お子さん、何時に寝てる？

[1. 匿名]

子供は小3、小1です。
毎日21:15〜30くらいに布団に入って、起きるのは6:40頃。
子供の睡眠時間が足りてないと言われてますがこれで精一杯の睡眠時間9時間です。

帰宅は17時前、習い事は週2。
皆さんのお子様は睡眠時間どれくらいですか？
色んな年代の睡眠時間を聞きたいのと、やはり身長等にどれくらい影響があるか知りたいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

14歳中3
受験はないんだけど宿題とか筋トレとかしてると最近11時半〜12時くらいになってしまう

[5. 匿名]

小学5年 女の子。9時15分ぐらいに寝ます。
朝は6時45分ぐらい起床。

[6. 匿名]

小3 20:30〜5:30早起き！早生まれだし両親身長低いから大きくはないよ　普通体型

[7. 匿名]

小5 今寝るよー
中2 宿題終わったら寝るよー

[8. 匿名]

>>1
22時の時点で熟睡してるのが大事って言われたから遅くても21時には寝かせる。今も隣でスヤスヤよ。

[9. 匿名]

私は9時

[10. 匿名]

>>4
それは遅すぎないかい？

[11. 匿名]

みんな早いねー
私は小3だけど0時すぎてしまう
なんかダラダラ宿題できなくてさ

[12. 匿名]

小5、小2、年長
みんな20時には寝る
そして朝が早い

[13. 匿名]

小2 寝る時間は主と同じくらいだけど起きるのは7時ごろ

[14. 匿名]

小5と小2
夜は8時半には眠くなって寝てしまう
でも朝がすごく早くて、特に小5の方は朝4時5時からいつも起きてるから、睡眠時間としてはそんなに…という感じ
でも起きちゃうならもうしょうがないか、と思ってる

[15. 匿名]

小5、4歳。
21時にお布団。
大体30分もしないうちに寝てる。
小5は6時起床。4歳は7時起床。

[16. 匿名]

>>10
そうなん？
みんなちゃんと早寝なんだね。えらいわ。
8時前後に帰ってくると頑張っても11時は過ぎるよ。

[17. 匿名]

>>9
夜勤なの？

[18. 匿名]

>>11
さすがに釣り。

[19. 匿名]

>>1
小5女子
21時には布団入るようにしてる
すぐ寝る。
６時50分起床

[20. 匿名]

>>1
身長は遺伝じゃ？？

[21. 匿名]

>>16
塾や習い事？

[22. 匿名]

>>7
身長とかあったので一応この生活でどれくらいかと言うのを買いておきます

上170cm
下150cm

両親は極端に大きい&小さい(私)です

[23. 匿名]

>>21
受験はないらしいけどね。
なら習い事かな？
にしても遅いわね。
成長しないと思う。

[24. 匿名]

>>4
身長気にしてないならいいけど、夜更かしは身長伸びないってお医者さんに言われた。宿題なんかは時間がないなら早起きしてやりなさいって。

[25. 匿名]

中2 23時ぐらい
だけど今日は金曜日だからか疲れ果てて20時から床で寝てる。
起こしても起きない。せめて布団へ行ってくれ。

[26. 匿名]

>>24
それがいいと思う。
成長ゴールデンタイムはこのコメ主さんとこは望めなさそうだね。

[27. 匿名]

>>6
なんでマイナスだらけなんw

[28. 匿名]

>>21
学校は40分〜50分かかるところに行ってる、それと部活が学校か別の施設で18時半くらいまでやるから7時半は過ぎる

[29. 匿名]

20:30から21時の間には寝かせてる。
小学校低学年。
正社員だけど、なんとかできてる。
寝かせるために家に近い職場に転職したのもありつつ。
カズレーザーさんの親御さんが睡眠だけは注意してたってきいたから、寝かしてる。自分も早く寝たいのもあるけど、、、、。

[30. 匿名]

1歳 ほぼ毎日20時

[31. 匿名]

