【30日間】早寝早起きを頑張る PART6

[1. 匿名]

特に早起きを習慣づけたい！！
苦手な方一緒に頑張りませんか！！！
ちなみに今無職なんでまだ起きてますが！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

最近頑張って6時に起きてる！
めちゃくちゃ眠い！
23時半には寝るようにしてる

[4. 匿名]

>>2
そんなこと言わないでwww

[5. 匿名]

今日は夜更かしだけど21時に寝てる時もあるよ笑
それでも7時とかに起きるから、どんだけ睡眠足りてないんだろと思う。

[6. 匿名]

>>3
偉すぎる
わたしも見習って今日はあなたと一緒に23:00に寝る！

[7. 匿名]

今から寝ます
毎日5時起きです
みんないい夢見れますように
おやすみなさい

[8. 匿名]

更年期で中途覚醒ひどいのよ

[9. 匿名]

本当は５時には起きてお弁当作ったりしなきゃいけないのに、なかなか起きられず5時半過ぎちゃう。
バタバタ忙しいし、イライラしちゃうから、頑張って早起きする！！
それにはまず、早寝だね。
みなさま、おやすみなさい。
(¦3[▓▓]

[10. 匿名]

早起きです。仕事だから仕方なく。本当は夜のんびりするのが好き。今日は休みで沢山昼寝したからまだ起きてる。

[11. 匿名]

早寝早起きいつも憧れてるし、決意もするんだけど。
三日と続いたことがない。

早朝からウォーキングしたりストレッチしたり朝日を浴びて過ごす。
もしできたら、わけもなく人生が変わるような気がするんだよね。笑

[12. 匿名]

無理に決まってるじゃん　じゃ行くねバイバイ

[13. 匿名]

>>7
早起きだね！すごい！
良い夢を✨

[14. 匿名]

がんばろー！がんばろー！
夜がちっとも眠くないんだ。
だから早起きを先に頑張ってみる！

[15. 匿名]

>>1
やる気あるの？笑

[16. 匿名]

>>15
あります！頑張ります！！

[17. 匿名]

>>16
そうよね！
でも早めに寝ないと朝が辛いわよ！

[18. 匿名]

>>17
ですよね。無職期間使って勉強しててつい夜更かししちゃいます…
もうすぐ新しい仕事始まるのでちゃんとせねば！とトピたてしました！よし、風呂入ります！

[19. 匿名]

>>3
それ早寝なの？？？

[20. 匿名]

>>18
今からお風呂入って寝るのは一体何時になるの笑笑

と、お風呂でガルちゃんしている私がコメントする

毎日6時起きなのに寝るのは1時過ぎ、、

[21. 匿名]

>>1
タイムリーな投稿ありがとう！
私もここのところ朝起きるのが遅くって、なんとかしたいと思っていました。
何時が早いかは人それぞれだけど、私は７時目標にします！（今はリモートワーク始める９時５分前ｗ）
朝起きて勉強するぞ！明日できたらコメントします。

[22. 匿名]

>>19
人によるんじゃない？
私、仕事から帰って家に着くの22時40分で
「日付変わらないうちに寝る」
が目標。

[23. 匿名]

>>2
悟り飯

[24. 匿名]

まあ寝る二時間前に風呂に入る方がよい睡眠らしいよ。お休み

[25. 匿名]

シャワーでの仙骨お灸始めたらえらい快眠

[26. 匿名]

私も早起きして、朝ごはんちゃんと食べて、トイレ行って化粧して。落ち着いて仕事をスタートしたい！
明日からやってみようって、このトピで思えた！

[27. 匿名]

>>3
TOKIOカケル？って番組に上戸彩が出ててとある仕事がある一日を円グラフにしていたの見たんだけど子供と一緒に20時には寝て6時に起きててめっちゃ寝るなって思った。そういう人って旦那帰ってきても物音で起きないのかな？とか旦那のご飯は自分で用意してスタイルなのかな？とか考える。
自分は旦那の帰り待って食べたやつ洗わないと寝れないタイプだから。

[28. 匿名]

>>27
補足、もしかしたら21時だったかも？とにかく子供達と一緒に寝るって言ってたから20時か21時だった。

[29. 匿名]

ロングスリーパーだから寝ても寝足りません
今日は頑張って12時には寝ようと思う

[30. 匿名]

タイムリーなトピありがとう。
勤務後から夜、休日はぐったりして家事出来なさすぎるから、早朝に起きて大半の家事を済ませないかと考えていたところ。

[31. 匿名]

>>29
ロングスリーパーなのにこの時間まで起きてたらしんどくない？

[32. 匿名]

毎朝5時起き！夜は出かけなければ21時には寝てる。余裕あれば20時には布団に入る。中途覚醒が酷いので、横になる時間だけは作るようにしてる。今もその中途覚醒で起きてしまいガルやってます笑

