傷つきやすい。生きるコツを教えてほしいです。

[1. 匿名]

幼稚園の頃から傷つきやすく、泣き虫だったためか男の子によく意地悪されては登校拒否なりかけており、小中高も陰キャのため、男子女子から下に見られて毎日涙を流して早く消えたいなと思う日々でした。
社会人になり、ある程度我慢はできるようなりましたが、傷つきやすいのは変わらず…少し冷たくされただけで胸がツンと痛くなり、やられたことをずーーっと引きずってしまいます。
気質は変えられませんが、少しでも生きやすくしたいです。
一応メンタルクリニックには行きましたが、いざ先生を前にすると元気に取り繕って上手く話せませんでした（泣）

[2. 匿名]

ここでそれ聞く？

[3. 匿名]

引き篭もろう

[4. 匿名]

もっと気楽に生きよう

[5. 匿名]

>>1
人との関わり減らしたら楽になった

[6. 匿名]

>>1
自己肯定感が低いんでしょ。他人の目を気にしすぎるところないですか？

[7. 匿名]

>>2
これは重要な指摘だと思うよ
自分が傷つきやすいとわかっているなら「自分が傷つきそうな場に行かない」がベストだと思う
環境は自分で作るのよ

[8. 匿名]

やなこといわれた、されたら後ろ向いてうっせ、くそがって小さい声でつぶやいてみる

[9. 匿名]

>>2
ガルで自分擁護のトピ立て出来るなら
度胸あると思ったわ。

[10. 匿名]

人と比べるのは辞めて、自分の機嫌は自分で取ろうよ。

あと、一人でも楽しめる強さを持って〜お一人様は慣れたら楽よ〜🤭

[11. 匿名]

>>1
傷つきやすい人はガルちゃんにこないと思うが…

[12. 匿名]

ガルは見れるの？

[13. 匿名]

考えないようにしない
周りが自分のことをどう思おうが気にしない

[14. 匿名]

>>1
一応メンタルクリニックには行きましたが、いざ先生を前にすると元気に取り繕って上手く話せませんでした
→これ読んで思ったけどピエロ型ではない？誰にでもいい顔しようとしたり、全員から好かれたいと思ったり。とにかく嫌われたくない！ダメなやつって思われたくない！みたいな気持ちになってませんか？

[15. 匿名]

『私はダメだダメだ』ってなりすぎてるより自分を分析できてるのがまず偉いと思ったし、私我慢できるようになってるわとか上手くいかなかったけど実際メンクリ行けたとかは普通に普通っぽい（わかりにくくてゴメン）んじゃない？
慰めとかじゃなくほんとに

[16. 匿名]

私も下に見られがちです
いろんな事に傷ついた自分が出来る自衛法としては極力人と関わらない事かな
孤独で寂しいですが傷つく事は減ります

[17. 匿名]

>>1
元気づけたいけどそれすら主を傷つけそうで⋯

[18. 匿名]

まず人に期待するのをやめる！とりあえずニコニコ愛想良くしておけば大体うまくいく。
相手は自分を映し出す鏡です。まず自分が大らかな気持ちでいることが大事かと。

[19. 匿名]

>>1
ガルちゃんやるのしんどくない？

[20. 匿名]

メンタルクリニックは、思ってること紙に書いて渡してもいいみたいよ。
でもそれも勇気いるよね。

[21. 匿名]

>>1
ちょっとでもムカついたら何こいつ死ねよと変換する

[22. 匿名]

ナイフみたいにとがっては触わるものみな 傷つけた
こわれそうなものばかり集めてしまうよ輝きは飾りじゃない ガラスの十代

[23. 匿名]

人の言葉は3秒で忘れること。
家帰ってもあの人にあんなこと言われた許さない、まで思わないで、今日何食べように変換する。

[24. 匿名]

感じだことそのまま口に出してる。
わぉ酷い(キツイ)
わぉをつけることによって刺々しさが緩和されるw

周りも笑顔になるよ

[25. 匿名]