>>1
中1男子

21:30までにベッドに入るかな。
昨日、今日は風邪気味で20:30には寝に行った。
朝は6:10前後に起きます。

部活とクラブが始まったら遅くなると思う。

[32. 匿名]

>>20
そうですよ
ただ努力部分というのがあってね

[33. 匿名]

>>28
部活で身長伸びしろ棒に振るんだ…まあお子さんが納得してるならいいけど

[34. 匿名]

>>24
でも173くらいあるけどまだ伸びてる。まあ朝は7時過ぎまで寝てるし。

[35. 匿名]

>>28
19時半に帰って23時までなにするの？
ご飯と風呂すぐやって寝れない？

[36. 匿名]

中1、22時就寝、7時起床
身長体重は平均くらい

[37. 匿名]

3歳と5歳を23時すぎまで寝かせない家があって引いた

[38. 匿名]

小4
9時半とか22時とか
習い事で帰宅が19時頃なのと
本人が寝たがらず本読んだりダラダラ支度してるから

[39. 匿名]

>>34
7、8時間しか寝れないのか

[40. 匿名]

>>4
塾行ってる子とかそんな感じだと思う

[41. 匿名]

>>34
寝る時間の長さじゃなくていつ寝てるかが大事。成長ホルモンコアタイムは22:00で、寝てる時しか分泌されない。

[42. 匿名]

>>40
この方は受験ないんですって

[43. 匿名]

小6女子 20時〜21時就寝、5時50分起き149センチ
小4男子　20時〜20時半就寝6時半起き、135センチ
早寝早起きしてるけどそんなに、グイグイ身長は伸びてくれない、、

[44. 匿名]

中1になったばかりの娘。
21時半までに布団に入って22時には就寝。6時半起床。小学校高学年からずっとこんなリズム。
塾のプリントは朝やってるけど、中学のテスト勉強なんかが始まったらもう少し夜更かしするのかな〜。
身長は150cm。すごく小さくもなければ大きくもないです。

[45. 匿名]

最近、20:30に布団に入って21:00〜30くらいに入眠してる
起きるのは7:00くらい
ただ20:30に布団入れるのは習い事とかある日は難しい

[46. 匿名]

保育士の友人の子、小学生と未就学児がいて22時半頃寝てるっていうのを聞いて安心した。

[47. 匿名]

>>34
睡眠時間じゃない
起きているその時間が問題なんだ

[48. 匿名]

>>35
宿題と筋トレ。
宿題と小テスト多いし、部活のために筋トレしたいから23時にはなる。あとの30分は休憩取らなければいいんだけど疲れてるからゆっくりする時間が欲しいとか

[49. 匿名]

>>1
4歳　いつもは21時までには布団に入ってもう寝てる頃なのに今日はまだ寝ない。
身長体重ともに生まれた時から成長曲線のど真ん中

うちの両親も義両親も父172cm、母160cmで決して低くないのに、私も弟も夜更かしばっかりしてたから私が147cmで弟は164cmにしかならなかった。
夫は21時までには寝てたらしくて今181cm。睡眠って本当大事なんだなと思うから早く寝かせたい…

[50. 匿名]

中１と小1
22時に寝てる。朝は6時～7時に起床。理想はもう30分早く寝てほしいけど、毎日忙しいしテレビ見てゆっくりする時間を削ったらかわいそうかなと思って。

[51. 匿名]

>>39
でも中3で受験ある人も10時とかに寝てるの？ほんと？

[52. 匿名]

中1 12時から11時半（毎日私に怒られてる）

[53. 匿名]

小3、小5
21時15〜21時30くらいに布団に入って6時に起きる
休みの前日は22時〜23時に布団に入って朝は目が覚めたら起きる(5時30とかに起きてる事が多い)
布団に入っても中々寝付けない日もあるし、毎日9時間も寝れるもんなのかな

[54. 匿名]

私のほうが早く眠くなる。3歳ですでに昼寝しなくなって体力ありすぎてきつい。

[55. 匿名]