[33. 匿名]

>>20
今から寝ます！笑
遅寝習慣ついちゃってなかなか眠れないです…
とりあえず明日から早起き習慣を身につけて、夜に自然に眠くなる作戦で行きます！

[34. 匿名]

>>31
ロングスリーパーなんだけど寝付きはめっちゃ悪いの

[35. 匿名]

>>21
共に頑張りましょう！
私も5時半起き目標で、起きたらコメント残します。というかトピ続く間はコメント残して行きますね！

[36. 匿名]

>>32
とりあえず横になるのは良さそうですね。
真似します。
がんばるぞーおやすみなさい💤

[37. 匿名]

>>34
そうなんだね。ぐっすり眠れますように！

[38. 匿名]

>>37
ありがとう
あなたもね！

[39. 匿名]

みんなおやすみ、また明日ね

[40. 匿名]

トピとは真逆だけど、、

いつも6:50に起きたいのに、5:50に目が覚める。
どうにかしてこのちゃんと同じ時間に目覚めるのをやめたい！
6時半にアラームかけてスヌーズで50分までなるようにしてるけど一回5:50に起きてるから、「あ、そろそろアラーム鳴るな」って思いながら指でスタンバイしながら目を閉じてるの。もはや寝てないの。
休みの日だって10時くらいまで寝てたい！！！

[41. 匿名]

綺麗に寝た7時間後に起きるタイプ

[42. 匿名]

みなさんが早寝早起き出来ない理由は何ですか？私は寝つきが悪すぎるからです。今も眠れなくてここに来ました…

[43. 匿名]

まだ家事が終わらない😭早寝が出来ない😫

[44. 匿名]

明日から頑張る

[45. 匿名]

>>27
私も見ていました。
私もめちゃくちゃ寝ます。
うちの旦那は毎日帰宅が22時～23時。
旦那が帰ってきても気付きません。(戸建て、２階の寝室に寝ています)
食事は自分でやってもらうスタイル。よっぽどがない限り食器洗いは済ませて寝てくれます。(洗った食器は自然乾燥で朝片付け)
子供小さい時は、年子のワンオペ育児にクタクタでそれこそ毎日子供と寝ていましたが、子供達が中学生になった今も、私めちゃくちゃ寝ます。平日は９時間～８時間は寝る。休みの日はもっと寝られます笑
休みの日は、子供達の方が早起きだから勝手に朝ごはん食べています。ちなみに、ゆるい文化部だから朝練や休日の部活は基本なし。
今日は３時間昼寝した為か、まだ眠れず。
まとめて沢山寝れるけど、短い時間であっても昼寝しちゃうとリズムが狂ってしまう。

[46. 匿名]

９時に寝ていま起きました
二度寝します

[47. 匿名]

早起き辛い

[48. 匿名]

>>5
寒いからか我が家も22時には床に入ってるよ
気分は冬眠

[49. 匿名]

主です。おはよーございます。
起きるために目覚ましの音をアラームから好きな曲に変えたもんで、聞きなれない音に焦って起きれました。
ね、眠い。しかし起きる！

[50. 匿名]

>>42
私も遅寝習慣が身についてなかなか寝付き悪くなってますが、眠くなくても横になる、スマホ触らない、語り系YouTuberをきく（普通に好きで登録してるんですけど寝る前に聴くと必ず寝落ちします笑）で寝れました。
良かったら一緒に頑張りましょう！

[51. 匿名]

おはよー

[52. 匿名]

>>51
おはよー！

[53. 匿名]

>>50
スマホついつい触っちゃうけどダメですよね…語り系YouTube、自分に合うものを探してみます！
夜は遅いけど朝は家族に合わせて早起き…今日も頑張りましょう！

[54. 匿名]

おはようー
今朝はアラーム止めたら布団に戻らないように、スマホを遠くに置いたから１回で起きられたんだけど、眠すぎてガルちゃんしてしまった！修行が足りん！
明日は休みだけど同じく早起きして、早めに家事をやるつもりー！

[55. 匿名]

凄く良いトピですね！
毎朝5時半に起きて寝起きにラジオ体操してます
身体が伸びる感覚が気持ちいいです

[56. 匿名]

>>42
早寝が出来ないのは1日のストレスが発散出来てないからかなぁ。身体は疲れてて寝ようと思えば眠れるのだけど、少しでも発散したくてスマホ弄る、やめられない…でズルズル

[57. 匿名]

今日は5時半に起きれましたが天気も悪く外も真っ暗で危うく二度寝しそうでした(笑)
やっぱり早く起きると時間が有効活用出来ますね。
今日は早寝も頑張ってみます！

[58. 匿名]

さっき起きました……頑張りたいです。。ここ一ヶ月ぐらいずっと昼過ぎに起きてます

[59. 匿名]