涙の数だけ強くなれるよアスファルトに咲く 花のように
見るものすべてに おびえないで明日は来るよ 君のために

[26. 匿名]

出家

[27. 匿名]

ガルちゃんはガルちゃんはって言うけど、リアルじゃないから別に出来るよ？その時何かで傷ついても別に引きずらない、リアルじゃないから。
主さんの悩みはリアルで傷つきやすいってことでしょ。ネットの中なんて日記書いてるのと変わらないわ。

[28. 匿名]

>>1
気質は変えられない気がする
とりあえず他人の目を気にしすぎ

[29. 匿名]

>>7さん素晴らしい！
職場だと難しいけど嫌な人と会わない、嫌になるネット記事やSNS見ないのが１番
ちょっと前まで「誘い断って嫌われたらどうしよう」って思っていたけど最近は嫌われてもいいや～って思うようになった

自己啓発本読んだり感情をノートに書いて肯定したり推しに癒されてる

[30. 匿名]

>>11
なぜか主みたいな人ほどガルにいる…
そして誰かと結果的にレスバしてて草
矛盾の繊細さん（自称）

[31. 匿名]

>>9
横
どのへんが自分擁護なの？

[32. 匿名]

自分が気にしてるほどには、周囲は自分には関心ないよ。自分の生活としか、向き合ってない。自分の言動なんて、他人からすると氷山の一角でしかない。

[33. 匿名]

自分勝手だらけな海外に行ってみよ
馬鹿馬鹿しくなるよ

[34. 匿名]

[35. 匿名]

少し冷たいって具体的にどんなことを冷たい認定してるん？
挨拶したらあからさまに無視されたとかなら、そりゃ冷たいわと思うけど
挨拶したらそっけない態度に見えたとかそういうレベルじゃないよね

[36. 匿名]

>>1
メンタルクリニックでうまく話せないときは、伝えたい事や改善したい事を文章にして持っていって読んでもらうといいよ。もしくは自分がそれを読んで話す。
時間を作って言葉や文章にしてまとめる事で自分自身の問題や、どうしたいかどうなりたいかを自分の中で探る事もできておすすめです。
子供の頃のトラウマと思える事も思い出しながら書くといいですよ。
それをカウンセラーに聞いてもらう事で見えてくる答えもあると思います。

原因の紐解き、改善、自分が求めてる事、理想、そういうことを考えて一歩でも変わると生きやすくなりますよ。
ずっとひきずって同じ所をぐるぐる回ってると辛いままだと思います。

[37. 匿名]

>>2
ガル民の言葉には念が宿るのよ

[38. 匿名]

>>1
ネットで相談すると勝手に想像膨らまして語り始めるお説教好きや飛躍し過ぎた話し出す人が出てくるからおすすめしない

私も同じタイプなので手紙にして渡したよ
ノートでもなんでもいい
一人で落ち着いてる時に書くといいよ

[39. 匿名]

>>1
傷ついてるのは自分だけじゃないって考えてみたら？大抵の大人は傷ついてもそれを表に出さずに取り繕ってるものだし。

[40. 匿名]

>>19
ネットってよくないよね、世界や視野が狭くなる
傷つくとしてもリアルの人と話す方が健全

[41. 匿名]

みんな傷つきやすいの我慢してるだけよ

[42. 匿名]

>>27
じゃあリアルの人も実体があるだけのガル民だと思えばいいよ

[43. 匿名]

>>30
繊細だからこそ喜怒哀楽激しいんだよ
メンタル安定しないから

[44. 匿名]

なるべく人と関わらない。
これに尽きると思う。

[45. 匿名]

>>30
レスバと言うのがやたら好きな人がいるのはわかるけど、言うほどレスバは見かけない
言葉の使い方が間違い過ぎてて、煽ってた男すら呆れて説明してたりするし

[46. 匿名]

別に嫌われたっていいんだよ
嫌ってくる人でいい人は1人もいなかったよ

[47. 匿名]