>>34
なんかやたらマイナスついてるけど、日中だるいとかじゃなきゃ大丈夫だよ
私も兄も中学の時そんなもんだったけど、私170センチで兄186センチだよ、身長は遺伝子で決まる
遺伝子に逆らうほどの低身長になるのって相当の睡眠不足栄養不足
普通にストレスなく生活できてて、少々寝るのが遅めだからって低身長になんかならん
逆を言えば低身長遺伝子の子を早寝させたって意味ない

[56. 匿名]

>>25
中学生で少し遅めだとマイナス多いね
でも私のころも中学生にもなるとこのくらいに寝てた気がするけどな
ちなみに私は身長169cmで、伸びすぎたけど

[57. 匿名]

>>1
小1と年中
20時半には寝て、7時頃起きる。
習い事週2、遊んだりして毎日だいたい18時くらいに帰宅する。

[58. 匿名]

>>1
親側ではないのですが参考になれば
父165くらい母152、兄ギリ170あるかないか、私156

兄は赤ちゃんの頃から心配するくらいどこでもよく寝る子で、睡眠時間も十分、寝付きも良かったそうです。そして偏食なくよく食べる。

私は寝付きも悪くあまり寝ない子でご飯もそんなに食べない子だったそうで。自分の記憶の中でも小学生の頃から布団に早く入っても寝るのは0時回ったりしょっちゅうでした。牛乳や乳製品大好きで、好き嫌いはあったけど偏食ではなかったです

だけど身長見てもらえるとわかる通り、親がそもそも小さいのでw、私もよく寝てよく食べて育った兄もこんな感じですww身長に関してはダイレクトに親の遺伝が大きいかと

[59. 匿名]

>>52
同じく
皆さん、ちゃんと早くに寝せているね

[60. 匿名]

6歳
22時か23時

[61. 匿名]

20時〜21時の間で寝かすルーティーンにしてる、二人いて二人とも未就学児
上の子は布団入れば10分以内にもう爆睡してくれるけど下の子は30分くらいかかる

[62. 匿名]

>>1
小2
6時半起床、19時半就寝

習い事は週三（平日2、休日1）
習い事が無い日は帰宅後30分で宿題と翌日の準備を終わらせたら2時間くらいお友達と公園で遊んでる
早寝だからバタバタで夕飯とお風呂を済ませてて忙しなさが幼稚園時代とあまり変わらない…

[63. 匿名]

小6、小２、年長　みんな21:30〜22:00に就寝。小２は6:00起床、小6と年長は7:00起床。ホントはみんな1時間くらい早く寝てほしい。

[64. 匿名]

小４
塾ない日は20時半
塾の日は20時に帰ってきて、ご飯→お風呂→休憩→塾の復習で22時半〜23時になってしまう。

今やる気に満ち溢れてるから、「復習しなくていいんじゃない？」とは言えなくて。
一応、中学受験を視野に入れてます。

[65. 匿名]

年長さん

22時

遅いのはわかってるけど、仕事終わってご飯してとかやってるとこのじかんになっちゃう

[66. 匿名]

>>16
こういうトピは「規則正しく早く寝てます！」みたいな人が集まってるから、気にすることないよ
23時だったらそこまで遅くないよ
部活頑張ってて筋トレまでして凄い

[67. 匿名]

旦那の晩酌に付き合わされて22時😩😗

[68. 匿名]

長男高3受験生　多分0時過ぎ（勉強で1時くらいの時もあるらしい）174㎝

次男中学2年　23時前（塾が22時まである）167㎝

[69. 匿名]

小3、女の子。
7時45分に寝室へいき8時頃には寝てる。
朝は寒い季節だと7時頃、暖かくなってきたら6時頃に自分から起きる。
３月生まれだけど、身長はいつも平均より1,2cm高い位。

[70. 匿名]

