早寝早起きしてる人！

[1. 匿名]

段々と寒くなってきて朝の起床が辛い時期になりましたが、寒さにも眠気にも負けずに元気に早寝早起きしてる人たちの、早起きのコツや早起きをして何をしているかなど色々教えてください。
主は、5時に起きてコーヒーを淹れて、のんびり過ごしています。
起きたらすぐにレッグウォーマーとネックウォーマーを着けて、履くこたつソックスを履いて寒さに耐えてます！

[2. 匿名]

さっき起きた（マジ）

[3. 匿名]

お部屋を暖める‼️

[4. 匿名]

早く寝ると自動的に早く目が覚めますw
アラフォーです。

[5. 匿名]

早起き出来てすごいなー。うちの母親60近いのに未だにお昼近くまで寝てるよ。朝絶対起きない。

[6. 匿名]

はい。4時頃起きて、暴れん坊将軍見ながら起きるよ。

[7. 匿名]

>>1
早寝早起きしてたけど、最近は寒くて朝起きるのが辛い。
今は6時30分頃起きてる。
起きたら空気の入れ替えで10分程窓開けるようにしてる。
寒いんだけど気持ちいい。

[8. 匿名]

子どもと寝落ちしてしまうので、朝3時に目が覚めます。最近寒い…

[9. 匿名]

22時に寝て、6時に起きてるけど
これは早寝早起きなのかわからない

[10. 匿名]

朝起きてすぐ石油ファンヒーターとコーヒーメーカーのスイッチ入れる
混ざったにおいが臭い

[11. 匿名]

猫が4時に起こしてくるから早起きになった

[12. 匿名]

早朝まだ暗くて寒くて辛いよ〜

[13. 匿名]

遅寝遅起
だって夜の方が元気出るんだもん

[14. 匿名]

朝４時30起きの夜12時寝です

[15. 匿名]

犬居るから毎日早起き。
夫婦のみで昨日は2人とも21時前には寝て6時過ぎに起きた。

[16. 匿名]

早起きヤッホー🤗🌈✨

[17. 匿名]

起きる15分前に暖房つくように予約してます。

[18. 匿名]

寝てたくても不眠症で早起きをしてしまうからつらい。

[19. 匿名]

普通に夜間頻尿で目が覚めるわ

[20. 匿名]

主のように健康的な理由じゃないけど寒くて布団にはいると眠ってしまう、そして朝４時頃に目覚める。体力がなくなってるのかもしれないけど早寝早起き、夜に楽しむ時間が減ってしまった

[21. 匿名]

心がけてはいるけどいざとなると寝れない

[22. 匿名]

20代ですが、帰ってすぐに座らずお風呂入って寝て4時に起きてます！朝は起きて勉強とかしてる！
夕飯食べないで朝ごはんしっかり食べた方が午前中集中できるしランチ遅めでのんびり過ごせるし良いことしかない！

[23. 匿名]

猫が3時半に頭ちょんちょんしてくるので起きてますが、寒くなってきて４時半に変更になりました。ありがとう🐈
20時に寝てます。

今5時から週末婚してるよね。おもしろいわ

[24. 匿名]

夕食食べたら７時頃から眠ってしまう。朝は５時前に目覚める

[25. 匿名]

>>1
６時半になると自然とめがさめる

家事してるとからだもあたたまってくる。
関東に住んでるからまだそこまで辛い寒さじゃないなー

[26. 匿名]

4時ごろ起きて、子供達を寝かしつけると同時に20時ごろ寝る生活。
でも寝られない時もあって、12時ごろまで起きてたりもするよ。
そんな時はお昼寝必須だけど。

夫が5時ごろ家を出るからそれに合わせてるだけだけど、体調はいい。
でも最近寒いし暗いし、起きるのがしんどい。

[27. 匿名]

>>13
私も。
さっき起きて私の１日の始まり。

[28. 匿名]

>>2
たくさん眠れるのはいいこと～

[29. 匿名]

>>2
昼夜関係なくノンストップで寝れるって若い証拠だよね。前の日どんなに疲れたり夜更かししても昼前には一度目が覚めるようになったアラフォー。若い時は夕方おはようとかよくあった。

[30. 匿名]

朝はワンコが6時台に起こしにくる。

[31. 匿名]

夜ご飯を軽めにすると、起床が楽。
加えて目覚ましの30分前にエアコンをタイマーで入れて頑張って起きる社畜

[32. 匿名]