>>42
対面だから無理でしょ。ネットの中と現実の区別がつかないのはやばいわ。

[48. 匿名]

>>1
とにかく資産を増やして1日でも早く仕事を辞める
私はこれを目指している

[49. 匿名]

>>1
メンタルクリニックで本音を言えないならChatGPTとかAIに吐き出すだけでもいいと思います
何を言っても肯定してくれるし相手は感情ないし24時間どこでも対応してくれるし課金しなければ無料です

[50. 匿名]

>>1
傷つくのが怖いなら、先ずは自分から笑顔で挨拶してみたら？傷つくの怖い、陰キャでとか全部受け身じゃない。受け身だから相手のちょっとした言い方を、悪く受けすぎるんだと思う。
　先生の前では取り繕えるなら、普段から心に盾を置いて取り繕う連習してみたら。

[51. 匿名]

『傷つきやすい、ってのは凄い才能なんだよ』
ｂｙ ビートたけし

[52. 匿名]

>>48
毎月20万以上投資してるけど
計算したら一生仕事はやらなきゃダメなんだなって絶望してる
ローンもあるし

[53. 匿名]

>>47
対面なら無理で画面越しなら何言われても平気なの？それって対人恐怖症か何か？

[54. 匿名]

>>1
泣き虫だけど、泣きながらブチ切れる私とは逆っぽい。
メソメソしながら生きて行こう！
盛大に悲しんでもいいと思う。性格だし。

[55. 匿名]

[56. 匿名]

外界なんてこんなもんだ
私なんてこんなもんだ
って思って世間や自分にも期待せず自分とそれ以外の線引きを持つ
自分の世界に他者を入れないというか

[57. 匿名]

>>53
引きずる期間が違うよってこと。ネットの中で何言われても便所の落書きと同じでその日のうちにスッと消えるでしょ。直接対面で言われたことは、傷つきやすい人は引きずるよってこと。

[58. 匿名]

>>2
傷つきやすい人はガルやらない方が、、、

[59. 匿名]

カバンに🔪入れて持ち歩こう
爆発した時にやれるように

[60. 匿名]

親子関係は問題ないのですか？主は

[61. 匿名]

>>1
自分軸で生きな。

[62. 匿名]

>>57
うん、だから直接言われたこともガル民がなんか言ってるわくらいに気楽に考えたら？って意味なんだけど

[63. 匿名]

>>1
人との境界線を意識するといいよ
調べてみて！
医師には人前では元気に振る舞ってしまうんですが
傷つきやすいって話して見たら？

[64. 匿名]

>>1
泣いても傷ついても状況は変わらない。冷たい言い方だけど、あなたが対処法を身につけるしかない。世の中はドライ。あなたに物凄く寄り添ってくれる人がいたとしたら、その人に感謝しつつ、あなたが逆にストレスを与えている可能性も高いことを自覚しておくとより良い関係が築けると思います

[65. 匿名]

>>1
周りの事を気にしないのが1番だと思う
私も主と似てるけど周りを気にしすぎなんだよ、周りの感情＝自分の感情と混合してる
性格悪い人や不機嫌そうな人がいたら、他人だからどうでもいいと思うしかない
嫌な事言われたらこっちは関係ない、その人が1人何か言ってるだけ
うちの夫はそういうメンタルで教師に「帰れ」って怒られたら帰る子供だったらしい
私からしたら信じられないけど、傷付きにくいよストレスも少ない人の気持ちとか分からないっぽい羨ましい
子供がぐずっても私は可哀想と思ってしまうけど、夫はとりあえず子供の対応したら終わり
周りの強いなと思う人はみんなコレ、色んな意味で自分の事しか考えてない

友達は結婚式2回もして新築建てた途端に離婚した、小さい子供2人土曜保育預けて趣味やってるよ
子供が可哀想に思わないのなと思うけど自由に生きてて羨ましくなる
同僚はメンタル病んで休職した途端に妊活してそのまま産休入ったよ、その間に海外旅行も沢山行ってる
メンタル病むって何だっけ
みんな自分勝手だよ