4歳


昼寝(2時間)ありだと20時半→6時半過ぎ
昼寝無しだと18時→6時半過ぎ

幼稚園通っててそろそろ降園後に習い事させたりしたいけど体力がなくてなかなか難しい
昼寝無しが3日続くとしんどくなるらしく昼寝するリズムにしないとだめみたい

[71. 匿名]

>>1
小学生の頃は主さんとこと同じくらい
中学生の頃は0時前には寝てたはず
塾のある日は帰りが22時半とかなので仕方ないかなと
高校生は0時〜1時くらいかな、わたしの方が先に寝てしまう
大学生は翌日休みだとかなり遅くまで起きてそう
2人とも身長は高くない
勉強はとてもよく出来る

[72. 匿名]

>>2
これの何が面白いのか分からない

[73. 匿名]

>>35
横だけど、中学生が夕ご飯とお風呂の後すぐ寝るか？
宿題抜きだとしても、やっぱりリラックスするとかダラダラする時間は欲しいよ。（自分自身が中高生の頃もそうだった。）
22:30〜23:00でOKにしてる。
成長ホルモンが⋯って話はあるけど、22:00に寝られるスケジュール、宿題量じゃないなうちの子は。

[74. 匿名]

>>10
もう中学生とか自己責任じゃない？
私自身中2の頃は深夜にPCで同級生とメールとかやってたよ。親のが先に寝てた。

[75. 匿名]

>>74
そうなんだ！
今の子って、携帯の管理とかされてないのか

[76. 匿名]

>>1
小1,4。8:30〜8:45就寝7:00起床。
私が夕方まで仕事、子どもは子どもで習い事が2人で6つと多くて、放課後は常に時間とのバトル。
時短のために惣菜多めになっちゃう。

[77. 匿名]

小１、20:30に布団に入り、雑談しながら20:50頃には寝付く感じです。

[78. 匿名]

>>1
小3の娘は20:30に寝てるよ。朝は6：30起床。

[79. 匿名]

遅い時間に寝てるって書き込みがもれなくマイナスになってるんだけど、どんだけ規則正しい生活のガル家が多いんだ!?

[80. 匿名]

>>31
中学生になっても、親が何時に寝てるとか把握するもんなんだね。

[81. 匿名]

>>49
4歳なら遅いねぇ

[82. 匿名]

>>27
自分のコメントになんでマイナス？って書く人にはマイナス押してる。

[83. 匿名]

>>12
小5.小3.年長
習い事も何もない日は16時過ぎ帰宅で18時半寝てる
朝は6時
今日は金曜日だからゆっくり起きてるかなーと思ったけど19時半頃眠たそうにしたから布団行く？って聞いたら寝る〜って返ってきた
もうリズムできてるから体内時計だと思う

[84. 匿名]

>>27
あるあるなんだけど子供の睡眠のトピで早寝早起き出来てる人にはマイナスつくよ
寝ない子もいるんですっ！ムキーってコメントも多い

[85. 匿名]

>>80
寝に行く時に「もう寝に行く。オヤスミ〜」と声を掛けてくれるので、何時に寝に行ったとかは分かりますよ。

[86. 匿名]

>>76
時間とバトルも忙しいのもわかる
でも睡眠だけが大事じゃないからね
惣菜がダメって意味ではないけど成長には栄養も大事

[87. 匿名]

>>1
年中、年少少19:30〜20:30くらいには寝せる

[88. 匿名]

>>54
3歳なら幼稚園入って昼寝なしになる子もいるしね。

[89. 匿名]

>>62
全く同じです。習い事に行けるのがすごい。早くから始まるのかな。うちの近所は平日はどこも17時以降開始のものばかりなので諦めました。

[90. 匿名]

>>85
私は子供の頃、部屋でずーっと起きてたからさ笑

[91. 匿名]

小4と4歳
2人とも21時就寝7時起床
金土は30分ズレたりするが10時間は寝かせるよう仕向けてます
うちは睡眠重視だから夜に塾は行かせない
だから中受も塾なしで受けられる学校だけを受ける予定

[92. 匿名]