[33. 匿名]

>>1
午後に起きるのがデフォルトだったけど、子供できてからは8時くらいに起きてる。人って変われるわ。

もともと寝つきも悪かったんだけど、最近はホットアイマスクしてオーディブル聴いてるとすぐ寝ちゃう。ベッド入ってからあれこれ考えちゃう人はオーディブルおすすめ。

[34. 匿名]

>>1
若い頃は10時より前に起きるの苦痛だったが、年取ったら嫌でも目が覚めて目覚ましのアラーム鳴るのが待ち遠しくて笑

[35. 匿名]

毎日朝5時におきてトイレいってパンツ一枚で体重をはかるんだけど、寒い季節になってしまった！ダイエットのために夏から始めた計量、寒さに負けてやめちゃいそう。ガクガクぶるぶる

[36. 匿名]

夜ご飯抜いたら早起きしやすいですか？
早く寝てもどうしても起きられない、、

[37. 匿名]

今40代ですが正月でもなんでも22時以降起きていた事が生まれてから10回もないと思う。
両親も20時には寝てた。
授業中も眠くならないから先生によく話聞いてくれてると褒められたが、成績は中の下でした。
笑

[38. 匿名]

最近は早寝早起きしてるよ😌🌃💤
夜中に炎上トピが立って燃料投下された日は、翌朝チェックしたとき数千コメとかついてめっちゃ盛り上がってるからびっくりするw

[39. 匿名]

>>14
睡眠時間短すぎない？

[40. 匿名]

22時にはすでに熟睡で朝5時起き
ロングスリーパーだから本当はもっと寝たい

[41. 匿名]

早く寝たくても夜中の2時〜3時までやる事あって寝られない
皆は何時頃寝てるの？

[42. 匿名]

>>1
5時〜5時半起き。6時〜7時半夫とジム。
早く寝るつもりないんだけど子供達寝かしつけで10時頃寝ちゃう。

[43. 匿名]

>>1
私も基本５時起き。
ネック＆レッグウォーマーとボア付の巻きスカートとベスト着て一杯のコーヒーから始まります。
見た目はともかくこの格好がかなり温かいので、まだ暖房のお世話になってない。
暑いと嫌でも目が覚めるけど、寒いと目が覚めても布団から出たくないなぁ。
でも早起きすると夜も自然と寝る体制にしやすくていい感じ。

[44. 匿名]

>>41
22時までには寝ちゃう。

[45. 匿名]

あんまり早いと今冬至前で暗いから電気代嵩むよね。

[46. 匿名]

夏場は、畑の作物収穫しなければならないのでAM4:00起きしてたけど、冬場は野菜の収穫がないのでAM5:30起き。

起きてまず雨戸を開けてゴミを集積場に出して、洗濯機のスイッチ入れて、親を起こす。
ご飯食べて、ちょっと休んだら、洗濯終わった洗濯物を干して、掃除機かけて‥。
が朝のルーティンです。

[47. 匿名]

21時に寝ても7時くらいまで寝てる
目覚ましで起こされてやっと起きてる
ロングスリーパー

[48. 匿名]

最近夜10時半とかに寝たくなってそうしてる
寒くなって湯冷めしたら嫌だからかも
前は11時過ぎてたけど最近の方がいいな、体の調子

[49. 匿名]

毎日9時に寝て
5時半に起きる

健康です

[50. 匿名]

仕事までのんびり準備したいから
５時起きです
起きてすぐ靴下はいて
ダンナのお弁当作ってます

ただのパートですが疲れて
早く寝まっすw（夜９時）

[51. 匿名]

５時１５分に起きてるけど
出勤する８時まで毎朝バタバタです

[52. 匿名]

通勤を車から徒歩に変えてみた。(車の故障をきっかけに)
車なら10分の距離も、徒歩だと1時間かな。
普段、運動不足だしウォーキングしようと思ってはいたけど、なかなかやらずにいたから、いいきっかけかな。
朝、寒いけど、鼻にツンとくる空気の冷たさが気持ちいいし、ワンちゃんのお散歩してる人と挨拶したり楽しい♪

[53. 匿名]

なるべく早寝を心掛けているけれど遅寝になっても朝は5時起床にしてる。
朝いちコーヒー飲みながらガルちゃんしないと精神保てないｗ
それから弁当作って軽く朝ごはん食べてジムに行く。