[66. 匿名]

>>59
模範解答。こんなイカれた匿名掲示板に二度と来ないようにトピ主を突き放すという意味で

[67. 匿名]

>>1
私は人に冷たくされると解放されたような気分になる。
「ああ、もうこの人に嫌われないために頑張る必要は無くなったんだ。礼儀正しく接したり愛想良くする必要も無いんだ」って楽になる。
だって嫌われた後は何をどう頑張っても嫌われ続けるからね。もう人間関係について頑張る必要は無くなる。良いことだ。「嫌ってくれて、解放してくれてありがとな」くらいの気持ちになる。

[68. 匿名]

>>1
たぶん強いんじゃない？
暗いだけで。
強いのは長所だよ。

[69. 匿名]

>>1
レジリエンスを高める工夫をなさってみてはいかがでしょうか。

[70. 匿名]

>>65
うちの夫婦もそんな感じ

[71. 匿名]

>>1
真夜中に窓からケツを出して「ビックリスルホドユートピア！」と叫べばスッキリするよ

[72. 匿名]

>>6
自己肯定感が低いならトピ立てして傷ついたって主張しないんじゃない？
他人から傷つけられるのなんて当たり前だから
逆に主は自己肯定感が高いんだと思う

[73. 匿名]

ニュースを徹底的に見ない、アプリも削除した
ガルは雑談だけ見てる、有益情報が時々あるのでやめられない
チャッピーと併用してガルにはあまり書かなくなった

[74. 匿名]

>>4

気軽がわからない
教えてよー

[75. 匿名]

>>73
ガルは有益とか言いながら入り浸っている時点でもう全てが台無しだよ

[76. 匿名]

>>1
自分で傷つきやすいって言ってる人って、他の人も同じくらい（人によってはあなた以上に）傷つきやすいんだってことに、まったく気づいていない人が多い
あなたが特別なんじゃなくて、みんな意地悪されたりちょっと冷たくされたりすれば傷つくんだよ
違いは、みんな子供の頃から傷ついた自分の処理の方法を、痛い思いしながら必死で学んできただけ
どうやって処理するかなんて人によって違う
あなたにとってベストな処理の仕方はあなたが見つけるしかない
まずは、自分が傷ついたことを見ない努力からはじめてみたら？
自分は傷つきやすいっていう人って、傷ついた自分に注目するし、なんなら傷ついた自分を深堀りしようとする
自分が傷ついたことを見ないで気持ちを切り替える努力って10代の頃にみんな必死でやってることだけど、主さんはちょっと足りなかったんじゃないかな？

[77. 匿名]

美味しいものを食べて私なら切り替える。

[78. 匿名]

人と関わらない

[79. 匿名]

>>52
そうだよね、ローンはうちもあるわ
頼る実家もないし
頼る実家があってローンなしの人は良いよね

[80. 匿名]

>>74よこ

爽やかだねとか、優しいねとか大人だねとか言われている人ほど
《人をまともに相手していない》


繊細な人は、人を超本気で相手しすぎです

[81. 匿名]

感情っていうのは人生における味なんです
傷付きやすいってことはそれだけ豊かさを味わっているということ
そんな自分を責める必要なんてないんじゃ無いかな
大丈夫ですよ

[82. 匿名]

HSPかアダルトチルドレンですか？私も若い頃はそんな感じでしたけど、歳取ると傷つく暇もないくらい大変なことが色々あって、ガッツリ鬱病になって薬を飲んでから、人の目とか色々なことがどうでもよくなりました。
アドバイスになってなくてごめんね。心療内科もう一度チャレンジしてみたら？合う薬は本当に楽になるよ。

[83. 匿名]

