早寝早起きになった人

[1. 匿名]

いつも夜ぐだぐだして、気づいたら寝る時間をオーバーし、朝はギリギリまで寝てしまいます
早寝早起きに変えたいのですが、変えることができた方はどうやって変えましたか？
また早寝早起きのメリットデメリットがあったら教えてください！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

スマホを見ないようにした

[4. 匿名]

無理やり変える
鋼の意志で起きる

[5. 匿名]

暑いから目が覚めてしまう

[6. 匿名]

そうせざるを得ない環境にする

[7. 匿名]

ぐーぐーすぴー

[8. 匿名]

Apple Watch
振動だとすぐ起きれるし、枕元にスマホ置かなくなった

[9. 匿名]

がるちゃんしてないで寝なよww

[10. 匿名]

[11. 匿名]

早寝早起きは近所迷惑
朝4時頃から音立てやがって

[12. 匿名]

夜型だったのに30代から変わってきた

[13. 匿名]

>>2
今も続けてるの！？

[14. 匿名]

>>1
加齢によりここ1年くらい急激に早寝早起きに…。子供の頃から宵っ張りだったので、自分でも信じられない。
メリットもデメリットも特にないかなぁ。トータルの稼働時間はあまり変わらないので。

[15. 匿名]

どうしようもない話してしまいますが、ずっと無理でした
子どもができて強制的に朝5時台に起きる生活になり、早朝起きるのしんど過ぎて自然に早寝になりました
自分の意思では早寝早起きになることはどうにもできませんでした

[16. 匿名]

朝早起きして仕事行く前に色々やっても疲れちゃうだけだからやっぱ夜ぐだぐだして朝はギリギリまで寝てた方が私には合ってた。
その代わり休みの日は早起きしてる。

[17. 匿名]

>>1
旦那に合わせて夜更かししてたら体調崩しがちになり職場のストレス､隣人トラブルなどで30代でメニエール病を発症…以降寝不足になるとメニエールの発作が起きるのでそれから早寝になりました。
早起きはワンコ飼ってるので必然的に。
ワンコの為なら早起きは苦じゃないです。

[18. 匿名]

うちは朝犬の散歩があるから早く起きるために早く寝てる
今の季節は4時に起きてるから、もう寝るわ

[19. 匿名]

トピ画wwwwww

[20. 匿名]

>>2
マジ歌選手権で劇団ひとりが特殊メイクしてた時の鶴ちゃんやないか！

[21. 匿名]

遅寝早起きです

年齢と共にただ目が覚める
寝てたらキツイ

[22. 匿名]

>>2
こんなになってもスネ毛って生えるのな。人体の優先順位の謎。

[23. 匿名]

>>2
下着じゃないんだろうけど裸同然の姿

[24. 匿名]

早く眠くなる→早く目覚める→早く眠くなる→早く目覚める
今日は昼寝したからまだ起きてる

[25. 匿名]

>>3
スマホを見ないようにできない

[26. 匿名]

ワールドカップ期間中は超早起き

[27. 匿名]

本当にかなり夜型がひどかったけど、子供産んで育児して少し育ってきてから早寝早起きになってきた

[28. 匿名]

50歳ですが、加齢で

あんなに夜型だったのにな。

お風呂に浸かると早寝になりますよ。

[29. 匿名]

子供や旦那が起きてこない1人の時間がほしいので5時に起きています
若い頃は8時に起きてもまだ眠たかったな

[30. 匿名]

猫を飼ったんで
この子がいる限り土日関係なく早起きが続くのｻ

[31. 匿名]

>>23
子ども用のパンツらしいよw

[32. 匿名]

>>2
くうちゅうふゆう？

[33. 匿名]

>>1
毎日２１時に寝る

勝手に４時に起きます。

[34. 匿名]

８時に寝て、朝３時半頃起きます
仕事行くまで時間があるので、２４時間やってるスーパーやドンキに行って買い物してます
夜ご飯も作っておいて、帰宅してご飯、風呂入ったら寝ます
もう夜７時頃から眠いのですが、これ以上早く寝ると２時とかに起きてしまう事になるので頑張って８時まで起きてます

[35. 匿名]

>>1
メリット
余裕持って朝行動出来る
デメリット
夜の自由時間がない、ドラマリアタイ出来ないとか
仕事から帰ってご飯作ってすぐ寝ないと無理

[36. 匿名]

>>5
もうエアコンかけた方がいいよ！

[37. 匿名]

>>2
承認欲求の権化

[38. 匿名]

>>1
結婚してから早起きになった
今はしてないけど6時半からのパートしてたし夫も一緒に出るから早起きでご飯作りがあったから
早寝は段々体力がなくなってしまい、前は早起きしても早寝しなくても良かったんだけど今は8時には眠くなる
子どもと一緒に寝てる
朝は4時半起き

[39. 匿名]

数年前まで夜型だった
寝るのは早くても２時過ぎで、２時を過ぎるとそろそろ寝る準備しなきゃなって感じ
今は、早くて４時。遅くても５時には起きてる
早起き・睡眠・習慣の本をたくさん読んだよ
色々試して失敗して、自分に合う方法を見つけた
メリットしかないよ
本当におすすめする

[40. 匿名]

>>2

ぽっちゃりだった鶴ちゃんを知っている人はどのくらいいるのだろう

生き方が変わったから　顔つきも変わったよね

[41. 匿名]

>>39
どんな本を読んだのか教えて欲しい！

[42. 匿名]

仕事がある日の朝は、もっと早く寝ておけば良かったと後悔すること多いし、後悔したくないから早めに寝てる。

[43. 匿名]

女性は朝食にタンパク質と野菜含めたちゃんとした食事を起床後1時間以内に食べるとそれで概日リズムが整う
そして夜9時前後には眠くなるのでそのタイミングを逃さないよう用事を済ませて眠る
そうすると朝は早く目が覚める

[44. 匿名]

ダイエットを始めたら途端に、頻尿と朝早く目が覚めるようになってから、半年ほど朝の四時に起きてしまう
夜の9時には気絶するように寝てしまう。
あと1時間眠りたいんだけど、目がばっちり冴えてしまう。そして計測してしまう。