[54. 匿名]

早朝パート（6時から、昼の時もある）があったりするので、4時に起きて朝食を済ませて仕事前に犬と散歩してから仕事に行きます。
夜は、8時半頃から10時頃に寝るようにしています…と言うか、眠くなる。

[55. 匿名]

>>39
昼寝を1時間ほどしてるよ

[56. 匿名]

朝五時に起きて近所のため池の朝日を撮ってる。
その美しさと言ったら。
それがみたくて早起きが苦にならない

[57. 匿名]

23時に寝て５時に起きてる。
旦那のお弁当作りと犬のごはん作り。

[58. 匿名]

>>1
私も月初ぐらいから、夜10時には寝て朝5時起きをしております
仕事をしているので、帰って来たら何も食べないかサラダ、スープとか消化しやすいものにしてお風呂にゆっくり浸かり上がって眠くなったらそのまま寝る生活です

その代わり朝から和定食を作って、お弁当も大きさを2倍にしてあすけんで栄養バランスを計算して
すこぶる快調です

[59. 匿名]

5時55分に起きて10分後には犬の散歩に出ている。

[60. 匿名]

0:30には寝て8時に起きる生活したい

[61. 匿名]

>>1
5時!? 早いね

[62. 匿名]

1時に寝て5時半に起きてます
少し前は2痔に寝て5時に起きてました☀️

[63. 匿名]

朝4時起きで22時ベッドに入る。
お弁当作らなきゃならないから。あと一年半がんばる。

[64. 匿名]

夜勤生活で昼夜逆転から、今は昼間勤務で早起きになった。天気のいい日は朝日を感じながら、朝ご飯を落ち着いてバランスよく食べられるのが幸せ。
ただ、帰りが遅かったり元々夜型でなかなか早寝できないのが悩み。どうしてもダラダラしたくて、寝るのが0時くらいになるから改善したい！

[65. 匿名]

>>2
私も寝ようと思えば昼過ぎまで…半日くらい平気で寝れるわ
早寝早起きのコツ(？)を知りたくてこのトピ開いた

[66. 匿名]

>>5
寝るのにも体力いるんだよね
逆にすごいと思うよ

[67. 匿名]

12〜1時に寝て4時半に目が覚める。
長く眠れなくなったなぁ
アット53歳

[68. 匿名]

>>22
1日2食ってこと？痩せそうだね、痩せた？
何より勉強の時間を捻出してるのが偉い！

[69. 匿名]

>>4
早く目が覚めすぎるんだよねーw

[70. 匿名]

いつも朝5時には起きて旦那のお弁当やら朝ごはんやら子どもたちの支度やらしてるからかどんなに遅く寝ても5時には自然と起きる…
一応アラームかけてるのにその時間の少し前に起きるの母親あるあるではない？
子どもたち寝てから眠かったはずなのにテンション上がってスマホ見たりして結局1時過ぎとかまで起きてるのもしょっちゅう。

[71. 匿名]

早寝早起き納豆朝食ってことわざみたいなCMあったっけ

[72. 匿名]

早朝パートしてるから朝4時半に起きてる
寝るのは21時くらい
冬の朝は寒くて暗くて地味に辛い
夏の早朝は快適なんだけどね

[73. 匿名]

高校生の子供いるけど、私はさっさと8時に就寝してるw

[74. 匿名]

>>35
私もパンツ１枚になって体重計乗ってるw

鏡にうつる自分が情けなくて…

お互いダイエットがんばろー

[75. 匿名]

>>1
夜は何時に寝てるの？

[76. 匿名]

夕方18時に寝て深夜1時に起きる生活してます
これも早寝早起きだよね

[77. 匿名]

したくてしている訳じゃないけど、
子どもの寝かしつけで寝落ちして(20時)
子どもが起きるから早起きしている(6時)

[78. 匿名]

早起きすると昼前には眠くなるんだけど皆さん昼寝はしますか？

[79. 匿名]

>>22
尊敬しかない。無理せず頑張ってください！

[80. 匿名]

>>35
私も体重計る時は脱いでる！
最近厚着になってきたから、服の分の重さを差し引きたいという無駄な足掻きw

[81. 匿名]

>>37
でも遅寝遅起きだともっと成績落ちてたかもしれないし、それで良かったんだと思いますよ😊確率的には夜向きの人って本来はめちゃくちゃ少ないらしいので...。

[82. 匿名]