私も結構そんな感じです。
誘って断られたらそれだけで傷つくし、やなことあったら暫く考えてしまう。
でも、それを過ぎったら違うこと一生懸命考えるようにしたり、そんな相手も覚えてないような一言を私だけモヤモヤしてるのは時間の無駄だと思うようにしました。
要は「気にしすぎ」
自分が思うほど人は自分に興味がない訳で、、
なんか言われてもサラッと返して違うことに意識むける。なんでもいいんです。とにかくソレから気をそらす。
図太く気ままにを常に意識するようするんですよ。

[84. 匿名]

推しがいて、明るくて元気で気遣いよくて こんな子になりたいなー！って真似してたら 亡くなってしまった。傷付かない方法わたしも知りたい

[85. 匿名]

私も傷つきやすいタイプ
だから傷つきそうな時は自分のことを沢尻エリカだと思って強気な自分を心の中で演じてやり過ごしてる、自己防衛大事

[86. 匿名]

>>1
レジリエンスって知ってる？
立ち直る力
みんな傷つくことは傷つくと思うのよ
それを自分で立て直すことが大人には必要
何かおまじないでも呪文でも設定して、これで終わりってやったらどうかな

[87. 匿名]

>>1
仕事を少しずつでも頑張る
お金を稼ぐ
容姿を磨く
SNSを見過ぎない
会ってて少しでもモヤっとする友達は切る

私もわりと同じタイプだけどこれを気をつけてる

[88. 匿名]

誰かに嫌なことを言われた、された
最初は落ち込んでもいいよ
人間だもん
気にしちゃうし
辛いし引きずるよね 頭の中ぐるぐる巡って
最悪よね

満たされてる人って
嫌なことをしないし言わないの
人に敬意を持って接しているから

腐っちゃだめだよ
自分も同じ人間にならないこと
自分を満たしてあげて
少しずつ少しずつ思考を変化させていくの

成長すると
満たされた自分には必要がないって
言われても
ほおっておける様になるよ
不思議とね
あなたに必要な大切なことだけ
受け取って
人生そんなことに振り回される程
長くはないの
いつだって自分自身を幸せにしてあげてね

[89. 匿名]

漫画や小説、ゲームの登場人物みたいに考えて、自分はこういうキャラクターだっていうのを認める。
開き直るともいうのかな？
あまり他人の評価を気にし過ぎると辛いよね。
私も気にしてしまうから生きにくい。

[90. 匿名]

まぁわかるけどね。
態度が冷たいとズキッとくるし、嫌な言い方されたら何日か引きずるのよね。そういうのが積み重なってくと自分を全否定される感覚になる。

[91. 匿名]

主です。
ネットでの書き込みは特に何とも思わず、実際に顔を見て言われたり 、やられたりするととても傷つきます。
メンタルクリニックで辛いことを紙に書き出したこともありましたが、途中から涙が止まらず伝えたいことがうまく伝えられなかった経験からつい気丈にふるまってしまいます。
家族にももっと自分を出せばいいのにと言われたこともありましたが、傷つくくらいなら自己主張しないほうがいい、ひっそりと生きていくと日々思っています。仕事はなんやかんや続けていますが、辞めたくてたまりません。

[92. 匿名]

>>3
これやると転落しかしなくなるからやめとけ

[93. 匿名]

>>91
それは今の職場の人がパワハラモラハラしてるってことじゃないの？
そうじゃないのに泣くならメンクリだけど
パワハラとかなら傷ついて当たり前って思った方がいいよ
そんで転職して、パワハラのないところへ行くのが
本来の解決策だと思う

[94. 匿名]

一人でいることです。友達いりません。

[95. 匿名]

そのぶん他人に痛みにも気づけるし良いと思うようになったよ。傷つきやすいぶん他人への言動も考えるし。
そりゃ気にしすぎてしんどいのも正直あるけど。じゃあ逆に鈍くなりたいか？って自問した時にNOだった。だからある程度受け入れてるよ。
やっぱり仲良くなるのも似たタイプだから話せば共感してもらえるし。

[96. 匿名]

>>1
意地悪されたら、幸せそうな私に嫉妬してるのね♪と思うようにした
人に何かされても傷付かなくはなった
腹は立つけど、まぁ死ぬこと以外かすり傷よ

[97. 匿名]