>>90
そうなんですね。
ここで書くと大量マイナスくらいそうですが、うちの子はまだ同じ部屋で寝ているのですが、洗濯物を干す部屋の横の部屋で寝ているので干し終わったあとに覗くときはイビキをかいて寝ているので恐らく寝ていると思います。笑
が、この先一人部屋になったら分かりませんよね。
そこは自己責任にします。笑

[93. 匿名]

小2
21時までに布団に入るのが目標。朝は6時起き目標。

[94. 匿名]

>>27
独身の嫉妬

[95. 匿名]

>>83
夏とかまだ明るいよね？すごいね
うちはパパにも会いたがるし
18時半なんてご飯もお風呂もまだだわ
年長と小3
その代わり朝が遅い

[96. 匿名]

>>1
年長　21時半前後に寝ることが多くて7時半に起きてる。10時間睡眠。身長は秋生まれだけどクラスで一番背が高くて成長曲線から上にはみ出してる

[97. 匿名]

>>40
小6だけど、塾の先生に中学になったら22時前まで授業あるから23時くらいまでは起きれるように練習しといてくださいって言われた
中学になったら仕方ない部分もあるよね

[98. 匿名]

23時
やばすぎでしょ

[99. 匿名]

小６
いつもは21時半。
毎年大晦日に「今年はハッピーニューイヤーまでおきてる！」って言ってるけど最高記録22時40分。
夜中の初詣とかまだまだ行けない

[100. 匿名]

>>83
小5で18時半はすごくない？
けっこう宿題とかも増えて時間足りなくなると思うけど、遊びに行ったりとかできるんですか？😳
うちも早めに寝かせたいから頑張るけど小5の時は18時まで外で遊んで20時過ぎ就寝でした

[101. 匿名]

小2。

20:00-20:30に寝室に行って21:00までには就寝。
6:30起きです。

次の日が休みの日は22:00就寝、9:00起き。

[102. 匿名]

我が家では9時になるとオバケが来ることになってるからそれまでに寝るよ

[103. 匿名]

>>41
とはいえまわりの伸びる子は夜中1時に寝てるけど中2で181とかだわ。朝早起きじゃなくゆっくり寝てると思うけど。ゴールデンタイムより、実は睡眠時間って身長先生は言ってる。そもそもだいたいは遺伝だけど。

[104. 匿名]

>>3
可愛い

[105. 匿名]

3歳。今さっき寝た。保育園行ってて昼寝もしないでこの時間。20時から寝かしつけしてもこの時間。体力おばけすぎる。

[106. 匿名]

>>92
おぉ‥中1男子が親と寝てるってすごいね。関係ないけどママって呼んでそう。

[107. 匿名]

小学生　10時くらい

[108. 匿名]

>>103
その子達はもう成長期終わりかけで目標身長超えたから睡眠時間気にしてないのかも
中2ですでに181ってことは成長スパートは小学生のうちにきてそう

うちも成長期入るのが早くて声変わりが小6だったんだけどその頃は10時間睡眠
中学入って睡眠時間かなり短くなってたけど中学入る時点で172あったから最終180までは伸びたわ

[109. 匿名]

>>1
中2は23時前後、小2は21時に布団入って22時までには寝付く感じです。

[110. 匿名]

>>41
この成長ホルモンの時間って例えば5時起床と8時起床でも変わらないのかな
体内時計説で仮に7時起床した人間が22時に寝る事によって成長ホルモンが促されるとかではない？

[111. 匿名]

小1と幼稚園年少

19時40分ごろ消灯
学校と幼稚園で疲れるのかすぐ寝ることが多い
朝は6時半に起きてくる

身長は遺伝ってコメント多いけど
兄と弟がいて
兄　180近い、弟　160ない
兄はとにかくよく寝てた
弟は誰よりも遅く寝て誰よりも早起きで睡眠時間が短いタイプ

ちなみに両親は2人とも160くらい
睡眠時間は関係あるんじゃね？って個人的には思うよ

[112. 匿名]