>>58
まだまだ始まったばかり！
良かったら一緒に頑張りましょう( ^ω^ )

[60. 匿名]

病気で眠剤飲んでるからか、8時間くらい寝ないとすっきり起きられない
でも眠剤飲むとスッと寝れるんだよな、断薬しなきゃだが
復帰に向けて5時起きがんばる！

[61. 匿名]

1時までには寝て7時までには起きれるようになりたい

[62. 匿名]

昨日ベッドに入ってから1時間ちょっとで目が覚めてしまい、その後はお腹が痛くて朝まで眠れなかった。
今日は早く、ぐっすり眠れるといいな。

[63. 匿名]

眠活をスムーズにするために何かしてることありますか？

[64. 匿名]

>>21
21です。7時起きできました!
明日もがんばる。

[65. 匿名]

>>63
マイナスつくかもだけどCBDを摂ってます。PTSDもあって、身体が知らないうちに緊張してカチコチになってたりするので。

[66. 匿名]

今日は昨日よりも早く布団に入ったぞ。早く寝るぞ。今日も１日お疲れ様でした！
おやすみなさい、みなさん早起きできますように～

[67. 匿名]

全然早寝出来なかったw
早寝できた方素晴らしい！
でも明日は6時に起きます！
皆さんおやすみなさいー！

[68. 匿名]

>>33
早起き出来ましたか(^^)？

[69. 匿名]

>>68
おはよーございます！
今日は少しオーバーしてしまった…

[70. 匿名]

>>65
全然違いますか？不安感とかなくなりますか？

[71. 匿名]

>>70
私はけっこうはっきり効果を感じてます。
不安感にも良かったです。全体的にリラックスしてのんびりした気分になり、トラウマのトリガーも無意識にスルーしてました。
商品によってはあまり効いた気がしなかったものもありました。

[72. 匿名]

おはよう〜
5時半に起きてカフェモカ淹れてYouTube見ながらクリックやアンケート系のポイ活してました
今は顔洗ってシートマスク中（笑）
着替えたら散歩しようと思います

[73. 匿名]

>>72
めちゃくちゃ充実な朝ですね！
私は起きたものの布団の中でぐーたらしてしまいました💦意味ない(笑)明日からまた5時半起き頑張ります！

[74. 匿名]

>>69
いやいや十分早起き！
私休みの日いつも夕方まで寝てる…
早起きしたら世界変わりそうですよね

たまに午前中に起きて陽の光浴びながら洗濯物干すだけで気持ち良いですもん

でも起きられないよー😭

[75. 匿名]

おはようございます！
5時半起床！
昨日疲れすぎて風呂入らず寝ちゃったので朝風呂しますー

[76. 匿名]

>>74
私も昼まで寝てること多かったです💦
少しずつ、夕方起きから12時までに起きってするだけでも変わるんじゃないでしょうか。
これまではたくさん寝る必要があっただけですよきっと。

[77. 匿名]

>>73
私も目覚めてからは直ぐに起きれないですよ！
エアコンつけて部屋がある程度暖まってから布団から出ます（笑）

[78. 匿名]

>>77
日中はあったかくなってきてるけど、まだまだ寒いですよね💦普通に朝凍ってたしな…

[79. 匿名]

おはようございます！
今日は6時半になっちゃいました…
なかなか癖づけ難しい💦

[80. 匿名]

なかなか5時半に起き上がるが続きません…
目覚めるは目覚めてますが。
癖付けがんばるぞー！

[81. 匿名]

なかなか5時半に起き上がるが続きません…
目覚めるは目覚めてますが。
癖付けがんばるぞー！

[82. 匿名]

ひゃー今日は8時に起きてしまった…
気合いが足りないのかなぁ。もうすぐ仕事始まるから鍛えていかねば！です。

[83. 匿名]

>>63
どうしても早く寝れないときだけメラトニンとってる（iherbで買うか海外で購入）

あと電球を全てスマート電球に変えてタイマーで朝4時とかにフルで照明が付くようにしてる
夕方は電気の色をタイマーで暗めのオレンジっぽい色に設定
スマートスピーカーで朝色々アナウンスしてもらうようにもしてもらいカーテンも自動で開けてもらう

スピーカーとカーテンは人によるだろうけど、スマート電球はマジでおすすめ！アラームみたいな不快感なく爽やかに起きれるよ

あとアップルウォッチ着けて寝て目覚まし設定してるけど、他のトラッカーやスマホみたいな不快なバイブじゃなくそっとポンポン叩いてくれるみたいな振動だから、誰かが起こしてくれるみたいな感じでこれもおすすめ

[84. 匿名]

主です！
今週から新しく仕事が始まり、今のところ5時半起床できています。
ただなかなか早寝が定着しないのでいつか寝坊しそうで怖いです…