足の浮腫み防止対策

[1. 匿名]

着圧ソックスや着圧レギンスなど色々ありますが、他に浮腫まない対策どうしてますか？
いい方法あれば知りたいです！

ちなみに自分は寝てる時フォームローラーでコロコロしています☺︎

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

運動して足の筋肉つける

[6. 匿名]

>>2

？？？

[7. 匿名]

足を高くする（心臓より上に上げる姿勢）

[8. 匿名]

お風呂に浸かってふくらはぎを揉む

[9. 匿名]

塩分を控える

[10. 匿名]

寝る3時間前くらいまでに体を横にして壁に足を立てかけておくと寝るまでにトイレに行けて、夜間頻尿と浮腫が和らぐ
寝る直前にやると寝てる時にトイレに行きたくなるから注意

[11. 匿名]

>>1
浮腫んでも跡が残らないならいいけど、指で強く押して元に戻らないようだと心臓が弱っているかもしれないから、急いで病院行ってくださいね

[12. 匿名]

塩を極力取らない

[13. 匿名]

ツムラの漢方、五苓散を飲んでみる

[14. 匿名]

>>10
何分くらいその姿勢をキープすると効果を感じられますか？

[15. 匿名]

きゅうりを食べる

[16. 匿名]

もう寝るのしんどくなりそうならメリロート飲んでるよ
あまり勧めていいものかわからないけど

[17. 匿名]

>>7
思い出した、独身の頃ショップ店員やってて体型うるさい時代だったんだけど足は高めの枕に乗せて寝てたわ

[18. 匿名]

>>1
私も酷かった。本当、座ってる時間がちょっとでもあると。

塩分抜いたらなんだったの？ってくらい浮腫まなくなったよ！ただ、今夏だし全くとらないのは怖いから調節してやってみて

[19. 匿名]

足を高くあげるストレッチ

[20. 匿名]

この間泊まったホテルに置いてあったんだけど
このドクターエアのマッサージ機
めちゃくちゃ良かったよ！
置き場所があるならオススメ

ふくらはぎだけじゃなく、足裏、足の甲もマッサージされる
しかも結構強めで気持ちいい

[21. 匿名]

>>1
運動するに限る
週2で1時間ちょっと縄跳びするようになってから足首のむくみマシになった

[22. 匿名]

ババアになるとハリがなくなる

[23. 匿名]

靴の中敷き
土踏まずの膨らんでるもの（百均）をやったら、疲れにくいし浮腫みにくくなった。
もちろんケアも大事だけど！

[24. 匿名]

ゴリラのひとつかみっていうの使ってる
血圧計みたいな装置のふくらはぎバージョン
スッキリするよ

[25. 匿名]

梅雨や夏はすごく浮腫む。
朝起きた時と夜お風呂に入る前の足の太さが全然違う。

[26. 匿名]

ストレッチとか体操するほうが早い

[27. 匿名]

>>1
脚の血管が浮き出てたり、痛みがあったりポコッとしたコブが浮腫んでる時に出るならまずは病院へ
下肢静脈瘤などの可能性があります(下手すると患部が壊死する)

[28. 匿名]

>>24
ついさっき、これを買おうかめっちゃ迷ってた
まだAmazonのカートに入ってる

[29. 匿名]

官足法

[30. 匿名]

>>1
病気は隠れていないですか？
私が足が浮腫み出したとき血圧も上がり精密検査したら副腎から出るホルモン(アルドステロン)が過剰だった
気になるなら病院へ相談してみて

[31. 匿名]

湯船だな

[32. 匿名]

>>1
とりあえず、ダイソーで買った竹踏んでる笑

[33. 匿名]

>>20
これずっとほしいやつ

[34. 匿名]

浮腫みがあるのは何かしら体に異常があるのかもしれないから
原因をつきとめて根本的な治療をした方がいい
心不全　腎臓疾患　栄養不足　いろいろあるよ

[35. 匿名]

>>20
広告だ
宣伝したくてトピ立てたの？

[36. 匿名]

私はお風呂上がり
クリーム又はジェルでマッサージ
足を揉むさするゴリゴリする
膝下をやってたかな

毎日してると
仕事しての夕方のむくみ違う軽減します
時には脚に水のボトルがついてるかのような重い感覚

[37. 匿名]

>>35
違うよー
私もほしいと思ったんだよ
ウチは狭いので、大きいからうーんって感じ

[38. 匿名]

>>28
雑貨屋やドンキでも取り扱いあるから直接、触って試着してからが良いよ？かなり実物ゴツメだし肌触りとか敏感肌なら確かめて。

[39. 匿名]

>>34
最近、知ったけどタンパク質不足だと水をいくら飲んでも尿で排出しにくいらしい

[40. 匿名]

>>13
可能なら五苓散と百朮天麻湯を合わせると更に良い

ただ後者は、買える場所が実店舗では少ない

[41. 匿名]

>>25
明らかに空気中の湿気も取り込んでるよね(;´Д｀)
霞を食べて生きる仙人みたいなことになってる。

[42. 匿名]

小豆食べなされー
小豆茶もいい

[43. 匿名]

>>1
着圧ソックスとか履いて寝た方がいいかなと思うんだけど、寝てる間締め付けられるって考えると嫌だなって思って結局使ったことない。

使ってる人とかどう？
締め付けられてて苦しいとかそういう感覚ある？

[44. 匿名]

帰って来たらごはんの前に家の中で軽い運動するだけで、少し解消するよ。
んで、寝る前に股関節周りのストレッチもするとだる重いのがなくなってよく眠れるようになったよ。

[45. 匿名]

>>1
塩分を取り過ぎない事
もしくは、余計な塩分を排出する為に汗をかく

[46. 匿名]

とうもろこしのひげ茶
とうもろこし茶
コーン茶

[47. 匿名]

>>43
全身麻酔で手術した時に、病院で買わされた着圧ソックスをたまに履いて寝るけれど、この時期は締め付け感よりも暑いのが問題
脚の太さも測られて選んでもらったサイズで、膝上丈の白い医療用みたいなやつ、締め付け感はあまり無い
看護士さんに、持って帰って足がだるい時に履くと良いですよ〜と言われて、効果はよくわからないけど、履いてる時は足が攣ることは無いのが助かってる

[48. 匿名]

今の時期だと冬瓜もいいね
もたれないから量食べやすいし、冷やして食べても美味しいし

[49. 匿名]

>>43
お風呂上がりに履いて寝る前に脱ぐよ

[50. 匿名]

>>14
その時の足のむくみ具合にもよりますが、私は30分以上やると効果を感じます

[51. 匿名]

>>50
ありがとうございます😊
やってみます！