小4男子
多少前後するけど何時に寝かせても寝付くのはだいたい22時。これ幼稚園の頃から変わらないんだよね。
だから20時ごろに寝る準備して寝室行って読書タイム、起きる時間から逆算して最低9時間は寝ろと言ってるので、6時にアラームかける時は9時より前に電気消して目を瞑って静かにする。（寝れなくてもそうするだけで疲れは取れるらしいので）
でもアラームより前に起きちゃうんだよなぁ
うちの母がショートスリーパーなんだけど、母ほどじゃないにしてもややその傾向あるのかも‥
私がうるさく言わないと23時過ぎても平気で起きてる。ずっと本読んでる。

[113. 匿名]

小1 年少 20時過ぎに布団に入って20時半から21時に就寝。
上の子は6時50分下の子は7時半に起きてる。
もうちょっと早く布団に入れたいけど
18時までの習い事が終わってから夕飯とお風呂だとこの時間になってしまう。

[114. 匿名]

>>65
朝は何時に起こす？うちも年長で22時になっちゃう時あるけど、7時に起こすとまだ眠そうにしてる時あって、でももう起きなきゃ間に合わないし…て感じで。

[115. 匿名]

>>26
１０時に寝て６時起き
１１時に寝て７時起き
何が違うの？
１０時から２時までがゴールデンタイムとかゆってるけど
日本の１０時と海外の１０時は違うじゃん？
結局はトータル睡眠時間でしょ

[116. 匿名]

小2
平日は20:30に就寝
疲れてたらもっと早いこともある

[117. 匿名]

>>83
>>12です
今度小5の子は宿泊研修があって、就寝時間22時と書いてあって「起きていられないかも。どうしよう」と言ってます

[118. 匿名]

6年、年長　9時半です
年長は6年と眠りたいと言って寝ないし寝つきはよくない。背の順前の方
6年は寝る！と言った1分後には眠っています。背の順後ろの方
年長を早く寝かせたい。

[119. 匿名]

>>117
うちは寝るのが9時半だけど5年のお泊りのときに班長だったから遅くまで仕事があると本人が起きていられるかすごい心配していたよ！
結果は頑張れた^^
普段20時に寝るお友達は21時まで起きている練習をしたと言ってたよ。その子も頑張れたので大丈夫ですよきっと☆

[120. 匿名]

>>10
中3だよ？
中受してる小学生はその時間は勉強してるよ

[121. 匿名]

高1、中2男子
12時過ぎてもゲームしたり、スマホゲームとかYouTubeなかなか寝ない
遅い時は1時半とかでも起きてる
スマホ取り上げても部屋で2人でコソコソなんかしてるしもう諦めた
朝はちゃんと自分でアラームかけて起きるからいっかーと諦めた

小６男子
サッカーから帰ってくるのが21時なので22時30分ぐらい
サッカーない日は22時ぐらい

小5女子
習い事が早めに終わるので、20時半には寝る
誰より寝てるのに7時に起こしてもなかなか起きない

[122. 匿名]

>>30
何時に起きますか？参考にしたいです
もうすぐ2歳になる1歳児育児しています

[123. 匿名]

>>1
ベッドに入る時間を20時ごろにしてるのに本人が寝たくない子で、寝る頃になると必ずお腹が減っただのトイレに行くだの明日の洋服決めないと眠れないなどと言い始めて、いいからとりあえず寝ようと言ってもそこから怒り出して揉めに揉めて結局0時近くになってしまう　もう嫌だ

[124. 匿名]

8時には寝ていた息子大学生になった今163センチ

[125. 匿名]

医者のインスタで見るのは長さではなく寝る時間が大事と言ってたよ。早寝早起きが大事だって。昔から言われてるけどさ。

[126. 匿名]

>>122
アラームかけてないのですが、6時30分～7時30分の間に起きてくる感じです！
うちは1歳4ヶ月です👶

[127. 匿名]

