね
所詮、人間なんて自分が経験してないことなんか無関心で無責任なんだよ

[290. 匿名]

良書はたくさんあると思うけど、脳が抵抗して読めない本がわりとある
そんな中久しぶりに頭に入ってくる本があった
でも頭に入ってくるというのは親のことを具体的に思い出し感情が揺さぶられるということで、わりと辛い
読む時間はあるんだけどな

[291. 匿名]

アダルトチルドレンだけど見た目には幸せそうに見えると言われる
だから普通に育ってきた人にその前提で話しかけられると本当に困る
親にも兄弟にも虐待されてきたし、そのせいで働くこともできなくなったし、地方なのに不安障害で車の免許も無い
兄弟と絶縁してるし、親の面倒は見てるけど複雑な気持ちを持って暮らしてる
子供を持つのも諦めた
そんなこと関係の浅い人に言えないし、言ってもわかってもらえない
何て言っていいかわからないから、結局人と交流するのが怖くなって適当なこと言って避けてしまう
本当は仲のいい友人欲しいんだけどな

[292. 匿名]

うーーん、色んな立場があるね
286だけど
私の周りっていう表現は、ネットで書かれてるような世間の無知さやプロであるはずのカウンセラーなどの話で
リアルな普通な人達へ毒親家庭で育ったこととか言ったことないな

自分の過去を知って欲しいとも思わないし、相手にそんな重い事を背負わせたくないな

[293. 匿名]

私も幸せそうと言われるよ
他人に打ち明けることもせず、少しでも心が安定したいと思ってる
そんな私のことを、愛されて育ったという感じだねとニコニコして言う人もいる
育ちに合わせてやさぐれていれば周りは誤解しないのかもしれないけど、それだって私が辛いし
難しいね

[294. 匿名]

>>292
そうだね色んな立場の人がいるよね
その人が育ってきた家庭での立ち位置、傷の深さ、気質、色々あるから他者に言わないことがいいのか言った方がいいのか全く変わってくる

でもひとつ言えるのは、他者に自分の辛さを理解して欲しくて言ってしまう人も、相手に責任を背負わせようと思っているわけではないということかな
自分愛が強すぎる人は別として、誰しも自分の中に抱えきれないことはあるから

[295. 匿名]

>>294
まるでこちらが小さい人間みたいに書かれてるけど確認していいかな？

あなたが言うことは意図と結果のすり替えに聞こえてしまう
あなたの意図＝責任を背負わせようと思ってるわけではない、あくまで主観
相手の受け取る結果＝重い感情や重い事情を強制的？に聞かされる

そして
自分の意図が良いものだったら相手は許さなきゃいけないって言ってるように聞こえるけど
この理解で合ってる？

[296. 匿名]

アダルトチルドレンのカウンセリングって
親と決別させたり
親と繋がるものを捨てたたり、叫ばされたりするのは
本当なのでしょうか？

[297. 匿名]

場が緊張するとほんわか？した発言をしたくなるのはACの影響かな
ピエロみたいな笑いや明るさはないんだけど、無意識になごむようなことを言いだしたりする

[298. 匿名]

>>296
ほんとよ

[299. 匿名]

宇宙に帰りたい

[300. 匿名]

まだみてる人いるかな

[301. 匿名]

はーい

[302. 匿名]

スケープゴートの話
家庭で受け皿だった
それが学校、社会でも同じ役割になる
エネルギーは上から下に
結局自分で自分を受け入れていくしかないのよね。