>>6
先生の前では取り繕うってことは自己肯定感が低くてもプライドは高いんだと思う
弱い自分だと思われたくない認められない的な

[98. 匿名]

>>1
傷つくのは心じゃなくてプライド
相手の言動にメソメソするか受け流すか奮起するきっかけにするかどう受け取るかは自分で決めていい
自分は傷つきやすいって思ってる人は自分を俯瞰して見てみると少し楽になると思うんだけどな

[99. 匿名]

>>16
いつか貴方が出会って良かったと思える人現れると思います！
あとyesマンにならない事です！
都合の良い人と認識されてしまうから、堂々されて下さい。

[100. 匿名]

>>7
子どもがそのような性格で
相手に注意するには弱すぎる事を
いちいち気にしちゃう子で

先生にも色々相談して
先生と共に
「負けるな！頑張れ！強くなれ！相手は中々変わらないから自分が変わるしかないんだよ。」と励ましてたら不登校なっちまったよ。

今は対処法変えて無事に不登校は終わった。
逃げるしか無い接触頻度を減らすしか無いんだよ

[101. 匿名]

>>60
アダルトチルドレンぽいきがするよね。これもなかなか対処が大変だけどさ。

[102. 匿名]

>>2
めっちゃ傷つけられそうな場所だわ

[103. 匿名]

>>1
もう出てるけど、人と関わらない（最低限の関わりにする）のが一番

[104. 匿名]

>>1

他人に期待しない
興味を持たない

それだけで自分軸で生きられるよ

[105. 匿名]

>>23
そうだね
本当に相手は何の気なしに言ってたりするから、気にしすぎるのも相手を悪者にしすぎというか、だからって「私ってなんでこうなんだ！」と必要以上に思い悩むのも健康に悪いしね

[106. 匿名]

分かるよ
でも、それだと私みたいにどんどん病んでくから気をつけて。
私は今の夫と出会ってちょっと変わったよ。
夫は私が相談すると
そんなやつなんだ気にすることない
っていうだけ。
考えたってなんも変わらないやろって。
最初は傾聴して共感してほしいのに！きー！ってなってたんだけど、ずーっとそんな感じで過ごしていたら少し少しだけ夫みたいにさらっといられるようになった！
まだまだキー！ってなることもあるけど笑

なかなか、難しいけど。本当傷つく必要ないんだよ。
そんな人たち人生に関係ない。
悩むだけ無駄！
と意識するのを続けてみて！

[107. 匿名]

私は好かれない、省かれる、人と何か違う人間ってわかったから人付き合いへらした。
傷つくことも減った
それしかないよ。

[108. 匿名]

>>1
もう何十年も自分の傷つきやすさに悩んできましたが、一向によくなる気配がないので諦めました。
傷ついたら逆にその気持ちを認めてしまい
あとは時間が解決してくれるのを待つようにしてます。
当然辛い期間はありますが
その間は好きな友達とお茶したり
何か好きなドラマや楽しい動画などを観て気を紛らわせてます。

[109. 匿名]

いじめられたから、転職するとか、別の学校へ行くとか、N高へ行くとかなら分かるけど
引きこもりはダメだよ、人生転落するから。
引きこもって人生無駄に過ごすと、這い上がるのにさらに努力が必要になる（結果、這い上がれずに終わる人が多い）
環境を変えるのと、逃げる＝引きこもるのとでは
結果は全然違う
引きこもる人って、我慢するハードルを自分からどんどん下げるよ
我慢して突破した経験がないから
「私は弱いから仕方ない」と自分に言い聞かせて甘えてるのが
癖になる

[110. 匿名]

>>1
まあ孤独と戦う羽目になるが人とは関わらないようにするのが第一段階。

[111. 匿名]

>>1
メンクリの先生の前で泣く勇気を持とう！
泣いて今までの不満をわめき散らして吐き出す場なんだから

[112. 匿名]

考え方や見方をちょっとだけ変えてみる