>>100
うちの近所は17時解散が暗黙の了解？で、帰ってすぐお風呂、でたらすぐ食べれるようにご飯は準備してます
私が仕事していて週3.4は学童(16時には迎える)水曜日は遊べるように仕事休んだりって感じです
もちろんそのほかも遊ぶ日もあるのでその日は19時就寝とかです
睡眠は本当に大事だと思っているので本人がもっと遅くまで起きていたい！と言うまではできるだけ寝かせたい

[128. 匿名]

>>1
小３。
習い事週２。
習い事の日は20:30
そうでない日は20:00
起きるのは06:00

[129. 匿名]

4年生までは20時半
5年生以降は習い事が遅くなってしまうから21時
睡眠時間だけは死守したい

[130. 匿名]

>>95
私は睡眠が大事だと思っているのでシャッターつけています。
それプラス遮光カーテン、エアコンはつけたときのランプで部屋が明るくなるからテープ張ってる
寝る環境を整えるのも大事だよ

[131. 匿名]

>>117
友達とキャーキャーしてたら時間なんて忘れてますよ(笑)
私がそうでした
楽しんできてください！

[132. 匿名]

>>1

小2
20時までゆっくり過ごして
20時から1時間youtubeやゲームをして21時就寝
6時起きで7時出発！

土曜日だけ22時就寝で8時起床かな。

[133. 匿名]

>>4
うち中３は朝練あるから22時半くらい
塾の日は23時すぎるけど普段は遅くても23時までに寝るように本人が意識してる
高２は23～０時くらいかな
近くの高校だから中学生より遅く出てる

[134. 匿名]

5歳　20:30頃就寝　6:00起床

もうちょっと寝てて欲しい
自分が起きたからと私も起こしてマシンガントークかますのほんと辞めて欲しい

[135. 匿名]

>>16
埼玉出身ですか？

[136. 匿名]

>>135
違うよーなんで？

[137. 匿名]

>>115
身長の専門家もそのゴールデンタイムは嘘って言ってる。寝てから90分がゴールデンタイムって意味らしい。そんで結局10時くらいに寝ないと十分な睡眠時間を取れないから、10時には寝ろってことらしいよ。
10時に寝ても4時に起きたんじゃ意味ないよね。

[138. 匿名]

>>1
幼稚園児で21時は遅いかな💦

自分は子供の頃20時には布団の中だった気がするので罪悪感ある💦

[139. 匿名]

>>2
みちくんは19時だよね
まだまだお子ちゃまだから

[140. 匿名]

21時前に布団入って本読んで寝るのがだいたい21時過ぎ。起きるのは6時。小一。

[141. 匿名]

>>12
うちも小1で20じか20時半には寝るけど、朝5時とかには起きてくる…早いんよ、もう少し寝させてくれ

[142. 匿名]

>>1
小4 20:45に寝室へ、寝付くの自体は21:30くらい
起きるのは6:20 朝30分くらい通信教育かドリルやってから登校

[143. 匿名]

年長の娘は18:30に寝室行ってるよ

[144. 匿名]

>>3
ねぇっえーんって言われてる犬？

[145. 匿名]

小学校低学年のときは20時〜6時
高学年で21時〜6時
中学入ってからは21:30〜5時とか5:30
現在高1で21:30〜4:30の7時間睡眠です。身長は168センチで止まりました（男子）。
本人としては勉強時間確保したいけど、私の低身長が遺伝するだろうし、てきるたけ就寝時刻は遅くさせたくないので、朝勉強するスタイルになりました。

[146. 匿名]

>>1
小4
普段は20時で、習い事がある日（週一）だけ21時
朝はアラーム無しで自然に6時に起きてくる
昔から体内時計が抜群に冴えてる子だから（ミルクで泣く時間が分単位で毎日一緒だったり）息子が「眠たいから寝るね」って言ったら時計見なくても「20時か」って分かるのが便利。笑
（実際今日もそれで息子が寝た後に携帯の時計見たら20:03だった）