子は早く寝てくれるけど、お風呂ゆっくり入って夜に部屋の片付けとか明日の準備とか集中してやろうとするとあっという間に0時回ってしまう。今MOS勉強してるんだけど、本当は朝やればいいんだろうなと思いつつ、寒い朝より暖房と湯上りのポカポカが楽だから夜やってしまって1時に💦勿論毎朝、激眠。
時間の使い方下手くそで嫌になる〜😫

[83. 匿名]

2時半〜3時に起きて20時には就寝。
仕事の都合だけど世間の話題についていけない。
6時起き23時就寝時代の方がまともだった。

[84. 匿名]

>>69
私は今朝3時に起きたよ
真っ暗なんだよ外が

[85. 匿名]

>>35
わたしも朝のトイレ後に真っ裸で計測&記録してるんだけど、真冬はマイナス10℃いったりするから冬はサボってしまう…
寒冷地だから、明朝も氷点下予報で寒そう。
いつも4月頃〜11月くらいしか計測記録がない。笑

[86. 匿名]

主です！初トピ投稿で承認されて嬉しいです！
皆さんの早起きエピソードを読みながら、明日への早起きのモチベーションにしたいと思います。よろしくお願いします。
最近日の出が遅くて、5時起きても1時間ほど暗くて悲しいです。朝日を浴びる時間もズレるので、体内時計も狂って来たように思います。ここから春までの数ヶ月は、こんな感じで耐えるしかないですね。

[87. 匿名]

>>75
主です。夜は、早いと19時、遅いと21時ですが間違いなく22時前には寝てます。元々睡眠時間が長くないと体力がもたなくて…

[88. 匿名]

長距離通勤で6:15には家を出ないといけないから、5:00に起きて化粧したり朝ご飯食べたり夜干した洗濯物畳んだりを同時進行でやってます
夜は22:00には寝たいけど、ダラダラ11:00くらいまで起きてることもしばしば
電車の中で１時間くらいがっつり二度寝するのが幸せ（早起きとは言えないかも）

[89. 匿名]

>>83
わかる、テレビは朝も夜もほぼ見れないよね
情報源がネット頼みになる

[90. 匿名]

10時寝　5時起

[91. 匿名]

早起きしたいけど、町が静かでぐっすり眠れるから22時から8時くらいまで寝てしまう。こないだまで繁華街にいたからこんなに眠れる環境が幸せすぎる〜

[92. 匿名]

夜に寝落ちしがち、何時に寝ても5時に勝手に目が覚めてしまうので、22時就寝の5時起きにしてから3週間くらい！
朝は本読んだり勉強したりしてる。
仕事から帰ると疲れてて頭が働かなくて勉強出来ないから、この生活スタイルが自分には合ってると思う！

[93. 匿名]

>>58
すごく健康的な生活！真似したい！

[94. 匿名]

>>35
同じことしてる人がいて嬉しい笑
これは家族起きてたら絶対できないから！
毎朝パンイチで鏡に映ったぺったんこのお腹にうっとりして体重測って急いで服着ます、寒い！

[95. 匿名]

>>6
そんなに朝早くから暴れてるの⁉︎

[96. 匿名]

>>15
6時って早起きなの？
一番一般的な時間だと思っていた
夫婦共に相当なロングスリーパーだとは思う

[97. 匿名]

5時起き理想
いいなぁ
何時に寝るの？

[98. 匿名]

主です！今日も早起きです。皆さんはどうでしょうか？

[99. 匿名]

おりませぬ

[100. 匿名]

>>67
同い年。長く眠れるのは若さだって聞いたことがあるけど、やっぱりそうなのかなあ。
それで元気ならいいけど、私の場合は昼間と夕方眠くてたまらなくて、1時間以上も寝てしまう。もしかしてこれは早起きじゃなくて早朝覚醒かと悩み始めたよ。

[101. 匿名]

>>98
早起き目指して頑張り中です。
早寝が難しいんだよなあ。

[102. 匿名]

>>42

寝かしつけ必要な年齢のお子さん達、ジムの間、誰が見てるの？？

[103. 匿名]

>>22

めちゃくちゃ健康的で素晴らしいね！！

寝る前お腹空くでしょう、とおばちゃんは思っちゃうけど、慣れたら大丈夫なのかな

[104. 匿名]

>>102
専門生の娘と留守番してますよ。